Pre diabetes a pesar de hacer ejercicio a diario MTB y pesas , en una semana sin comer arroz papa yuca , arepas ni pan… como verduras , proteínas y pocos carbohidratos … ayuno de 13 horas . 1 semana y mi glucosa en ayunas 87 mg/dl y posprandial en 100 realmente el 90% es lo que comes , seguiré con este estilo de vida

Gracias por el vídeo doctor, yo salí con prediabetes ya que tengo la glucosa a 112.08 y en el examen pasado la tuve a 102, claro, la culpa es mía porque me metí al sedentarismo y a comer mal, ya que tuve un año complicado, pero por suerte me di cuenta a tiempo y a partir de hoy inicié con un cambio de estilo de vida, eliminé el azúcar y el pan totalmente (ha sido mi adicción), solo consumo pan integral eso si 0 azúcar y grasas trans, retomé los ejercicios y una mejor alimentación más enfocada en ensaladas y vegetales más carnes sin grasa, consumo moringa en las ensaladas, ajos, 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y espero ver los resultados dentro de poco, acá por donde vivo muchas personas han muerto de diabetes, uno de ellos lo enterraron solo con la cabeza y el tronco, otro murió ciego y con los órganos colapsados, yo no quiero vivir una cosa de esas, así que mejor que cuidarse, si tu no te cuidas nadie más lo va a hacer por ti, si tienes prediabetes aún estás a tiempo, si podemos ganarle la batalla a esta enfermedad, ánimo!

Yo fui prediabetico y logré reducir la glucosa de 123 a 96. Yo no lo sabía. Por las mañanas en el desayuno me comía 2 panes y en la comida también, hoy desayuno y como con cuchara, también en las mañanas al café le ponía casi un cuchara sopera de azúcar, hoy lo tomo simple. También eliminé los refrescos y las aguas de frutas de la temporada, lógico endulzadas con azúcar, hoy pura agua simple. El pan en la noche rara vez me como uno. El doctor "IMSS" me daba la metformina, pero sinceramente no me la tomé. La última vez ya no me la dió porque ya reduje la azúcar. Gracias doctor por sus sabios consejos

Excelente explicación doctor!! Estoy en prediabetes, cambié el estilo de comidas y bebidas, siempre haciendo ciclismo. Me afectó la vista. De 121 azúcar en sangre bajé a 87, he perdido cerca de 20kg en 6 meses. Tengo control a mediados de abril, si sigo así la doctora no me va a dar metformina. Con cambios de alimentación y deporte se puede dar pelea a esta enfermedad. Saludos desde Mendoza Argentina.

Dr sos un crack , de todos los que hay en internet el mejor Me hace acordar mucho a Frank Suárez . Bendiciones querido dr. !!! Dios ilumine tu camino y te proteja 🙏 Saludos desde Argentina

Excelente video doctor. En mi caso tuve 121. En julio pesando 101 kg. Me puse las pilas fui con un endocrinologo y nutriologa y de la mano de ambos en 2 meses he bajado 15 kg, hoy peso 86 kg. Tengo dieta keto. Hago ejercicio. Tomo minimo 2 litros agua al dia. Duermo minimo 8 hrs. Deje estres del trabajo. Al final en el trabajo somos reemplazables y la salud no. Invierto al 100 en mi salud. 0 azucares procesadas, 0 harinas en todas sus modalidades incluyendo engañosamente 0 azucar etc pues he aprendido a leer el valor nutrimental y que contiene los productos. Claro que se puede y no es un sacrificio es un cambio de estilo de vida. Y amar a tu cuerpo. Por favor no pongan en riesgo su salud con dietas en internet etc mejor vayan con un especialista. Y diran no hay dinero ? Si dejas refrescos, cigarros, garnachas etc creeme que si se tendran los recursos. En enero me hago mis proximos estudios y se que tendre excelentes resultados.

