좋은 영상 감사합니다 허리 통증 때문에 찜질로 관리해주면서 업무할때는 허리보호대 착용하는데 도움되고 좋습니다 투어게인에서 찜질팩 허리보호대 사서 쓰는데 싼데도 좋네요

연구가 아직 덜 되어있다고 솔직히 이야기하는 교수는 처음이군요. 멋있습니다.

4~5번 디스크가 찢어 졌다고 발목까지 통증이 심해 자신감 넘치는 교수님 영상 찾아다니며 그대로4개월째 실천했더니 지금은 거의 통증이 90%는 없어 졌습니다. 많은 분들께 공유하고 있습니다. 감사드립니다.

저는 가난한 기초수급자에 신경병증성통증으로 18년째 끔찍한 고통속에 살고 있습니다 신경병증성통증은 CRPS(복합부위통증증후군)나 섬유근육통 삼차신경통 대상포진후 신경통 척추수술후증후군같은 병들을 말합니다 신경이 고장나서 사람이 느낄수 있는 고통이 0~100까지 있다면 아무 이유도 없이 50을 느끼기도 100을 느끼기도 합니다 저는 초고용량의 마약성 진통제를 쏟아부으며 살고 있습니다 교통사고 이후 척추 수술 3회 마지막 수술은 척추에 나사못을 박고 인공뼈를 삽입하는 수술을 받고는 고통은 극에 달했습니다 벌써 18년째...제가 여태 어떻게 버티고 살아있는지 스스로 이해가 안갈만큼 많은 시간이 지났네요 18년중에 마약성 진통제 복용 기간이 12년째네요 정말 죄송하게도 어떨때는 암환자 분들의 영상을 보며 제발 이 고통이 그만 끝났으면 좋겠다는 생각도 했습니다 수년간은 CRPS 환자들을 보며 견뎌왔어요 저분들도 견디시며 살아가는데 나도 버텨야지 하면서 고통에 신음하며 비명을 지르며 지옥속에 살아왔어요 다른 고통받는 환자들을 보며 그런 생각들을 한 제가 너무 나쁜놈이고 후회가 됩니다 18년동안 수술을 여러번 받고 양방 한방 유명하다는 곳 다 다녀보고 마취통증의학과에 다니면서 신경차단술 포함 척추에 여러차례 바늘을 찔러대는 약물을 주사 받는 시술을 수십회 받았습니다 존재하는 모든 약을 맞아봤지만 통증에서 벗어날수 없었습니다 왜 도대체 나는 효과가 없는 것인가 낫지 않는 병과 고통으로 인한 좌절로 공황 장애와 불안 장애를 동반한 심한 우울증에 걸렸습니다 극심한 통증을 겪는 환자들이 받는 척수 자극기 삽입하는 수술을 받아보려고 했는데 교수님으로부터 충격적인 말을 들었습니다 제가 복용중인 마약성 진통제 용량이 너무 높아서 수술을 받아도 효과가 없다는 것입니다 CRPS환자들도 받는데 제가 왜 안된다는지 이해할수 없었습니다 그런데 제가 어느 정도의 고통을 겪고 있는지 설명을 들어보니 이해가 갔습니다 요즘은 crps가 많이 알려졌는데 참 다행이란 생각이 듭니다 내가 아픈걸 꾀병 취급 받거나 이해받지 못하는것도 엄청난 고통이기 때문에 