Ciao mi chiamo Edoardo ho iniziato a camminare pesavo 120 kg ora 111 , faccio in media 45 minuti /60 al giorno di camminata . Cercherò di seguire i tuoi consigli, voglio migliorare perfezionando il movimento, devo acquistare scarpe adatte , quelle che ho soprattutto sul bagnato scivolano tantissimo riducendo tantissimo la spinta in avanti puoi darmi consigli in merito , grazie.
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Ciao Riccardo, complimenti per i risultati ottenuti. Il consiglio per ottenere un miglior risultato sarebbe quello di iniziare a introdurre dei piccoli tratti di corsa. A breve lanceremo la nostra app e volendo potrai seguire il nostro programma. Per quanto riguarda le scarpe... Anche per la camminata si consigliano scarpe da running. Ci sono scarpe che hanno una maggiore presa sul terreno. Se ti capita spesso di camminare su terreni sconnessi e magari bagnati potrebbero essere utili anche scarpe da trail running. A presto
@renatateixeira12253 жыл бұрын
Ho fatto lo stesso. Ho perso 12 kg e mi piace molto camminare. Ora camminando veloce mi piace di più. Oggi ho trovato il video. Vi scrivo dal Brasile. Ciao
@saveriocurcio17853 жыл бұрын
@@renatateixeira1225 Renata salve in quanto tempo hai perso 12kg quanto minuti cammini. Grazie
@ilmiomister3 жыл бұрын
Hai seguito anche una dieta ? Complimenti davvero !!
@ilmiomister3 жыл бұрын
Hai seguito anche una dieta ? Complimenti davvero !!
@allenarsicamminando3 жыл бұрын
Ciao complimenti per l'ottimo speech. Da esperto del settore, essendo il fondatore della Scuola italiana Camminata Sportiva che forma gli istruttori nazionali della disciplina, volevo precisare che il passo non è necessariamente ampio. O meglio l'ampiezza del passo è rapportata alla frequenza dei passi. Man mano che si aumenta la velocità di movimento ovviamente incrementa anche la frequenza dei passi al minuto (e di conseguenza si tende a ridurre l'ampiezza del passo). Tutto ciò deve essere accompagnato anche dalla riduzione dell'ampiezza del movimento delle braccia (il cosiddetto compasso) che via via diventa sempre più corto andando a chiudere l'angolo del gomito. Quindi in generale ad una andatura lenta si può avere una buona ampiezza del passo e le braccia possono oscillare anche distese ma man mano che si va ad aumentare la velocità si deve andare necessariamente a diminuire l'ampiezza del passo, aumentarne la frequenza e diminuire l'apertura dell'angolo del gomito (fino anche ai 90 gradi) in modo che le braccia riescano ad accompagnare le gambe e creare un movimento fluido. E' importante anche una buona mobilità del bacino e sopratutto acquisire pian piano una ottima resistenza per mantenere una maggior velocità per lungo tempo. Spero di aver offerto un contributo per definire meglio gli elementi tecnici che caratterizzano la camminata sportiva.
@casomai3 жыл бұрын
Ah ecco perché mi veniva innaturale un passo lungo a velocità elevata.
@roby7322 жыл бұрын
Buonasera Fabio. Io ho un dubbio sull'appoggio del piede. Nel video si dice di appoggiare il tallone ma altre volte ho sentito che invece si deve appoggiare principalmente il meso piede (credo che si dica cosi'). Puo'dirmi cosa ne pensa? Grazie mille
@allenarsicamminando2 жыл бұрын
@@roby732 il gesto biomeccanico della camminata prevede necessariamente l'inizio dello strike (del passo) con l'appoggio a terra del tallone L'appoggio del mesopiede lo si ha principalmente con la corsa dove dinamicamente il baricentro è portato più avanti al primo contatto a terra del piede, questo dovuto alla fase di volo (che nella camminata non c'è) e a ad un ottimizazione del gesto tecnico che renda meno traumatico l'impatto a terra. Spero d aver chiarito il tuo dubbio P.S. fai una prova in cui nel camminare appoggi la parte centrale del piede invece del tallone e vedi che sensazione ricevi ;-)
@roby7322 жыл бұрын
@@allenarsicamminando grazie mille della tua risposta. sei stato molto chiaro.!
