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BOX BREATHING | CONHECE ESSA TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO?
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Күн бұрынDentre as várias técnicas de respiração existentes, uma das mais divulgadas e a Box Breathing ou Respiração Quadrada.
Conheça como utilizá-la e coloque em prática durante o vídeo, desenvolvendo autocontrole e autoconfiança para situações como o falar em público e tantas outras que causem ansiedade.
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Abraços e Sucesso!
#respiração #boxbreathing #ansiedade
@EdsonToshio 4 жыл бұрын
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@nicodiangelotheghostkng5418 3 жыл бұрын
Eu sei que vc ta aqui por causa das respirações do Tanjiro
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
Hehehehe. Daora!😁
@kaliibeatz 3 жыл бұрын
Realmente, sou muito previsivel ;-;
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
@@kaliibeatz, como eu digo: O que importa é o que interessa 🙂
@mylla0042 2 жыл бұрын
Pensei q só era eu kakka
@RIPXZ1N2269 28 күн бұрын
@@kaliibeatzeu também sksksksks
@lilox333 3 жыл бұрын
Agr só me falta a katana e pronto já posso usar a formas da água AKAKAKAKAKAK
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
🤣🤣😂😂 Partiu Katana!
@arthuralvesrodriguesdossan6720 3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
@@arthuralvesrodriguesdossan6720 😂😁
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
@MH lucy 😎🤘🏻👊🏻
@brindff2114 2 жыл бұрын
Eu intendi a referencia kkkkkkk
@konmoebu7961 4 жыл бұрын
*essa respiração é tudo q eu precisava, pq eu sou mt desatento e isso ajuda a se concentrar q-p*
@EdsonToshio 4 жыл бұрын
N4TE TOONS , showww!!!! Muito legal saber que você gostou dessa técnica de respiração! É isso aí! Ajuda a se concentrar no agora e ficar mais calmo.✌🏻
@keepingupwiththekorovas 3 жыл бұрын
pessoas normais assistindo esse video: uau, agr vou ficar mais calm@ :D otakus: *respiração d’água...*
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
Hehehehe. Aí sim, Keeping up With!🙌🏻
@todoriakis2196 3 жыл бұрын
Respiração da concentração total
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
@@todoriakis2196 Yeah😁
@gabrielpirescaldeira6052 3 жыл бұрын
Foi por isso q eu vim aq kkkkk
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
@@gabrielpirescaldeira6052 😂🤣🤣 Continuem praticando e chegarão lá!😁
@eukazi7 3 жыл бұрын
respiração da concentração total muito obrigado, agora eu posso pular com meu cabo de vassoura por ai, usando a respiração da concentração total '-'
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
Oh, yeah! Só tome cuidado com o poder. Lembre-se que grandes poderes trazem grandes responsabilidades.😎✌🏻
@eukazi7 3 жыл бұрын
@@EdsonToshio vlw tio ben
@elooooh6844 3 жыл бұрын
valeu cara, me ajudou muito, vou te indicar um filme alias, pois te achei parecido com o protagonista ´´hachiko´´
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
Muito obrigado, Pereira!! Fico feliz por ter te ajudado e agradeço pela indicação do Filme!
@okaminechie1449 3 жыл бұрын
Amei esse vídeo vai me ajudar mt agora em questão concentração vlw
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
Muito obrigado pelo comentário e é ótimo saber que te ajudará na concentração, Lobo!! Vlw!!
@jeandersonandrade3398 4 жыл бұрын
show de bola!
@EdsonToshio 4 жыл бұрын
jeanderson andrade , muito obrigado!!😃✌🏻
@srdanone063 3 жыл бұрын
Não dá pra concentrar a tua cara é muito engraçada 😂
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
😂🤣🤣🤣🤣🤣
@Edgar14532 2 жыл бұрын
Eu consigo inspirar durante 14 segundos e espirar durante 21 Eu não consigo fazer isso normalmente porém depois de fazer o método Wim Hof(que e outra técnica de respiração) eu consigo fazer 30 flexões e 30 poli chinelos é eu nem me cansei poderia fazer 50 porém eu sou Priguisoso é meu corpo n doeu, é tem outros 300 beneficios, eu tenho 12 é antes de fazer o método Wim Hof o meu máximo eram 8 flexões é parecia que eu ia morrer de tão cansado é de tanto que meu corpo doía (eu n me exército eu passo o dia inteiro no meu quarto deitado com ar condicionado ouvindo musica)
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
Uauuu!!!! Um grande resultado! Lembre-se que o mais importante é a consistência e não a intensidade. Parabéns!!
@wesley876 2 жыл бұрын
Obg
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
Por nada, Wesley! Tudo de bom! ✌🏻👊🏻😃
@TotalGlamoRama 3 жыл бұрын
Agora eu te entendo Tanjiro é realmente difícil fazer isso o tempo todo ¯\_༼ ಥ ‿ ಥ ༽_/¯
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
😁😁😁
@wmcld8173 3 жыл бұрын
Ele faz até dormindo kakakakakkakaak
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
@@wmcld8173 😂🤣
@gustavinpowerrangerazul7348 3 жыл бұрын
Amigão uma pequena dúvida: De acordo com o tempo e aplicar esse respiração diversas vezes pelos dias ela vai começar a fazer efeito mais rápido? além de eu ter que respirar por poucos segundos quando me acostumar? basicamente aplicar ela com mais velocidade, facilidade e fazer com que tenha efeito mais rápido. Valeu aí abraço.
