RESPIRANDO MELHOR EM TREINOS DE CORRIDA
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Жыл бұрынHoje tive a honra de trazer mais uma vez para nosso canal meu treinado de corrida, Pipo Campagnolla.
No treinão de hoje explicamos qual é a forma correta de se respirar durante treinos e provas de corrida e principalmente o que não se deve fazer.
Essa parece ser uma dúvida simples mas vejo que muitos praticantes de corrida reclamam de dores na costela, aumento de frequência cardíaca e outros sinais nos quais fazem parte de uma má respiração durante seu treino.
Acompanha ai e envia esse vídeo para aquele seu amigo(a) corredor que tem essa dificuldade!!
@soucarolsampaio_ 10 ай бұрын
Estou passando por um momento ruim na minha vida, 2 filhos…depressiva, sem vontade de viver, me sentindo no fundo do posso msm…os vídeos da Bru, tem aparecido numa frequência assustadora pra mim, é como se Deus estivesse me mostrando que ele tem algo novo pra mim e meu corpo precisa reagir…estou começando aos poucos, e meu Deus…como estou me sentindo feliz, viva, obrigada pelo seu conteúdo tão genuíno Bru! ❤
@reginapimentel917 10 ай бұрын
Pra cima! Vai dá tudo certo Carol!
@Athena285 10 ай бұрын
Assista : Esportes pelo mundo ! Vai se identificar e t dar mais vida ainda . A corrida hoje, é o meu encontro comigo mesma .
@elianamaria9135 9 ай бұрын
"tamo junto"
@jpvidros5843 9 ай бұрын
“Momento ruim da minha vida, 2 filhos…depressiva”… Olha, a depressao pode ser por n motivos e eu não vou ficar dando lição de moral pq já tive, me enfiei e sai sozinho, pois a ficha caiu que eu estava acelerando coisas que se quer estavam ao meu alcance, tipo expectativa frustrada, porém eu meu que sabia que era impossível e fazia de tudo para conseguir um objetivo, impossível pq não dependia de mim. Agora 2 filhas? Vc tem 2 bençãos, 2 amorzinhos que te encaram como exemplo e carinho, elas neste momento elevam mais sua autoestima do que vc própria, se resguarde para cuidar destes anjos, sem contar que vc é linda mulher…se for necessário recomeçar, recomece! Se achar necessário mudar, mude! Mas encare suas filhas como fortaleza, não como um momento difícil, tenho certeza que vc pensa assim, apenas colocou equivocadamente….vá ser feliz mulher! Tem um mundão pra vc e suas filhas desbravarem
@fabiorosolen6702 9 ай бұрын
Mãe solteira não e fácil...
@Eileen_Ailin 11 ай бұрын
Mulher, vc ta mexendo comigo, eu comecei correr. Consegui correr 5m e foi a melhor coisa, pq eu comecei e fazia 30s correndo morria ja, depois fiquei no recorde de 1m. E agora consigo 5 minutos*. Meu deus vei. Obrigada por incentivar
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
VAI PRA CIMAAAA😍😍😍 muito feliz por voce! Conte comigooooo
@Eileen_Ailin 11 ай бұрын
@@bruna.ianhez 💪🏽
@leonardoalexandre4555 11 ай бұрын
Ta de sacanagem ne ? 😅
@Eileen_Ailin 11 ай бұрын
@@leonardoalexandre4555 NÃO, meu jovem, não estou de sacanagem, só estou no mundo real. Eu estou no processo de emagrecimento, perdi mais de 10kg e tô indo atrás de mais, eu estava sedentária de exercícios, então sim, correr (correr mesmo) 1m era um milagre. Agora consigo correr 5 minutos e estou orgulhosa de mim mesma e os vídeos dela me incentivam. E você? Tá de sacanagem né ?
@gabriellima4751 11 ай бұрын
@@Eileen_Ailinexcelenteeee🎉🎉
@JeanCarlos-io5nc 10 ай бұрын
Dica principal de respiração: respire naturalmente!!!!
@GilbertoSilva-qk6mw 10 ай бұрын
Hoje na casa dos 64 anos e já ter corrido várias Maratonas de 42 K e meia Maratona de 21 K vejo que hoje a técnica de como correr vai facilitar o seus desempenho nas corridas. Sempre gostei de correr, principalmente corridas longas.
