Cómo eliminar el Dolor de Espalda con 12 Ejercicios Básicos

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8 ай бұрын

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En esta de pilates de 25 minutos vamos a realizar 12 ejercicios básicos para eliminar el dolor de espalda. Es ideal si padeces lumbalgia, ciática, escoliosis o hipercifosis, o bien si tienes dolor crónico. Eliminaremos la tensión, fortaleceremos la musculatura de espalda glúteos y abdomen, y aumentaremos la movilidad articular.
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Пікірлер: 248

@AnabelOtero 7 ай бұрын

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@mariarosaalbornozkabillon1678 2 ай бұрын

Muchas gracias Anabel ❤😊

@beatrizrivasalgaba9404 7 ай бұрын

Llevo cuatro días solo haciéndolo cada noche antes de acostarme y es alucinante lo bien que descanso, lo que me ha relajado las lesiones que tengo y los dolores como bajan. Gracias 🙏 me encanta !!! Recomendadisimo

@mariaysabeltoribioperez7341 5 ай бұрын

Lo haré igual, gracias por tú comentario

@vicenteortiz5315 4 ай бұрын

Empiezo hoy y😢 tengo muy buenas sensaciones gracias por compartir❤❤

@lanasuhi94 3 ай бұрын

Dios te bendiga por tan maravilloso contenido pero esta sesión me pareció espectacular sobre todo para aliviar el dolor de cuello y de espalda eres una excelente profesora que todo el amor que proporciones en tus vídeos qué te devuelvo mil veces Dios te bendiga.❤

@carmenramirezg7077 2 ай бұрын

Anabel soy tu admiradora en Veracruz México,agradezco a Dios por encontrar a través de tus conocimientos,disminuye mi dolor y me vuelvo a sentir viva. Dios Te bendiga SIEMPRE por compartir tus conocimientos que valen oro

@ariadnagomeztorregrosa6691 4 ай бұрын

Bufff que trabajo de caderas mas bueno para descargar tensión emocional y física 😊

@AnaGarcia-qq4rb Күн бұрын

Buenos dias es estupenda tu clase. Gracias!

@montseposadapuente6840 28 күн бұрын

Me encanta! En las mbresia hay tantas clases que necesito una vía para verlo todo! Mil gracias ❤❤❤

@yvodance77 5 күн бұрын

Gracias Anabel. Tenía muchísimo dolor de espalda y estos ejercicios me han relajado. ❤

@isabelfrias3076 12 күн бұрын

Es maravilloso tu trabajo y lo que ayuda a todos nosotros, gracias por ello

@franciaotalvaro7185 8 күн бұрын

Hola Anabél, me encantan tus clases, excelente forma para estirarse y relajar mi cuerpo

@aideligzagonzalezalvarez8885 23 күн бұрын

Holi buenas tardes llevo 4 dias haciendolo y me siento aliviada diferente mas relajada menos dolor gracias y bendiciones ❤

@florangelicaresendizcanale5256 7 ай бұрын

Me encantó, graciaaas ❤

@mel3.0 5 ай бұрын

Genial, muchas gracias

@rociojimenez7177 7 ай бұрын

Anabel excelente clase como de costumbre!!!

@andreamolimo1330 Ай бұрын

Maravilloso

@gemac1443 6 ай бұрын

Eres un regalo. Gracias ❤

@martapinacchio6994 5 ай бұрын

Gracias excelente

@saralelissilvasantisteban7522 7 ай бұрын

Gracias Anabel

@cristinadelafuente6179 4 ай бұрын

maravilloso, gracias.

@user-xb2vk6km6o 6 ай бұрын

Gracias muy buenos

@juanduque7016 7 ай бұрын

Muchas gracias 🎉 excelente clase❤

@user-op2gu5wy7s 3 ай бұрын

Gracias muy bien ana

@pilarmunoz4684 5 ай бұрын

Muchas gracias. Me encanta,como siempre

@karolpinto2825 4 ай бұрын

Muy buena, gracias Anabel!!

@claudiadiaz4 7 ай бұрын

Muchas gracias 🙏

@carmengomezromero6096 7 ай бұрын

Fantastica rutina, muchas gracias 😊

@evarivademar 2 ай бұрын

Gracias por esta clase😊

@georginaeloisasalazarsotel2901 7 ай бұрын

Gracias por la clase

@user-pm6zj4ih4q 6 ай бұрын

Gracias anabel

@mariacabrera6640 7 ай бұрын

Gracias 🙌

@pattyquinterorodriguez893 7 ай бұрын

Muchas gracias Anabel, me encantan tus clases.

