สอนออกกำลังกายแก้ไหล่ติด เอ็นไหล่อักเสบ ปวดไหล่

Рет қаралды 476,234

5 жыл бұрын

สอนออกกำลังกายแก้ไหล่ติด เอ็นไหล่อักเสบ ปวดไหล่
จาก 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมาเราเน้นเรื่องการจัดกระดูกการนวดหัวไหล่ในคนไข้ไหล่ติดมาแล้ว วันนี้ขอนำเสนอซีรีส์สุดท้ายในเรื่องนี้คือ "การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของหัวไหล่หรือการแก้อาการไหล่ติดด้วยตัวเอง" รวมไปถึงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงสร้างกล้ามเนื้อ ให้สามารถคงองศาการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ ไว้
การออกกำลังกาย ต้องหมั่นทำในทุกเช้าและเย็นของวันเพราะอาการไหล่ติดมักกลับมาติดใหม่ในตอนเช้าหรือตอนที่ไม่ได้เคลื่อนไหวไหล่ทุกๆ ครั้ง ฝากไลค์ฝากแชร์ด้วยนะครับ
#บัณฑิตคลินิก
โทร.085-369-9977
----
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
KZfaq: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น.

Пікірлер: 1 000

@elsassermathana4448 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ดิฉันอายุกว่าห้าสิบปี (อยู่ต่างประเทศ) เป็นไหล่ติดมาประมาณแปดเดือนคะ ปวด-ร้าวมากและมันน่ารำคาญและจะทำการอะไรในการใช้ชีวิตประจำวันไม่สะดวก แต่ดูคลิปบริหารแก้ไหล่ติดจากหลายๆที่ (ซึ่งคล้ายๆกัน)ดูแล้วทำความเข้าใจ และเริ่มบริหารด้วยตัวเองตามคลิปนี้(และคลิปอื่นๆประกอบกัน) และสำคัญ ต้องมีวินัยและขยันบริหารอีกทั้งต้องอย่ากลัวความเจ็บปวด (ดิฉันทำทุกท่าที่คลิปสอน) ทำวันละสองครั้ง ๗ เดือน อาการดีขึ้นแบบรู้สึกคิดว่าดีขึ้นมาได้ประมาณ มากกว่า ๕๐ เปอร์เซนต์คะ การใช้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายขึ้นมาก ได้ผลจริงๆนะคะ และทุกวันนี้ดิฉันยังบริหารด้วยตัวเองทุกท่าตามคลิปทุกวัน ทุกท่า วันละสองครั้ง ใครไหล่ติด ต้องบริหารตามคลิปนะคะ ค่อยๆทำ มันจะดีขึ้นและค่อยๆหายปวดขึ้นเรื่อยๆ จนไม่ปวดเลยคะ แต่ต้องใจเย็นๆและใช้เวลานะคะ แต่อาการดีขึ้นจริงๆ ต้องขอบคุณ คุณหมอเจ้าของคลิปที่กรุณานำคลิปมาเผยแพร่ให้ความรู้นะคะ ได้ผลจริง ดิฉันมีความสุขมากคะ

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^ เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ โทร. 085-369-9977 Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/ KZfaq: kzfaq.info/love/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ Website: www.bunditclinic.com

@user-rs7iy5gj9c 2 жыл бұрын

คุณได้ทานยามั้้ยคะป้าทรมานมากเลยนอนไม่ได้ต้องลุกมานั่งเพราะปวดค่ะ

@elsassermathana4448 2 жыл бұрын

@@user-rs7iy5gj9c ไม่ได้ใช้ยาทานเลยคะ ใช่คะปวดมากคะ แต่เราต้องตั้งสติ เราจำเป็นต้องอดทนทน ทำท่าบริหารไปเรื่อยๆ ช่วงทำบริหารก็ยิ่งปวด แต่ต้องกัดฟันทนคะ

@user-rs7iy5gj9c 2 жыл бұрын

@@elsassermathana4448 ขอบคุณค่ะ

@porntepchunpanapol4518 2 жыл бұрын

ปวดมา 2 ปี บริหารตามยูทูป ทุกท่า ไม่ดีขึ้น ไปโยนโบล์ลิ่ง 2 วัน กลับมาหายเลย ตอนนี้นอนสบาย หยิบจับ ยกของ เป็นปกติแล้วคับ เป็นแล้วทรมานจริงๆคับ

