CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA MAKAN SEDIKIT | TIPS DIET SEHAT
Рет қаралды 75,772
3 жыл бұрынDi video kali ini kita akan belajar cara menurunkan berat badan tanpa makan sedikit, karena banyak orang merasa sudah makan sedikit tapi berat badan tidak turun, jadi pastikan ikuti tips diet sehat di video ini ya!
Kamu juga bisa gabung ke dietsantuy.com untuk mendapatkan:
✅ Grup privat untuk tanya jawab
✅ Akses ke video online course eksklusif Diet Santuy
✅ Free alat home workout plus programnya
✅ Bonus webinar bulanan untuk member
✅ Cashback bagi member yang sukses bertransformasi.
Cuss langsung daftar di dietsantuy.com ya!
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.
@DietSantuy 3 жыл бұрын
😎 Daripada kurangi makan, yuk join Team Diet Santuy dan belajar diet sehat! Klik *WWW.DIETSANTUY.COM* Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
@putrialfarini 3 жыл бұрын
❤️
@omaykongzul485 3 жыл бұрын
Aku pernah makannya dikit sekali, biasanya aq makan 2 kali sehari. Tetapi aq pengen cepat turun BB sehingga aq makan 1 hari sekali selama beberapa hari, tapi malahan BB aq ngk turun. Makanan seharusnya udah defisit, kalau lapar malam hari aq cuman minum air putih aja. Makanannya pun, sepertiga nasi, sepertiga sayur, sepertiga daging, ngk nambah. Seharusnya itu sudah sangat sedikit makannya, minumnya cuman air putih. Olahraga tetap pagi dan sore walaupun set dan repetisinya agak sedikit berkurang karnah cepat capek. Jadi bingung, knp malah BB tidak turun. Akhirnya seminggu kemudian setelah makan satu kali sehari, aq balas dendam dan makan banyak karena lapar banget. Bantu dong mas, gimana solusinya.
@AdistyaChanel 3 жыл бұрын
@@omaykongzul485 Latihan berlebihan dan defisit berlebihan bikin metabolisme jadi kacau. Itu yang bikin nggak turun.... coba dalam 1 minggu makan semirip.mungkin.... Waktu awal diet aku juga seperti kamu. Tapi lama2 belajar dari Diet Santuy.... Makan banyak serat dan protein.... Langsung turun banyak..
@misladimasrifa8813 3 жыл бұрын
Pernah
@SriLestari-et7lv 3 жыл бұрын
group privat ini masih berlaku gak ya?
@sitialiyah3801 3 жыл бұрын
Senengnya sm konten diet santuy karena: 1. Diajak buat cari tau kesalahan apa yg perlu diperbaiki 2. Diksh tau solusinya
@freeze2565 3 жыл бұрын
Alhamdulillah selama ngikutin diet santuy dari Januari sampe sekarang bisa turun dari 71 kg sampe 58 kg, seneng banget bisa nyampe BB ideal thanks diet santuy dan coach Anton❤️
@lopiieee2587 3 жыл бұрын
Wahh hebat banget.
@nurlailawati8705 3 жыл бұрын
Neng apa aja mb pagi sore malem.. masih bingung.sy bb 80 ..gk turun"
@muhammadajaji9678 3 жыл бұрын
Olahraga apa aja?
@mirnamaysarah2049 3 жыл бұрын
Keren...gimana dietnya kak? Trus olahraganya apa?
@Jek-je6wp 23 күн бұрын
Wow, makan apa aja + olahraga apa aja?
@dewiratih3154 3 жыл бұрын
Makan dikit, bb ga turun, tapi badan makin bentuk bagus kata suami ❤️❤️ olahraga cuma angkat beban 4 gerakan 3 set 15 repetisi coach
@mawararum4158 3 жыл бұрын
Suka bngt SM konten" nya bang Anton..cara menerangkan cukup jls bngt..dan dietnya santuy...GK hrs diet ketat...
@ginukginuk2211 3 жыл бұрын
Diet santuy emang the best 👍👍👍❤️ saya ikutin udah seminggu ...gk ngerasa laper dan rakus 👍 keren wes Mas Anton 👍
@nikwigiarti466 3 жыл бұрын
Terimakasih coach atas penjelasanya di diet santuy,
@dayatgeser7240 3 жыл бұрын
Oke dah..lanjut lagi diet.jgn putus asa.liat video coach anton jadi semangat lagi..72kg ke 60kg.. insha allah bisa
@kenlau634 3 жыл бұрын
Trimakasih sangat terberkati dgn content ini sukses terus boss Tuhan memberkati
@tomboatimusikofficial 3 жыл бұрын
untuk pekerja aktif yg lumayan kasar memang the best diet santuy🔥
@estiwulandari6340 2 жыл бұрын
Alhamdulillah....perut ini masih belum langsing, masih usahaaa....semoga berhasil dg coaching dari Mas Anton...aamiinn
@IWAN_LdzLw 3 жыл бұрын
Coach,,,, request tutorial edit video diet santuy dong, saya mau bikin untuk media pembelajaran untuk siswa2 saya
@yogaad8277 2 жыл бұрын
Terimakasih penjelasannya kak Anton
@jolianajoli4772 3 жыл бұрын
Coaaaaaaacchhh.. kemana aja.. aku nungguin video videonya.. udah mau puasa nih coach.. mohon bimbingannya.. semangat terus ya coach..
