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👉 Cómo SABER si estoy CORRIENDO BIEN ✅ correr correctamente
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Күн бұрынSaber si estás CORRIENDO BIEN es posible, y hoy veremos una forma de conocerlo. Además, pondremos en práctica formas para MEJORAR TU TÉCNICA.
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@josealexanderfernandez2314 3 жыл бұрын
me leyó la mente, esta ultima semana estaba pensando si corría bien o no
@sofiacarolinariveracataldo908 3 жыл бұрын
Jajaja a mi también
@juansaavedra7824 3 жыл бұрын
Del error se aprende, 2 meses sin trotar por mala técnica se hacen eternos... Buen video
@jesusmunoz7621 2 жыл бұрын
Hola, desde hace unas semanas tuve la idea de empezar a correr, practico ciclismo pero mi sueño es poder algún día competir en un ultraman, mañana iniciaré a correr para algún día cumplir ese sueño, se que nadie me preguntó pero sólo quiero que quede cómo marcada esta etapa y muchas gracias a el creador del video a prepararme para este primer gran paso :)
@zaulmartinez6875 Жыл бұрын
Que pasa crack?
@maurocabrera1621 Жыл бұрын
Fuerza loco
@loyalrecord6940 Жыл бұрын
También es mi sueño ❤
@leonub1169 3 жыл бұрын
Gracias a tus consejos me vuelto silencioso al correr ,ya los perros no me persiguen 😂
@AlbertoGonzalez_58 3 жыл бұрын
Gracias por darte el tiempo para apoyarnos cada semana - Nunca pares COLOOOOOOOO
@AlejandroZunino 3 жыл бұрын
buenísimo! qué tip más práctico! ayuda muchísimo dar pasos cortos para no "saltar" tanto. La mayoría de los relojes miden los pasos por minuto que deberían estar en aprox >170
@guillecostarrosa9680 2 жыл бұрын
que Tipo mas generoso este Colo...¡ la cantidad de cosas que he aprendido en este canal no se dan una idea, mas la motivacion que me genera, ni hablar, cada vez que termino de ver un video me dan ganas ya mismo de ponerlo en practica. Gracias Colo, espero poder vertere aqui en mendoza en la MIM del domingo que viene. voy por mis primeros 21 K....😬
@willianfigueredo1436 Жыл бұрын
Lo mismo me pasa ami Guille pero cuando me llega la hora de correr me doy cuenta que no es facil
@diegomarquez189 3 жыл бұрын
Me cayo como anillo al dedo este video justo hace unos días me anime a correr y busco corre cada día mejor
@joseangelmontoya8623 3 жыл бұрын
Hola Leo Yo soy el clásico wey (como decimos en México 🇲🇽) que un día se asustó porque me sofoqué después de subir las escaleras, así que empecé a madrugar y agarré los tenis (zapatillas) antes de llevar a las niñas a la escuela. La pandemia me ha permitido ser más constante y si bien ya había participado en un par de 10k antes de todo esto, jamás he tenido un entrenador o compañero que me señale mi errores o ayude a corregir. Habrá algo que me puedas recomendar para ver en qué estoy fallando? Abrazo de finisher desde Querétaro
@ravacholliberal7221 3 жыл бұрын
Colo he seguido tu comentario sobre la marcha lenta, me hace sudar mas y poco a poco e ido agregando mas velocidad. Mi potencia es mayor que antes aunque sigo haciendo lo que nos enseñaste. Aguante colo. Saludos desde Santiago de Chile
@mourglia 3 жыл бұрын
que bueno leer eso! felicitaciones y a seguir !!
@saulramirez1105 3 жыл бұрын
Estaría genial verte correr y así ver que tan efectivos son tus consejos a la hora de correr.
@cristalarevalo1883 3 жыл бұрын
sos el mejor!! Haces un trabajo de excelencia !!! Gracias totales!! Nací en Mexico pero si la vida me lleva a Argentina serás mi mejor entrenador 💪🏼💪🏼💪🏼🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️
@LuisFelipe-xv2lj 2 жыл бұрын
Tremendo aporte para los que recién comenzamos, gracias colo.
