چطور دویدن رو شروع کنیم؟ ۳ ساله که روتین میدوام 🏃🏻‍♀️

No video

چطور دویدن رو شروع کنیم؟ ۳ ساله که روتین میدوام 🏃🏻‍♀️

Рет қаралды 18,003

Күн бұрын

صفحه مربی ها و کلاس هایی که میشناسم:
@nooyannaemi
/ @nooyannaemi
@monoppy.school
/ monoppy.school
@tehrun_runningclub
/ tehrun_runningclub
@redmountainteam
/ redmountainteam
@siavash_yegani
/ siavash_yegani
/ bee.runners.by.vida
صفحه برای کتونی:
www.instagram....
www.instagram....
www.instagram....
✨ My Instagram
@dailymetanat
/ dailymetanat
🔗 My Telegram
@dailymetanat
t.me/dailymetanat
🤍My KZfaq
@dailymetanat
/ dailymetanat

Пікірлер: 119

@DailyMetanat 8 ай бұрын

بچه‌هایی که میدویین لطفا اسم شهر و مربی یا کلاستون‌ رو تو کامنتا بنویسین تا بقیه بتونن پیدا کنن 😍🏃🏻‍♀️

@sadlittlrboy0 8 ай бұрын

من کرمانشاهم اگه کسی کرمانشاه گروه سراغ داره بگه

@Fizii2024 8 ай бұрын

مربی دو اصفهان کسی میشناسین 🙏🏻🤍😇

@Sarara. 8 ай бұрын

مازندران کسی میشناسه؟🌷

@user-zc9oq6iv8v 8 ай бұрын

قزوین کسی هست؟🌝

@fatembv 8 ай бұрын

اردبیل چطور؟

@hanadrhhne 8 ай бұрын

تو هوای تهران واقعا نمیشه. ورزش برای بدن عالیه ولی این دود و الودگی چندبرابر بیشتر صدمه میزنه:(

@Katureh 5 ай бұрын

من قدم بلنده ولی خب وزنم هم حدود ۹۷ کیلو هست و جزو افراد چاق هستم و یکجورایی تا الان اعتماد به نفس باشگاه رفتن رو نداشتم ولی دلم میخواد تغییر کنم و میخوام امتحانش کنم

@im_jiyuda 12 күн бұрын

دوسش داشتم✨

@berrybee8372 8 ай бұрын

متانت عزیزم دقیقا توی هفته ایی که بهت دایرکت دادم و درباره کلاس و مربی دوییدنت ازت پرسیدم این ویویو یوتوبت اومد،متشکرم ازت❤

@Elnaz720 8 ай бұрын

بازم مثل همیشه عالی😊 مااااچ به کله گِردالیت❤😘

@user-js5ny2dj5q 8 ай бұрын

عالی بود واقعاااا میشه بپرسم اونجا که صبحونه خوردید کجاست؟

@eli_dvd 8 ай бұрын

دلیل اینکه ویدئو رو تا آخر دیدم فقط اینه که خودتو دوس‌دارم ♥️

@mahsli5087 8 ай бұрын

وای متی من چقدر منتظر این ویدیو بودم . میشه دو تا ویدیو برای سرد کردن و گرم کردن هم بزاری ، ؟

@zar12345 8 ай бұрын

وااای پشمااممم جدی جدی امیر جدیدی بود😂😂😂😂

@razitavassoli 8 ай бұрын

متاسفانه من یه استرسی دارم قبل شروع هرکار که باعث میشه نرم سمت اون کار و هی عقب بندازمش نمیدونم چطوری مدیریتش کنم دویدنم یکی از همین کاراست

@GildaFitt 8 ай бұрын

گوله ی انرژی 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ران ران ران 😀😀

@anael631 8 ай бұрын

متانت با پرخوری عصبی باید چیکار کرد؟ من دو دوران PMS کلا رژیمم رو رها میکنم و از اینکه وزن اضاف میکنم به شدت مضطرب میشم

