CREATINA: Los 5 ERRORES que COMETÍ al CONSUMIRLA (Nunca más)

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Күн бұрын

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Пікірлер: 803

@OswalCandela Жыл бұрын

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@reynaldoespitia8980 Жыл бұрын

Se puede tomar la creatina a los 40 años y si tengo apenas un mes en el gym

@gaeldejesuslopezchan9379 Жыл бұрын

@@reynaldoespitia8980 claro

@michelreyes635 10 ай бұрын

Cual Es el comentario de la guía?

@ivanestebanmarinoguerrero9831 9 ай бұрын

😊

@merwinjosuelopez-dl8qj 6 ай бұрын

Que creatina me recomendaría para tomarla por primera vez que

@soyunadorador Жыл бұрын

Gracias Romeo Santos.

@victorescobar5010 3 ай бұрын

JAAJAAJAJA bienvenido a wakanda

@yojanumana8410 3 ай бұрын

Kill Monger

@miguelguerrero9175 2 ай бұрын

😂

@SilviaSusanaVasquez Ай бұрын

😂😂😂

@SamuelMarquez-zg2pb Ай бұрын

😂

@yogazoyogo7193 Жыл бұрын

Estos videos cortos y directos me parecen mejores.

@gabrielsantana7834 Жыл бұрын

En efecto

@xacompany Жыл бұрын

Vids corts mjor... comentarios cortos aún mejor.🙂

@alansalinas4628 Жыл бұрын

Terrible!!

@manifestacionoscura4372 Жыл бұрын

Asi es que tienen que ser los video para entender mejor

@susanagilgarces893 Жыл бұрын

@@gabrielsantana7834 ⁰0⁰0⁰⁰000000⁰0⁰⁰00000000000000000

@youngkoaedits5096 7 ай бұрын

Así nos gustan los videos, directos, sin intros, sin tantas vueltas! Excelente, nuevo sub🙌🏼

@cristian-9016 Ай бұрын

Lo malo es que es negro

@jeremyfloresampie6337 Жыл бұрын

Directo, objetivo y al punto, de por si, educación extra en el pdf

@delumen0076 Жыл бұрын

Eres un jefe, hace unos años veía tus vídeos de vez en cuando cuando empecé a entrenar gimnasio sobre todo porque eran interesantes, hacia mucho que no me salias en recomendados, sigues a tope 🤙🏼🤙🏼

@TheLegacyDark Жыл бұрын

Hola amigo realmente todo lo que nos das a conocer nos ayuda mucho en nuestro cambio personal en el mundo de alimentacion dicho hecho tu manera de explicarlo realmente lo haces de una manera que el receptor capta todo y de manera muy positiva, haces que no sea aburrido y por ese punto muy bien amigo 10/10... lo que si me gustaría saber es que si esos productos hacen envíos a mi pais... Perú, o si sabes de alguna empresa afiliada para acá Sudamérica .. un abrazo amigo y gracias x todo tus conocimientos que nos brindas un abrazo a la distancia

@trivilinmesen 4 ай бұрын

Eso es lo mejor, videos cortos y al grano excelente, los videos largos nadie los ve.

@miguelsaud1258 Жыл бұрын

He visto mucho videos de este tío y de verdad que he aprendido mucho. Gracias Oswal.

@OswalCandela Жыл бұрын

Gracias Miguel!

@mirellam8759 Жыл бұрын

Este vídeo me dio la información exacta que necesitaba, gracias

@Pandita154 Жыл бұрын

Muy buen video...2 de esos errores los estaba comentiendo..ya no mas. Gracias Osward❤❤👏👏

@arturoramirez6816 Жыл бұрын

Buen video, rápido, efectivo y al punto. Nuevo seguidor bro

@OswalCandela Жыл бұрын

Gracias Arturo

@antonioguerra8902 Жыл бұрын

Aubameyang ya nos enseñaste a consumir creatina, ahora ponnos la rutina de tu compañero Lewandowski.

