Gracias 😂

Es verdad, el mejor resumen😂😂

JAAJAJAJ

Jajajaja la mejor explicación de todos los tiempos

Inbesil

El agua se retiene en los músculos. Te ves mas ancho y por eso parece que tiene mas efecto

@@byMaXx10 Obvio porque tus musculos contiene agua, pero cuando veas que se inche tus musculos descansa 1 semana sin tomar creatina y haz cardio para poder quitar eso

@@xqsfranco7530 no desinformes, la creatina hace que se retenga agua entre la capa más interna de la piel y el músculo así se ve más grande.

@@xqsfranco7530 no hace falta descansar podes seguir tomando igual

@@keita17_18 No creas que porque sea más grande es mejor, en buff academi te lo explican, si ves que se incha exageradamente descansar 1 semana sin creatina, en su descripción están los links de donde saco la información, una lectura no te hará daño.

Héroe

Thanks man

No se porque da la formula y dice 5G,ya que una persona que pese 60kg solo necesitara esos 5g jajajaja

Entonces son aproximadamente 5g por día?

@@DaemonInthelyric si

Cierto, es el mejor.

Yee

Dice que a medida que se es mayor. Se va engrosando huesos

Como los vas hacer para tomarla

Da problemas alcorazon y tebota.el cabello..y aselera.el corazon

@@joseguevara576 Que?

Y Trakatelas! XD

@@joseguevara576 ?? Absurdo comentario y pésima redacción

@@joseguevara576 no le hagan caso a este tipo, la creatina no te hará nada de eso

La "vuelta a la calma" después de los ejercicios no es para un mejor rendimiento sino para bajar el ritmo cardíaco de manera paulatinamente Y concluir tu entrenamiento ☺️

👍

Hazlo tú.

sos vegano, tu opinion no cuenta

justo estoy buscando un video sobre eso y no encuentroy tambien entre a este para ver si decia algo sobre si se puede tomar con batido o no,sigo sin saber jaajajaja

Hola que tal, si sufro de la tiroides tambien la puedo consumir ????

Bueno ya pasó un año, como te fue?

@@joserodriguezalvario4873 empece a ganar peso y en la fase de definicion aplique los consejos del video para bajar grasa y mantener la maxima cantidad de musculo posible, recomendado, nunca habia estado en mejor forma

@@deyvidzzz Grande Bro yo empecé a tomarla hoy mismo, espero tener buenos resultados ya que soy alguien ectomorfo.

Hola,Somos dos Hermano yo comienzo hoy también Suerte!💪🔥

@@deyvidzzz qué video es bro?

MAMALO

no homo??

Un orgasmo total! Jajaja

estas segura ??

Si

@@soledadsegura7529 tienes que consumirla 1 mes si y el otro no, consumela dejando 1 mes xq sino tu cuerpo genera dependencia de esta sustancis y deja de sintetizarla

Investiga y lo haces tú.

Monohidrato

Mono

Micro

YO TOMO LA CREATINA CON CAFÉ EN LAS MAÑANAS Y LUEGO TOMO 3G CON BCCA PARA PRE ENTRENO...Y ME DA UNA FUERZA BESTIAL, ACORTANDO EL TIEMPO DE DESCANSO ENTRE SERIE Y SERIE(DESCANSO UNOS 7 A 10 SEGUNDOS ENTRE SERIE Y SERIE)...YO ENTRENO 1HORA Y MEDIA Y HAGO MUCHÍSIMOS EJERCICIOS EN ESE TIEMPO...RECOMENDABLE LA CREATINA!!

@@hulkcubano709 pero como que descansas eso flipao

@@miguelskrrrt6780 COMO LO OYES AMIGO....CASI NO DESCANSO ENTRE SERIE Y SERIE....UNA ENERGIA Y UNA FUERZA TREMENDA!!...LA CREATINA ES ESO, ACORTA EL TIEMPO DE RECUPERACIÓN ENTRE UN EJERCICIO Y OTRO, Y SI LO MEZCLAS CON BCCA, ES BRUTAL MI AMIGO...AHORA NO DEJES DE TOMARLO PORQ VAS A SENTIR COMO SI FUERAS OTRA PERSONA Y SIN ESTOS SUPLEMENTOS ES IMPOSIBLE ESE RITMO...PARA MI SON LOS UNOCOS SUPLEMENTOS QUE SIRVEN ,ADEMÁS LA GLUTAMINA QUE T AYUDA COMO POST ENTRENO PARA RECUPERAR LOS MÚSCULOS DE LA MACHACADA TAN GRANDE QUE LE DOY...TAMBIÉN A ESO LE AÑADO PROTEÍNA...YO LLEVO UNOS 4 AÑOS ASI CONSUMIENDOLA DE LA SIGUIENTE MANERA....YO DESCANSO SÁBADO Y DOMINGO...EL SABADO LA TOMO REGULARMENTE UNA VEZ AL DÍA, Y DESCANSO EL DOMINGO QUE NO LA TOMO...PERO SI MI AMIGO MUCHA GENTE EN EL GYM M PREGUNTA COMO LO HAGO PARA HACER TANTOS EJERCICIOS Y RECUPERAME SUPER RÁPIDO A LA VEZ ...EL RITMO ES INCREÍBLE, CLARO QUE ESO LLEVA SU PROCESO DE TIEMPO...NO ES DE UN DIA PARA OTRO,PRIMERO DESCANSABA 10 SEGUNDOS...HASTA QUE FUI ACORTANDOLO PORQ M DABA CUENTA QUE NO M CANSABA Y TENIA MUCHA ENERGÍA Y MUCHA FUERZA....TERMINO MACHACADO ESO SI...PERO CON BIENOS RESULTADOS...EL DESCANSO PARA ESTA MACHACADA ES FUNDAMENTAL !!!...

