Cómo aumentar la capacidad pulmonar desde la visión de la fisioterapia respiratoria
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↪️ Se ofrece en este video una serie de consejos y ejercicios para mejorar y aumentar la capacidad comentando tanto los movimientos de inspiración como de expiración
#respiración
@fatimagonzalez4668 4 жыл бұрын
4:39 ya dice qué ejercicio es
@elkakwbaibwkjdizblqbi1019 4 жыл бұрын
Gracias
@manuelpena6774 4 жыл бұрын
Gracias
@Isaac_ramirezR 4 жыл бұрын
fatima gonzalez gracias
@jporpha 4 жыл бұрын
Graciaaaas
@sebastianjara1 4 жыл бұрын
Prefiero absorver conocimiento y saber por qué lo hago, de todas formas gracias.
@IsabelVillavicencio 4 жыл бұрын
Este debería ser uno de los vídeos mas vistos y difundidos en tiempo de pandemia! Gracias!
@FisioOnline. 4 жыл бұрын
Nuestra vocación cuando hacemos estos vídeos no es otra que la de ayudar así que leer tus palabras me satisface enormemente. Un saludo
@ezze7619 3 жыл бұрын
yo lo uso para poder respirar mejor cuando voy a correr jajaja
@oscarchavaria638 3 жыл бұрын
Yo solo tengo tos pero la tos ya tapo mis pulmones y me cuesta respirar
@michinelban561 2 жыл бұрын
Tu apellido es el nombre de mi Ciudad
@marcelohuarachi2781 2 жыл бұрын
Si
@jonathanavalosrios8054 8 жыл бұрын
Muy buenos datos, muchas gracias.
@TheRealSeBassTian 7 жыл бұрын
me suscribo! ya es la tercera vez que bucando cosas de salud encuentro su canal. Muy bueno!
@paulagomez8505 3 жыл бұрын
Señor, me gustó su video porque está bien explicado y los ejércitos son sencillos. Gracias 😘
@angelicamgarciar7748 3 жыл бұрын
Excelente explicación, sencilla y practica, muy buenos para mis hermanas que padecen de artritis reumatoidea. Gracias por compartir su conocimiento, Dios le bendiga.
@rocioro3649 7 жыл бұрын
Gracias por el vídeo! Me ha ayudado mucho
@rubenmujica9645 7 жыл бұрын
Queria saber si es recomendable para mi mama, mujer de 75 años, postrada en cama hace 7 meses por un aneurisma, del cual no sabemos aun las secuelas neurologicas causadas, cuando sucedio el aneurisma eso le causo neumonia bipulmonar por broncoaspiracion, de la cual salio bien, y 4 meses despues por una intervencion quirurgica tuvo otra neumonia en el pulmon derecho. Hoy se encuentra con traqueotomia, conectada a respirador cada 12hs, con actelestacia sobre pulmon derecho. En los momentos que logra despertar la vemos con coneccion, da respuestas de SI y NO con la cabeza. queria saber su opinion. muchas gracias.
@eco-ana2599 Жыл бұрын
Estoy en lista d espera para cardiología. Y m dijeron q tengo q fortalecer el volumen d los pulmones... Pero me he resfriado y lo he tenido q dejar por ahora. Me encantó éste video. Gracias 😄
@MaInesVa 2 жыл бұрын
Me cayó como anillo al dedo. Estoy atravezando el Covid y necesito poner en forma mi respiración pues de todas formas tengo un EPOC leve pero con este problemita me resentí y siento pesada mi respiraciòn. Gracias saludos desde Cali Colombia.
@manuelpachecochero9602 3 жыл бұрын
Soy un paciente post covic, necesitomejorar mi capacidad respiratoria. Gracias por el tutorial, está interesante
@tutitrash 3 жыл бұрын
Muy interesantes estos vídeos en estos tiempos tan extraños, y con tanto estres. Fundamental tener una buena capacidad pulomnar para respirar de forma que oxigenemos bien todas nuestras células y organismo.
@susanasaez6062 4 жыл бұрын
Aquí buscando una forma de protegernos , estar preparados para enfrentar este asco de virus...!! Gracias por la info..
@sulemagarcia2357 4 жыл бұрын
Muchas gracias. Muy buena información
@mariaveronicalouridobarrer6284 3 жыл бұрын
Muchas gracias por la información y consejos
@johnnycampoverderamirez77 6 жыл бұрын
Excelente video...
