CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 10 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer

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2 ай бұрын

Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
124.2

Пікірлер: 638

@aurelioalfieri 2 ай бұрын

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@mariarocha6904 2 ай бұрын

Eu quero

@mariarocha6904 2 ай бұрын

Sim aguentei

@mariahelenapereirac9651 2 ай бұрын

Segui

@mariarocha6904 Ай бұрын

Boa tarde sigo os seus exercícios em casa .Maravilhoso estou acompanhar nível 4 .Já me melhor cada vez mais .Muito obrigado professor .Sou dos Açores

@MariaursulinaCordeirodeo-gf7hy Ай бұрын

@@mariarocha6904😊😊😊😊😊❤ se de, vi no

@Caaaaaaaaaa 2 ай бұрын

Boa noite. Venho compartilhar com vocês um texto bíblico para quem tiver interesse: Jeremias 29: 11,12 nos mostra que Deus está disposto a ouvir nossas orações e tem planos bons para nós. Que possamos nos achegar a Ele e ter fé!

@celiamoraes9706 2 ай бұрын

Amem❤

@user-ty8gh6wv5t 2 ай бұрын

Amém 🙌

@ZilmaSantaCruz 2 ай бұрын

Amém

@zuleidecarmo957 Ай бұрын

Amem @ caaaaa🙌🙏🙋‍♀️

@eloisamarinho4005 Ай бұрын

Amém!

@margaridaoliveira302 2 ай бұрын

Olá bom dia a todos vocês, que fazem os exercícios todos os dias eu terminei a gora!!15/04/2024😅❤

@joanamoreira3385 2 ай бұрын

Eu recomendo suas aulas pra todos que dizem que não conseguem fazer exercícios e olha que me dizem que estão fazendo parabéns Aurélio pelo bom exemplo pra nós beijos ❤

@andreacardoso201 11 күн бұрын

Vamos lá turma pegar o balde que chutamos , parabéns por nós ajudar a ter uma boa qualidade de vida .

@julianafernandes3861 21 күн бұрын

Aurélio todos os dias treino com vc,fazem 8 meses e já eliminei 30 kilos ,obrigada o melhor professor ❤

@esmeraldapacheco6255 15 күн бұрын

Olá Aurélio eu sou sua aluna desde Março à distância eu sou das ilhas Sao Miguel eu estou com o meu nutricionista eu estava nos 79 80 k e perdi 10 k Eu quero ficar nos setenta eu tenho de altura 1,60 eu perdi os 10k com uma alimentação saudável e a fazer caminhadas eu agora tenho um bocadinho de barriga e foi pôr essa razão que comecei a fazer exercícios quando eu viu o Aurélio e para ter uma vida longa e saudável gosto muito de você e das suas aulas muito obrigada pôr nos ajudar a fazer exercícios em casa Deus lhe abençoe sempre eu já tenho 63 primaveras mas consigo fazer 40 minutos do nível 3/4

@dinareis5506 Ай бұрын

Consegui Aurelio, ufaaa! 70 anos nas costas hehe! Meu sonho de consumo é fazer parte da Saúde Diária e também revende-lo. O bom é fazer e indicar. Gosto muito da maneira que dá os excercicios: leve, divertido, de olho em nós, se estamos fazendo direitinho e ainda sorrindo!😊. Minha mãe com 95 também gosta de voce. Teve dias que a cuidadora chamou para o jantar e ela não queria ir porque vc estava na sala dando os exercicios. Foi preciso falar para vc esperar um pouco para ela jantar e que logo voltaria para terminar 😁🥰

@analiceconceicao5268 29 күн бұрын

Eu também tenho 70

@JulianaSantos-jd5vu 12 күн бұрын

Eu amo sua ginástica professor te abençoar cada dia te dê muitos anos de vida e saúde para nos dar ginástica a cada dia

@mariaconceicacunhasoutocun130 12 күн бұрын

Obrigado Aurélio gosto muito de treinar com você sou muito sedentária trabalha sentada mas eu amo treinar com você

@roseduarte8547 23 күн бұрын

Aurélio, sou muito grata por ter você na minha vida. Faço 4/5 x por semana este desafio de 40 minutos, no início eu achava difícil de te acompanhar, porém agora vou no teu ritmo e derreto um pouquinho por vez. Que Deus te dê muita saúde.🙌❤️

@vaniarodriguess 2 ай бұрын

Estou fazendo os exercícios desse vídeo a mais de um mês. 3x por semana. Já emagreci 3kg. Tô no foco pra perder mais 7. ❤