@nuttakarntripech6242 2 жыл бұрын

สุดยอดผลพลอยได้ ยินดีด้วยค่ะ

@nuy-wanvipa6983 2 жыл бұрын

ไปฉีดยาเลยคะ

@porntepchunpanapol4518 2 жыл бұрын

ผมหายจริงๆคับ เรียกว่าฟลุ๊คมากกว่าคับ คาดว่าตอนโยน แขนได้เหวี่ยง ขึ้นลงสุดตามแรง มันไปยืดข้อต่อเอ็น แขน คับ ขณะเล่นตอนแรกมันเสียวๆและ มันเหวี่ยงแขนไม่สุด พอเล่นไปไม่เจ็บเลยคับ หายจริง งงเลย คุณหมอหรือวครก็ได้เอาไปศึกษาดู ถ้าใช้ได้ เอาไปสอนคนไข้ที่เป็นไหล่ติดแข็งได้คับ 2 ปี ผมทรมาน มาก บอกต่อคับ

@user-de9fn6yj4t 2 жыл бұрын

ลองแล้วไม่หายให้หมอจับเส้นที่เก่งๆ 5นาทีหายเลย ลองทุกวิธีไม่หายคะที่แนะนำ

@user-rs7iy5gj9c 2 жыл бұрын

ตอนนี้กำลังปวดเลยค่ะหนักมากทรมงานมาก

@theerapongpakmoei7454 4 жыл бұрын

บริหารตามแล้ว อาการไหล่ติดดีขึ้นมาก ขอบคุณมากครับ

@black1012 3 жыл бұрын

คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายมากคะ. ปวดตั้งแต่ไหล่ลงมาถึงข้อศอกคะ

@user-hp8vq8cf6g 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะหมอ ชีวิตนี้ไม่เคยคิดว่าจะเป็นไหล่ติด เอี้ยวข้างหลังแทบไม่ได้เลยค่ะ พอไปหาหมอ หมอบอกเป็นไหล่ติด ให้ยามากิน เป็นคนไม่ชอบกินยาค่ะกลางคืนปวดมากๆ พี่ๆ น้องๆ เป็นห่วง เพราะเป็นคนแข็งแรกมาก ไม่มีโรคประจำตัว อายุ 52 ออกกำลังกายมาตลอด พอแขเจ็บทำให้ไม่อยากออกำลังกายกลัวพลาดทำให้เจ็บมากขึ้น คุยกับผู้รู้หลายท่านแนะนำให้นวดแผนไทยดู วันนี้ไปนวดมา จากเอื้อมแขนซ้ายที่เจ็บมาก ไปทางจักแร้ขวาแทบไม่ได้ ยกแขนโผล่พ้นหัวนิดเดียว และมาเจอคลิปคนหมอ ทำตามได้ทุกท่า จะเจ็บหน่อยท่าไขว้หลัง ใช้ผ้าดึงช่วย ได้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ จะทำบ่อยๆ เช้า เย็นเลยค่ะ ขอแชร์เป็นวิทยาทานนะคะ

@user-vl8di7uw9u 3 жыл бұрын

หนูกำลังเป็นอยู่เลยค่ะคุณหมอหัวไหล่ข้างซ้ายค่ะ

@Dewladawan Жыл бұрын

เป็นมานานเลยค่ะ8เดือนเลยค่ะทรมานมากๆค่ะไปกายภาพโดนดัดโดนยืดแบบแทบขาดใจเลยค่ะเหมือนเจ็บจนจะหัวใจหยุดเต้นได้จริงๆค่ะพอหยุดดัดหยุดยืดจะมีการเจ็บปวดอีกยาวนานหลายชั่วโมงเลยค่ะกว่าจะคลายเจ็บลงเวลาเจ็บปวดมากๆแทบจะอยากฆ่าตัวตายเลยยค่ะเพื่อหนีความเจ็บปวดนี้

@user-tx3ex9lb7v 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ อาจารย์รู้สึกดีมาก ฝึกทำตามบ้างเมื่อมีเวลาว่าง ดีมากค่ะอาการกลับมา70%ค่ะ ต้องใช้เวลาค่ะ แชร์เป็นวิทยาทานนะคะ บุญที่ส่งให้ขอให้กลับถึงอาจารย์เป็นทวีค่ะ อยู่ร่วมประชาชนตลอดไปนะคะ👏👍🙏🎉🎊🎇

@salondecoiffurelyly-co8658 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้บุญรักษาหมอกับคณะจัดทำค่ะ

@sasiwimonpatdoung8894 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง และละเอียดจนสามารถทำตามได้ง่ายขึ้น

@surapeepukdam8519 2 жыл бұрын

🙏ขอบคุณสำหรับคลิปexercise นะคะ เป็นไหล่ติดอยู่ค่ะไปหาPhysical Therapy สองครั้ง แล้วให้กลับมาหัดทำเองพร้อมเครื่องมือชักรอกแขนขึ้นลง แต่มาดูคลิปของคุณหมอแล้วทำตาม ได้ง่ายกว่าค่ะ ก่อนบริหารจะประคบ อุ่นก่อนทุกครั้งด้วยค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาก ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