@maedeh_arman 8 ай бұрын

ممنون متانت دوساله منتظر این ویدئو بودم❤❤❤

@Ghazaleh-go4me 3 ай бұрын

شما اهل همدانی ؟

@maedeh_arman 3 ай бұрын

@@Ghazaleh-go4me بله عزیزم

@masoumehalizadeh1260 8 ай бұрын

مرسی متانت جان منم دوس دارم شروع کنم خیلی وقته دوس دارم😍🥰

@sadlittlrboy0 8 ай бұрын

اخی انرژی مثبت امروز رسید❤ ویدیو های متانت=تراپی ❤

@MaryamMohammadi-bz6dl 8 ай бұрын

هر وقت منتظرتم نوتیفت میاد بهترین تراپی منی❤❤

@DailyMetanat 8 ай бұрын

عزیزم😊❤❤❤

@user-gf8fg7yn7n 8 ай бұрын

ممنون متانت جان خیلی خوب توضیح دادی❤

@sadlittlrboy0 8 ай бұрын

I love this video and appreciate your work. Your videos are very useful. ❤

@DailyMetanat 8 ай бұрын

Glad you like them!

@hosseinmohammadi1923 8 ай бұрын

عالی بود.❤ دوست دارم بعد از کنکور شروع کنم به دویدن

@amirmaziyar4748 8 ай бұрын

موفق باشی ویدیو عالی بودgood job ❤

@shadiyaghoubi2157 8 ай бұрын

The best as always 🥰🪴

@Fatemeh_rasi78 8 ай бұрын

بهترین تایم از روزم❤❤❤❤

@soeylll 6 ай бұрын

ممنون ازت

@kosarzamani4187 8 ай бұрын

مرسی متانت خیلی خوب بود❤

@user-uk1tr3hu3u 7 ай бұрын

ویدیوت انگیزه داد، مونوپی رو شناختم، کلاس جدید داشت، ۲ جلسه است که با مونوپی میدوم:))

@niloo6170 8 ай бұрын

وووی امیر جدیدی ❤ میپریدی یه ماچش میکردی 😅❤

@user-ri5sk3yn8r 6 ай бұрын

خیلی ممنون بابت توضیحاتت

@rozhinatalebiyan9915 8 ай бұрын

خیلی عالی بود متانت ممنون❤❤❤❤

@Vidaisforreal 8 ай бұрын

چقدرررر موزیک مناسبی انتخاب کردی

@stfhfrta9495 8 ай бұрын

واقعا پرام ریخته توی مسیر دانشگاه یهو یادت افتادم و اینجوری بودم که به دلم افتاده امروز متانت داریم😊 و داریمممم🎉😊❤ دوستت دارم ندیدمت ولی می‌تونم باهات همزاد پنداری کنم، گاهی هم ناراحت میشم البته😅 ولی دلم یه دوست پایه و مهربون و یه رفیق مثل تو میخواد و حسرت می‌خورم که یه دوست اینجوری و یه رفیق با معرفت ندارم، کاش داشتم...

@H_hosseinzade 8 ай бұрын

ولاگگگ جدیددد😍😍💃🏻

@elhamesmaeeli9147 8 ай бұрын

تا اونجای ویدئو رو دیدم❤

@Sarara. 8 ай бұрын

چقدر زیبا تر شدی❤❤

@mohadesehkhabbazkar3394 8 ай бұрын

واقعا بهترینی

@npormehr9282 8 ай бұрын

من خیلی ورزش دوسدارم دویدن هم میتونم و توانایشو دارم ولی اصلا صب ورزش کردن رو دوسندارم مخصوصا زمستون... اولا ک سرده و تا بیدار شدی و سرحال شی... وقشنگ نیست ورزش و غروب ورزش کردن خیلی خوبه...