@babih_biersack Ай бұрын

Eu também decidi fazer 3 vezes por semana, comecei domingo, agr vou fazer nas terças, quintas e sábados, espero que der resultados 🙏😊

@neubacelia8844 18 күн бұрын

Fiz os 40 minutos tenho 54 anos sou diabética e era sedentária, estou fazendo seus exercícios em casa amo❤obrigada

@margaridaoliveira302 2 ай бұрын

Bom dia professor Aurélio tudo bem? Bom dia a todos vocês que estão fazendo exercícios de nível 3 e nível 4 não parem! esse e a melhor forma de envelhecer com saúde 😊🎉 abraço a todos.❤16/04/2024

@cicea.r.2575 Ай бұрын

Graitidão! E faço das palavras da Jornalista e as minhas tb. Vc e carismatico e excelente professor pra mim!

@user-iz9ss8dc7t Ай бұрын

Bom dia Aurélio vc é ótimo pra pessoas igual eu quê não pode pagar

@aurinhagalomoreno2407 2 ай бұрын

Fiz os 40 animadissima,vc faz parte nos meus dias...concordo com a Beltrão..vc e 10 sabe nos cativar e nos fazer capaz...grata! Sou de BH,faço com vc em casa e no meu trabalho( vestiario...)estou com 64 anos novamente grata

@nataliamadalena1698 11 күн бұрын

Eu também fiz animadissima❤❤💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️🤸👍🇵🇹

@suelivilaca9544 8 күн бұрын

Consegui fazer os quarenta min estou amando está me fazendo muito bem 👏❤ obrigada!!

@LuiziaVaz Ай бұрын

❤ vc e maravilhoso pela honra e glória de Jesus te ho 57 anos e faço seus exercícios obrigado por tudo e dedicação

@jovenitaalves7771 25 күн бұрын

Amém Jesus Deus abençoe sempre sua vida um abraço ♥️♥️

@luciabarros-qn1tg 23 күн бұрын

Eu gosto de fazer exercicios, pois eu vou até os 40 minutos. Deus Abençoe a sua vida.

@mariadelourdesaraujoqueiro9025 Ай бұрын

Obrigada Aurélio por esse presente, eu estava ociosa sem atividades físicas desde a pandemia , graças a Deus recebi esse vídeo pelo KZfaq gostei, faz 5 dias que estou fazendo e já estou me sentindo bem mais disposta❤

@margaridaoliveira302 2 ай бұрын

Olá professor Aurélio, tudo bem?eu já fiz outros exercícios mais esse de nível 3 e nível 4 -40 minutos de caminhada em casa e o que eu mais gosto de fazer porque agente consegue fazer vários movimentos com o corpo nesses 40 minutos de caminhada em casa! Eu só tenho que agradecer a você.Que Deus continue abençoando a você professor Aurélio e toda sua família !! Hoje é dia 13/04/2024.

@ritadecassialamburghinirit9148 Ай бұрын

Boa noite professor Aurélio, tenho 65 anos, amo fazer os exercícios. Sou de colatina espírito santo. 😂😂😂😂😂

@catarinamarquesgiraldello9954 17 күн бұрын

Obrigado Aurélio fiz os 40 minutos sem parar 😊

@anamariadeoliveiracampos Ай бұрын

Parabéns Aurélio!! Amo essa caminhada casa . Realmente ela é completa.

@user-xd4zy2qk5e Ай бұрын

40 min junto com vc Deus abençoe um abraço 😅😅😅😅

@efigeniaaparecidadiasapare7683 Күн бұрын

Efigênia Bom dia Aurélio eu estou muito feliz com vc Deus te abençoa sempre pra que vc poça continuar nós ajudando obrigada

@eunicematapalo7503 5 күн бұрын

Gostei deste exercício de hoje espero que prepare mais exercícios para mulheres com mais de 60 anos muito obrigada Aurélio e Deus te abençoe muito.

@rufinabrum5864 2 ай бұрын

Boa noite Aurélio fiz todo exercícios de 40 minutos gosto é maravilhoso muito obrigado coloquei meus exercícios em dia bom descanso

@saletearaujo8767 Күн бұрын

Aurélio eu adoro seus exercícios acabei de fazer agora pelo KZfaq

@editioliveira 2 ай бұрын

Feito 💪💪 Obrigada Aurélio! Sou do clube 😅

@arletefelisberto4084 2 ай бұрын

Bom dia Aurélio tudo bem ? Consegui fazer tudo estava indo na acadêmia agora só com vc m bom dia obg

@babih_biersack 2 ай бұрын

Socorro Deus!!! 🥵🥵🥵 Consegui fazer os 40 minutos... M0rr! mas passo bem kkkkk Ótimos exercícios, tenho que parar de preguiça e fazer mais dias na semana.

