Gostei anando a tarde 24 Deus te abençoe sempre gostei muito obrigado por oretacao Parabéns sou Dinalva Itabuna Bahia

Muito obrigada Dr. Cotta Júnior!!🙏🙏🙏 Guarulhos

Nota 10 doutor. Guarulhos, SP

Caminho todo dia 1 hora e faço alguns exercício na academia da praça e em casa também tenho 75 anos e me sinto bem.

AMEI ESSE . ESSAS ORIENTAÇÕES...EU FAÇO CAMINHADA. É MUITO BOM ...EU ACHO QUE FOI ELE QUE FALOU QUE TEM QUI SER CAMINHADA FUGINDO DA CHUVAS 😂

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Dr.camimho quase todos os dias tenho 67 anos e faço isso já tem vários anos moro no meier e vou pro Engenhao começo na leve no caminho vou aumentando o ritmo aproveito depois de duas voltas entro no setor que tem alguns aparelhos que não tem peso mas levo um elástico pra dar um pouco de tensão em seguida dou mas uma volta e volto pra casa isso dura umas 4 a 5 horas tenho uns pesos e faço uma série aí pego minha bike e faço um tempo aí no final de semana costumo ir as praias dependendo da praia entre ida e volta pode ser 60km até o dobro quando vou pra grumari sempre no equilibrio nada em desespero mantenho postura corporal tenho 67 anos e sobre os exames faço sim todos que o Sr.falou sou do RJ me chamo Paulo Cesar

Nossa desde que comecei a caminhar a minha vida e a minha saúde melhorou bastante. E sinto ótima recomendo para qualquer pessoa e também mudei minha alimentação cortei nos fritos açúcar reduzi gluten lacticínios, carne como mais alimento vegetariano peixe ovos fruta legumes carboidratos complexos. Faço jejum 14 horas bebo 4 litros de água minha saude melhorou bastante

Dr...poderiamos ficar hoooooras vendo o Sr. Sempre muito prestativo e claro com as informações. Graças ao seu canal tirei da cabeça que tinha um problema cardíaco e a ansiedade diminuiu. Só Jesus pra lhe retribuir tudo isso❤❤❤❤❤

Obrigado pela a orientação

Excelente vídeo com dicas de ouro!! Eu tenho Smartwatch e realmente é maravilhoso. Eu durante a semana eu costumo fazer distância diaria de 6 km de caminhada na rua a uma velocidade media de 5.7 km/h com freq. Card. Media de120 bpm. No sábado ou no domingo eu percorro uma distância de 11km no parque de bike, a uma vel. media de 15 km/h com freq cardíaca media de 139bpm. Tanto a caminha e andar de bike me ajuda a reduzir meu stress diario e ansiedade.

MEU DEUS , QUE AULA MARAVILHOSA OBRIGADA DOUTOR , Ô SENHOR ENSINA MUITO ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ MUITO , MAS MUITO OBRIGADA , UMA SALA DE AULA , GRATIDÃO

Muito bom! Deus abençoe!

Dr Cotta vc não é 10...vc é 1000 Rogo a Drus lhe de muita saúde p/ termos o privilégio de tê asistir todas as segundas sua lives!!! Obrigada por tudo.

Muito obrigado Dr. Cotta . Excelente vídeo, Deus lhe recompense com saúde e Felicidades.

Muito bom gostei , é assim mesmo 🚶🏃

Amei a conversa falou tudo

Boa tarde. Amo exercícios, corro a mts anos agora só estou optei só pra caminhar, ande de bike e me sinto ótima de saúde. Amei suas orientações.👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽

Bem explicado, parabéns dr,,

Topiii viu esplicou tudo

Gostei de mais 👏🏾👏🏾

Bom demais, Dr Cotta ❣️

MARAVILHA ❤

Muito bom essa explicação

Obrigada pelas dicas😊

Show

Obrigado Dr. Cota.

Amei as explicações.❤❤

Excelente explicacão.

aqui na minha cidade,é liberado um lado da pista na beira rio ,todos os dias pra população caminhar e tem também a pista dos ciclistas,é muito bom.

