💜구독자 도서 나눔 이벤트💜 오늘의 《도서 제목》과 《영상 시청 후기》를 아래 댓글로 남겨주세요 10명을 선정해 오늘의 도서를 보내드립니다 1. 염증 예방 2. 염증 탈출 3. 염증 싫어 4. 염증 해방 💛카카오플러스 친구 '김미경TV' 채널로 당첨자를 공지합니다. 카카오플러스 채널 추가를 잊지 말아주세요! 이벤트 기간: 12월 14일 (수) ~ 12월 20일 (화) 당첨자 발표: 12월 21일 (수) 🛒정세연 한의사 - '염증 해방' 만나러 가기 예스24 url.kr/hd3uzn 교보문고 url.kr/a843p1 알라딘 url.kr/ze3isg 🟠 매일 나를 성장시키는 습관 【MKYU】 👉🏻 bit.ly/3JUEt7D 👩‍🦱 미경쌤의 진짜 일상은? 【김미경의 인스타그램】 👉 bit.ly/2KhMghw

4. 저도 자가면역질환을 가지고 있는데, 최근에 꾸준히 운동을 하다보니 스트레스 해소도 되고, 근육도 생기고, 순환에 도움이 되어서 그런지 예전보다 소염제를 먹는 횟수가 많이 줄었습니다. 이 책을 자세히 읽고 염증 해방에 큰 도움을 받고 싶습니다~^^ 부족하지만 영상 내용 조금 정리해 봤습니다~^^ *염증해방을 위해 부족하면 안되는 것 1) 수면 부족 2) 근육 부족-꾸준한 운동은 자가면역처방임 3) 영양 부족-장내 미생물을 위한 영양 부족/'통곡물류, 콩류, 견과류, 껍질째 먹는 과일류, 버섯류, 해조류'총7가지 필요. *내장지방 빼는 법-(내장지방은 염증을 유발시킴) 1) 밥을 흰쌀밥->현미밥으로 바꿔라 2) 아침,점심, 저녁 식사 비율 조절해라 : 중--중-소, 저녁에 소(적은 양)가 되도록... 3) 따뜻한 물을 많이 먹어라(순환에 좋음) 4) 밥을 천천히 먹어라(20분 정도 먹어라...) 5) 유산소 운동 좋음. 오래해도 지치지 않는 운동- 걷기 (심박수 체크를 해서, 최대 심박수의 70%는 되어라~! (=220- 자기나이 *0.7)정도의 심박수로 걸으면 좋음. *염증해방을 위해 과하면 안 되는 것(관리 필요) 1) 과로(피로) 2) 과식 3) 스트레스

정답! 4번!! 40대 들어서니 정말 몸이 나이를 먹고 있다는게 확! 느껴집니다. 갈수록 염증관리가 중요한듯해요~ 이런 좋은 정보 주시는 정세연샘도 감사하고 김미경샘도 감사감사 해요~

4.염증해방입니다~^^ 알기쉽게 설명해주시는 정작가님,섭외해주신 학장님께도 감사드립니다~♡ 계속 강추위인데 모두들 감기 조심하시고 건강히 지내세요^^

4.염증해방 개인적으로 도움이 정말 많이 되는 영상이었습니다. 제가 콜레스테롤 수치가 높아 결국은 약물 치료단계까지 와서 요즘 고민이 많았는데, 이 영상을 보는 내내 한줄기 빛을 본 것 같은 마음이었어요♡ 선생님께서 알려주신 음식 열심히 먹고 2023년에는 꼭 내장지방과 콜레스테롤 수치 낮춰서 건강하고 활기찬 40대를 보낼수 있도록 무한노력하는 한해가 되겠습니다. 김미경선생님과 정세연한의사님 감사합니다♡

