Cómo Crecer El Músculo

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Guero Valle

2 жыл бұрын

Пікірлер: 3 000

@ronangamesdx9581 Жыл бұрын

Bro ya por favor solo te pregunte si desocupaste la banca:(

@Andy-pr5be Жыл бұрын

Lmao

@marcosemiliomartinezcruz7420 Жыл бұрын

Jajajaja

@huevosimpxds7567 Жыл бұрын

JJADJAJAJA

@Sewey_18 Жыл бұрын

@@Andy-pr5be Lmao?

@joggvh2762 Жыл бұрын

@@Andy-pr5be mi compa que se cree gringo:

@trubo3407 Жыл бұрын

Sus pectorales: ⬆️⬇️⬆️⬇️⬆️⬇️⬆️⬇️↗️↙️↗️↙️➡️⬅️⬆️⬇️⬆️⬇️⬆️↖️↘️↖️↘️🔃🔄⬆️⬆️⬇️⬇️

@adrianchh5259 Жыл бұрын

😂😂ese wey

@JorsGomez Жыл бұрын

@lucas_mercantil8733 Жыл бұрын

Aparecio un Lamborghini aventador y se activo el super salto

@MikeyBlow Жыл бұрын

Te tomastes el tiempo de hacer esto XD

@ryemm7019 Жыл бұрын

@@MikeyBlow es muy dedicado ese wey

@wikgdklw Жыл бұрын

Necesito un entrenador así en mi vida 🗿

@EsTuDiosTony Жыл бұрын

Son 300 al mes 🗿

@wikgdklw Жыл бұрын

@@EsTuDiosTony mejor sigo soñando 🗿

@oruku-classs4702 Жыл бұрын

@@wikgdklw y si xD

@Xatarino 10 ай бұрын

Ese muchacho es mexicano?

@clotildeallenderosales8340 9 ай бұрын

no gracias está bien pero no tanto así mi entrenador de escalada y lo deje porque aún cuando me había atropellado quería que me recuperara más rápido y no me comprendía si hay que forzar si pero hay que ser algo empático . cada quien se conoce pero sí

@klebersonlemusrodriguez2757 Жыл бұрын

El mejor entrenador esa intensidad demuestra que ama lo que hace y nos ayuda a comprender el trabajo duro 💪

@CarlosYN 3 ай бұрын

A mi me parece que es un bato súper exagerado que está como que tomando esteroides o algo solo mira como paté aúna llanta y se mueve como loco

@SylusSL 2 ай бұрын

??? @@CarlosYN

@Al3xG39 7 күн бұрын

@@CarlosYN wey los asteroides son solo para hacer crecer el músculo no para aumentar su fuerza y el físico que tiene es normal cualquier persona puede tener ese fisico

@eltiogamyi2586 Жыл бұрын

Hay muchos comentarios criticando la intensidad de este sujeto, pero la verdad yo lo considero algo admirable, por qué demuestra pasión por el trabajo duro. Cuando tienes un entrenador o un compa que te motive de esa manera es algo muy chingón.

@alejandro522 Жыл бұрын

Además que es un poco un sarcasmo su manera de actuar, yo hasta me rio jajaja😂😂😂

@jonathanlopez4793 Жыл бұрын

Pues si a mí un tipo me habla así de la nada aunque sea mi entrenador le tiro la pesa a la cabeza

@elchinitocc6309 Жыл бұрын

@@jonathanlopez4793 pero obviamente esto es actuado es una manera creativa de sobresalir xdddd así su canal crece

@macarioramirez6804 Жыл бұрын

Eso es verdad entre mayor esfuerzo mayor recompensa

@enriquemolina2819 Жыл бұрын

Esta chingon su vídeo jajaja

@eltiotulio Жыл бұрын

Oye hermano tranquilo, yo solo quería saber dónde estaba el baño.

@henryvalbuenabaez6915 Жыл бұрын

Ja.ja...buenisimo

@Damon24818 Жыл бұрын

Jajajajajajaja, buenísima esa 👌

@lasuma.delaspartes.oficial Жыл бұрын

Jajajajajajja te amé

@lautaro_kira2241 Жыл бұрын

Jajajaaaa

@Trqviss Жыл бұрын

like 1000 xd

@POORFYOU Жыл бұрын

Tal vez no habrá segunda cita pero ya sabe como hacer crecer el músculo.