@silviapeters2868 6 ай бұрын
Corro a muitos anos. 5, 10, 15 km... Sempre puxei ar pelo nariz, soltando pela boca. Em alguns momentos de maior intensidade, puxo e solto pela boca. Mas, sem dúvida, respirar naturalmente, tendo cuidado em perceber a intensidade da corrida, é o ideal. Não dá pra "forçar" uma respiração. De fato é um processo. Excelente conteúdo 👏👏👏👏👏👏👏👏.
@22musiclaine 11 ай бұрын
Eu sempre fiz caminhada, mas nunca me arrisquei a fazer corrida.. literalmente a forma que vc ensina como fazer passo a passo de como evoluir e melhorar na corrida.. Falo com muito orgulho que hoje eu corro 2km por dia .. fica aqui meus parabéns pelo trabalho de incentivo que você faz com seus vídeos 🎉
@bruna.ianhez 10 ай бұрын
Fico muito feliz em saber disso !! continue firme, prometo continuar por aqui para motiva-la cada vez mais !!
@GiovannaMariaBenetti 9 ай бұрын
Comecei a correr e caí de paraquedas aqui, amei!! Obrigada.
@enzorezende5064 11 ай бұрын
Muito legal! Esse cara sabe do que que ele ta falando! Obrigado
@elcionemoura5712 2 ай бұрын
Sinto-me motivada com seus vídeos. Já comecei os treinos, pois, só caminhava e faço pilates. Estou muito feliz! Obrigada, Bruna! Deus a abençoe!!!
@mariaeduardaalmeida2504 10 ай бұрын
Se n tivesse assistido ia morrer pensando enquanto corro “respira pelo nariz e solta pela boca”
@madgodi 19 күн бұрын
kkkk eu tambem !
@stephanomachado8977 10 ай бұрын
Esse conteúdo é ótimo, perfeição
@vascovasconcelos9005 2 ай бұрын
A melhor explicação de respiração na corrida que eu vi
@Savagestarlight44 4 ай бұрын
Só passando para agradecer a você, Bruna e o Pipo pelas dicas nesse vídeo, pois graças as dicas desse vídeo eu consegui após muito tempo parada fazer 5 km em 28 minutos e esse foi o meu recorde, e eu nunca fiz isso antes, sempre fazia em 40 minutos, mesmo no tempo que eu corria um pouco mais de frequência, nunca fiz em tão pouco tempo e eu fiquei tão feliz, detalhe: estava sem correr há um bom tempo e fui correr semana passada sem auxílio e só sair correndo e quase passo mal pela respiração descompassada e nem me aqueci. Eu corria e parei e passei a focar no ciclismo e musculação e estou voltando a correr e como é maravilhoso correr com técnicas fornecidas gratuitamente aqui por vocês e principalmente por um profissional. Muito obrigada!
@MarceloCarneiro-qs8jd 6 ай бұрын
Parabéns pelo teu trabalho Bruna, canal muito bem produzido. Sou da corrida na busca pela vida saudável, seu coach excelente!!!
@marcellemacedo8898 5 ай бұрын
Começei a correr por causa de você Bru, tô bem no inicio mas chego lá!
@alexsandracruz4158 4 ай бұрын
Só informações valiosas! Vocês esclareceram minhas dúvidas num vídeo. Obrigada! Parabéns!
@anapaulasouza6689 2 ай бұрын
Caraca, que profissional capacitadoooo! Amei, parabéns Bru❤ maravilhosa
@sarahguimaraes6321 11 ай бұрын
Adorei as dicas! Estou seguindo a planilha de iniciante e minha evolução tem sido fantástica ! Muito feliz
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Minha maior pupila das corridas!!! Bora Sarinhaaaaaa
@matheusferreira9184 4 ай бұрын
Cara, que vídeo bom ! eu estava relacionando com as passadas e com relação ao relevo faz super sentido essa questão. obrigado e forte abraço .