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
Olá, meu amigo! Knada boi, a ideia é que você possa realizar essa técnica (e podem ser outras também) ao menos uma vez por dia. Busque fazê-la pelo menos por cinco minutos e se conseguir fazer por mais tempo, melhor. Assim você começa a se conhecer mais e qual o melhor tempo de inspirar e expirar para o seu corpo. Respirar rápido não é o indicado para quem deseja relaxar. Ao contrário, pois respirar rapidamente pode provocar a sensação de ansiedade. Sobre o efeito da respiração ser mais rápido, eu aconselho a testar com tempos diferentes de inspiração por pelo menos 5 vezes e analisar se já sente melhora. Se não sentir, aumente o tempo de inspiração e expiração ou diminua e faça por mais cinco vezes. Se não melhorar aumentando ou diminuindo esse tempo de respiração, o melhor é trocar essa técnica por outra, pois nem todos se adaptam ao Box Breathing.
@pedra7794 2 жыл бұрын
Respiraçao da agua decima segunda forma Nagi
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
😎🔝🚀
@_mochii_2216 2 жыл бұрын
É possivel utilizar a respiração box a todo momento? Tipo 24hrs por dia?
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
Olá! Não é possível a todo momento porque quando você estiver dormindo respirará normalmente. Mas quando estiver acordado e puder se concentrar apenas nisso, se achar válido fazer esse exercício, nada te impediria. E qual seria a sua intenção em fazer essa atividade 24 horas por dia?🙂
@_mochii_2216 2 жыл бұрын
@@EdsonToshio Queria ter um desempenho ainda maior nas minhas atividades e exercícios, sem contar que com a respiração Box meu corpo fica mais "forte", acho que poderia servir. E a respiração Wim hof serve como a respiração box? Serve melhor? É possível utilizar a qualquer instante?
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
@João Vinicius Fantástico!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔝😃
@guilhermecalado5892 3 жыл бұрын
Eu gostaria de saber se essa técnica ajuda a melhorar o fôlego
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
É uma das formas de melhorar, Guilherme. Porém, você só terá certeza se praticar por uma ou duas semanas, de duas a três vezes por dia. Existem outras técnicas de respiração que trabalham ainda mais o fôlego. Você pode, por exemplo, inspirar o ar pelo nariz por 3 segundos, segurar o ar por 12 segundos e depois soltar o ar pela boca por 6 segundos. Nessa técnica que acabei de te passar, você ficaria mais tempo segurando o ar, ajudando na questão do fôlego. E você pode aumentar ou diminuir o tempo de acordo com a sua capacidade. Como comentei anteriormente, entre em ação, pratique e veja os resultados que você terá. Depois conta aqui como foi, ok? Abraço 🤘🏻👊🏻
@tapioka3789 2 жыл бұрын
Respirei um vento slc
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
Aí sim!
@guilhermecalado5892 3 жыл бұрын
Essa técnica melhora o que ??
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
Oi, Guilherme! Essa técnica de respiração ajuda a controlar a ansiedade e o nervosismo. Além dela, existem outras técnicas que servem ao mesmo objetivo, mas com abordagens diferenciadas. Tente essa e veja como se sente após executar por 10 ou mais vezes.
@Pedro_henrique47 Жыл бұрын
Pode usar essa respiração o dia todo?
@EdsonToshio Жыл бұрын
Oi! Poder pode, mas não considero algo viável, pois você teria que focar continuamente na contagem da respiração, tirando seu foco de outras atividades importantes no dia a dia. Use a respiração diafragmática no lugar dela e isso já vai te ajudar grandemente. 🦾😎
@Pedro_henrique47 Жыл бұрын
@@EdsonToshio blz, vlw pela dica
@LAVINHO10 3 жыл бұрын
So queria cortar uns pedregulho
@EdsonToshio 3 жыл бұрын
É bem facinho, Adrions! Comece com esse exercício e em breve cortará muralhas!
@isaquefernandes7567 2 жыл бұрын
Dúvida, da para usar essa técnica o dia inteiro?
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
Oi, Isaque! Eu desconheço alguém que tenha se colocado a praticar essa técnica o dia inteiro, já que ela exige um foco destinado a realizá-la. Ficar o dia inteiro fazendo esse exercício somente se a pessoa ficasse reclusa dedicando-se apenas a isso. Fora que você não tem a necessidade de realizar essa ação por tanto tempo, pois há técnicas melhores para controlar o seu estado emocional ao longo do dia.
@isaquefernandes7567 2 жыл бұрын
@@EdsonToshio Entendi, muito obrigado
@isaquefernandes7567 2 жыл бұрын
@@EdsonToshio que tipo de técnica vc me recomendaria,por favor
@Srktzin 2 жыл бұрын
eu n consigo ficar sério KKKKKKKKK
@EdsonToshio 2 жыл бұрын
Kkkkkkkk. Faz rindo mesmo e só alegria!😁
@QTchiby 2 жыл бұрын
Por mais q eu tenha chegado aqui por conta de Kimetsu No Yaiba eu realmente to interessado nos beneficios da respiração
@EdsonToshio Жыл бұрын
Sensacional, Mikky!! Há diversos benefícios e essa é apenas uma das técnicas disponíveis. Se quiser saber mais como usá-las, eu ensino outras para controlar o estado emocional e ajudar assim a pessoa a falar em público e fazer vídeos. Clique no link abaixo e saiba mais sobre o Método ARPA: faleeinspire.com/promo
@QTchiby Жыл бұрын
@@EdsonToshio show
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