4 weitere Übungen gegen deine BWS Blockade findest du in diesem Video: kzfaq.info/get/bejne/n7N4dMd8tbnOkYk.html
@susensauerzopf873011 ай бұрын
Hallöchen, woran merkt man das man eine Blockade hat? Viele Grüße Susen
@stefaniej.6435 Жыл бұрын
Nach bereits 3-wöchiger Probleme incl Krankenhausaufenthalt ohne Diagnose habe ich die Übungen aus der Not heraus getestet-ohne nennenswerte Wirkung. Erst am nächsten Tag bei Wiederholung knackte es im BWS-Bereich. 1 Tag lag ich heftig flach u konnte kaum laufen. Nach diesem Tag bin ich nun wie ausgewechselt und habe die unzähligen Beschwerden wie Herzprobleme, Zitteranfälle und schlappe Beine überhaupt nicht mehr!!!! Wahnsinn, dass kein Arzt drauf gekommen ist. Tausend Dank dafür!!!!❤
Жыл бұрын
Das freut mich! Sehr gerne!
@Nutellatoast02026 күн бұрын
Was hattest du für Herzprobleme auch plötzlich herzrasen oder unruhiges Gefühl
@T-Games8 Жыл бұрын
Ich hänge seit 2 Wochen mit Druck in der Brust herum - Übung 3 hat alles gelöst - ich bin so dankbar
Жыл бұрын
Das freut uns sehr! LG
@Kurmanci13 ай бұрын
Hab diesen drück auch auf der brust.. ist das in diesen lungen Bereich? Hab angst das was mit der lunge ist. Hoffe kannst mir meine Erleichterung geben
@VorsichtMaske2 жыл бұрын
Also jedesmal, wenn mir meine rechte Brusthälfte zu schaffen machte, habe ich deine Übungen gemacht und besonders 1. Und 2. Haben bei mir sehr gut geholfen. Wurde jedesmal besser und die Schmerzen treten so gut wie garnicht mehr auf. Arbeite halt sehr viel und hart Körperlich. Bin froh, dass es leute gibt, die kostenlos helfen wollen. Danke!
Жыл бұрын
Das ist schön zu hören. Danke! LG
@gilmoregirl7942Ай бұрын
Übung 3 ist top👍 merke direkt einen Unterschied und kann wieder besser durchatmen, vielen Dank!
@livgoodfellow8483 Жыл бұрын
Die Übungen sind super. Meine Blockade ist noch nicht vollständig gelöst, aber die Beschwerden sind viel besser geworden. Ich werde deine Übungen weiter wiederholen. Vielen Dank für das Video
@jessicalouis29822 жыл бұрын
Hammer, zweite Übung hat ne Blockade gelöst die ich seit Monaten hatte ! Vielen Dank, macht bitte wieder weiter mit den KZfaq Videos 😊
2 жыл бұрын
sehr gut, es geht wieder weiter! danke 🙏
@Taobis3 жыл бұрын
Die zweite Übung war super! Blockade ist weg, herzlichen Dank!
@serinc19922 жыл бұрын
Also die zweite Übung ist wirklich ein Geheimtipp! Hat wunderbar funktioniert, vielen Dank!
2 жыл бұрын
Das freut uns sehr!
@eralasch2 жыл бұрын
Vor 20 Jahren hat es bei mir im Rücken geknackt, wo ich über eine eher tiefer gestellte Sessellehne, Hände-hinter-dem-Kopf-verschränkt, nach hinten hinauslehnte. Dann ist diese leichte Übung bei mir in Vergessenheit geraten und heute nicht mehr funktioniert, wobei ein dringender Bedarf bestand. Die hier gezeigte Übung Nr. 2 hat perfekt funktioniert: es hat geknackt. Danke dafür.
Жыл бұрын
Super! Freut mich. LG
@brunoboettinger36529 ай бұрын
Danke,hat alles geholfen, Gottes Segen für Dich
@Anni99103 жыл бұрын
Bei mir hat Übung 3 dann die Erlösung gebracht. Ich habe nicht mehr daran geglaubt, vielen Dank!!!
@dktraining81382 жыл бұрын
Top. Bei mir war gleich schon die erste Übung super. Aber auch die dritte hat funktioniert. Jetzt bin ich mal gespannt, wann die Beschwerden verschwinden. Meistens dauert das ja noch ein paar Stunden. - Vielen Dank für diese wertvollen Übungen. Spart gewiss den ein oder anderen Weg zum manuellen Therapie.
