Yoga terapéutico para dolor lumbar y la ciática | Libera tensión y relaja la espalda

Yoga terapéutico para dolor lumbar y la ciática | Libera tensión y relaja la espalda | Anabel Otero

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3 жыл бұрын

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Esta clase de yoga para dolor lumbar es perfecta si sufres de dolor lumbar o de ciática. El yoga terapéutico para la espalda sirve para liberar la tensión de la espalda y aliviar cualquier dolor y mejorar la lumbalgia. También ayuda a eliminar la aliviar la ciática ya que masajeamos y estiramos todos lo músculos conectados con la región lumbar. En 30 minutos vamos a sentirnos mucho más relajados y aliviados. También corrige la postura corporal y mejora otras patología de espalda.
ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :)
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

Пікірлер: 322

@conchabarrena9002 3 жыл бұрын

Hoy tenía la zona lumbar muy cargada y me he decidido por esta clase. Me ha sentado de maravilla. Es mi punto débil así que si haces más clases enfocadas a esta zona genial. Muchísimas gracias por tus clases, son variadas y entretenidas. Un abrazo

@AnabelOtero 3 жыл бұрын

Hola Luci!! Muchas gracias por el comentario!!! Me alegro que hayas disfrutado de la clase y te haya aliviado un poco la zona lumbar. Es el punto débil de mucha gente y estas clases van muy bien para mantener esa zona flexible y sin dolor 🙏🏼☺ tendré en cuenta tu sugerencia!

@reinacordero7910 Жыл бұрын

Me siento mejor con los ejercicios gracias

@giuliatogato2156 11 ай бұрын

Hola Anabel, la clase me ha servido muchísimo para aliviar el dolor, muchas gracias! También, te importaría escribir el autor de la cita que nos diste al final de la clase? Namaste ❤

@blancaestelatretotrujillo-1210 10 ай бұрын

@@AnabelOtero😮

@nitarojassalas7896 10 ай бұрын

Mucho dolor no lo logre

@bodegasfuentereina6887 7 ай бұрын

Llevo varios días haciendo contigo varias sesiones, especialmente para lumbares, que las tengo muy afectadas con escoliosis, hernias discales y algo de estenosis, estuve ingresado y salí adelante gracias a la ozonoterapia. Tu terapia si que es fantástica, tu estilo agradable, amable, tu voz, tu ritmo, la expresividad de tu cuerpo, de tus pies, inspira un montón. Creo que me apuntaré a tu cursillo, la práctica constante lo es todo, gracias, me siento muy bien, no sólo en lo físico, también en mi manera de estar y sentir. Gracias.

@mariaalejandrajimenezsoto6884 Жыл бұрын

El mejor video para restaurar la lumbar, a los tres días de haberlo hecho desapareció el dolor que tenía hace más de 6 meses por completo. Gracias infinitas!!! 😊

@joseantoniobetancorcubas6801 8 ай бұрын

Anabel, soy practicante de yoga y hoy tenía molestias en las lumbares, he seguido tú clase y estoy estupendamente Muchas gracias

@azulvazquezdiaz8913 Жыл бұрын

Estuve inactiva durante un cuadro de covid. Luego seguí c tus clases y además d sentirme super entumida y como con pérdida d flexibilidad, me agarró un dolor en la lumar, lado dcho. Esta clase me hizo muuuuy bien. Usar el block me sentó super. Infinitas gracias Anabel 🕉️💖🧘🏻‍♀️🐾🦅🙏♾️🌠🕉️

@carmenvehr3568 5 ай бұрын

Desde el corazón, GRACIAS Anabel. Estoy cursando una lumbalgia. Hice toda la clase y ME AYUDÓ MUCHO... Bendiciones para tí por tu generosidad. 🇦🇷

@evamanzano3143 8 ай бұрын

Hola Anabel !! Esta clase me me serbio muchisimo 🙏 Llevo un tiempo con dolor lumbar y la verdad tus clases son fantásticas 👌💯 Muchas gracias 🙏🙏

@litaurlandavisiondemujer7111 9 ай бұрын

Me cayó de maravilla, justamente ando malita de la columna la relación y estiramientos me ayudan mucho. Aplaudo y más gracias Shalom

@monicaparra2000 Жыл бұрын

Muchísimas gracias por la paz que transmites. Namaste.