@williamferneyperezmarcelo9548 4 жыл бұрын
Gracias doctor, muchas gracias, saludos desde Boyacá Colombia 🇨🇴👍🚵🚴🚲🔧🗜️.
@alecermelli9036 4 жыл бұрын
Gracias doctor
@brayanvicente4662 2 жыл бұрын
Infinitas gracias papa bello te amo, acabas de salvarme la vida, me estaba muriendo por no poder respirar por las noches y el insomnio poco a poco me iba degenerando.
@seilaquintanaperez376 7 жыл бұрын
me gustaria ver mas videos.Tengo un problema respiratorio grave de nacimiento y nunca me había enganchado tanto a la explicación de un fisio...me ha encantado!!!
@irmgardstapelfeld3870 2 жыл бұрын
Ñ ño5-!gyōza 6 No 0,
@jamesfx7227 7 жыл бұрын
Muito obrigado!
@nickiearcas 2 жыл бұрын
muy buena su explicación
@Sebvaliente 3 жыл бұрын
Mil gracias doctor por su excelente aporte 👌 bendiciones,una consulta por razones personales y emocionales he estado por años respirando muy rápido como hago para respirar más lento y que ya quedé esa forma para siempre , digo que sea automática pero más lenta ?
@Ryussaki 3 жыл бұрын
Gracias hermano por el video aveces seme Va el aire o me siento ahogado , tus consejos ayudan a mucho a vivir mejor
@adrianaroblesramirez1058 4 жыл бұрын
Gracias 😍
@ivanmejia3492 2 жыл бұрын
Muchisimas graciaas.
@casahonda6053 3 жыл бұрын
Muchas Gracias Dr . Si mejore mi ejercicio .
@javierf55 Жыл бұрын
Estoy pasando por una bronquitis muy fuerte que me tiene respirando mal, pero la supervisión del médico ha sido fundamental. Estoy usando un dispositivo de incentivo respiratorio, pero estos consejos sirven mucho. Gracias por compartir.
@manuelontiveros160 6 ай бұрын
Gran contenido, gracias.
@maricarmenferreira2991 Жыл бұрын
Gracias por su vídeo ❤
@joserafaellluberesreyes 3 жыл бұрын
Sufro de eso desde hace años y solo en posición vertical me alivio....
@2000-jair 3 жыл бұрын
Amigo ,te entrego mi razón lógica para calmarte el motivo de tu pregunta ,estrés postraumático ,solo supéralo ,e investiga esa enfermedad ,az ejercicio i toma medicación,lo digo por si pasaste ,por algún tipo de situación mala
@joserafaellluberesreyes 3 жыл бұрын
@@2000-jair Si.
@CANAFITSYSTEM 3 жыл бұрын
Hacéis un gran trabajo, podríais hacer un vídeo para mejorar la sensación de disnea? Unas pautas o entrenamiento para mejorar o incluso acabar con la Disnea, muchas gracias.
@carloseduardonaranjosuarez5917 Жыл бұрын
Mil gracias Licenciado
@markusamoros 4 жыл бұрын
Grraciasss🍀👍🏼🙏🏼
@analuciavargas2784 2 жыл бұрын
Muchas gracias!!!!
@albafarias343 4 жыл бұрын
Muy buena la gimnasia. Graciad.
@colberthvelasquezarguello6747 3 жыл бұрын
Estoy empezando en la natacion y quiero completar 50 metros sin detenerme , bueno aquí estoy para aprender a controlar mi respiración:)
@0dgyntrinzc1yjg4yzzh2 2 жыл бұрын
Qué tal te fue??
@juanantoniocotesfernandez441 5 жыл бұрын
Buenas ncohes soy auxiliar de ayuda a domicilio ,quiromasajista, estudiante de tecnico en emergencas sanitaras y ahora me he hecho instructor de defensa personal me he dejado el tabaco y estoy viendo que es posible que tengo la epoc aun me lo han diagnosticado , que videos me recomienda para poder hacer ejercicios y minimizar esas posible epoc?, un saludo muchas gracias
@isabellaestefania7640 3 жыл бұрын
Esto sirve para aumentar el nivel que figura entonces en el oximetro?