@jonathandavidmunozmartinez2302 Жыл бұрын

Jajajaja

@brundleseth51 Жыл бұрын

Estas mermando tus ganancias

@juancarodriguez4027 Жыл бұрын

Di k si. Porque lewy tiene un cuerpo que para nada auba, pero auba entreno bien la tercera pienma

@misaelpatzan107 Жыл бұрын

Eso pensé yo también 😅

@moisesdanielhurtado3770 Жыл бұрын

Jajaja igualito

@katiagonzalez9993 2 ай бұрын

Grs por el e-book! 😊

@josefondeur8014 Жыл бұрын

Muy buena orientación,gracias 👌

@castanedamosquerajoseander866 Жыл бұрын

Que buen vídeo parce, me gustó mucho, buena información.

@leobal3693 Жыл бұрын

Eh probado varias marcas de creatina, tal vez cometí un error que no es ninguno de los que se menciona aquí...un suplemento que me ha funcionando muy bien es la l tirosina, fuerza, mejor estado y es al instante... Ese es un plus que no lo encontré en ningún otro suplemento, aunque es bastante cara, y las dosis son variables en cada persona...

@keniatavarez4501 Жыл бұрын

Muy informativo. Gracias Oswal 😊

@julioelfenix 9 ай бұрын

Eres un crack, felicitaciones por el canal y muchos éxitos

@hacksgamer16 Жыл бұрын

Buen video, al grano y con información muy útil.

@markrenton_ Жыл бұрын

Yo generalmente mezclo la creatina con proteína en 250 ml de agua. Me ha ido bien, nada de gases ni dolores estomacales.

@klakenhunter Жыл бұрын

Es más bien por qué al consumirla con otros elementos es más fácil para el organismo trabajar sin sentir que solo consume 1 solo elementos .. de echo considero ahora gente con estómago débil consumirlo con alimento o en pedazos .

@jtaele1225 Жыл бұрын

Bro , pero lo consumes con 20 g diarios?

@markrenton_ Жыл бұрын

@@jtaele1225 25 gramos de proteína más 5 gramos de creatina.

@lokito00749 Жыл бұрын

Bro lo tomas solo con agua? O con algún batido?

@markrenton_ Жыл бұрын

@@lokito00749 solo con agua amigo.

@lucasirustia4005 Жыл бұрын

Excelente descripción!!!!!

@andresdelgadojara2767 Жыл бұрын

Belleza hermano gracias por la información.

@juanantun1759 9 ай бұрын

Yo he he resuelto las dudas con este vídeo, thanks

@ndeahndeah9438 Жыл бұрын

Buenos concejos lewis hamilton

@isabelariassantos4270 Жыл бұрын

Buenisima informacion. Muchisimas gracias. Mucha salud siempre. Un abrazo fuerte y nuevamente muchisimas gracias

@patysevilla4556 Жыл бұрын

Muy buen video muchas gracias 👍🤗💪

@romanennis1469 6 күн бұрын

Este tipo es clarísimo!

@marcosbarriga4150 3 ай бұрын

Gracias crack, super resumido 👌🏻

@Your3amvideos Жыл бұрын

lo mejor hermano

@maryoryaguilarlillo6910 4 ай бұрын

Muy bien explicado ..muchas gracias me sirvió bastante

@ZGame007 6 ай бұрын

gracias un gusto ver tu video bro

@mauriciobori Жыл бұрын

Buen video gracias por el contenido

@MrAndrew7 Жыл бұрын

Sos un genio la verdad siempre veo tus vídeos y me aprendo muchas cosas de ello sigue haciendo lo que haces 😁

@raulvelez-ca1423 4 ай бұрын

Gracias por la información

@sauldavila3797 2 ай бұрын

Muchas gracias por su información.

@braian_0022 Жыл бұрын

Jajajaja comenze a tomar creatina hace 3 dias y consumi demasiado, ahora estoy aca en el baño mirando este video jaja

@rodrigofernandezguardiola4710 2 ай бұрын

😂😂😂😂

@ezequielarroyo2156 2 ай бұрын

Jajajajajajaja

@albertopadilla7375 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@marisolllanos7845 2 ай бұрын

🤦🏼‍♀️🙄

@stivencastro4931 Ай бұрын

JQJAJAJAJAJJAJAJQ

@alfredolopez1095 Жыл бұрын

Eres muy grande, tienes nuevo sub

@jkdkto 7 ай бұрын

Muy bien informando con este video. Sólo me queda una duda, master. Cuantos días se necesita dejar de tomar creatina, para perder lo que ya se había ganado ?? 3, 4 o la semana completa?