@gracielaespinoza7896 5 ай бұрын

gracias ANABEL, por tus clases, un abrazo

@user-qo5ih2zr2f 7 ай бұрын

Gracias por la clase.

@cristinasaucedo877 7 ай бұрын

Gracias muy relajante 😊🙏🏻

@adoracionlorenzo1135 2 ай бұрын

genial clase. gracias

@silviajaenmaiz681 7 ай бұрын

Gracias, Anabel 😘😗

@arleneceli5180 7 ай бұрын

Bendiciones muy buenas. Gracias

@estudiovisual7 3 ай бұрын

Me encanta ❤ Gracias

@luzalejandracastrobarraza2457 5 ай бұрын

Muchas gracias!! Me encantan las clases ❤

@mariu0117 6 ай бұрын

Me senti super bn, gracias , gracias,gracias❤

@graceschiller-curiale7856 7 күн бұрын

ERES LA MEJOR😊GRACIAS.

@lapaseante438 3 ай бұрын

Me ha encantado, gracias ❤❤❤

@LauraPerez-sq8se 7 ай бұрын

Muy buenos todos tus ejercicios!!!!

@mercheescoin7845 7 ай бұрын

😊 gracias por compartir

@mkdmotech3621 5 ай бұрын

Se siente muy bien, Gracias!!!

@catherinecideron5415 2 ай бұрын

😘muchas gracias Anabel🌺

@candelaoyola8977 5 күн бұрын

Me encanta, gracias

@MPNA 7 ай бұрын

Inmejorable clase como siempre!!! 🎉 increíble profesional. ❤

@user-op2gu5wy7s 3 ай бұрын

Muchas gracias muy bien los ejercicios

@ultraorange 7 ай бұрын

Ha sido fantástico. Gracias!

@zulmamendoza3617 7 ай бұрын

Hermosa clase❤

@danielarosas9578 11 күн бұрын

Me encantó!!Namaste Anabel,🙏

@user-ch6qi6gv8x 5 ай бұрын

Gracias por esta estupendos ejercicios saludos desde Barcelona

@user-op2gu5wy7s Ай бұрын

Ana me viend muy bisn gra ias

@Luisiaag 5 ай бұрын

Me gustó gracias

@alfonsocarmelocaballero8566 Ай бұрын

Hola! Me encantan tus clases...

@annafont8895 7 ай бұрын

Para mí esta clase ya es un regalo, gracias Anabel!!❤️

@Lopezlinaresvintagejewelry 7 ай бұрын

¡Gracias!

@elenamoreno8951 6 ай бұрын

Muchas gracias Anabel ❤❤❤ son geniales tus clases 🥰🤗🙏

@violetaguerrero6481 7 ай бұрын

Excelente clases ❤❤❤❤❤

@enriquepareja-humanes3410 7 ай бұрын

Gracias por la clase y los regalos 😊😊😊

@user-op2gu5wy7s 4 ай бұрын

MmuchasgraciasAna me viene fenomenal

@giselaperez3725 Ай бұрын

Muy buena clase! Gracias!

@lourdeslopez8227 2 ай бұрын

Me ha encantado. Lo repetiré. Gracias

@mariaparedestorres3898 5 ай бұрын

Gracias Anabel, Dios te bendiga todos los días, eres genial ❤

@miss6509 3 ай бұрын

Eres genial, de las mejores profesionales que he conocido, gracias mill

@patriciaperez8078 7 ай бұрын

Muchas gracias, me hizo muy bien!😊

@helenaredel223 6 ай бұрын

Gracias Anabel ❤ es una alegría encontrar una persona así como tú , nos enseñas con tanto cariño ...un beso desde Uruguay❤❤❤

@juanmanuel3026 8 күн бұрын

Me encantó

@user-mf4rj2zi3p 17 күн бұрын

Excelente clase, Namaste Anabel.🙏

@jocevasquez1983 Ай бұрын

muy buena tu clase , muchas gracias🙌

@maytechu6597 6 ай бұрын

Maravillosa de verdad!!!!! Me encanta todo lo que haces. Muchas gracias por todo❤

@jorgetorres1670 7 ай бұрын

Gracias.