@stefaniarossi8142 жыл бұрын
Onestamente questo intromissione la trovo di cattivo gusto
@marzioaugelli81836 ай бұрын
Ho iniziato a camminare dal 2016, poi ho scoperto quasi da solo questo metodo che poi ho perfezionato con i consigli di un allenatore di marcia. Questo metodo aiuta molto in montagna dove affrontare una salita si 1000 metri permette di salire in modo molto fluido. In pianura quando si è bel allenati sono arrivato anche a superare i 9 km /h di media su percorsi di una quindicina di km. Ottima disciplina. Non potevo né correre e né andare in bici a causa del logoramento della cartilagine della caviglia che mi aveva causato un versamento.
@mariettadiluia80442 жыл бұрын
Sei bravissimo nel spiegare...è da tanto che non cammino per motivi di sciatica. Facevo 5.6 km la mattjna presto ..ora sonk ferma .sonk aumentata 3kg ..ma devo riprendere subito.grazie.👍
@musico22222 жыл бұрын
finalmente qualcuno che spiega e sopratutto fa vedre la corretta postura di come effettuare la camminata veloce....compimenti
@RunToFeelBetter2 жыл бұрын
Grazie ☺️
@massimozanzani27608 ай бұрын
Io camminavo già da alcuni anni, ma nel modo che hai esposto mi è cambiato tutto. Decisamente in meglio! Grazie, e complimenti
@Sergio64-g1c4 жыл бұрын
Migliore video visto sulla camminata sportiva, professionale nella spiegazione e chiaro nell’esecuzione
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
sergio zamiti grazie mille. Presto arriveranno altri video. Segui la nostra pagina 😊
@monicafurcas93364 жыл бұрын
Run To Feel Better qqqqqq
@guglielmodilorenzo51584 жыл бұрын
Chiudo scusa se mi permetto di esprimere un opinione diversa rispetto al principio posturale esposto nel video. Il mio approccio propriocettivo è infatti diametralmente opposto. Trovo che educare alla camminata come ad una "caduta mancata" porti ad un errore basilare consistente nell enfatizzazione biomeccanica sulla parte anteriore del corpo, con conseguente istintiva distribuzione squilibrata dei carichi, muscolari ma anche articolari, sulle catene anteriori (in particolare quadricipiti, tibial i, ginocchio, caviglia). Il che, inevitabilmente , porta a mettere in secondo piano la componente biomeccanica legata alla propulsione, ovvero all azione di spinta data dalla catena estensoria, ( ischiocrurali, gluteo, anca etc... .) Personalmente credo che lo squilibrio sull anteriorizzazione degli sforzi (ovvero il dominio dei movimenti ginocchio dipendenti) che è diffuso nella corsa, nella camminata veloce come anche negli esercizi di condizionamento muscolare come squat o affondi, sia deleterio, e bisognerebbe educare ad una più corretta distribuzione degli sforzi tra catene anteriori, e movimenti ginocchio dipendente, e catene posteriori, e movimenti anca dipendenti. Questo varrebbe ovviamente per tutte le attività di fitness, ovvero di star bene.
@guglielmodilorenzo51584 жыл бұрын
Post scriptum... D altra parte il paradigma nella camminata è la rullata, che esprime appunto un equilibrio tra movimenti con una distribuzione dei carichi funzionale a preparare l esplosione della spinta finale. In tal senso il corpo non deve pensare di cadere in avanti ma, al contrario, deve pensare a spingere via da sotto e verso dietro il pavimento per ottenerne in cambio una forte propulsione.
@arjancelnikasi81712 жыл бұрын
è veramente strano, dappertutto è come in politica dove se uno dice: fai bene di votare a sinistra, altro dirà immancabilmente: no sbagliato, vota a destra. Anche qui uno dice: nella camminata piegati avanti come una caduta mancata, altro dirà di sicuro: no sbagliato piegati indietro. Mi sembra che è meglio stare a divano.