crps환자 분들의 고통이 많이 알려진게 부럽기도 하고 다행이라는 생각도 합니다 통증 환자는 아무리 지옥같은 통증이라도 장애로 인정 받을수가 없었는데 억울하면서도 이해가 가는 면도 있습니다 같은 병이어도 환자가 느끼는 통증 정도는 다 다르고 객관적 측정 방법도 없기 때문입니다 말기암 시한부 환자분들의 경우도 저만큼 많이 쓰시는 분도 계시고 어떤 분은 제가 쓰는 용량의 10분의 1을 쓰시는 분들도 계십니다 제 주치의 교수님께 여쭤봤습니다 저의 고통이 이해가 가지 않는다구요 교수님께서는 저도 신경계가 고장이 났는데 crps 환자는 겉으로는 아무 외상은 없어도 극악의 고통을 느낄수 있는데 저는 외상을 입었고 수술을 여러번 받았고 신경도 고장났는데 왜 그런 고통을 받는게 말이 안되냐고 알려 주시는데 머리를 한 대 맞은거 같았습니다 차라리 모르고 살면 좋았을걸...척추 환우회에 매년 글을 남기고 있지만 저같은 사람은 어디에도 없었습니다 위로와 응원을 해주시는 분들과 놀라는 분들만 계셨습니다 지금 제가 쓰는 약이 듀로제 패치 100(펜타닐) 아이알코돈 10짜리 하루 12알 타진 서방정 80 하루 2회등 수많은 약을 먹고 있습니다 이게 얼마나 높은 용량인지 아는 분은 아실겁니다 호스피스 병동에서 수년동안 일한 동생도 깜짝 놀라고 이렇게 드시는 분은 본적이 없다 합니다 아직까지는 어디서도 제가 쓰는 용량의 약을 드시는 분을 듣지도 보지도 못했습니다 저 정도 약을 처방 받고 드시려면 고통도 극악이어야지만 그 기간도 길어야 처방 받을수 있는데 지옥같은 고통을 20년 가까이 견디며 생존하고 계신분이 어디 계실까 싶기도 합니다 이제 한계에 온거 같습니다 버티면 치료 방법이 나올까 싶었는데 강산이 두 번 바뀔 시간이 지났는데도 그저 마약성 진통제만 몸에 쏟아 부어야 한다니 절망 스럽습니다 체중이 100키로 넘게까지 쪘었는데 언제부턴가 살이 빠진다는걸 느꼈습니다 그러다보니 40키로가 넘게 빠졌는데 최근에 그 이유를 알았습니다 그 이유는 펜타닐 때문이었습니다 다른 마약성 진통제들도 저를 서서히 말려 죽이고 있었겠지요 오래 버티며 수련을 하다보니 도인이 된거 같습니다 이제는 어느정도의 끔찍한 고통도 티도 안내고 참아내고 이정도 마약성 진통제를 쓰면서도 말도 잘하고 글도 이렇게 씁니다 제 고통을 통증을 이해 할수있는 사람이 없습니다 이해하기 어렵다는걸 알면서도 이 또한 통증 못지않게 고통스럽습니다 제 글이 너무 긴데 누가 읽어 주실 분이 계실지 모르겠지만 혹여 읽어주셨다면 긴 글인데도 읽어 주셔서 정말 감사 하다는 말씀 진심으로 드립니다 모두 건강 하시고 아프지 않고 행복 하시면 좋겠습니다