@leonidassantiagolagunas9561 5 ай бұрын

quedo clarisimo que hay q ir al fallo jaja

@lauravillegasrayas8461 2 ай бұрын

😂😂😂

@jonatanoropeza9355 Жыл бұрын

*tu compa el que se tomó su preentreno y todavía no se le baja:*

@eljhinquedaamor5624 Жыл бұрын

Hay más movimiento en los pectorales de este Man que en mi cuenta bancaria

@MAT_XD714 Жыл бұрын

literal asta sostén le deberían de poner

@lukssriv1101 Жыл бұрын

Se complica no verlo

@jhaircastroa.3894 Жыл бұрын

Jajajajajaj

@ShadowGames19yDaniGameplays Жыл бұрын

Literal xddd

@ShadowGames19yDaniGameplays Жыл бұрын

Hizo el video para moverlos más que para explicar xd

@shenglongz Жыл бұрын

El alucin del gym cuando llega un novato:

@ALAN-BEVER Жыл бұрын

El vato que se confundió de jeringas be like

@alex445 Жыл бұрын

Mi compa el comentarin que nomás para en KZfaq:

@Autentikoo Жыл бұрын

Hermano hay entrenadores en los comentarios felicitándolo vo crei que lo hizo por hacer?

@Ale-gl1hc Жыл бұрын

mi compa el que no puede hacer sentadilla sin colchonsito en la barra porque le duele su espaldita a la niñita:

@Dreyman. Жыл бұрын

De hecho, el del video tiene razon

@faku6900 Жыл бұрын

La estuve cagando un rato largo creo, no a ese nivel porque si quiero progresar pero estuve cometiendo varios errores y dentro de todo, generalizaaaando tengo un buen fisico pero no me gusta y lo podria mejorar mucho mas. Desde ahora si no duele no sirve 🗿. Voy a ver este video todos los dias para acordarme de lo que siento ahora por haber perdido tiempo y querer mejorar. No quise que sonara ultra filosofico pero me chupa un huevo, este comentario es solo para verlo yo y no lo va ver nadie mas que yo. De todos modos, gracias

@ancruiz3839 Жыл бұрын

Algunos de aquí no entienden el mensaje y el humor de este we, es la vrg este carnal y una mamad4 JAJAJAJJAJAJA

@joaquinbenitez7461 Жыл бұрын

**es mi primer día de GYM** El men que empezó hace dos días: "Los comentarios de este comentario son muy Random"

@JuanGuzman-ef1sg Жыл бұрын

Eres muy chistoso

@joaquinbenitez7461 Жыл бұрын

@@JuanGuzman-ef1sg gracias Bro

@aaaaaaaa4007 Жыл бұрын

JAJAJA

@nicolasdiaz3122 Жыл бұрын

Entonces , no tiene la necesidad de crecer ?

@nicolasdiaz3122 Жыл бұрын

No tiene cesidad de crecer ?

@diegoluna7456 Жыл бұрын

Me tomo un pre entreno con monster Yo automáticamente:

@agustinalbarracin. Жыл бұрын

Saca 10 repeticiones!

@thejonslingerx0512 Жыл бұрын

jajajaajja

@jordansancan7668 Жыл бұрын

@@agustinalbarracin. SACA 15, SACA 20, SACA 100

@brayan436 7 ай бұрын

Lo que dice es que si haces más hasta que tu brazo no pueda, el brazo tuyo como que por fin comienza a comprender que no todo es descanso y comienza a crecer lentamente

@rebecavalle2052 Ай бұрын

Me encanta❤!!! Muchos en sus momento pasamos por eso.. Te Felicito tu entusiasmo, sigue así a pesar de las críticas Negativas

@ka1773 Жыл бұрын

**se lesiona**

@platzquad2942 Жыл бұрын

Hay suficiente evidencia para confirmar que lo que dice el video es real, pero vos podes tener razon, ya que si alguien no esta adaptado a la intensidad alta o a cualquier variable, corre el riesgo de lesionarse

@srqueteimporta2023 Жыл бұрын

@@platzquad2942 *El esta diciendo que hagas hasta cansarte, sean con 5kg o 10kg o lo que sea, no dice que te mates haciendo algo que no puedes, genio, por eso no crecen.*