@anabelmayz381 6 жыл бұрын
tengo EPI, por AR, noto que ahora en subidas me canso mucho, suelo caminar de 20 a 1hora diaria. tb es verdad que aveces me suelo quedar en casa 3 dias seguidos sin salir a la calle, en caso de no salir que tipo de ejercicio puedo yo realizar en casa. esperando respuesta gracias
@carlosbermudez8052 3 жыл бұрын
Gracias 🤙
@rocioramirez7011 4 жыл бұрын
Y, para los q tienen neumonía es recomendable?? al respirar hondo ataca una tos y molestia en la parte baja del cuello. Gracias x su atte.
@EMOTOYGIRL21 3 жыл бұрын
Que buen video con ejercicios. Pareciera que la cuarentena nos baja la capacidad pulmonar por estar tanto tiempo sentado o acostado
@jrf6291 6 жыл бұрын
esta muy bien!! pero podría recomendar numero de series diarias gracias
@fernandocruztorres2518 4 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios los vengo pescando hace rato y antes hacia 25 metros nadando de agua y ahora hago 60mtrs Obvio ya llevo tiempo en práctica de ambas cosas . NO ES DE LA NOCHE A LA MAÑANA
@luismilla1388 3 жыл бұрын
Hola. De que forma hacías los ejercicios? Osea, cuantas series y de que duración?
@aliciasilva2814 4 жыл бұрын
Que acerque un poco la cámara para apreciar mejor todo lo que nos indica. Muy interesante doctor.
@luismilla1388 3 жыл бұрын
Cuantas series y de cuanto tiempo tendrían que ser los ejercicios?
@elgoku9373 4 жыл бұрын
Gracias me funcionó y me uso efecto😆😆😣😆😆
@vicentepimentelnieblas1360 4 жыл бұрын
Yo tuve neumonía Ace 10 años y última mente me falta aire gracias a ustedes medi cuenta que no respiraba cómo se debe gracias 💕💕💕💕
@carnavalesparroquiatomebam6223 4 жыл бұрын
Una consulta de los ejercicios de respiración cuántos y cuántas veces es recomendable hacer en el día
@SNDRVLYN 4 ай бұрын
Excelente
@georgetapia2591 4 жыл бұрын
Ayuda para la baja saturación de oxígeno?
@juanapenaloza8253 3 жыл бұрын
Muchas gracias soy paciente asmática, post Covid
@aldomizrahi8590 7 жыл бұрын
Muy bueno el video.... pero es importante tener en cuenta trabajar sobre el Tipo Respiratorio, para lograr mayor amplitud torácica con descenso diafragmático, según lo observado en el video las inspiraciones profundas van acompañadas de contracción abdominal y de ensanchamiento pectoral, hecho que achica la caja torácica limitando el ingreso de aire a los pulmones por ende limitando la capacidad inspiratoria forzada.
@anaherrerodiez9579 4 жыл бұрын
aldo mizrahi v
@luciacalles7175 7 жыл бұрын
Gracias 😊
@antonioranea7593 4 жыл бұрын
Y cuando sería la mejor hora del día para hacer ejercicio de respiración??🤔.
@kittystar34 3 жыл бұрын
Excelente video!llegue por una obesidad de pandemia y cada dia respiro peor.Ahora me voy a poner las pilas.
@ivang5832 3 жыл бұрын
La respiración es fundamental para todos las personas, lo corroboran los chinos con su cultura taoísta milenaria y lo reafirma el profesor que habla, desde Uruguay sigo atentamente estas recomendaciones y favorecen al corazón.
@pabloguedes8960 3 жыл бұрын
Sirve para gente con asma? Esq soy asmatico y estoy buscando la forma de mejorar mi forma respiratoria (aclaro q todavia no vi el video)
@firedelete2171 3 жыл бұрын
Esto también sirve si no tengo mucha resistencia al correr?
@areliguzmanperez324 2 жыл бұрын
Si tuve Covid será bueno hacerlo para tener oxigenacion alta y estable???