@dr.sranamore3 жыл бұрын
Attualmente preferisco la camminata veloce alternata a corsetta leggera perché è meno massacrante e stressante di correre soltanto, qualche anno fa quando correvo soltanto era una guerra ogni giorno per decidermi se andare a correre o no, ed era diventato un peso psicologico....invece con la camminata veloce alternata a corsetta leggera è diventata un'abitudine piacevole
@ceghevarraburp53523 ай бұрын
Correre non è un lavoro, dev' essere un piacere. Purtroppo, più o meno inconsciamente agisce lo spettro dei chili di troppo che cerchiamo di esorcizzare correndo il più possibile.
@janis66376 ай бұрын
Chiarissimo e bravissimo a spiegare. Grazie
@aldomauro52603 жыл бұрын
ora so camminare, grazie
@mauriziodipietro88434 жыл бұрын
Ottimo. Complementare può essere piegare le braccia con un angolo di 90 gradi, stile fit walking, mi piace e sembra dare più potenza. Ho cominciato a camminare 8km in 1h15' vorrei aumentare la velocità.
@ernestoagostinelli81063 жыл бұрын
Trovati un lavoro
@valopiu792 жыл бұрын
Ottimo video. Ispirante. Completo. Grazie
@giovannasco4 жыл бұрын
Grazie! Tutorial molto chiaro!
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Grazi a te.😊
@vincenzamatera83922 жыл бұрын
Grazieeee, molto bello👍👍👍lo farò 🙂🙂🙂🙂
@mikegallo78502 ай бұрын
Tutto vero. Però per fare 7 km l'ora (che è quello che serve per ricavare maggior beneficio in termini di fiato, battito, e massa) è molto difficile
@studyrelaxwithme45642 жыл бұрын
Video molto interessante 👏🏻👏🏻
@marcellinarogiovanna3303 жыл бұрын
GRAZIE MILLE COMPLIMENTI PER IL VIDEO 👍👍👍💯💯💯
@renatociardiello85283 жыл бұрын
Video interessante, migliorerà di sicuro la mia camminata. Avevo però una domanda riguardo le mani. Aumentando velocità e frequenza, aumenta anche la frequenza di braccia e mani, questo mi porta a "lanciare" i liquidi verso le estremità, causandomi un rigonfiamento delle mani molto fastidioso. Come posso limitare questo fenomeno?
@antonellacioni77603 жыл бұрын
Bello e mto istruttivo! Run to feel better!
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Grazie mille..
@mariettadiluia80442 жыл бұрын
Bravissimo.!!!
@casomai3 жыл бұрын
io non so quanti km faccio ma mi sto rendendo conto che più vado avanti con gli allenamenti, più metri percorro. le braccia a 90° sono un poco faticose da tenere sempre e alterno con quell' andatura del video. M duole un' anca ma so che è disassata rispetto all' altra, per via della scoliosi. Ma non è troppo dolente quindi continuo. Mi aiuta anche a rimanere dritta con la schiena.
@sasuke657433 жыл бұрын
Io cammino già con l'equilibrio in avanti ma non allungo così tanto il passo, anche se alla fine vado veloce (avere amici alti mi ha abituato negli anni per stare al loro passo). Alla fine va bene lo stesso? Perchè onestamente non mi piace camminare troppo "vistosamente".
@angeloporta6225 Жыл бұрын
Ho una camminata veloce di 4,9 km buenas Dias 😊
@Brumiani Жыл бұрын
Consigli molto utili. Io sono nato nel running ma purtroppo in un recente controllo mi hanno trovato una estenosi aortica lieve/moderata dovuta a una calcificazione. Il cuore sta bene: é soltanto la valvola che non lavora in maniera adeguata. Questo mi causa un po di astenia per cui devo mollare per recuperare il fiato. Quindi ho deciso soltanto di camminare a passo veloce. Ne faccio circa 10 chilometri ad un passo di 9 minuti per chilometro o anche un po meno, senza fatica. Vado bene. Volevo chiedere se serve oppure no mantenere le braccia ad un angolo di 90 gradi durante il moto. Grazie per condividere¡¡¡¡
@FillahRamone4 жыл бұрын
Grazie per il video, è difficile trovare materiale così interessante sulla camminata sportiva. Amo camminare e riesco a mantenere intorno a 5 kmh per 20 km, percorrendone fino a 22/23. Rispetto alle sue indicazioni noto una certa rigidità nell'escursione delle braccia ed una sovraeccitazione della parte lombare inferiore. Lei pensa possa essere legato alla postura?