@almacuyavelarde5588 7 ай бұрын

Muchas gracias por estos videos, Anabel. Hace semanas que tengo dolor lumbar y lo único que me ha aliviado son tu rutinas. Ni los relajantes musculares me han hecho tanto efecto como las clases que compartes. 💛

@user-dg5vd5hu3w 8 ай бұрын

Hoy he empezado tu clase.. Y pienso seguirte todos los días. Eres estupenda. Claro q quiero más clases para la zona lumbar. Además tienes una voz muy dulce, perfecta para tus relajaciónes q tb sigo. Un abrazo. Namasté ❤

@anamarianavarro5512 7 ай бұрын

Hola Anabel! Contenta y agradecida de haber encontrado tu clase. Me alivió el dolor en mi zona lumbar. Seguiré practicando. Un abrazo

Жыл бұрын

No podia más de dolor lumbar. Ahora me siento aliviada. Infinitas gracias y feliz año 2023, Anabel. Sigue con estas clases, por favor.

@josefinahernandez5599 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios! Muchas gracias! ❤

@majovazquez292 13 сағат бұрын

Me encanta la parcimonia con la que explicas y das tus clases ❤ bendiciones 🙂

@trinidadezquerrolopez6832 2 жыл бұрын

Me he quedado relajada y con menos dolor ciático Gracias 🙏 💜

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Que bien Trinidad! Me alegra saber que esta clase te ha ayudado con la ciática :) Hazla siempre que sientas dolor de nuevo. Un abrazo!

@plc721 6 ай бұрын

Gracias Anabel, sigo recorriendo tu contenido y encontrando éstas prácticas maravillosas que calman y dan paz

@carmenfernadez8564 Жыл бұрын

Me encanta tus clases de Yoga 🧘‍♀️

@montsemartinez9901 Жыл бұрын

Clase maravillosa Anabel! Eres una gran profesora, Gracias

@elianaberton1667 Жыл бұрын

Me encantó, me ayuda a calmar el dolor , ❤️🙌🙌🙌

@user-co5pv5or5x 23 күн бұрын

Buen día mi querida Anabel ! Agradezco esta sesión de relajación y ayuda para disminuir el dolor lumbar y de ciática.... Recibe un gran abrazo con mucho respeto y cariño ! Me hizo mucho bien y disminuyó bastante mi dolor ! Infinitas bendiciones . Ten un día hermoso. 🌻🌻🌻☕🌈☘️☘️☘️😘😘😘😊

@evelinaarroyaveacevedo5534 13 сағат бұрын

❤ gracias Anabel ésta clase desaparecen los dolores y molestias ❤ bendiciones para ti❤

@daliadelcarmenlopezrodrigu4606 9 ай бұрын

Se me quitó esa molestia no era muy fuerte pero si me molestaba para hacer movimientos, gracias eres excelente, bendiciones 👍🙏

@montseramirez809 Жыл бұрын

Que bien Anabel, me ha ido super bien para mi lumbar, mañana más! Gracias.

@patriciagabrielagarcia362 Жыл бұрын

Me encantò la clase. Super tranquila tu conducciòn y se siente el trabajo localizado sin generar dolor. Gracias!!!

@madelcarmenpadilla8706 11 ай бұрын

Excelente, gracias! 🤗 Ejercicios para reestablecer la zona sacro-coccígea por favor 🙏

@anamariagarcia0359 Жыл бұрын

Hola!, eres una maravilla dando las clases, solo escuchándote y haciendo la respiración me relajo, eres fantástica!!, besitos.

@blancabeunzalareki5991 10 ай бұрын

Me ha encantado la clase Anabel. Y busco muchas veces un yoga q sea amable con mi cuerpo y me sirva para mejorar esas molestias q tienes después del trabajo. Gracias Anabel!!! 🙏

@lixval5697 10 ай бұрын

Anabel. Eres un ángel. Tu clase me ha ayudado con el dolor lumbar y ciática. Gracias

@luzhelenavasqueztrujillo8408 10 ай бұрын

Gracias Anabel, que gran experiencia de recuperación, sanidad y movilidad en mi cuerpo.

@silviajaenmaiz681 10 ай бұрын

Gracias,Anabel,la zona lumbar es mi punto débil y me ha ido fenomenal tu clase😘😘

@gemmaferranbiera1603 Жыл бұрын

Gracias Anabel! He hecho estiramentos nuevos para mí y que me han ayudado con mi dolor. 😅❤

@guadalupedelacruzhernandez9938 Жыл бұрын

Increíble la clase. Mil gracias por compartir y si me gustarían mas clases de estas 🙏🏻🙏🏻

@carmendelcerroguerrero3213 10 ай бұрын

Tercera clase que doy y me encanta me relaje tanto que creia que el video ya había acabado, y seguías ahi❤

@lolalolitalola4960 12 күн бұрын

Super bien esta clase.. Muchísimas gracias por dar tanto placer y gratis.. ❤❤❤ Super gracias

@isabelgonzalez3008 3 жыл бұрын

Mil gracias Anabel , me ha venido muy bien la practica..me he sentido aliviada de la tension del lumbar, gracias de nuevo por tu dedicacion..un beso enorme tq.