@MrJosechuVelasco 4 жыл бұрын
Hola Doctor. Mi pregunta es la siguiente. La sustitución de uno de los pulmones o de ambos pulmones, por bolsas plásticas de almacén comercial, es correcto en cuanto a funcionalidad ? Se lo comento, porque tengo entendido que las bolsas de compra, con o sin asas, al no contener todo ese berenjenal de cosas, que si alveolos, bronquios, bronquiolos... son mucho mejor que los pulmones originales del cuerpo humano y le hacen a uno la respiración más fácil de llevar. Además, no se necesitaría ejercicio de ningún tipo una vez instaladas en la cavidad toracica, dado que ya tienen ellas su propia capacidad de fábrica. Muchas gracias por contestar. Mi mujer ya tiene el bisturí preparado para instalarmelas esta tarde si a usted le parece correcto.
@LeonardoRamos-xn6hd 7 жыл бұрын
Doctor, tengo 15 años y soy cardíaco, ¿como puedo ayudar a mi respiración?
@josebarrios7509 4 жыл бұрын
Tienes que ir a ver un fisioterapeuta para que te haga un plan específico para ti con ejercicio terapéutico
@maruia8555 4 жыл бұрын
ya no salen los ejercicios, los videos salen como no disponibles, podrian respostear ;(
@caleargun1974 2 жыл бұрын
Dr me puede ayudar al parecer tengo todos los síntomas de covi siento que me arde la espalda y no tengo fuerza para hacer respiraciones
@roxanaarana4128 3 жыл бұрын
Mi hija tiene dificultad para respirar y le duele la costilla que me recomiendas gracias
@alianza9628 2 жыл бұрын
una pregunta doctor ,, para un consumidor de canabis con mas de 10 años ,, la resina del nombrado puede llegar a disminuir el diámetro de los conductos del pulmon ?? siempre e tenido esa curiosidad .. la resina no puede tapar los pulmones o que ??
@gatitoregalon27 4 жыл бұрын
Yo tengo coronaviruz y tengo un pulmón que tengo que espandirlo con ejercicios respiración tengo una máquina con tres bolita para sopral pero cuando se me sano un pulmón se puso el mal estado el otro pulmón acostado puedo soportar el pulmón si me paro es como si tuviera las costillas rotas y el pulmon me ataca en resumido coronaviruz fue muy bien echa está enfermedad por los chino tengo 36 me tiene super mal yo veo muy díficil que la aguante un abuelo
@Davidgarcia-jk8iw 4 жыл бұрын
Lo importante es qué sobreviviste al virus
@isabellaestefania7640 2 жыл бұрын
Feliz viernes😊
@mariateresagarzafernandez3676 5 жыл бұрын
RODRIGO CASSANITI*. FAVOR GUIARME POR CUANTO TIEMPO HAY QUE SOSTENER EL AIRE AL HACER LA RESPIRACIÓN PROFUNDA *TAMBIÉN POR FAVOR COMPÁRTEME ALGÚN VIDEO O TRATAMIENTO ESPECIAL RESPIRATORIO RELACIONADO AL EPOC EN SUS INICIOS. *GRACIAS Y ESPERARE TU VALIOSA ASESORIAS DE EXPOSICIÓN.
@cross_bbx_3827 4 жыл бұрын
Lo siento decir esto que nada que ver pero para muchos beatboxers sufren de inflamación pulmonar eso altera la respiración?
@rosario8842 2 ай бұрын
Yoquiero respirar bien sabes yo meise laprueba ynomesalio bien nunca melauviera echo ytodo esto porculpa deuna operacion queme isieron dedos hernias que tenia enel estomago yasi me esta pasando esto sabes por culpa del medico desde que meopere enpese anorezpurar bien asideclaro metira alestomago ya la espaldas doctor grasias ytengo unos dolores fatal ayudame grasias
@AlanNolascoCajahuaringa 7 жыл бұрын
Hola, me gustaria saber si un paciente con fobrosis puede realizar estos ejercicios, es recomendable? Y asi mismo, que otras actividades puede realizar teniendo en cuenta que es un adulto mayor y no puede moverse mucho. Saludos y gracias por la informacion.
@guillermorodriguezcalzado1095 6 жыл бұрын
Alan Nolasco Cajahuarin
@corpsalaise 6 жыл бұрын
si. perfectamente puede hacerlo
@sushigre9849 3 жыл бұрын
Buen video :D No creo necesitar un fisioterapeuta por qué solo quiero respirar más y mejor no tengo dificultad para respirar ni nada que ver solamente quiero mejorar un po si ven este comentario agradecería mucho que me respondieran :).