@Zaham1949 10 ай бұрын
Voltando a correr (pq fiquei parada um tempo), notei que minha ansiedade explode da minha casa até eu chegar a pista de corrida...PQP, niguém merece! Daí voltei a usar o respirador durante a caminhada e me ajudou muito pois só respiro pela boca na corrida....esses dias secos aqui no MS TIRAM O ÂNIMO DE QUALQUER HUMANO, mas to firme, me motivando com seus videos tb! bjuuuu
@NORDSON-ns1vb 2 ай бұрын
Bru muito bom seu conteúdo.... além de uma boa esportista leva geito pra uma boa Psicóloga, obrigada por esse conteúdo inspirador que traz vida corrida é saúde é vida
@derligiehl4926 9 ай бұрын
Sempre queria a prender como respirar na corrida,agora aprendi,depois de velha muito obrigado pra voceis
@margaridasilva4418 Ай бұрын
Estou amando seus vídeos! Sou Margarida tenho 60 anos e amo correr!
@hellenrm77 8 ай бұрын
Essa foi a melhor explicação que eu pude ver, sempre procuro vídeos, mas nenhum explica bem, esse foi o melhor obg essa era minha dúvida 😊
@bruna.ianhez 8 ай бұрын
Que legal ouvir isso Hellen...ficamos feliz de ter ajudado !!
@liliane9074 10 ай бұрын
Obrigada pela dica,corria há anos respirando errado!
@dayseJJ Ай бұрын
Que bom que encontrei esse vídeo, informações valiosas! Obrigada!!
@suellencamelo4756 11 ай бұрын
Conteúdo Top!!! Espero que tenha outros conteúdos brevemente, falando sobre inclinação de tronco nas corridas, dores em lugares específicos, como virilha (as vezes sinto), etc. Vídeos curtos e objetivos como esse, são ótimos, porque não são maçantes de assistir e são certeiros 👏👏👏
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Anotadíssimo!!!😍😍😍
@jorgesilva3646 9 ай бұрын
Vc me inspirou bruna
@evilmaster9 6 ай бұрын
Ótima pergunta... da uma olhada no canal Corra ko Ruivo. Ele, corredor profissional, da ótimas dicas.
@elioaparecido5119 11 ай бұрын
Bruna curto de mais uma corridinha, a 3 anos tô aí só 🏃🏃🏃🏃amo ❤😊
@magnasthefany5294 26 күн бұрын
Você e maravilhosa! Comecei a correr vendo seus vídeos ❤
@ProfNayaraBertti 8 ай бұрын
Essa dica me ajudou muuuuito, nos treinos e até em provas, quando ela aparece lembro dessas dicas ❤
@bruna.ianhez 8 ай бұрын
Toppp Nayara...que bom, a ideia é essa, ajudar ao máximo !!
@romariosantos8620 9 ай бұрын
Eu corro e caminho todo dia de segunda ah sexta e as vezes ao sabadoo, gostei da dica 👏👏
@mclarassouza 11 ай бұрын
SINCERAMENTE, obrigada Bruuuuu ❤
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
s22
@sandracvaz5887 10 ай бұрын
Milhões de likes pro seu canal! Modelo Mental.....Energia boa no interior e no exterior, uma dupla infalível! Iniciei na corrida por conta dos seus vídeos, Vou pra cima! Me dá só 1dica de 1exercício e de vezes a executar pra fazer a diferença e conseguir um braço definido como o seu!! Grata por fazer o seu cana!....Pra cima!
@bruna.ianhez 9 ай бұрын
Sandrinha conte cmg!!! Vamos juntas !!!
@luizguilhermecassini2612 8 ай бұрын
Muito obrigado pelo conhecimento!
@franciscoemersonamorim8467 9 ай бұрын
Parabéns super dica cara é fera
@elainewataya3740 Ай бұрын
Sinto mta falta de ar, mas quero mto aprender a correr pois é o q está ajudando na minha crise de ansiedade
@rogersalgado10 10 ай бұрын
Conteúdo muito legal quero iniciar nas corridas faz um vídeo tipo nível Nutela na corrida,primeiros passos.
@user-bn9yy7lf4x 9 ай бұрын
Ganhou mais um inscrito! Adorei a dica, obg mesmo!!
