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O jeito mais fácil de começar a correr ou retornar à corrida
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Күн бұрынO jeito mais fácil de começar a correr ou retornar à corrida
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@TJ-vi6on Жыл бұрын
A verdade é que hoje a maioria não tem paciência de começar devagar , gradativamente, vimemos um mundo super imediatista. Parabéns pelo aprendizado que você transmite !
@gabrielalimaestetica 9 ай бұрын
Fazem 12 anos que parei de correr, tenho muita vontade de voltar, amo a sensação de liberdade que dá...
@souseuamigo 7 ай бұрын
Quando ele falou Tio Maicon eu to abaixo da linha da pobreza, nem o relogio eu tenho. Parece que ele tava falando comigo kkkkkkkkkkkk
@claudiradrian15 Жыл бұрын
Este vídeo me salvou, voltei a correr depois de uns meses parado e estava me matando tentando correr 5, 6 km direto, já estava achando que corrida não era mais pra mim.
@coroinhadofoot5967 Жыл бұрын
Gostei do aquecimento da corrida do Naruto... kkkkkkkk
@RicardoSilva-bu1vg 10 ай бұрын
Estou voltando a correr depois de alguns anos, tem sido maravilhoso. Estou trotando, fazendo um km, mas estou seguro. Apesar de médicos falarem que não voltaria a correr. Tudo é possível ao que crêr. Excelente video, um verdadeiro incentivo
@jeniffermonteiro3741 16 күн бұрын
Retornando 1 ano após 1° gestação, não sou nem a sombra do que já fui, mas reiniciei essa semana e ficarei melhor do que era.
@CarloQevedo 3 ай бұрын
Já ganhou minha inscrição pelo fato de trabalhar com metas factíveis. Estou recomeçando a correr (50 anos, 110 kilos) depois de mais de 20 anos. Era correr ou morrer. Minha filha tá botando pressão e começou a andar comigo, mas o objetivo é correr. Por isso esse vídeo me está sendo tão útil...
@correwaguinho Жыл бұрын
Voltei a correr no final de janeiro/2023 - Caminhando e Trotando, O Segredo é paciência....e não comparar os antigos treinos, Devagar Sempre, Hoje já faço meus longos de 15km(que para muitos não é longo,RSRS ) mas to feliz , Valeu...abraço
@inexistente2682 Жыл бұрын
Comecei na avenida acima de casa. Corria 2 quadras, andava uma. Foi sensa!
@GabrielGarcia-sf5ef 6 ай бұрын
quem é muito sedentário eu recomendo até fazer 1min de corrida pra 4min de caminhada (descanso ativo) e depois ir diminuindo o tempo da caminhada.
@cha_lopes 3 ай бұрын
Ja assisti inúmeros vídeos para corredores iniciantes mas sem dúvidas esse é o melhor, sem frescura, objetivo e realista. Amei a dica dos postes😊 obrigada ❤
@Lua-kb7bg Ай бұрын
Comecem devagar, mesmo que tenha fôlego e experiência em outro esporte. Eu tenho hábito de pedalar tranquila 60km, comecei a correr e em menos de 1 mês quis sair aloka, meu joelho sentiu pois não ta acostumado a esses impactos. Agora vou na humildade😂
@driellypestana700 12 күн бұрын
Essas dicas do trote são legais. Eu também pedalo. Comecei pedalando pra fortalecer as minhas pernas e de quebra parei de sentir dor na região lombar. Agora adotei a corrida e a pedalada.
@diegop.dolinski8313 Жыл бұрын
Fraturei o tornozelo no feriado de Páscoa, corro a alguns anos já e estava treinando agora pra minha primeira maratona, em Floripa. Está sendo uma merda ficar sem correr, estava fazendo uns 30/40 km por semana e puxando uns 25k com certa facilidade, pace de 5 e pouco, agora to vendo tempo passar e engordando como um leitão. Penso em todo tempo no retorno aos treinos e como vai ser, esses vídeos como o seu dão uma baita força e uma ideia de como vai ser esse processo, valeu demais Tio.
