No video
CARA MENGECILKAN PAHA - 10 MENIT LANGSING!
Рет қаралды 139,099
10 ай бұрынyuk mengecilkan paha 10 menit langsing! gabungkan antara cardio bakar lemak dengan pengencangan paha!
------
beli korakei kolagen = shope.ee/1LENY...
Instagram : / korakei.id
--------
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
Track: Hxntai Ninja - G Hotel in Kyoto(Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Hxntai Ninja - G Hotel...
Free Download: fanlink.to/nqQJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Murdbrain x Jstn Dmnd - By Myself
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Murdbrain x Jstn Dmnd ...
Free Download: fanlink.to/hvMG
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Strybo, Ferrigno & CGVE Ft. Nieko - Dat Drop (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Strybo, Ferrigno & CGV...
Free Download: fanlink.to/jdSm
Usage Policy: www.magicmusicL...
------------------------------
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
selain olahraga, jagalah kesehatan sendi, tulang, kulit, rambut dan badan dengan kolagen berkualitas. beli korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B Instagram : instagram.com/korakei.id/
@sefiamaharani1803 7 ай бұрын
Ka olahraga ini bisa di lakuin buat penderita diastatis reksi ga KA, soalnya mau ikutan gerak juga 😊
@SriMulyati-uc8nv 8 ай бұрын
ini beneran nyiksa paha bangett ga lari² tapi sampe ngos-ngosan 😭
@lindayraaa 8 ай бұрын
benerr bgtt, keringatan bukan maenn panass bgtt paha
@tyasdhiaaidha 5 ай бұрын
Kesini pas puasa dan kapok, bikin haus bgttt 😭😭😭 tapii seruu, kerasa bgt pahanya, keringet jg bgt, kesini lg mungkin nanti abis lebaran 😂
@oliviaputri3137 8 ай бұрын
Alhamdulillah 4 bln seminggu 5 kali olahraga Sekarang 52 diet jalan terus
@Biabia60 15 күн бұрын
Mantaap,videonya sangat membantu skali... Otot pada pedes,, tapi hasilnya semua lemak sekujur tubuh lumerr....
@putrikusuma3337 10 ай бұрын
yeeeay video baru, sdh utk wo pkai ini stlah wo pkai dumbel sdh mau 5th video eh olahraga yuk menemaniku wo pagi ku, sehat selalu ce ❤ trima kasih ce atas videonya
@bassCrJk097 8 ай бұрын
Akhirnya nemu juga nih chanel yang cocok
@niswahasana5895 10 ай бұрын
Kemarin ngikutin video Kaka yang ngecilin lengan, eh sekarang ada yang ngecilin paha.. auto tak follow❤
@user-sl6ll7so7c 2 ай бұрын
Baru nonton ini dan langsung praktek, asli ngos²'an🤭😁
@Syamlawi-kx7kr 5 ай бұрын
Hari pertama nyoba gemeter bgt kaki, istirahat 3 hari Krn badan pada linu Percobaan kedua badan rasanya enakan 😅 gobyoss bgt
@karimahabdulhafidz4018 7 ай бұрын
Done alhamdulillah... Lanjut ikutan program resolusi 2024 biar kuyuss aamiin... Tapi ya setelah aku liat2 lagi jadwal program kok kayaknya aku kelewat banyak ya? Aneh banget ni apa mata yg salah liat apa gimana? Emang liat jadwal biasanya di ig trus kalo videonya aku takut salah yg mana aku cek di playlist disini di KZfaq... Tapi kok barusan baru sadar...Eh kok aku udah sampe di video ini aja? Banyak yg terlewati olehku😳😯🤔🤔🙄🙄
@HamliyahElwibi 9 ай бұрын
panas banget paha padahal cuma 10 menit. love love love🥰🥰
@MeiliaMezzo 9 ай бұрын
Hai Ce Elaine, mau request program One Dumbbell Workout boleh ce ?, pengen banget ikutan workout-nya cece yg pake dumbbell tapi sayang, cuma punya satu dumbbell beban 5kg aja.. Thanks ce
@sitimaemunah2458 6 ай бұрын
Mantep banget ciii setelah sekian lama baru olahraga lagi wkwk makasih ciii semangat terus yaaa , ini hanya 10 mnit tapi biking ngos²an dan langaung keringetan banyak🤣🤍
@user-es6th6dw8f 11 күн бұрын
panas semuaaa sebadan badan, thanks kakkk
@pejuangdarititikterendah3140 Ай бұрын
Baru gerakaan ke 3 udah panas paha. Mantab
@fatihbelajararsitek7411 9 ай бұрын
Kak saya cowo tapi ngikutin strecing ka², alhamdulilah sakit punggung saya rada mendingan, Boleh dong kak buatkan streecing lagi untuk yg nyeri punggung,
@meyslanky4125 9 ай бұрын
nyoba ini bener² panass bgt langsung berkeringat, padahal ada bberapa yang ke skip karna kaki ngga kuat 😂
@purwatikristiyanto9784 9 ай бұрын
Lututnya bner" Sampe geter"😂
@chechewnt8820 10 ай бұрын
Alhamdulilah ada video baru.. Trims kak elaine😊
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
hai.. makasih udah olahraga bareng aku hari ini. luv
@cilla7288 9 ай бұрын
Baru liat aja keliatan nya pedes banget tuh paha,😁, Besok di coba,semoga paha bergelambir ku mengecil💪☺️
@ElisaIndri-pj4he 2 ай бұрын
Ngos ngos An ges keringet banyak banget 🎉
@karimahabdulhafidz4018 10 ай бұрын
Mantab ceee, lagi bingung mau olga apa, langsung praktek sekarang
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
yesss buruan. mantep nih olahraganya
@karimahabdulhafidz4018 10 ай бұрын
@@EhOlahragaYuk done tadi ce... Mantab segerr udahannya🥰🥰
@sajakmerahjambu 10 ай бұрын
Selalu gobyozzzz.. ci coba bikin senam pound fit deh ci, sepertinya kalo Ci elaine yg buat seruuu
@chiiaapunyacerita3842 7 ай бұрын
Keren bgt makasih kak..😅😂.. keringat bercucuran
@Grycrln 8 ай бұрын
Ngos ngosan bejirr😂
@abukhusain3262 5 ай бұрын
Aku pemula,baru x ni coba..sumpah keringat sampe sejagung jagung pdhl g smpe selesai
@yunianchannel8414 9 ай бұрын
Cece mau tanya. Kalo latihan pake dumble bisa ngecilin badan juga nggak selain ngencengin?