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Per quanto riguarda le braccia potrebbe essere legato ad una rigidità del dorso. Il sovraccarico della parte lombare può essere dato da una mancanza di estensione dell'anca e una conseguente perdita del controllo della curva lombare.
@ecalzo3 жыл бұрын
Grande , ottimo video.. Grazie dei consigli su rotazione e controrotazione .. a volte ce lo si dimentica.. Ora sto usando asics gel cumulus 15 .. faccio 7km in 60min (camminata, ho un ginocchio con cartilagine un po usurata) .. purtroppo le scarpe si sono consumate.. Mi hanno consigliato le newfeel di decathlon o le sketchers per camminata veloce.. le hai mai provate?! Immagino di si .. se puoi dammi un consiglio .. GRazie ancora
@casomai3 жыл бұрын
se vai alla Decathlon lì la persona incaricata di solito è un atleta o ex atleta, perlomeno dove lavoravo io era così. Sanno perfettamente che scarpe ti servono in base a ciò che gli spieghi.
@ecalzo3 жыл бұрын
@@casomai ok grazie mille farò così
@giuseppemazzolani20524 ай бұрын
Salve. Potrebbe gentimente darmi un suo parere sulla bici elittica da casa nei confronti della camminata all'aperto per quanto riguarda l'usura delle articolazioni e se in generale può essere una valida alternativa. Grazie.
@epbussola2 жыл бұрын
Bravissimo spiegazione semplice ed efficace
@erricogiuliarini28774 жыл бұрын
Ottimi consigli! Grazie
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Grazie a te
@erricogiuliarini28774 жыл бұрын
@@RunToFeelBetter Per capire se una persona corre o cammina nella maniera corretta, praticamente è sufficiente non avere particolari dolori alle articolazioni in generale
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
@@erricogiuliarini2877 purtroppo non è così semplice. Se ho una biomeccanica di corsa o camminata sbagliata posso andare a sovraccaricare determinate articolazioni. Quando compare il dolore spesso è già troppo tardi. Una corretta biomeccanica è importante per ridurre il rischio di infortunarsi.
@erricogiuliarini28774 жыл бұрын
@@RunToFeelBetter Grazie
@angelocardella73783 жыл бұрын
Grazie
@giuseppepiemontese51763 жыл бұрын
Salve il video e interessante volevo chiederti con piccoli problemi di ernia inguinale e possibile poi fare delle corsetta.
@robottcdf59493 жыл бұрын
Ai più esperti consigliate che tipo di scarpe vanno bene x lunghe camminate,grazie ragazzi
@francolibetti44543 жыл бұрын
Io faccio 15 km al giorno con scarpe antinfortunistiche piu cavigliere pesi 3kg =6 kg ho 56 compiuti...
@idiotaenarciso71883 жыл бұрын
Bravissimo ...ma ragazzi un esercizio pre riscaldamento prima di partire? Faccio mediamente 20000 passi al giorno in pianura con poco dislivello.... devo dire che ho trovato miglioramenti dal punto di vista mentale e fisico...
@davidereyes68503 жыл бұрын
Salve,demo molto chiaro anche per i neofiti come me , sto iniziando a ad approcciare ora alla camminata sportiva, controindicazioni in caso di problematiche relative alla schiena,per chi come me ha subito anni fa un'operazione di ernia al disco?