Só tem um detalhe, não como nada qndo saiu p caminhar, não gosto, só bebo um copo c água. Qndo volto q me alimento, e caminho de manhã cedo. Obg pelas suas explicações

Ótimo vídeo !!

Doutor que esta acima do peso sente muitas dores nas costas coluna como fazer exercício coreto

Doutor gostaria de fazer uma pergunta eu fiz eletrocardiograma e ecocardiograma e não deu nada estou a cima do peso graças a Deus no ecocardiograma o cardiologista disse que meu coração está de menino tenho 29 anos eu tenho ansiedade as vezes meu coração acelera do nada mesmo em repouso penso logo que vou morrer estou tomando alenia a 5 dias notei que isso tá acontecendo com mais frequência depois que comecei tomar ele pode ser o remédio ou por ter pensamento negativo e acelerado

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Devido ao meu peso vou tentar a moderada❤

Amo caminhar dr

Eu gosto de caminhar,, más depois que a dengue me picou não aguento andar rápido pq meu pé dói muito dentro da junta por dentro do pé,, já tomei vários ante inflamatório ,, más a dor não vai embora...

❤🤝🏻

Caminhada todo dia meio dia 👊

As vezes faço os dois a caminhada e tbm andada

Dr. É normal sentir dor na panturrilha após caminhada ?

Concordo com o Dr , caminho todos os dias, e tem gente que vai só passear, caminham morrendo kkkkkk

Alguém que era sedentario teve dores na panturrilha, tbm atrás do joelho e força fraca na perna, com 30 minutos moderado por dia?

Gostaria de saber sobre alimentacão ? Antes de caminhar barriga cheia pode?

Dr COTTA; E quem fez CiA; saiu viva com marcapasso? Amo seus videos! Gratidao spsp

Boa noite 🌃

Bom dia! Dr.caminhar ajuda a baixar o colesterol,qual eo normal do colesterol

❤🎉

Muita gente faz passeada!😂😂

Depois do video descobrir que estou fazendo "andada" saiu com a esposa converso o periodo todo penso que estou me sentindo bem nao posso correr devido a idade e insuficiencia cardiaca .

Bom dia Dr tenho 59 corro toda tarde de 1hora e meia faço entre 13e14 km posso

Dr. Pular corda e bom pro coração ??? Prefiro corda do que correr 😂 me sinto bem, eu caminho tbm ,mas depois dou uns pulos rs

Dr sinto uma dor no ombro que considero leve, ela fica um pouco e some e logo volta e tenho sensação de falta de ar. As vezes dores no peito que considero leve e como pontada e só dura segundos peito e braço na parte de dentro, oque pode ser?

Doutor estou com o coração fraco e estou tomando Atenuolole estou sentindo muito mal quando vou dormir fico quase que sem ar isso é normal ?

Dr.Boa tarde. Eu faço longas caminhadas que atinge de duas horas, a três horas, incluo subidas e escadaria... escadaria com setenta e cinco degraus. Faço essas caminhadas de segunda a sábado.Obs:.Eu tenho sessenta anos. ..já tem três anos que faço. ..esta certo continuar assim ? Ou tenho que maneira??? Obs:faço em velocidade intensa

Gostei não, amei 😻😻😻😻

🐈

tenho 28 anos to pensando 78 e tenho 1.60 de altura ...comecei ontem 5 de agosto 2024 a caminhar e pretendo nao parar ..quero me cuidar pq a maior prova de amor que uma mãe pode da para seus filhos é cuidar da saúde ...pq falo isso ..sou mãe de 4 crianças e quero ver meus filhos crescer... não quero perder minha vida cedo para a obesidade ou um ataque de coração um avc sei la ...e tentando ser mais calma ...viver mais tranquila ...Deus me livre irritar meu coração 😄💖👍

EU CAMINHO BEM RÁPIDO,COMO SE FOSSE PEGAR UM TREM😂BEM RÁPIDO PQ DEVAGAR PRESTA NÃO 😂

Sinto sensação de desmaio, mas sou ansioso. Fico mt tenso. Exames acusaram nada. Perigoso? Foco algumas semanas, 1h todos os dias, mas de uma h pra outra passo duas ou mais semanas com esse sintoma.

QUANDO CAMINHO SINTO DOR NO PEITO

Faço 5k em 30 minutos