@laisalax 2 жыл бұрын
Video diet santuy selalu jadi teman ketika sedang tritmil. Video bermanfaat dan memotivasi, saya dari BB 95 sekarang 72 target 65-68. Semangat semua!
@bagasindonesia1665 3 жыл бұрын
Aku mengikuti diet santuy tun 4 kl 20 hari mksh mas anton
@yatiis8033 3 жыл бұрын
mantap bang aku suka bgt penjelasanya,,,
@Berzuyoung 3 жыл бұрын
Mantap pembahasannya
@askanikani2065 3 жыл бұрын
Belum pernah sih coach ngalamin ini, cuma dlu gak bs konsisten aja dietnya, suka nyerah. Ini ikut diet santuy sejak 4 januari 2021 msh aman sampe skrg, msh bs ngejalanin
@frengkifrans 3 жыл бұрын
Coach mau dibikinin vidio dong diet saat puasa dan olahannya sekalian yang cocok gitu mumpung mau puasaa 1 bulan bisalah konsisten semoga aja jadi keterusan hehehehe 🙏. Bantu up biar dibaca sama mas anton😁
@junkkonslet5242 2 жыл бұрын
Terimakasih pak atas ilmu2 nya .. sementara saya hanya bisa balas dengan TIDAK SKIP IKLAN .
@dominikuskevin 3 жыл бұрын
Aku udah turun 50kg 😍😍, dari 125kg ke 75kg
@ahmadzarkasih2895 3 жыл бұрын
Sehat selalu pak...
@yayoekbekasi9903 3 жыл бұрын
Bener bgt coach....saya dah 1,5 bln ngikutin. 3 mg pertama turun 3,5 kg. Skrg cenderung stag. Jujur saya gak ngitung kalori bgt, tp mencoba menu gizi seimbang. Olga jln keliling lapangan dpn rmh krn kaki msh nyeri bgt.
@srikandiasmabintimuslim1661 3 жыл бұрын
Aq team itung kalori coach. Alhamdulillah sesuai dgn kebutuhan kalori harian aja, makan sampe perut begah, anti lapar dn lemas coach. Heheheh
@muharman7988 3 жыл бұрын
Intinya olahraga klo mau sampai badan ideal
@tyasaprilia4970 3 жыл бұрын
Doain aku turun 15 kg lg aamiin
@putrialfarini 3 жыл бұрын
Aamiin semangat kak💪😍
@evikurnamasari7400 3 жыл бұрын
Aamiiin 🙏🙏🙏
@metanoiasimarmata5089 3 жыл бұрын
If
@nazmiiaa777 3 жыл бұрын
OMGGG GA SABARR BUAT NEXT VIDEOO😻😻
@risdian2209 3 жыл бұрын
Terimakasih
@mariaulfa3053 3 жыл бұрын
Itu dulu aku... 😁😁😁tp sekarang sudah sadah baiknya yg mau mulai diet pakailah defkal aman tentram dan bahagia plus santuy dietnya😘 aq sudah melakukannya sampai saat ini😊
@fadya8480 3 жыл бұрын
Subscriber baruuu ,hadir
@nanikwijayanti7074 3 жыл бұрын
Chanel paling ok
@RizzODhan 3 жыл бұрын
Halo Coach, gak kerasa udah hampir satu tahun jadi subscriber Diet Santuy. Terima kasih banyak ya coach dan tim Diet Santuy karena berkat kalian juga, saya bisa turunin berat badan dari yg (mendekati) obesitas sampe sekarang udah normal weight. Tiap orang nanya 'resepnya' gimana, saya selalu kasih unjuk channel ini lho hahaha. Terima kasih yang tak terbatas atas ilmu nyaa 🙏✨😉
@yuniwonosobo331 3 жыл бұрын
Itu aku bagt coach🤦♀️
@DietSantuy 3 жыл бұрын
Sama2, makasih supportnya ya! Sehat terus!
@atie297 3 жыл бұрын
Samaaa
@AdistyaChanel 3 жыл бұрын
Masih Kosisten Coach... udah turun 15kg 3bulan 1/2....