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Ciao. Grazie per il commento. Grandi controindicazioni non ce ne sono. L'unica è quella di iniziare con calma senza aumentando i km un pò per volta. Se vuoi scoprire di più sul mondo della corsa e della camminata trovi il nostro corso gratuito qui --> www.runtofeelbetter.it Grazie
@fabiomanetta78079 ай бұрын
Io vado ad una andatura di 5.2/5.5 km/h. Consideri che il 50% del percorso è in leggera salita (7-8%)
@giulianostefani40225 ай бұрын
Ciao ho incominciato a segurti,complimenti, una domanda tante volte per vari motivi, faccio a casa il tapirulan,sono che non è la stessa cosa ma va bene ho no,faccio camminata veloce.grazie. ovviamente.
@linovino6282 жыл бұрын
Mala che vada l importante é camminare a passo veloce pianura e salita per 45 minuti al giorno possibilmente 5-6 volte a settimana. Cosi mi ha riferito piu di un cardiologo
@corsaronero15094 жыл бұрын
Complimenti per la grande professionalità e chiarezza. Ho ripreso di poco con la camminata sportiva. E sto cercando di migliorare nella fase di spinta con l anca e nell escursione delle braccia . Ho notata che il mio piede sinistro è molto piu rigido e si affatica piu del mio piede destro. Possibili cause? Grazie
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Grazie mille. Un piede rigido ti poterà avere meno spinta e di conseguenza una differenza nella lunghezza del passo. Cause potrebbero essere un maggior affaticamento di alcuni muscoli e un maggior rischio di stress articolare.
@corsaronero15094 жыл бұрын
@@RunToFeelBetter infatti dopo i primi kmche sentivo i muscoli delle gambe ho leggermente aumentato il passo la frequenza nei movimenti della braccia.Ma soprattutto irrigidito i sulla gluteo sulla gamba di spinta e allungato l anca. ho iniziato a fare una specie di avvitamento sul bacino in modo del tutto naturale dopo pochi metri e il piede si è come sbloccato
@corsaronero15094 жыл бұрын
almeno forse sbaglio ma ho notato che in fase di propulsione l anca è fondamentale
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
@@corsaronero1509 l'anca deve estendersi bene per accumulare energia elastica. Importante è che non ceda la zona lombare
@maurizioabbate4484 Жыл бұрын
Salve, ho interrotto ultimamente la corsa per una leggera infiammazione al tallone. È consigliabile praticare la camminata sportiva come alternativa? Grazie
@maurizioabbate4484 Жыл бұрын
Salve, ho interrotto da poco la corsa per dei dolorini alle ginocchia. È consigliabile la camminata veloce? Grazie
@nadiadecapitani11594 ай бұрын
😮😮
@13esimocenturione9 ай бұрын
ciao , sono da camminata le tue broocks ? se si che modello sono ...grazie
@salvatorefaidate4 жыл бұрын
Ciao volevo chiederti io faccio al giorno circa 15 km di camminata sportiva in 2 ore e 10 min circa da piu di tre mesi faccio bene? Faccio male? Quale potrebbe essere il mio prossimo step? Grazie
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Il prossimo step è iniziare a correre.. nelle prossime settimane lanceremo il nostro percorso per neofiti. Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perderti le nostre novità.
@pierfrancescocoscia46823 жыл бұрын
Ciao Mi chiamo Pierfrancesco, i vantagi della camminata veloce rispetto alla corsa? (la camminata veloce è divenuta un abblogo..non posso più correre causa periostite tibiale) GRAZIE
@perladaponte44924 жыл бұрын
Grazie per il video. Come tipo di scarpe quali sono consigliabili?
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Ciao. Vanno benissimo scarpe da running adatte per lunghe distanze.. Nike pegasus o Vomero. Brooks Glycerin. New Balance 1080 solo per fare alcuni esempi
@tiziana3274 ай бұрын
Le Acics nimbus 25 sono ottime !
@Luca-ii9st2 жыл бұрын
Scusami ma leggo ovunque che la camminata sportiva si fa con una falcata corta ad alta frequenza e con gli avambracci a 90°. Come mai non parli di queste cose?
@KjraFuria3 жыл бұрын
Il medico mi ha vietato di correre per problemi alle ginocchia, questo non lo posso fare ne anche vero?
