Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / диета /

Рет қаралды 4,245,843

7 жыл бұрын

🔴Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Экстремальный Рацион питания на сушке \ Правильное питание на диете
Краткий ликбез по диете:
1. Выдерживайте свою норму белка, не надо его урезать или стараться на нем экономить, но и мега дозы не нужны, стандартна норма :
1гр белка на 1 кг веса - Если Много жира в организме (ИМТ более 32)
1,5-2гр на 2 кг веса - Не жирный, но и не фонтан, красотой этот мир не спасешь.
До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме, менее физиологической нормы (8-12%)
2. Держим Жиры 0.8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки.
3. Манипулируем углеводы. У каждого будет своя норма, но для Здорового образа жизни, ниже 70-100гр у сутки спускаться не желательно, все что за границей нормы с понятием здоровья плохо коррелирует, причем по обе стороны баррикад.
Ну и тайм-коды, всё, чтобы вы улыбались, а места в общественном транспорте стало больше.
14:21 - Жиры, зачем нам насыщенные (вредные) жиры, холестерин.
15:32 - Омега 3-6-9
17:07 - Где больше Омега-3 ?
17:54 Сколько углеводов надо мозгу, как рассчитать?
20:49 - Бананы на диете
21:44 - диетический Рис или ужасный Картофель?
24:42 - Можно ли углеводы на ночь?
25:53 - Можно ли углеводы и жиры вместе?
27:26 - Творог
27:45 - Отеки и задержка воды.
29:31 - Быстрое снижение веса в начале диеты
30:09 - Молоко и Лактоза. Глютен
32:25 - Сравнение Молочки и творожков
35:54 - Детские творожки
38:55 - Орехи
40:20 - Готовим творог
43:56 - Фрукты на диете
47:08 - Сахарозаменители
48:11 - Минеральная вода (мочегонные средства)
49:37 - Не трогай Аква Минерале (AQUA) !
50:30 - Безкалорийные напитки и соусы
53:57 - Чай, кофе, потанцуем
54:04 - как терпеть голод в течении суток на диете
1:00:30 - Сколько раз в сутки есть?
1:04:04 - Сколько раз в сутки ем я и почему?
--------------------------------------------------------------------
Обещанная ссылка, анализ продуктов: nutritiondata.self.com/
--------------------------------------------------------------------
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли":
brinbook.ru/
Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: trenerbrin
►►►Мой Instagram: / trenerbrin
========================================
Экстремальный Рацион питания. Экстремальные результаты на сушке.
сушка похудеть быстро белковая диета дробное питание сбросить лишний вес как быстро похудеть снижение веса сбросить вес диета фм4м меню fm4m похудание ФМ4М - Серия роликов правильное питание для похудения ярослав брин пп рецепт я худею тренер рецепты кухарим рефид
#Сушка #Диета #Рацион

Пікірлер: 4 600

@BrinVIDEO 2 ай бұрын

Программа Жиросжигания: tvorojok.pro/

@user-cz2he9zq1c 3 жыл бұрын

Какая чистая речь! Ни одного слова паразита! Дорого стоит.

@taelerina7361 3 жыл бұрын

Он ещё и шутит смешно)

@user-pm4lc5ff6h 3 жыл бұрын

"Охерительно" как чисто и без паразитов)

@user-gh7wx4gz8x 2 жыл бұрын

А охерительно--- это что????

@sasharusskiy7097 2 жыл бұрын

Сложно допускать ошибки и слова-паразиты, когда ты заранее заготовил текст.

@user-dl9ml2dm5c 2 жыл бұрын

Самое главное, что не читает,как большинство, а именно говорит

@user-vy1gp6wx8f Жыл бұрын

Где вы такое видели, чтобы человек бесплатно давал столько полезной информации? Просто лучший..

@michaell2801 Жыл бұрын

Не слушайте его бред про «просушился на 33(!) кг за полгода с помощью диет и тренировок ! Так не бывает. Там фармакология включена, причём серьезная. Он вам никогда об этом не расскажет! Не губите Здоровье в погоне за такими «результатами». (Опыт личных тренировок свыше 18 лет, из них 5 работал тренером). Чудес не бывает, а вот убить здоровье можно быстро.