@yulialestari8143 9 ай бұрын
12 menit aja udah bikin ngos"an😂 makasih ce
@Grycrln 7 ай бұрын
Day 2
@yunievrilla511 Ай бұрын
Exercise start 1:45
@alkhalifizikri1577 4 ай бұрын
Yuk semangat day 1 habis lebaran
@EhOlahragaYuk 4 ай бұрын
semangat konsisten yaaa jgn cuma hari day 1 ajaaa
@sutarwanbayu1655 10 ай бұрын
Cara diett biar konsisten gimana mbk.....soalnya kalo emak2 udah kena suntikk KB biasanyaa badan makin lebarrr😁😁
@cleoxzz3032 6 ай бұрын
badan langsung keringatan sm dari ujung kaki sampai paha nyut-nyutan, bikin gobyoss padahal cm 10 menit😭😭
@pujilestari-ti7yw 10 ай бұрын
Kak, apakah gerakan ini aman untuk BB obes?
@rheebarhea6389 8 ай бұрын
ga kuat pake lompat", nafas jadi over ngos ngosan 😢
@Wenwenid 9 ай бұрын
Kak tolong dong bantu aku . Aku bb 72 tinggi 155 mau nurunin bb jadi 50 kg . Lemak yg paling banyak itu di perut dan pinggang Tolong rekomendasi olahraga yg cocok buat aku lakuin tiap hari ??
@eurekafriza2232 8 ай бұрын
zumba kakkk sama atur makan ajaa btw aku mantan obes juga 68 kg
@sellanazira2878 10 ай бұрын
Ka KLO ngebentukin muscle itu gimana buat cwe tapi jangan gede2 muscle nya lemak di ubah ke muscle, dri BB 55kg mau ke 35kg tapi 35kg itu muscle
@athifahzainaakhmad4270 7 ай бұрын
bantu jawab, sebelum ngebentuk muscle itu turunin lemak dulu, kak. jadinya dimulai dari pola makan, banyakin protein kurangi karbo. terus klo ngebentuk otot itu lebih baik pake alat2 kek dumbell atau barbell. semoga membantu
@cicisetianingsih3889 5 ай бұрын
kalo paha kecil otomatis betis jg bisa turun gak si?😢
@rindu8753 10 ай бұрын
Akuuuuu 🙋🙋 Heeeeee.... Mantappzz Ci👍❤️❤️🏋️🏋️
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
yess makasih udah olahraga bareng
@rindu8753 10 ай бұрын
@@EhOlahragaYuk Masama Ci🙏😍 Ciayyoo 💪🌹
@radiologirsip1066 10 ай бұрын
Akuuuuu Ka , makasih ilmunya ❤❤❤❤❤
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
yess makasi udah olahraga bareng hari ini
@diaryviralkyu 10 ай бұрын
Kuangeeen ciii 😂
@norbadiah9513 10 ай бұрын
Kak mau dong liat kakak menggunakan alat gym
@nurseptia9918 10 ай бұрын
done
@mildawatiindahlestari7471 10 ай бұрын
Kk cara kecelin badan gimana perut maksudnya dan pipi kk kita blh makan dikit gk sebelum olahraga kk
@zii9231 5 ай бұрын
day 1 lumayan lelah 😅
@lilissetyowati9453 10 ай бұрын
Buat versi 30 menit kak
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
video lama ada banyak kok. di search aja ya hehe
@tirzasandi2795 9 ай бұрын
❤
@restypradhyta321 8 ай бұрын
Haduh ga kuat.. paha ku gemeteran.. pdhl gerakan pelan.. tp... Menguras sekli
@ArNeta_de_coco 10 ай бұрын
Yes...saatnya leg day 😘😘😘
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
horeee leg day is the best
@arvagifari6060 10 ай бұрын
Wah wah wah 10 menit berarti😂
@susyhasibuan9030 10 ай бұрын
Beli minuman cillagennya dmn y Ci
@EhOlahragaYuk 10 ай бұрын
hai.. disini yaa . korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B Instagram : instagram.com/korakei.id/
@FitriYati-uz5vg 2 ай бұрын
Setiap hari kan
@tokoolahraga 2 ай бұрын
👍🏻🔥
@ellisham8693 9 ай бұрын
Ngilat aja ngos2an aplagi nglakuin bakalan heboh
@yulisudarwanti6127 10 ай бұрын
Saya ce paha masih keliatan gede☝😁😁
@campurcampurchanel7303 8 ай бұрын
Nyiksa banget😂😂😂 Ngos-ngosan😅
@OktaErinda 6 ай бұрын
Ini gak mempan
April Han
Рет қаралды 73 МЛН
MIZI
Рет қаралды 14 МЛН
Eylem Abaci
Рет қаралды 14 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 21 МЛН
April Han
Рет қаралды 22 МЛН