CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 10 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer

Рет қаралды 165,164

2 ай бұрын

Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
⭐ Conheça a Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: pay.saudediaria.app.br/campai...
📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: bit.ly/euqueroolivrodoaurelio...
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: bit.ly/app_saude_diaria
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
Instagram: @‌aurelioalfieri
E-mail: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
124.2

Пікірлер: 693

@aurelioalfieri 2 ай бұрын

⭐ Conheça a Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: pay.saudediaria.app.br/campaign/022409sd

@mariarocha6904 2 ай бұрын

Eu quero

@mariarocha6904 2 ай бұрын

Sim aguentei

@mariahelenapereirac9651 2 ай бұрын

Segui

@mariarocha6904 2 ай бұрын

Boa tarde sigo os seus exercícios em casa .Maravilhoso estou acompanhar nível 4 .Já me melhor cada vez mais .Muito obrigado professor .Sou dos Açores

@MariaursulinaCordeirodeo-gf7hy 2 ай бұрын

@@mariarocha6904😊😊😊😊😊❤ se de, vi no

@margaridaoliveira302 2 ай бұрын

Olá bom dia a todos vocês, que fazem os exercícios todos os dias eu terminei a gora!!15/04/2024😅❤

@Caaaaaaaaaa 2 ай бұрын

Boa noite. Venho compartilhar com vocês um texto bíblico para quem tiver interesse: Jeremias 29: 11,12 nos mostra que Deus está disposto a ouvir nossas orações e tem planos bons para nós. Que possamos nos achegar a Ele e ter fé!

@celiamoraes9706 2 ай бұрын

Amem❤

@user-ty8gh6wv5t 2 ай бұрын

Amém 🙌

@ZilmaSantaCruz 2 ай бұрын

Amém

@zuleidecarmo957 2 ай бұрын

Amem @ caaaaa🙌🙏🙋‍♀️

@eloisamarinho4005 Ай бұрын

Amém!

@joanamoreira3385 2 ай бұрын

Eu recomendo suas aulas pra todos que dizem que não conseguem fazer exercícios e olha que me dizem que estão fazendo parabéns Aurélio pelo bom exemplo pra nós beijos ❤

@julianafernandes3861 Ай бұрын

Aurélio todos os dias treino com vc,fazem 8 meses e já eliminei 30 kilos ,obrigada o melhor professor ❤

@mariaangelicaalvesdasilva2536 4 күн бұрын

Oi professor Aurélio ! Tudo bem? Espero q sim ! Eu sou a Maria Angelica . E fiz , ate o final do exercício da caminhada ! Confesso q fiquei cansada ! Mas...fui ate o final final ! Fui recomedada pela Rumatologista ! Desde então , estou acompanhado e estou me sentindo bem com os exercícios ! Vc é muito bom professor ! Obrigada ! Meu nome é Maria Angelica e tenho de idade , 76 !❤❤👏👏👏👏👏👏👍👍👍

@dinareis5506 2 ай бұрын

Consegui Aurelio, ufaaa! 70 anos nas costas hehe! Meu sonho de consumo é fazer parte da Saúde Diária e também revende-lo. O bom é fazer e indicar. Gosto muito da maneira que dá os excercicios: leve, divertido, de olho em nós, se estamos fazendo direitinho e ainda sorrindo!😊. Minha mãe com 95 também gosta de voce. Teve dias que a cuidadora chamou para o jantar e ela não queria ir porque vc estava na sala dando os exercicios. Foi preciso falar para vc esperar um pouco para ela jantar e que logo voltaria para terminar 😁🥰

@analiceconceicao5268 Ай бұрын

Eu também tenho 70

@JulianaSantos-jd5vu 21 күн бұрын

Eu amo sua ginástica professor te abençoar cada dia te dê muitos anos de vida e saúde para nos dar ginástica a cada dia

@aurinhagalomoreno2407 2 ай бұрын

Fiz os 40 animadissima,vc faz parte nos meus dias...concordo com a Beltrão..vc e 10 sabe nos cativar e nos fazer capaz...grata! Sou de BH,faço com vc em casa e no meu trabalho( vestiario...)estou com 64 anos novamente grata

@nataliamadalena1698 20 күн бұрын

Eu também fiz animadissima❤❤💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️🤸👍🇵🇹

@suelivilaca9544 17 күн бұрын

Consegui fazer os quarenta min estou amando está me fazendo muito bem 👏❤ obrigada!!