@carloshenriquefrancogalego6405 10 ай бұрын
Sou seu fã Bru, sempre corro marcando as passadas e por mais difícil que pareça sempre deu certo. Sempre tive a tese, mesmo q nao correta, q qto mais rápidas sao as passadas, mais seu corpo precisa de respiraçao. Mas vou tentar essas tecnicas pra ampliar minhas opçoes de respiraçao .tmj vlw
@samaramuttini4911 6 ай бұрын
Você me incentiva bastante a começar a correr, ainda não tenho um tênis mas 2024 vou começar a correr e quero fazer uma maratona! Obrigada pelo ótimo conteúdo ❤
@mariadodge9577 6 ай бұрын
Somos 2 rsrs
@1luani 11 ай бұрын
Parabéns pelo conteúdo!!! Colocarei em prática amanhã msm!!! Vlwsssss
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Muito bommmmm!! Boraaaa
@aguinaldocara 4 ай бұрын
Baita aula parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@vithania8645 6 ай бұрын
muito boom!!! depois fala sobre fortalecimento, Bruuu. amo seus vídeos, bjjjjsss
@renatopacola7020 11 ай бұрын
Top demais, parabéns Bru.
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Obrigada Renatao!!!
@BrunoLoBoS-ve3vv 9 ай бұрын
Sensacional 👏👏👏
@Lali88_ 11 ай бұрын
Eu tava precisando mesmo dessa dica, obrigada!
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Que bom que ajudou !!
@tamagotchifps9007 3 ай бұрын
Top! achei legal as dicas... vou implementar nos meus treinos
@thianeflagas 10 ай бұрын
Dicas maravilhosa Bru
@Rocha418 11 ай бұрын
Aprendendo muito com você Bruna!
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Fico mto feliz❤❤❤
@emersonlima337 10 ай бұрын
Bruuu, gostei mt dessas dicas
@paulopereiradossantosjunio7661 2 ай бұрын
A explicação foi muito clara
@ricardobastos4708 11 ай бұрын
Sempre tive a curiosidade de saber como fazer a respiração nas corridas. Informações preciosas!!
@leilagoncalves4138 11 ай бұрын
Com essas informações consegui sair de 1 min de corrida pra 10 min sem morrer e hj 12 min, segundo dia tentando achei um ótimo avanço
@bruna.ianhez 10 ай бұрын
Obrigadaa !! essa é a ideia, ajudar ao máximo !!
@wagnerbraga487 2 ай бұрын
Adorei as dicas !!!! 👏👏👏
@danielconceicaodejesus8560 11 ай бұрын
Excelente vídeo! A Bruna me inspira. Essa mulher é top!❤❤
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Conta cmg Daniii
@danielconceicaodejesus8560 11 ай бұрын
@@bruna.ianhez MDS! A melhor respondeu 😱😱
@biancafraga4521 9 ай бұрын
Estou começando a correr isso tá mim fazendo muito bem 🥰gratidão linda
@bruna.ianhez 9 ай бұрын
Bom saber disso Biana !! minha missão é essa !!
@PACECERTOCORRIDADERUA 6 ай бұрын
Parabéns, show de bola
@SergioRaimundo-q1n 6 күн бұрын
Bruna, gostei dos conselhos sobre respiração, valeu🎉
@elielezer4153 8 ай бұрын
Parabéns excelente
@viniciuseixas 11 ай бұрын
Vídeo excelente e esclarecedor. Sempre tive dúvida sobre a maneira de respirar. Ajudou demaissss!
@bruna.ianhez 10 ай бұрын
Que bom saber que ajudamos Viniciuss !!
@rodrigovieira2075 7 ай бұрын
Vídeo excelente e esclarecedor sempre tive dúvida sobre a maneira de maneira de respirar ajudou demaissss
@rodrigovieira2075 7 ай бұрын
E sou jovem bom e rapazinho bom e rapaz bom e moço bom e cara bom e homem bom
@andressasena9001 9 ай бұрын
Que vídeo incrível, me ajudou muito. Gratidão!
@bruna.ianhez 9 ай бұрын
Que bom que ajudou Andressa !! estamos aqui para isso !
@andressasena9001 9 ай бұрын
@@bruna.ianhez 🥰
@cristeotonio77 11 ай бұрын
Bruuu… minha inspiração ❤
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Obrigada Crisssss❤❤❤
@rorschach7721 11 ай бұрын
Assistir esses.videos estão me inspirando a voltar a correr
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Fico feliz em saber disso !! Não pense duas vezes, volte.
@marta-sz1mu 7 ай бұрын
Amei a dicas👏👏
@pinheiro668 21 күн бұрын
Excelente conteúdo. Ajudou muito...