@leonardotrotta1176 Жыл бұрын
Rapaz, que pena. Melhor recuperação para você.
@leandrocrvg1898 4 ай бұрын
Tô voltando aos poucos, ainda caminhando... na verdade eu corria por um tempo, mas nunca deixei o sedentarismo, agora quero me dedicar, entrar na academia e, aos poucos, caminhando, trotando e correndo. Tio Mayco DESDE O COMEÇO, há uns anos atrás, foi minha referência e estímulo, só tenho a agradecer. ❤
@juliocesarcuritiba4974 6 ай бұрын
meu melhor tempo nos 10 km foi 31:09 em 2006 , ou seja estou há 18 anos sem competir . com 42 anos estou querendo voltar competir
@mariaangelicamacielcosta9111 Жыл бұрын
Descobri problemas na lombar e cervical, saindo de uma crise depois de 4 meses de dor. Não sei se pretendo voltar a correr, estou no Pilates, yoga e amo natação. E gosto do canal. Parabéns tio!
@lorenadeca1053 18 сағат бұрын
Pra quem está recomeçando,você ajudou muito. Disposição eu tenho.
@amsflashimo Жыл бұрын
Aquele básico que muita gente fala e pouca gente explica e mostra como é. Já sou experiente de corrida mas imagino como é bom videos assim quando se está começando! Lembro que o primeiro video que vi aqui do canal era o de como respirar na corrida, que era uma das minhas dúvidas em 2016~2017. Valeu e Parabéns tio Mayco! Boa volta aos treinos!
@paulodouglasoliveiraandrad879 Жыл бұрын
Cavalo não aquece e corre pra caramba 😂
@lucianag.2008 Жыл бұрын
Muito necessário esse vídeo, Tio Mayco, ainda mais hoje em dia em que a grande maioria ou é bem iniciante ou está tentando voltar de lesão- meu caso também 😅 E nesse mundo de rps e sub não sei o que, realmente, estávamos sentindo falta de um vídeo didático assim, como nos velhos tempos... 😉👏👏👏👏
@tazguimaraes2447 6 ай бұрын
Excelente vídeo, meu caro! Sou corredor desde 2006, já fiz mts corridas, meias maratonas, corridas de aventura e td mais, mas em 2021 tive uma depressão profunda e parei de correr por completo! Seu canal é simples, empático e com dicas valiosíssimas para essa retomada nada fácil! Abraços daqui de Niterói, Taz Guimarães!
@alexgilldasilvacosta8458 5 ай бұрын
Corri 5 km bem de leve na quarta-feira estou tentando voltar a correr.
@TERRAJOVEM6000 3 ай бұрын
Não é o preparo físico, nem devagar ou rápido. A felicidade de correr ou andar dispensa qualquer academia, livro, família, viagem e problemas. A benção da vida, não importa se são 500 metros, 3 ,4, 5, 9 km.
@willfreitasb Жыл бұрын
Caraca... falou de mim. Corri a silvestre em 16 e casei, tive filho e fiquei um tempao sem correr. Tentei voltar umas 4 vezes e lesionei e parei todas. Agora to tentando voltar devagar. Video otimo
@silviasouza7651 Жыл бұрын
Adoro a sua explicação ! eu não uso cronômetro e nem o App, pq tenho medo de levar o cel pra correr, uso meu relógio de ponteiro mesmo - 2min correndo e 2 min caminhando. Passo por ruas bem desertas.
@ULTRARUNNERALE Жыл бұрын
Sem Lesão mais a 7 meses parado e voltando assim como se fosse o começo 👏👏
@robertinhoramalho524 5 ай бұрын
Decidi voltar depois de dois anos, sem correr e sem ver os seus vídeos!!!😓
@jefersound 5 ай бұрын
Quando comecei meu ritmo medio era 9:00/km no meu alge consegui correr a 4:40/km lesionei e hoje meu ritmo medio é de 6:00 a cima por km mas estou confiante, fiquei 2 meses parado de correr engordei 6kg vou tentar emagrecer novamente.