정선근 교수님 맥킨지 운동덕에 가끔아프지만 더 안아파지지는 않게 생활 잘 하고있습니다 ~ 짱짱맨

대한민국 에 보건부 장관 으로 부족함이 없으십니다, 적극 추천

핸드폰을 잘 할 줄 몰라 오늘 처음 봤어요 너무너무 유익하게 잘 봤습니다

유익한 영상 감사드려요~💕 바른자세 유지! 오늘부터 열심히 실천하겠습니다

교수님 강의저말감사합니다 그데로실해해서 많은도움이돕니다. 감사합니다. 항상건강하십시요

서울대병원이 괜히 서울대인것이 아님을.. 유머러스에다가 항상 사회자 배려하는 매너까지.. 환자를 진정으로 위하는 진정심까지 감사합니다

맥켄지 신전운동 매일 실천하고 있어요~ 백년허리 덕분에 힘들지않게 일하고 있습니다. 교수님 너무 감사합니다 ~🙇‍♀️

반가와요 정선근 교수님 응원합니다 너무나 멋지신 훌륭한 쌤!!

정선근 교수님 영상 강의 정말 감사합니다. 덕분에 제가 요통에 최악인 스트레칭을 매일같이 하고 있다는 사실을 알았네요..정말 감사합니다!

교수님! 언제나 감사합니다 👍 (접촉사고ㅡ교통사고나 넘어진경우에 관한 치료 내용도 말씀해주세요)

정교수님 감사합니다 요통에 대해서 많이 알게되었어요 고맙습니다

감사합니다!

허리 통증으로 너무 힘든 시기에 우연히 본 영상인데.. 우와~ 정답지를 찾은 느낌이에요. 교수님 팬 되겠어요~ 너무 속 시원한 해답집니다. 감사해요~~

척추 명의 이십니다 교수님 아픈척추 도움많이되고 너무감사합니다 신뢰+믿음👍

교수님 명강 넘고맙습니다. 그리고 큰 도움이 되었습니다.

정성근선생님 은근히 넘 웃기고 재미있으세요. 항상 좋은 정보 너무 감사드립니다.

정말통쾨하게잘들었읍니다선생님말씀 대로 아파도 바른자세로 잘하고있네요 진실한좋은말씀 감사햇읍니다

교수님 설명 아주 잘 들었습니다 들어도 들어도 알아듣기 쉽게 말씀 잘해 주셔서 감사드립니다 항상 많은 도움이되고 진료 받으면서도 의사 선생님과 대화도 되고 아는만큼 보입니다

계속 또 듣고 반복하며 생각하고 실천해야지합니다 감사합니다 항상 교수님께서도 좋은일만있으시고 만복으로 행복하시도록 기도 드릴께요 .

너무 감사합니다 허리 뒤로 펴는 운동 열심히 할께요 고맙습니다

아나운서분 말씀 잘하시네요 귀에 쏙쏙 들어와요 정선근 선생님이야 뭐 말할것도 없구요

요통계의 임진한이던데요 놀랐어요 교수님 유툽 모르시는 분들이 없던데 교수님의 근육까지 ㅋㅋ ~~어떤분은 보고 또 보고 했더라구요

교수님 가르쳐주신 신전운동 따라하면서 다리 통증이 줄었습니다 최고의 명의십니다 감사합니다

허리디스크 처음 생겨서 불안했다 안했다 하다가 지금 불안이 사라져 영상 찾던중 교수님 말씀이 제일 쉽게 들리구요 이해가 되네요 주사 맞기전 약먹구 통증이 없는데요 교수님 가르쳐준 운동 무리하지 않게 통증 없은때 조금씩 해봅겠습니다 영상 잘봐서 좋아요 구독했어요

교수님 감사합니다 잘새겨서 실천하겠습니다^^

현장에 있는 트레이너인데 선생님 영상 설명을 들으면서 큰도움이 됩니다 감사드립니다

역시 최고의 강의를 해주셨네요. 감사드립니다.

정교수님 정직한 의사십니다

너무감사드립니다 정확한 진행과 정확한 답변~~~ 허리통증에 대한 지식!! 명쾌했습니다!!!

교수님의 신전운동 시도해보니 허리통증치로에 많은도우이되는거 같읍니다 감사합니다

교수님~! 명강의 감사.큰도움이되네요.!!!

정선근 교수님 넘 반갑습니다. 자나깨나 척추전만으로 온갖통증에서 벗어나 항상 감사합니다.