@michelealesio56053 жыл бұрын
Salve..quando si deve camminare al giorno? Grazie
@michelangeloambrunzo77223 жыл бұрын
Ciao mi chiamo Michi Io generalmente cammino dai 6 ai 10 al giorno ho tutti i percorsi di montagna ma a livello di di dimagrimento non vedo risultati . Cosa sbaglio?
@salvadorefalzone58 Жыл бұрын
Se oltre la camminata ... aggiungi i BASTONCINI PER NORDIC WALKING... UNA COS FANTASTICA. LAVORA TUTTO IL TRAPEZIO, SPALLE , IN TOTALE IL 90% DEL CORPO. CE DA DIRE CHE SI PERDE QUASI IL DOPPIO DI UNA CAMMINATA .. comunque w lo sport
@lucatintor48963 жыл бұрын
interessante grazie.
@altera.W3 жыл бұрын
Io tengo le braccia a 90 gradi perché altrimenti mi si gonfiano le mani a braccia in giù. Va bene lo stesso? E poi, per percorrere 8 km impiego quasi 2 ore e mi sembra di camminare veloce, ma forse i miei passi sono troppo corti. Cercherò di allungarli.
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Alzare un pò le mani può aiutare ad evitare il gonfiore.. Per la velocità prova ad aumentare un pò la lunghezza del passo e la spinta.. Vedrai che riuscirai ad andare più veloce. La velocità è data dalla lunghezza del passo per i numeri di passi fatti al minuto..
@adenal7302 Жыл бұрын
Pessima idea lo sbilanciamento in avanti del tronco: così sì che si sovraccarica la muscolatura lombare, inoltre si aumenta il carico sul tallone in appoggio con problemi muscolo-scheletrici nel lungo termine, tant'è che tutti consigliano di mantenere sempre una postura eretta e perpendicolare al terreno (p.s. Sono fisioterapista)
@RunToFeelBetter Жыл бұрын
Ciao. Lo sbilanciamento in avanti non per forza significa un aumento del carico lombare. Se la colonna viene mantenuta in neutro lo sbilanciamento in avanti avviene principalmente dalle anche. Anche durante la corsa non si mantiene quasi mai la postura completamente eretta ma con una leggere inclinazione in avanti. Questo permette di avere un vantaggio biomeccanico dato dalla gravità che ci spinge in avanti. Durante la camminata il tallone avrà sempre il ruolo di primo impatto al suolo, cosa leggermente diversa nella corsa. Poi ovviamente ci possono essere punti di vista diversi. Ps. Anch'io sono un fisioterapista ;-)
@sergio64573 жыл бұрын
Che scarpe comprare
@A__user0003 жыл бұрын
Salve, è normale dopo aver praticato la camminata veloce sentire fastidio nella zona lombare? Vorrei capire se sono io che sbaglio postura oppure è dovuto ad altri motivi
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Buongiorno. La camminata non dovrebbe dare problemi alla zona lombare. Può tuttavia capitare che la mancanza di forza e mobilità a livello dei muscoli lombari e delle anche possano portare ad un leggero sovraccarico. Provi a inserire esercizi di rinforzo a livello della muscolatura addominale ed esercizi di mobilità delle anche.
@mymolly60922 жыл бұрын
S.O.S. Ho un problema: quando vado a camminare, nei primi 5/6 km. avverto un forte dolore negli stinchi che non mi consentono di camminare velocemente e sopratutto mi fanno venire voglia di smettere.Chiedo suggerimenti GRAZIE
@RunToFeelBetter2 жыл бұрын
Ciao. È un problema abbastanza frequente dovuto ad una iper attivazione del tibiale anteriore. Solitamente capita nel primo periodo e poi sparisce. Non insistere troppo sul dolore perché potrebbe peggiorare e obbligarti a stare fermo
@mymolly60922 жыл бұрын
@@RunToFeelBetter GRAZIE x avermi risposto,.Quindi quando sento il dolore dovrei non camminare ?veloce?🤨Oggi ho seguito le tue istruzioni di come appoggiare :prima tallone, rotazione, punta., ho sentito dolore ,un po' alla rotazione della caviglia, devo cmq dirti che mi sei stato utile x l'insieme della postura. GRAZIE
@RunToFeelBetter2 жыл бұрын
@@mymolly6092 Se il dolore è molto acuto conviene aspettare un paio di giorni e aspettare che passi un pò l'infiammazione.