@platzquad2942 Жыл бұрын

@@srqueteimporta2023 creo que no entendiste mi comentario, a lo mejor me exprese mal. De hecho, estoy a favor de la intensidad alta y lo pongo en el comentario, y yo mismo hago series de 5 minutos de hack, pero a lo que me refiero es que no se puede empezar a entrenar asi de intenso de un dia para otro, sea con 1kg, 10kg o un gúgol

@leonardosilva1082 Жыл бұрын

@@platzquad2942 Lo que dice es real pero inexacto, hay muchas maneras de entrenar según el objetivo, y dos de ellas son el "máximo posible", que es lo que dice el chavo del vídeo, y el "mínimo necesario", éste es una manera más segura para evitar lesiones aunque también es dónde los resultados tardan más. El "mínimo necesario" se refiere a que vas a usar una intensidad (peso o repeticiones) donde el esfuerzo no llegue al límite pero que sea suficiente para que el cuerpo responda.

@ChrisMorris0 Жыл бұрын

@@leonardosilva1082 wrong

@Israel-Viana21568 Жыл бұрын

Nadie: Mi amigo que tiene 3 días yendo al gym…

@juliansturmmann6188 Жыл бұрын

Pero tiene razón

@iamyaelambrosi9890 Жыл бұрын

Su cuerpo no parece de un vato con 3 dias en el gym...

@zan1008 Жыл бұрын

@@iamyaelambrosi9890 no le sabes 😥

@principioyfin2605 Жыл бұрын

Bueno, tu amigo tendría 3 días y tu 0

@Jake2.00 Жыл бұрын

@@juliansturmmann6188no, hasta es peligroso porque te podrías lesionar

@alogamerp11 Жыл бұрын

Me quedé hipnotizado por el movimiento de esos pectorales

@charlievel4912 Жыл бұрын

Eso es todo gu Al fin veo alguien que le pone ganas y corazón para estar y verse mejor 👍 😌

@AIAlchemy1234 Жыл бұрын

Siempre he pensado que si no duele no sirve, realmente he visto resultados de forma natural

@KanekiKen-ks3ix Жыл бұрын

Si te refieres a que has visto resultados sin forzarlo es que los vas a tener pero van a creer más si los fuerzas o vas a tener más fuerza

@keysnertberrios5144 Жыл бұрын

Yo tambien, me lesione.

@dreinik9451 Жыл бұрын

Se lesiona y no puede ir mas al gym durante mucho tiempo*

@YisusLifter Жыл бұрын

Yo uso trembolona

@dantecruzorozco8850 11 ай бұрын

pues es parcialmente cierto, osea si tienes que trabajar cerca al fallo, pero si todos los días llegas al fallo total, pues te vas a lesionar, además que tus músculos no se van a recuperar tan rápido

@MRKTSTYS Жыл бұрын

Razones por las que mejor tengo mi gym en casa….

@caleb_vvz Жыл бұрын

@inazabi Жыл бұрын

@@caleb_vvz Caleb FF, 10 años, no tocó una pesa en su vida

@yomero1274 Жыл бұрын

No quieres también una faldita princesa?

@MRKTSTYS Жыл бұрын

@@yomero1274 Que graciosita!

@andressuig4044 Жыл бұрын

@@yomero1274 jajajaja😆

@K.I.T.T.80 11 ай бұрын

Tienes razón hermano, a romperse chido 😎

@b4ruk_ Жыл бұрын

Gracias por el consejo seguramente lo tomaré en cuenta pero volviendo al tema huevos 🥚

@almendra_rabiosa Жыл бұрын

Cuando veo tus videos me dan ganas de hacer 34 repeticiones con 100kg pero despues me doy cuenta de que no puedo jaja

@dyverso970 Жыл бұрын

jajsjajajja x2

@leonardodorantes799 Жыл бұрын

@willytuy8422 Жыл бұрын

😂😂😂😂

@Jro_-nj4lu Жыл бұрын

Si me pasa bro

@JorgeDiaz-nw7zn Жыл бұрын

Jajajaja estuvo buena

@santiagoandramunio6574 Жыл бұрын

Mi primo explicándome como ganar musculo después de ir un día gim:

@renetorres7473 Жыл бұрын

Jajajaajajaajajaa el clásico alucín después ese ir a una prueba gratis de gym jajaajjajja

@krakenl2r285 Жыл бұрын

@@renetorres7473 tiene razon

@jooshozzono7249 Жыл бұрын

Gymnasium*

@miguelangelgonzalez995 Жыл бұрын

Eres una bestia Bro así se habla mi admiración y respeto 💪💪💪💪💪👍

@Fralarchic Жыл бұрын

Recuerden que igual le tiene que dar de comer al músculo para eso es una buena alimentación y no solo es hacer ejercicio por qué ni haciendo ejercicio así crece.

