זה ידוע ש חוסר פעילות מסוכן, וקצת פעילות זה כבר טוב, אז טבעי לחשוב שהרבה זה יותר טוב?
מסתבר שמחקרים עדכניים מראים שמגיל 45 מעל מספר שעות אימון שבועיות, אנו עלולים להגדיל את הסיכון לפגיעות לבביות.
מדי יום אני רואה בקליניקה אנשים שמגבירים את כמות הפעילות הגופנית ולעיתים גם את הסיכון הבריאותי.
אז יש שאלות שחוזרות על עצמן שוב ושוב:
מאיזה נפח אימון כבר מקבלים אפקט בריאותי וכמה צריך כדי לרזות?
מה העצימות או הדופק הרצויים?
איזה סוג אימון הכי עדיף?
לכמה להגביל את שעות האימון כדי להפחית סיכון? ועוד...