@puisong2330 3 жыл бұрын

อยากขอบคุณค่ะหลังจากลองทำตามดูตอนทำครั้งแรกปวดมากๆแต่หลังจากนั้นนอนตอนกลางคืนไม่ปวดแล้วค่ะขอบคุณมากกกกกเลยค่ะ ตอนนี้ทำทุกวันค่ะไต่ผนังไขว้หลัง ยังเจ็บอยู่แต่จะทำทุกๆวันจนกว่าจะหายดีค่ะ ไม่รู้จะขอบคุณยังไงคือทนปวดมาเกือบ5เดือนตอนคืนนอนแทบไม่ได้แต่ลองทำครั้งแรกคือถือของห้อยแขนแกว่งครั้งแรกปวดมากแต่ครั้งต่อๆมาดีขึ้นแล้วค่ะขอบคุณมากค่ะ

@suremobile2023 3 жыл бұрын

ดีมากเลยคะ. ทำตามวิดิโอ. ดีขึ้นเยอะเลย. ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆ เลยคะ

@user-mv7kz8zj9h 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ไหล่ข้างซ้ายเป็นมานานถึงมาเห็นในยูทูบวันนี้เองค่ะ ดีมากๆขอขอบคุณทางคลีนิคคุณหมอมากๆเลยค่ะ เป็นประโยชน์สูงสุดเลยค่ะ

@anurukeingkuranon1941 4 жыл бұрын

ขออนุญาตสอบถามคุณหมอครับ ผมเคยมีอาการปวดหัวไหล่คล้ายๆที่คุณหมอแนะนำประมาณปีที่แล้ว ตอนนี้สามารถขยับได้ปกติ แต่เวลาออกกำลังกายเช่น ออกกำกายในท่าแพลงก์ และวิทพื้น จะเจ็บหัวไหล่ครับ ควรจะรักษายังไงดีครับ

@chantaratdechapichaiwat9364 4 жыл бұрын

ภาพและเสียงชัดเจนดีค่ะ

@djcjnxcnc8228 4 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆๆผมกำลังปวดมาก.ช่วงโควิดพอดี

@breyabhonekasit2527 3 жыл бұрын

ดีมากๆ เลยค้ะ สุดยอด ขอบคุณค่ะ

@user-oh1ie8pm8s 3 жыл бұрын

คุณหมอสอนดีมากๆจร้าชอบมากคะ

@user-og2kv1ld9j 2 жыл бұрын

ติดมาสามเดือนแล้วค่ะเริ่มปวดบ้าง

@sasitornchunnirund7816 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ. มีประโยชน์มากตรงกับอาการที่เป็น. ขอขอบคุณค่ะ

@kunning9350 3 жыл бұрын

จะลองทำตามดูค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ จะพยายามนะคะ

@user-su2mj4bx5k 2 жыл бұрын

ชัดเจนดีค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

@pramotek2761 4 жыл бұрын

กทม ชัดเจนครับ มีประโยชน์มากครับ ไปหาหมอ หมอให้ยาแก้ปวดมากับยานวด ยาคลายกล้ามเนื้อมาแต่ก็ไม่หาย อาการปวดตอนกลางคืนกลางวันไม่ปวด ยกแขนไม่ขี้น ..

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

ยินดีให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพของครับผม ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine

@aruneeyoung5958 2 жыл бұрын

เสียงชัดเจน จากนิวซีแลนด์ ที่กทมมีสาขารึไม่ อีกประเด็นคือสอนการทำด้วยตัวเอง และการออกกำลังกาย

@chotikatanatanuntorn6155 4 жыл бұрын

ตอนนี้ไหล่ยังไม่ติดแต่ปวดมาเปนเดือนแล้วค่ะ จะลองทำตามคลิปคุณหมอนะคะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ

@user-cb1ix2fq7j 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากจะนำไปปฏิบัติค่ะ

@woodytanyax8225 4 жыл бұрын

ต้นเหตุ 3:20 /ออกให้ครบทุกด้านหน้า/หลัง ท่าที่ 1 3:35 ท่าที่ 2 6:42 ท่าที่ 3 7:20 หรือ ท่านอน 1+2+3 8:00 ท่าที่ 4 9:45 ท่าที่ 5 11:52 ท่าที่ 6 14:00 ท่าที่ 7 17:05 ท่าที่ 8 19:20 ท่าที่ 9 21:00 ทำบ่อยๆ เช้า/เย็น ประคบร้อนก่อนทำ กรณีอาการดีขึ้นแล้ว เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ ทำ 2-3 เซตๆ ละ 10 ครั้ง ท่าที่ 1 23:30 ท่าที่ 2 24:30 ท่าที่ 3 25:30 ท่าที่ 4 26:46

@suraphasaenguam1705 2 жыл бұрын

เกิดไหล่ติดอยู่ค่ะกระดูกปูมที่หัวไหล่ข้าวขวาอยู่ค่ะตอนนี้...เนเธอร์แลนด์คะ

@jeerawanjeerawan8222 2 жыл бұрын

ชัดค่ะ.