@belespindola4679 2 ай бұрын

Ameeeeeeeiiii essa aula!! Obrigada professor Aurélio.. bom final de semana!!

@marciarossetto419 6 күн бұрын

Aurélio seus exercícios sāo excelentes ! Quem vê pode pensar que sāo leves...Como eu pensava.Mas que nada ! Impressionante como sāo completos, qqer pessoa consegue fazer, claro que têm exceções. Quero te agradecer muito,Hoje fiz tudo os 40 min . Estou adorando! E recomendo pra muita gente.

@alzirapitelli5792 2 ай бұрын

Muito bom amei esse exercício, beleza mesmo, já vou começar a fazer todos os dias de por semana tenho uma amiga que teve um AVC e tá precisando de exercitar as pernas que estão fracas,

@elizabetealvesdasilva1154 12 күн бұрын

Olá.garcas a Deus e a vc que eu consegui completar a caminha em casa. Ameiiiiiii

@joanitamatos6821 15 күн бұрын

Bom dia professor Aurélio como gosto de suas aulas parabéns Deus abençoe vc e sua família

@luzianascimento5178 20 күн бұрын

Obrigada Aurélio por fazer os exercícios comigo nesse domingo a tardinha. Sou muitíssimo grata a você

@AnaManuel-tw2pu Ай бұрын

Obrigada mesmo pela ajuda que o senhor nos dá com os seus Treinos. Eu consegui fazer os 40 minutos e gostei muito. Como vivo na Alemanha, apesa5de ser Angolana, fica difícil treinar ao vivo com vocês. Assim aproveito os vídeos no KZfaq. Que Jeová Deus o abençoe. Obrigada. Ana

@regileidecosta1914 13 күн бұрын

Bom dia, tô muito satisfeita em fazer esses exercícios físicos muito bom com vc meu professor amigo, sou regileide Costa de Vitória de Santo Antão Pernambuco Pernambuco...coragem!

@deboraleticia3779 2 ай бұрын

Esses exercícios são 🔝. Consegui fazer todos. Já sou da plataforma diária. Professor Aurélio vc é o máximo. Amo esses exercícios sem impacto. Me sinto renovada.😅😊 Obrigada.❤️

@MariaOliveira-rr5gb Ай бұрын

Boa tarde estou muito bom estou bem melhor do que eu era faço todos os exércitos não fico mais cansada graça a Deus Jesus te abençoe

@ildeteleandrasilva954 23 күн бұрын

Boa Noite Aurélio esse é o melhor exercício que você já deu de todos. Parabéns pelo seu trabalho excelente e profissional

@enaurasilva8657 Ай бұрын

Boa noite Aurélio, Acabei de fazer esses exercícios, muito bom, faço seus exercícios duas vezes por semana. Também faço pilates em casa com a Vanessa a doia anos. Te descobrir e não deixei mais de fazer tuas aulas. Parabéns! Deus te abençoe. Amo os dois.

@odetealves2542 17 күн бұрын

Olá ! Boa tarde a todos ! Aurélio , fiz os 40 minutos desse treino estou com os músculos frontais da coxa destruído , mas feliz por ter conseguido . Obrigada pelo incentivo sem nós deixar perder o pique .

@elzakuniochi8735 2 ай бұрын

Bom dia Aurélio. Eu e o meu marido acabamos de fazer o exercício de 40 minutos. Conseguimos. Com algumas falha 😂😂😂❤❤❤ mas com muita dedicação. Você é demais.

@joanabruno3854 Ай бұрын

Alrelio Alfieri de segunda ao sábado estou com vc e não abro Mem p o trem passar Deus te ABENÇOE

@joanitamatos6821 19 күн бұрын

Professor Aurélio me sinto viva praticando sua aula parabéns por este momento de saúde em minha vida

@user-wo4qr6st6s 21 күн бұрын

Esses treinos e uma benção faço todos os dias Deus abençoe sempre muita saúde paz família

@mariateixeira9474 2 ай бұрын

Bom dia. Fiz os 40 minutos de exercício. Depois de um fim-de-semana a comer chocolate,gelado e outros que tais, soube muitobem

@vanimoraes9266 2 ай бұрын

Obrigada professor Aurélio, fiz. Os 40 min suando 🥵 bastante , mas firme Prof, um abraço 🤗

@tiaghocardoso-2270 Ай бұрын

Rosinha saraiva de sousa de santa luzia MA gosto muito de vê suas aulas 3:00

@Fjo9429 Ай бұрын

Aurélio seus exercícios são maravilhosos Deus lnlunine sua vida e te de sabedoria Alto domínio e paciência.

