Cómo corregir la postura de los hombros caídos y cabeza adelantada mediante ejercicios

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Күн бұрын

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↪️ #hombro #cabeza #ejercicio #postura

Пікірлер: 103

@yael702 4 жыл бұрын

Para quienes estan apurados 4:10

@shopthia 4 жыл бұрын

Muchas gracias

@quacksonholland5907 4 жыл бұрын

Gracias Bro

@polip58 3 жыл бұрын

Gracias 🤦 Me estresan esas intro de iglesia universal

@karlastefanycordova2105 3 жыл бұрын

Graciassss

@vegetta2735 3 жыл бұрын

gracias :´)

@irinaiuliana7743 3 жыл бұрын

Llevo 2 meses siguiéndote. Realmente he obtenido resultados buenisimos. Muchas gracias ❤️

@byakuyakuchiki6715 5 жыл бұрын

Hermano, mil gracias, estoy completamente agradecido. Llevo haciendo los ejercicios y quería comentar despues de notar los resultados ¡Y me he aliviado a bastante! Tenía una postura muy caída y me producía mucho dolor. Venía de hacer rutinas de calistenia y tal como tu comentas; hacía demasiado del pectoral y debilite totalmente mi espalda, los hombros y el cuello se me vinieron hacia adelante. A eso, tbm le añado que usaba mucho el celular y me había empeorado más el dolor debido a la postura. LLevo 3 semanas haciendo los ejercicios, respetando los períodos. Rutina que me ha devuelto la vitalidad añado tbm. Un saludo!

@byakuyakuchiki6715 5 жыл бұрын

Nuevamente muchas gracias =D estoy mejorando y sanando gracias a la repetición de estos ejercicios

@emilymily751 3 жыл бұрын

@@calamardo5445 yo también

@josemunoz4635 2 жыл бұрын

@@calamardo5445 les sirvió?

@josemunoz4635 2 жыл бұрын

Hiciste cada uno de los ejercicios? o sólo algunos?

@sarainesm 8 жыл бұрын

Muchas gracias Iñigo por compartir tus conocimientos, son de gran utilidad, que Dios te bendiga

@lazaromilians6949 7 жыл бұрын

Maravilloso, muy útiles sus ejercicios.

@rosamolguincruz2552 8 жыл бұрын

hola! me han ayudado mucho sus videos, muchisimas gracias xtodo lo que me han enseñado Dios los bendiga. saludos y bendiciones

@reynaa.1125 8 жыл бұрын

GRACIAS POR SUS CONSEJOS. MUY INTERESANTES 🌹🌹🌹

@anaguadalupecortesdomingue5871 8 жыл бұрын

Gracias por la información, no imaginé que podría autoconsentirme de esa forma. El masaje con las pelotas está genial. Saludos desde Veracruz, México

@lindysgarciachacon5092 4 жыл бұрын

Justo lo que que necesitaba, gracias y bendicones por compartir !!!

@saturnoboyer8443 8 жыл бұрын

Hola Iñigo, que información tan educativa, siempre aprendo mucho con sus videos mis amigos y familiares disfrutan mucho cuando los trato mediante un masaje u algo de fisioterapia y quedan fascinados y gracias a Dios y a usted que me ha enseñado y yo personalmente disfruto su información educativa y la pongo en practica muchas gracias. y que Dios lo cuide por siempre.

@mariadelcarmenchavez6717 8 жыл бұрын

Me voy tus vídeos, son buenísimos. C largo que me sirven, muchas gracias

@jesusandresgimenezgoitia4950 8 жыл бұрын

Gracias muy bueno videos sigue así :))

@rosaamericagomez3522 4 жыл бұрын

Muchas gracias 😊, padrísimos ejercicios

@eliss2346 4 жыл бұрын

Gracias por este increible servivio ... esto si que es ser util a los demas.

@mariacristinaalmonacidmons107 2 жыл бұрын

Gracias Iñigo, la verdad que tus ejercicios tan bien explicados e ilustrados son una bendición en el propósito de recuperar y/o mejorar la salud. Los precticará en la forma indicada y te contaré de los resultados. Eres profesional a carta cabal. Bendiciones

@mimilee2605 5 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios!!