@user-om9dv3dy5n Жыл бұрын

ชัดค่ะ

@chaliajamjan9793 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ อเมริกาค่ะ

@chaliajamjan9793 Жыл бұрын

เมื่อเดือนที่ผ่านมา ทำไปหลายเซ็ทๆละ20 ครั้ง 3 วันครั้งต่อวัน แล้วไม่ได้ประคบเย็น ปวดระบมมากค่ะ ต้องหยุดยาวเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มทุเราปวดลงบ้างแล้ว ตอนนี้ก็ยังใช้แขนตามปกติ แต่ยังไม่ได้เริ่มทำกายภาพบำบัดค่ะ รู้สึกว่าไหล่ติดขึ้นมานึกนึงค่ะ

@nitinamsuwan9469 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอและทีมงานด้วยครับ

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

@lakkanasrijardee165 2 жыл бұрын

ดิฉันเคยไหล่ติดข้างซ้ายยกไม่ขึ้น มีเพื่อนแนะนำให้โหนประตู แล้วนับ 1-100 เลยมาทำตามครั้งแรกที่ทำต้องเอามือขวาช่วยจับยกปวดจนน้ำตาเล็ด หันหน้าเข้าในนับ 1-100 จำนวน 3 ครั้ง(300) หันหลังแล้วโหนนัง1-100 อีก 3 ครั้ง ประมาณ 3 เดือนหายปวดยกมือโหนเองได้สบายมากค่ะ (อยากแบ่งปันนะคะ)

@AaAa-jp8rt 2 жыл бұрын

@@lakkanasrijardee165 หันหลังแล้วโหนยังไงคะ

@AaAa-jp8rt 2 жыл бұрын

ขอขอบคุณนะคะ

@napapornsomasri5103 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ,อาจารย์ เสียงชัดมากค่ะ ชมจากเยอรมัน ค่ะ

@user-om3mg3zl5s 3 жыл бұрын

เสียงชัดเจน เข้าใจง่าย พยายามอยู่ค่ะ อาการไหล่ติดค่ะ

@nickybuasuwanclark9857 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่มาเจอช่องนี้ เป็นมาจะสองปีแล้วจะทำตามนะคะ 🙏🙏🙏ขอให้หายสักทีเถอะทำงานไม่ได้เลย ทรมานมากๆค่ะ

@user-ce5zf5jh9i 3 жыл бұрын

ชัดมากครับ

@user-gc8eg2uh1x 3 жыл бұрын

คุณหมอค่ะดิฉันเป็นก้ามเนื้อออ่นแรงแล้วปวดทีต้นแขนค่ะยกแขนขึ้นปวดที่ต้นแขนค่ะคุณหมอทำท่านี้ได้มัยค่ะ

@user-rb9iw7qh5h 3 жыл бұрын

มีรายการแบ บนี้เป็นโยดดีต่อชอ้งและคนดูขอบคุณมากคะ

@hfhhghh5099 3 жыл бұрын

ာ1

@hfhhghh5099 3 жыл бұрын

ၰ ့့

@jatupolt6600 4 жыл бұрын

ข้อมูลดีมากเลยครับ ปฎิบัติได้จริง ขอบคุณมากๆครับ

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

@som-oh2012 4 жыл бұрын

ชัดมากค่ะ ซอยสะพานคู่ ต.ท้ายบ้านใหม่ จ. สมุทรปราการ ค่ะ

@supapornvombaur4061 3 жыл бұрын

ลองทำแล้ว อาการดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ👍🙏

@user-ii8ph6nb7q 4 жыл бұрын

ตอนนี้ปวดไหล่มากเลยที่ข้างขวาบางครั้งก็ปวดมากยกแขนขึ้นได้แต่เอี้ยวไปข้างหลังไม่ได้เลยมันปวดมากค่ะ

@jarblack8334 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากมายค่ะ……จะนำไปใช้คะ่ …… เพราะไหล่ติดปวดมากๆๆฉีดยาแก้ปวดแล้ว…… เหลือกายบริหารคะ่🙏

@user-ip6rd3ki3u 3 жыл бұрын

ตอนนี้แม่กำลังเป็นอยู่ค่ะ ไปหาหมอมาแล้ว ก็ไม่ดีขึ้น แม่อายุ 76 แล้วค่ะ เสียงชัดแจ๋วเลยค่ะ