@stefflow4864 3 жыл бұрын
Pasen resumen razaa👌👌💜
@Pachecojuancruzz 4 жыл бұрын
Yo estoy bien pero una vez q toso empiezo a respirar mal y me hacen ruido los pulmones.. nose q puede ser 😔😔
@SevenK01 4 жыл бұрын
Como se hace la respiracion concentrada como en kimetsu no yaiba??
@marcovalverde6401 3 ай бұрын
y la parte de respiracion del diafragma????????????
@noelpardogarcia1455 3 ай бұрын
Increible, mis hijos murieron por sus consejos
@Sunset-wl9id 2 жыл бұрын
Finalmente no se pueden o no se deben hacer esos ejercicios sin terapeuta?
@CHESSEPRODUCCIONES 4 жыл бұрын
BRIIIIJIDOOOOOOO
@auraenlaluna 4 жыл бұрын
Hola, no me han diagnosticado asma, pero cuando hace frío o estoy resfriada, o a veces por la noche siento ese ahogo como si tuviera inflamada la garganta y me quedara solo un pequeño espacio para respirar. Justo estoy en la etapa de resfrío y me ha ido fatal, apenas llevo un año con ésta afección y he tratado de hacer los ejercicios respiratorios pero toso a mitad y eso de toser o estornudar me empeora. Qué me aconsejan?
@auraenlaluna 4 жыл бұрын
La doctora me ha mandado formoterol, pero me paa que lo inhalo por boca y a las pocas horas vuelvo a tenerlo y en las especificaciones dice cada 12 horas
@brandonchavez357 4 жыл бұрын
hasta donde se tengo un pulmon que sufrio daños , ojala esto ayude
@rbronte8285 5 жыл бұрын
bueno para cantantes
@kevinbalero6137 7 жыл бұрын
yo sufro de asma voy a intentar implementar estos ejercicios
@dtx3731 6 жыл бұрын
Kevin Balero jajajajajajaja sorry
@alanmasto1609 5 жыл бұрын
Iyo
@angelicavega6734 4 жыл бұрын
Kevin Valero ve los vídeos de Iván Donalson de como curar el asma con frecuencias de música
@rociodefilippi2877 4 жыл бұрын
@@angelicavega6734 es real esto ?
@carnavalesparroquiatomebam6223 4 жыл бұрын
Una consulta de los ejercicios de respiración cuántos y cuántas veces es recomendable hacer en el día
@aramisvespa456 3 жыл бұрын
mi pulmon se queda sin aire cuando corro como 30 metros igual no soy asmatico tengo 12 años queria saber si a uds rambien
@aramisvespa456 3 жыл бұрын
igual no soy muy productivo
@El_Deini 8 жыл бұрын
Una duda, cuando hago ejercicio o deporte (fútbol soccer) como debería respirar corto o profundo para resistir el correr más tiempo sin cansarme rápido? Gracias
@francarp7271 8 жыл бұрын
eso depende del corazon . tendrias que entrenar con ejercicios cardiovasculares como bici o correr
@benedic4521 7 жыл бұрын
JAJAJA buena insultando gente buena o me aparecen 3 cuadrados o vaya puedo reportar :D
@tomasheredia9829 4 жыл бұрын
@@benedic4521 yei se fue
@facundoleguiza8692 7 жыл бұрын
yo voy a picina y no aguanto lo sufisiente para estar bajo agua
@cvcvccvccc6605 4 жыл бұрын
tengo. humo en los pulmones me dijo la doc que es epoc per No Fumo y me fuele el lafo derevho
@josues888 4 жыл бұрын
@@cvcvccvccc6605 no has vivido con alguien que fume? O algún vecino? O vives en zona de mucho tráfico
@Lex-zk1sf 3 жыл бұрын
Alguien sabe cómo soportar más tiempo debajo del agua, No puedo aguantar mucho tiempo debajo del agua como máximo ahora solo puedo pasar 10 segundos aveces me terminó ahogando por nada, Es molesto y creo que tengo humo en los pulmones, Aún no he ido al doctor por bueno, el coronavirus, Ect, Alguien sabe que hacer para almacenar mejor el aire en los pulmones?