@user-vy1gp6wx8f Жыл бұрын

@@michaell2801 в любом случае, в видео подробно все рассказано, да возможно сроки будут раза в 2-3 дольше без фармы, но все же, да и мне сушиться не надо, просто много чего полезного узнал

@metall1c Жыл бұрын

@@michaell2801 бывает, лично я просушился на 30кг за 8 месяцев со 105 до 75 без фармы, но на весе 75 я еще не был полностью сухой, живота и боков не было, но вот экстримальной сухости тоже нет, дальше было только с фармой можно, так что не говори глупости, если не соревновательную форму, то и без фармы можно и нужно

@harrys7312 4 жыл бұрын

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее". Ф.Раневская

@user-ir7le7xn2z 3 жыл бұрын

Фаина была тупая дура, с хорошим метаболизмом

@user-ir7le7xn2z 3 жыл бұрын

У Фаины никогда не было лишнего веса, оно никогда не была в курсе как с этим бороться, поэтому в начале видео поправка по поводу " самых умных учителей"

@aldrifodinsdottir1523 3 жыл бұрын

@@user-ir7le7xn2z а что, Фаина когда-то давала советы как фитнес тренер?

@yesdvt 3 жыл бұрын

А кто эта дура?

@Rokdest 3 жыл бұрын

Вячеслав вы вообще в курсе кто это? Очень не красиво Вы высказались...

@OlgaKamenskaya 2 жыл бұрын

2г белка на 1 кг веса Минтай, кижуч, кальмар, окунь, субпродукты (сердца желудки) , говядина, курица (вся) без кожи, яйца (белок), творог. Много клетчатки. Шпинат, овощи, салат. Много помидоров не надо Без масла Окунь с лаймом и луком в фольге, Минтай с хмели сунели и лук, кижуч с приправой для рыбы Кура варка в 2-3 водах, запекания с приправой. Жир 0.5г на 1 кг для жирных, 1г для всех остальных, можно 0.8 Омега 3 добавлять в пищу из рыбьего жира Рассчитать нормы белка и жира, углеводы досыта. Неделю держим, замеряем, по результатам корректируем. Мож урезать на 10% Молоко кор в омлет, соевое без добавок в кофе Выбор творога. Макс белка, мин угл и жир, далее по вкусовым. Проверить йодом на содержание крахмала. +безкалорийный сироп

@hustlgang3147 6 жыл бұрын

Мне пофиг поверят мне или нет, но я благодаря ему сбросил 30кг, со 100 до 70 и потом набрал до 80, но эти 10 уже мышцы и у меня пропали бока, живот и подбородки. Возраст был 29, стал 30, рост 175. Брин, дружище, спасибо за твои темы. Мое тебе уважение.

@BrinVIDEO 6 жыл бұрын

не верю) комментарий проплачен.

@plehanov1984 6 жыл бұрын

А я сбросил но бока все равно присутствуют

@dankostin 6 жыл бұрын

Да проплачен точно! Я перешел на праноедение, но скрытая камера показала, что мое тело ночью поедает печеньки пачками.

@user-wo9vb2fx7j 5 жыл бұрын

Даниил Костин 😂

@user-vv5rl3kt4x 5 жыл бұрын

Hustl Gang нифига себе,благодаря ему твой возраст увеличился на год😂

@annishchuk7381 5 жыл бұрын

Сколько раз ловила себя на мысли, что рассматриваю кубики пресса, а не слушаю Ярослава😂😂😂

@ErMotion 4 жыл бұрын

вообще то то параллелепипеды )

@user-fl3de6wh7h 3 жыл бұрын

А я плечи и грудь 😂😂

@helenkoo1511 3 жыл бұрын

Озаботка , наверное совсем плохо с мужским вниманием

@annishchuk7381 3 жыл бұрын

@@helenkoo1511 Это у тебя видимо с головой все плохо

@helenkoo1511 3 жыл бұрын

@@annishchuk7381 озаботка!