@eltiosam199 Жыл бұрын

El musculo no crece cuando se ejercita de hecho se rompe, el musculo crece cuando descanzas

@josuepg9023 Жыл бұрын

Si no llevas una correcta alimentación en base a las metas que quieras llegar habrá un momento en el que dejarás de progresar y te estancarás. Cuando eres principiante o nunca has hecho ejercicio notarás un cambio aunque aun no lleves una correcta alimentación.

@leeam- Жыл бұрын

No olvidemos dormir unas 7-8 horas por lo menos

@markgomez9270 Жыл бұрын

que weba osea yo sería jeff seid si me alimentara bien o que

@thegenesis1359 Жыл бұрын

Con o sin ella músculo crese un ejemplo es el albañil

@MJuanete Жыл бұрын

Para algunos que han criticado: No quiere decir que hagas realmente 50 o 100, sino que en tus ultimas repeticiones del set sientas que estás levantando una casa. Tanto mejor si en la última tienen que apoyarte dando golpecitos pequeños para alzar el peso porque ya desde la mitad los brazos no dan para seguir subiendo y completar la repetición. Ése es un buen estímulo. Si haces tus 10 y ni siquiera te sientes cansado y ansías la próxima repetición. Incluso, no acabas molido tras el trabajo, no hiciste nada. El músculo no dio todo hasta quedar realmente cansado, cosa que rompe fibras y, por ende, junto al descanso y buena alimentación, hará crecer el músculo

@MJuanete Жыл бұрын

En tal caso, si vas a hacer 10 repeticiones, usa un peso que exija, pero que no te impida mantener la buena técnica desde el inicio hasta el final. Un peso que al acabar las 10 o 12 repeticiones, te ponga a parir (enfatizo lo de la técnica). Pues, ahí es que el músculo realmente va a "tener necesidad de crecer", pues el peso se va subiendo cada tanto tiempo cuando se acostumbra y deja de costar alzar el peso de siempre. Subiendo el peso que alzas poco a poco, haciéndolo un poco más difícil. Si quieres crecer, depende de tu capacidad de hacer que el ejercicio sea más complicado. Sea haciendo más repeticiones con el peso de siempre hasta el fallo o subiendo el peso un poco. Hay rutinas que son de 20, 12, 10 y 8 repeticiones. Subiendo el peso en cada una, iniciando con un peso más pequeño que lo máximo que puedes alzar. En fin... un tema muy largo... saludos

@josecruzcampamartinez1573 Жыл бұрын

Te refieres a esto? kzfaq.info/get/bejne/oMVgrMWAtsC0XXk.html

@MJuanete Жыл бұрын

@@josecruzcampamartinez1573 Claro que yes 🤘🏻💪🏻

@Angel-ki3sb 5 ай бұрын

Aún que uno entrene en casa?

@freepalestina8054 3 ай бұрын

No bro,lo que dijo es que hay que forzar el músculo,depende del objetivo las repeticiones

@user-mi3ki5fc1z 7 ай бұрын

Ya me diste aún mas animos de seguir y seguir haciendo ejercicio bro lo necesitaba

@leandrolanuza7698 Ай бұрын

GRACIAS me quede sin energías para los otros ejercicios

@proteinas-5551 Жыл бұрын

En tal caso, en vez de ser 16, 20, 30, etc es mejor mantenerse (para ganar músculo rápidamente) entre las 8 y 16 repeticiones (pero deben ser forzadas, como el lo indica). Para esto, agregar peso progresivamente es la solución. Un capo bro, saludo desde Argentina. 👌

@factchecker2179 Жыл бұрын

No, no todos los músculos responden a ese rango de repeticiones. Además hay ejercicios como el peso muerto que son demasiado demandantes para el SNC si se hacen altas repeticiones. A mayor estrés menos crecimiento y más catabolismo. Es mejor dejar las altas repeticiones para músculos chicos si no se está consumiendo nada que no sea natural.