@bundanazilaamalia5220 3 жыл бұрын
Sangat bermanfaat,,,, aku tunggu video selanjutnya kak,,,,,
@bundanazilaamalia5220 3 жыл бұрын
Alhamdulillah kak dari bulan juli aku nonton chanel diet santuy,,, alhamdulillah bngt penjelasannya mudah di pahami dan mudah di mengerti,,, aku pun mulai menerapkannya pelan" dan sekarang alhamdulillah turun 14 kg kak,,, pokonya chanel diet santuy sangat menginspirasi aku,,, makasih y kak,, semoga tambah langgeng tambah maju trus chanelnya,,, dan mengeluarkan resep" hidup sehat Dan untuk menambah ilmu seterusnya,,, 😊👍 makasih kak,,,
@vinapurwanti6503 3 жыл бұрын
Thanks❤
@donnywigino 3 жыл бұрын
Tau channel ini bulan Februari 2021 awal mulai sadar harus menguruskan badan (96kg) karena sudah mulai sakit dada dan hulu hati karena lemak di perut dan dada yg over, tips" sederhana dr sini sangat membantu dalam proses "diet santuy" sy. Bulan April ini BB udh 81kg, turun dengan cara yg santuy dan menyenangkan. Thx Diet Santuy udh memotivasi program pengurangan berat badan sy.
@DietSantuy 3 жыл бұрын
Mantuyyy!!!
@fitriyana2463 3 жыл бұрын
Tim gercep
@putrialfarini 3 жыл бұрын
Pertama..bermanfaat untuk saya yang sedang ingin menurunkan bb Pejuang langsing kumpul di sini dunx 😀💪
@dirinaam4390 3 жыл бұрын
Tips utamanya harus bisa mengontrol DEFISIT KALORI 🤗 semangat 💪
@putrialfarini 3 жыл бұрын
@@dirinaam4390 iya bener banget kak. Alhamdulillah setelah defisit kalori dalam 2 bulan, sy bisa turun 8 kg😍 Padahal tadinya udh hopeless banget... semangat sehat 💪
@misskezo5004 3 жыл бұрын
Thks
@dekgen2833 3 жыл бұрын
pernh banget kak
@winnaakasmani8240 3 жыл бұрын
Hadir mas anton🤩
@kaliyakuoutfit4239 3 жыл бұрын
haiiii coach aku subs baru nich😍😍🌈
@ihayihay3573 3 жыл бұрын
Aku jg diet santuy.dari 80 kg tak sampai 1 bulan sekarang 76 kg.enjoy aja makan ku tetap kenyang
@MenTheRescuer 3 жыл бұрын
Bang anton bahas gimana cara mengatasi mau mulai diet besok udh besok lagi gitu aja terus
@triwahyu3032 3 жыл бұрын
Betul³ 👍👍👍
@novitacahyati3461 3 жыл бұрын
Aku banget. Ngerasa makan udah dikit bgt sehari 2 kali doank. Tapi serasa minum aja BB nambah😀 cemilan nya keripik, peyek😅
@iradiandra1253 3 жыл бұрын
Sama bgt ma aku..diet sll gagal
@mutiazeinsmith2894 3 жыл бұрын
Sy ngt tu
@ratna1221 2 жыл бұрын
La yg bikin gmuk itu cemilan k , Mnding sehri mkn 3x Tpi sehat ,dan nyemil jg yg sehat Kya buah2han ,
@dewi3115 2 жыл бұрын
sama aku
@fotris4708 2 жыл бұрын
cemilan tepung si
@radesalia6169 3 жыл бұрын
AQ banget ini🤭🤭🤭
@ipungbuncis9567 3 жыл бұрын
Yessss...usaha banget ngontrol makanan. Tapi ndak turun2
@tofumisocatschannel9255 3 жыл бұрын
Hadir batam 🙏
@risnamishel8397 Жыл бұрын
Share jg dong gimana cara nya diet buat busui. Aku Stresss bgt nih mas anton BB makin hari makin naik 😭🤭
@wati8231 3 жыл бұрын
Q mulai diet tgl 17 January 2021 di bb 60 kg Dan sekarang tgl 10 april 2021 bb 51,75 .. Alhamdulillah 3 kg lagi ke BB ideal 48 kg
@amiina9623 3 жыл бұрын
Udah dari akhir tahun kmaren bener2 udah gak mikirin timbangan dan ternyata pas nimbang lagi bikin kaget , ternyata aku gak boleh terlalu cuek
@deborayuniarti3418 3 жыл бұрын
Iya betul
@penghobisemuanya6431 3 жыл бұрын
Terimakasih coach atas penjelasannya, ketika hati mulai bimbang untuk melanjutkan diet Alhamdulillah trpacu kembali atas penjelasan dari coach. Saya dari 130 kg sekarang sudah 110kg target 67-75 kg mohon dukungan dan doanya ya coach dan teman teman.🙏🏼🙏🏼☺️
@evikurnamasari7400 3 жыл бұрын
Semangat kak❤️
@yulialia2871 2 жыл бұрын
Semangat terus
@satriyabajahitam4422 2 жыл бұрын
Diet gausah didoain jancok.tp dilakuin.
