Spesso ci troviamo nel dubbio, soprattutto in alcune pendenze non particolarmente elevate, se continuare con la corsa oppure iniziare a camminare.
Alcuni studi, io ho preso spunto da quelli del Dott. Nicola Giovanelli dove viene evidenziao che oltre il 15% di pendenza conviene camminare.
Ma in gara e anche in allenamento sappiamo che le pendenze nel trail cambiano costantemente e quindi dobbiamo imparare a riconoscere, con allenamenti ad hoc, le sensazione e percezioni che ci permettano di capire se la nostra corsa sia l'opzione migliore rispetto alla camminata oppure se dovremmo recuperare per non iniziare la discesa pieni di acido lattico.
Buona visione!!!
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