@AnabelOtero 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias a ti por practicar yoga un día más! Me hace super feliz verte hacer yoga y que te ayude tanto a aliviar la tensión. Te quiero :D

@lauraaragonesgil4068 Жыл бұрын

Fantástica clase. Hago varias clases contigo, pero hoy me dolia especialmente la espalda y la verdad es que...genial!

@Cuoracuyer 10 ай бұрын

Qué locura Anabel!! Es tanto el calentamiento. La circulación por mis músculos que estoy absolutamente restablecida. 🤗

@marcelaribero2017 Жыл бұрын

Me encantan tus clases Anabel, tenía un problema lumbar y gracias a tus clases tengo mejor movilidad y el dolor ha disminuido considerablemente❤

@taxidermiacampon 9 ай бұрын

Me ha encantado la clase y sería bueno que hicieses alguna otra para las lumbares y dolor de glúteos

@gustavoalejandropavez1630 Жыл бұрын

Hola me encanto la clase, me encantaría una para el dolor que se genera con la comprensión del nervio ciático, muy buena la clase muchas gracias!

@gladyscarvalho2515 8 ай бұрын

Exelente!!!gracias!!!

@anaisabelmiguelezdelaigles5554 7 ай бұрын

Me ha venido muy bien ,me quede muy relajada y con menos dolor ,gracias🙏

@josefinahernandez5599 Жыл бұрын

Me sentí mucho mejor! Muchísimas gracias! ❤

@vivianadominguezgiraldo7837 Жыл бұрын

Felicitaciones 🎈 por tan excelente clase ,gracias por tu entrega y tu gran capacidad para transmitir tus conocimientos.ha sido un gran regalo para mi vida gracias gracias gracias

@marialuisatonazorrozua6701 6 ай бұрын

No tengo palabras para agradecer tus clases. Me has cambiado la vida. Con constancia SE PUEDE Mil gracias

@carmenmariamorenocantero 3 ай бұрын

me encantan tus clases dedicadas al dolor lumbar, siempre me encuentro mucho mejor al terminar,por favor haz mas sesiones como estas! muchas gracias!

@user-ob9yw1zw7i 4 ай бұрын

Me duele mucho los glúteos con esta clase me sentí mejor

@elenamaguire1392 9 ай бұрын

Muy bueno, gracias,,

@mariauribe7923 11 ай бұрын

Gracias por hacer que nuestra salud mejore, una clase fantástica, gracias, gracias, gracias!!!❤

@rosamariagalancortijo787 Жыл бұрын

Me ha gustado mucho tu clase, gracias por tu profesionalidad. Yo suelo tensionar bastante el cuello y los hombros. Seguiré tus clases que me parecen muy efectivas.

@himalayav1671 11 ай бұрын

Qué alivio, muchas gracias Anabel!

@patriciapalazzorossi7152 5 ай бұрын

Estos nervios me eliminan todo el dolor lumbar y del ciático. Gracias desde Argentina!!

@marinasanchez8674 Жыл бұрын

Buenos días Anabel!!.. hoy descubriendo otra nueva clase, esta vez, enfocada en la espalda.. Graciasss 💗💙💓🌲🎅

@libiabayona3165 4 ай бұрын

Excelente!!!!! Muchas Muchas Gracias

@edithgonzalezosorio7707 Жыл бұрын

Me gusto mucho sufro mucho de dolor lumbar y me alivio bastante gracias 🙂 💕

@yolandalopez1271 7 ай бұрын

Muy buena terapia..FELICITACIONES

@marcelalima6394 Жыл бұрын

Me encantó la clase, la zona lumbar me está molestando bastante, agradeceria qur hicieras más prácticas de este estilo, gracias🙏🙏🙏 Gracias🙏

@letygomez5010 11 ай бұрын

Me lastimé ayer la clásica y me has ayudado a estar mejor hoy con esta sesión. Gracias Anabel ❤

@romanavarro9215 4 ай бұрын

Gracias Anabel, hermosa clase😘

@anamariaespaderodeleiva7629 9 ай бұрын

Gracias por esos ejercicios pues ayudan mucho a nuestros dolores qué son muy fuertes bendiciones

@PatitoSan59 4 ай бұрын

Me encantó la clase , me quito la molestia de la lumbar y mis caderas , gracias Anabel , más de estas clases estarían bien que nos enseñaras , lindo día ! 😊

@epinoc1 Жыл бұрын

Me encantan estas clases ❤

@cristinariagaguerrero1397 5 ай бұрын

Estrenar este 2024 con esta practica fue maravilloso! Gracias Anabel

@nelcares 11 ай бұрын

Gracias!