@@hulkcubano709 Eso básicamente es porque no haces cada serie lo suficientemente con intensidad no puedes descansar 7 segundos en cada serie, esos son superseries

ISMAEL MALAGA1985 el peor producto qué hay en el mercado es la creatina aprende amigo mío

ISMAEL MALAGA1985 ::dianavol:anvarol:trenorol::winsol:::anadrole::clenbutrol::decaduro::texto max::esto sí vale la pena busssss

@@rangelaguilera3377 estas todo pendejo

@@rangelaguilera3377 el quien lo dice es porque está gordo y panzon el peor producto que hay? Son los esteoides porque es droga y te chinga los riñones

Si amigo exacto. de hecho voy a usarlo a partir en miercoles quiero ver resultados nomas que quiero ganar fuerza y volumen

Buenas buenas, mira, de acuerdo a mi pequeño y para nada basto conocimiento, si se puede tomar esos 3 juntos, ¿por qué? Sencillo, tidos estan hechoa de aminoacidos, mejor dicho, los BCAA son 3 aminoacidos, Leucina , Isoleucina y Valina, tengo entendido que estos 3 estan directamente implicados en la CONSTRUCCION muscular, la glutamina es otro aminoacido y este ayuda al equilibrio de nitrogeno en los musculos y por lo tanto, la correcta sintetizacion de proteina en los mismos (la proteina es nitrogeno, por esos se añade aminiacidos a ciertos suplementos), y la creatina es un "aminoacido" (entre comillas) que se sintetiza de otros 3 aminoacidos, la glicina, arginina y metionina, y este carga las celulas intramusculares de "energia" para que puedas hacer mas en menos tiempos, mas peso, mas repeticion, pero solo en la serie, al hacer eso asi, el musculo se va a estimular y va a haber cierto crecimiento muscular (uno de las celulas intramusculares y el otro por las fibras musculares), asi que, en conclusion, obvio se pueden combinar los 3... ¿Y si los resumes en aminoacidos? O sea, tomar suplemento de Amino mas proteina, en fin, pienso que las combinaciones son infinitas, ojala yo pudiera todo lo que dices, pero voy a empezar con la Creatina en unas 2 semanas, cuando el Mass Gainer se me acabe, el resto lo hará la alimentacion, buen descanso, y como dijo Oswal, un entreno intenso para no perder esa Cr

Juntos no, xq compren en la absorción

Te ayuda a enflaqueser si comes bien, osea te ayuda a definición y un poquito de volumen

la creatina no engorda ni adelgaza haga ejercicio y alimentese bien no tome alcohol

@@jimmyramirezrodriguez1926 bien dicho ahi

@@facundocostas9480 hola amigo talvez mi pregunta no tiene mucha relación pero ¿ QUE TANTO AYUDA O PERJUDICA LA CREATINA A UNA PERSONA QUE HACE DEPORTE PERO QUE TAMBIÉN TIENE ATAQUES EPILÉPTICOS? ¿A ESTA PERSONA SI LE AFECTA?

Ok

@@facundocostas9480 hola genio, hago CrossFit 3 veces a la semana, puedo tomar la creatina 3 veces por semana con la proteína o es insuficiente?

@@javierveron293 lo recomendable es tomar creatina todos los dias, Y como recomendacion enfocate en trabajo de fuerza y no tanto en crossfit, ya que este ultimo tiende a ser mas cardio que fuerza

@@lubricante9472 muchas gracias, si estoy tomando creatina todos los días y ya noto cambios positivos.

Debe ser aparte, se recomienda tomar Justo después de terminar de entrenar y el batido antes de entrenar

No

Capo de la droga ?

@@saulramirez1105 🤦🏻‍♂️ CAPO es un lunfardo argentino quiere decir "Sos lo máximo o sos el mejor" algo así entendés? 😉

@@acjal9909 No les expliques, saben que significa pero lo hacen aproposito

Capo de sicilia

Si si podes

Carlos Alverca Vargas no rompen el ayuno. No aportan ninguna caloría

Ta bueno doctor ya callese

Gracias gracias. Excelente información

Si ,la creatina no es medicamento.

Es un suplemento para ganar masa muscular Claro si te entrena entonces si que sirve

Si puedes,no tiene efectos secundarios y es el suplemento más estudiado.

Creo q es lo mismo

No