@FReeRiDerbike Жыл бұрын

Excelente 🔥

@ramirosanz7800 10 ай бұрын

Hola, estaba viendo tu video y me parece muy interesante, puedo consumir creatina teniendo problemas de azúcar alta?, O es contraproducente con mi enfermedad?.

@aliciaezparsa206 Жыл бұрын

Ola puedo tomar la creatina sí tengo tos ó gripa..de antemano gracias 💪y saludos desde México 🇲🇽

@tomasmenniti7406 25 күн бұрын

gracias por compartir!!

@orlandonievesriveratactico9108 Жыл бұрын

Gracias muy cierto campeon

@angelchacon1526 Жыл бұрын

Por cuánto tiempo se puede consumir la creatina?

@josecastillo7781 2 ай бұрын

Gracias por la orientación. Tomaba la creatina con poco agua y me ponía mal del estómago y todo empezaba con gases.

@masielmartinez2442 Жыл бұрын

muchas gracias me aclaraste todas mis dudas

@javierandino555 Жыл бұрын

Buenas tardes. Hay que hacer periodos de descanso? Muchas Gracias. Un Saludo.

@LaloLuis7 Жыл бұрын

1. Dejarlo de consumir en días de descanso. 2. Hacer una fase de carga. 3. Consumir muy poca cantidad, y con muy poca agua. 4. Consumir creatina de mala calidad. 5. Pensar que los resultados sin inmediatos cuando funciona después de una semana. 6. Dejar de tomar creatina estando en etapa de definición.

@Blizomar Жыл бұрын

Exactamente todo lo contrario!!

@setona1 Жыл бұрын

@@Blizomar y viceversa !!

@leofloressantiago7146 Жыл бұрын

Gracias por el resumen bro.

@Blizomar Жыл бұрын

@@setona1 En realidad me equivoqué, no lo percibí bien, pero ya entendí que es un resumen 100 % correcto. Gracias 🙂

@Sebas-zy Жыл бұрын

@@Blizomar muy bieen

@lexalmontepascual4582 5 ай бұрын

Mil gracias claro y conciso gracias

@fredogodofredo7721 Жыл бұрын

Que bien explicado la verdad

@gilbertprada282 Жыл бұрын

Hola oswal, ese cupón que mencionas es válido si compro desde colombia? O solo es válido para Europa? Gracias y saludos mi bro.

@miguelriera3484 Жыл бұрын

Gracias por el cupón Soy cliente fijo de PROZIS

@lacocinadeisabella6661 Жыл бұрын

Súper!!! Muchas gracias muy bien explicado y en poco tiempo. 🏋️😉💪

@carlosjimenez2 Жыл бұрын

Muy buen video

@raulrogeliosaavedra5033 Жыл бұрын

Gracias sos muy bueno 😃😌😃

@jairoalexis-e7505 Жыл бұрын

Buen video , por suerte no eh cometido esos errores saludos desde URUGUAY

@joselukathyer 10 ай бұрын

Hola, ¡Gracias por el vídeo! ¿Se puede tomar en el desayuno? Yo la estoy tomando junto con leche, cacao en polvo y cereales de espelta sin azucar.

@luis123899 Жыл бұрын

Buen video, Con cuanto de agua más o menos debo tomar la creatina ? Un litro medio litro o menos ?

@edwinnarvaez5831 Жыл бұрын

Saludos oswal, que puedes decirme sobre la creatina orgánica es la que estoy usando actualmente. Saludos desde el estado de iowa

@kelyancalistenia5161 Жыл бұрын

Gracias bro

@elshoromonaka1529 Ай бұрын

Yo hice fase de carga y me hice mrd el estomago, la verdad es que cagué agua toda esa semana. Si estas dispuesto a pasar por eso dale, pero a mi me desordenó todas las comidas porque perdí el apetito esos días.