@tarasena88 4 жыл бұрын

Спасибище!!!! Всё по делу и предельно понятно) сколько лет пыталась разобраться - не доходило, что к чему. А с тобой за два дня всё по полочкам разложилось😃 ты лучший 💪🏼

@Andrey0726 4 жыл бұрын

Благодарю Вас Ярослав ! Просто , четко , ясно и доходчиво 🙏🏻

@vladimirgotie5593 6 жыл бұрын

Мне 48 лет, в этом деле я жирный новичек , у меня инвалидность после лобового ДТП, наконец то я оторвал свою жирную жопу и уже 4 месяца хожу в спортзал ежедневно.То, что вы говорите очень интересно , но пока для меня это "темный лес" пока все трудно, ни чего не понимаю, но стараюсь вникнуть. Если к спортзалу начинаю привыкать и уже видны какие то результаты ( они конечно для постороннего взгляда не ощутимы, но для меня это уже мой маленький но успех), то с питанием вообще труба дело. Мой вес 95 кг при росте 172 ( основная проблема это мой живот) Написал это для того чтобы победить себя. Спасибо всем

@user-uf7gg9cb1f 5 жыл бұрын

Прошло 5 месяцев. Смог?

@proavtoukr 5 жыл бұрын

убери хлеб, сладкое и вечером пей кефир

@kfkpk2181 5 жыл бұрын

@@romans2883 до сих пор не куришь?

@MagdakEH 5 жыл бұрын

@@proavtoukr а я вот кефир выедаю мгновенно, купил 1 пакет/бутыль - выпью за раз/за день, купил 2 - за раз/за день

@dormidont4503 5 жыл бұрын

@Hazan Eldoran сто процентов, любят людей учить худеть в натураху когда сами в химии по уши

@men2006100 5 жыл бұрын

Ярослав,спасибо!Весил 105 кг,мне 42 года,за 6 месяцев практически без тренировок сбросил 22 кг,другой уровень жизни!Продолжай в том же духе а лучше голосуем за нового министра здравоохранения,Ярослава)))

@user-lj2xc7fl2p 2 жыл бұрын

Восторг! Какая речь, какая подача... one love Я столько читала/покупала и проходила методичек, книг, марафонав и т.п. про ПП, а тут после часа монолога столько инсайтов! Я вас благодарю. Очень приятно было смотреть видео. Вообще умные мужчины прекрасное явление мирского многообразия)))

@alexded3498 3 жыл бұрын

Спасибо Друг ! Все предельно просто, доступно и приятно ! Узнал для себя кое что новое ! Творческих тебе успехов !!!!!

@TheManmannen 6 жыл бұрын

Ярослав, ты очень крут!!! Ничего кроме восторга и уважения. То что ты это всё показываешь на себе...- это просто сносит крышу! Удачи тебе и здоровья. Спасибо за твои труды, надеюсь они и мне помогут )))

@user-qe2qy4nz3d 3 жыл бұрын

Он главного не показывает. Это сколько теста ставит 😁

@TheSellHard 7 жыл бұрын

Просто лучший в этой тематике. Респект мужчина!

@tlc6306 3 жыл бұрын

Спасибо, Маэстро! Отличное видео, четко и интересно!

@user-sy7sk3ks7x 2 жыл бұрын

Бесконечная благодарность за ваш труд, превосходная подача информации... Для себя почерпнул массу полезного, отличный контент, доброе дело и профессиональный подход высочайшего класса, огромное вам спасибо за помощь людям!!!!!!!

@TurboBoyVD 5 жыл бұрын

Я теперь не фильмы буду смотреть, а Ярослава! Спасибо! Это очень ценная информация!💪🏻

@dahlavl1088 4 жыл бұрын

Владимир Двойнин Советы нормальные, но он химик, видно по кривой спине, человек преследовал цель выглядеть хорошо спереди и не думал о здоровье, нарцис стероидный))

@user-ml8op2dj2dpaseka 4 жыл бұрын

@@dahlavl1088 А в желтках белка в 3 раза больше чем в белке яиц - вот его нормальные советы

@dahlavl1088 3 жыл бұрын

Recursive Function 57:59 что по лордозу и кифозу?)

@user-qq1bg1kg3x 6 жыл бұрын

Все толково объяснил и бесплатно. После многих видосов от "диванных тренеров" которые одурачивают людей и сбивают деньги, - это видео просто бомба !!! С меня лайк и подписка)

@Victor58ist 3 жыл бұрын

Огромное спасибо, Ярослав! Давно искал такой интенсив, он мне очень нужен!