@royalterele 10 ай бұрын
Olha, já vi muitas explicações, mas a melhor que vi, é que é a respiração é automática, não passo uma hora controlando a respiração... Aí entendi que o que melhora a respiração é o condicionamento, as coisas fluem naturalmente dessa forma.
@pgshevilla 8 ай бұрын
Ótimas dicas! Brigadão ♥
@nataliavaliati 10 ай бұрын
Obrigada pelo vídeo ❤
@liliangomes4761 9 ай бұрын
Musa❤ Maravilhosaaaaaaaaaaa!!!!!
@maurodiaslima8364 9 ай бұрын
Obrigado pela dica..
@brunar356 11 ай бұрын
Eu tô em dúvida se faço corrida ou ciclismo. Mas estou tentada a corrida graças a minha xará Bru! ❤
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Bruuu !! Eu amo correr, a corrida sempre tende ser uma preferência para mim, mas o que te impede de fazer os dois ? o que importa mesmo é estar em movimento. Se joga !
@thaisfernanda9910 11 ай бұрын
Amei as dicas vou estar segunda já. Tenho um campeonato com corrida preciso da respiração 100%
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
VAI PRA CIMAAAA THAAA
@maitepaula8757 18 күн бұрын
Massa, ela é muito fofa, gente❤
@janainakarisedebritobronqu9443 11 ай бұрын
Vc me inspirou comecei a correr tá bem difícil mais vou conseguir ❤
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Não é fácil para ninguém, mas se alguém consegue, você também pode !
@AntonioIreni 3 ай бұрын
Hoje eu consigo respirar mais puxando pelo nariz e soltando pela boca... Acho que puxando pelo nariz o ar vai mais filtrado e impurezas e o pulmão aproveita mais o oxigênio... essa é a sensação que tenho... Lógico, em alta velocidade, o próprio corpo pede para ajustar usando mais a boca. Más hoje não faço nenhum esforço por onde vou respirar.
@eliaspereiracruz2653 Ай бұрын
Boa dica, respirando pela boca e nariz, também me sinto melhor.
@ricardoalemao9143 8 ай бұрын
Showww 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@quiteriamaria1295 3 күн бұрын
ameiii as dicas ❤
@eliaspereiracruz2653 Ай бұрын
Não existe uma respiração adequada, para quem corre, mais é importante essas dicas principalmente pra quem está começando. Barueri SP
@Guiza15 11 ай бұрын
Conteúdo de endurance 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Vamos fazer cada vez mais !!!
@dmstole 11 ай бұрын
Excelente dica !!! Depois traz um conteúdo sobre como aumentar as passadas, confesso que isso é uma das dificuldades que tenho aqui.
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Show!! Vamos trazer isso
@ericjenuino6181 11 ай бұрын
Ensina movimentos de crossfit para iniciantes, muito bom o vídeo parabéns
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Qual movimento em especifico?
@genivaldobarbosa6143 9 ай бұрын
O organismo e Sábio.ele vai se adaptando.confirme o esforço.e movimento .por mais que si ensina .e orienta .cada um acha sua .forma .mas e muito bom em esinar .porque tem pessoas .totalmente descordenada
@xereu100 11 ай бұрын
TOP! PARABÉNS PELO CONTEÚDO
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Muito obrigada!
@toniborgesazevedo5919 11 ай бұрын
Excelentes dicas, vou aplicar!
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Boraaaa Toni!!
@toniborgesazevedo5919 11 ай бұрын
@@bruna.ianhez, acabei de “borar”, rumo projeto corrida eficaz!
@Motivacao_Ferrenha 9 ай бұрын
Finalmente ouvi que estou respirando corretamente! 😅 Muito obrigado
@bruna.ianhez 8 ай бұрын
Imagina =D
@deborahviana4843 3 ай бұрын
Começo a correr amanhã! 🙌🏾
@vitoriamenezes2433 11 ай бұрын
Amei!
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Que bom 😊
@Carlosreisb 3 ай бұрын
Comprei hoje meu primeiro tênis de corrida, já quero começar a treinar
@severinojuvinodasilva7001 11 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo!