@cleomaraborges7963 7 ай бұрын
Comecei devagar quase parando, mas já consigo correr 5k de boa, e tudo isso aos 5.3 mais pra mim tá de boa...e foi no trota e anda que eu comecei
@jdsumner Жыл бұрын
Isso aí! Obrigado. Depois de correr por 3 anos tenho que voltar agora de duas cirurgias. Estou mais gordo que no meu início. Vou precisar dessa paciência.
@willfreitasb Жыл бұрын
Bom retorno
@ernandesvieira4539 Жыл бұрын
Olá mayco comecei a correr em 2017,já com 61 anos.por isso fico nos 10 km,com medo de me lesionar.minha sorte que malho desde 1982.tambem sempre fui magro,73k com 182 altura.
@invaderzim4900 11 ай бұрын
Não generalize. Tenho condromalacia patelar e se não alongar tbm eu simplesmente não corro pq as dores não deixam.
@negofuleira Жыл бұрын
Tio Mayco, é uma alegria tremenda saber que vc tá de volta aos treinos. Tão contagiante que peguei os teninhos e saí correr também. Nunca me considerei um corredor, mas cheguei a treinar uma época e parei. Vamos agora com a meta de correr alguma prova de 5k. Abraços e obrigado.
@ricardoalexandre9199 8 ай бұрын
É super necessário esse vídeo. Voltando a correr depois de uma lesão, parece que desaprendi a correr.
@andersonguedes2838 5 ай бұрын
Olá! Antes com 18, 20 anos eu costumava correr com amigos. Tudo muito amador, sem preocupações com lesões e nada. Corríamos até onde o fôlego dava, depois pra voltar era problema 😅. Hoje com 35 quero voltar a correr e quero levar minha esposa junto. Somos sedentários e estou procurando como começar nesse esporte da forma adequada. E aqui já quero deixar meu agradecimento por um vídeo tão explicativo e honesto. Parabéns!
@canaldanilosantos 11 ай бұрын
EXCELENTES dicas. simples e diretas. Obrigado! Ps.: Sou um diabético começando a correr (praticando atividades fisicas constantes a cerca de 1 ano)
@andrelima4335 11 ай бұрын
Nunca é tarde irmão, vamos pra cima .
@luciacruz8063 5 ай бұрын
Eu to fazendo com um app super bom, mas como eu nao corria na rua eu percebi q nao deu muito resultado. Vou começar novamente. O app chama começar a correr
@sydneilecheta8951 Жыл бұрын
Parabéns Tio Maicon!!!! Corredor de tantas maratonas e ultras - Comrades - mostrando o recomeço e ensinando desde os primeiros passos ... Baita lição de humildade! Ganhou meu respeito. Abs!
@leidimapraxedes8004 Жыл бұрын
Estou desde dezembro sem correr por conta de uma lesão no joelho. Vou tentar aplicar estas dicas quando retornar. Ajudou muito, tio Mayco. Bons treinos!!!
@cristianosilvasantos1724 5 ай бұрын
Bom dia, estava fazendo um mês de caminhada de 40 minutos na semana, hoje voltei a correr e peguei suas dicas, conseguir fazer 40 minutos sendo que de 2 minutos de caminhada e 2 minutos de trotes, consegui e sai muito feliz no final, obrigado e agora é focar para da continuidade
@brunoarcari9250 3 ай бұрын
Mano, com todo respeito... Se eu faço esse aquecimento aqui na minha região, a galera vai falar que eu sou o prateado do panico lembra? Kkkkk
@diunlovedz 3 ай бұрын
Freddy Mercury prateadooooo!!! Kkkkkkkkks
@ebiobarreto9127 5 ай бұрын
Olá eu iniciei a correr. No primeiro dia eu consegui correr 15 min. Fiz 2 km. Depois eu fui aumentando,até conseguir fechar os 5km. Fiz em 32 min(cheguei morto) Esses dias fechei os 5km em 25.40(detalhe eu tinha trabalhado a noite toda,sai as 6hrs da manhã da firma e resolvi voltar correndo). Agr quero fazer em 23 min. Estou indo bem?