@veravorobez2528 2 жыл бұрын

Просто огромное спасибо!!! Вы моя мотивация! Вы делаете огромную работу. После того как вы всё разжевываете и кладёте людям в рот, не проглотить не возможно. А кто этого не делает, то он не только толстая, но и ленивая жопа. Благодарю за знания, подсказки и мотивацию!!!

@n_genuine 5 жыл бұрын

"Желтки можно потом в стряпне использовать. Естественно, вы эту стряпню не попробуете" - в голосину просто! фафафафпх

@user-ov9lp1dc7k 3 жыл бұрын

Или маски делать на лицо.

@user-ys1re5kp1r 7 жыл бұрын

Орехи ("Ом-ном-ном") энергетически плотные ("Хрум-хрум") не надо орехи на диете ("чмаф-чмаф")... Позабавил этот момент)

@ShuriKTime 7 жыл бұрын

+ тож поржал с орехов )

@TheLeonKZ 7 жыл бұрын

Дайте ему хоть при съемке съесть мал мал орешков.... потом жинка не даст чтоб форму не потерял, или сама съест)))

@themarsoff 7 жыл бұрын

и еще в конце добвил "поэтому мне можно , а вам нет")

@user-fx8mb5jb3c 7 жыл бұрын

Александр Пироксилин

@KommunistDelux 7 жыл бұрын

орехи в основном нужны мужчинам для чуть ли не полного мужского отношения... Так что одно дело смотреть на сахар и жиры, другое на доп. св-ва, что они привносят в организм, конечно распиаренные йогурты это не спасет.

@Dr_Petard 3 жыл бұрын

Красивое тело, ничего лишнего. Не слишком широкий и не слишком худой, прям все идеально.

@philheath9391 2 жыл бұрын

Талия широкая, но это уже генетика. У меня так же (

@okk1767 3 жыл бұрын

Вот это ролик, огонь. Столько нужной инфы. Вроде все это и так знаю, но когда все в одном ролике очень удобно освежить знания и узнать новое. Готовое руководство по похудению. Спасибо за работу!!!! Была на кето 1,5 года, сильно похудела на 50кг, сейчас собираюсь немного поменять питание, разнообразить углями, уменьшать жиры. Ещё раз спасибо

@valentinazisk5929 5 жыл бұрын

Очень полезное видио Мне 70 но спорт и еда это главное Выгляжу очень молодо но вес держу всегда один Два раза в неделю ходим с мужем в ресторан но не обжераемся а едим умерено С возрастом старайтесь держать одинаковый вес не переедайте Спорт и длительная ходьба по улице сделает вас моложе Всем крепкого здоровья то что нельзя купить или подарить

@alex275damon 6 жыл бұрын

Как же просто Вы излагаете информацию, благодарю за четкость, структурированость и обаятельность💪

@user-qq9nc7vd1w 3 жыл бұрын

Ярослав красавчик, изъясняться интересным и понятным слогом. Минус 10 кг за 1 месяц , можно больше , но это уже насилие над организмом. Спасибо за информативные видео.

@user-lw6sh5fy8z 4 жыл бұрын

Огромное человеческое СПАСИБО! От души!

@arkadyism 5 жыл бұрын

Худеть это очень сложно, столько всего нужно сожрать!!

@Necromanter 5 жыл бұрын

Вот вот!

@kiskiskiskaa1017 4 жыл бұрын

😂

@user-ui8hv1jr5r 4 жыл бұрын

Я раньше ела в день максимум 2 раза - поправлялась))) Теперь 5 раз в день - начала худеть))) За 2 месяца минус 8 кг✌ Первое время не могла столько есть😂 Никогда не ела жирное, сладкое и мучное. Просто поменяла график и количество приёма пищи и увеличила количество воды.