@wonderwoman_113 жыл бұрын
Das hätte ich jetzt nicht vermutet. Ich doktor schon seit einer Woche mit der Blackroll and der BWS herum, aber Übung 1 hat mir geholfen wieder mobiler zu werden und ich glaube ich habe auch etwas „gehört“. Bei Übung 2 habe ich ein leichtes knacken gehört. Übung 3 war nur noch zum Test, es tat sich nichts mehr. Danke für die Übungen! Einfach und wirkungsvoll🙏✨
@cocowerner3 жыл бұрын
Sauber. Den ganzen Tag werkel ich mit Rolle, Wärme, dehnen usw rum. Und dann kommt Übung 2 und zack da war die Blockade Geschichte!
2 жыл бұрын
Sehr gut 👍
@Bibiana0403 жыл бұрын
Vielen Dank. Ich hatte gerade so fürchterliche Schmerzen beim Atmen in der Brust, aber deine Übung Nr. 2 hat mir geholfen.
@themomglow3 жыл бұрын
Mir hat Übung 2 geholfen schon beim runterlegen mit der unarmung hat’s geknackt danke ☺️
2 жыл бұрын
Klasse 😊
@ecazo82903 жыл бұрын
Gestern trat bei mir ein heftiger Schmerz ein. Als KFZ Meister sind Rückenschmerzen bei mir ein ständiger Begleiter. Der Schmerz der gestern schlagartig aufkam, hatte ich in der Form und Stärke noch nie erlebt. Deine Tipps haben mir sehr geholfen. Nach einem recht warmen Bad habe ich deine Übungen angewendet und nun ist der Schmerz nur noch minimal vorhanden. Ich bin dir sehr dankbar. LG Chris
@IngoJohW2 жыл бұрын
..ich denke an 2 - 3 Tagen mit diesen Übungen und der Rolle wird es funktionieren, gut vorgeführt
2 жыл бұрын
danke ☺️
@reginahelzel51732 жыл бұрын
🙏danke für Dein Video! Die erste Übung hat endlich wieder Bewegung in die Blockade gebracht😃
2 жыл бұрын
Das freut mich sehr! Weiter so!
@sabinedomkes56533 ай бұрын
Habe diese Probleme seit 40 Jahren ( hyper Mobilität) dein Kanal ist sehr hilfreich 👍👍👍
3 ай бұрын
Das freut mich 👍
@gabrieleneudert3482 Жыл бұрын
Die Übungen kenne ich von meinem Knochenbrecher, wäre nicht drauf gekommen, dass man die auch selbst machen kann. Super 👍
Жыл бұрын
Das freut mich 👍
@crazymarlene74633 жыл бұрын
Bei der dritten Übung hat es im Rücken geknackt und die Blockade hat sich aufgelöst 👍
@yannick33103 жыл бұрын
Vielen Dank fürs weiterhelfen. Mache die Übungen täglich, beim 2mal machen hat’s geknackt. Bin gespannt ob es besser wird 😃
@umweltonkel3 жыл бұрын
Wurde es besser? Wo hat es bei dir geknackt? :)
@PatrickLipke3 жыл бұрын
Funktioniert gut. Vor allem der Sit up samt Umarmung! Besten Dank!
@danielrennhak92842 жыл бұрын
Situp mit Umarmung kannte ich noch nicht und hat mir sehr geholfen, vielen Dank!! 👍
@ruffymonkeyd.34072 жыл бұрын
Übung 1 und 2 waren Klasse.
@verenafurkert6566 Жыл бұрын
Vielen Dank 🤗🤗🤗🤗ich bin total erleichtert 🤗🤗🤗🤗🤗Danke Danke
Жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@Heilquelle Жыл бұрын
Super! Vielen Dank 🙏. Alle 3 gut, bei 3 war es dann gut. ❤ Vielen Dank für das hilfreiche Video.
Жыл бұрын
Sehr gerne!
@christinesimon51202 жыл бұрын
Super erklärt. Vor allem Übung 1 hat super geholfen. Vielen Dank.