@marianatividadduranescobar9277 3 ай бұрын

hola Anabel gracias ❤❤

@zulmamendoza3617 6 ай бұрын

Muy buena clase!❤

@velasquez3910 3 ай бұрын

Me encantó muchísimas gracias ❤saludos desde medellin Colombia

@Cecilia-bd5cr Ай бұрын

Muchas gracias, fantástica práctica!!!!

@gloriaveronicasilvavalenzu4265 3 ай бұрын

Hola Anabel ! muchas gracias por esta clase ❤❤

@selimafranco1336 17 күн бұрын

Gracias❤❤❤

@isabelvillanelo7133 5 ай бұрын

Gracias por tu clase,me encantó.Muy profesional.

@corinariedi9831 29 күн бұрын

Buenísimos los ejercicios. Gracias

@ceciliacastillo2955 7 ай бұрын

Gracias Anabel x este gran servicio , gracias x la entrega y dedicación que pones en cada una de tus clases, que x cierto me hacen tan bien!!

@maricarmenmiralleschiclano5602 5 ай бұрын

Me ha encantado esta clase...anabel ..bss😘😘☺

@soledadgomezcaballero8 7 ай бұрын

Vamos a hacer esta clase hoy nueva me a gusta gracias Anabel

@nelician3338 2 ай бұрын

Muy buena clase

@georginateama 7 ай бұрын

gracias

@sololmedo8862 7 ай бұрын

Hermosa la clase

@nefernefer6595 2 ай бұрын

me encantó

@mirthasanchez8562 7 ай бұрын

Maravilloso!!!Te sigo en todos lo ejercicios, me hacen muy bien gracias

@gabrielazepeda3016 Ай бұрын

Todas estas clases me encantan, las restaurativas no las había encontrado en otro lugar. Bendiciones.

@miriamfigueroa7548 7 ай бұрын

Hermosa Clase .. hace poquito tiempo te encontré 👌🏼💕 son muy buenas tus clases 🙏🏻muchas gracias 😘

@plc721 7 ай бұрын

Excelente clase Anabel, relajante y confortable a la vez, muchas gracias, te saludo desde Buenos Aires

@mirthapesantes4530 3 күн бұрын

Enpese hoy , fabuloso 🙏🌺

@alejandrazapata4329 7 ай бұрын

Hola Ana ya extrañaba formar parte de las sesiones que das, me ausenté por temas de trabajo muy exhaustivos pero ya es hora que me de tiempo para mí, así que continuaré visitando tu canal, gracias por la clase! me encantó que flui con tus indicaciones, Saludos!

@olgakarpenko3107 7 ай бұрын

Super complex de ejercicios! Después de hacerlo mi espalda se siente mucho mejor. Muchas gracias ❤

@patriciacarolinamelendezro1862 7 ай бұрын

Graaaaaaciiiiiiaaaasssss!!! Anabel... Cada día me siento mejor

@itajaracastro9529 3 ай бұрын

Una maravillosa clase , corta pero efectiva , así me gustan 🎉🎉🎉

@mariaurdaneta5131 7 ай бұрын

Wow! Una rutina súper especial!! Ricos masajes que nos hacen tanta falta cuando tenemos mucho strss y presión!! Un fuerte abrazo!! Bendiciones para tí y para todos tus familiares!! Abrazos para los gatitos!! ❤❤❤❤

@irianapinto8847 7 ай бұрын

❤ Excelente clase, siento que fue un masaje par mi espalda!! Gracias infinitas desde Venezuela!

@gabrielabernalb9121 7 ай бұрын

Me encantan tus clases

@yajairamoran38 7 ай бұрын

Estoy enviciada con tus clases, me siento muy bien... Saludos desde Venezuela!

@sofiaMex 7 ай бұрын

Desde que mi amiga xiomy fitness me recomendó tu canal me he sentido mejor que nunca. Haré esta rutina luego de mi entrenamiento de fuerza. Gracias por todo

@AnabelOtero 7 ай бұрын

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me alegra tanto que estas clases se difundan por profesionales del fitness y la salud como Xiomy Fitness!

@vanessamileo2064 Ай бұрын

Al terminar, nose que paso y me puse a llorar