ABDOS 5 MINS

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2 жыл бұрын

Les 5 exercices d'abdos que je fais depuis mes débuts le plus régulièrement et continue de faire chaque semaine.
Retrouvez d'autres de mes vidéos sur instagram et tik tok:
- Mon parcours ( en slam ) :
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- Un grignotage healthy que j'adore:
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- Deux exercices bien-être:
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- Débuter en surpoids:
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Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Je prends ma musique ici :
www.epidemicsound.com/music
Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Le site Web viendra ^^
Bonne journée !

Пікірлер: 156

@Lhuge Жыл бұрын

La transition est terriblement propre j'ai regardé la vidéo 17 fois avant de m'en rendre compte

@pantherenoirejr Жыл бұрын

g jamais vu une telle transition

@skaners8 Жыл бұрын

Je crois que en fait il commence par la dernière scène, c'est pour ça que les transitions son si propre il découpe juste la dernière scène

@QuangmingTetsu 6 ай бұрын

Cest relativement simple, tu termines ton enregistrement par le debut , et tu coupes

@itssamydz 6 ай бұрын

C fait exprès pour avoir du watchtime

@mir6067 4 ай бұрын

O😊0oo9o😊😊o@@pantherenoirejr

@xdracer4065 Жыл бұрын

Omg cette voie est tellement satisfaisante 🤩

@hasckandor3247 6 ай бұрын

Voix*

@dinou3829 Жыл бұрын

Bonjour tout le monde 😁🤣 je repasserai en boucle ce passage 🤣

@Mel-cz4zw Ай бұрын

Tu as une super voix

@workoutreunionivoula 2 жыл бұрын

Salut superbe technique bravo île de la reunion

@rizkou7419 Жыл бұрын

moi aussi jviens de al reunion

@neb_03 Жыл бұрын

@@rizkou7419 moi aussi la Réunion lé la 🇷🇪

@gokussjblueunivers8258 3 ай бұрын

@@neb_03 moin aussi

@MrMissiou 4 ай бұрын

Le bateau, je pensais que c'était de la rigolade, mais c'est ce qui m'a fait le plus souffrir.

@youssoufouidriss9013 Ай бұрын

Cette voix 🤩🤩

@malinhellman9513 4 ай бұрын

Merci incroyable tes entraînements

@enguerranddaudiffret5875 5 ай бұрын

J’adore tes intros 😂

@laurentlepage3333 Жыл бұрын

J aime ton travaille,et ta pedagie,j ai 59 ans et vais mis mettre cet semaine à mon rythme biensur,continue c cool...

@anwserlive 2 ай бұрын

C est qu un chiffre

@weeirdoboii 2 ай бұрын

1. Montée de Hanches 45 sec 15sec repos 2.Bateau 45 sec 15 sec repos 3.Russian twist 45 sec 15 sec repos 4. Gainage coté 45 sec 15 sec repos 5. Gainage ouvert/fermé 45 sec répétition jusqu’à 4/5 fois

@user-ot6ds5di7c 2 ай бұрын

Merci 😊

@Stephane-oh4jb 3 ай бұрын

Merci c'est top. ..c'est dur au début mais si ça fait mal c est que ça bosse bien

@berrialaeddine9203 Жыл бұрын

Bonjour Merci pour votre effort Faut juste mentionner que on doit faire attention au calories c'est le plus important pour voir les abdos

@sylvaincheippe4701 9 ай бұрын

Après la il parle perf pas éstétique

@kssikssou08 11 ай бұрын

Excellente séance merci l'artiste

@yacoubabdiwais9021 Жыл бұрын

Meilleur entraîneur. Merci depuis Djibouti

@Max7-dr3em 3 ай бұрын

Merci, tellement merci,tes conseils m'aide beaucoup 😉✨

@essindrachariakin3637 2 жыл бұрын

Trop hâte de l'essayer !