@TheHunter00772 жыл бұрын
Herzlichsten Dank im Quadrat für die zweite Übung. Das hat mal spürbar geholfen
2 жыл бұрын
Das freut mich sehr! Beste Grüße MK
@wolfewolf3393 жыл бұрын
Alles Top ,auch in Bild und Ton 👍
@janagroh93423 жыл бұрын
Super.. Hat geknackt und ich fühle mich leichter 👌
@Sky_2017.2 жыл бұрын
Mir hat die 2. und 3. Übung super geholfen ! Danke ! Hatte seit gestern extremen Schwindel und rippenschmerzen.
2 жыл бұрын
Das freut uns!
@marionl4496 Жыл бұрын
Uebung 3...2 mal geknackt, super!
Жыл бұрын
Super!
@baerbelpohlmann30572 жыл бұрын
Danke für deine Hilfe, es hat schon geholfen! Bärbel
2 жыл бұрын
Gern geschehen 😊
@wissen2nutrition5483 жыл бұрын
Gut erklärt. Hilft Danke
@thomasjust33583 жыл бұрын
Super Übungen haben mir gut geholfen danke👍
@DaaScha2 жыл бұрын
Die Übung 3 hat's gebracht, danke!
2 жыл бұрын
Das freut uns!
@kabre1840 Жыл бұрын
Hat mir geholfen Übung 2
Жыл бұрын
Das freut mich!
@mikimiki9446 Жыл бұрын
3 Übung hat mir geholfen
Жыл бұрын
Sehr gut! Das freut mich :-)
@Julia140287 Жыл бұрын
Super. Danke 😽
@tinawestphal39183 жыл бұрын
Vielen Dank für das tolle Video, ich kann mich endlich wieder bewegen 🤩👍
@soniaebert36592 жыл бұрын
Super, danke!
2 жыл бұрын
Sehr gerne! Beste Grüße MK
@anjazalik38784 жыл бұрын
Vielen Dank für das hilfreiche Video. Besonders Übung 2 und 3 fand ich richtig klasse. Vielen Dank 🤗
@linamalina84653 жыл бұрын
Die Nr. 2 ist mega gut! Hat bei mir direkt an der schmerzhaften Stelle geknackst. Fühle mich jetzt besser! Danke!
@shamosk2 жыл бұрын
Habe seit dem ich diese Übungen gemacht hab (2 wochen her) Schmerzen neben der Wirbelsäule wo ich vorher keine hatte. Sehr gefährlich!
Жыл бұрын
Die zweite Übung zeigt nichts anderes als wenn Sie sich nach hinten über eine Stuhllehne strecken. Das kommt öfters auch mal im Alltag vor. Ich hoffe Sie bekommen Ihre Rückenprobleme in den Griff! Gute Besserung. LG
@siegridk61093 жыл бұрын
super Übungen es hat laut geknackt bei der 2.Übung und der Schmerz ist weg super
@7SMJD3 жыл бұрын
Sehr stark, danke 💪🏽 macht bitte noch ein video zur HWS Blockade
2 жыл бұрын
Ist notiert!
@Kevin-uq1yj3 жыл бұрын
Vielen Dank hab jetzt keine Schmerzen mehr in der linken Brust ich dachte schon mein letztes Stündchen hat geschlagen
@miguelrodriguez61842 жыл бұрын
Bombe die letzte Übung war super ein mal klang gemacht
2 жыл бұрын
das freut uns, dass es geholfen hat
@SkalpiC.8 ай бұрын
Nice vielen Dank
@Abc-ie2jb2 жыл бұрын
2 ist super
@corneliabecker23033 жыл бұрын
Hat mir sehr gut gefallen und auch geholfen. Heute früh viertel nach drei aufgestanden, vor Schmerzen an Schlaf nicht zu denken. Wie oft sollte man diese Übungen pro Tag ausführen?