@m.h.z.d 8 ай бұрын

عالی..موفق باشی

@elhamjahed1757 4 ай бұрын

من دوست دارم دویدن رو شروع کنم اما وقتی پیاده روی تند میکنم کمردرد میگیرم طبیعیه واسه شروع بنظرتون؟

@masoumehkarimibahram644 8 ай бұрын

سلام بر شما خدا قوت 🌺 🌠

@atiikshfi5873 4 ай бұрын

من باشگاه پاس در اکباتان کلاس دو میدانی میرم، واقعا عالیه، با خانم منظمی

@marziyehhosseinnemat6080 2 ай бұрын

من هم اکباتان هستم و دلم می خواد دویدن رو امتحان کنم 😍

@beheshtehm.d.n4940 8 ай бұрын

مرسی ❤😍

@mobintaghadosi8793 8 ай бұрын

پنج صبح من اینجا باید برم با گرگا بدوئم شاید خورده بشم توسطشون نمی‌دونم

@Marmar_kamali 4 ай бұрын

حتما لازم با مربي شروع كنم؟؟ چون بايد هزينه كنم!!؟؟

@Vidaisforreal 8 ай бұрын

متانت لطفا هر وقت میشینی تو ماشین درو قفل کن. صرفا وارد ماشین نمیشن که چیزی بردارن. ممکنه سوار ماشین شن که آدمو خفت کنن یا تهدید کنن یا گروگان گیری یا هر چیزی. خدا حافظت باشه خوشگم

@farinazsasani5262 3 ай бұрын

ممنونممم

@dorsa.-. 8 ай бұрын

Hello, Metanat, I hope you are well. Honestly, I really like running and I want to start it, but honestly, I am not interested enough to do it🤣🌚

@Persiancruella 8 ай бұрын

Merci, awli bod.

@Maahdiehh 8 ай бұрын

اولین کامنت🎉😂

@Fazi_bbii 2 ай бұрын

😍😍❤️

@nilufartajari4207 8 ай бұрын

تو اینستا گفتی یه بازیگر مرد دیدی که کراشته حسم گف امیرجدیدیه😍 کاش منم میدیدمش 🥲💔

@fahimmah7295 8 ай бұрын

Perfect

@mahsli5087 8 ай бұрын

من ساری ام و مربی دو مثل تو اینجوری اینجا نداریم 🥲

@fatemehkargar4393 8 ай бұрын

ماهممم دوست داریممم متانت عزیزم

@alirezaamirzadeh-yx5qu 3 ай бұрын

Ali - istanbul very good

@SabraMgh 8 ай бұрын

بوس بهت متانت😘 من دو هفته ای میشه دو رو شروع کردم و فکر میکنم یکی از کسایی که منو موتیویت کرد برای اینکار تو بودی این حس و حال خوب رو مدیون تو ام💙🤍

@user-zc9oq6iv8v 8 ай бұрын

خوشگلا اینجا کسی هست که تو قزوین اکیپ دوویدن بشناسه یا خودش انجام بده؟

@yokabedkianmehr4905 8 ай бұрын

سلام من یک ماهه که دویدن رو شروع کردم مربیم آقای شاهرخ رضاییه و پیج اینستاگرم دارن اگه گرگان هستین مرسي متانت 💙

@user-rk2nm3zh4e 14 күн бұрын

توی قم کسی هست

@fatemesh3 8 ай бұрын

love u

@melinazirak 8 ай бұрын

اپ ایرانی فانوس رو می شناسم ❤

@farinazsasani5262 3 ай бұрын

امیر‌جدیدی چی بود یهو😂

@regen.rainyy 8 ай бұрын

شبیه امیر جدیدی بود یا خودش بود واقعا ؟! 🧐

@hadis2734 7 ай бұрын

❤

@farimaazarnia3073 8 ай бұрын

Esme app chi bood?

