10 min Ejercicios y Estiramientos para Hombros y Cuello

Рет қаралды 119,206

Жыл бұрын

Tener el cuello y los hombros tonificados es muy atractivo y además es esencial para evitar las lesiones y los dolores.
Te propongo una rutina de ejercicios y estiramientos de 10 min para un cuello fuerte y para hombros estables.
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Пікірлер: 93

@placerna Жыл бұрын

Esta rutina me alivió dolores de cuello y espalda que no pude sacar con quiropráctico, ni estiramientos. Muy buena! Muchísimas gracias. Ahora para mi es una rutina básica de sobrevivencia 😅

@kokecode Жыл бұрын

me paso lo mismo, esta rutina me ha quitado todos los dolores. llevo 3 días y cada vez mejor. Muchas gracias Julien, sin las caras no hubiera funcionado

@fincamanzanares Ай бұрын

Unos ejercicios buenisimos, si los haces diariamente, se nota mucha mejora. Gracias Julien

@hannannunez4357 Жыл бұрын

Expectacular, muchas gracias 😊

@mariateresagarciaramirez3964 Жыл бұрын

Me encantó!!!!gracias

@emilybazan7321 3 ай бұрын

Están geniales muchas gracias

@allegrayang9904 8 ай бұрын

Excelente! Muchísimas gracias 😊

@76sorita Жыл бұрын

Gracias Julien. Excelente rutina.

@rosamariahepp1415 Жыл бұрын

Excelente Julian

@88648 10 ай бұрын

Excelente rutina! 👏🏻 👏🏻

@silviaoliver61 Жыл бұрын

Awsome 👏🏽😍!! Será mi práctica de mañana, gracias por compartir!

@user-tg9yr9ye7w 3 ай бұрын

Genial gracias excelente mas rutinas de este tipo

@oscaralvarezmardones9868 Жыл бұрын

Muchas gracias están espectaculares

@anatestoni Жыл бұрын

espectacular Julien!!! muchísimas gracias!!!! super necesario en estos tiempos de tanta tecnología 24 X 7. Saludos

@lauramartinez161 Жыл бұрын

Buenísimo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

@jacktheripper4140 Жыл бұрын

excelente! muchas gracias

@hedoluis 5 ай бұрын

Muchas gracias Julien

@carlosromeroromero4744 4 ай бұрын

Muchas Gracias por el aporte.

@sandramunoz7054 8 ай бұрын

Muchas gracias ....empezamos el día y la semana ....de la mejor forma...

@RobertoMartinez-gh5vc 6 ай бұрын

Excelente rutina, muchas gracias

@lucerohoward5649 Жыл бұрын

Gracias Julien y los hare desde ya; feliz dia.

@waltercurri7623 Жыл бұрын

Gracias Julien esto es espectacular

@beatrizliebig8414 29 күн бұрын

Merci Julien❤

@Lito-li3xk 14 күн бұрын

Buenísimo 😅

@franciscoromero6768 Жыл бұрын

Hola.De mucho beneficio ésos estiramientos.Muchas gracias.Un gran abrazo desde el Noroeste de México.

@ivonnecpalomaresh9412 Жыл бұрын

Me encanto esta rutina 👍

@maximo_varela Жыл бұрын

Buenisima rutina, 10/10

@flaviaypunto9149 3 ай бұрын

Me encantan tus ejercicios

@monicacantu9969 6 ай бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos y tu trabajo tan valioso, me apoyo y recomiendo mucho en tus videos. Saludos desde México!

@aliciabartezaghi6963 Жыл бұрын

Excelente!!!

@tobiasacuna3694 3 ай бұрын

una joyita la rutina

@pennypunk313 3 ай бұрын

Que linda energía y muy buenos ejercicios 🙂🖤

@jessestamoencrisis8955 7 ай бұрын

Tengo dolores constantes de cuello y esta rutina, hacer ejercicio e ir a fisio me esta ayudando mucho gracias por compartirla con nosotros :D

@HaroldMcd Ай бұрын

Hola como sigues Si lograste mejorar

@amalianarvaez7222 6 ай бұрын

Geniales !!!

