La mejor rutina con Ketlebell que he visto. Perfecta para hacer en casa y entrenar el cuerpo completo.

excelente rutina, muy didáctica y grandes coach!!! gracias Zona Fit!!!!

La rutina más útil que he encontrado con KB! Graciassssssss

Súper bien explicado, grande Tío Tu Zona Fit!!!

Buena, se ve que es buena profesora con mucha tecnica, me gusta. Coincide con los videos antiguos de kettebells que tengo, de rusos explicando las tecnicas.

excelente, motivas mucho, gracias por compartir.

Muy buena rutina. Gracias

Super bien explicado

La mejor rutina con KB que he visto en KZfaq!!!

mE encantó gracias por compartirlo y por vuestro tiempo.

Excelente iniciativa con ese video pero ¡ atención! El ejercicio en piso con torsion de tronco atenta de forma brutal contra los discos intervertebeales ( les recomiendo ver el canal de Iron Master, donde se explica detalladamente el porqué no se debe hacer este popular ejercicio) , por el resto todo muy bien

Lo mejor que eje encontrado en cuanto a entrenamiento con kettlebell en KZfaq

que lindo en 1que hace la demostración. excelente

Increíble rutina y muy buena explicación, muchas gracias. Le sacaré el jugo a mis kettlebell

Muy bueno gracias!!! Excelente explicación

Mucha gracias por compartir Muy didáctico

Perfecto y juto lo que necesitaba!

Gran vídeo. Gracias.

Excelente como explica!!!!

Hola exelente explicación, podrías hacer un vídeo para principiantes.

me encanta ! gracias 🙏🏻

A mi me parece que la rutina está brutal! Súper buena!!! Gracias Tu Zona Fit!!!

Genial!! Gracias

muchas gracias por explicarlo 🤜🏼🤛🏼

El modelo muy bien

gracias me ayudo de mucho

Muy buena rutina, y muy buena explicación!!

Bien explicado. Al detalle. 💪🏽🏋️‍♀️👍

Grande !!!!

Muy bien completisima la rutina

Buenísimo 💪🐺👍

En verdad se pasaron con este video. Muchas gracias

Muchas gracias, me servirá mucho, saludos!!!

Buen video!

Solamente decir Gracias

Me encanto se pasaron 😘😘

Buena! Magnífica clase.

Excelente

Excelente rutina para aplicar en Casa 💪

Excelente.

Hoy la volvi a hacer. Achoradaza!!!!

esto me viene genial ya que no cuento con mucho espacio en casa gracias..

Gracias, video muy didáctico, podrian hacer mas videos con otros ejercicios, muy agradecido estan buenos los ejercicios

Excelente... hubiera estado bien señalar los tipos de músculos que se ejecutan en cada ejercicio... aunque puedan resultar evidentes...

Buenisimo

Buen aporte 🤜🇨🇱

Muy buenos y me gustaría saber cuál sería el peso ideal para comenzar no soy principiante en ejercicio pero en esto si

KB swing q músculos trabajan?

Muy buena explicación...la música de fondo..muy molesta , está muy alta

Perfecto estoy pensando comprar un par de kettlebell para mi home-gym, Gracias por el video!

Estos ejercicios fortalece mucho la espalda baja

hermosa

Le agregué algunos ejercicios más y quedó tremenda rutina, gracias!

muy b uena

Ejercicios para espalda

Buenas voy a realizar la rutina, esta bien explicado. Tengo una inquietud acumule grasa en la zona del la pelvis y afecta a mi vida sexual ya que me reduce cm de la lombriz y se inclina hacia donde quiere la grasa y el agua .... me podrias decir que ejercicios son para eso, o si alguno de estos ayuda? No quiero correr mucho por que se que adelgazo rapido , aunque sea la forma mas efectiva de hacerlo, queria hacer una rutina. De todos modos estaria bueno un video para hombre de como eliminar toda esa grasa ya que yo debo tener una capa de 2 centimetros y medio o más hasta llegar al hueso pubico. Hace unos años lo habia logrado reducir corriendo y no tenia grasa ahi... pero ahora me vi con la pandemia devuelta a acumular en esa zona junto a caderas . Saludos

hola....estoy iniciando en el trabajo de pesas...con chicos de 11 a 18 años....me encantaron los ejercicios con pesa rusa.....que peso es idea para los chico?