@ebiobarreto9127 2 ай бұрын
Atualizando, fechei os 5 km em 20.07 esses dias E amanhã vou participar de uma prova de 10km Estou fazendo os 10km em 47 min. Mas vou tentar puxar pra 45min. Bora
@ilmaquintinomartins6404 2 ай бұрын
Parabéns! Seus depoimentos me estimularam... Tive q parar por um tempo... Voltando agora tb... parabéns! Pelo jeito em breve vc vai estar nos pódios 🎉
@ebiobarreto9127 2 ай бұрын
@@ilmaquintinomartins6404 obrigado amigo. Vai pra cima que vc consegue.. eu participei da prova de 10km fiquei em 10⁰ por faixa etária e 48⁰ no geral entre 3.500 corredores. Fiz os 10km em 43 min., melhor que eu esperava.
@Rgt041 9 ай бұрын
5:37 She's a maniac, maniac, I sure know And she's dancing like she's never danced before
@aluanaa 2 ай бұрын
Até que enfim alguém que ensina de um jeito que dá pra entender, muito obrigada
@JackRunner2000 Жыл бұрын
Bom dia Corredores. Também estou retornando de um período lesionado, as dicas do titio Maycon sempre ótimas. Com calma e treino quero chegar ao fim deste ano correndo a "Maratona Internacional de São Silvestre "😊
@tatianavarella9255 5 ай бұрын
Adorei seu vídeo. Sou operada da coluna há 10 anos e ao assistir um filme me despertou a vontade de correr, mesmo com meu problema de coluna. Obrigado pelos ensinos ...bora correr e melhorar a qualidade de vida 👟🥰💎🙏✨️😘
@RicardoSilva-bu1vg 5 ай бұрын
Faça fortalecimento muscular, vai ajudar na corrida
@claudiafaria6515 Жыл бұрын
Tio Maycon tb estou retornando de uma rotura parcial no semimenbranoso, e o retorno foi exatamente assim, agora já estou correndo, mas um pace jabuti com artrose 🙈, o que é importante saber, é que a parte cardio, a gente recupera mais fácil, mas a músculo esquelético é mais demorado ! 😉
@KillWill_Games 2 ай бұрын
5:35 essa ai eu conheço, é a posição Naruto
@daniellyribeiromachadotava6657 Жыл бұрын
Parabéns querido Tio Mayco. Retornando como uma lenda aos seus pupilos! Se atentem ao momento pomba pegando fogo 😂
@diuzetesilva6979 3 ай бұрын
Diuzete Bertioga litoral Norte.bEstou retornando,mas se tornou muito difícil.Esta aula me deu a certeza que posso retomar gradativamente.
@viniciuseduardodesousa8419 2 ай бұрын
O vídeo já está com um certo tempo... Tenho 57 anos, (Natal RN). Mais, prá mim que devido um intervalo de dois anos sem correr, devido uma situação de tratamento de saúde. Chegou no momento ceeerto. Das medicações que tomei... tive que usar muito corticoide. Isso me trouxe aumento de peso e fiquei muito ofegante. Valeu pela força, estava tentando caminhar e fiquei desmotivado porque queria correr. Vou nessa nova fase seguir a orientação 🤙 Estou me escrevendo... seguindo o canal 🤙
@gefersonferreira1647 2 ай бұрын
Isso aí, tbm moro em natal e estou começando na corrida, só bora
@eddiemurphy9969 3 ай бұрын
Cara muito bom mesmo clariou muito to voltando a treinar e ja tava fazendo errado, por falta de paciência tbm estou acima do peso q dificulta muito.