@alejandraalliende964 3 ай бұрын

Gracias por esta rutina. 🫶

@marbellagonzalez6683 10 ай бұрын

Excelente 🎉🎉🎉

@germanmontanopaz9108 Жыл бұрын

Gracias por las ensenanzas los

@alexapabone7446 Жыл бұрын

Maravilloso, hago la mayoría de estos movimientos a modo de estiramiento, aumentaré el tiempo e intensidad para fortalecer. ¿Cuántas rondas recomiendas de esta rutina? Me gustaría que hicieras un poco de énfasis en la respiración con cada movimiento de todos los de tu canal, siento que podría ayudarnos a muchos a ser más conscientes de ella y obtener mejores resultados. Gracias gracias

@martadavilamarquez9259 Жыл бұрын

excelente para comenzar el entrenamiento

@yanicarabajal7016 Жыл бұрын

Muchísimas gracias Julien por compartir, suelo sufrir de estos dolores!

@carloslozano6127 Жыл бұрын

es muy efectivo !!!

@TheMiamental 5 ай бұрын

Ayer descubrí tu cánal y la verdad que me está ayudando mucho, llevo dos días haciéndolo y ya se ha mejorado un montón, os recomiendo también hacer toma tierra en conjunto,ayer hice las dos cosas y fue mano de santo combinado, 20minutos la día ayuda para muchas muchas muchas cosas ya que nuestra cuerpo está hecho de electricidad también y hay que descargarla. Mil gracias por este super video te seguiré 😊

@carloslozano6127 Жыл бұрын

hace 3 años que te sigo , y cada vez estás mejor !!!

@connunacondicion Жыл бұрын

sos genial, generoso e increible........soy tu mejor alumna......muchas gracias !!!!!!!!

@carloslozano6127 8 ай бұрын

sos muy genial

@giulianamilagrosjuliano4 11 ай бұрын

te amo gracias

@armandorodriguez2618 3 ай бұрын

J'ai tout simplement kiffé cette séance!

@alfonsohernandez8035 2 ай бұрын

Sentí la diferencia para bien en el aspecto de mis hombros y cuello. Muchísimas gracias lo continuaré haciendo.

@thortaztrejo5430 Жыл бұрын

Magnifica rutina! Has un video específico para fortalecer cuello

@JesuMedina 8 ай бұрын

Gracias 🫂

@hannannunez4357 Жыл бұрын

Hola Julián muchas gracias! Si el tercer ejercicio estuvo duro pero genial. Cuántos días recomiendas hacer esta rutina para cuello

@marymendozam5805 7 ай бұрын

Gracias, el primer vídeo y me siento un poco mejor.

@charito2127 8 ай бұрын

Gracias Julien! Dde Arg

@mariadelosmilagrosrojas1178 9 ай бұрын

Me siento bien 😊

@maruteran Жыл бұрын

Estarían recomendados si en este momento tengo la espalda y cuellos contracturados? Mil gracias por tu canal! Excelente

@pilisanz9731 Жыл бұрын

Hola muy buenos los ejercicios,crees que teniendo espalda cargada ,cuello adelantado y mucha curva también en las lumbarese iría bien, siempre tengo dolor de espalda y cuello,más en el lado izquierdo, gracias por compartir, agradecería tu respuesta

@lizbraun6559 Жыл бұрын

Hola Julian, es posible hacer estos ejercicios ya cuando hay dolor de cuello y adormecimiento de brazo?

@elena.r.s.jjellen Жыл бұрын

Hola Julien. Gracias por el trabajo que tanto me ayuda y que nos ofreces. Julien ¿estos ejercicios vienen bien teniendo los supraespinosos rotos y con bursitis? Gracias.