@vpzapad 4 жыл бұрын

@@user-ui8hv1jr5r вообще-то нужно есть чаще, но меньше. А не чаще и больше 😂😂😂

@user-ui8hv1jr5r 4 жыл бұрын

@@vpzapad А где Вы увидели что я ем много?)) Я раньше ела два раза в день понемногу, теперь перекусы есть. Порции стали намного меньше

@user-ej3ii2bz3g 7 жыл бұрын

Прочитала коменты и не удивилась. Лично мне НРАВИТСЯ БРИН. Мудрый человек с желанием помочь людям не только сжечь жир, НО и поменять своё мировоззрение на всё,а не только на своё тело. Давно искала мотиватора и нашла! Очень нравится риторика в конце ролика. Хотелось бы иметь её из всех роликов и слушать на треньке вместо Heavymetal))))))))

@kuzyaiis5759 5 жыл бұрын

😂😂😂🤣🤣🤣🤣он самый

@crazycreator6538 3 жыл бұрын

Просто прошелся по разрекламированным молочным продуктам, и открыл глаза, на правду) Огромное человеческое спасибо) Царский лайк вам)

@user-dq9bz9xq2s 4 жыл бұрын

Всё время смотрю на Ваш торс,красиво. Пресс Интересная информация,глубокие знания,речь хорошо поставленная,ничего лишнего.поучительная информация. слушать приятно,а смотреть можно бесконечно.

@dm.hol.3624 5 жыл бұрын

Умнейший дядька! Спасибо.

@sashjeka 5 жыл бұрын

Брин, ты - лучший! ))) И рассказ толковый, и хохма ходячая! ))) Чёткий человек! ))

@almazmukhamedyayev5549 2 жыл бұрын

Ярослав, вы просто КРАССАВЧИК(объем работы который вы проделали)!!! успехов вам во всём, а самое главное крепкого здоровья!

@kristinapidan2297 2 жыл бұрын

Боже! Как же мне нравится , Ваша форма в этом периоде съёмок 😍🔥🔥🔥

@nikolettakalinich5432 5 жыл бұрын

Не могу глаз оторвать. Очень крутой!)

@olga_belka_O_l_O 7 жыл бұрын

жду каждое видео!Ярослав,спасибо,что вы есть!

@user-sw6rg8hv3h 3 жыл бұрын

Ну как же Вы вовремя!! Я как раз корректировала свой комплекс по прессу, а тут тАкой мужчина! Супер инфа! Уважаю людей, которые меняются в лучшую для себя сторону.

@user-mu2ee9kv7p 3 жыл бұрын

💪😎👍 красава! С толком все и личным примером!

@Yuriy_crypto 5 жыл бұрын

Респект и уважуха Ярослав! Много нужной информации!!! Удачи вам и побольше таких полезных видосов!!👍👍👍

@user-td8uy5ug4h 5 жыл бұрын

Спасибо! Четко, конкретно и ясно! То что надо как базу, которую можно подогнать под себя!!!

@user-fd1sn9wv4q 4 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию и видеоуроки!!!

@viroomirstudio 3 жыл бұрын

Неужели возможно так легко и просто объяснить, что смотришь реально с удовольствием ?. Нет воды, всё по теме. Ироничные заметки. Идеально. ЗАслуженный палец вверх !

@user-ch2dz2cg9q 7 жыл бұрын

Какой приятный мужчина!Всё доходчиво рассказал!

@user-km3tx5be8p 5 жыл бұрын

У Вас самые офигенные видео из всех подобных, что я видела )) Спасибо!

@PUBGgg504 4 жыл бұрын

Ярослав но форма бомбическая! Большое уважение к тебе!!! Красавчик!

@user-vy8ep1ni9y 3 жыл бұрын

Ооо!! Я прозрел когда просмотрел ето видео. Браво!! Продолжай в том же духе!!

@user-sv9dg6dw7c 6 жыл бұрын

Огромная благодарность за простой рассказ о сложной теме.

@user-pg4hn7jl3m 6 жыл бұрын

Грамотно, доходчиво, большое спасибо,. Нравится, что без фанатизма.

@user-je8kn3lt1x Жыл бұрын

Шикарный выпуск! Просмотрел на одном дыхании. Большое Вам спасибо. 💪😎

@liamik9986 3 жыл бұрын

Благодарю за знания, Ярослав! Что-то я от пп все меньше и меньше хочу есть, раньше постоянно что-то жевала + 2 беременности, роды, декретные = из-за этого вес +20 кг ((( а сейчас на пп ничего лишнего и не хочется и потихоньку уходит мои жировые запасы ))) а сколько сэкономила на всем этом вредном, особенно кондитерка ))) Раньше считала, что пп это дорого, а теперь на своем опыте знаю, что это даже дешевле ))) еще раз благодарю!