Haciendo ejercicios y comiendo sano. Mas Vegetales frutas mucho verde. Menos harinas arroz paz azúcar. Ja ya me gradué mirando estos videos

GRACIAS DOCTOR , SUS VIDEOS SON MARAVILLOSOS , QUE BUENO QUE HAYAN PERSONAS COMO USTED QUE SE PREOCUPAN POR NUESTRA SALUD, VO ESTA DE LA DIABETIS , BENDICIONES 🙏🙏🙏

Gracias doctor por instruirnos

Exelente gracias Dr...muy interesante tema👍

Muchas gracias por su explicación.....

Muchas gracias por tan importante mensaje.

Excelente ❤ doctor gracias por la información

Buenas noches Doctor,su explicación es excelente,y me encanto.

Maravilloso video, muy bueno

Wow EXCELENTE DR!!! Feliz de haberlo encontrado GRACIAS!!!!

Muchas gracias Doctor por compartir tan importantísimo mensaje Dios le bendiga 🙏🏻

Muy agradecida, Dios esta conmigo y se voy a seguir sus concejos

Mas claro de ahí , no hay . Excelente y gracias por cuidar a las personas

Muy bueno. Muchas gracias!

Muchas gracias doctor su explicación es muy clara Dios lo siga prosperando

Dios bendiga a este Dr x dar esta informacion, xq de esto depende vivir +

Wow doctor lo mejor que e escuchado con respecto al tema. Muchas gracias. Seguiré su consejos.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Excelente, gusta escucharlo,,, 👍😊

Gracias por este video ❤️

Gracias dr, excelentes temas, le envío saludos desde México 👍 😊, le agradezco mucho....

Doctor Albujar.que maravillosa persona es UD.

Gracias doctor por los consejos

Gracias 🙏🏽 doctor buena información bien explicado

Waaao, doctor, usted explica y enseña perfectamente bien😊👏🏻👏🏻👏🏻. ¡Muchas gracias por esta valiosísima información!

Que bien explica el doctor. Me encanta la actitud. Muy bien doc

Muy exelente!!! Gracias por la información es muy vital.

EXCELENTE DOCTOR BENDICIONES!

Gracias por sus lindos videos Dr. Dios la bendiga

Dr muchas gracias x su información, y q fue al grano...

Gracias Dr.

Infinitas Gracias Doctor 🥼 por tan valiosa información 🤗🤗

Me agrada mucho la explicación, lo veo muy seguido y si he cambiado mi estilo de vida.

Muchas gracias Doctor por el video

Gracias Dr. me encanta como Explica gracias

Excelente video y explicación

Muy interesante! lo felicito y mil gracias por compartir tantos conocimientos, me suscribo 👍👍💯💯

Dr buenos días que Dios te bendiga, gracias por darnos tan sabios consejo , soy ecuatoriana, pero vivo en República Dominicana, lo sigo hace mucho tiempo.

Dios te bendiga licenciado por tanta sabiduria y compromiso

Mil millones de gracias Doctor

Wow doc. Que estilacho para educarnos👍🏻 es la primera vez que lo veo y ya tiene mi suscripción y mi 👍🏻

Dr,le explico es primer ves que veo su video,y mas de 5 years con prediabetes, y siempre al pendiente de mi AIC,y de edad 66 years, desde California,voy a seguir viendo sus videoas ,y ver,como puedo tener mas informacion, 💖

Gracias Doctor exelente muy bueno todo lo que nos dice es cierto acuidarce

Muchas gra ias dr. Por tan importante informacion!!

Me gusta como explica.

Gracias Dr, es una gran informacion lo que usted da. Ya que en ocaciones solo nos dan el medicamento y no nos explican bien. Dios lo bendiga por compartir su conocimiento❤

Hola dr Bu3nas trd Muchas benciones Ud Excelente Dr

Mil gracias dr por sus explicaciones y recomendaciones es usted un heroe de la alimentacion sana

Gracias Dr

Buen consejo Dr😊

Excelente canal gracias!