@mariatramireze8884 Жыл бұрын

Si.. tambien quiero saber, por tener desgarro del supraespinoso me dio tendinitis del biceps braquial..

@starkeypugmusic9783 9 ай бұрын

Maravilloso, los hombros y la espalda me molestan mucho por estar frente a la ocmputadora mucho tiempo

@silviasosa6019 2 ай бұрын

Muy buenos Mesiento mejor ,es la primera vez

@squall-hb4ei Жыл бұрын

Me está mejorando mucho los hombros caídos,pecho acortado y cuello hacia adelante ,estoy en esta rutina a ver si por fin mejoro del todo.

@practi-herramientasdesoftw3208 Жыл бұрын

esperemos que nos funcione yo tengo serca de 4 años con dolores de cuello que ya me acostumbre a vivir con ellos y mucha migraña. exito

@josedarbelocruz9478 Жыл бұрын

gusta

@georgecuevasyosoycoco2705 Жыл бұрын

Anti estrés tención 💪💪💪👏

@piedadgonzalez4957 Жыл бұрын

Necesito un link, deseo entrenar con UD.

@mariajosebanon4863 Жыл бұрын

Esos ejercicios se pueden hacer con hernia cervical en la c6/7?

@carmenaranda8699 Жыл бұрын

Después de estos puedo seguir con pesas? Y cada cuando puedo hacer estos Estiramientos?

@raquelguevara7883 10 ай бұрын

Hola alguna para estirar parte de pecho que se contrae cuando hacemos algún movimiento involuntario de cuando sentimos frío

@jhuanghub1908 Жыл бұрын

Estos ejercicios fortalecen el manguito rotador?

@Celina2.7 Жыл бұрын

💪🤗

@prunave6576 4 ай бұрын

❤😮😊

@viraldana6937 Жыл бұрын

Qué pasó con su libro quiero comprarlo

@paquiramirez1658 Жыл бұрын

Hola!! Tengo un problema cervical espero que estos ejercicios y estiramientos sean buenos para mi,un saludo

@JulienLEPRETRE Жыл бұрын

Si un ejercicio te genera dolor no dudes en dejarlo y seguir con los otros Repitiendo esta rutina te hará bien

@paquiramirez1658 Жыл бұрын

Gracias🐞🍀

@paquiramirez1658 Жыл бұрын

Acabo de hacerlos y me siento bien ,voy ha intentar ser constante ,un saludo🐞🍀

@chiryboy8019 10 ай бұрын

Es posible llegar a alargar un poco la clavícula con estiramientos?

@muamua5380 4 ай бұрын

Gracias a tus ejercicios he recuperado mi cuello.

@elisabelcastro4254 3 ай бұрын

¿Son buenos estos ejercicios para las mujeres?

@carmenaranda8699 Жыл бұрын

Es normal que cuando baja y su es los brazos te truenen los hombros?

@annvel1608 Жыл бұрын

Te quiero amor 😘

@belkism11 5 ай бұрын

Graicas

@yoquese2.026 Жыл бұрын

No sabia que Daniel Ricciardo tenia un canal en youtube xD

@thedoberman9458 Жыл бұрын

@jadetorres8563 Жыл бұрын

Eres una maravilla! Lo unico que te anotaria es que el volume de los videos es muy bajo. 🙂

@JulienLEPRETRE Жыл бұрын

Ah que pena, voy a ver si puedo aumentar para los próximos videos

@thedoberman9458 Жыл бұрын

Nah, esta bien el volumen

@MsLauri999 2 ай бұрын

Muy buenos ejercicios pero la cara no me sale😂

@abigailtorres1254 Жыл бұрын

NO SE ESCUCHA CON BUEN VOLUMEN TU VIDEO POR FAVOR GRACIAS

@pablocapdevila3848 8 ай бұрын

GRACIAS

@davidmauro9523 7 ай бұрын

Muchas gracias. Soy mayor de 70 años me cae bien