@TT-fg8vz 7 жыл бұрын

Топовый видосик! Содержательно и по сути, спасибо вам уважаемый!

@user-nt3wr6oj8c 5 жыл бұрын

Очень мало блогеров, которые несут пользу в массы! Спасибо, Ярослав Вам! За пользу!✋👍

@user-yv8ct4uh2z Жыл бұрын

Очень информотивно всё максимально просто и доходчиво!!!! Это лучшее на ютубе, мусора нет вообще всё по делу чётко!!!👍👍👍

@user-xi2gb5mv5s 4 жыл бұрын

Крутое видео, очень вдохновляет) благодарю❤👍👍👍

@user-ho2nj2bs6g 5 жыл бұрын

КАК ЖЕ ИНТЕРЕСНО!!!!СПАСИБО ВАМ!Вы лучший, всё просто, понятно и очень .Начинаю новую жизнь, и не завтра, а сегодня!

@user-rd5tv6do8e 6 жыл бұрын

Спасибо за видео! Профессионально подготовленный теоретически и физически человек, приятно слушать и смотреть, все доступно и понятно, + жизненные примеры! Вот так надо снимать видео по данной теме! Много для себя подчерпнул! Большое Вам спасибо!!!!!!!

@motivation7066 3 жыл бұрын

Ярослав, Спасибо огромное от души! Подробно и понятно!

@nexagoon3534 2 жыл бұрын

умничка и красавчик, я ни у кого так детально, толково не встречала про питание! Браво! И показал все, вот в такое питание я верю! Реально и вкусно!

@user-wh7jx7ur2c 4 жыл бұрын

Молочко беларусское🤗 Лучшее видео, которое я видела про питание! Благодарю!)

@user-hp8jo1er8g 3 жыл бұрын

Рогачёв??😉

@user-zn4xx6pu2i 6 жыл бұрын

Ярослав, вы единственный человек, слова которога нельзя оспорить. Ваши знания полезны и понятны всем, т.к. они подкреплены теорией и практикой. Спасибо вам большое, вы лучший!

@user-pi2wh3qs4m 6 жыл бұрын

Шпинат слишком дорогой продукт, в гречке в 100 гр. 375 мг. калия

@h..8823 3 жыл бұрын

Это видео дало ответы на практически 100% всех моих вопросов по правильному питанию. Супер!

@user-sv3di9ps5c 2 жыл бұрын

Куда же вы пропали? Замечательный и грамотный человек.

@Adr1anShephard 7 жыл бұрын

С чувством, с толком, с расстановкой! А главное грамотно без перегибов. Однозначно подписываюсь.

@nikkyami 7 жыл бұрын

Спасибо Ярослав за видео 👍, полезно даже для тех, кто не сидит на диетах, но стремится к здоровому питанию

@GamBitt777 2 жыл бұрын

Спасибо мужик, оч интересно было слушать и смотреть, посмотрю остальные видео, лайк подписка!

@user-rq6hn3jy3i 2 жыл бұрын

Отдельная благодарность за творожки!

@rubik8638 4 жыл бұрын

Ярослав!! ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЛАЙК!! Качественный контент, все разумно и грамотно.. Спасибо за советы... Удачи в проектах.

@user-bf8ww1dr1u 5 жыл бұрын

Спасибо за информацию, Ярослав. Вы - молодец и Вас очень интересно слушать :)

@user-nc1hl8lz8h 2 жыл бұрын

Рецепт сочной грудки!!! Грудки помыть(я беру 1,5 кг, так как мы с мужем вместе тренируемся) , сложить в контейнер, посолить + чеснок сухой + много сухой зелени какая есть. Убираешь в холодильник. Когда надр достаёшь. В мультиварке ставишь режим «на пару», ждёшь пока закипит вода, затем выкладываешь несколько кусков (на один раз) грудки на дырявую подставку для приготовления на пару в мультиварке. Ждёшь 10 минут. Открываешь, разрезаешь поперёк, если мясо белое, готово!! Если нет(толстые куски), ещё 2 минуты. Оооооочень сочная и вкусная грудка. У нас всегда в холодильнике такой контейнер стоит. Попробуйте. Быстро и вкусно

@Vladimir-zc3fj 2 жыл бұрын

Ярослав, спасибо большое за видео, я, думаю его надо показывать в том числе и родителям которые кормят детей не понятно чем.