Par que inicie su rutina diaria

👌👌👌

El swing lo hace con una hiperextensión en la espalda ........el swing siempre termina como una plancha vertical TODOS los ejercicios con las kettlebells empiezan y terminan como una plancha vertical u horizontal y siempre total conexión hombros con dorsales.....ese error de la hiperextensión esta pasando porque las caderas deben ir más hacia atrás y la KB tiene que entrar más apenas cruza las piernas......y cuando termina el movimiento la espalda siempre como una plancha recta y conexión total del cuerpo está desconectado....ojo con eso...(soy certificada en Pesas Rusas...adelante chicos🙌)

Me encantó esta rutina. Estoy recién empezando en esto 😃 cuántas series recomiendan y de cuántas repeticiones para un principiante?

Buenas tardes de cuantos kilos recomiendan entrenar y de que material comprarlo ya que entrenar en casa y mi piso tiene mosaico....Saludos

El high pull no trabaja los dorsales y destruye el manguito rotador

Los que conocen esas pesas, con que peso estaran trabajando ? gracias

Buen video. pero La música molesta mucho

Una rutina para esta cuarentena?

Cuanto tiempo debo usar el mismo peso?

Se puede hacer con tiempo esos ejercicios asi de 2 a 3 minutos con descanso

We. Algunos de tus ejercicios dom lesivos para el manguito rotador y la espalda baja :/

Nuena información

Muy buena rutina, ¿cuántos días a la semana recomiendan llevarla a cabo?

👏👏👏👏💪💪🇦🇷

esa es la pesa rusa de mate? lo puedo agarra con dos manos o no?

RUTINA 3 o 4 series Calentamiento 1. GOBLET SQUAT 10reps 2. PESO MUERTO SUMO C/ REMO AL MENTON 8 a 10 reps 3. TWIST RUSO 10 reps 4. PRESS HOMBRO 10 reps 5. KB SWING 10 reps

Muy buena explicación, pero me costó escucharla porque la música era más fuerte que la voz de la chica..

Y q músculos trabajas

Cuántas veces por semana se puede realizar????

Puff súper lesivo el "Russian Twist" ojo con ese ejercicio, yo no lo recomendaría para nada. Y en el Swing el compañero que hace la demostración realiza una hiper extensión muy pronunciada de la espalda. El resto genial! A seguir mejorando💪🔝

Esa es una rutina diaria??

😂veo que mi rutina está bien estructurada, porque eso también lo añado 😁

Y yo que pense que la pava ( asi le decimos en Argentina al recipiente para cebar mate y que tiene forma de kettle) era cosa sencilla. Jajaa

4:38 sin miedo al peligro

Los conozco personalmente, son deportistas de élite.

Yo ni le llegó en cuerpo al compita del vídeo pero igual me la banco con una de 20kg tengo 2 haha antes entrenaba con garrafones yo creo por eso xD

Pesas rusas

Perdona, me parece ejercicios muy estaticos para KB precisamente tendrían que ser una secuencia de combos aprovechando los ejercicios balisticos.

El press está más ejecutado

LA CHICA DIJO AL EMPEZAR QUE SE EJERVITABA TODO EL CUERPO CON ESTAS RUTINAS LO DIGO PARA QUIENES PREGUNTAN.

Me enbobo😅 viendo cosas de CrossFit ☺️

:O

Al hijo de mi esposa le compre su bola kettlett de 8kg.

Empeze con 8 kg xd

muy interesate con 20kg ... a eso apunto ❤

Ese señor no respira?

ESOS DOS QUE ESTÁN ATRÁS SE ESTÁN MATANDO EH...COMO SE LLAMA ESA RUTINA...😁👍

😂

Se llaman pesas RUSAS. Rindamos honor a su origen

Es chica o es chico .

Que mala técnica de todos lo movimientos, la idea es enseñar no terminar lesionando al alumno 🤦🏾‍♂️

BUENA RUTINA.................SOBRA LA MUSICA / RUIDO DE FONDO, NO APORTA NADA Y MOLESTA.......................