@proteinas-5551 Жыл бұрын

@@factchecker2179 tenés razón, pero cuando hablamos de "altas repeticiones" yo pienso en 12-18 reps, ya de ahí sería innescesario hacer tantas repeticiones con una baja demanda.

@killargg Жыл бұрын

A que te refieres con agregar peso progresivamente? Subirlo progresivamente en la misma seccion o subir el peso progesivamente luego de que ya te acostumbres al actual

@charlirosario3734 Жыл бұрын

@@killargg como dijo el del video, por ejemplo si haces 15 facilmente le puedes poner mas peso, que el musculo se fatigue

@proteinas-5551 11 ай бұрын

@@killargg Agregar peso progresivamente cuando tu cuerpo comienze a acostumbrarse a la carga

@paujuanmiralles8403 Жыл бұрын

Siempre depende de si estas empezando o de si ya estás en medio de plena rutina... Obviamente si empiezas con intensidad sin estar preparado, te rompes o terminas con tantas agujetas que te es imposible llevar una rutina como dios manda. Y después está la técnica. Enfin, si.. Que hay que ir a superarse, pero más importante es la constancia.. De ahí se obtiene el crecimiento exponencial 💪

@Ssesshomaruh Жыл бұрын

Estas confundiendo calentamiento de aproximación con tu entrenamiento me parece.

@sandrocm562 9 ай бұрын

A las agujetas se acostumbra uno, ya después casi ni te dan

@LuOeAndre 9 ай бұрын

Aun así aunque estes empezando,lo que dice tiene toda la razón del mundo,si tú no le metes el peso que más aguantes,y no te esfuerzas en que el músculo de verdad trabaje nunca va a crecer y no vas a estar haciendo algo

@kadashizo6806 7 ай бұрын

@@LuOeAndretranquilo Bro, por eso este tío es coach y no el que comento el comentario 😂

@luigipalumbo7705 8 ай бұрын

Colo quisiera un entrenador así

@eliezerrocha7839 7 ай бұрын

Esta chido tu contenido bro jaja y tambien tu sentido del humor yeahh!! 😎🤙

@alexduarte7040 Жыл бұрын

Siento la necesidad de descargar este video y hacer un tik tok

@rubio4000 Жыл бұрын

@iiMPeRiiO DOTA si quieres ganar fuerza solo levanta pesado, ponle que con 30 Kg haces 20 reps en no se cualquier ejercicio, pero si quieres ganar más fuerza que músculo necesitas levantar más peso pero en menos reps, ponle no se 40 Kg y 5-7 reps

@robinsonpalacioguerrero5381 Жыл бұрын

Y asi Tik Tok se sigue llenando de porqueria.

@thejonslingerx0512 Жыл бұрын

asi es como la sociedad se va al caraj

@alexduarte7040 Жыл бұрын

@@thejonslingerx0512 Sí.

@luu4280 Жыл бұрын

Te funan si son re cristalitos los de tiktok xd

@ramonmanueloviedorabiela3581 Жыл бұрын

Ya príncipe te va dar la azúcar de tanto perro coraje

@CarsLegends-507 Ай бұрын

gracias entrenador ❤

@andyn772 4 ай бұрын

Gracias Coach, la respuestas siempre es mas, mas y mas

@carlosmelendez4043 Жыл бұрын

Tiene toda la razón mi maestro nos decía que cuando hay dolor es bueno por que cuando hay dolor no es para detener el ejercicio si no para seguir con el ejercicio ese momento es cuando el músculo está agarrando resistencia por eso le creo

@JonathanPY 6 ай бұрын

Un saludo a los del hospital

@AldairAlexander 6 ай бұрын

@@JonathanPYClaramente no puedes entrenar con fatiga, de ahí vienen las lesiones, por eso tienes que dejar descansar el músculo así sea que te cuesta 1 semana entera de descanso. Luego de recuperar el músculo me le das hasta la muerte, creeme que si el músculo no está fatigado, tienes buena técnica y un peso que domines, no tienes porque ir al hospital😂, ya dejen la flojera y salgan de su zona de confort, después andan: "No veo progreso😢"

@elcovid1272 Жыл бұрын

lo único que podría opinar no es sacar más repeticiones, si no ir cargando o levantando cada vez más peso

@superavit2821 Жыл бұрын

No si lo haces mal, eso quiere decir el video

@joilermartinez4568 Жыл бұрын

Que yo sepa depende de cada cuerpo, ya que en mi caso, con peso medio y muchas repeticiones lentas hasta el fallo, es lo unico que me ha ayudado a crecer

@justduro1527 Жыл бұрын

Sacar mas repeticiones sirve tambien pero tampoco tanto por ejemplo, que puedes hacer 7 reps en un ejercicios, ahí tienes que enfocarte en sacar mas reps no ponerle mas peso, cuando ya llegas a poder hacer 12-15 repeticiones ahí si súbele mas peso y comienza de nuevo.