@MariaCidaliaPinaPina 20 күн бұрын

Aurélio e mesmo um carismático . ❤ Obrigada . Hoje precisava mesmo . Depois de tantos problemáticos obdaminais . Vem o pum . E, tudo isto e é saudável . Vou tentar ajoelhar hoje com os dois joelhos como.ento da consagração na Eucaristia . Obrigada

@mariaconceicacunhasoutocun130 20 күн бұрын

Obrigado Aurélio gosto muito de treinar com você sou muito sedentária trabalha sentada mas eu amo treinar com você

@esmeraldapacheco6255 24 күн бұрын

Olá Aurélio eu sou sua aluna desde Março à distância eu sou das ilhas Sao Miguel eu estou com o meu nutricionista eu estava nos 79 80 k e perdi 10 k Eu quero ficar nos setenta eu tenho de altura 1,60 eu perdi os 10k com uma alimentação saudável e a fazer caminhadas eu agora tenho um bocadinho de barriga e foi pôr essa razão que comecei a fazer exercícios quando eu viu o Aurélio e para ter uma vida longa e saudável gosto muito de você e das suas aulas muito obrigada pôr nos ajudar a fazer exercícios em casa Deus lhe abençoe sempre eu já tenho 63 primaveras mas consigo fazer 40 minutos do nível 3/4

@andreacardoso201 20 күн бұрын

Vamos lá turma pegar o balde que chutamos , parabéns por nós ajudar a ter uma boa qualidade de vida .

@AnaManuel-tw2pu 2 ай бұрын

Obrigada mesmo pela ajuda que o senhor nos dá com os seus Treinos. Eu consegui fazer os 40 minutos e gostei muito. Como vivo na Alemanha, apesa5de ser Angolana, fica difícil treinar ao vivo com vocês. Assim aproveito os vídeos no KZfaq. Que Jeová Deus o abençoe. Obrigada. Ana

@roseduarte8547 Ай бұрын

Aurélio, sou muito grata por ter você na minha vida. Faço 4/5 x por semana este desafio de 40 minutos, no início eu achava difícil de te acompanhar, porém agora vou no teu ritmo e derreto um pouquinho por vez. Que Deus te dê muita saúde.🙌❤️

@odetealves2542 26 күн бұрын

Olá ! Boa tarde a todos ! Aurélio , fiz os 40 minutos desse treino estou com os músculos frontais da coxa destruído , mas feliz por ter conseguido . Obrigada pelo incentivo sem nós deixar perder o pique .

@arletefelisberto4084 2 ай бұрын

Bom dia Aurélio tudo bem ? Consegui fazer tudo estava indo na acadêmia agora só com vc m bom dia obg

@rufinabrum5864 2 ай бұрын

Boa noite Aurélio fiz todo exercícios de 40 minutos gosto é maravilhoso muito obrigado coloquei meus exercícios em dia bom descanso

@marciarossetto419 15 күн бұрын

Aurélio seus exercícios sāo excelentes ! Quem vê pode pensar que sāo leves...Como eu pensava.Mas que nada ! Impressionante como sāo completos, qqer pessoa consegue fazer, claro que têm exceções. Quero te agradecer muito,Hoje fiz tudo os 40 min . Estou adorando! E recomendo pra muita gente.