4.염증해방 방송 들으면서 ' 아, 이제는 지금까지처럼 살면 정말 안되겠구나!' 싶은 마음과 함께 조바심도 들고 운동과 식습관에 대해서 돌아보는 시간이 되어 너무 유익했습니다. 운동과 담쌓은 40년 인생과 밥은 끼니때우기 정도로만 생각하며 안일하게 살아온 시간들을 돌아보게 됐습니다. 오늘부터 당장 실천! 가족들에게도 방송 공유해줬어요~~다같이 보고 건강하고 행복하게 살고 싶어서요! 항상 도움되는 방송 감사합니다! 기회가 되면 책도 꼭 읽어보고 싶어요^^

4. 염증해방 내용이 좋아서 두번 봤습니다^^ 요즘 건강이 안 좋아져서 관심있는 주제였는데 다뤄주셔서 집중해서 들었어요~감사합니다!!♡ 운동하고, 따뜻한물 자주 마시고, 식사는 천천히, 잘 안먹는 콩 견과류 매일! 챙겨먹어야겠어요!!^^

염증해방(4번) 꼭 필요한 내용을 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 잘 들었습니다~ 꼭 실천에 옮겨서 건강한 중년 노년 생활 할게요~ 감사합니다~♡

4.염증해방 건강에 관심이 많은 나이라서 5번이나 돌려보기 했네요~ 염증 예방부터 다스리는 방법까지 편안하게 설명주셔서 감사합니다.^^

4.염증해방 너무 도움이 되는 내용이었습니다. 50대가 되니 몸이 하루가 다르다는걸 느껴요. 100세시대 사는동안 건강히 지낼수 있도록 내몸 잘 챙겨야겠어요. 감사합니다^^

4. 염증해방💛 영상이 너무 좋네요! 저도 요즘 자궁때문에 염증에 관심이 많아졌는데 이런 영상 너무 감사해요!

4.염증해방 유튜브에서 자주 뵈었는데요~ 원장님의 영상을 여기서 뵐 수 있어 너무 반갑습니다.^^ 무한 반복합니다. 오늘부터라도 물을 자주 마시고 잠도 푹 자며 저녁밥은 소식해야 겠다고 배웁니다. 유익한 정보!! 감사합니다🙇

정답4. 염증해방 서점에서 보고 궁금했었는데 강의 들으니 너무 좋아요. 정말 쉽고 이해가 잘 되게 설명해 주시네요. 40대 되고 모두들 '나이들면 원래 여기저기 아픈거야' 그래서 방법이 없는줄 알았는데 정세연 선생님 덕분에 알게됐어요.그게 당연한게 아니라는것을요. 저는 선생님이 알러주신대로 열심히 해서 건강한 노후 맞을래요. 좋은 책 써주셔서 감사합니다~^^

4. 염증해방 생활속에서 실천 가능한 것들을 일목요연하게 알려주셔서 감사합니다^^ 구독자 여러분 염증으로부터 해방되어서 건강한 백세시대 살아보아요^^

4번 염증해방 안녕하세요 김미경 원장님 그리고 정세연 박사님 제가 염증들로 인해 입원하고 했던 일이 많았습니다~~그래서 집중 또 집중하며 들었습니다~저희 남편이 티비보다가 이 영상 보고 있으니 칭찬해주더군요 알아야 도움도 되고 건강하게 살수 있다고요~ㅋ 꼭 실천해가면서 인생 바꿔 보겠습니다~~정말 감사드립니다 두분도 건강하세요~

4.염증 해방 현직 약국을 운영하면서 40대 몸의 변화와 노화를 몸소 체험하는 여약사입니다. 평소 관심이 많던 염증에 관해 일목요연하게 너무나 잘 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요. 상담자료로도 활용하고 나 자신을 잘 돌보는데 몸소 실천해보도록 하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다^^

제목은 4.염증해방 이지만 3.염증싫어하는 우리에게 2.염증탈출하는 방법과 1.염증예방하는 방법을 모두 알려주는 아주 좋은 책입니다! 오늘도 강의 잘 들었습니다! 책 꼭 읽어보고 싶어요!