@RonAa13 2 жыл бұрын

Excellent comme d'habitude merci bcp

@del565 2 жыл бұрын

"Salut tout l'moonde " Ne change pas ton intro !!! 👌🏼 j adore !. Quel type de séance faire quand on a une déchirure musculaire au mollet stp ? Merci. 🙏🏼😉

@piegeamorues4223 Жыл бұрын

squat et fente charge maximale

@phenomenal-2926 Жыл бұрын

@@piegeamorues4223 sans oublier les extensions de mollets à 130

@del565 Жыл бұрын

@@phenomenal-2926 🤔 extension de mollet apres une déchirure au mollet ?

@friedrichbutcher9379 Жыл бұрын

J'aurais plutôt dis du repos sans oublier de bien s'hydrater et manger des légumes verts (plus que d'habitude) afin d'apporter les fibres nécessaires au muscle pour qu'il puisse se remettre plus vite de la violence subie. Selon l'étendue de la déchirure le temps nécessaire pour s'en remettre peux être plus ou moins long.. celà peu aller d'une semaine à 3 mois voir plus si le repos nécessaire n'est pas pris a temps, a savoir que le corps réagis à la blessure et donc l'arrêt total d'exercice peux être nécessaire un certain laps de temps surtout pour une cuisse ou un mollet.. afin d'éviter toutes prochaines déchirures ÉCHAUFFEZ VOUS AVANT TOUT EXERCICES PHYSIQUES ! santé bonheur

@del565 Жыл бұрын

Merci @@friedrichbutcher9379 pour ce message. Pourquoi je n'ai pas ces informations par mon docteur... Je ne pensais pas que ça pouvait aller jusqu'à 3 mois sans sport. C'est long. Merci beaucoup pour ce retour 🙏🏼😁

@spoueet3377 2 жыл бұрын

Programme: 45s/exo 15/pause (4 à 5 fois) Montée de Hanches (pause) Bateau (pause) Russian Twists (pause) Monté gainage (22s/coté) (pause) Gainage ouvert fermé

@zrinkobakovic7534 Жыл бұрын

Merci

@aty145 3 ай бұрын

Merci o/

@paultruchon8320 Жыл бұрын

Bravo du Canada 🇨🇦

@louis5123 6 ай бұрын

Merci beaucoup 😁

@mikael8502 2 жыл бұрын

Propre simple efficace.

@boughalem97 2 жыл бұрын

Merci !

@timothyetpierre750 3 ай бұрын

Franchement au top

@anthonybriet2922 7 ай бұрын

"et on tiens le bateaux" 😂😂

@user-cf8xs1sx5n Жыл бұрын

J'arrive bien en retard mais je me demandais, tu fais cette session combien de fois par semaine?

@JinNot03 Ай бұрын

Excellent exos ! On sent bien les abdos chauffer ! Celà dit j'ai adapté les exos. 45s le lever de hanche (pas de soucis) mais tout le reste j'ai descendu à 20s.

@Anonyme-Warrior 2 ай бұрын

belle transition une belle façon de bouclée la boucle

@mateusmaciel2549 Жыл бұрын

Incroyable

@fredomotive6998 5 ай бұрын

la boucle parfaite

@EloiMorin 2 ай бұрын

Je vais essayer!

@TonyAnicet Жыл бұрын

Salut Le bateau c’est le même exercice que le hollow ou pas? Et ça muscle quel partie des abdos exactement ? Merci pour les vidéos ça motive.

@kyle_Gex_KDM 2 жыл бұрын

🔥🔥

@Poulpito1 Ай бұрын

Merci

@antonyroger8312 Жыл бұрын

SUPERBE

@davidpasgoliath2673 9 ай бұрын

tous les jours et des fois 2 fois par jour : 4 ou 5 fois 6 min d'exo de 1min sans pose pour les abdos en alternant de tout avec toujours 1 dynamique suivi d'un statique il y a tellement d'exo abdo gainage qu'on peut multiplié les variantes :)

@ludo36200 Жыл бұрын

J'enregistre 👍🏻

@sebastienguihard1481 Жыл бұрын

Faut-il faire ces exercices tout les jours?