@maralmoradiii 8 ай бұрын

❤❤❤❤

@leilaghorbani894 8 ай бұрын

چرانرفتی باامیرجدیدی عکس بگیری؟!!یکی ازبازیگرای موردعلاقه منه کاش من جات اونجابودمممم😢

@niloufarMokarian-kx4fd 8 ай бұрын

❤❤

@user-sd6gt3tk6t Ай бұрын

کسی اصفهان نمیره؟

@ferialsasanian6047 8 ай бұрын

پس اون آقاهه امیر جدیدی بود😂

@Fatemeh_rasi78 8 ай бұрын

منم با مونوپی دویدنو شروع کردم با دوره ۷کیلومترش از شهریور امسال خیلی خوب بود تجربش و رکوردمم ۳کیلومتر نان استاپ دویدنه😅ولی چون آنلاین بود اون انگیزه خیلی نبود که ادامه بذم و برم تو ۷ کیلومتر ولی در کل خیلی ورزش خوبیه مخصوصا برای ریه و تنفس هم چنین بدون خرجه با یه کتونی خوب میتونی بری بدوی

@faranakbehidds 8 ай бұрын

💕👌

@parvanehgholijan5777 8 ай бұрын

🌷🌷🌷🌷

@aban2369 8 ай бұрын

🌿🌷

@maryam-gv1ti 6 ай бұрын

من عاشق دویدنم❤

@sabamuzic6143 8 ай бұрын

سلام من مشهدم و دوست دارم دو رو شروع کنم اگه کسی مثل من هست که پایه باشه و مبتدی و میخواد شروع کنه بهم خبر بده ♥️🌿

@machtigef6520 8 ай бұрын

استان کرمان کسی هست ؟

@user-ul9gi9dn7e 8 ай бұрын

دقیقا ۲ ساعت پیش با خودم میگفتم چرا متانت از ورزش کردناش ویدئو نمیزاه😅

@hanazebardast 8 ай бұрын

متانت چجوری سر صبح یخ نمیزنی🥲

@HaidehMalek 8 ай бұрын

❤😅

@zahraghanavizi1214 8 ай бұрын

تو مشهد میتونین برین هیات دومیدانی کنار آستان قدس

@rahil.76r 8 ай бұрын

عزیزم شماره تماسی ازشون داری که بشه اطلاعات گرفت؟

@zahraghanavizi1214 8 ай бұрын

@@rahil.76r از هیات نه، از ۱۱۸ بگیر اما شماره مربی که استاد مایه میشه بدم

@maedeh_arman 8 ай бұрын

بچه ها دونده از همدان ندارین اینجا؟

@Sarara. 8 ай бұрын

🩷🩷🩷

@mahdismeymenat-wh3qx 8 ай бұрын

مونوپی آنلاین ‌وبه نظرم خوبه اگه مربی تو شهرتون نیست

@mohsenjalali7241 6 ай бұрын

دویدن بیرون اصلا حال نمیده فقططططططط تردمیل بدو حال کن سرعت دویدن ثابته جریان باد و موانع جلوتو نمیگیرن و هزاران فواید دیگه من خودم ۱۶۰ کیلو بودم با تردمیل الان شدن ۸۳

@khoobchehrehasadi3536 Ай бұрын

شما روی حالتون تجدید نظر کنید چه حرفیه تردمیل ، یا بیرون سلیقه س و اینقدر قاطع نگو فقط تردمیل هزار اشکال داره تردمیل

@mohsenjalali7241 Ай бұрын

@@khoobchehrehasadi3536 هیچ مشکلی نداره بیرون در صورتی خوبه که پیست اختصاصی تارتان باشه نه اینکه یک چاله کوچیک به فنا بده عادمو من ۹۲ کیلو فقط با تردمیل اوردم پایین تازه زانوهام تقویت هم شدن با ۱۶۰ کیلو روی تردمیل میرفتم الان که روزی نزدیک به دو ساعت و ۸ کیلومتر همراه با شیب ایرانیا فقط بلدن اشکال رو هر چیزی بزارن کار هر کسی نیست تردمیل الپتیکال رویینگپاول کار کنید باهاشون بدونین چیه بعد نظر بدین

@mohsenjalali7241 Ай бұрын

@@khoobchehrehasadi3536 اه راستی اون موقع کامنت نوشتم ۸۳ کیل بودم الان شدم ۷۰ کیل