@MariaOliveira-rr5gb 2 ай бұрын

Boa tarde estou muito bom estou bem melhor do que eu era faço todos os exércitos não fico mais cansada graça a Deus Jesus te abençoe

@cicea.r.2575 Ай бұрын

Graitidão! E faço das palavras da Jornalista e as minhas tb. Vc e carismatico e excelente professor pra mim!

@efigeniaaparecidadiasapare7683 10 күн бұрын

Efigênia Bom dia Aurélio eu estou muito feliz com vc Deus te abençoa sempre pra que vc poça continuar nós ajudando obrigada

@LuiziaVaz Ай бұрын

❤ vc e maravilhoso pela honra e glória de Jesus te ho 57 anos e faço seus exercícios obrigado por tudo e dedicação

@user-iz9ss8dc7t Ай бұрын

Bom dia Aurélio vc é ótimo pra pessoas igual eu quê não pode pagar

@eunicematapalo7503 14 күн бұрын

Gostei deste exercício de hoje espero que prepare mais exercícios para mulheres com mais de 60 anos muito obrigada Aurélio e Deus te abençoe muito.

@vaniarodriguess 2 ай бұрын

Estou fazendo os exercícios desse vídeo a mais de um mês. 3x por semana. Já emagreci 3kg. Tô no foco pra perder mais 7. ❤

@babih_biersack 2 ай бұрын

Eu também decidi fazer 3 vezes por semana, comecei domingo, agr vou fazer nas terças, quintas e sábados, espero que der resultados 🙏😊

@luciabarros-qn1tg Ай бұрын

Eu gosto de fazer exercicios, pois eu vou até os 40 minutos. Deus Abençoe a sua vida.

@neubacelia8844 27 күн бұрын

Fiz os 40 minutos tenho 54 anos sou diabética e era sedentária, estou fazendo seus exercícios em casa amo❤obrigada

@margaridaoliveira302 2 ай бұрын

Olá professor Aurélio, tudo bem?eu já fiz outros exercícios mais esse de nível 3 e nível 4 -40 minutos de caminhada em casa e o que eu mais gosto de fazer porque agente consegue fazer vários movimentos com o corpo nesses 40 minutos de caminhada em casa! Eu só tenho que agradecer a você.Que Deus continue abençoando a você professor Aurélio e toda sua família !! Hoje é dia 13/04/2024.

@mariadasgracassilvalima5348 Ай бұрын

Aurélio boa noite, Fiz todo o treino. Moro em Curitiba.. Tenho 66 anos.. Gosto das suas aulas 😀

@user-mm2xe7ed7g Ай бұрын

Eu consegui chegar até o fim e dou glória a Deus

@user-wo4qr6st6s 8 күн бұрын

Muito bom esse exercício completo e benção eu faço todos os dias Deus abençoe sua família muita saúde paz

@elizabetealvesdasilva1154 21 күн бұрын

Olá.garcas a Deus e a vc que eu consegui completar a caminha em casa. Ameiiiiiii

@joanitamatos6821 24 күн бұрын

Bom dia professor Aurélio como gosto de suas aulas parabéns Deus abençoe vc e sua família

@joanabruno3854 Ай бұрын

Alrelio Alfieri de segunda ao sábado estou com vc e não abro Mem p o trem passar Deus te ABENÇOE

@janetesilvaguzzo6739 7 күн бұрын

Muito obrigada Aurélio por disponibilizar essas aulas gratuitamente a todos nós vc é 1000❤

@mariapassos6851 2 ай бұрын

Obrigada Aurélio por. Tidap a sua dedicação Fiz todo o exercício . bom fim de semana muita saúde beijinhos 😘

@conceicaosouza3366 Ай бұрын

Consegui fazer o treino completo junto com Aurélio Aufieri 🎉🎉🎉🎉

@deboraleticia3779 2 ай бұрын

Esses exercícios são 🔝. Consegui fazer todos. Já sou da plataforma diária. Professor Aurélio vc é o máximo. Amo esses exercícios sem impacto. Me sinto renovada.😅😊 Obrigada.❤️