@MariaDefatima-sb4db Ай бұрын

Bom dia, conheci essa semana, já faço caminhada na rua e zumba mas quando estar chovendo faço em casa foi que te encontrei muito obrigado por passar seus conhecimentos.Sou de Caruaru PE.GRATIDÃO.

@thaisfrois3749 2 ай бұрын

Boa tarde a todos ❤😊 Depois da faxina Bora para esse treino de hj ❤ Obrigada Professor 😊 Ótima sexta feira a todos Gente do céu consegui fazer o treino inteiro os 40 minutos ❤tô derretendo 😂

@MariaCidaliaPinaPina Ай бұрын

Aurélio continuo a ver que é mesmo fantástico . Como ouvi o Aurélio é mesmo , fantástico . É um carisma especial . Precisava este exercício hoje . Bem haja . Abraço . Quero que repita muitas vezes este exercício . Obrigada . MC Pina

@cicea.r.2575 Ай бұрын

Gratidão! E aproveito as palavras da Jornalista que são as minhas. Vc e muito carismatico e cheio de vida e isso me anima tb!

@Emily-me8rn Ай бұрын

Boa tarde foi Deus que colocou vc no meu caminho , pq as academias tá complicado ir pos ninguém te ajuda aí parei de ir e acabei conhecendo vc é tô a todo foco

@MariaCidaliaPinaPina 11 күн бұрын

Aurélio e mesmo um carismático . ❤ Obrigada . Hoje precisava mesmo . Depois de tantos problemáticos obdaminais . Vem o pum . E, tudo isto e é saudável . Vou tentar ajoelhar hoje com os dois joelhos como.ento da consagração na Eucaristia . Obrigada

@mariadasgracasrezende8550 4 күн бұрын

Bom dia! Comecei o exercício hoje, consegui fazer os quarenta minutos. Graças a Deus!

@janetesilva3244 2 ай бұрын

Oiiiiiiioiiiiiiiii bom diaaaaaaaa 😃 amo suas aulas. Obrigada huhuhhhhhhuu.

@user-zw6sz5pp5p 2 ай бұрын

Tenho 50 anos e amo fazer seus exercícios Obgda!

@nataliamadalena1698 11 күн бұрын

Professor fiz animadissina os 40 minutos fiz de nanhã 30 minutos gravados de ontem segunda feira mas agora à noite não me apeteceu fazer o de terça feira da saúde Diária então fiz este de 40 minutos ❤💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️🤸🤸🏃‍♀️🏃‍♀️🙏

@VeraLucia-iv6yg 2 ай бұрын

Sorteio muito obrigado eu tinha muita preguiça de fazer Exercícios, comecei vendo seus vídeos depois me despertou a vontade de fazer 😅 é muito bom no dia que eu não faço os exercícios o meu corpo me cobra parabéns.

@martamessias5709 2 ай бұрын

Consegui até o final 😂 muito bom o treino professor Aurélio.

@claudialopesdeoliveira121 2 ай бұрын

Eu fiz até ao final do treino com vc estou amando eu tenho 48 anos vc está de parabéns

@NilzaKonzen 2 ай бұрын

Boa noite Aurélio eu fiz os 40 minutos, muito obrigado por essas aulas.

@barbaraeleodora975 Ай бұрын

Consegui, tenho 61 obrigado Aurélio. DEUS te abençoe

@MariaCidaliaPinaPina 5 күн бұрын

Obrigada Aurélio , era este exercício que estava a precisar . Que fantástico que é ! Que carisma me chegou no momento preciso . Mas digo- lhe só um obrigada . Entende . Abraço de Parabéns e de muitas Felicidades por mais uma Primavera . ❤😊

@MariaCidaliaPinaPina 2 ай бұрын

MCP obrigada Aurélio estava mesmo a precisar deste exercício . Sempre que poder faça - o . Muito obrigada . Tenho horário a cumprir agora

@jonassilva8643 2 ай бұрын

Tá muito bom você tá me ajudo muito fiz a bariata preciso enmagrecer tou adorando maravilho 😊

@conceicaosouza3366 21 күн бұрын

Consegui fazer o treino completo junto com Aurélio Aufieri 🎉🎉🎉🎉

@user-pd2dx3mp3y 23 күн бұрын

Que maravilha estou amando cada dia fazer o exercício ter me ajudado muito que maravilha que o Senhor te abençoe cada vez mais e te traga mais sabedoria muito bom muito bom mesmo

@marizeoliveira9847 27 күн бұрын

Bom dia, aqui em pleno domingo, queimado calorias,conheci o canal a pouco mais de um mês, daí em diante, não parei mais,kkkk,super recomendo, Gratidão professor, Deus te abençoe.