@ilfede87093 жыл бұрын
Buongiorno prima di una camminata veloce di 30 minuti é il caso di fare un po' di stretching?
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Buongiorno.. la camminata viene già vista come un riscaldamento quindi non è necessario dedicare del tempo allo stretching.. Discorso diverso invece è fare stretching per migliorare l’elasticità e poter avere una falcata più ampia. Faremo a breve un video dedicato a questo argomento
@Winnisa4 жыл бұрын
Salve , video molto interessante , vorrei chiedere una cosa. Io sono un obeso di 4° grado e da poco sono stato da un nutrizionista , in attesa dei risultati delle analisi per potermi dare un piano alimentare il dottore mi ha fortemente consigliato di iniziare a camminare , non correre , ma semplicemente camminare. Fin qui è ok , solo che il medico ha detto di fare , se ce la faccio , 5 km al giorno di camminata normale. Essendo così grosso mi stanco subito , vorrei quindi aiutarmi con dei bastoncini tipo quelli usati per il Nordic Walking , è una buona idea?? potrebbe essermi di aiuto nell'affrontare il percorso?? Grazie mille!!!
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Buongiorno. Il consiglio è di partire a piccoli passi. Non focalizzarti sui 5km ma ragiona a tempo cercando di aumentare sempre di più la durata dell'esercizio senza arrivare mai a essere troppo stanco. Inizialmente potrebbero bastare anche 30 minuti di camminata veloce. L' utilizzo dei bastoncini da Nordic potrebbero aiutarti ma richiedono una gesto tecnico corretto. Il nostro Edoardo è anche istruttore di Nordic e gli chiedo di fare un video didattico per aiutarti. Buona giornata. Allenati con costanza e vedrai che tra qualche mese tutto sarà diverso. Ti consiglio anche l'utilizzo di un cardio frequenzimetro per tenere monitorata la frenquenza cardiaca.
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
A breve apriremo il nostro percorso Run To Feel Better. Seguici
@cristinacuda73634 жыл бұрын
Molto bravo volevo sapere le scarpe per correre qusli caratteristiche devono avere
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
È un discorso molto lungo e difficile da riassumere. Nelle prossime settimane aggiungeremo un po’ di materiale e parleremo anche di scarpe.
@cristinacuda73634 жыл бұрын
Mille grazie
@angeloporta6225 Жыл бұрын
Ho una camminata veloce da 5,2 e giugno 2023chiudero con otre 720000 passi buona giornata
@camminaresenzafretta5144 жыл бұрын
Buongiorno Quale scarpa consiglia per la camminata veloce? Quale drop?
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Buongiorno, il drop sulla camminata incide meno. Si fa un rullata completa e il primo approccio è con il tallone. Tendenzialmente drop di 1 cm e scarpa che si utilizza per correre lunghe distanza vanno bene. Pegasus, New Balance 1080, Brooks Glycerine tanto per fare un esempio.
@camminaresenzafretta5144 жыл бұрын
@@RunToFeelBetter grazie
@peppe13852 жыл бұрын
Ciao, sono Peppe. Ho qualche problema con la cartilagine delle ginocchia. Credi che una fascia elastica avvolgente alle ginocchia possa preservarle durante la camminata veloce? Potrei anche alternare brevi periodi di corsa? Inoltre durante la camminata veloce le braccia sono distese o a novanta gradi?
@RunToFeelBetter2 жыл бұрын
Ciao, una fascia elastica è difficile che possa darti un auto a livello della cartilagine. Importante è dare un carico molto leggere e progressivo. Se vuoi puoi iniziare con i nostri programmi su www.runtofeeelbetter.com
@calcinai3 жыл бұрын
Le differenze con la marcia atletica, in particolare sul movimento delle spalle?