4. 염증해방 아버지가 당뇨증세 있으셔서 최근에 건강에 부쩍 관심이 많이 생겨서 건강관련 서적 많이 찾아봤는데 오늘 영상 보니까 염증이 모든 병의 근원이라는 생각이 드네요 뭐든지 과하면 안되고 적당한게 중요하네요 우선 제가 실천할 수 있는거부터 천천히 해서 염증줄일수 있는 노력을 해야겠어요 저포함 제주변사람들 모두 100세시대까지 염증없이 건강하게 살았으면 좋겠습니다

4.염증해방 저는 큰경험을 겪고 제2의 인생을 살아가는 입장에서 정세연 선생님 말씀이 가슴에 깊이 와닿는 영상입니다 이젠 두번다시 아픔이 없기를 바라는 마음으로 열심히 좋은음식과 운동을 취하려고 노력 중입니다.제가 지금 부족한 부분은 더 채워갈 참고 할 영상으로 잘 들었습니다. 이젠 더이상 아프고 싶지 않아요!

4.염증해방입니다. 수면이 중요하다고 하셨는데 새벽2시 잠이 깨어 시청합니다ㅠㅠ 어서 다시 잠들어야겠습니다. 건강한 식생활과 운동에 관한 강의 감사합니다 잘 먹어야겠습니다.

4번 염증해방~신문에서 건강소식 알려주시는 원장님 설명 잘들었습니다.'염증해방'읽고 염증에서 해방되고 싶네요 ㅎㅎ 모두 건강하시길 ^^

4.염증예방 열심히 듣고 부모님께도 공유해드렸어요. 많은 도움이 되네요 오늘 영상 감사합니다

4번 염증해방!! 저도 염증 때문에 홍채염도 자주 걸리고 하는데요. 이 영상 보고 너무 충격을 받았습니다. 몸 관리 제대로 할 수 있게 책을 꼭 보고 싶네요 날씨가 춥습니다. 건강하고 따듯하게 보내세요~

누구나 잘 알고 익히 들어온 이야기지만 언제나 실천이 힘든 내용들이네요. 다들 알지만 한 번 더 곱씹으며 나를 점검하고 되돌아보며 잘 관리하셨으면 좋겠습니다. 4번, 정세연 한의사님의 염증 해방. 책을 읽고 되새김질 하며 모두 건강해 지는 그 날 까지 함께 노력합시다 :)

4/염증해방 현재 암,당뇨,관절염이 있는 환자인데 너무 도움이 되는 강의네요 책 받았으면 좋겠습니다 ~^^♡

4. 염증해방 평소 습관을 잘 관리해야 되는 지혜를 배웠어요. 급한 성격이라 잊지 않고 알람설정해서 20분 동안 먹어야겠어요. 염증이 많아 고민이 많았는데 이해가 잘되고 동기부여 되었어요. 감사합니다.♡.♡

4번 염증해방 ❤❤❤ 염증에 관심이 많은 30대 중반입니다 좋은 영상 감사해요 책 읽고 더 건강해 지고 싶네요😍😍

4번 염증 해방 입니다. 정세연 한의사님 인상도 좋으시고 설명도 쉽게 편하게 해주셔서 좋았습니다. 감사합니다!

정세현 원장님 이곳에서 뵈니 더 반갑네요^^ 평소 즐겨보는 프로그램인데 식치로 건강을 지킨다는 모토가 참 좋더라구요. 염증 해방 책 구입해서 읽고 있는데 이해 쏙 정말 좋은 책이더라구요!

4번 염증해방 일상에서 꼭 주의해야 할 말씀입니다. 너무 도움이 되었습니다.

