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¿CÓMO TRABAJAR UN ABDOMEN DE ACERO CON KETTLEBELLS?
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7 жыл бұрынPara ustedes les creamos la rutina de abdomen con pesa rusa/kettlebell para fortalecer el core.
Para que los resultados sean permanentes tendrás que cuidar tu alimentación y cuidar tus tiempos de descanso. Vean nuestro video sobre tips de alimentación y snacks: www.youtube.com/watch?v=N4gU0...
Chavas y chavos si quieren marcar sus abdominales hagan esta rutina 2 veces por semana.
Cuiden los tiempos de descanso, máximo 30 segundos entre ejercicios y máximo 90 segundos entre serie para óptimos resultados.
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@jdcely3580 5 жыл бұрын
Es duro trabajar con pesas rusas pero me gusta ya que con una sola herramienta puedes tonificar todo el cuerpo
@AgnusDei1985 Жыл бұрын
Wow 🤩 mañana lo intento! Gracias!
@marad997 4 жыл бұрын
Wow está rutina esta tremenda
@gracielacalvino1408 4 жыл бұрын
Hola. Que peso es recomendable para hacer el ejercicio?
@vilmasantamaria3757 6 жыл бұрын
Nunca había visto estos ejercicios pero lo intentaré.. Por que no... Experimentando se aprende
@isela-qy3gv 6 жыл бұрын
Se ve buen ejercicios los are a ver que tal .
@gr2743 4 жыл бұрын
30 segs Halo x lado 30 segs Around the world x lado 1 min figures of 8 30 segs de get up x lado 30 segs de russian twist x lado 30 segs windmill x lado De nada
@albertoex8582 7 жыл бұрын
Excelente rutina
@alexandervelalasso6005 Жыл бұрын
Q ejercicios del vídeo puedo hacer sin apoyar los pies, por temas de una úlcera plantar me limita a estar de pie.
@ismaelmaringarcia6916 4 ай бұрын
Tiene toda la cara del prota de Office
@haurixxdark7954 2 жыл бұрын
💪🏻
@che_carlitos 3 жыл бұрын
De cuantos kilos es ?
@hectorjesuscortescortes6677 3 жыл бұрын
Pregunta ⁉ el windmill ese ejercicio tiene otro nombre
@williamspsocik5051 6 жыл бұрын
El 3er ejercicio va con la cara y todo?
@luiscynthiayahinara4215 4 жыл бұрын
El tercero es el actor de virgen a los 40
@jahfaraiTV 5 жыл бұрын
Cuantas veces se repite el circuito
@uglysituation3517 4 жыл бұрын
Principiantes 2 rondas, intermedio 3-4 avanzado 5 a más
@yesicacastillo9863 5 жыл бұрын
1:22 se deberia hacer con el abdomen no con impulso de los brasos y torso
@eliodavid3049 3 жыл бұрын
No sabes ni mierda eso trabaja todo el abdomen
@haurixxdark7954 2 жыл бұрын
2:19 me recuerda al meme del tipo que abría los brazos para decir que no cabía por las puertas de lo mamado que estaba xD
@xavierromero9219 6 жыл бұрын
Parece una parodia de humor!
@fernandoosoriodiaz6261 4 жыл бұрын
X2
@geov4763 4 жыл бұрын
Unos los realizó sentado a la pantalla
@leon6661 4 жыл бұрын
Jajaja paresen robots
@martinaparnsh4875 6 жыл бұрын
la coordinación no es lo tuyo colega jajaja
@xehanortxix851 5 жыл бұрын
...👎
@sergioarjones6741 4 жыл бұрын
Agarra peso!
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