No te lesiones más haciendo el deadlift o peso muerto⚠️
Te explico los 5 pasos esenciales para hacer un peso muerto (o deadlift) con seguridad.
👉 Estoy seguro que tienes miedo de lesionarte la espalda con este ejercicio, pero si sigues estos 5 pasos, podrás fortalecer tu espalda, tus isquiosurales y tus glúteos con seguridad.
En mi caso, es uno de los ejercicios que me ayudó a recuperarme de mi hernia discal.
Descubre mi plataforma de entrenamiento online para transformar tu cuerpo con seguridad: julienlepretre.com/elmetodofu...
Mi libro "Moverse Sin Dolor" disponible en tu librería (en todos los países hispanohablante): www.elmetodofuncional.com/las...
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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