@SoulWolf00SW Жыл бұрын

Hacer más de 30 reps es básicamente basura xd

@robinsonpalacioguerrero5381 Жыл бұрын

@@joilermartinez4568 No depende del cuerpo, llegara un punto en el que tienes que subir el peso para seguir progresando. Lo ideal es elegir un peso que te permita mantener una tenica correcta y hacer repeticiones cerca del fallo SIN LLEGAR AL FALLO, cuando puedas hacer entre 12-15 repeticiones aumentas levemente el peso a uno que te siga permitiendo tener una buena tecnica, cuando estes otra vez cerca de 12-15 vuelves a aumentar el peso.

@menaelias 11 ай бұрын

Es bueno el compa te dice las cosas directas.

@romeropinedafernando3839 2 ай бұрын

Tomo sus palabras profe, no solo para hacer crecer los músculos sino también mi mente. forzar al límite para crecer

@MsA878 Жыл бұрын

El men con los musculos atrofiados: -Creo que puedo una mas * se desgarra * Xd

@rubwo Жыл бұрын

😂

@crissegura945 Жыл бұрын

Eso es lo que pasa si esfuerzas de más el músculo que no?

@MsA878 Жыл бұрын

@@crissegura945 exacto SI uno no puede mas al punto de que le empiesa a doler no tiene que esforzar el musculo, sino, cagaste

@crissegura945 Жыл бұрын

@@MsA878 ok ok por ejemplo si haces 15 y no duele puedes hacer otras 5 oh 10

@MsA878 Жыл бұрын

@@crissegura945 si, si podes mas haces mas Pero cuando empieze a doler "quemar" ahí es donde el musculo te dice anda aflojando que no puedo mas Entonces Esperas, haces repeticiones de otro musculo (pr ej: piernas) y luego de terminar estas ultimas Haces otras repeticiones

@carlosandresbermudezcastan4070 Жыл бұрын

Cómo entrenador debo decir que es de las mejores explicaciones que he visto en videos, felicitaciones!!

@miguellizama4160 Жыл бұрын

Eres un mal entrenador entonces.

@MECHACORTA-qf8sw Жыл бұрын

Se fija en la cantidad antes que la calidad, debes hacerlo bien ya que al hacerlo todo bien aunque hagas pocas repeticiones haces trabajar músculos que ni conocías. Y hacer más repeticiones cada vez no sirve de nada sin la sobrecarga progresiva, aumenta el peso aunque solo puedas hacer 5 hazlas bien

@MECHACORTA-qf8sw Жыл бұрын

Empecé hace unos meses a hacer ejercicio y créeme que aunque demores 10 minutos haciendo 5 flexiones bien hechas aporta mucho Con el tiempo lo empezarás a hacer hasta en 15 segundos

@miguellizama4160 Жыл бұрын

Realmente para aumentar masa muscular no se requiere más repeticiones, repeticiones igual a marcar, peso igual a masa muscular ✌️

@carlosandresbermudezcastan4070 Жыл бұрын

Para el que no entiende, el se refiere a la intensidad que marqués al ejercicio, hablamos de que si haces 10 reps con un esfuerzo medio o mínimo en realidad no le estás dando un estímulo suficiente al músculo para que el se vea en la necesidad de crecer: para hacer un estímulo efectivo para la hipertrofia se debe trabajar en una intensidad del 70% al 90% de tu RM, al entender eso debemos saber que las reps no importan siempre y cuando tú rango de RM se encuentre en ese rango(valga la redundancia)

@rosyramirez9243 8 ай бұрын

Me cae bien este tipo de personas (la del video) porqué a pesar de que no es la mas amable yo aprecio la sinceridad de las personas

@alexiszapatahernandez4085 10 ай бұрын

Es la pura verdad gracias por eso, las cosas como deben ser

@slr2360 Жыл бұрын

Yo estoy ganando más masa muscular haciendo Calistenia, que cuando hacía pesas, lo juro

@MDG2629 2 жыл бұрын

Chingón!!!