@graduadomultimedia 8 ай бұрын

Buenísima clase. Gracias por compartir.

@user-yf7tj5sy6z 4 ай бұрын

Muchas gracias Anabel !!

@claragarate7489 11 ай бұрын

Anabel me parece una profesora excelente. Explica a la perfección todas las posturas. Gracias.

@odelzavega6468 4 ай бұрын

Infinitas GRACIAS y BENDICIONES...para tí.

11 ай бұрын

Me ha gustado mucho la clase y sería estupendo seguir con más clases con la temática de las lumbalgias👍

@user-xc2rw5ho9e 4 ай бұрын

Gracias Anabel, estupenda clase., me alivió mucho.

@paulaesteve8255 24 күн бұрын

Sos una GENIA! Notè un cambio enorme desde la primera clase con vos! GRACIAS!

@user-nw6ut7ox1r 10 ай бұрын

Muchas GRACIAS!!! divina la clase!

@lauribogado 11 ай бұрын

❤❤❤ gracias!!!

@mariabenavides5618 5 ай бұрын

Gracias Anabel... deliciosa clase!

@carmenvehr3568 5 ай бұрын

4ta. Clase. Gracias Anabel. Bendiciones para tí...

@elenamaguire1392 9 ай бұрын

Me hace muy bien gracias

@rosimiralles7021 4 ай бұрын

Te he descubierto hace dos dias y estoy encantada!llevo varios meses estancada en dolores contínuos,(pese a estar yendo al gimnasio) y con tus clases,estoy aliviando mis dolores d lumbar y ciática…muchas gracias por éste gran trabajo q haces🙏🏼🫶🏼

@lilianameyer9485 7 ай бұрын

Graciass..

@evelinaarroyaveacevedo5534 2 ай бұрын

❤ todas las gracias para ti Anabel ❤

@anamarialagobarros3390 23 күн бұрын

Maravilloso gracias ❤❤

@maytedelgado4412 Жыл бұрын

Que suerte haberte encontrado...eres salud para mi espalda y mi vida🪻🪻🪻

@nurimartinez4679 Жыл бұрын

Me encanta! Gracias por tus clases!💖😘

@AnabelOtero Жыл бұрын

Muchísimas gracias! 😊

@nancyalmansa8855 7 ай бұрын

Gracias!!!!❤❤❤

@luzalbacanon9143 3 ай бұрын

Gracias, satisfecha

@ligiarivas5021 Жыл бұрын

que buena esta clase gracias

@elsanoemichapitel6698 Ай бұрын

Excelente clase. Aporte de paz necesaria y trabajo postura. Gracias.

@karinaescobar8416 8 ай бұрын

Gracias

@dianacarolinavelezardila6800 10 ай бұрын

De verdad que me ayudo mucho! Gracias bella ❤

@mirtamarquez7835 2 ай бұрын

Muy dolorida sigo tus clases desde Argentina y me alivian muchísimo la zona lumbar MUCHAS GRACIAS!!❤

@sandratobon1498 2 ай бұрын

Me encantó la clase, si sube más clases, claro q las estoy practicando todas las terapéuticas y todas me han servido mucho, muchas gracias 😊🎉

@martapinacchio6994 3 ай бұрын

Justo lo que necesito. Muchas gracias. Me encantó ❤ q

@normaalicialeija4876 4 ай бұрын

Gracias, me encantó

@marcelaalejandraperezdiaz2877 4 ай бұрын

Ame la clase

@user-ty7bp6vc5m 11 ай бұрын

Excelente!!

@user-qc8bt3vg7f 4 ай бұрын

Gracias Anabel!!!!! Tomo tus clases desde Argentina. Las disfruto mucho

@elenamaguire1392 8 ай бұрын

Gracias ,me hace muy bien!!!!

@evelinaarroyaveacevedo5534 2 ай бұрын

❤ me encantan tus clases Anabel de nuevo mil bendiciones

@lilianacaballero977 7 ай бұрын

Gracias, gracias lo disfruto muchísimo.

@EstelaAcosta-pd3wk Ай бұрын

Gracias Anabel. Tus clases son geniales!!