@rickyrodriguezsolano2502 Жыл бұрын

Preciso en esta semana que pasó cometí el primer error, como no entrené sábado y domingo, no tomé la creatina, yo la tomo en cápsulas, es creatina + glutamina... Gracias por el dato 👍🏼.

@angelperezmellado6593 Жыл бұрын

Tómala los días de descanso tb

@majaino2 Жыл бұрын

Muy bien video, tengo la duda el logo de Crapure aplica para los productos de latinoamerica (Chile)?

@juliorodriguez317 Жыл бұрын

Estaría guay que explicarás el mito de la calvicie

@guti01 Жыл бұрын

me encantó

@cesararenas1619 Жыл бұрын

El sello creapure no guarantiza por completo la calidad de la creatina... Pienso que tambien hay que fijarse en El laboratorio y en la calidad del polvo como tal, si es micronizada mejor

@robertperez612 Жыл бұрын

Hola q tal, sería bueno ver tu opinión en cuanto a la suplementación con aminoácidos no solo los BCAA sino todo el complejo de aminoácidos tanto esenciales cómo no esenciales, ya q hay muchos suplementos q te venden todos los aminoácidos en si, me.gustaria saber más sobre el tema, muchas gracias

@eustaquiozurriaga4798 Жыл бұрын

BCAA = tirar el dinero

@humbertohernandezmendez5090 Жыл бұрын

Yo consumo Proteína y como me recomiendas empezar a tomar la creatina y cuántas veces al día la devo de tomar Gracias...

@KJCM554 Жыл бұрын

Oye bro, habia leido un artículo que mencionaba que la creatina debia ser tomada en edo. Hiperglucémico, o sea, de preferencia tomarla con un zumo de manzana o algo, por lo del pH y shalala que hace que si no estamos a ese grado, desperdiciaremos la creatima tomada aprox al 80%. (Eso en caso de la creatina MONOHIDRATADA). Es cierto?

@AnnaGReyesMakeUp 10 ай бұрын

Tengo entendido que lo único que hace tomarlo con zumos es para que el efecto sea más rápido, no tiene que ver qué porcentaje asimilas.

@PeakyBlindersclancod Жыл бұрын

Hijoles es un buen video. Yo llevo 2 meses y tomo creatina antes de entrenar y cuando descanso que son los domingos no tomo creatina jajaja Pero voy hacerlo los 7 días De verdad muchas gracias y buen video.

@anthonysivira67 7 ай бұрын

Gracias 👍

@erickabrahamdelafuentevarg606 Жыл бұрын

Estimado Oswal, gracias por el gran contenido, Cómo puedo saber si una creatina es buena?, recientemente compré una de marca Stamino labs, de venta en Costco y quisiera saber si realmente estoy tomando creatina.

@emiliomarin5491 Жыл бұрын

Si tiene el sello creapure son buenas

@alexeivichcuchovilchez9945 Жыл бұрын

Hola es posible tener desgarro muscular de gemelo por tomar creatina, siento que está duro y reteniendo líquido.

@francomontoya2191 Жыл бұрын

Bien, gracias por el video.. No sé mucho del tema, sin embargo al tener en cuenta que es muy similar a un tratamiento médico, donde hay que tomarlo diario y los efectos son a mediano y largo plazo.. voy a tomarlo después de cada almuerzo, desconozco si habrá diferencia, sin embargo por si acaso voy a seguir las recomendaciones que se dan cuando se toma un medicamento algo fuerte

@carlossalvador7430 Жыл бұрын

Si tomas Creatina toma la suficiente agua amigo ya que la cretina tiende a elevar la creatinina y forzar un poco los riñones, es algo que pocos te dicen, no es cosa que tengas miedo tomar cretina pero como todo debes tener cuidado e hidratarte lo suficiente

@guillermo2375 Жыл бұрын

con cuanta agua te la tomas bro? la puedo poner en mi termno de 700 mililitros?

@rukminimgiii556 Жыл бұрын

Eso de la fase de carga es mito y una estupidez. Excelente video. Gracias hermano.