@HumanNature0073 жыл бұрын
Super Michael
@mareikeharder266610 ай бұрын
Du hast mir den arsch gerettet 🫶
@mokyj.15167 күн бұрын
Ich hoffe die BWS ist auch wieder okay🤣
@niklasleh88154 ай бұрын
Hallo, ich habe da ein Anliegen. Ich bin 17 Jahre alt, gehe seit einem Jahr ins Gym(hatte davor auch schon zu Hause trainiert). Ich habe nur Schulterschmerzen auf der rechten Seite. Ort: ich kann es nur beschreiben, wenn wir die vordere Schulter anspannen, dann sieht man einen Spalt, der die vordere und seitliche Schulter trennt. In diesem Spalt spüre ich diese Schmerzen. Zudem habe ich das Gefühl, dass der Oberarmkopf locker ist. Wenn ich meinen Arm hängen lassen(die Schulter entspanne) und den Unterarm anwinkle, dann rutscht der Oberarmkopf nach unten. Mit dem Anspannen des Bizeps' rutscht der wieder rein. Oder wenn ich die Schulter und alle anderen Muskulgruppen um meine Schulter entspanne und dann den Brustmuskel kontrahiere, dann rutscht der Oberarmkopf auch in Richtung Brust. Dehnen, mehr Aufwärmen, weniger Gewicht(halten und langsam arbeiten), die Rotatorenmanchette aufwärmen(Außen- und Innenrotation) habe ich alles schon gemacht. Es hilft aber alles nicht. Angefangen hatte das, als ich mit den Dips angefangen hatte und anfangs trotz Schmerzen weitergemacht habe. Was würden sie mir raten. Hoffentlicht keine Amputation😂
4 ай бұрын
Ich hatte in deinem Alter ein ähnliches Problem. Bei mir kam es auch als ich mit Dips angefangen habe. Wenn möglich im einigermaßen schmerzfreien Bereich weiter trainieren, bei mir hat es 6 Monate gedauert bis es besser wurde. Sonst wäre es sicher sinnvoll mal zum physio oder zum Orthopäden zu gehen. Beste Grüße
@birgitlankes35772 жыл бұрын
Situp lässt es knacken👏
@christineburli38612 жыл бұрын
Die 3. Übung hat mir sehr geholfen. Leider kommen die Blockaden immer wieder…. Trotz Physiotherapie und Osteopath….
@thejoyberlin83372 жыл бұрын
Danke 🙏💯❤️
2 жыл бұрын
gerne 😉
@justinsingh5743 жыл бұрын
Super hat geholfen :D
@sweet.Ornithologie3 жыл бұрын
Ob dieses Video oder ob andere Videos die zeigen wie man sowas los wird ich frage mich manchmal habt ihr sowas schon mal gehabt wie soll man diese Übungen alle ausüben wenn man Schmerzen im Rücken hat die unerträglich sind.
@thelostmotel2092 жыл бұрын
Gut erklärt. Ich spüre die Schmerzen nicht im Rücken, sondern in der Brust mittig wie so einen Punkt (am Brustbein)? Helfen die Übungen da auch? Ich versuche es da mit dem Brustöffner, also die Brust zu dehnen. Habe jedoch nicht das Gefühl, dass ich diesen "Punkt" damit erreiche :/
@yvonnebehlke77123 жыл бұрын
Keine der 3, haste noch welche? Es hängt so fest, es fühlt sich schon an als hätte ich einen blauen fleck auf der stelle des schnerz wirbels 😥
@janagroh93423 жыл бұрын
Du musst es öfter machen. Beim ersten Mal hilft es selten.. Wirkt aber wunder
@umweltonkel3 жыл бұрын
Ich trag es jetzt auch seit nem Jahr mit mir rum. Hab mir deswegen schon ne Rippe gebrochen und wenn ich Pech habe, hat es eben wieder die Rippe bei Übung 2 zerissen 😣
@maggobeee7169 Жыл бұрын
Danke für das Video!!! Frage zur Atmung, du atmest ja erst aus und machst DANACH die Bewegung?!
Жыл бұрын
Sehr gerne! Das wichtige ist das am Ende der Bewegung die Luft aus der Lunge draußen ist. Ob du schon vor der Bewegung ausatmest oder erst am ende der Bewegung die Luft draußen ist, ist nicht entscheidend. LG
@karstenjordan3353 Жыл бұрын
übung2
@WillSatchmore3 жыл бұрын
Die dritte hat es dann endgültig geschafft
@peacebrotherpeace58743 жыл бұрын
Danke 🙏 Übung 3
@Fitzel-lc4mb3 жыл бұрын
Hat bei allen 3 Übungen geknackt, vor allem bei der 3. an drei verschiedenen Stellen. Wie oft soll/darf man die Übungen machen?
@kevinreinbold38483 жыл бұрын
Leider nichts gebracht
@sascha6auer331 Жыл бұрын
Beim Selbstumarmen und dann auf den Rücken legen (bin eher zu runtergeplumst) hat es gefühlt überall in der BWS geknackst😅
@movesattle823 ай бұрын
Hallo, darf ich die Übungen gefahrlos mit Osteoporose machen? LG
@Kate-tn1ms3 жыл бұрын
Hat leider nicht geklappt. Habe eine total schwer lösbare Blockade im oberen Brustbereich, die sich nur mit Gewalt lösen lässt, ich krieg die einfach nicht alleine raus.