정말 고맙습니다~방법이 보이네요

교수님, 허리 통증으로 고생하는 저에게 희망을 주셔서 고맙습니다 ~ 그간 해로운 운동만 따라 했네요. 모르면서 다 아는 척 가르치는 선생님들이 참... 교수님, 고맙습니다 ~~

유퀴즈 보고 교수님 유튜브 구독했고 어제는 백년허리1,2권 샀어요! 병원 안다니고 허리통증 없애고 싶어서요~

좋은말씀 많은 도움 되습니다 감사합니다 더좋은관심부탁합니다

감사합니다 선생님

정말 감사합니다~~ 명심하겠습니다^^

교수님 강의를 들으니 명확하게 이해가네요. 최고십니다

교수님 덕분에 허리 고통을 이겨내고 있습니다.^^

정교수님 덕분에 괴롭히던 허리가 요즘 마니 죠아졋음니닷 ! 고맙음니다

궁금한 부분을 잘 알려주셔서 감사합니다

신전동작 실천으로 8개월만에 90% 통증 사라졌습니다, 정선근 교수님 감사합니다,

역시 교수님👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 처음부터 이해하기 쉽게 잘 말씀해주셔서 이해가 잘 되었어요

요추건강을 위해 기초적인 것부터 세부적인것까지 이해하기 쉽게 정리해주시네요. 감사합니다. 건강하십시오. ~~^^

ㅎㅎ반말로 해도 되고요 하산 잘 하십시요... 위트있는 말씀에 한참을 웃었구요. 유익하고 귀한 말씀 은혜 많이 받았습니다. 진심입니다. & ...병원에서 환자들이 많이 즐거워 할 것 같습니다. 감사합니다. ^*^

영상 넘 도움이 많이 됐습니다. 교수님 감사합니다.

어쩌다 유튜브 보면서 정선근선생님을 만나서 요통에 대해 많은걸 배우고 알았습니다^^ 좋은 자세 유지 하도록 노력하겠습니다~감사합니다🥰

감사합니다

존경합니다^^선한 마음으로 널리 지식을 나눠주시고 점잖게 웃겨주시는 교수님^^

운전이 직업인데 항상 허리가 아픈데 알려주신대로 잘해 보겠습니다. 고맙습니다.

교수님 감사합니다. 교수님 가르침 대로 항상 전만을 생활 습관을 해 재발없이 즐겁게 지냅니다. 교수님도. 건강하시고 행복히세요.

오늘 아나운서님과 정성근 교수님 유트브 강의 감사감사 합니다, 늘 건강하시고 행복한 나날되세요~^^ 늘 응원합니다*

이해하기 쉽고 편하게 말씀해 주시네요. 많은 도움 됐습니다^^

요통에 대하여 많은것을 듣고 보고 배웠습니다 선생님 감사합니다 아픈요통을 자세로 운동으로 노력하여..행복한삶을 살겠습니다 감사해요

정선근 교수님 👍 👍 👍 감사드리고 존경하고 사랑합니다. 교수님 화이팅!!

교수님 감사 드립니다 늘~~건강하시고 우리에게 참 좋은말씀 많이 해주세요

교수님~~너므너므 미남이세욤😍 not to mention so incredibly intelligent and talented and witty. 🥹

어제부터 허리 가운데가 아파서 아침에 일어나면서 부터 깜짝깜짝 놀랄 정도입니다 교수님 강의 보고 운동 해 볼려구 합니다~ 감사합니다

교수님 감사드립니다 저도 허리디스크 때문에 병원 치료 받고 있습니다 디스크 운동 많은도움이 되었습니다 ^^

이런 영상은 전국민이 봐야 됩니다 너무나 소중한 영상 입니다.