@d-nahiazul7970 5 жыл бұрын

Muchas gracias me ayudaste mucho

@eduardomarin3173 5 жыл бұрын

Excelente profesor

@albersonik 3 жыл бұрын

Siempre te veo, me has salvado cada vez que tengo un dolor en algún lugar del cuerpo, gracias eternas 👍 puedo aportar a tus conocimientos el poder de las duchas con agua fría, después de la rutina de ejercicios o masajes, se repara todo, se pierde calcio y toxinas, pero luego hay que compensar con leche, y hay que secarse rápido para no tomar un resfriado 😉

@adhamymamy 3 жыл бұрын

Muy bien explicado gracias 👍👍

@cruzcervantesjorgeluis4403 2 жыл бұрын

Muchas gracias, por tanta ayuda

@miguelgatica4078 2 жыл бұрын

impecables todos tus videos los automasajes com pelotita son insuperables!! ,,muchas gracias

@mariadelfrate2938 4 жыл бұрын

Excelente como siempre!!

@evelinflores 7 жыл бұрын

Me encantan sus videos.

@reynaa.1125 8 жыл бұрын

HOLA! YO TENGO MIS HOMBROS UN POCO CAÍDOS Y HACIA ADELANTE. ME DI CUENTA QUE ESTO PASO DESPUÉS DEL CUARTO EMBARAZO. SOY MUY DELGADA Y TRATO DE HACER DIFERENTES EJERCICIOS CADA DÍA🌹🌹🌹

@isabelvergara8593 2 жыл бұрын

buena information Gracia bendiciones Dr.

4 жыл бұрын

Me encanta tu canal. Enhorabuena!!

@jimenacastillo3183 4 жыл бұрын

Excelente video!

@muladara7 8 жыл бұрын

como siempre buenísimo, gracias Ïñigo, y felices fiestas, mis mejores deseos para el Año que comienza, Silvia de Bs As

@FisioOnline. 8 жыл бұрын

+Silvia Kucher Lo mismo te deseo Silvia. De todo corazón.

@saragallego208 5 жыл бұрын

Hola. Me ha gustado bastante el vídeo y lo veo muy útil para corregir esa postura y los dolores que acarrea el intentar forzar la espalda para mantenerla erguida. El único problema que le veo es que resulta difícil realizar el primer ejercicio de masaje del pectoral por pinzamiento, como lo haces tú, si se es mujer y se tiene pechos de cierto tamaño porque no puedes abarcar todo el pectoral, solo la parte superior. ¿Alguna recomendación?

@frankespiritu6030 5 жыл бұрын

que hariamos sin este canal xD

@Cerdocalleja 3 жыл бұрын

Andaría con los hombros caídos

@Adamylatifa 3 жыл бұрын

Andariamos con los hombros en el suelo

@Aledavid123 2 жыл бұрын

@@Adamylatifa JAJAJA

@ailengusmanderesz4340 3 жыл бұрын

Gracias doc🥰

@patriciamota3738 Жыл бұрын

Dios miooo....que buen video.🎉🎉🎉 Excelente

@mariajosecarrasco1113 2 жыл бұрын

Me encanta este hombre en serio qué pena que no esté en malaga

@alainmc8749 6 жыл бұрын

Buenas tardes, que aceite me recomienda usted y muy buen video gracias por ayudar tanto😬👍

@danielacamilacarreonquispe8253 6 жыл бұрын

¿Disculpa esos ejercicios tienen efectos secundarios si no se hacen adecuadamente?

@lucio4627 3 жыл бұрын

HOLA !! muy bueno el video!! habra algun video sobre DIASTASIS ABDOMINAL o fortalecimiento de la zona abdominal ? tuve cuatro embarazos y los musculos de mi abdomen quedaron diferentes.

@irmaesperanzasierragomez1442 Жыл бұрын

Gracias !

@keiv1438 5 жыл бұрын

Esto puede servir para las escapulas aladas, si no es causa del serrato anterior?

@isabelamparochamorro5339 8 жыл бұрын

Hola! Iñigo, eres de los mejores comunicadores que conozco, me gusta y me ayudan mucho tus clases. Gracias!!!!!!

@FisioOnline. 8 жыл бұрын

+isabel amparo chamorro Gracias Isabel. Es un honor leer tus palabras. Un saludo

@martinlopez8291 2 жыл бұрын

Muy buenas, la verdad que desde que los sigo mejoré muchas cosas, sobre todo intento arreglarme el tema de hombros adelantados y me siento mucho mejor, la gran duda que tengo es que me levanto todas las mañanas con un dolor en la clavícula, después hago ejercicios o estiramientos y se me va, pero que puede ser algo que no estoy fortaleciendo, algun consejo? Muchas gracias por este canal!!!