@user-ip6rd3ki3u 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ที่คุณหมอมาสาธิตให้ดูค่ะ ขอบคุณมากๆเลย

@SamSam-fy2ob 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำวิธีสาธุจ้รา

@chusmutr4738 11 ай бұрын

อธิบายได้ชัดเจน/ได้ประโยชน์มากๆ ครับ

@manop7824 4 жыл бұрын

ปวดมากเวลากลางคืน ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic

@chinnkung 3 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆครับหมอ ผมทำแล้วดีขึ้นทันตาเห็นเลยครับ

@tanyakias5473 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ เป็นไหล่ติดมาเป็นปีแล้วค่ะ ไปทำphysical therapy มา เขาให้เอาผ้าขนหนู ลูบกระจก โดยทั้ง 2 แขน ประกบผ้าเอาไว้ แล้วไต่ ลูบ ขึ้นลงๆ ค่อยๆ สูงขึ้นเท่าที่ทำได้ และ ให้ดึงยางยืดเส้นใหญ่ จากด้านข้าง ดึงเข้าหากลางตัวเรา เกร็งเวลาดึงเข้ามา เจ็บมากเลยค่ะ ดูอยู่ที่อเมริกานะคะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ ได้ลองทำดู คงค่อยยังชั่วขึ้น แต่กลัวเจ็บ เลยไม่กล้าทำมากค่ะ

@daruneekhajadphai2326 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ปวดมากๆ จะนำไปจะนำไปบริหารค่ะ

@yammyboonmalert6427 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตามแล้ว ท่าปูไต่อีกหนึ่งคืบชิดเสาล่ะ จะพยามต่อไป ทุกท่าทีสอนเข้าใจง่าย ขอบคุณจิงๆๆ ใครที่เป็นจะรู้ว่าปวดแค่ไหน

@caysonemilio2191 2 жыл бұрын

you all probably dont give a damn but does someone know a way to get back into an Instagram account..? I somehow forgot my login password. I would love any tips you can offer me!

@deshawntyson8370 2 жыл бұрын

@Cayson Emilio instablaster =)

@caysonemilio2191 2 жыл бұрын

@Deshawn Tyson thanks for your reply. I found the site thru google and I'm in the hacking process now. Seems to take a while so I will reply here later with my results.

@caysonemilio2191 2 жыл бұрын

@Deshawn Tyson It did the trick and I finally got access to my account again. Im so happy! Thank you so much, you saved my ass!

@deshawntyson8370 2 жыл бұрын

@Cayson Emilio happy to help =)

@toscathecat117 4 жыл бұрын

อยากทราบว่า เรื่องโหนบาร์ช่วยในเรื่องไหล่ติดไหมคะ ในกรณีที่ไหล่ติดไม่มาก

@SamSung-er1ls Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ..ฝึกทำแล้วตามคุณหมอในยูทูป..จากนอนไม่หลับ ไหล่ติด.ยกแขนไม่ขึ้น พอออกกำลังกายตามนี้ นอนหลับสบาย หายปวด กล้ามเนื้อหัวไหล่ผ่อนคลาย ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-ik2ps1eq1n 3 жыл бұрын

สันญาณดีชัดครับ อุตรดิตถ์

@user-rm8dt1xw8c 5 жыл бұрын

ชัดครับ แจ๋วมากเลย ผมไหล่ติดมา3ปีแล้วหาหมอแล้วก็ยังไม่หาย มาเจอช่องนี้ก็จะลองดู ขอบคุณมากๆครับ

@Bunditphysio 5 жыл бұрын

ลองทำตามนี้ดูนะครับ ได้ผลอย่างไรมาเล่าให้ฟังด้วยนะครับ

@ivgu4726 4 жыл бұрын

ชัดดี

@user-lu6dw6op4v 3 жыл бұрын

ปวดมากแทบขยับไม่ได้ค่ะหัวไหล่ช้าย

@thavatpoolluea9863 3 жыл бұрын

กินยาครับ

@thavatpoolluea9863 3 жыл бұрын

เจ็บไหล่ขวามากครับ

@user-bb8ee1xh4p 4 жыл бұрын

ชอบมากทำให้เราได้ความรู้..ได้ท่าบริหารที่ถูกต้อง

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

รวมวิธีการรักษาอาการปวดไหล่ ไหล่ติด เช็คอาการไหล่ติดและรักษา --->kzfaq.info/get/bejne/eaeWrdqJzdXZl4k.html นวดคลายกล้ามเนื้อไหล่ติด---> kzfaq.info/get/bejne/hZ9-pNKYu6y4lKM.html ดัดไหล่ติด---> kzfaq.info/get/bejne/pNKih9Sb38e4nXU.html ออกกำลังกายไหล่ติด---> kzfaq.info/get/bejne/Z9qlYJSks9HGiI0.html --->kzfaq.info/get/bejne/ob-kmrdhlpOXnnU.html การรักษา----> kzfaq.info/get/bejne/jLt-e9mi1LDKZYE.html ติดเทปลดปวด---> kzfaq.info/get/bejne/p86fmdKF0azXc5s.html ประคบร้อนประคบเย็น--->kzfaq.info/get/bejne/m79neNRnl7XLk2Q.html 10คำถามจากทางบ้านของโรคไหล่ติด--> kzfaq.info/get/bejne/r9Jlh6uA3dWylI0.html *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