@marcos2969 Жыл бұрын
boa noite tio Mayco, estou também com quadril lesionado. iniciando as caminhadas e fortalecimento para voltar a correr.
@aparecidobarejan1069 Ай бұрын
Vamos que vamos. ❤❤❤❤❤
@valterbernardi7252 Жыл бұрын
Muito bacana este vídeo. Conteúdo simples mas bem legal pra quem nunca correu e/ou pra quem está voltando de lesão. Gostei mesmo! Parabéns
@julianazago739 8 ай бұрын
Um mês e meio sem correr por conta de uma fascite e na primeira tentativa de retorno tomei um tombo. Agora, duas semanas depois, penso que estou sem estímulo. Estou vendo vídeos como o seu para tentar retomar.
@lisandrabramatti3478 Ай бұрын
Top. Eu corri 10 anos para competição e depois da pandemia parei e voltei e parei de novo entre Indas e voltas. Ótima dica vou recomeçar. Parabéns pelo vídeo. Foi muito válido e esclarecedor.Bora correr.
@marianenascimento8223 7 ай бұрын
Parabéns por suas orientações adorei, é a primeira vez que estou vendo pra mim foi muito importante estou dois anos parada ❤
@klebercosta6452 Жыл бұрын
Rapaz, gosto muito de seus vídeos! Me chamo Kleber, tenho 49 anos e estou no meu pior peso, tentando voltar as práticas da corrida de rua. Outrora fui um ótimo corredor, mas por motivos profissionais, tive que dar uma parada. Resultado foi o aumento substancial de peso corporal. O pior é a volta. Com toda certeza! A propósito, estou querendo adquirir um relógio monitor de atividades e vi que usa o modelo da POLAR! Qual seria esse seu? Essa pulseira dele é bem bacana!
@gabrielrocha7943 3 ай бұрын
Não que seja um bom tempo, mas há poucos anos eu conseguia fazer 10km em 50 minutos. Hoje mal consigo correr 200 metros.
@Savagestarlight44 3 ай бұрын
É um bom tempo sim. Eu também passei dificuldade nesses 200 metros e até nos 100 metros, era horrível a sensação, mas fui devagar e hoje fiz meus primeiros 10 km em 47 minutos. Mas imagina se eu tivesse desistido nas primeiras dificuldades? Não desista!
@user-om2sk5xu1w 3 ай бұрын
Gostei , eu preciso , quando corro me dá falta de ar 😢 , eu corria TANTO.
@nantolima 3 ай бұрын
Eu tbm corria pra cacete mas sempre tive bronquite kkkkk
@quielneves37quielneves91 8 ай бұрын
Eu voltei depois de 4 meses c lesao.voltando assim.3km pace 7.repeti 3x os 3km Migrei pros 4km pace melhor6.30.repeti 3 vzs hije migrei p 5km vou repetir esses 5k 4vzs depois vou pros 6km .7km assim ate 12km.obs sempre repito 3x os kms.
@anabeatrizalvesdasilvadoss5897 Жыл бұрын
Estou migrando da caminhada para a corrida, muito boa as dicas
@re-cortes9451 Жыл бұрын
Isso aí, Maicão !! Trota Caminha não tensiona muito a Musculatura !!!
@AlvaroSouzadesign Жыл бұрын
Fala Tio Mayco, ótimo vídeo cara! To voltando agora depois de um tempo parado, e é exatamente o que você falou, a gente tenta voltar na mesma pegada e simplesmente não dá, belas dicas chefe!
@gabryel7e Жыл бұрын
gostei muito das dicas, era o que eu realmente queria saber, vou começar hoje e com fé em Deus vou realizar meu sonho de um dia conseguir correr 5km, o que me desanima as vezes é o meu pé que é pronado e dói muito onde deveria ter a cava do pé.