@misterkiwi4082 2 жыл бұрын

Beau muscles bien jouer 😉

@compil2roues509 Жыл бұрын

Est-il possible de trouver ces même vidéos ailleurs, sur un autre reseau social? Car ici on ne peut pas sauvegarder les réels

@Nadlr_ Жыл бұрын

Merci(ps: d'ailleurs qui aurai la référence de ses écouteur)

@jesaispas875 6 ай бұрын

Le premier exercice donne tellement envie de vomir à chaque fois que je le fais 😅

@brolybacksideclan4879 Жыл бұрын

Top👍

@Skyold8150 7 ай бұрын

je te conseille de rajouter des crunch pour encore plus pousser

@dropni6349 2 жыл бұрын

Tu peux faire une vidéo sur le front lever stp ?

@nicofalconi2690 Жыл бұрын

Mais en fait les intros il les fait à la fin de ses démos 😅🤫

@perlaoka381 Жыл бұрын

Super

@endersurytb5484 6 ай бұрын

Alors déja merci ensuite WESH LA TRANSITION

@jeanneginestar8800 Жыл бұрын

Bjr pour le mal de dos quel séance svp merci

@kkr1492 11 ай бұрын

On peut faire du gainage sur le coter sans flexion ?

@vit-nico_duv245 9 ай бұрын

Le sol dans 9mois :🤰

@alexhalo2739 3 ай бұрын

Les abdos dans 9 mois : 🧱

@vit-nico_duv245 3 ай бұрын

@@alexhalo2739 ça c'est sûr

@nassimhassout1627 5 ай бұрын

J’ai essayer ça séance vraiment je vous assure que vous allez souffrir vos abdos vont souffrir comme si vous vous êtes pris un coup de poids dans le ventre 🤣

@chibibatman4277 7 күн бұрын

Moi je suis en détresse respiratoire quand je fais ses exercices, lui il parle comme si il était assis dans son salon avec un café 🥴

@Kepler_sw Жыл бұрын

J’ai une question, comment arrive t on a développer des abdos bien alignés parce que les miens sont comme désorganisés…. Merci 🙏

@hard.coreeverywhere Жыл бұрын

Purement génétique, tu ne peux pas changer ça

@dimitrioguenin6449 Жыл бұрын

Smooth

@lLust593 2 жыл бұрын

Vive Breizh

@Azerty-ul7sn 3 ай бұрын

Tu sais que tu donnes faim à voir ?!!!❤🤤😜

@elhairsaindou6034 Жыл бұрын

Tres biens

@gaeldoumenc490 Жыл бұрын

Allez au travail mtn merci à toi 💪🏽

@MrLuismanresaramirez 6 ай бұрын

tu fais des coaching aussi ?

@Jojo-wn7nb 2 жыл бұрын

Salut a toi je voudrais savoir si possible , le meilleur entre le full body et le ppl le format ppl peut être meilleur ?

@piegeamorues4223 Жыл бұрын

ppl sans nul doute. Full body c'est pour les débutants qui souhaitent "réveiller" leur corps. Perso je pratique le split

@Let_the_feast_begin Жыл бұрын

J’ai finis les 5min d’abdos en 30 secondes !

@mohamedfilali9245 3 ай бұрын

😊😊😊

@samwillefert9566 2 жыл бұрын

Salut, merci pour toutes tes vidéos ! Dis moi on se demande avec un pote quelle taille tu fais ?

@cedricboucher8105 Жыл бұрын

Olá, 1 m 86 pour 85 kg, il le dit dans 1 autre vidéo. De nada

@FlagadossSupreme Жыл бұрын

Bonjour monsieur, sans les crunchs classique on peut avoir des abdos ;0 ?

@younessemhaira5403 11 ай бұрын

Oui clairement

@guillaumesagna2258 Жыл бұрын

Qui l’essayera dès le premier jour ?

@alexredrock8992 Жыл бұрын

Je n'arrive plus à faire du sport depuis l'arrivée de mon fils. Trop claqué avec les réveils la nuit... est ce que c bien de faite du sport en cette période ou dois-je conserver mes forces ?

@abdelnoor2309 Жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥🤣🤣🤣🤣🤣

@jukilasmata4288 2 жыл бұрын

Bonjour quel d'autre sport fais tu ? Seulement de la calistenie ?

