Posicionamento da Pelve durante o Abdominal Completo - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #4

No video

Posicionamento da Pelve durante o Abdominal Completo - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #4

Рет қаралды 13,150

7 жыл бұрын

🧑‍🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/muscula...
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoe...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfo...
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.

Пікірлер: 52

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

@mariadasnevesdasilvadasnev3617 11 ай бұрын

Gratidão

@MisterZenna 7 ай бұрын

Muito bom!! Incrível!

@Julliana2200 7 жыл бұрын

Vou ficar de olho para próxima aula,pois também tenho a mesma dificuldade no abdominal completo. Foi muito oportuno , pois já pesquisei aqui no you tube e não encontrei nada relacionado explicando sobre essa dificuldade. Parabéns pelo ótimo trabalho que a equipe Treino em Foco realiza!!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado Juliana, a equipe agradece. E fica atenta para a próxima vídeo aula semana que vem, que será explicado na prática essa dificuldade... bastante interessante. Abraço.

@ReinaldoBatistaLima 4 жыл бұрын

sinto dor no cóccix ao fazer abdominal no chão, sinto que ele encosta primeiro no chao e dificulta a execução do movimento por dor, oque pode ser ? sera que é pq eu sou muito magro ?

@nicolas2455 4 жыл бұрын

Tbm tenho isso, tenho desde q eu era gordo. Provavelmente nn é pq vc é magro

@afonsosilva8291 4 жыл бұрын

Também sinto isso

@gustavomelles1 4 жыл бұрын

Eu sou BEM magro. Será que o problema é esse?

@henriquepassos6933 4 жыл бұрын

Porra tenho o mrm problema ...

@nans9779 4 жыл бұрын

@@henriquepassos6933 Tou treinando para o PCDF e estou com o mesmo problema, alguém já conseguiu a solução?

@alex.santana8421 7 жыл бұрын

Treino em foco me ajudou muito já psicologicamente e fisicamente, muito bom esse canal, continuem assim!!!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Valeu Alex.

@ricardomoura4891 7 жыл бұрын

Bom dia João! Sou advogado, estou acompanhando você pelo KZfaq. Parabéns e muito obrigado pelas preciosas dicas.

@ericamaricota3218 7 жыл бұрын

Aula linda de se ver e aprender. Quando se gosta do que faz, transmitir o conhecimento é uma ação natural. Parabéns.

@opiniaonaopassionalpj8814 4 жыл бұрын

Gostando muito do canal,deixaria apenas uma sugestão,quando forem tocar no assunto se vídeos abordados anteriormente que,deixasse o link na tela.

@marydayany2551 7 жыл бұрын

Olá Professor tudo bem? Parabéns pelo belíssimo trabalho que vem realizando no treino em foco, aprendo muito com suas postagens, sou formado em Educação Física e tenho muitas duvidadas em prescrição de exercícios para gestantes, o Dr. pode dá sua contribuição em relação essa temática. obrigado!!!

@bisbilhonautas 3 жыл бұрын

Ótimo vídeo, mas toda vez que faço abdominal fico com a região do cóccix ferido, bem ralado, mesmo usando colchonete, tem como resolver isso?.. agradeço.

@angela76854 4 жыл бұрын

os guris são foooda!! só aulas muito explicativas...muuuito grata prof. João e Kaius.

6 жыл бұрын

mesmo problema que o meu mas a diferença é que eu nao treinava, e estou acima do peso hj fui treinar na academia e nao consegui fazer abdominal nem mesmo com alguem ajudando apoiando

@claudiareginadeoliveiragab7017 4 жыл бұрын

É o primeiro vídeo que vejo, portanto, de repente minha questão já tenha sido respondida: por que será que machuco meu cóccix ao fazer o balanço? O que devo observar?

@annaclarablasquecombat7577 3 жыл бұрын

sofro com o mesmo problema durante a execução desse exercício!!