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Obrigada 😃
@dalilaalmeidadonascimento4796 11 ай бұрын
Parabéns pelo conteúdo compartilhado! Tenho dúvidas quanto ao que seria trote, corrida leve... Se tem faixas de velocidade/pace que os define.
@silvas2866 9 ай бұрын
Ajudo MT, tavo com dor na lateral da barriga e nn sabia oq era, vou usa essa dica
@bruna.ianhez 9 ай бұрын
Depois me fala se deu certo Silva !!!
@renatasilva7428 11 ай бұрын
Oi Bruna !!!!eu amei esse vídeo hj conseguir correr,bem não foi uma corrida eu parecia uma tartaruga 😅 enfim foram 2 minutos sem ficar tão ofegante hoje foi meu terceiro dia de treinamento de corrida gratidão ❤ Dica por favor minhas pernas ficam pesadas socorro 😅
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Otimo Re !!! fico muito feliz !!! A respiração faz parte do nosso desempenho...presta atenção nisso que eu sei que você vai melhorar ainda mais
@messiasvargasmoura6163 9 ай бұрын
Tudo depende da sua condição física! Essa dor do lado acontece porque a pessoa está em um ritmo acima das suas condições! Quanto mais treinado, melhor será a respiração!
@Fernandoperfumes 9 ай бұрын
A Bru é a Mônica Bousquet daqui uns 30 anos! Shape insano!
@eduardomatias5957 9 ай бұрын
Caraca que vídeo top...Já me inscrevi e voadora no like Obrigado pela motivação!!!
@bruna.ianhez 9 ай бұрын
Obrigada Edu !!! estamos aqui para ajudar !
@eduardomatias5957 9 ай бұрын
@@bruna.ianhez Obrigado vc pela motivação!!!!!
@rodrigovieira2075 7 ай бұрын
Bruna você também tem me ajudado caraca que vídeo toop já me inscrevi e voadora no like obrigado pela motivação agora vou treinar todo dia e malha todo dia também porque tô precisando e vou correr todo dia também
@rodrigovieira2075 7 ай бұрын
E obrigada Bruna ianhez você e uma pessoa boa e jovem boa e mocinha boa e moça boa e mulher boa e magnífica e incrível e bonita e bela e linda e lindona e lindíssima é charmosa hermosa e belissima e maravilhosa beijinho e beijos e gata e gatissima e princesa e isso e para você com todo meu carinho e pra você e para você ❤❤❤❤❤👐👐👐👐👐👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏💓💓💓💓💓💗💗💗💗💗💕💕💕💕💕💟💟💟💟💟💖💖💖💖💖💛💛💛💛💛💜💜💜💜💜💚💚💚💚💚💙💙💙💙💙✌✌✌✌✌💪💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏🙏😉😉😉😉😉😊😊😊😊😊😎😎😎😎😎😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍
@jouselouyse6675 11 ай бұрын
Obrigada ❤
@samanta7652 9 ай бұрын
Quando comecei a correr sem pensar na respiração melhorou muito! Nem sinto dor
@ruths.6080 11 ай бұрын
Bruna, comecei a fazer o trote, muito bom, até o final do ano quero correr 10 km😅. Fala sobre alimentação
@bruna.ianhez 11 ай бұрын
Continue firme com o treino que eu tenho certeza que fim do ano você correr os 10. Tem um vídeo aqui no canal sobre alimentação...da uma olhada !!!
@elietesantana4849 11 ай бұрын
Quando comecei a correr, tive que aprender, tenho asma no começo sentia muito. E depois que aprendi já Cheguei a fazer 21k bem.
@bruna.ianhez 10 ай бұрын
Excelente !!! próximo passo 42km !! bora !!
@MayconCardosoSanches 9 ай бұрын
Como assim, 21km num diaaaaa? Gente do céu, tô assustado 😮
@vanessacruz3531 10 ай бұрын
Fiz a Bravus semana passada e tive muita dificuldade com a respiração. Vou usar suas dicas agora mesmo
@bruna.ianhez 10 ай бұрын
Gostou da prova ???
@vanessacruz3531 10 ай бұрын
@@bruna.ianhez ameiiiiiiii inclusive já inscrita para a de novembro
@bruna.ianhez 10 ай бұрын
Viciaaa demais haha@@vanessacruz3531
@VirgilioSolano 28 күн бұрын
Obrigado ❤ top