@cristianemartinssilva843 Жыл бұрын
Também tenho pisada pronada. Comprei um tênis reforçado na parte interna , da Brooks, e uso palmilhas de correção. Fico muito confortável nas corridas.
@L-rc8hh Жыл бұрын
Talvez seja interessante procurar exercícios pro pé, pra fortalecer esses músculos. Sou nova por aqui n sei se o mestre Lu já deu dicas... mas no canal do Corrida Perfeita e Pronto pra correr tem uns vídeos bacanas! 😊
@francineidesena68 Жыл бұрын
Obrigada, estou tentando chegar a 10 k até o fim do ano, mas tava fazendo tudo errado, mas agora vou seguir tuas dicas.😉
@ErnanesSantosSilva-hj6rt 9 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo e pela simplicidade irmão, ganhou um inscrito!
@rickk70 Жыл бұрын
Muito bom esse vídeo, tio Mayco!! Recomeçar não é fácil, ainda mais depois de um bom tempo parado. Bom retorno aos treinos e as provas de corrida. Abraço.
@caco6138 6 ай бұрын
Há vinte anos atrás eu corria como um cavalo, chegava a correr 54 km de uma só vez sem parar, mas hoje estou com 114 quilos e tenho como o maior sonho da vida voltar a correr, até consigo correr 5 km, mas tenho medo de me machucar...😭😭😭😭😭
@ronaldopj5.1 5 ай бұрын
Primeiro PARABÉNS pela reiniciativa em voltar a correr...com certeza não será fácil a retomada...Ms o primeiro passo vc já deu...e correndo 5k...(Rompi o tendão de Aquiles jogando bola a uns 2 anos atrás...fazem uns 6 meses que comecei a correr e vou fazer uma prova aqui na cidade de 4k em Abril ...tô treinando até bem) força, coragem e fé que logo voltará aos bons tempos! Lembre-se...devagar se vai ao longe... abração!!
@caco6138 5 ай бұрын
@@ronaldopj5.1 Tenha uma ótima maratona meu amigo e muitíssimo obrigado pela força, e que seu tendão de Aquiles fique cada dia mais forte. Eu estou indo muito bem, estava correndo 5k mais estava sentindo um pouco o pé de ganso, aí passei a andar 2,5 k e fazer um leve trote de 2,5k, já perdi 4 quilos e já estou beirando os 110 kg... Que tenhamos ótimas corridas.. valeu
@LindolphoAmaral Жыл бұрын
Ainda estou lesionado mas não vejo a hora de colocar essas dicas em prática e voltar a treinar. Valeu demais!
@ronaldocesar1 Жыл бұрын
já vi uns pássaros acasalando igual esse ultimo aquecimento kkkkkkkkkkkkkkk
@MatheusSilva-pg7fp 6 ай бұрын
Gostei da solução dos postes! Haha quem quer da um jeito mesmo!
@Florida_Bows 4 ай бұрын
Estou voltando a correr depois de uma parada cardíaca! Fui atleta amador por mais de 20 anos e corri a última maratona em 1992 de Nova York tempo de 2:31 minutos também corri o último 10k de Denbury canneticut USA terminei em terceiro com 30:34 e daí nunca mais treinei agora tenho 62 anos e estou usando marca passo e defibrillator e estou bem acompanhado pelo o meu medico agora estou buscando um programa para começar pois no passado nunca tive um especialista me orientando mas agora eu preciso por causa da minha saúde mesmo porque já sou sênior e sei que não sou a mesma pessoa de 24 anos atrás tem alguma conselho obrigado já muito bom vidio
@HittyBlack 14 күн бұрын
Gostei muito do vídeo, muito explicado, vou introduzir na minha caminhada, atualmente estou fazendo caminhada de 10 km em 1 hora e 30 minutos, e tô querendo introduzir a corrida, volto aqui pra falar o resultado.
@rogerio5752 7 ай бұрын
3:40 min . Adoro os alongamentos. Se é indiferente no treino, a mim, mal não faz, pelo contrário.
