4 weitere Übungen gegen deine BWS Blockade findest du in diesem Video: kzfaq.info/get/bejne/n7N4dMd8tbnOkYk.html

Nach bereits 3-wöchiger Probleme incl Krankenhausaufenthalt ohne Diagnose habe ich die Übungen aus der Not heraus getestet-ohne nennenswerte Wirkung. Erst am nächsten Tag bei Wiederholung knackte es im BWS-Bereich. 1 Tag lag ich heftig flach u konnte kaum laufen. Nach diesem Tag bin ich nun wie ausgewechselt und habe die unzähligen Beschwerden wie Herzprobleme, Zitteranfälle und schlappe Beine überhaupt nicht mehr!!!! Wahnsinn, dass kein Arzt drauf gekommen ist. Tausend Dank dafür!!!!❤

Ich hänge seit 2 Wochen mit Druck in der Brust herum - Übung 3 hat alles gelöst - ich bin so dankbar

Also jedesmal, wenn mir meine rechte Brusthälfte zu schaffen machte, habe ich deine Übungen gemacht und besonders 1. Und 2. Haben bei mir sehr gut geholfen. Wurde jedesmal besser und die Schmerzen treten so gut wie garnicht mehr auf. Arbeite halt sehr viel und hart Körperlich. Bin froh, dass es leute gibt, die kostenlos helfen wollen. Danke!

Übung 3 ist top👍 merke direkt einen Unterschied und kann wieder besser durchatmen, vielen Dank!

Die Übungen sind super. Meine Blockade ist noch nicht vollständig gelöst, aber die Beschwerden sind viel besser geworden. Ich werde deine Übungen weiter wiederholen. Vielen Dank für das Video

Hammer, zweite Übung hat ne Blockade gelöst die ich seit Monaten hatte ! Vielen Dank, macht bitte wieder weiter mit den KZfaq Videos 😊

Die zweite Übung war super! Blockade ist weg, herzlichen Dank!

Also die zweite Übung ist wirklich ein Geheimtipp! Hat wunderbar funktioniert, vielen Dank!

Vor 20 Jahren hat es bei mir im Rücken geknackt, wo ich über eine eher tiefer gestellte Sessellehne, Hände-hinter-dem-Kopf-verschränkt, nach hinten hinauslehnte. Dann ist diese leichte Übung bei mir in Vergessenheit geraten und heute nicht mehr funktioniert, wobei ein dringender Bedarf bestand. Die hier gezeigte Übung Nr. 2 hat perfekt funktioniert: es hat geknackt. Danke dafür.

Danke,hat alles geholfen, Gottes Segen für Dich

Bei mir hat Übung 3 dann die Erlösung gebracht. Ich habe nicht mehr daran geglaubt, vielen Dank!!!

Top. Bei mir war gleich schon die erste Übung super. Aber auch die dritte hat funktioniert. Jetzt bin ich mal gespannt, wann die Beschwerden verschwinden. Meistens dauert das ja noch ein paar Stunden. - Vielen Dank für diese wertvollen Übungen. Spart gewiss den ein oder anderen Weg zum manuellen Therapie.

Das hätte ich jetzt nicht vermutet. Ich doktor schon seit einer Woche mit der Blackroll and der BWS herum, aber Übung 1 hat mir geholfen wieder mobiler zu werden und ich glaube ich habe auch etwas „gehört“. Bei Übung 2 habe ich ein leichtes knacken gehört. Übung 3 war nur noch zum Test, es tat sich nichts mehr. Danke für die Übungen! Einfach und wirkungsvoll🙏✨

Sauber. Den ganzen Tag werkel ich mit Rolle, Wärme, dehnen usw rum. Und dann kommt Übung 2 und zack da war die Blockade Geschichte!

Vielen Dank. Ich hatte gerade so fürchterliche Schmerzen beim Atmen in der Brust, aber deine Übung Nr. 2 hat mir geholfen.