허리 아프신분들은 이 영상 절때보세요 제 사정을 얘기하자면 거진 10년 넘게 아팠는데요 어느날 군대에서 작업하다가 갑자기 온몸에 전기가 통하듯이 저릿하면서 다리에 힘이 풀려 그 자리에서 쓰러졌었습니다 저땜에 부대가 난리 났었지요 군대에 무거운게 워낙 많은지라 그간 해온 작업들이 허리에 과중되어 못버틴거 같았습니다 아무튼 그렇게 바로 강릉 군병원가서 mri 찍고 군의관이 병명을 모르겠다고 해서 군허가를 받아 서울 아산 병원에가 자세하게 검사한뒤 추간판 탈출증으로 판명나 하루종일 누워서 온찜질하는 나날을 상말에서 제대할때 까지 했습니다(부대 인원보고는 항상 열외1이였음..ㅋ ) 그렇게 제대후 병원도 정형외과 잘하는 종합병원,허리전문병원,대학병원 뼈주사,신경주사,소염제,허리강화유연 운동 +한의원에 침뜸 전기충격요법 한약에 트램펄린사이클요가헬스수영등산달리기걷기 +식이요법 새우자라장어오리악어염소토끼고양이사슴개말양뱀 고기에 몇몇은 특수부위 생으로 국탕중탕에 +민간요법 기타 등등 말하기 민망한 방법까지 진짜 정말 수술 빼고 다 해봤다고 자부합니다 그나마도 괜찮다가 특정 자세를 하게 되면 다시 아프기를 무한 반복 특히 방사통이 심해 오래 앉지도 못하였습니다 이땜에 직업도 많이 포기했습니다 못된 소리도 정말 많이 들었지요 부모님의 도움이 없었더라면 비용도 감당 못했을겁니다 너무나 죄송스럽지요 그간 이렇게 정녕 답이 없나 싶이 살다가 정선근 선생님 영상을 보고 평생 안고 살아야 할 디스크를 이제야 제대로 치료되는 법을 찾아서 얼마나 다행인지 모릅니다 실제로 뵙게 된다면 정중하게 인사 드리고 싶고 여러분도 정선근 선생님 영상보시고 덕 좀 보셨으면 좋겠다 싶어 이렇게 장황스럽게 썼습니다 마지막으로 사람마다 다르겠지만 제 개인적으로 제일 추천 드리는건 당연히 맥켄지 운동이고 잘때는 허리에 수건넣고 무릎 밑에 베개 두는거 추가로 목디스크도 있으시면 똑바로 베는법 있어요 검색해서 참고 하시고 또 수시로 바른 자세로 교정, 틈틈히 뒷꿈치 드는 운동 해주기 살짝 허리가 아플때까지만 이렇게 하다 보면 점점 늘어나는걸 느끼실꺼에요 ㅡ모든 운동은 무리 안가는 정도로 해주시는게 좋습니다 너무 무리하면 다시 아픔니다ㅡ 그리고 이건 그냥 안적을려다 생각난김에 적는건데 그 왜 시중에 저주파 치료기 있어요 조그만한거 그것도 저는 일하다 쉬는 시간에 붙여서 사용합니다 이렇게만 해줘도 따로 정형외과나 한의원 안다닐 정도는 되더라구요 디스크는 낫는게 아니고 얼마나 잘 유지하느냐에 달렸습니다 100세 시대에다 우리는 유전자도 남겨야하니까 잘 관리하셔서 꼭 나으시길 바래봅니다

정선근 교수님❤

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교수님정말척추의신이십니다~~항상건강하세요~~

요즘 허리아퍼서 병원 갔는데 좋은 영상 감사합니다.

알게되어 진심 감사합니다 책을 읽고 또 읽고 합니다 많은 분들이 아셨으면 좋겠네요

정말 도움되는 쉬운설명 감사. 재미까지 더해주시니 또 감사합니다.^^

교수님 감사합니다 영상덕분에 요통 좋아지고 있어요 진심 고맙습니다

허리 디스크의 원인과 치유방법을 어떻게 해야 하는지 알고나니 자세를 어떻게 취해야 하고 좋은자세 안좋은 자세를 알게 되면서 보이지도 않는 내 허리가 머리속에 스캔돼는거 처럼 자세에 따라 알게 되는거 같아요 교수님 덕분에 주사 두번 맞고 거의 완치 했습니다 .~~ 감사합니다~