4.염증해방..지금병원에 있는데 그동안 모르고 살았던 것들이 많았네요.김미경티비를 통해 너무 유익한 내용을 들었네요.책을 꼭 받아보고 싶네요.감사합니다~

4번 염증해방 입니다~^^ 여러가지로 어려운 시대에 우리몸이 재산인 저로서는 매우 유익했습니다. 고맙습니다^^

4.염증 해방 암수술후 회복중인데 이 영상을 보고 앞으로 많이 도움이 될것같습니다. 필요만요점을 잘 정리해 주셔서 이해가잘되었습니다

4.염증해방입니다 저도 염증을 달고 살아서 주의깊고 메모해가면서 잘 봤습니다. 고맙습니다~

정답 염증예방 감사합니다. 김원장님 넘 사랑해요. 넘 멎져요. 존경스러워요!

4번 염증해방 다시 한번 염증과 식생활이 얼마나 중요한지 인식하고 각인할수 있는 시간이어서 좋고 유용한 정보였다. 건강한 생활습관을 길러서 활기차고 건강한 라이프를 즐기고 싶다.

4.염증해방 지인들이 하나 둘 아프니까 맘이 참 안좋더라구요~ 병의 뿌리가 염증이다! 머리에 딱 박힙니다.. 조근조근 차분한 목소리셔서 귀에 쏙 들어오는 말씀이 너무 좋네요~ 염증 해방!!꼭 읽어봐야겠단 생각이 듭니다~ 주변에 추천도 해야겠어요~ 충분한 수면! 근육 만들기! 장내 유산균을 반려균으로 생각하고 챙기자! 들으면 들을수록 책이 너무 궁금하네요~ 너무너무 잘들었습니다^^ 좋은 영상 감사드려요~~😊

1. 염증해방 2. 영상후기-> 우리몸의 염증관리가 중요하다는 것을 영상을 통해 깨닫게 되었습니다. 전문가분을 모셔서, 좋은 정보 나누어 주셔서 정말 감사합니다. 또한 말씀하신대로 3가지 부족한 것을 채워주고(수면, 근육, 영양소), 3가지 과한것을 조절하는 삶을 살도록 애써야 겠습니다.(과로/ 과식/ 과다 스트레스) 책 꼭 받고 싶습네요~^^ ㅎㅎ 늘 좋은 강의 만들어주셔서 김미경강사님 정말 감사합니다~!!!

4번 이요~ 최근 배가 아파서 ct 찍고 염증이 있어서 아프다는 의사선생님 말씀 듣고 약 먹고 있었는데, 영상 기록하며 감사히 잘 봤습니다. 잠 1시간 더 잘 수 있게 하고, 걷기 운동 다시 시작해야겠습니다. 음식도 신경 써야 겠어요~ 책도 꼭 읽어보고 싶어요.🤔

4. 염증 해방 식사 잘하고 운동도 열심히 해도 수면 잠을 제대로 못자고 스트레스 받으면 효과를 보기가 어렵다는걸 알게 되어서 정~마알 유익한 정보네요~~ 실천하도록 해봐야겠어요:)

4번 염증해방이요 정세연 한의사님 오래전부터 구독하구 보고 있어요 ㅎㅎ 여기서 뵈니 더 반갑네요~🥰🍀❤️

4번 염증해방 요즘 건강에 관심이 많은데 좋은 내용 감사합니다^^

4.염증해방 부모님께도 이 책을 선물로 드리고 저도 이책으로 건강한 백세를 준비하고 싶어요.올해 특히나 염증으로 많이 고생했거든요...염증 관련한 책을 찾고 있었는데 이렇게 좋은 책을 똭 소개해 주셔서 너무 감사드립니다~

4.염증해방 내용이 정말 유익해서 언니, 동생에게 공유했어요~ 요즘 염증 관심 많았는데 감사합니다!

4. 염증해방 필요한 정보 간략하게 정리해서 설명해 주시네요. 유익한 정보 감사합니다.