@user-el3yb9nt2x 6 жыл бұрын

Чем разнообразнее стол тем разнообразнее стул😂😂😂Ярик красава)

@IrAPrazdnik 5 жыл бұрын

Очень ,очень полезное видео! Спасибо огромное!

@volay90 4 жыл бұрын

Просто вау! Максимально доходчиво, информативно и полезнл! Спасибо большое

@StDancingStar 3 жыл бұрын

Ярик ну добрый) желтки пусть родственники кушают)))

@freedom1147 5 жыл бұрын

Ярослав вы молодец смотрю 2 -й раз ваше видео . первый раз мельком просмотрел ради интереса , это труд и еще раз труд , проблемы веса у меня нет и не было , тренируюсь регулярно , очень много интересного для себя почерпнул из ваших видео , стал больше внимания обращать на продукты которые покупаю ))) Ребята всем успеха в достижении цели

@user-fc5pz3sx3d 5 жыл бұрын

Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса? Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Ещё в неё колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне ещё рыбья? Помидоры нельзя - они паслёновые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя - в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в жопу. А зачем мне ещё жопа, у меня-то и своя есть. Картошку нельзя - там крахмал. В рисе тоже. Макароны тоже нельзя - там крахмал и глютен. А глютен - это будущий сахар, который - будущая жопа. Масло нельзя - ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное - ещё и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца - жир и холестерин. Молоко - жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще, оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу - ни коровой, ни быком. Соки нельзя - это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки. В капусте - и обычной, и цветной, и брокколи - вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жителей и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка даёт толстую жопу. Капусту нельзя. В шпинате - щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки - отёки - лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината. Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого... Соленые. С водочкой.😝😆

@user-rh4pz6ye9p 5 жыл бұрын

зачёт)

@user-bb3pe9ze7q 5 жыл бұрын

Самый крутой коммент!

@sassash871 5 жыл бұрын

маладца

@327didi 5 жыл бұрын

Замечательно, порадовали

@user-lo8qr3ff1c 5 жыл бұрын

Колоть гормоны - дороже чем потом это мясо продавать... Это я вам как биолог говорю.

@cathello2900 Жыл бұрын

Круто! Реально подробно с пояснениями и советами

@user-tc4rj1cr9l 4 жыл бұрын

Мужик, красавчик! Интересно и полезно!

@annasaveleva8298 7 жыл бұрын

я первый раз услышала настолько грамотные и простые советы!!!!

@user-vw2wg5dx5m 4 жыл бұрын

Спасибо.Очень много полезной информации.Особенно за маленьких девочек и 6-ти разовое питание,прям в точку)Буду смотреть вас дальше)

@user-pt4dj9lc9n 2 жыл бұрын

Ярослав, благодарю за видео, мощно и сочно. Будем применять.

@54cdf_ 3 жыл бұрын

Спасибо, отличное видео. Лайк безусловно!!

@user-pj6fu1qy5w 4 жыл бұрын

Ярослав,я тебя откопала в Ютюбе,как драгоценность!очень рада🤗😀БлагоДарю!

@wednesday1464 6 жыл бұрын

Очень качественное видео!!! Помогли мне очень, спасибо!!!

@user-kl6ps2xt5u 3 жыл бұрын

Спасибо, за полезную инфо, слушаю только вас

@zevsdevil7089 3 жыл бұрын

Зачетно я всегда мотивируюсь перед тренировкой, фразой Ярослава я попробую терпеть не могу это слова 👊😎👊

@user-pi5kl3cv1f 7 жыл бұрын

Никогда не оставляю комментарии, но не сейчас) Очень качественный материал. Спасибо!

@Pakostnicaa 5 жыл бұрын

Отличное видео, спасибо большое, все очень понятно и доступно.