이렇게 솔직하고 정확한 정보와 치료 할수 방법 과 우리가 할수 있는 대안으로 용기를 주셔서 감사 합니다 95% 환자 스스로 공부 하고 생활습관 및 자세 를 고쳐 서 올바른 운동으로 꾸준한 관리를 통해 치료 할수 있다는 점이고 나머지 5% 의사 선생님이 도와 주는 치료 뿐이라고 말씀 하셨던 선생님 말씀에 크게 공감 하게 되었습니다 저도 좌골신경통 때문에 2달동안 롤러 를 타고 있는데 통증재활과 한방치료를 병행 하면서 선생님 자료를 참고 하고 시청하며 자세를 교정을 조금씩 조금씩 고쳐 가고 있습니다 선생님 만나서 상담 하는데 2년 넘게 걸리고 힘든데 이렇게 여러 방송에 출연해주셔서 모든 국민들의 허리 건강을 위해 방송 해 주셔서 너무 감사 합니다

맥켄지 신전 운동(운동자세가 아프면 하지 말기) 엎드려하는 운동 20:48 서서 하는 운동 22:35 앉아서 하는 운동 23:35

분명 이영상보시는분들은 허리통증이 심하신분들이 대부분이실텐데 허리 쉽게안났습니다 나이젊은사람들은 허리다쳐도 2 ~3주면 낫지만 좀더 있으신분들은 통증 참으시고 바른자세유지하면서 3 개월은 참으셔야됩니다 허리디스크는 며칠만에 쌓이는게아니에요 정말 오래오래 쌓인게 터진겁니다 치료 최소 3개월 보시고 고생하셔야됩니다

정선근 교수님 말 진짜 다 맞아요! 감사합니다. 일어나서 하는 C자 운동 앉아서 하는 C자 운동 자주 하도록 할게요 감사합니다!

이 영상은 주기적으로(6개월~1년) 보면 허리통증에 큰 도움 된다고 생각이 드네요. 감사합니다,🙇

교수님 정말 감사합니다.

교수님 덕분에 꾸준히 운동해서 많이 호전됬는데 여전히 약간 무거운 장바구니 들으면 다음에 요통이 오는데 좋은방법 알려주십시요!

긴 영상 감사합니다

책은 너무 어려워서 동영상으로 뵙고 좋았습니다

교수님. 너무 감사합니딘. 시키시는데로 했더니. 발바닥이. 불편한것이. 조금씩. 치료가 되었습니딘. 고맙습니다

정박사님 정말 건강하신것 같습니다 ^ 준수한외모. 풍기는 포스 건강미 뿜 ~뿜 ~ 멋찜 요 ~ 건강정보 감사 합니다~^^♡

교수님 고맙습니다..😊

정성근 박사님 엄마 허리 협착증으로 잘보고 있습니다. 늘 감사 드립니다

너무 너무 도움이 돼었어요 정말 감사합니다. 구독 좋아요 눌렀어요 앞으로 애독자 되겠습니다^.^

진짜 유익하네요 새겨 듣겠습니다

교수님! 좋은 정보에 감사드립니다!^^

정선근교수님 좋은정보 감사합니다

저 선생님께 진료한번 받으면 정말 좋겠다

정말 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 수술 안 해도 된다는 말씀, 충분히 예방하고 관리할 수 있다는 말씀이 너무 좋네요. 진정한 명의란 이런 분이 아닐까요? 게다가 외모도 출중하십니다. 정선근 교수님 감사합니다!

추간판 탈출로 시술을 받았는데 요즘 조금 무리하면 또 허리통증이 있어서 병원에 디니고 하사는데 교수님 영상보고 실천해야겠다고 다짐해 봅니다 감사합니다 좋은 영상 힘이됩니다 ~~^^♡

정선근교수님 👍

오른쪽이 맔이아픈데 오른쪽 다리까지 아픕니다. 좋은말씀 감사합니다

정선근 교수님 정말 감사합니다 가르쳐주신 운동 잘 따라해서 허리 통증 치료하겠습니다

감사합니다. 유익한 정보들을 들었습니다.

아주 시원합니다 감사합니다!!!!

감사합니다 많이 배웠읍니다