4.염증해방.. 평소 염증으로 힘들고 지쳐있는 시간들의 원인이 염증이었다는 것을 다시한번더 확인한 시간이었어요. 염증관리로 건강한 백세시대를 보낼 수 있기를 기대해봅니다

4.염증 해방 몸에 염증이 많은거 같아 고민인데 꼭 읽어야겠어요. 면역에 염증의 영향이 미친다는 사실 처음 알았아요.좋은 정보 감사합니다

4. 염증해방!!! 좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다. 염증 때문에 고생하고 있었는데 좋은 정보 주셔서 감사해요

4번 염증해방 고등학생인데 미래에 성공 하고 싶다는 생각에 낮에 정신없이 활동을 하고 저녁에는 수행평가와 의미 없는 폰을 하면서 잠도 많이 못자고 그렇다 보니 살이 쪄서 스트레스 받는데 이 영상을 보니까 건강한 생활의 중요성을 깨닫고 내일부터 하나씩이라도 실천하면서 건강한 미래의 내 모습을 만들어야 겠다는 생각이 들었어용 책 한 번 꼭 읽어보고 싶네요!!!제발 !!!

4번이요 염증해방!!! 복부비만, 스트레스, 과로, 수면부족 딱 저네요....... 사실 요즘 현대 사회를 사는 바쁜 사람들은 다 그럴 거예요. 원장님 말씀대로 정말 간단하지만 바꿀 수 있는 것부터 바꾸고 싶네요. 외면으로 보이는 자신감도 중요하지만 안에서 생기는 염증도 관리하고 스트레스에서 해방되고 싶어요~~~~~~

4.염증 해방요 휴일아침에 정말 유익한 방송 잘봤습니다 정라레 tv 애청자인데 여기서 뵈니 더반갑네요 역쉬 믿고보는 김미경tv입니다~ 감사합니다 ~~ 책사러 서점 가야겠네요 ㅎㅎ

4.염증해방 전 암수술을 했었는데 여기서 말한 염증수치 높이는 경우를 다 했었네요 ㅠㅠ 이제 염증에서 해방되어 건강하게 살거에요~ 좋은 책 감사합니다

4.염증해방 정말 좋은 내용이 많아 적으면서 봤네요. 내장지방이 내분비기관처럼 작용한다는 사실을 처음 듣고 놀랐어요. 복부비만은 그냥 두면 안될꺼같아요. 열심히 걷고 운동도 염증을 줄이는데 도움이 되는거라는걸 한번더 느낍니다. 좋은 말씀 감사해요.

4 염증해방 건강을 위한 유익한 내용이 체계적으로 가득 담겨있을 것 같아 기대됩니다!👍👍👍 내장지방을 빼는 가장 쉬운 방법이 숨이 차서 말하기 힘든 정도의 걷기운동을 하라는 말씀 기억에 콕👆 박아 놓겠습니다. 🌱 220에서 나이를 뺀 수의 70퍼센트까지 심박수를 올려라.🥰🥰🥰

4번 염증해방 3소&3과 잘 지켜야겠습니다. 좋은 영상&책 감사합니다. 염증이 중요한 건강 문제 인건 알고있지만 보다 자세히 알고싶네요. 저도,부모님도 책 정독해서 염증해방하고 건강을 지키고싶습니다.

4. 염증 해방 늘 유용한 정보로 정신줄 단단히 잡아주는 김미경TV모든 관계자분들께 진심으로 감사드립니다. 잦은 부비동염으로 고생중인데 끌어당김의 법칙처럼 뿅 하고 영상 만들어주셔서 깊은 감동이예요. 주변에 많이 공유했어요!! 식단조절, 운동 꾸준히 해서 만성 염증으로부터 탈출해보겠습니다💪 늘 양질의 컨텐츠 제작해주셔서 감사드리고, 모든분들 한해 마무리 잘 하시고 건강하고 행복한 23년 맞이하시길 바라요🙏🤍🎅🏻