@user-wo4qr6st6s Ай бұрын

Esses treinos e uma benção faço todos os dias Deus abençoe sempre muita saúde paz família

@beatrizmendonca7923 2 ай бұрын

Yes até ao fim obrigada prof Aurélio you are the best e excelentes exercícios 👏👏👏 God be with you for looking our health ❤🤗🌹

@babih_biersack 2 ай бұрын

Socorro Deus!!! 🥵🥵🥵 Consegui fazer os 40 minutos... M0rr! mas passo bem kkkkk Ótimos exercícios, tenho que parar de preguiça e fazer mais dias na semana.

@enaurasilva8657 Ай бұрын

Boa noite Aurélio, Acabei de fazer esses exercícios, muito bom, faço seus exercícios duas vezes por semana. Também faço pilates em casa com a Vanessa a doia anos. Te descobrir e não deixei mais de fazer tuas aulas. Parabéns! Deus te abençoe. Amo os dois.

@regileidecosta1914 21 күн бұрын

Bom dia, tô muito satisfeita em fazer esses exercícios físicos muito bom com vc meu professor amigo, sou regileide Costa de Vitória de Santo Antão Pernambuco Pernambuco...coragem!

@jovenitaalves7771 Ай бұрын

Amém Jesus Deus abençoe sempre sua vida um abraço ♥️♥️

@luzianascimento5178 29 күн бұрын

Obrigada Aurélio por fazer os exercícios comigo nesse domingo a tardinha. Sou muitíssimo grata a você

@thaisfrois3749 2 ай бұрын

Boa tarde a todos ❤😊 Depois da faxina Bora para esse treino de hj ❤ Obrigada Professor 😊 Ótima sexta feira a todos Gente do céu consegui fazer o treino inteiro os 40 minutos ❤tô derretendo 😂

@atiavirginia6919 Ай бұрын

Consegui fazer os 40 minutos. Obrigado Aurélio, assim que eu terminar de resolver uns perengues financeiros aqui eu entro no clube

@Fjo9429 Ай бұрын

Aurélio seus exercícios são maravilhosos Deus lnlunine sua vida e te de sabedoria Alto domínio e paciência.

@ildeteleandrasilva954 Ай бұрын

Boa Noite Aurélio esse é o melhor exercício que você já deu de todos. Parabéns pelo seu trabalho excelente e profissional

@nataliamadalena1698 20 күн бұрын

Professor fiz animadissina os 40 minutos fiz de nanhã 30 minutos gravados de ontem segunda feira mas agora à noite não me apeteceu fazer o de terça feira da saúde Diária então fiz este de 40 minutos ❤💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️🤸🤸🏃‍♀️🏃‍♀️🙏

@joanitamatos6821 28 күн бұрын

Professor Aurélio me sinto viva praticando sua aula parabéns por este momento de saúde em minha vida

@MariaCidaliaPinaPina Ай бұрын

Aurélio continuo a ver que é mesmo fantástico . Como ouvi o Aurélio é mesmo , fantástico . É um carisma especial . Precisava este exercício hoje . Bem haja . Abraço . Quero que repita muitas vezes este exercício . Obrigada . MC Pina

@tiaghocardoso-2270 Ай бұрын

Rosinha saraiva de sousa de santa luzia MA gosto muito de vê suas aulas 3:00

@catarinamarquesgiraldello9954 26 күн бұрын

Obrigado Aurélio fiz os 40 minutos sem parar 😊

@cicea.r.2575 Ай бұрын

Gratidão! E aproveito as palavras da Jornalista que são as minhas. Vc e muito carismatico e cheio de vida e isso me anima tb!

@anamariadeoliveiracampos Ай бұрын

Parabéns Aurélio!! Amo essa caminhada casa . Realmente ela é completa.