@claudiasolares6245 3 жыл бұрын
Fabuloso Colo !! Tu valioso aporte nos motiva a hacer más eficientes los entrenos; llegan justo ahora que estamos en el plan para mejorar los tiempos en 21K 🥵😁🔥. Abrazo de finisher!!
@mourglia 3 жыл бұрын
Con mucho gusto Claudia!
@elreycangrejo9749 3 жыл бұрын
Ya hacía lo del ruido antes inconscientemente ya que me ponía nervioso hacer mucho ruido jajajajajaj
@steelgourmeitte4349 3 жыл бұрын
Sos el mejor Colo, desde Tumeremo Estado Bolívar Venezuela, la corrección de técnica de carrera la hago religiosamente las veces que salgo a correr en los 15 minutos de la entrada en calor, y lo hago gracias a tus consejos, los cuales ya los habías asesorado en videos anteriores y de verdad que sí funciona, tenés toda la razón
@renehumbertomedinaarias2803 5 ай бұрын
Excelente, excelente. Mañana lo pongo a prueba...
@agarioagari152 3 жыл бұрын
Habla un día del sindrome piramidal, y danos un consejo para curarlo y prevenirlo porfavor, me ayudarias mucho, porque yo lo padezco desde hace 1 mes y ni con 1 semana de reposo se me pasa y me impide correr bien. Gracias!
@lucasvergara4669 3 жыл бұрын
Hacete ver con un Kinesiólogo o un osteopata
@alanrosas2815 3 жыл бұрын
Ufff, años lo padezco casi 8 años con estiramiento full y ejercicio para la columna, no le doy importancia y sigo cuando hago fondo largo me hace recordar ese dolor q es parecido a la ciatica pero sigo y ya
@agarioagari152 3 жыл бұрын
@@alanrosas2815 esque yo cuando hago por ejemplo 10k me empieza a dar como tirones y punzadas de dolor ahi de repente y me deja medio cojo, estoy dejando un tiempo sin correr haber si sucede el milagro y se va o si nos tendre que hacer lo que dices, estarimientos a FULL y aguantarse un poco, alomejor algun dia se va... Yo con 20 años que ya tenga esto... 😅. Gracias.
@fabiancorreavalenzuela2578 3 жыл бұрын
Busca en KZfaq ejercicios para estirar el cuadrado lumbar, psoas y glúteos. Espero que te sirva viejo. ;)
@vivianavelazquez7732 3 жыл бұрын
Hola Leonardo, soy Viviana , y hace poco que te descubri y me encanta como explicas todo, soy una corredora principiante y estoy empezando a sentir un dolor en la espalda , y ahora me doy cuenta que algo estoy haciendo mal... ya me ire informando mas con tus videos .. muchas gracias!!
@joelsuarez7925 3 жыл бұрын
WOW en serio Maestro, muchas gracias por los tips y enseñanzas, ver este tipo de videos me motiva a seguir mejorando y ha darme cuenta mi rendimiento actual y en serio me inspira a salir y correr aun mas jejej Saludos desde Mexicali, México, una abrazo de finisher, espero algún día coincidir con usted hermano
@yncrl3273 3 жыл бұрын
Colo amo tu contenido es super genial!! Saludos desde Costa Rica!!
@amarcano30 3 жыл бұрын
Gracias por la información colo!!!
@genaroescobar3840 3 жыл бұрын
Gracias por sus consejos
@AntonioAlfeca 3 жыл бұрын
Tus consejos del video, como los del resto del canal, me están siendo superútiles. Yo tenía cierta tendencia a estirar demasiado la zancada y a recorrer toda la planta del pie desde el talón, y la mejora la he notado porque acabo el entreno aceptablemente y sin demasiado cansancio y, de un día para otro cuando son días seguidos, no me cuesta recuperarme. Muchas gracias por esa impagable labor tuya que tanto nos ayuda a los runners y, en mi caso, a quienes volvemos a la carga.
@pascualdiazrodriguez6577 3 жыл бұрын
Muchas gracias una vez más Leo ,tus vídeos además de que son muy constructivos ,y perfectamente entendibles ,tengo que decirte Leo, que en ellos encuentro lo que necesito para mejorar cada día mis entrenamientos ...Muchas gracias de nuevo , un abrazo desde España ,y cuidaros todos mucho , Y BUENA CARRERA....