4.염증해방 쏙쏙들어오는 강의 잘들었습니다. 염증이 이렇게 무서운건지.. 착한염증.나쁜염증에 대해 알게되어 좋습니다

4. 염증해방 요즘 몸에 염증이 많아서 걱정이였는데 오늘 말씀듣고 깨닫게 되는 점 많게 됐어요 반복해서 들으면서 잘못된 습관을 바꾸려고 노력해야 될것같아요 여러가지 소식 알수있는 김미경TV 넘 좋아요 ~♡그리고 좋은 책 출판해주신 원장님 감사합니다~~♡

4.염증해방! 간과하기 쉬운 염증관리에 대해 새롭게 알게되었고 잘 다스리는 방법도 알기 쉽게 정리해주셔서 감사합니다~ 잘먹고 잘자고 잘 배출해야되는 기본적인것이 중요하고 그냥 걷는것이 아니라 잘 걷는 것도 잘 배웠습니다~책을 통한 더 자세한 방법도 배워보고싶네요~~유익하고 좋은 강의 감사드립니다^^

4. 염증 해방 평소에 건강에 관심이 많은데 염증이 모든 병에 원인이 되는 것 같네요~ 영상내용처럼 평소에 염증치료을 위해 매일 음식으로 과하지 않게 먹고 장내미생물에 좋은 음식으로 먹어야 겠어요~ 내장지방 없애기 위해 유산소운동도 꾸준히 하구요~ 참 유용한 내용이고 책도 읽어보고 싶어요~

정답:4번 염증해방 염증이 우리의 건강에 안좋지요. 염증해방의 좋은 인사이트로 건강을 지키고 회복하는데 좋겠다고 생각이 들었네요. 운동과 음식조절 그리고 건강한 생활습관이 필요하고 염증에 대한 이해와 관리도 필요하겠어요. 응원합니다.

4. 염증해방 바다수영을 사랑하는 수영강사입니다. 2023년 누구에게나 신년계획이 있지만 가족건강, 제 건강을 적었습니다. 막연하게...요즘 축구 기간이다 송년회다 저녁 과식이 잦고, 수면은 부족하고 염증이 제 몸에 쌓이고 독소가 축적되는게 느껴집니다. 염증해방 강의와 내용을 보니, 딱 제 이야기네요 머리를 한대 맞은 기분이었습니다. 지금 이 새벽 따뜻한 물 한잔과 함께 반성하며 새로 깨닫는 시간 너무 좋습니다. 정세연 한의사님의 설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 우리 김미경 학장님 구독자 여러분 염증해방으로 내년 한해 더욱 건강해집시다^^

4번염증해방요ㅎㅎ노모님이랑 살다보니 특히 건강에 더 관심 갖게 됐는데 유익한 정보였어요

책내용 진짜 좋으네요 여러분들 이책 많이 읽으시고 꼭 건강 챙기시라

4.염증해방 정답요~ 50대 염증 정말 절실히 느끼고 있어요 강의와 책을 참고로 열심히 실천하도록 해야겠네요~~

4.염증해방 자가면역질환이 생기면서 몸에 각종 염증질환이 생겨서 요즘 저의 관심은 건강인데 딱 필요한 말씀을 해주셔서 너무 도움이 됩니다.책도 너무 읽고 싶어요~ 좋은 영상 감사드립니다♡

4. 염증해방 50대가 넘어서 요즘 팔부위 염증과 자가면역질환으로 삶의 질이 떨어져 힘들어 하고 있는데 우연히 김미경TV 영상을 보고 염증에서 해방하고 보다 나은 삶을 위해 꼭 한번 이책을 읽어 보고 싶습니다.👍

염증해방 이 정답인것 같아요 ^^ 좋은방송 늘 감사드립니다 💌

4번 염증해방. 친정엄마와 제가 자궁, 장,구내염,질염 등에 염증이 많고 자가면역질환 배체트병 소견도 받았었는데 어떻게 예방하고 관리해야하는지 막연했는데 영상이 많은 도움이 되었어요~ 도서를보면서 더 알아보고 싶어 응모합니다^^♡

정답 4번 염증해방 도움이 많이 되었습니다 실천하도록 노력해야겠어요 감사♡

정선생님! 좋은말씀 감사합니다 실천하겠습니다!