Gracias Doctor ❤

Excelente explicacion Dr,desde ,California le saludo, es,primera vez que veo este video, haci ,k,continuare viendolo ,y aprendiendo, pues me intereza cuidar mi salud, de prediabetes, de mas de 5 years, siempre estoy cuidandome pata que mi A IC,no suba, 🙂🙂

excelente video !!!!!!!!!!!!

Gracias DOCTOR

Gracias por informarnos y ayudarnos a entender la importancia de cambiar de estilo de vida. Quisiera estar cerca para ir a consultarlo. Tenía pre diabetes y me cuidaba, pero tube un accidente y por el estrés me empezó a subir a un promedio de 135. Buscando información lo encontré y estoy haciendo cambios que me están ayudando mucho. Tratare por internet para consultarlo. Gracias!

Muchas Gracias por sus consejos.❤

Saludos Doctor bendiciones

Dr Bb(buenos días🙂!) Apenas lo hallé y me gusto su canal Gracias por postear este video tanto tiempo con diabetes y no sabia esto Muchas mil gracias

Muchas gracias doctor todos los días beo sus videos grasias por ayudarnos tanto Dios lo cuide y lo bendiga simpre mil gracias doctor 😇🙏🙏🙏🙏

Gracias doctor

Grande Doctor saludos desde Chile!!

GRACIAS, MUCHAS GRACIAS! Por estar Aquí.

Videos Que valen oro

gracias doctor

Escuchar su mensaje de principio a fin es un agasajo… poner toda esa información en la práctica diaria es todo un reto… Con voluntad propia y determinación TODO es posible!!! Gracias doctor y saludos desde 🇺🇸

Gracias Dr Albuja mi médico favorito qué DIOS lo colme de bendiciones porque hace bien a la humanidad