@098abc93 жыл бұрын
na toll und ich hab mir was geklemmt...
@kathys.762211 ай бұрын
Sind die Übungen auch bei Skoliose geeignet?
@Yamakawaniwa Жыл бұрын
Wenn ich die Rolle oder ein aufgerolltes Handtuch nutze und diese Übung ausführe, dann verringert sich zwar das stechen in der Brust, aber die Beschwerde im Rücken, also wie Verhärtung oder Verklemmung der Muskeln wird gefühlt schlimmer.
@floriankrause43762 жыл бұрын
Hallo Leidensgenossen, ich habe akut sehr starke Schmerzen (ziemlich gegenüber vom Brustbein) am Rücken ich kann das Glas kaum unter den Wasserhahn halten weil der Schmerz die Bewegung kaum zu lässt. Was kann ich in dieser akuten Phase zun? Liebe Grüße
@DK_Skand2 жыл бұрын
D A N K E ! ! ! !
@C1909C3 жыл бұрын
Ich hab jetzt schon sooo viele Videos geschaut und es bringt einfach gar nichts. Das einzige, was mir hilft, ist die Chiropraktik meines Hausarztes. Aber ich kann ja auch nicht ständig dahin laufen, wenn es mal wieder zwickt.. 🙄
@AP-pm2sr2 жыл бұрын
Wie heißt dein Hausarzt ? bzw in welcher Stadt ? Ich suche dringend
@annistern49572 жыл бұрын
Hätten Sie auch etwas für Atlas und Axis?
@CelinaLichtenbergАй бұрын
Habe ständig Stiche am Brustbein und schmerzen in der herzgehend. Als ich die zweite Übung ausprobiert habe hat mein Herz aufeinmal total gestolpert und dann hab ich mich befreit gefühlt. Stimmt es das man durch solche Übungen die Hauptschlagader verletzten kann und ein Aneurysma bekommen kann ?
Ай бұрын
Nein kann man nicht 😊
@Fuckhead7722 жыл бұрын
habe jetzt schon seit einiger zeit ne Blockade in der bws also ich denke das es eine ist zumindest. Wenn ich mit meinen Händen die Zehen berühre im Stehen also mit Buckel und meine Wirbelsäule wieder gerade richte während ich immer noch vorgebeugt bin knackt es immer bei dieser Bewegung. wenn ich die Übungen mache dann knackt es auch und beim zweiten Durchgang dann nicht mehr. das komische ist das wenn ich die Übungen ein paar Minuten nach ein bisschen Bewegung mit hinsetzen und aufstehen wiederhole scheint diese Blockade wieder da zu sein.
@jennifeeeckold6687 Жыл бұрын
Keine Chance nach einer Schwangerschaft das so hin zu bekommen 😅
@colakali1704 Жыл бұрын
Ich leide seit 4 Tagen mit dem schmelzen keine Übung hilft. Das blöde das wandert immer mal rechts mal links 😢😢😢
@umweltonkel3 жыл бұрын
2te Übung hat es geknackt, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich mir nicht die Rippe gebrochen habe 😣
@mokyj.15162 жыл бұрын
Du armer Onkel, ich hoffe es geht dir besser😝
@umweltonkel2 жыл бұрын
@@mokyj.1516, wie man es nimmt :D
@marcelinho31242 жыл бұрын
Ich denke das würdest du spüren wenn eine Rippe bricht 😂
@umweltonkel2 жыл бұрын
@@marcelinho3124, willst jetzt behaupten ich erzähl das einfach nur so ? Ich hab bis heute noch Probleme, komme heute ins Mrt um zu gucken, wie es verheilt ist. Ganz nebenbei waren es sogar 3½ Rippen. Ich sag das auch nicht um gegen den Kanal zu hetzen, nur sollte man sich das echt 5 mal überlegen. Geht zu Jemandem mit Ahnung, der euren Fall kennt bevor ihr hier irgendwelche Übungen nach macht, wo auch keiner ein Auge drauf hat.
@R-R-R-R-R2 ай бұрын
@@umweltonkel so einfach brechen keine rippen... Bist du über 60 und/oder sehr unsportlich, so das du eher runtergefallen bist nach hinten?