4.염증해방입니다~!! 잠잘자고 잘먹고 운동열심히 하면 다 되는줄 알았는데~~^^ 체계적으로 잘 설명해주셔서 감사합니다~!!

4번 염증해방 따뜻한 물마시기,천천히 먹기 운동하기 알면서도 못했는 데 다시 실천해야겠네요 감사합니다♡

4번 염증해방이요. 정세연원장님 mktv에서 보다니 너무 반갑습니다^^ 늘 좋은정보 감사해요 음식치료로 다같이 건강하게 살아요~~♡

4.염증 해방 포기했었는데…온몸에 퍼진 피부병이 눈녹듯 싹 나을거란 희망을 얻었습니다🥲 오늘부터 영양갖춘 식단, 근력운동, 파워워킹, 20분식사, 숙면 잘 지켜서 이겨내겠습니다🙏🏽감사해요 원장님! 학장님!🙆🏼‍♀️

정답 : 4. 염증 해방 입니다. ~~ 염증 많은 1인 으로 아주 유익한 시간이었습니다..^^

오늘도 공부 잘했습니다. MKTV, 정세연 한의사님 감사합니다.💜

엄마께도 시청하라고 권해드렸는데. 책당첨되면 엄마께 선물로 드리고 싶네요. 넘쳐나는 건강정보 속에서 쏙쏙 귀에 박히는 내용으로 유익한 정보 소개해주셔서 감사합니다^^

4번 염증해방 입니다~ 정말 도움되는 내용 잘 들었습니다~ 꼭 읽고 싶네요^^

정답 4.염증예방 오늘도 잘듣고 배우고갑니다 감사합니다~~

4번 염증해방. 1년전 가까운 가족을 암으로 잃고 그때부터 제 몸을 아끼려고 노력을 했어요. 모두 건강 잘 챙겨서 소중한 인생 사셨으면 좋겠어요.

4.염증해방~^^// 잠, 근육, 영양~ 신경쓰고.. 스트레스관리, 물잘먹고, 심박수 생각하면서 걷기운동해야겠네요~♡^^

4. 염증 해방 염증 관리가 중요하다는 얘기를 많이 들었었는데 또 새까맣게 잊고 살았다는걸 자각했어요😅🥲🥲 아파서 누워 있다보니 정신이 번쩍 드네요 어느새 뱃살을 내 몸의 일부로 생각하며 살았고 관리가 소홀했다는 생각을 확! 하게 됐습니다 오늘부터 밥 천천히 먹고 심박수 올리는 파워 걷기 하고 먹는 것, 영양제ᆢ신경 써서 챙겨 먹고 잠 스트레스 잘 관리해 보겠습니다 일깨워 주셔서 감사합니다😄 모두 아프지 않고 건강하게ᆢ💪🏻

우~와 제가 존경하는 두 분이 한자리에 계시다니요~^^♡ 정라레 유투브 시청하며 건강돌보는데 큰 도움됩니다

4번. 염증해방 꼭 해야할 3가지는 지금부터라도 꼭 지켜야겠어요 아는 지인들 보라고 단톡방 공유했습니다. 지인이 그저께 젊은나이에 운명을 달리 해서 영상을 찾아보게 됐습니다. 좋은영상 감사드려요

4.염증해방~♡ 염증원인이 되는 수면부족,근육부족,영양부족과 과로,과식,과다스트레스에 신경을 쓰고 먹는것과 운동에 집중해야겠네요. 이책 격하게 읽고 싶어집니다.