@raqueldasilvadasilva2614 2 ай бұрын

❤😊consegui fazer todos os exercícios que você fez hoje, estou muito feliz ☺ ☺ ☺, DEUS te abençoe poderosamente prof Aurélio 👏👏👏🤗

@fernandaflaviadesouzamorai561 2 ай бұрын

Prof Aurélio consegui fazer os 40 minutos, estou amando fazer seu exercícios❤

@betealencar1216 2 ай бұрын

Boa tarde ! Boa tarde ! Prof. Aulão excelente amo ❤ exercícios de caminhada em casa 🏠 é tudo de bom 👍 somos vitoriosos e abençoados! Amém e Amém 😊😊

@Virginiaagl 26 күн бұрын

Fiz os exercícios do professor Aurélio durante os 40 minutos. Estou bem. Excelente trabalho professor. O senhor está de parabéns. Obrigada pela disponibilidade disponibilidade e carinho. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-mm2xe7ed7g 23 күн бұрын

Eu consegui chegar até o fim e dou glória a Deus

@cintiamenezess5007 2 ай бұрын

Bom Dia, que aula maravilhosa conseguiu fazer 🎉

@elainefatima7659 2 ай бұрын

Amei este treino. Obrigada por ser quem vc é. Deus te abençoe em todos os dias de sua vida ❤

@ednamarmuniz2830 Ай бұрын

Amo os exercícios. Jesus Cristo te abençoe. ❤❤

@rosialves9637 Ай бұрын

Adoro suas aulas,vc tem me ajudado muito...obrigado professor

@fatimamaia9345 2 ай бұрын

Bom dia Aurélio , consegui fazer os 40 minutos . obrigada Deus te abençoe.

@vanessacirilo4204 2 ай бұрын

Fiz tudo, que Deus te abençoe e prospere muito a sua vida 🙏🏼😘

@mariaviegas5322 2 ай бұрын

Eu consegui fazer todos os exercícios, muito obrigado professor Aurélio...vc é demais,nota mil😘❤️

@martaalexandrinadossantos2109 Ай бұрын

Bom dia prof Aurélio consegui fazer os 40 minutos de exercício muito obrigado você E uma benção de Deus na minha vida Deus te abençoe

@cleidesilva5072 17 күн бұрын

Bom dia Prof. Aurélio Obrigada por ter aparecido na minha vida. Eu comecei fazer os exercícios com você e estou amando ❤

@anaroberta960 5 күн бұрын

Boa noite! Amei o seus exercícios, que Deus te abençoe.

@cristianerosa1582 2 ай бұрын

Gratidão , treino maravilhoso cheguei até o final !

@LuciaHelena-ou6lv 9 күн бұрын

Obrigada eu consegui já uma semana ❤❤❤❤❤ Deus te abençoe 🙏

@beatrizmendonca7923 2 ай бұрын

Yes até ao fim obrigada prof Aurélio you are the best e excelentes exercícios 👏👏👏 God be with you for looking our health ❤🤗🌹

@mariadasgracassilvalima5348 Ай бұрын

Aurélio boa noite, Fiz todo o treino. Moro em Curitiba.. Tenho 66 anos.. Gosto das suas aulas 😀

@luciahelenagosuen6734 Ай бұрын

Fiz esta aula de 40 é outra de 20 🎉👏👏

@socorrooeiras2493 Ай бұрын

Parabéns pelo seu trabalho estou muito satisfeita hoje é o meu segundo dia na caminhada em casa

@EliseteUchoa-eu8oe 22 сағат бұрын

Eu mereço! Eu mereço! Consegui

@ritarodrigues8904 Ай бұрын

Bom dia, Aurélio eu consegui fazer os 40 minutos de caminhada, estou muito feliz, obrigada

@neideaparecidateixeiraalme6008 5 күн бұрын

Oi bom dia Aurélio eu já estou fazendo essa exercícios a oito dias consigo fazer os quarenta minutos muito obrigada por nós ajudar um grande abraço pra vc sou aqui de cotia são Paulo