@adrianpousa8045 3 жыл бұрын
Vi el vídeo está mañana... Lo puse en práctica hoy a la noche... Complete 22 k por la noche y un regenerativo de la mañana de 5k sume hoy jueves 27k... Me sirvió mucho... Termine el día joya... 👌💪😎... No me duele nada y el trote fue más fluido... Gracias Colo!☝️🙏
@Rosco928 3 жыл бұрын
Gracias Leonardo, te explicas de forma muy sencilla. Buen aporte
@mourglia 3 жыл бұрын
🙏
@TheElgutiedu Жыл бұрын
Yo lo tengo clarísimo corro muy mal, mi cuerpo no está hecho para correr me siento muy cómodo en la bici ,pero insisto en correr tres veces por semana 10 km en cada salida ,la verdad es que me gustaría mejorar ,casi ni miro los tiempos ,ahora a mis 63 años me conformo con poco ,los demás días salgo en la bici montaña y hago unos cuarenta kilómetros en cada salida ,también hay que sacar tiempo para las pesas, dominadas ,etc etc l...o que se entiende por tren superior, realmente no hago mucho, hago un poquito de todo ,pero me siento muy bien, muy buenos vídeos !!!un abrazo de parte de un yorugua 👍👍👍💪💪💪
@gabrielzurschmitten 3 жыл бұрын
Clarisimo! impecable como siempre!
@eddieperez1627 2 жыл бұрын
De respetó estoy. Practicando
@diazernestomx 3 жыл бұрын
Buenísimo! Ayuda muchísimo a corregir algunos puntos. Deberías hacer un video sobre el VO2, con los monitores actuales es una medida recurrente. No logro entender porque en mi caso varia tanto, incluso a la baja, cuando mantengo niveles de entrenamiento similares a lo que venía haciendo.
@mauriciomadrid1076 3 жыл бұрын
Sos crack colo.... En estos días voy por mis primeros 42 k de trail, que consejos me darías en tema alimentación y hidratación? Gracias
@gustavohenaoruiz7472 3 жыл бұрын
Muchas gracias excelente video
@mourglia 3 жыл бұрын
🤜💥🤛
@pilarhernandezduran 3 жыл бұрын
Gracias!!. Muy buenos sus consejos
@axion-br8jc 3 жыл бұрын
Muy bien 👍
@On92zxdt 3 жыл бұрын
Muy buena información con lo de la técnica, y el sonido. Bravo!!
@richard05A 2 жыл бұрын
Gracias a usted aprendí a respirar mientras corro, muchas gracias ☝🏻
@toliveischrist3330 3 жыл бұрын
Excelente explicación! Simple y al punto!
@willianfigueredo1436 Жыл бұрын
Leo gracias por sus consejos me doy cuenta que mejorar la técnica del taloneo implica mayor desgaste al respirar eso lo e experimentado, pero de gran utilidad porque se avanza más, solo es aprender la tegnica parami me cuesta un poquito por la edad 60 Años, mil gracias pero aprenderé.
@estebandelgado5842 3 жыл бұрын
Simplemente muchas gracias por tus consejos utiles
@ciprianoolvera4510 3 жыл бұрын
Muchas gracias cuánto valor tiene está información la pondré de inmediato en práctica
@ADFEZAMA 3 жыл бұрын
Muy bueno el vídeo como siempre Colo. Abrazo desde CDMX!! 🇲🇽
@carlosalbertogarciahernand4548 3 жыл бұрын
Información de valor!!! Gracias.
@roblewin1 3 жыл бұрын
Que buen trabajo haces, cómo y lo bien que lo explicas. Ojalá que vayamos aprendiendo por que mira que lo hacemos mal al correr . Un saludo desde España!
@josesanchez-mu9wo 3 жыл бұрын
muchas gracias colo , esperando una guia de entrenamiento para mi primer triatlon seria en distancia olimpica
@gladysapaza9821 3 жыл бұрын
Gracias por todos sus consejos, señor Leonardo
@carlosmartineztoro3095 3 жыл бұрын
Saludos desde Pachuca, Hidalgo. México
@jhonjhonix4258 3 жыл бұрын
Gracias Crack, motivado con el running saludos desde Colombia.