염증해방 반갑습니다^^ 음식으로 우리몸의 염증을 해방시킬 수 있다니 나쁜 음식을 안 먹어야겠네요 좋은정보가 있는 책 일고 싶어지네요 감사합니다❤️❤️👍

염증 해방 김미경 북 토크 건강정보 감사합니다 정세연 선생님 수고 하셨습니다

4번 염증해방입니다 건강관련공부하고있는데 정세연원장님 귀에 쏙쏙 들어오게 설명너무 잘해주셔서 유투브강의보고 적어가며 듣고있어요 지인분들에게 염증해방하라고 정세연원장님 말씀 전해주고싶어요^^

4.염증해방 40대 중반이 되면서 건강을 위해 열심히 운동도 하고 먹는것도 잘 챙겨먹을려고 노력중입니다 요즘 잠을 깊어 못자고 수면시간도 짧은데 이것도 염증의 요인이 되는지 몰랐네요 염증뿐만 아니라 다이어트도 그렇고 수면의 중요성을 알게되었네요 다이어트를 오래하다 보니 과식폭식을 한번씩하게 되는데 장내 좋은 유산균을 위해 식습관 개선도 필요할듯 합니다 건강한 삶을 위해 더 노력해야겠습니다

4. 염증해방 건강에는 관심도 부족하고 운동도 부족하고 늘 피곤한 삶을 살았던 것 같아요. 그러다가 아프면 약 먹고 병원가고.. 몸을 아끼지 않고 지낸 시간들을 반성하며 시청하였습니다. 좋은 음식과 건강한 생활습관이 내 몸과 이후 삶을 아끼는 방법이네요. 책을 읽으면서 소중하게 건강을 지키는 방법들을 좀 더 알아가고 싶습니다. 귀한 정보 알려주셔서 감사해요 ♡

4번 염증해방 염증에 관심 많았는데 너무유익하네요~ 장내미생물에게 먹이 잘주도록하겠습니다.

4번 염증해방 와.. 요즘 내 몸이 예전과 다르지않다는걸 느꼈어요. 잠을 많이 자도 피곤하기만했는데 일단 제 식습관과 생활습관에 문제가 있는거 같다는 생각이 드네요. 나머지 문제점들은 "염증해방"을 읽어보며 꼭 저의 문제점들을 고쳐서 더 건강해진 몸으로 새해부터는 더 열심히 살고싶습니다!

*염증 해방* 주변에 추천하고 있는 영상입니다! 저또한 두번 시청했구요^^ 제가 좋아하는 두분의 조합이라 더더욱 좋으네요! 실천하고록 노력하겠습니다^^

평소에 정세연한의사님 유튜브로 건강 도움을 많이 받고 있는데 책도 주신다니 감사합니다~^^ 정답은 염증해방 입니다

4.염증해방. 제가 예전에 진짜 선생님이 하신 말씀 고대로 살았을땐 진짜 날씬하고 건강했거든요. 지금은 배달음식을 주로 시켜먹고 운동도 잘 안하고 하니까 건강에 안좋은거 같더라구요. 점심에도 떡볶이랑 튀김 먹었는데 찔리네요 다시 예전의 좋은 습관으로 돌아가야겠어요. 좋은 말씀 감사합니다~

염증해방 정 샘 💗 너무너무 반갑습니다~~^^ 늘 응원합니다!!♡♡

4번!염증해방 !! 꼭 읽어보고 싶습니다~ 만성 염증에 시달리고 있는 저에게 너무 유익한 정보 입니다 감사합니다~

4번 염증해방~! 저도 한의원에서 일해서 염증문제로 오시는 분들이 많은데.. 이유를 들으니 이해가 잘 가네요~ 감사합니다~♡

4.염증해방 나이가 점점 들면서 목 어깨통증 온몸이 쑤시고 아파요 덕분에 염증이 몸속에 많다는걸 알았어요 좋은 강의 잘 들었어요 감사합니다