ButterFly ( Kelebek Hareketi ) Nasıl Yapılır

Рет қаралды 71,490

4 жыл бұрын

Herkese Merhabalar, bugün sizlere göğüs hareketleri içerisinde çokça tercih edilen hareketlerden biri olan Butterfly halk arasında Kelek olarak adlandırılan hareketin püf noktalarını paylaştım.
Göğsün orta kısmını çalıştıran Doğru açılarla Butterfly hareketi nde yapılan hataları ve doğru açıları videoda anlattığımız gibi uygulamanızı öneririz.
İnstagram Hesabımız : bit.ly/35sfBOL
Danışmanlık için : bit.ly/2WazHvJ

Пікірлер: 23

@sadullahkocak1110 2 жыл бұрын

gayet kaliteli bir videoydu hocam ellerinize sağlık

@ragnarlothbrok6183 2 жыл бұрын

Hocam hareketi yapması zor değilde bizim salondaki makinede kolu çıkarırken yengeç gibi eğil sağ sol yapmak zorunda kalıyorum.

@Black-jl4ej 4 жыл бұрын

Hocam açıdan hiç bahsetmemişsiniz koltuk ayarı yukarıda veya aşağıda hangi bölgelere vuruyor açıklasaydınız daha verimli video olurdu

@bat8650 Жыл бұрын

mükemmel tutorial hocam

@krcgdk 2 жыл бұрын

Pectoral fly ile aynı işi mi görüyor?

@Ardaerenoztass

Hocam normalde her türlü göğüs ve sırt hareketlerinde 50 60 kilo civarı rahatlıkla yapabiliyorum ama iş kelebek hareketine gelince 10 kiloyu zorluyorum hatta yapamıyorum bunun sebebi ne olabilir

@serbestihareketocaklar7840 2 жыл бұрын

Dumbell fly 'a alternatif olur mu hocam acaba, 7.5 kilo ile dumbell fly yapıyorum yine bu makinedeki hissiyatı alamıyorum omuzlara vuruyor galiba. Çok teşekkürler umarım daha çok paylaşım yaparsınız.

@caligula987 Жыл бұрын

Super

@omergunes6500 Жыл бұрын

Omuzum ağrıyor bu hareketi yaparken nedeni nedir

@nybnyb9715 3 жыл бұрын

Hocam spora yenş yazıldım mekan çok elit çalışanlarda çok ilgilenmiyorlar bu aletleri ezberlemek zor mu hangi makinede hangi hareketi yapacağımı henüz kavrayamadım