@mariagabrielaoliva5497 3 жыл бұрын
Excelente Colo la explicación ‼️👏🏻
@mourglia 3 жыл бұрын
🙌
@ivanocoful 3 жыл бұрын
Pero qué buen canal... Gracias por tus consejos!
@leandrojesuscanales7807 2 жыл бұрын
Gracias Colo !!!! Gracias por tanto !!!
@lucasramos5498 3 жыл бұрын
Exelente la info.muy bien explicado voy a tener en cuenta todos los consejos para seguir mejorando.saludos desde la costa atlantica.mil gracias
@lilyestrada7519 3 жыл бұрын
Como cuando Colo leyó tu mente cuando estuviste a punto de ir a ver el otro video... ¡Saludos desde México!
@mourglia 3 жыл бұрын
🙌
@alcacioramirez7055 3 жыл бұрын
Muchas gracias colo! Desde México: viva México cabrones!!
@mourglia 3 жыл бұрын
VIVA !!
@badpioneer1 3 жыл бұрын
🤮
@13ODT 3 жыл бұрын
Awebo!!! Viva Mexico chingada madre!!
@badpioneer1 3 жыл бұрын
@@13ODT 🤮🤮
@13ODT 3 жыл бұрын
@@badpioneer1 jajajaja un abrazo bro, buena vibra!!
@manuellamelchormayorga3104 3 жыл бұрын
Seré honesta mañana es mi descanso de running pero el sábado aplicaré tu consejo porque eso de ruido de la pisada no lo escucho porque llevo audifonos. Ya te platicare si lo hago bien o mal. Gracias.
@marychirino8794 2 жыл бұрын
Genialll gracias
@gustavotovarez2792 3 жыл бұрын
Buen material colo, como es costumbre en tu canal ! !
@mourglia 3 жыл бұрын
🤜💥🤛
@edgaralanriosadame3575 3 жыл бұрын
Excelente contenido!!! Aplico tus técnicas saludos
@Fr13ndsJS Жыл бұрын
Excelente video muchas gracias te deje mi like
@pongaelpuntosobrelai 3 жыл бұрын
Qué importante. Muy agradecido!!!
@lilianasalazar9293 3 жыл бұрын
Te agradezco muchísimo! Super valiosos tus consejos
@yohanagonzalezlegorreta5652 3 жыл бұрын
Leonardo me agrada tus consejos y tus explicaciones tan claras espero mejorar mi entrenamiento soy principiante
@moovy123 3 жыл бұрын
a mi me pasa que con las ultraboost 19 y las epic react soy totalmente silencioso . ahora uso unos pegasus 37 y hacen mucho ruido yo creo que puede ser por el material zoom de esta misma, ya que las otras dos con boos y react no hago ruido, y creo que no estoy cambiando la tecnica al cambiar de zapatilla peor la verdad me quede pensando ahora .
@maximilianogutierrez329 3 жыл бұрын
Ya escuché mis pisadas, ahora me falta correr sobre papel de arroz sin dejar huellas Maestro Po 🏃
@mourglia 3 жыл бұрын
😂
@germaneduardocastilloescob5542 2 жыл бұрын
excelente enseñanza
@fabrialmiron4394 Жыл бұрын
Abrazo de finicer gran canal amigo 💪😮❤
@mourglia Жыл бұрын
Gracias Fabri!
@DonNadie_001 3 жыл бұрын
Gracias por la data 🙏
@alanrosas2815 3 жыл бұрын
Muy buenos consejos Amigo Colo
@mourglia 3 жыл бұрын
A la orden
@r4v012 3 жыл бұрын
Buena información gracias, siempre me dijeron que pisaba fuerte pero no como evitarlo
@BrayanCastroRojas 3 жыл бұрын
El colorado sabe!!!!
@silviacontreras7003 2 жыл бұрын
Excelente vídeo
@rodisca 3 жыл бұрын
Me dijeron que , aprovechando mi estatura alta, hiciera zancadas largas para no cansarme dando pasos cortos..... Intentaré lo que aconsejas. Muchas gracias !