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Ciao Maurizio. La marcia richiede delle caratteristiche tecniche molto particolari che devono essere allenate in maniera specifica. Può essere vista un pò come l'evoluzione della camminata e permette di sostenere ritmi molto elevati. Il gesto è meno naturale della comminata e richiede l'iperestensione del ginocchio al momento del primo contatto a terra; per eseguirlo in maniera corretta richiede sicuramente un aiuto da parte di un tecnico e tanto lavoro sulla tecnica.
@calcinai3 жыл бұрын
@@RunToFeelBetter Sono un marciatore da diversi anni, ma non ho capito il movimento di spalle e della parte superiore del busto. Seguendo i marciatori di oggi mostrano i movimenti che tu descrivi, sbaglio?
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
@@calcinai la marcia non è la mia specialità... mi occupo principalmente di biomeccanica legata alla corsa. Osservando i video di marciatori professionisti quello che si nota è un maggior lavoro in iperestensione a livelle delle ginocchia e molta oscillazione a livello del bacino. Anche la lunghezza del passo è molto estremizzata. I marciatori riescono ad arrivare anche ad un ritmo di 4' al km, nella camminata sportiva è praticamente impossibile.. Ma non essendo un esperto di marcia potrei anche sbagliarmi.. ;-)
@saveriocurcio17852 жыл бұрын
Salve ,vedo tutti i suoi filmati su KZfaq. Le chiedo quale la camminata per perdere peso.
@RunToFeelBetter2 жыл бұрын
Semplificando le cose.. il deficit della camminata è dato da kg di peso corpore x km percorsi /2.. Per fare un esempio. Se peso 80 kg e cammino 5 km avrò consumando circa 200 kcal.. Per perdere 1 kg di grasso dovrò camminare circa 170 km. Ovviamente questo è un conto molto semplificato ma è tanto per avere una idea. Iniziando a correre si va a raddoppiare il consumo calorico.. Con costanza e metodo si possono raggiungere grandi risultati anche in termini di perdita di peso ed è quello che facciamo con Run To Feel Better.
@saveriocurcio17852 жыл бұрын
@@RunToFeelBetter Grazie per la risposta. Io peso 106 kg non sarà traumatica la corsa x me
@RunToFeelBetter2 жыл бұрын
@@saveriocurcio1785 inizialmente si parte sempre con la camminata inserendo dei piccoli tratti di corsa. Se si procede con la giusta progressione e non si hanno problemi fisici in poco tempo si arriva a correre tranquillamente. 💪
@ilonakazakova55593 жыл бұрын
Salve. Cammino tutti i giorni con il cagnolino 3/4 km camminata veloce. Qualche volta ho il dolore alla schiena in basso e al gluteo destro. È normale ?
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Non è semplice dare una risposta.. Il gluteo gioca un ruolo importante nella camminata. Magari è semplicemente una piccola contrattura. Se vuoi all'interno del nostro percorso gratuito che trovi su www.runtofeelbetter.it puoi seguire alcune lezioni dedicate allo stretching.
@ilonakazakova55593 жыл бұрын
Grazie
@giorgionatale30983 жыл бұрын
io sono abituato camminando veloce sullo sterrato alzare le ginocchia per non inciampare 10 km orari faccio bene, grazie
@marcellinarogiovanna3303 жыл бұрын
SCUSA MA 10 KM ORARI NON È PIÙ UNA CAMMINATA VELOCE MA È UNA CORSA
@calincicio88143 жыл бұрын
Salve vorrei fare anche io questo sport come posso inscrivermi?
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Ciao. puoi partire con il nostro percorso su www.runtofeelbetter.it
@giuliobernardoni8618 Жыл бұрын
Ciao la camminata da te esibita non e' da ritenere tecnicamente valida...comporta una serie di errori....
@giuliafrattini69803 жыл бұрын
questo video mi schifa
@RunToFeelBetter3 жыл бұрын
Buongiorno, posso chiederle il motivo?
@renatolabita8674 жыл бұрын
MOLTO CHIARO. ..MA CHE COSA NE PENSI DELLA CAMMINATA IN SALITA?
@RunToFeelBetter4 жыл бұрын
Dipende dalla pendenza.. fino al 5-6% riesci ad adattare la stessa tecnica. Oltre si tende a cercare un appoggio più di meso piede e meno di punta.