@fabiosanchesrunning 7 жыл бұрын

Olá João! Tudo bem? Parabéns pelo canal! Qual a vantagem de se fazer o abdominal completo? Já que, neste exercício o reto abdominal trabalha de maneira isometrica depois que é feita a flexão inicial de tronco, e quem passa a trabalhar de maneira concêntrica e excêntrica é o iliopsoas. No meu ponto de vista há uma maior compressão dos discos intervertebrados neste tipo de exercício. Se o foco é o trabalho abdominal e não o dos flexores do quadril, e ainda existem exercícios em que se tem um trabalho isométrico muito bom do abdômen mantendo um bom posicionamento da coluna, mesmo assim, é interessante realizar exercícios abdominais completos?

@stephanyzamboni3258 7 жыл бұрын

Fabio Sanches Que abdominal sugere ? Alguma que seja eficaz no sentido de trabalhar de forma intensa e não cause dano a coluna ? Ouvi dizer que remador é a melhor que existe, mas ela também é perigosa não é ? Desde já agradeço, pois é uma duvida minha também.

@fabiosanchesrunning 7 жыл бұрын

Stephany Zamboni. Abdominais em que a a região lombar se mantenha apoiada, com os joelhos e o quadril flexionados, de preferencia em colchonete, banco declinado, banco inclinado. Quanto a intensidade e não causar dano na coluna vai depender de alguns fatores. Eu entendo que não existe o melhor exercício mas sim um que poderá ser o melhor em um determinado momento, sobre o remador a minha opinião é que ele é um bom exercício para quem quer trabalhar os flexores do quadril.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Olá Fabio. Se o objetivo for estético não há, a princípio, necessidade de treinamento do exercício abdominal dito "completo", isto é, com a flexão do quadril. Se a pessoa apresentar alguma patologia de coluna lombar (hérnia discal, degeneração discal, espondilolistese, espondilólise, compressão de nervo raquidiano, etc.) também não é indicado pois pode, dependendo do exercício, da execução e da patologia, agravar o quadro do problema. Porém, para pessoas com retroversão pélvica e/ou com hiporlordose lombar (retificação lombar) esse exercício passa ser interessante pois tende a contribuir com a melhor postural do praticante. Todavia, todas as observações que coloquei na discussão anterior são fundamentais que sejam observadas. Abraço.

@fabiosanchesrunning 7 жыл бұрын

João Moura Obrigado pela atenção e resposta!

@valmirseog276 7 жыл бұрын

+Treino em FOCO João, não encontrei conteúdo sobre ciclismo aqui no canal. Vocês têm vídeos sobre este esporte (road e montain) ou, caso não tenham, pretendem elaborar/disponibilizar? Obrigado e abraço!

@stephanyzamboni3258 7 жыл бұрын

Valmir Seog Apoiado

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

No momento não temos, mas pretendo realizar alguns vídeos no futuro. Abraço.

@valmirseog276 7 жыл бұрын

+João Moura , você poderia utilizar uma bike de spinning para simular os movimentos principais, caso seja muito complicado demonstrá-los em bikes reais de mountain e/ou road. Fica a sugestão. Abraço.

@silviocesar4296 5 жыл бұрын

Olá João blz? Cara eu sinto um estalo do lado direito conforme eu levo o corpo pro chão fazendo esse exercício,conforme eu tento erguer minha perna pra pisar no pedal da bateria meu corpo puxa para o lado que estala!Da um help e parabéns pelos vídeos!!!

@CalisteniaMonstro 7 жыл бұрын

Salve Salve ^^/

@veraveronica5296 7 жыл бұрын

Oi se eu voltar encaixando as vértebras da coluna está errado?

@leagueofrhels1779 6 жыл бұрын

Eu fui faze isso na academia passei vergonha porque não consequia faze 1 abdominal e o cara falando que era jeito eu fazia em casa apoiando o pé embaixo do sofa ou quando pedia pra minha vó pisar em cima