@user-xd4zy2qk5e Ай бұрын

40 min junto com vc Deus abençoe um abraço 😅😅😅😅

@marinesjoanella 7 күн бұрын

Que treino top hein 🫶❤❤❤❤💪🦵🦵🙌🫶🙌🦵🔥🔥🔥🔥🦵🙌🫶🦵🔥

@user-pd2dx3mp3y Ай бұрын

Que maravilha estou amando cada dia fazer o exercício ter me ajudado muito que maravilha que o Senhor te abençoe cada vez mais e te traga mais sabedoria muito bom muito bom mesmo

@janetesilva3244 2 ай бұрын

Oiiiiiiioiiiiiiiii bom diaaaaaaaa 😃 amo suas aulas. Obrigada huhuhhhhhhuu.

@marinesjoanella 7 күн бұрын

Nunca fiz uma aula maravilhosa dessas gratidão 🙏🙏❤️‍🔥🦵💪🫶🙌🙌🙌💪🦵🔥❤️‍🔥💪🫶🙌🙌🫶🦵🔥🔥💪🙌🙌🫶🦵❤️‍🔥🙏🙏

@luizagonzaga585 5 сағат бұрын

Parabéns pelo exercício, está me ajudando muito , espetacular 😊

@MariaCidaliaPinaPina 14 күн бұрын

Obrigada Aurélio , era este exercício que estava a precisar . Que fantástico que é ! Que carisma me chegou no momento preciso . Mas digo- lhe só um obrigada . Entende . Abraço de Parabéns e de muitas Felicidades por mais uma Primavera . ❤😊

@clemildasantos6535 21 сағат бұрын

Fiz 3.407 passos ,com esse treino, maravilha 😂

@margaridaoliveira302 2 ай бұрын

Bom dia professor Aurélio tudo bem? Bom dia a todos vocês que estão fazendo exercícios de nível 3 e nível 4 não parem! esse e a melhor forma de envelhecer com saúde 😊🎉 abraço a todos.❤16/04/2024

@isabelolindacosta4219 9 сағат бұрын

🎉😮😅❤ amoooóo f exercisio com vc Belinha de BH

@user-zw6sz5pp5p 2 ай бұрын

Tenho 50 anos e amo fazer seus exercícios Obgda!

@barbaraeleodora975 Ай бұрын

Consegui, tenho 61 obrigado Aurélio. DEUS te abençoe

@editioliveira 2 ай бұрын

Feito 💪💪 Obrigada Aurélio! Sou do clube 😅

@MiriamAbilio699 2 күн бұрын

Obrigada senhor por mais um treino obrigada Aurélio Deus abençoe

@elzakuniochi8735 2 ай бұрын

Bom dia Aurélio. Eu e o meu marido acabamos de fazer o exercício de 40 minutos. Conseguimos. Com algumas falha 😂😂😂❤❤❤ mas com muita dedicação. Você é demais.

@user-rn3sm7ho1z 5 күн бұрын

Só titubei no exercício de cruzar as pernas andando pro lado mas fiz os demais Valeu! Obrigada! Parabéns!

@marizeoliveira9847 Ай бұрын

Bom dia, aqui em pleno domingo, queimado calorias,conheci o canal a pouco mais de um mês, daí em diante, não parei mais,kkkk,super recomendo, Gratidão professor, Deus te abençoe.

@clemildasantos6535 21 сағат бұрын

Obrigada Aurélio, 40 minha com sucesso😅

@Emily-me8rn Ай бұрын

Boa tarde foi Deus que colocou vc no meu caminho , pq as academias tá complicado ir pos ninguém te ajuda aí parei de ir e acabei conhecendo vc é tô a todo foco

@ritarodrigues8904 Ай бұрын

Bom dia, Aurélio eu consegui fazer os 40 minutos de caminhada, estou muito feliz, obrigada

@mariadasneves5796 Ай бұрын

Venho agradecer, pois me sinto muito bem, fazendo os seus exercícios, adoro quando você fala:sorrindo 😂😂, já cheia de dor, eu começo a sorrir 😂😂. Obrigado ❤

@karinchris8920 5 күн бұрын

Consegui fazer todo treino. Achei maravilhoso. Já estou fazendo dança TB . Gratidão

@saletearaujo8767 10 күн бұрын

Aurélio eu adoro seus exercícios acabei de fazer agora pelo KZfaq

@belespindola4679 2 ай бұрын

Ameeeeeeeiiii essa aula!! Obrigada professor Aurélio.. bom final de semana!!