@user-hd9qz2jo2x 3 жыл бұрын

ชัดแจ๋วค่ะ สุพรรณบุรี

@tanamaskaewkalong3961 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ เป็นเป็นเหมือน จะลองทำดูค่ะ

@imoblieimoblie4684 4 жыл бұрын

ผมไหล่ติด เนื่องจากเป็น เบาหวานครับ ลองบริหารกายภาพบำบัดหลาย ๆ ท่า ไม่หายครับ มาหายเพราะ ยกดัมเบลล์ทั้งท่าหมุน 50รอบ และท่ายกดัมเบลให้สุดมือ 20 ครั้ง ทำเป็น เซ็ต เช้า กลางวัน เย็น ใช้ดัมเบลมีน้ำหนักหน่อย ไม่เกิน อาทิตย์ เห็นผลครับ

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@leelovely1808 3 жыл бұрын

ชัดเจนมาก ไหล่ตืดเกิดจากชนปะสานงา แขนกระจกชนเข้าไหล่หน้าค่ะ

@user-bg5zi4pz4z 3 жыл бұрын

ดีมากค่ะ จะลองทําดูคะ ขอบคุณค่ะหมอ เจ็บมา2เดือนแล้วอะคะ

@mr.kriengkraihansasuwimon8104 3 жыл бұрын

สามารถเลือกท่าใดท่าหนึ่ง หรือต้องทำทุกท่าเลย

@karttapchan4422 2 жыл бұрын

ไหล่ติดเกิดจากสะพายกระเป๋าที่ไหล่นานไปหรือเเบกของหนักข้างเดียว วิธีเเก้ง่ายไปครับ ให้คนนวดข้างหลังตรงบริเวณข้างที่เป็นหรือรอบๆหลังขึ้นมาหัวใหล่ให้มันไม่เเข็งคือให้สลายไปทำให้พอประมาณทำ3วันทำทีหรือนวดทุกวันคือใช้นิ้วคลึงหลังข้างที่เป็น_ไม่นานจะหายจะยกเเขนขึ้น หลังนวดเเล้วลองยกเเขนบ่อยๆ_เอามืออีกข้างลองยกเเขนอีกข้างพยายามเเค่ได้นะ เคยมีคนทำมาเเล้วหาย ไม่ต้องกินยา_เชื่อเถอะ เเค่นวดไหล่หลังไม่เกินอาทิตย์ก็จะหาย การยกเเขนเหมือนที่หมอบอกใหล่จะเจ็บ เเค่นวดไหล่นวดหลังข้างที่เป็นให้คนมือเเข็งๆนวดเหมือนให้เอนอ่อนนุ่มก็หายครับ_วิธีบางวิธีมันเจ็บครับภเขาทำเเค่นี้_ทำไม่เกิน2อาทิตย์หายไม่ต้องใจร้อน หรือคนเก่งๆเขาเป็นนะเขาจับกระตุกทีเดียวลั่นดังกรุ๊บก็หายเลย_ ง่ายมั้ย_ลองทำ_เเค่มันเป็นฝังฝืดหุ้มกระดูกเเละเอนกระดํกติดมันเลยทำให้ขยับเเขนยกสูงๆไม่ได้ คนที่สะพายกระเป๋านานไหมนักๆทุกวันจะเป็นครับ_บางคนทำทุกอย่างก็ไม่หาย ทำเเบบผมบอกเเค่นวดทุกวันจะหายเองไม่เจ็บเลยเชื่อสิ_นวดหัวไหล่สันหลังไหล่เสร็จเ้ล้วลองยกเเขนบ่อยๆไม่นานหาย_เป็นวิธีที่ดีที่สุด_ไม่ต้องกังวลครับ บางทีใช้เหล็กสปริง_ยืดทุกวันเอนจะไม่ติดกระดูกจะหายง่าย_รีบๆทำเลย_นวดดีที่สุด

@meawcake05bakeryhandmade47 2 жыл бұрын

สุดยอดจริง ๆ สาธุ บุญกุศลถึงคุณนะคะ มันดีขึ้นจริง ๆ ค่ะ

@black1012 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะได้ประโยชน์มากๆคะ