Mir hat Übung 2 geholfen schon beim runterlegen mit der unarmung hat’s geknackt danke ☺️

Gestern trat bei mir ein heftiger Schmerz ein. Als KFZ Meister sind Rückenschmerzen bei mir ein ständiger Begleiter. Der Schmerz der gestern schlagartig aufkam, hatte ich in der Form und Stärke noch nie erlebt. Deine Tipps haben mir sehr geholfen. Nach einem recht warmen Bad habe ich deine Übungen angewendet und nun ist der Schmerz nur noch minimal vorhanden. Ich bin dir sehr dankbar. LG Chris

..ich denke an 2 - 3 Tagen mit diesen Übungen und der Rolle wird es funktionieren, gut vorgeführt

🙏danke für Dein Video! Die erste Übung hat endlich wieder Bewegung in die Blockade gebracht😃

Habe diese Probleme seit 40 Jahren ( hyper Mobilität) dein Kanal ist sehr hilfreich 👍👍👍

Die Übungen kenne ich von meinem Knochenbrecher, wäre nicht drauf gekommen, dass man die auch selbst machen kann. Super 👍

Bei der dritten Übung hat es im Rücken geknackt und die Blockade hat sich aufgelöst 👍

Vielen Dank fürs weiterhelfen. Mache die Übungen täglich, beim 2mal machen hat’s geknackt. Bin gespannt ob es besser wird 😃

Funktioniert gut. Vor allem der Sit up samt Umarmung! Besten Dank!

Situp mit Umarmung kannte ich noch nicht und hat mir sehr geholfen, vielen Dank!! 👍

Übung 1 und 2 waren Klasse.

Vielen Dank 🤗🤗🤗🤗ich bin total erleichtert 🤗🤗🤗🤗🤗Danke Danke

Super! Vielen Dank 🙏. Alle 3 gut, bei 3 war es dann gut. ❤ Vielen Dank für das hilfreiche Video.

Super erklärt. Vor allem Übung 1 hat super geholfen. Vielen Dank.

Herzlichsten Dank im Quadrat für die zweite Übung. Das hat mal spürbar geholfen

Alles Top ,auch in Bild und Ton 👍

Super.. Hat geknackt und ich fühle mich leichter 👌

Mir hat die 2. und 3. Übung super geholfen ! Danke ! Hatte seit gestern extremen Schwindel und rippenschmerzen.

Uebung 3...2 mal geknackt, super!

Danke für deine Hilfe, es hat schon geholfen! Bärbel

Gut erklärt. Hilft Danke

Super Übungen haben mir gut geholfen danke👍

Die Übung 3 hat's gebracht, danke!

Hat mir geholfen Übung 2

3 Übung hat mir geholfen

Super. Danke 😽

Vielen Dank für das tolle Video, ich kann mich endlich wieder bewegen 🤩👍

Super, danke!

Vielen Dank für das hilfreiche Video. Besonders Übung 2 und 3 fand ich richtig klasse. Vielen Dank 🤗

Die Nr. 2 ist mega gut! Hat bei mir direkt an der schmerzhaften Stelle geknackst. Fühle mich jetzt besser! Danke!

Habe seit dem ich diese Übungen gemacht hab (2 wochen her) Schmerzen neben der Wirbelsäule wo ich vorher keine hatte. Sehr gefährlich!

super Übungen es hat laut geknackt bei der 2.Übung und der Schmerz ist weg super

Sehr stark, danke 💪🏽 macht bitte noch ein video zur HWS Blockade

Vielen Dank hab jetzt keine Schmerzen mehr in der linken Brust ich dachte schon mein letztes Stündchen hat geschlagen

Bombe die letzte Übung war super ein mal klang gemacht

Nice vielen Dank

2 ist super

Hat mir sehr gut gefallen und auch geholfen. Heute früh viertel nach drei aufgestanden, vor Schmerzen an Schlaf nicht zu denken. Wie oft sollte man diese Übungen pro Tag ausführen?

