12 min abdominales - Workout Vientre Plano

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4 ай бұрын

Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Пікірлер: 50

@Cupparines Ай бұрын

Wow! esto sí que es calidad de entrenamiento en pocos minutos. 😊 Gracias Julien! Saludos desde Buenos Aires.

@dollylobos4169 6 күн бұрын

Divinos esos abdominales

@mcbendekovic 3 ай бұрын

buenisimo! me encanto corto y efciente ! entreno cada dia con el metodo funcional ! las mejores plataformas con Julien!

@hugoyanezrendon4971 2 ай бұрын

Queee genial... te odio pero a la misma vez te admiro😂😂😂. Que fueerte este entrenamiento. Logré completarlo pero costó. Mi hermano, gracias por el contenido que haces, recién he descubierto tu canal pero creo que me volveré un fiel consumidor 😅... PD: tengo la panza tiesa como piedra

@vahagm5124 2 ай бұрын

😮😮😮😮😮😮😮😮

@user-kz2vx1bq8z 3 ай бұрын

Me encantan tus vídeos, muy efectivos. Sería d agradecer si comentas también un poco la manera de llevar la respiración 😊 gracias

@gladysmartinez1763 3 ай бұрын

Me gustan mucho los ejercicios. Gracias.

@nenaortiz9918 3 ай бұрын

¡Muchas Gracias!

@girasoles99 3 ай бұрын

Que buen canal❤❤ suscrita

@mariamartatorres9908 3 ай бұрын

sos un genio julien! quiero tríceps 💪

@luisar25 2 ай бұрын

México presente saludos

@marielasanin 3 ай бұрын

Excelente canal, quisiera saber si tienes ejercicios especiales para los aductores. Gracias

@sergiorestini4145 Ай бұрын

Brasil assistindo meu caro amigo 👦👦

@vitalinamoreno1200 3 ай бұрын

Gracias.

@gustavomurcia2762 2 ай бұрын

Excelente!!!

@DavidLuisZacariasBejar-fy4gq 2 ай бұрын

Gracias...

@susanabordagorri936 3 ай бұрын

Uruguay presente 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌💕

@nordico.ok11 3 ай бұрын

El hermano menor de Argentina

@nordico.ok11 3 ай бұрын

Saludos desde este lado del charco amiga charrúa. Lo dijo Massa no lo digo yo

@mariamartatorres9908 3 ай бұрын

siiii, Uruguay ❤

@mariamartatorres9908 3 ай бұрын

me encantó 👏👏👏👏

@mohammedabdulmaalik7568 3 ай бұрын

10:22 ..😊. best example

@jeof2022 Ай бұрын

Muchas gracias Julien, mi nombre es Julia, hice todas las practicas y me encantó...Decime cada cuanto hacer estos ejercicios para recuperame de los dolores musculares? Si hago día por medio me ayuda, tengo 60 años...siempre he practicado yoga o este tipo de ejercicios. Muy lindos ❤❤❤

@lorenaandino3638 3 ай бұрын

Argentina presente!!! 💕💕💕

@dianaospina7059 3 ай бұрын

❤

@ciudadanodelmundo77 2 ай бұрын

Saludos desde Barcelona mí paisita de burdeos, 😂 ave María. Muy buena tu sesión de ejercicios llevo 2 días después de haber parado durante 1 mes y ½ y va genial para recuperar forma.

@guadalpehernandez9152 3 ай бұрын

Me gustan mucho sus rutinas y videos cortos , una pregunta estas rutinas son para hombres y mujeres.

@ycglopez 2 ай бұрын

Colombiaaaaaa presente

@lucianamaza7578 3 ай бұрын

Julien. Cuántas veces a la semana recomiendas la rutina? Muchas gracias

@miriama7982 3 ай бұрын

Hola! Genial el video! Hay q precalentar para esta rutina? De que manera? Gracias ❤

@JulienLEPRETRE 3 ай бұрын

Siempre es mejor un calentamiento, recomiendo unos cat cow, movimientos de inclinaciones y rotaciones de columna primero

@miriama7982 3 ай бұрын

@@JulienLEPRETRE gracias 👌❤

@mirurgiasanchezmatinez2062 Ай бұрын

Si sufro de hernia discal , puedo realizar estos ejercicios?

@mariagarciamoraga6123 3 ай бұрын

Por cuanto se hace muchas gracias

@user-jk5pf1tu7q Ай бұрын

آرجو ترجمة بالغة العربية

@arelissanabria8589 3 ай бұрын

Hola profe, qué tienes para las piernas y los glúteos?.

@carlossony4064 3 ай бұрын

Acá encontré un video kzfaq.info/get/bejne/o5tmdJlozZfKp6s.htmlsi=a2AdEG7cFGtEDF9Z

@user-te5uy8vd2z 3 ай бұрын

Hola como hacer para tener un abdomen mas plabo y fuerte soy de CD México me llamo carlos como puedo estar en contacto contigo

@marcocasablanca7599 3 ай бұрын

Profesor una pregunta, cuando se inhala no contraigo los abdominales? osea en todo momento del movimiento mantengo los abdominales contraidos ?

@JulienLEPRETRE 3 ай бұрын

Durante los ejercicios intentamos mantener la contracción aun durante las inhalaciones. 🙌 obviamente se contraen mas facilmente en las exhalaciones

@tahawardat3589 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤✌️🌹🤘🥰

@marcocasablanca7599 3 ай бұрын

Profesor, si sufro de espalda baja puedo realizarlo con cuidado?

@JulienLEPRETRE 3 ай бұрын

Si se puede, depende de los dolores. Sin embargo los ejercicios no deberian generar dolores. Si te duele, deja el ejercicio que estas haciendo. Intenta evitar los movimientos demasiado rapidos. Mejor lento y controlado

@marcocasablanca7599 3 ай бұрын

Gracias profesor por darse la molestia de responder a los que siguen su rutina de ejercicios, gracias@@JulienLEPRETRE

@besaude6879 3 ай бұрын

Julien merci beaucoup pour cette excellente séance ! Ça chauffe 🔥