@natty_nattie 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เพิ่งมีอาการปีนี้และมีโควิดเลยไม่ได้ไปหาหมอ

@user-kz2hv3tr1v 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 3เดือนแล้วค่ะที่ต้องอยู่กับมัน ปวดตลอดๆ จนคิดว่าเป็นโรคกรรมโรคเวร555

@Bunditphysio 5 жыл бұрын

ค่อยๆบริหารไปนะครับ

@user-qz6fw9si2h 4 жыл бұрын

ค่ะจะพยายามทำค่ะขอบคุณค่ะ

@user-cx1zm9nk4r 3 жыл бұрын

กำลังเป็นอยู่ค่ะ เจ็บมากเลยค่ะ

@DDD-zh1qi 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ เปนอยุ่ทรมานมากขอคุณมากมายค่ะ

@suwaleesumpunjit7994 3 жыл бұрын

สอนและสาธิตได้ละเอียดและชัดเจนมากๆคะเยี่ยมคะ

@Bunditphysio 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-hz2fd7mq7y 3 жыл бұрын

กำลังเป็นค่ะขะฝึกทำค่ะชอบคุผณค่ะ

@mwch553 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏

@thanyaporntrakulkiet9150 5 жыл бұрын

ป้าอินแสงตระกูลเกียรติค่ะอยู่เชียงใหม่ดูมาสองสามวันแล้วค่ะ

@Bunditphysio 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณป้า

@nopjum3525 2 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ มีอาการอยู่ คิดว่าหมดหวังต้องฉีดยา แต่พอลองทำตาม เข้าใจง่ายทำได้ทุกที่ ได้ผลค่ะ

@onnznaruk7296 Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปมากค่ะ ไปทำกายภาพมานักกายภาพสอนวิธีเดียวกัน พอดีมีคลิปมาให้ทำด้วยนิ่งดีค่ะ ทำตามเสต็ปได้ดีเลยค่ะ

@nlphone8949 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากฮะ ชัดเจนมากจากจ.นนทบุรี

@sukthipp.4272 3 жыл бұрын

ดูอยู่อุทัยธานีครับ.จะนำวิธีไปใช้รักษาไหล่ขวาของภรรยาที่เกิดอุบัติเหตุล้มครับ

@theptaisriboon4129 2 жыл бұрын

ฟังชัดเจนค่ะคุณหมอ

@user-ub4sz8vt4s 3 жыл бұрын

เชียงใหม่ชัดเจนดีค่ะ

@user-hq8bv4kk3t 4 жыл бұрын

ชัดค่ะจากเชียงใหม่ค่ะขอบคุณค่ะ

@user-lc3tq4hy9t 6 ай бұрын

จากรอ้ยเอ็ดฟังชัดเจนดีค่ะ

@user-pv9bb9hp6l 4 жыл бұрын

กำลังเป็นอยู่ค่ะขอบคุณมากค่ะ

@user-ry6ls3sm2v 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะมีประโยชน์มากเลยใช้บริหารหลังจากผ่าตัดต่อเอ็นมาคะ

@supapornv5608 3 жыл бұрын

ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ ด้วยความเคารพ ขออนุญาตปรับปรุงการอ่านออกเสียงคำว่าออกกำลังกายไม่ใช่ออกกะลังกายนะคะฟังแล้วแปร่งๆน่ะค่ะ

@user-hh6pg6tc8u 2 жыл бұрын

ใช่ครับ...แล้ว..เข้าใจความหมายใหมครับ

@user-nb9gn3fs6t 3 жыл бұрын

ผมเป็นมาประมาณ 2ปีแล้วครับ มาเจอคลิปนี้ลองทำตาม ถูกหมดเลยครับ มีประโยชน์มาก ขอบคุณครับ

@user-el1lb1fc2d 3 жыл бұрын

ดี ดีเกือบท ุกอย่าง ( เก่ง ดี )

@phanineejohansson278 4 жыл бұрын

ตอนนี้เริ่มทำการบริหารตามคุณหมอคะ

@user-ed8pg2jr2i 2 жыл бұрын

เสียงชัดคะได้ความรู้ดีมากคะ

@user-tk8vs2yk4o 2 жыл бұрын

ได้ความรู้มากเลยคับขอบคุนคับ

@user-tu5vv8cn7s 2 жыл бұрын

ชัดเจนดีต่ะชมจากเพชรบูรณ์

@masakansattaanan5084 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดีมากเลยค่ะ ไม่เคยมีคุณหมอสอน ได้ดีเท่านี้ จะเป็นผู้ทำตามนะคะ