Super Michael

Du hast mir den arsch gerettet 🫶

Hallo, ich habe da ein Anliegen. Ich bin 17 Jahre alt, gehe seit einem Jahr ins Gym(hatte davor auch schon zu Hause trainiert). Ich habe nur Schulterschmerzen auf der rechten Seite. Ort: ich kann es nur beschreiben, wenn wir die vordere Schulter anspannen, dann sieht man einen Spalt, der die vordere und seitliche Schulter trennt. In diesem Spalt spüre ich diese Schmerzen. Zudem habe ich das Gefühl, dass der Oberarmkopf locker ist. Wenn ich meinen Arm hängen lassen(die Schulter entspanne) und den Unterarm anwinkle, dann rutscht der Oberarmkopf nach unten. Mit dem Anspannen des Bizeps' rutscht der wieder rein. Oder wenn ich die Schulter und alle anderen Muskulgruppen um meine Schulter entspanne und dann den Brustmuskel kontrahiere, dann rutscht der Oberarmkopf auch in Richtung Brust. Dehnen, mehr Aufwärmen, weniger Gewicht(halten und langsam arbeiten), die Rotatorenmanchette aufwärmen(Außen- und Innenrotation) habe ich alles schon gemacht. Es hilft aber alles nicht. Angefangen hatte das, als ich mit den Dips angefangen hatte und anfangs trotz Schmerzen weitergemacht habe. Was würden sie mir raten. Hoffentlicht keine Amputation😂

Situp lässt es knacken👏

Die 3. Übung hat mir sehr geholfen. Leider kommen die Blockaden immer wieder…. Trotz Physiotherapie und Osteopath….

Danke 🙏💯❤️

Super hat geholfen :D

Ob dieses Video oder ob andere Videos die zeigen wie man sowas los wird ich frage mich manchmal habt ihr sowas schon mal gehabt wie soll man diese Übungen alle ausüben wenn man Schmerzen im Rücken hat die unerträglich sind.

Gut erklärt. Ich spüre die Schmerzen nicht im Rücken, sondern in der Brust mittig wie so einen Punkt (am Brustbein)? Helfen die Übungen da auch? Ich versuche es da mit dem Brustöffner, also die Brust zu dehnen. Habe jedoch nicht das Gefühl, dass ich diesen "Punkt" damit erreiche :/

Keine der 3, haste noch welche? Es hängt so fest, es fühlt sich schon an als hätte ich einen blauen fleck auf der stelle des schnerz wirbels 😥

Danke für das Video!!! Frage zur Atmung, du atmest ja erst aus und machst DANACH die Bewegung?!

übung2

Die dritte hat es dann endgültig geschafft

Danke 🙏 Übung 3

Hat bei allen 3 Übungen geknackt, vor allem bei der 3. an drei verschiedenen Stellen. Wie oft soll/darf man die Übungen machen?

Leider nichts gebracht

Beim Selbstumarmen und dann auf den Rücken legen (bin eher zu runtergeplumst) hat es gefühlt überall in der BWS geknackst😅

Hallo, darf ich die Übungen gefahrlos mit Osteoporose machen? LG

Hat leider nicht geklappt. Habe eine total schwer lösbare Blockade im oberen Brustbereich, die sich nur mit Gewalt lösen lässt, ich krieg die einfach nicht alleine raus.

na toll und ich hab mir was geklemmt...

Sind die Übungen auch bei Skoliose geeignet?

Wenn ich die Rolle oder ein aufgerolltes Handtuch nutze und diese Übung ausführe, dann verringert sich zwar das stechen in der Brust, aber die Beschwerde im Rücken, also wie Verhärtung oder Verklemmung der Muskeln wird gefühlt schlimmer.

Hallo Leidensgenossen, ich habe akut sehr starke Schmerzen (ziemlich gegenüber vom Brustbein) am Rücken ich kann das Glas kaum unter den Wasserhahn halten weil der Schmerz die Bewegung kaum zu lässt. Was kann ich in dieser akuten Phase zun? Liebe Grüße

D A N K E ! ! ! !