@daniloE1306 Жыл бұрын

Se puede consumir antes y después del entreno ? Si lo ideal es 5gr. Tomar antes del entreno 2.5 y después del entreno 2.5, está bien ?

@rafaperaza1 Жыл бұрын

acá en Colombia la Universal era la única que manejaba el sello Creapure, ahora solo está la que se recomienda en el video y una que otra alemana

@GSSTYLE-xc2yv Жыл бұрын

Tengo una pregunta, tengo dos tipos de creatina una me compré que es micronizada y un amigo me regaló otra que es creatina saborizada que dice bio creatina training ,crabohydrates,creatina ethyl Ester, lipoic ácido, y quería saber si es buena tomar las dos al día, la saborizada a la mañana y antes de entrenar a la tarde usar la micronizada, Ayuda porfavor.

@lauralogotipo4535 8 ай бұрын

Hola buenas noches se puede tomar cuando estás enfermo con medicamentos

@luisosses7829 Жыл бұрын

Ejercicios de pesas para gente con sobrepeso o obesos? sobre todo el tema de piernas para no lesionarse

@Castro-qb4ye Күн бұрын

Yo uso poca agua y estoy en fase de carga. Y nunca he tenido problemas digestivos ni gases

@isaacascencio1584 Жыл бұрын

buena info yo consumo creatina de la marca birdman y me ha caído muy bien

@ivetcolotla8488 5 ай бұрын

Gracias gracias

@andresbetancourt1020 Жыл бұрын

hola buenas tardes, por favor quisiera saber si esa Certificación creapure aun esta en vigencia y si puedes decirme como puedo adquirir esa creatina, yo me encuentro en Colombia. muchas gracias

@oscargutierrez930 Жыл бұрын

Primera vez que usaré creatina, muy buen video estaba a punto de hacer la fase de carga

@tatianaa.3694 6 ай бұрын

Qué tal?? Cómo te ha ido con la creatina??

@oscargutierrez930 6 ай бұрын

@@tatianaa.3694 muy bien, sentí después de una semana el cambio y al día de hoy sigo consumiendo y me ayuda mucho en resistencia y fuerza y por ende aumente mi masa muscular

@damiancollazos8584 Жыл бұрын

Hola como estas pregunta cuanto tiempo puede uno tomar creatina en años hablo gracias

@emanuelcordi3347 5 ай бұрын

Cada vez que necesito saver de algun suple,busco los videos de oswal,es un capo,te dice la posta y nada de mentiras y boludeces,el mejor oswal,nuevo otro sub

@Babolat20 5 ай бұрын

@oswal, bro acabo de ver tu video, y tengo una pregunta, mi creatina no dice creapure, dice SYLAB, es buena?? O mala que me recomiendas?

@sebastianmarrerosarmiento5460 Жыл бұрын

Por cuanto tiempo se toma la creatina ?

@dinazapanabellido469 Жыл бұрын

Oswal .. Estoy asiendo ayuno intermitente para perder grasa corporal y entreno en ayunas la creatina rompería mi ayuno?.. Nos puedes hablar de la. Glutamina??? Y si esta también rompe el ayuno.. Me encantas tus videos aprendiendo mss gracias

@santiagopfa3810 Жыл бұрын

El ayuno intermitente no sirve para bajar de peso,lo correcto es un déficit calórico,pero si te lo preguntas es un no,la creatina y la mayoría de suplementos no son calóricos,si compras una creatina y aparece que tiene calorías entonces no es creatina,así que técnicamente no rompería el ayuno

@juefzvosax7698 Жыл бұрын

Una pregunta, se puede suplementarse con creatina y después de entranad con bipro?

@armandobarreda2179 Жыл бұрын

Llevo 3 meses de una cirugía de LCA. Y tengo pensado volver a consumir creatina. Pero no se si podré tomarla ya que siento que va a llenar de líquido la zona que ya de por si esta un poco inflamada. Sabrías darme una recomendación?

@armandobarreda2179 Жыл бұрын

Estoy tomando creatina hace 1 mes. Es todo positivo. El líquido se almacena a nivel celular en el músculo, no en los demás tejidos. Me esta ayudando a ganar más masa muscular. Doy el OK