@jorge.sanchez7909 4 жыл бұрын

Sufri fractura en hombro y clavícula. Se puede mejorar con estos ejercicios?

@isabeljimenezquevedo5772 8 жыл бұрын

Hola Iñigo, soy estudiante del 2do año de fisioterapia de la Universidad Catolica Santo Domingo en Republica Dominicana, soy una fiel fiel seguidoras de sus videos los que me han ayudado muchisimo, te escribo por una compañera de trabajo que ha sido diagnosticada con PARAPARESIA ESPASTICA TROPICAL, me gustaria que trates ese tema, y como ayudarla con la debilidad de sus miembros inferiores, muchas gracias de antemano, Dios te bendiga.

@FisioOnline. 8 жыл бұрын

+Isabel JIMENEZ QUEVEDO Sinceramente Isabel.... es un tema que no domino. Un saludo

@silviaandradecardenas5409 2 жыл бұрын

Me gusta lo hare

@LamurukPvp 3 жыл бұрын

estos ejercicios se tienen que hacer todos juntos cada dia ? (a excepto de algunos que claramente menciona cada ciertos dias)

@eduardoemilioruizparada6324 5 жыл бұрын

Hola genios quisiera saber cómo conseguir el hombro derecho caído

@reynaa.1125 8 жыл бұрын

Sorry nada que ver. ME ENCANTAN SUS VÍDEOS GRACIAS 🌹🌹🌹

@FisioOnline. 8 жыл бұрын

+Reyna A Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

@moreliaquintero2414 2 жыл бұрын

Buenas cuánto tiempo lo puedo hacer para mejorar Gracias

@andreasolla5952 3 жыл бұрын

Ejercicios (no masajes): 1. Min 6:56 2. Min 8:20 3. Min 9:09 4. Min 10:12 5. Min 12:01 6. Min 12:50

@ceneidamunoz2476 4 жыл бұрын

Muchas gracias, muy interesantes los ejercicios, cuales se pueden hacer si se padece de mieloma multiple? Gravias por su respuesta, estaré pendiente

@veroshantal 3 жыл бұрын

Por cuanto tiempo deben de hacerse estos ejercicios?

@ivanparriego7446 8 жыл бұрын

buenas,que sabes sobre el conflicto femoracetabular?Gracias

@FisioOnline. 8 жыл бұрын

+Ivan Parriego Se que está diagnosticándose como churros y eso no me convence. Es como diagnosticar como patológico el tener la nariz grande.... Un saludo

@arianaz8447 7 жыл бұрын

hola! muy buen video. Una consulta, yo estoy operada de la columna por escoliosis, tengo una prótesis fija de 45 cm y la verdad es que sufro mucho de dolores en la zona cervical y dorsal, quería saber si estos ejercicios los puedo realizar o hay alguna contraindicación. Agradecería tu respuesta, muchas gracias.

@moraleslopezhector592 3 жыл бұрын

Bro a mi me se marcan mucho los dorsales como si estuvieran salidos es lo mismo?

@saulflores9110 2 жыл бұрын

Una disculpa y si no tengo pared???

@sentimientoblaugrana7691 4 ай бұрын

Puede hacerlo también niños???

@claudial.mayorga162 7 жыл бұрын

Hola, Sólo quiero saber si eres doctor o tomó algún curso de fisioterapia?

@carlossandoval6412 7 жыл бұрын

hola interesante pregunta... ¿le vas a pagar la consulta? esta es una ayuda para aliviar el dolor o corregir postura y es gratis, si no lo haz intentado te invito a que lo practiques me han resultado muy útiles...supongo que no pones en riesgo nada al practicarlos y si tienes una lecion mayor el a aconsejado en otros vídeos que nos acerquemos a algún doctor local ya que supongo que no es fácil llegar a su consultorio (estoy en Mèxico) en fin compartir conocimiento para ayudar con algún dolor sin beneficio me parece noble si no lo aprecias deberías dejar de buscar en you tube y buscar algo cercano que te de confianza Saludos.