@lizellacarreto6162 3 жыл бұрын
Excelente. Gracias
@veronicacampos2892 3 жыл бұрын
Okis gracias
@nestorbattaglia9435 3 жыл бұрын
Leonardo, tengo una duda y necesito saber si tú me la puedes aclarar. Sabido es que una cadencia correcta ronda en los 180 pasos por minuto; también se recomienda que la zancada sea corta, entonces, mi pregunta es: ¿cuáles de estos dos parámetros cambiar para correr a diferentes velocidades? Gracias.
@hildaespinozahernandez1462 3 жыл бұрын
Hola buen día... Me encantan tus vídeos los veo y los repito cada rato para aprender de ti gracias... Solo quiero saber respirar creo que no lo eh entendido bien 😢 llevo un mes y medio trotando .. pero en cuanto tiempo esta perfecto trotar un kilómetro ah más ... Saludos 🤗✨🏃🏃🏃 espero que Ami edad cumpla mis metas
@pedrolalo3626 3 жыл бұрын
Excelente video , saludos desde México
@ondinalippay7935 3 жыл бұрын
Eres lo máximo
@oscarpomar6914 3 жыл бұрын
Podrías hablar sobre la respiración? Creo eso me falla mucho
@mourglia 3 жыл бұрын
Hola Oscar, si! ya hay cosas al respecto en el canal. Mira esto: kzfaq.info/get/bejne/bc98osmVzcDXdoE.html
@mourglia 3 жыл бұрын
y también esto otro!: kzfaq.info/get/bejne/e9yaha2VstC-poU.html
@oscarpomar6914 3 жыл бұрын
@@mourglia te lo agradezco mucho y lo veré para poder mejorar
@AlejandroOrtega-cp9fq 3 жыл бұрын
Un vídeo sobre síndrome tibial o periostitis por favor! Eres un grande 🙌🏻💪🏻
@AlejandroOrtega-cp9fq 3 жыл бұрын
@@springprogramming Duele bastante! Y cómo te recuperaste?
@martharocioflorez3450 3 жыл бұрын
Gracias Colo
@Thiago-ri5pv 2 жыл бұрын
Osea la sancada larga es incorecta para un fondo, porque es muy lesiva? Cierto
@andresproygamer2476 3 жыл бұрын
No importa mucho si haces ruido o no importa que hagas bien el brazeo y la técnica
@arturofloresgarcia9386 2 жыл бұрын
he sido corredor desde los 15 años oy en dia nuevamente me estoy aplicando ha retomar el hábito ya que lo avia abandonado gracias por sus consejos realmente son de mucha ayuda .
@noxeemaroxy 2 жыл бұрын
Siempre he tenido la duda si la altura de la persona influye en la zancada, mido 1.48.
@yasnakatherineortizcaldero9331 2 жыл бұрын
Aquí estamos tratando de hacer una buena pisada 💪🏻cuesta pero vamos
@alfonsorazo5403 3 жыл бұрын
Leonardo cómo estás como se si medio un tirón o un desgarre y cuánto tiempo tendría que dejar de entrenar
@ivetteinoajimenez7424 Жыл бұрын
Holaaaaa! Y para aquellos que corremos en cinta mecánica, qué técnicas debemos implementar para una buena postura y evitar lesiones, sobretodo de rodillas? 🇩🇴🤗
@doralizsilvabarrios9482 3 жыл бұрын
Hola muy buenos sus vídeos ¡¡ felicidades!! Tengo una consulta , no son contante en correr , pero las veces que hago de seguido , mis tibias me empiezan a doler, hasta aveces se me hinchan un poco las piernas. ¿¿Cual sería mi error al correr???. Me gustaría saber la respuesta.
@janeperrand1963 3 жыл бұрын
Leonardo, qué entrenamiento sugieres para una persona sumamente obesa y que quiera perder peso?
@robertomontalvo6905 3 жыл бұрын
En vez de correr caminar y un poco de ejercicio de fuerza resistencia espero te ayuden perdona el entrometimiento mio pero espero sea de ayuda saludos y recuerda lo mas importante llevar mas que una dieta un estilo de comer saludable
@mourglia 3 жыл бұрын
Hola Jane, hasta que se logren bajar unos kilos lo recomendable es evitar impactos. Por lo tanto caminar o bicicleta pueden ser buenas opciones. También cuidar mucho la nutrición. En este canal tenemos muchos videos sobre ese tema. Mira esta lista: kzfaq.info/get/bejne/l791bMqL2JO3oJs.html
@janeperrand1963 3 жыл бұрын
@@mourglia muchísimas gracias por sus consejos, los seguiré al pie de la letra!!