@nengadouradodourado6924 6 ай бұрын
Muitooooo top demais as dicas são ótimas. Os posts eu fiz dicas perfeitas
@alessandradasilva8294 Ай бұрын
Amei as dicas. Obrigado 😊
@carloshumberto4528 9 ай бұрын
Muito obrigado, amigo, por compartilhar seu conhecimento conosco.
@anselmooliveira5798 Жыл бұрын
Obrigado tio Maycon.... Após 3 maratonas (conseguindo ser sub 4) estou sem correr desde janeiro graças a uma bursite no calcâneo e tendão de Aquiles parcialmente rompido. Não vejo a hora de voltar.
@manoelnascimentonfl Жыл бұрын
exercicio até pra lingua: 3 postes anda, tres postes trota kkkkkk muito bom tio.
@eletrodanilo Жыл бұрын
👏👏👏👏👏Pela iniciativa
@Gustavopinto70 11 ай бұрын
Vou adotar essa ideia.. 👍🏻
@corre.latorre Жыл бұрын
Comecei caminhando 1hr de chinelo hehe agora já evoluiu pra caraca 5:47 por km nos 7k esse canal me inspira demais
@braulioaleatorio Жыл бұрын
Eu corro há 10 anos tio Mayco, mas desde a Maratona de POA 2022, eu tive bode da corrida. Isso porque nessa oportunidade fiz meu RP nos 42K, conheci vc e o pastel. Mas ultimamente venho lutando em ter uma rotina de treinos.
@fabioborges8856 Жыл бұрын
bom retorno amigo, estou no processo de retornar a caminhada, nosso amigo Mestre Lu cuida de mim, espero poder ir no trota anda nos 10 k de Boston em Junho, quem sabe, sexta temos reunião pra definir se vai dar!!! Tô acompanhando e torcendo por vc!!!
@paulap.7663 Жыл бұрын
Tio Mayco, como sempre, chegando na hora certa e com a informação que eu preciso! Estou voltando depois de um tempo parada e ía começar num intervalado equivocado. Amanhã mesmo já vou recomeçar seguindo suas dicas!! Valeu! E vamo caraio!!!!
@lazarolimapersonal9582 Жыл бұрын
Top. Ele nao economiza palavras pra passar o conhecimento.
@sufledechuchu4004 7 ай бұрын
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos com a gente. Sucesso sempre. 🙏🏃🏻♀️👊👏👏
@ezequielcorrea9007 25 күн бұрын
Sensacional, boas dicas, vou aplicar. Deus abençoe.
@sidneykazuochino9234 Жыл бұрын
Parabéns! Tio Maycon! Vai voltar mais monstro do que já é! 👏👏👏👍😃
@mariasandraalexandre2138 2 ай бұрын
Amei esse vídeo, essas dicas tô começando agr a correr ...com calma eu vou conseguir um bom resultado ..🎉obgda Vou fazer essa dica
@conteudoanimal.cortes Жыл бұрын
obrigado pelas dicas ! principalmente a de contar postes ... funcionará pra Eu que pedalo ...
@ThiagoPeresQueiroz Жыл бұрын
Conselhos preciosos para todos nós, especialmente os iniciantes!!! Pra nós mais ansiosos por resultados tbm rsrs
@cristianemartinssilva843 Жыл бұрын
Estou voltando e esse videio apareceu na hora certa. Muito obrigada! Já seguindo o canal.
@cassiosantos6019 Жыл бұрын
Isso Tio Maycon, inspirando a muitos…! Estou nesta mesma etapa de recomeço a corrida e me vi neste vídeo. Valeu pela sua ajuda…! Tamo junto.
@davidgstd Ай бұрын
muito bom, vou botar em prática
@LeandroRodrigues-xh8yw 6 ай бұрын
Caramba, top de mais...Vou tentar começar
@custodioteixeira6071 Жыл бұрын
Tmj e igual voltando da lesão parece que nunco corri...abraços E voltado devagar...
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