El problema principal de la diabétis tipo II, inicia porque durante mucho tiempo la persona ha generado muchos picos de insulina y crean una resistencia a ésta hormona, que junto a malos hábitos de vida (sedentarismo, alcoholismo, muchos ambientes de alto estrés, etc), inician un desbalance Metabólico. Los picos de insulina se debe a comer muchas veces durante el día, si así como lo lees, picar entre comidas o comer más de 3 veces al día. y malos hábitos aumentan la producción o el mal funcionamiento de otras hormonas como la leptina (hormona de saciedad) cortisol, etc. cóctel perfecto para las enfermedades crónicas. Complementado lo anterior, cuando comemos le brindamos al cuerpo una mala información (comida chatarra o basura -energía barata), Es decir, comidas con exceso de azúcares- simples (jugos de fruta (fructuosa libre, haciendo un parentesis, la fructuosa es excesivamente dañina para el cuerpo, porque el cuerpo no tiene una proteína que la asimile como tal y pasa directamente al higado), azúcares, harinas refinadas, jarabes, miel, entre otras), excesivos carbohidratos malos (pan, pastas, golosinas, postres, etc), malas proteínas (embutidos, carnes procesadas, enlatados, etc) y grasas trans (papas fritas o de paquete, mani, mantequilla de mani, margarinas o aceites vegetales como canola, girasol, maiz, soya, entre otros, en pocas palabras aceites o grasas hidrogenadas y generalmente ricas en omega 6, que ayudan a desbalancear la relacion entre el omega 6 y el 3, que generan inflamaciones crónicas en el cuerpo, Casi todo lo empaquetado, comidas rápidas, etc, se hace con los aceites mencionados por su bajo costo). Volviendo al tema, las dietas ricas en las comidas mencionadas, crean exceso de glucosa en el cuerpo y así una resistencia a la insulina y empieza el desbalance metabólico, que a su vez, junto con otros factores como sedentarismo, estres, tabaquismo etc, empiezas los problemas cronicos como hígado graso, aumento del colesterol, hipertensión y diabetes tipo II. Y si las mezclamos con las inflamaciones cronicas, se crean las enfermedades crónicas (cancer, enfermedades cerebrovasculares, Alzheimer, etc). Todo se debe a nuestros hábitos Algunos de los buenos hábitos, son : 1. Ingerir excelente comida, buena información para nuestro cuerpo, es decir, carbohidratos buenos como verduras (lechuga, tomate, brócoli, kale, etc.), proteínas buenas (pescados pequeños, preferiblemente, carne, pollo - preferiblemente orgánico-, huevos, etc) la proteína como todo debe ser sin excesos, porque el cuerpo tambien genera a partir de la proteina glucosa (energía)- y grasas buenas, generalmente las grasas saturadas (almendras, aceite de oliva, nueces, aguacate, cacao, huevo, y recomendado aceites de coco o aguacate para cocinar). Si es amante de las frutas preferiblemente comalas directamente y al finalizar la comida como forma de postre, siempre y cuando pueda. Ya que si tiene ya diabetes es preferiblemente evitarlas (su médico puede ayudarle con éste tema) 2. Ingerir agua sola o con el zumo de un limón, cafe (sin exceso), infusiones de té o agua con unas gotas vinagre de manzana. Esencial se deben dejar los jugos de fruta, bebidas deportivas, alcohol, bebidas o comidas con edulcorantes, entre otros alimentos y bebidas procesados o ultraprocesadas. 3. ESENCIAL, solo comer de dos a tres veces al dia. El cuerpo no esta diseñado para comer tantas veces al dia. Entre comidas puede tomar agua, un taza pequeña de cafe o té. 4. Hacer ejercicio, preferiblemente que sean con peso (ir al gym o hacer ejercicio con el peso propio) para mantener la masa corporal y crear espacios de meditación para un balance de salud mental y asi evitar ambientes constantes que aumentan estrés (el estrés ayuda a ganar peso también). 5. Yo recomiendo evitar el conteo calorico, ya que esto crea una falsa expectativa, que es poder ingerir mala informacion para el cuerpo diariamente (productos con edulcorantes porque no tienen índice glucémico, pero si están llenas de químicos y pueden llegar a crear inflamaciones crónicas), ansiedad por pesar todo. Si no les digusta pesar alimentos y no generan un psicosis por lo que está consumiendo puede realizarlo, pero vuelvo y repito y lo he dicho muchas veces, todo en exceso es malo. 6. Llevar estos cambios junto a un profesional (nutricionista y/o médico especialista) Para finalizar, la mejor recomendación, nuevamente, es que todo en exceso es malo y se que es dificil al comienzo pero poco a poco se va mejorando y se va adquiriendo buenos hábitos y experiencia, no se debe hacer todo de un dia para otro, porque puede generar desbalances nutricionales, ansiedad, estres y volvemos a recaer en circulo vicioso del que queremos salir. Ésto es un poco de lo que he aprendido en mi proceso y he podido mejorar mi vida. Perdiendo bastantes Kgs en menos de un año, disminuyendo el colesterol y otros indicadores. Aqui cabe aclarar que todos somos diferentes y los procesos son diferentes, pero las bases para todos son las mismas y se puede trabajar desde alli, mirando que nos gusta y nos ayuda y que no. Espero ayude en algo y les deseo que poco a poco vayan mejorando que se puede. Saludos

Buenas noches doctor saludos desde Venezuela, soy diabetico desde hace 11 años no había estado tan controlada la glucosa hasta que me suscribí a su canal y veo sus programas, gracias a todos sus explicaciones y consejos, Dios los vendiga

EXCELENTE!!

Dr.gracias sus explicaciones referente a la diabetes, para mí son de lo mejor. Ojalá que todos expliquen todo bien así como UD. Me gusta escucharlo. Muchas gracias..