Ich hab jetzt schon sooo viele Videos geschaut und es bringt einfach gar nichts. Das einzige, was mir hilft, ist die Chiropraktik meines Hausarztes. Aber ich kann ja auch nicht ständig dahin laufen, wenn es mal wieder zwickt.. 🙄

Hätten Sie auch etwas für Atlas und Axis?

Habe ständig Stiche am Brustbein und schmerzen in der herzgehend. Als ich die zweite Übung ausprobiert habe hat mein Herz aufeinmal total gestolpert und dann hab ich mich befreit gefühlt. Stimmt es das man durch solche Übungen die Hauptschlagader verletzten kann und ein Aneurysma bekommen kann ?

habe jetzt schon seit einiger zeit ne Blockade in der bws also ich denke das es eine ist zumindest. Wenn ich mit meinen Händen die Zehen berühre im Stehen also mit Buckel und meine Wirbelsäule wieder gerade richte während ich immer noch vorgebeugt bin knackt es immer bei dieser Bewegung. wenn ich die Übungen mache dann knackt es auch und beim zweiten Durchgang dann nicht mehr. das komische ist das wenn ich die Übungen ein paar Minuten nach ein bisschen Bewegung mit hinsetzen und aufstehen wiederhole scheint diese Blockade wieder da zu sein.

Keine Chance nach einer Schwangerschaft das so hin zu bekommen 😅

Ich leide seit 4 Tagen mit dem schmelzen keine Übung hilft. Das blöde das wandert immer mal rechts mal links 😢😢😢

2te Übung hat es geknackt, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich mir nicht die Rippe gebrochen habe 😣

Ich hab das Gefühl dass meine Wirbelsäule bricht. 🥲

Ich habe seit Wochen Atemnot Schwindel, hoher Puls bis 111 und manchmal Übelkeit! Ich habe manchmal kurz Schmerzen über der Brust aber nur kurzer Schmerz! Herz und Lunge sind OK! Kann es das sein?

Ich habe nur im linken brustbereich schmerzen die sich beim sitzen vermehren. Also wenn ich längere Zeit sitze wird der Schmerz irgend wann so stark das es nicht zum aushalten ist anschließend muss ich stehen das entlastet den Schmerz dann etwas und das liegen tut am besten doch wenn ich dann lange gesessen bin spüre ich den schmerz noch weitere Stunden weil ich ihn dann glaub ich sehr gereizt habe … ist das auch bei jemandem so ? Spricht das für eine Bws Blockade ??? Würde mich über eine Info sehr freuen

Kürbisschlen entfernen wie zum Essen

Ich weiß nicht aber bei mir hilft das alles nicht. Mir tut danach einfach noch mehr der rücken weh als vorher. Inzwischen tut mir sogar das Brustbein weh und alles fühlt sich verkrampft und zu an. Ich kann am Rücken die Stelle berühren und es geht so tief rein vom Schmerz.....habe mir vor Jahren einen Kompressionsbruch des 8. BWK zugezogen...alles ätzend. Mein Physiotherapeut, der top ist, hat mir mal so auf den Rücken gedrückt, dass es gepoppt hat. Außerdem hat er irgendwie meinen Brustkorb mit den Händen verschoben. Da hatte ich klitschnasse Hände. Danach war ich 1 Jahr schmerzfrei....leider habe ich gerade keinen Termin für den Orthopäden um ein Rezept zu bekommen...

Th1 und 2 ist keine Übung dabei schade

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Mir hat leider keine der Übungen etwas gebracht. Habe Verspannungen im unterem Rückenwirbelbereich

Bei einer Blockade kommt man gar nicht soweit

Leider haben diese Übungen mein Problem nur verstärkt 😢

Leider nicht.... Urgs... Hat gekracht aber ned da wos soll hahaha

Es ist nicht weg, aber etwas besser.m

Bei der Tritten übung tue ich mir schwer hoch zu kommen 😅

Bei der ersten Übung nach dem 2. Mal runtergehen knack und die Blockade weg Was für eine Erleichterung!

nichts hat geklappt :(