@masakansattaanan5084 2 жыл бұрын

มาศกาน ค่ะ สวัสดีคุณหมอ ได้ทำตามคุณหมอแล้วไหล่ข้างขวายกขึ้นได้ถึงกลางหลังแล้วค่ะ(หกล้มมาไหล่หักแล้วเข้าเฝือกแขนข้างขวา) แต่แขนข้างซ้ายมีหินปูนที่ไหล่ ก็งอแขนขวาได้กลางหลังแต่เจ็บมาก นอนทับแขนข้างขวาไม่ได้เลยค่ะ ยังมีอาการเจ็บหน้าอกและหลังยังไม่หาย ตั้งแต่ล้ม(เดือนเมษาที่แล้วล้มแบบต้นไม้ล้ม ไปข้างหน้าทั้งตัวเลย แขนและมือ ล้มอยู่ในท่ารองรับถึงใบหน้า เขียวช้ำไปตั้งแต่นิ้วมือถึงแขนและไหล่ นิ้วบวม ตอนนี้นิ้วพองอได้แล้วค่ะ แต่เจ็บ ยังตึง เจ็บอกและหลังอวัยวะภายในควรต้องรักษาไหมคะหมอยังไม่ได้รักษาเลย เอาเอกซเรย์ ให้ดูแล้วแต่รักษาแค่ไหล่ที่หักเท่านั้น ขอคำแนะนำเกี่ยวกับเจ็บหลังและหน้าอก ค่ะทานยาแก่ปวดคลายเส้นอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

@chutimamueller9312 4 ай бұрын

ชัดแจ๋วเลยจ้า

@apisadadere5346 2 жыл бұрын

ติดตามตลอดคะ จาก Tenerife Spain. ถึงจะไกล เสียงชัดมากคะ

@samhom7466 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ อาจารย์

@user-vz7ju9sw5o 3 жыл бұрын

ชัดเจนดีค่ะ ปทุมธานี

@momeveryday5155 Жыл бұрын

ดีมากค่ะ มีประโยชน์

@kesineescott6537 4 жыл бұрын

ทุกท่าจะเจ็บมากเลยค่ะ แต่จะพยายามค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@Bunditphysio 4 жыл бұрын

@sumolmalayasirisakdanusorn7413 3 жыл бұрын

ชัดแจ๋วเลยค่ะ

@vichitsuratechawanich2509 3 жыл бұрын

ชัดเจนดี เสียงชัด

@user-ns3hl2md9r 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ..ปวดหัวไหล่บ่อยๆจนคุณสามีแนะนำให้ทำแบบคลิป..ตอนนี้ดีขึ้นเหมือนหนังคนละม้วนเลยค่ะ

@thipake4589 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ชัดเจนค่ะ รบกวนถามค่ะว่าต้นแขนด้านหน้าเวลายกแขนจะเจ็บค่ะ

@sureepuchpromjamas5309 5 ай бұрын

ชัดค่ะชมจากกทม.กำลังเป็นอยู่ค่ะ

@thawonsasing914 2 жыл бұрын

จากนนทบุรี ชัดเจนทุกอย่างครับ

@wirawannatthawirot2881 2 жыл бұрын

เสียงชัดเจนดีค่ะ ดิฉันเป็นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเสื่อมค่ะจากsleค่ะ

@thanyaporntrakulkiet9150 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอชัดเจนเลยค่ะ

@Bunditphysio 5 жыл бұрын

ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^ เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ โทร. 085-369-9977 Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/ KZfaq: kzfaq.info/love/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ Website: www.bunditclinic.com/

@user-ij8bf3fv5e 3 жыл бұрын

ชัดเจนค่ะ ชมจากชุมพรค่ะ

@user-ez6bw7xk4u 3 ай бұрын

ชัดเจนดีมากครับ ผมรับชมที่จ.ขอนแก่นครับ เริ่มปวดเมื่อเดือนที่แล้วนี้เอง

@amnataimthong3563 2 жыл бұрын

่สวัสดีค่ะช้ดมากค่ะจาก จันทบุรีค่ะ

@pisamaichomchoei1452 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ ดีมากๆเลยคะมาเจอคลิปนี้

@natchaha7 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้อยู่ที่อเมริกาคะ มีอาการมาประมาณ5เดือนแล้วคะ ทรมานมาก ตอนแรกค่อยยังชั่วแล้วคะ พอไปเที่ยวกลับมาตอนนี้เหมือนจะเป็นทั้งสองข้าง ปวดแขนด้วยคะ ยาก็ไม่รู้จะกินแบบไหนดีค่ะ แต่ก็พยายามทำตามคลิปเรื่อยๆคะ🙏🙏🙏

@chanphonthuathong798 2 жыл бұрын

ยกแขนไม่ขึ้นทำยังให้เหมือนเดิม