@martamessias5709 2 ай бұрын

Consegui até o final 😂 muito bom o treino professor Aurélio.

@elizabethbestvina945 2 ай бұрын

GRATIDÃO 🙏 Fortaleza as suas INTUIÇÕES ‼️

@fatimaduarte4485 6 күн бұрын

Olaaaaá professor & companhia 😊 não deu p fazer tudo 😅 mas o que fiz deu para pingar 😅 só com 1 olho, a ver pouco do outro e ainda com tratamentos invasivos que me deixam por vezes muito mal 😔 lá vou tentando quando consigo 😊 mas vou vencer 💪 e pela terceira vez 🙏 que deus me continue a ajudar e eu nunca perca a força para lutar 🍀💪🙏😵‍💫 obrigada 🥰

@JoceliAparecida 2 ай бұрын

Primeiro dia desse e fiz até o fim, tô suando 😂❤

@EdilsaBorges-eh2sk 4 күн бұрын

Bom dia,Aurélio Conseguir!!!!

@mariadasgracasrezende8550 13 күн бұрын

Bom dia! Comecei o exercício hoje, consegui fazer os quarenta minutos. Graças a Deus!

@MariaDefatima-sb4db Ай бұрын

Bom dia, conheci essa semana, já faço caminhada na rua e zumba mas quando estar chovendo faço em casa foi que te encontrei muito obrigado por passar seus conhecimentos.Sou de Caruaru PE.GRATIDÃO.

@elainefatima7659 2 ай бұрын

Amei este treino. Obrigada por ser quem vc é. Deus te abençoe em todos os dias de sua vida ❤

@vanessacirilo4204 2 ай бұрын

Fiz tudo, que Deus te abençoe e prospere muito a sua vida 🙏🏼😘

@joanitamatos6821 7 күн бұрын

Professor Aurélio eu consigui fazer os exercícios obrigado professor Aurélio vc é uma benção de Deus em nossas vidas Deus abençoe vc e sua família

@luziadias712 Күн бұрын

Ótimo,tá me ajudando bastante tenho no joelho e nen tô andando...passa exercícios sentado por favor Aurélio?

@jovelinamelo8319 2 ай бұрын

Valeu Aurélio ! 40min completos em busca da saúde. Graças ao Senhor pela tua vida !!!

@betealencar1216 2 ай бұрын

Boa tarde ! Boa tarde ! Prof. Aulão excelente amo ❤ exercícios de caminhada em casa 🏠 é tudo de bom 👍 somos vitoriosos e abençoados! Amém e Amém 😊😊

@andreiaaraujo7929 2 күн бұрын

estou amando a dus semana fazendo estou muito feliz terminei agora mais uma aula 😊

@Virginiaagl Ай бұрын

Fiz os exercícios do professor Aurélio durante os 40 minutos. Estou bem. Excelente trabalho professor. O senhor está de parabéns. Obrigada pela disponibilidade disponibilidade e carinho. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ednamarmuniz2830 Ай бұрын

Amo os exercícios. Jesus Cristo te abençoe. ❤❤

@claudialopesdeoliveira121 2 ай бұрын

Eu fiz até ao final do treino com vc estou amando eu tenho 48 anos vc está de parabéns

@VeraLucia-iv6yg 2 ай бұрын

Sorteio muito obrigado eu tinha muita preguiça de fazer Exercícios, comecei vendo seus vídeos depois me despertou a vontade de fazer 😅 é muito bom no dia que eu não faço os exercícios o meu corpo me cobra parabéns.