@yolandapena3742 Жыл бұрын

@andreialatorre8453 Жыл бұрын

Ni un poco

@laloarte2437 7 ай бұрын

Gracias bro, ocupaba ese regaño

@user-kr7pn2yl9s 8 ай бұрын

Grasias amigo por el consejo👊😅. Ahora boy por el fisico de broly.

@brandonvalenzuela1610 Жыл бұрын

Necesidad, necesidad, necesidad, necesidad, necesidad, necesidad, 🤯 El que lleva 1 mes entrenando y se la pasa viendo videos rutinas en caseras 😂😂

@andressuig4044 Жыл бұрын

En caseras?

@shalwershitpost8798 Жыл бұрын

O ponle mas peso, y hazle lento el movimiento, se le llama tensión mecanica.

@bubblexofficial 7 ай бұрын

Que grande coach más personas así muchas gracias por enseñarme

@corrienteycanelo6714 Жыл бұрын

Este We si es entrenador....y de alto rendimiento

@dvidperalta8244 11 ай бұрын

Correctisimo, si no duele no sirve y no hay atajos.

@ricardorobleslara5302 Жыл бұрын

Los conocimientos de fisiológia & biomecánica de este hombre son impresionantes

@linkz088 Жыл бұрын

Es muy cierto yo no crecía de musculo lo. Que hize fue aumentar tanto el peso que max lograba 8 reps cuando lograba 10 aumentaba aún más y también si lo que quieres es tonificar busca un ejercicio que te exiga ser ligero y rápido tu cuerpo buscará como adaptarse a lo que le estás exigiendo pero también si quieres crecer es muy importante la alimentación y 48 de descanso por cada musculo

@rosariomoyano4733 7 ай бұрын

Me encanta su estilo. Saludos desde Argentina!

@joshuamedina4735 Жыл бұрын

Todos los consejos que das me ayudan mucho

@Floro0 Жыл бұрын

Nadie. Yo cuando me preguntan como hacer un ejercicio y no sé como hace ese ejercicio. xD

@hiruzenhashimoto6537 Жыл бұрын

Puedes hacer 100 repeticiones pero si no controlas el peso correctamente vete a tu casa. Si haces 5 o 10 repeticiones bien controladas ahí si estás por el camino correcto.

@yomero1274 Жыл бұрын

@@luismiguel1892 tampoco se trata de usar las mismas pesitas rosas de 1 kilo todo el tiempo y nunca progresar,tienes que levantar lo más posible con buena tecnica si no usas pesos que te cuesten no habrá tensión en el musculo ya que no se genera esfuerzo y es una perdida de tiempo

@Grimmy222YT Жыл бұрын

Exacto, sobrecarga progresiva

@user-tm8ex5bg8f Жыл бұрын

estas en lo correcto no crece si no se fuerza bueno tambien la intensidad te felicito

@nacho6698 Жыл бұрын

Buenooo, tranquilo Canelo!

@llanqxi2188 Жыл бұрын

Bro solo viendo este video subí 10 kg a mi PR gracias por la motivación

@Mclovin13805 Жыл бұрын

Solo por si las dudas no hagan más de 20 repeticiones, cantidades grandes hacen ganar resistencia o similares para aumentar masa muscular deben hacer de entre 8 a 12 aproximadamente repeticiones y que te cueste llegar mediante un peso elevado pero tampoco exageren con el peso porque la técnica también es importante

@robinsonpalacioguerrero5381 Жыл бұрын

!2-15 repeticiones es como el limite que debes tener en mente para saber si debes subir el peso o no, algunas personas ignoran que han llegado al fallo muscular y le piden ayuda a otro para completar las 12 repeticiones lo cual es un error, primero porque estan atrofiando demasiado el musculo y segundo porque su cuerpo trbajo lo necesario y no nesecitan trabajar mas.

@SPIDERGUY-3626 Жыл бұрын

perate wey,nomás te pregunté dónde quedaba la tortillería 😨

@gabogtz 7 ай бұрын

Gracias señoron así es más fácil entender 🫡

@Anonymous0_1_0_1 Жыл бұрын

@cuerpos de campeones multiverso de voz confirmado 👌

@Topenatural Жыл бұрын

Bro wero valle disculpa eh intentado contactarte , disculpa puedo subir tus videos como shorts ? Para poder despertar más gente gracias a ti ?