@HeyElcie2 жыл бұрын
Ich hab das Gefühl dass meine Wirbelsäule bricht. 🥲
@Sahinoglu19863 жыл бұрын
Ich habe seit Wochen Atemnot Schwindel, hoher Puls bis 111 und manchmal Übelkeit! Ich habe manchmal kurz Schmerzen über der Brust aber nur kurzer Schmerz! Herz und Lunge sind OK! Kann es das sein?
@mightymight6563 жыл бұрын
Klingt nach nem eingeklemmten Nerv mir hat mein Orthopäde immer geholfen oder ein Dornheilpraktiker kann da auch wunder bewirken
@Sahinoglu19863 жыл бұрын
@@mightymight656 ok danke dann werde ich Mal zum Orthopäden erstmal gehen! Es tut sonst so nicht weh und ganz kurz Mal
@muzaffersumertas57903 жыл бұрын
Ich habe nur im linken brustbereich schmerzen die sich beim sitzen vermehren. Also wenn ich längere Zeit sitze wird der Schmerz irgend wann so stark das es nicht zum aushalten ist anschließend muss ich stehen das entlastet den Schmerz dann etwas und das liegen tut am besten doch wenn ich dann lange gesessen bin spüre ich den schmerz noch weitere Stunden weil ich ihn dann glaub ich sehr gereizt habe … ist das auch bei jemandem so ? Spricht das für eine Bws Blockade ??? Würde mich über eine Info sehr freuen
@dynamo_lux2 жыл бұрын
Habe exakt das selbe und habe keinen Schimmer wie das weg geht
@theresiabender21052 жыл бұрын
Kürbisschlen entfernen wie zum Essen
@frieda24132 жыл бұрын
Ich weiß nicht aber bei mir hilft das alles nicht. Mir tut danach einfach noch mehr der rücken weh als vorher. Inzwischen tut mir sogar das Brustbein weh und alles fühlt sich verkrampft und zu an. Ich kann am Rücken die Stelle berühren und es geht so tief rein vom Schmerz.....habe mir vor Jahren einen Kompressionsbruch des 8. BWK zugezogen...alles ätzend. Mein Physiotherapeut, der top ist, hat mir mal so auf den Rücken gedrückt, dass es gepoppt hat. Außerdem hat er irgendwie meinen Brustkorb mit den Händen verschoben. Da hatte ich klitschnasse Hände. Danach war ich 1 Jahr schmerzfrei....leider habe ich gerade keinen Termin für den Orthopäden um ein Rezept zu bekommen...
@yeah38022 жыл бұрын
Wünsche dir schnell gute Besserung. Der Hausarzt kann auch Rezepte für die Physiotherapie verschreiben. Da dürfte es schneller gehen. LG
@susischmid54613 жыл бұрын
Th1 und 2 ist keine Übung dabei schade
@marianina94943 жыл бұрын
1
@marcelinho31242 жыл бұрын
Was eins?
@mokyj.15167 күн бұрын
@@marcelinho3124Übung 1
@laurakeks65112 жыл бұрын
Mir hat leider keine der Übungen etwas gebracht. Habe Verspannungen im unterem Rückenwirbelbereich
@seppweril1455 Жыл бұрын
Hallo Laura ! BWS ist die Abkürzung für Brustwirbelsäule da ist diese Übung nicht effektiv. Gibt auch welche für den unteren Rücken.
@pascal6728 Жыл бұрын
Bei einer Blockade kommt man gar nicht soweit
@kassandra7887 Жыл бұрын
Leider haben diese Übungen mein Problem nur verstärkt 😢
@sabineschwarz7157 Жыл бұрын
Leider nicht.... Urgs... Hat gekracht aber ned da wos soll hahaha
@johannalpg3 жыл бұрын
Es ist nicht weg, aber etwas besser.m
@JL-rx2ok3 жыл бұрын
Bei der Tritten übung tue ich mir schwer hoch zu kommen 😅
@ThreeDaysGrace782 жыл бұрын
Bei der ersten Übung nach dem 2. Mal runtergehen knack und die Blockade weg Was für eine Erleichterung!
@2711fatimaa2 жыл бұрын
nichts hat geklappt :(
2 жыл бұрын
schade, versuche es bei Gelegenheit nochmal! Gute Besserung