@jesusvazquez607 Жыл бұрын
Esos ejercicios lo hago de niño ya de niño me fracture el tabique nasal
@josegamboamauricio1286 4 жыл бұрын
Aprendan a activar sus mitocondrias lo más simple solamente salten por 20 minutos y aceleren su corazón ahí está la clave de la salud
@elizabethhernandez2801 2 ай бұрын
Yo solía utilizar un método respiratorio 4 segundos 6 segundos 3 segundos y al final un segundo respiraba por 4 segundos lo mantenía un segundo y botaba el aire por 4 segundos y así eran todos era para darle fuerza al diafragma
@DC-yr4pj 4 жыл бұрын
Es recomendado para personas con covid ?
@Davidgarcia-jk8iw 4 жыл бұрын
Si. Algunos si quedan "tocados" de los pulmones con el virus
@mathiasfiori5658 5 жыл бұрын
A todos los que preguntan por sus problemas de pulmones o corazon o el que fuese, les recomiendo que empiecen artes marciales tradicionales no de las nuevas que salieron ahora. Ej.. Shaolin norteño, tai chi, chi kung de kung fu o de tai chi, etc.. Los trabajos se hacen internamente lo que te fortalece el cuerpo.. Tengo compañeros de artes marciales que eran asmaticos, sufrian banda de problemas y con el tiempo se les curo.. Aunque no lo crean es asi.. Te fortalece interna y externamente porque siempre son trabajos de energia para mantener fluido el flujo de energía y los meridianos fuertes.. Saludos..!!
@tomasheredia9829 4 жыл бұрын
Estás seguro que no se curaron gracias al gran poder de la fluticasona combinada con propionato y salmeterol?
@momoreferencia 3 жыл бұрын
gente normal haciendo la respiracion:que bueno amig@ ahora podre curar mi asma yo:mizu no kokyu
@mirianrondinelmoreyra2943 3 жыл бұрын
Interesante, estos ejercicios es de gran ayuda en estos tiempos.
@nelgil48 7 жыл бұрын
cada que hago la esoirometrua no lo hago bien y me sale mal
@LuisAlayon 7 жыл бұрын
Buenas tardes Doctor le escribo desde Venezuela, yo tengo 31 años y tengo distrofia muscular de duchenne, actualmente tengo escoliosis y mi capacidad pulmonar y respiratoria está disminuida a un 25%, para dormir también utilizo un bipap o respirador artificial. ¿Qué ejercicios me recomendaría para mantener y mejorar mi capacidad pulmonar? Ya que soy propenso a tener tos.
@corpsalaise 6 жыл бұрын
Le recomiendo que contacte lo antes posible con un fisioterapeuta por su zona
@pieremontero 6 жыл бұрын
Luis Alayon hola Luis qué tal.. Yo tmb tengo distrofia, podemos contactarnos?
@irenecifuentes2422 6 жыл бұрын
Estoy buscando ejercicios respiratorios porque canto y los Necesito, pueden ser estos? Gracias por responder.
@tomasheredia9829 4 жыл бұрын
Pero nadie 🍷
@rubenmontoya1891 6 жыл бұрын
Tengo una deformacion y mi torax es más pequeño (cómo mujer) y me preocupa mi capacidad pulmonar
@davidcidmrtnz 4 жыл бұрын
suerte :'(
@caldodemazapan2101 4 жыл бұрын
Quien más vio esto porque ya no podía respirar?
@thuglifetraduccionesespano1465 4 жыл бұрын
Yoo
@ciclismomaster6761 7 жыл бұрын
Felicitaciones y gracias por todos los consejos. SUGERENCIA: no veo la razón para complicarte la vida :) a la hora de explicar algo de la pizarra mira creo que nadie le molestara todos lo contrario explicaras mejor lo que quieres mostrar Gracias una ves mas
@zurianaya7257 7 жыл бұрын
ola buena tarde tengo una niña de 3 años y al ahora de dormir empieza escucharse un ronquido al respirar es todas las noches
@tomassalvador9341 6 жыл бұрын
Zuri Anaya. Es una pregunta rara ahora a de tener 4 5 años y es normal si fuera alguna enfermedad ( ej: amígdalas inflamada se opera no es nada grabe si se trata ) tranquila que no debe de ser nada y si lo es te darás cuenta recuerda hacer 1 o 2 chequeos médicos anuales
@tomassalvador9341 6 жыл бұрын
Hay personas que simplemente roncan no suele ser nada
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