@brieucledantec7422 2 жыл бұрын

Oui uniquement

@halludetaz 3 ай бұрын

Cette transi 😲

@flamby4283 9 ай бұрын

le bonjour tt le monde qd tas vu 15 shorts il fait mal a la tete hahahah

@lzdaryox2070 7 ай бұрын

Salut je débute et j'arrive pas à le faire les monté de hanche

@ZaytoxOff 2 ай бұрын

On peux faire sa meme si on a moins de 11 ans

@vivianeadministratiffamill4792 Жыл бұрын

Un échauffement conseillé avant ?

@ISHAK-po1rp Жыл бұрын

Nice ❤💋❤💋

@Bardamuuu Жыл бұрын

"Hop"

@rodolphe.de.coutant Жыл бұрын

Par solidarité, je fais des Ukrainian’s twits… ça fait aussi mal !!

@ikyooff Жыл бұрын

4x .. ouai j'ai du boulot

@geralddefalco2993 7 күн бұрын

Moi je fais un circuit sans faire de pause ..

@remyetcharren7315 2 жыл бұрын

Il faut que tu fasses retirer tes acrochordons. Les dermatologues le font avec du laser. Bonne continuation ;)

@Link-77 Жыл бұрын

Si vous êtes pas sec de corps ses exercices abdominaux seront inutile faut les muscler avec des charges en série de 12 rep ✌️

@momo-iche4721 Жыл бұрын

Inutile carrément excuse nous Coach 😂

@XxstaffdefencerxX Жыл бұрын

Tu dois être le 2 ou 3 influenceur qui propose ses exercices d’abdo et bordel… t’es le seul qui parle d’un truc important dans les exercices musculaires… les TEMPS DE PAUSE….

@apo-gaming8988 Жыл бұрын

C'est exactement ce que j'avais commenter hier , la plupart des youtubeurs n'aborde jamais le temps de repos , au final tu dois deviner tu fais n'imp et tu te tue pour un résultat pourri

@XxstaffdefencerxX Жыл бұрын

@@apo-gaming8988 totalement comme la nutrition, l’hydratation, l’échauffement et l’étirement tout est important Pour le corps et pour les exercices

@joeypoulin-guilbeault Жыл бұрын

Jolliette quebec canada 🤘😛lache pas bro c est hot 👅🤘

@Gatsu351 Жыл бұрын

Bonjour tout le monde je vais vous montrer comment être le maitre des boucles.

@pascalcollart490 Жыл бұрын

Je t'adore voir faire tes exercices. Mais tu parles un peu trop vite 💋🦋🦋🦋🦋🦋

@-yoann- Жыл бұрын

J’arrive pas à faire tout ce qui est bateau ou qui y ressemble perso

@jeanjacque3231 Жыл бұрын

Le mouvements du gainage ouvert fermé...m'est familière🤔

@Pouf-Le-Cascadeur Жыл бұрын

Nan mais avec tout les exercices que je vois dans les shorts y'a pas assez de 24h par jour pour tous les faire -.-

@AnoNyMous-ho2zk 6 ай бұрын

le premier exercice est pas terrible je crois ça me fait surtout mal au hanche

@calypsotm5465 Жыл бұрын

Ou alors faites du street workout, abdos garantis sans jamais bosser

@hellothere9964 Жыл бұрын

Il parle comme dans les pubs à la radio

@kc-darius9132 Жыл бұрын

comment il arrive a parler

@EsthyC Жыл бұрын

Ça va mieux le visage ?

@user-ve1cs1xh1p 12 күн бұрын

Frérot un coup 20 seconde apres tu dis 45 seconde chaque faut savoir

@Ry7ze 9 ай бұрын

On dirait Néo, mais en plus mature

@elioeyraud5607 Жыл бұрын

@davidpasgoliath2673 9 ай бұрын

par contre les russian twist moi a force tous les jours ça m'a niqué le cul avec les frottement, donc un petit coussin sous les fesses pour eviter poil incarnés et douleurs aux émoroides (oui c bon g 42 ans....)