Paz a los Hombres de Buena Voluntad. Gracias Doctor

Que El Señor Lo Bendiga En Gran Manera

Gracias Dr Albuja saludos desde el Carchi.

Desde armenia quindio María del Carmen doctor es la segunda vez que veo su programa y me gusto.. soy diabética

Estilo de vida es lo mejor y es mas bien una responsabilidad

Buenas noches doctor que explicación tan buena nos ha hecho.

Excelente

Cambio de vida es perfecto

Yo también fui diagnosticado en julio de 2022 con prediabetes, mi doctora me dijo que aún estaba a tiempo de hacer cambios ya que no presentaba ni resistencia a la insulina y mis estudios no salieron tan altos. Me dijo que la mejor medicina era la alimentación y el ejercicio y así empezó mi cambio, empecé a ser más activo, hago 1 día de cardio y 4 días de ejercicio de resistencia, llevo alimentación guiada por una nutrióloga y trato de estar activo la mayor parte del día, trato de no estresarme y llevar una vida dónde disfruto más de los pequeños detalles y de mi familia. El sábado 18 de febrero hice de nuevo mis estimados y mi glucosa salió en 85, mi curva de tolerancia a la glucosa mejoro mucho, mi hemoglobina GLUCOSILADA salió en 5 y me dice mi doctora que es una buena señal, ahora seguiré llevando ese estilo de vida y en otros 6 meses espero mantener estos resultados o aún mejores.

Ami se me disparo el azucar en sangre cuando falleció mi hijo .no me medicaron cambié la slimentación.El medico me dijo que de un disgusto puede venir la diabetes 😦

Gracias Doctor yo soy diabética muy importante información

Muy buena información, soy prediabetica

9:23 Cierto! A mi primita su Endocrinólogo,le dijo exactamente lo mismo, terminó amputada y falleció a raíz de no cambiar sus malos hábitos alimenticios a pesar de que comía de todo un poquito, pero comía alto en carbohidratos... Cuídese mucho Doctor,no a Todas Las Farmafías les conviene que usted diga la Verdad:( así le pasó al inolvidable Frank Suárez 🥹

Siempre es muy Interesante todos los Temas Dr. y este es muy Común en nuestro países Latinos . Gracias por Quitarnos esa venda de los Ojos ! .👍🏽

Gracias por todo lo q acabo de comprender por q soy prediabetica y partir de mañana voy a lograr mi objetivo gracias a sus consejos q Dios me lo bendiga

Muchisimas gracias Doctor por tan buena explicacion sobre la pre Diabetes.Gracias por abrir nuestros ojos a la realidad.Dios le bendiga Doctor uy por favor siga instruyendonos en verdad que lo necesitamos.

Gracias xeste videooooo

Super bien explicado, llevo un mes haciendo dieta acompañado de una nutrióloga, he bajado 4 kilos de grasa y solo me faltan 1.8kg para llegar al límite normal. Empecé porque mi glucosa estaba en 100 en ayunas, además tenía sobrepeso, de momento continúa en 100 aún no baja pero definitivamente me veo mejor y continuaré hasta que vea niveles no tan cercanos a una prediabetes. Mi dieta es pocos carbohidratos, mucha verdura y considerable proteína para no perder músculo y solo bajar grasa.

Brillante!!!!!! Estoy luchando, sin medicación... Graaacias, doctor!!!!!!!!!!!!

Gracias tipo 2 tenia ya estoy saliendo de ese cero caboidrato

Buenas noches Dr. Por favor explique sobre la hipoglisemia o glucosa baja como tratar alimentación sería excelente muchas gracias

excelente vendedor el dr. :)

Gracias por toda la información, es muy valiosa. Quisiera preguntarle hará estudios en otros paises? Incluya Panamá, Gracias y saludos desde Panamá. 🇵🇦🙋‍♀️♥️

Es mucho mejor hacer cambio de vida y alimentos y ejervicio