@nimionituyo 7 ай бұрын

Me encanta los vídeos de este tío 👍

@Shyghost756 9 ай бұрын

Gracias por el consejo bro

@UsuarioG2 Жыл бұрын

Mi compa que lleva 2 dias en el gimnasio:

@principioyfin2605 Жыл бұрын

Pero tu compa lleva 2 y tu llevas 0

@jaquelinelopez8267 Жыл бұрын

Entreno desde casa y sin duda eres la motivación que necesitaba, me encantan tus vídeos

@emilianod7697 6 ай бұрын

Coach lo veo de buen humor, hoy no está hasta la madre

@sagitariodr7156 3 ай бұрын

El mejor consejo que he visto ahora se lo importante que es no estancarme en series y peso

@luisgear9352 Жыл бұрын

Creo que todos necesitamos un entrenador como el

@Angelmd-ho5qz Жыл бұрын

Si puedes sacar más de eso entonces hayq ue subir el peso

@JoseDavidRicardo-xq2el 4 ай бұрын

Este bro como entrenador debe ser una locura 😂.

@Betseooo 5 ай бұрын

Totalmente cierto. Comenzando el año en modo crecimiento

@LegendaryTactics. 11 ай бұрын

que humilde el sergio ramos enseñándonos a ganar musculó

@andresvergara4806 Жыл бұрын

Ok, pero no me pegues

@yunycua7774 11 ай бұрын

Gracias bro gran motivación

@arnoldcaceres5565 Жыл бұрын

Esa es la verdadera forma de entrenar

@jonxthxn1 Жыл бұрын

Vengo de hermanos de leche leanlo con voz de este wey a 2x

@juancastro. Жыл бұрын

Lo que me ha ayudado en este tiempo fue forzar el músculo, en mi caso cuando levanto la mancuerna lo hago de forma normal, pero al bajarla le doy un tiempo de unos 3 o 4 segundos, forzando el músculo. Otro plus es la ingesta de carne, mi estómago es medio jodido para la ingesta de carne, trato de comer 3 o 4 veces a la semana lo que es carne (chuleta de cerdo, hígado y pollo) aparte de grasas saludables (aceite de oliva, aceitunas) por dar un ejemplo. El descanso mínimo 6 horas y medias y los dejo descansar sábado y domingo. Lunes, miércoles y viernes entreno lo que es piernas y espalda. Los martes y jueves lo que es brazo, hombros y pectorales. Abdominales los hago de lunes a viernes ya que uso un vídeo hace ya mucho tiempo de P4p (creo que se llamaba así) "abdominales en 8 minutos" muy recomendable el vídeo. El abdominal es un músculo que no necesita tanto descanso como los otros. Y nada gente, buena alimentación, descansó y buena técnica al entrenar

@edwinvargas9076 11 ай бұрын

Jajajajaja eres el mejor explicando 😂

@jhonjosue6656 7 ай бұрын

Simpre está enojado😢… QUE CHIDOOOO👊🏻

@ISAAC127845 Жыл бұрын

Exactamente mi wero locochón si no estimulas el musculo 💪🏼 no crecerá :3

@OttoLatino Жыл бұрын

Si señor. Toda la razón👍🏼Los entrenadores te dicen cuantas hacer pero no se esmeran por ver si puedes dar más o cuanto necesitas para llegar a la hipertrofia👍🏼

@Sanxxiago 10 ай бұрын

Me diste una lección muchas gracias

@thiagoreyero26 3 ай бұрын

porfin un profe que habla como se devee

@davidmiguelcortez3323 Жыл бұрын

Gracias por su consejo Couch, hasta que llegue al falló voy a parar de hacer las repeticiones

@Mrjack-ee9iq 11 ай бұрын

Muy buena info, me ayudó mucho la verdad bro 💪🏻

@khanssj7 10 ай бұрын

Man, tienes que hacerlo lo más lento posible, con un peso intermedio y una intensidad intermedia para únicamente lograr una destrucción de fibras musculares, si haces lo que dice este wey si haces 100 repeticiones lo que vas a lograr es resistencia, si quieres que crezcan tus músculos se trata en pocas palabras de que duela lo máximo posible y la mayor ruptura muscular.