@sagitariosportstips7579 3 жыл бұрын
Leonardo hace poco me lesione de la rodilla comenzo primero cuando comenzaba a correr me dolía y ya después de u la 15 minutos de carrera se me quitaba el dolor y así solo me dolía cuando comenzaba a correr pero ahora ya me duele hasta para caminar no sabrás que podrá ser ??
@jeffersonchaves5264 3 жыл бұрын
Colo podrías hacer un video con ejercicios para mejorar la técnica Gracias
@mourglia 3 жыл бұрын
Hola Jefferson, ya hay varios en el canal. Mira esta lista: kzfaq.info/sun/PLYNi6dLEJJ-S0uU5536L_w483e5TZyHxL
@robertogonzalez1943 3 жыл бұрын
Hola Colo. Pusiste una imagen de la academia de Timo Limo, un keniano experto en técnica de zancada. Yo practico esos ejercicios, pero aún así, sigo haciendo ruido al correr, algo estoy haciendo mal, debo insistir en la práctica. Saludos desde México.
@elpelicanojiji 3 жыл бұрын
te falta machacar las piernas. Practica salto largo a una pierna. Despegue y aterrizaje con una sola pierna. Un metro o metro y medio, no mas. 12x3 o 4. Ahi vas a activar los musculos necesarios para hacer la zancada mas fluida
@robertogonzalez1943 3 жыл бұрын
@@elpelicanojiji gracias, lo haré de esa manera, espero resulte.
@elpelicanojiji 3 жыл бұрын
@@robertogonzalez1943 no es romperse la piernas tampoco, pero darle una mayor carga para que respondan con mayor resistencia y precision.
@robertogonzalez1943 3 жыл бұрын
@@elpelicanojiji sí, de hecho el trabajo de fuerza no lo hago mucho, tiene mucha lógica y con buen argumento tu comentario, muchas gracias nuevamente.
@victoriacorrea6421 2 жыл бұрын
Hola en 1 semana tendré una evolución para correr bien y tener mejor resistencia tomando todos tus consejos ?
@desireesanchez5271 8 ай бұрын
hola... me gusta much correr pero casi no lo hago porque cada vez que lo hago empieza a hormiguear todo mi cuerpo mayormente mis piernas , abdomen y brazos ... quisiera saber porque y como hacer para que no me suceda
@franciscohernandez-es8vd 3 жыл бұрын
Hola antes que nada un saludo y ojala pueda orientarne sobre que cakzado seria mejor para empezar a correr en asfalto mido 1.70 y peso 85 kg
@micaelcardozo8551 3 жыл бұрын
No soy el,pero en tu caso te recomiendo usar zapatillas con suela gruesa y tratar de trotar en el cesped,porque es muy lesivo para las rodillas
@alePaaa 3 жыл бұрын
Tengo una duda yo troto 2 veces a la semana y lo hago por 1h o un poco mas pero en la tarde del mismo día me empiezan a doler de las rodillas (no las rodillas) para abajo, pero siento que es un dolor interno no un dolor muscular y cuando troto en cierto punto me empieza a doler la rodilla derecha pero no paro sigo trotando aunque me duele poco después me alivia el dolor pero cuando acabo de trotar me quedo con esa molestia no al un punto grave pero si me molesta y esto me pasa siempre que troto
@Yedro 3 жыл бұрын
Mi primer dia corriendo e hice 8km esta bien?
@Superkara2000 Жыл бұрын
Leonardo, acabo de comprarme unos tenis Assics Kayano y veo que el ruido de mi pisada ha cambiado bastante pues la suela es mucho más pesada y dura en comparación a los New Balance que usaba antes, ahí no aplica esta teoría?
@georgemartinez0301 3 жыл бұрын
Me venía preguntando si estaba corriendo bien, quiero mejorar la técnica
Friendeez
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The Saiyan Kiwi
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Leonardo Mourglia
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