@self-improvement493 Жыл бұрын

Ярослав, мужиком ! Вот специалист своего дела ! Правда она лучше всего🤝💪🏋‍♂️ Благодарю

@user-df8kv4jx5t 3 жыл бұрын

Спортивный и начитанный! Подача отличная! Просто и доходчиво, с юморком)))

@svoypravda 7 жыл бұрын

Большое спасибо за видео, все понятно, все супер! Теперь буду ждать виде про питание на набор сухой мышечной массы.

@luxarmiger5729 6 жыл бұрын

Белковые диеты - это конечно класс. Сам качался с 14 лет. Сейчас мне 42. Так вот на белковой диете я грохнул почки и в мою жизнь вошла подагра. Несколько лет я восстанавливал здоровье при помощи безбелковой диеты и физических нагрузок. После постановки диагноза не принял не одной таблетки. К чему я это рассказываю? Слушая подобные рекомендации, будьте осторожнее. Смотрите как на вас действуют эти диеты. Мой рацион очень скромен. В основном - грубая углеводистая пища, фрукты, зелень. Очень мало калорий. Никакой белковой пищи. Но я опять здоров, как раньше. Я не стал дистрофиком, как весил 78 кг так и вешу. Подтягиваюсь 25 раз и отжимаюсь по сотне. Ну и бегаю по утрам. Так что будьте разумны. Ищите в жизни баланс и золотую середину. Счастья всем и здоровья.

@BrinVIDEO 6 жыл бұрын

1. Белок не наносит вред почкам 2. Белок и подагра не имеют прямой зависимости, причина изначально не в белке. 3. ВЫ убрали белок из-за пуриновых оснований т.к. ваши почки не успевают с Мочевой кислотой. Это я к чему, надо лучше изучить свою болезнь, потому что выход всегда есть.

@luxarmiger5729 6 жыл бұрын

Дорогой Ярослав Брин хорошо я изучил эту болезнь - было время. Изучал ее действие на себе. По поводу пуриновых оснований. На мне как раз плохо сказывались белки не с большим количеством пуринов, а именно белки животного происхождения. Относительно того, что белок не гробит почки, посмотрите сколько культуристов загремели с почечной недостаточностью. Это работа именно белка. Фарма же гробит печень. Врачи, да, считают, что дело в пуриновых основаниях. Вот они то как раз и не могут вылечить подагру, считая ее пожизненным приговором. Мне помогли две книги: -Аюрведическая терапия, прочитав которую я понял что подагра не приговор, -Книга Галины Сергеевны Шаталовой. Она как раз и объяснила, что дисфункция почек вызывается современными нормами белков, которые явно являются завышенными. Если брать эти нормы, то я можно сказать вовсе не потребляю белка. Нет, потребляю, конечно, но его количество ничтожно. Но поверьте, я не дистрофик. У меня здоровые мышцы и большая выносливость для 42 лет. Турник, брусья, отжимания, бег - это моя обязательная тренировочная программа. В этом году сдавал анализы по диспансеризации. Все в отличном состоянии. Так что после того, что со мной произошло, я всецело доверяю книгам Шаталовой, а не тому, что говорят на врачебных форумах. Счастья вам всем, здоровья и любви.

@user-qi1nj2mx1i 5 жыл бұрын

У меня с почками проблемы,но я нормально себя чувствую и худею когда в рационе преобладает белок.Как только делаю упор на грубые углеводы, фрукты начинаю расплываться....

@user-ws2ss7nw8f 5 жыл бұрын

@@BrinVIDEO я сидела на белковой диете 20дней и мой брат врач все время твердил,что нельзя так питаться,я посажу себе почки.кому верить не понятно

@lllastun 5 жыл бұрын

Без белков не убьете ли вы себе поджелудочную?

@user-hu9of4kr2b 4 жыл бұрын

Случайно перешла на канал и прям один из тех людей которые не кошмарят с пп а адекватно рассказывает про питание для улучшения тела и похудении 👍👍👍

@rayonpoiskov 3 жыл бұрын

Это ты про Базилио что ли? Сам пока не понял, кто он: сенсей или просто упертый тип. Информацию даёт правильную, много и бесплатно, что уже само по себе хорошо. Но да, вечно жрать сухую курогрудку с гречей по его "методике", ну такое себе.