@claudial.mayorga162 7 жыл бұрын

carlos sandoval Esperaba que contestara el del video pero gracias por tu opinión

@Wequendi 7 жыл бұрын

sin ánimo de ofender, en los primeros 35 segundos aparece claramente un cartel con su nombre y su información, es increible que si de verdad tienes tanto interés no lo hayas visto, o ¿será que la gente de hoy en dia ve pero no observa y oye pero no escucha? yo creo que ese es el caso. Una verdadera pena. Es como aquel que fuma cigarillos y decadas después se pregunta por que termina con enfermedades de vias respiratorias, y hasta ahora se da cuenta que en la cajetilla decia "fumar causa cancer" aunque la información siempre estuvo ahi.. La gente no sabe y no quiere leer ni prestar atención. Iñigo Junquera Landeta Profesión: Fisioterapeuta Especialidad: RPG y Medicina natural Fisioterapeuta. Pronto se Interesa por la globalidad del Cuerpo y se forma en RPG (Reeducación Postural Global) Antes de Terminar su Diplomatura en Fisioterapia en el año 1.997. En su constante búsqueda de nuevas herramientas de trabajo se forma de entre 1.998 y 2.000 en Streching Global Activo (Aitor Loroño), Osteopatía (Juana Roa) y Liberación miofascial y cráneo-sacra (Andrej Pilat). El deseo de Encontrar Una visión aún más globalizadora del Ser Humano le lleva a Formarse en Diafreoterapia con Linda jent y Margarita Mercant Entre los años 2.000 y 2.003 convirtiendose esta en el eje definitivo de su Trabajo. En Los Ultimos cinco años ha profundizado en el Trabajo de la Diafreoterapia y ha complementado su formación con cursos de Medicina Natural, Fitoterapia, FISIOGNOMIA (José Antonio Lozano) y Terapia Floral del Doctor Bach (Sonia Lozano). Colabora en la Formación de Diafreoterapia Entre los años 2008 y 2009 como paso previo a hacerse cargo de dicha formación, siendo la unica persona autorizada para ello por Linda jent (creadora de la Diafreoterapia) Formado en Terapia Gestalt Entre los años 2008 y 2010. En 2011 Comienza el Proyecto de fisioterapia-online.com que se ha convertido en tres años en la referencia mundial en el sector de la fisioterapia gracias a los mas de 1.200 vídeos Publicados sobre todo tipo de aspectos de la fisioterapia.

@pieroedgarmamaniramirez4752 9 ай бұрын

Es lo mismo síndrome cruzado anterior que superior??

@lheslie5424 3 жыл бұрын

a que se debe que tenga un lado mas caido que el otro? gracias

@valentintejerina5482 3 жыл бұрын

Mala postura al sentarte, al estar con el celular o PC y tambien podria ser por varios factores, como por ejemplo el uso de la mochila, si la llevas de un solo hombro no te lo recomiendo por experiencia, yo por llevar la mochila con un solo hombro por 1 año se me hizo un hombro redondeado y tambien que este mas arriba que el otro, asi que no lo hagas.

@tumajarbindawn 3 жыл бұрын

Es escoliosis si es postural se puede corregir.

@yneshuamana189 5 жыл бұрын

Doctor, tengo tendinitis de brazos eso m sirve ?

@milkamarzano6744 7 жыл бұрын

excelente

@nierrgg 3 жыл бұрын

Tengo una pregunta puedes hacer ejercicio con los hombros así? Por ejemplo flexiones o pesas

@santix5528 3 жыл бұрын

@Andrea2455 de dónde sacaste eso?

@jared1446 2 жыл бұрын

Recomiendo mas los ejercicios sin pesas donde uses tu cuerpo ya que si agarras mal las pesas puedes lastimarte pero si quieres hacer pesas te recomendaria ir con un profesional de un gym para el uso correcto de pesas y asi no lastimarte

@t.castilllocapoeirasuldaba3479 8 жыл бұрын

Una pregunta, la duración es por lado, o en el tiempo debería alcanzar a trabajar ambos?

@FisioOnline. 8 жыл бұрын

+T.Castilllo Capoeira Sul da Bahía Ambos lados por igual. Un saludo

@MariaPazPalma9 8 жыл бұрын

No entendí, si un ejercicio dura 5min, hago 5min en cada hombro o 2:30min?

@patyiraheta4576 7 жыл бұрын

+María Paz Palma yo entiendo que es por lado

@Colectivo_Criollo 2 жыл бұрын

Soy el único que se queda rápidamente sin aire al hacer el ejercicio de la pared? Pregunto porque Iñigo dice que 5 a 10 minutos. Si mucho duro 10 segundos.