@penghobisemuanya6431 2 жыл бұрын
@@satriyabajahitam4422 kok ngegas ko lapet
@laisalax 2 жыл бұрын
Semangat, saya dari 95 menjadi 72, target 65-68
@kay9702 3 жыл бұрын
Do'ain aku turun sembilan belas kilo aminn
@suryabayu6869 3 жыл бұрын
Alhamdulillah dari januari sampe sekarang turun 11 kilo dulu BB90 sekarang 79 target gw 65 doain ya gaes biar bisa konsisten
@ranaaimbe8366 3 жыл бұрын
Disini yang udah berhasil diet dengan kondisi badan bagian bawah (betis dan paha) normal, tapi bagian atas, yaitu perut yg berlipat dua dan lemak punggung, bagi tips olahraganya dong. Soalnya kondisi aku gitu:( Aku mau fokus ke bagian upper body aja, ngurangin lemak perut dan lemak punggung, tapi bingung harus olahraga yang model kayak gimana:(
@nurulchasanah2752 3 жыл бұрын
Ngikut lagi,setelah melahirkan,dulu sdh jalankan diet malah hamil hehe
@blossoms6182 3 жыл бұрын
Iya coach kemaren makan dikit tp bnyak makan kue2 efek nya malah naik 3 kg, tp setelah ngurangi kalori dan jalan pagi seminggu turun 2 kg wehh semangat pejuang sehat
@anuwarfaiz9681 3 жыл бұрын
Sekarang saya makan 1 hari 2000 kalori kadang lebih BB tak turun tak naik... dengan olahraga 1 minggu 5 kali... thanks diet santuy
@kusripah9266 3 жыл бұрын
Sy coba ikutin diet santuy kuc, emg berhasil si walopun sedikit, selama 2 bulan turun 2,5kg tp kenapa tensi jadi tinggi sampe 150/ 80, trs sy stop dietnya tensi kembali normal , tp badan melambung dratis , solusinya kuch gimana trimaksih
@endangsunasih3245 3 жыл бұрын
Mantap ❤️👍 udah turun 9kilo.. diet sehat mulai bulan januari..👍👍🙏🙏
@indahputri6928 3 жыл бұрын
Wow..👍👍👍 Sedang Aku cuma turun 4 kg..dr 59 sekarang 55..
@fitrilistyani5701 3 жыл бұрын
Coach...saya sering diet... sdh defisit calori. Banyak makan buah dan sayur...biasa nya minggu pertama bisa turun satu sampe dua kg, tapi minggu minggu selanjut nya stuck..padahal sdh dengan pola yg sama. Oh ya saya tidak minum pk gula...kenapa ya coach... terima kasih..🙏
@piece1217 3 жыл бұрын
Dulu aku gendut banget sekarang malah di bilang kurusan bahkan kayak tiang listrik emng sih dulu sempat 60kg dan tekat nurunin berat badan 10kg an malah pless lebih dari itu jadi makan aku udh kayk biasa yaa emang jarang makan nasi tapi kalo sekali makan banyakk tapi berat badan malah turun Thanks Kak saya selalu ikut arahan dan diet santuy dari kak Anton dan gak takut lagi makan apapun asalkan gak berlebihan👍
@putrikharisma7210 3 жыл бұрын
Aku dr 77 kg skrg 55 kg slama 10 bulan. Yeay...
@niaslsty3119 Жыл бұрын
Bismillah
@zahraputriaisyah4852 3 жыл бұрын
Pernah, yaiyalah baru juga 3 hari/ seminggu ya gak bakal keliatan, akhirnya stress balik lagi ke pola mkn asal. Karena dulutuh motivasi aku diet pengen kurus cepet
@nurainidwiastutikramadhani9875 3 жыл бұрын
Sering ini lagi ngalamin
@margaretaretnadumilah1944 3 жыл бұрын
Makan tetep enak2,tapi kalori saya batasi kemarin sempat stuck n hampir menyerah, dan sekarang saya tetap makan enak+gym extreme akhirnya turun lagi, tapi olahraganya extreme
@mumuh-pb7lc 3 жыл бұрын
Januari 76kg Maret/april 70kg
@amelia-wo6ch 3 жыл бұрын
kak dari dulu selalu stuck di 50kg , tapi kalo defkal selalu ngga kuat (tdee 1600 makan di 1300-1400) padahal ngga ekstrim dan makanan juga yg real food tapi selalu ngerasa deg degan,olahrya jadi lemes rambut rontok banyak,tapi kalo makan di maintain /surplus langsung seger bgt tapi ya gitu mana bisa turun kalo ngga defkal :( harus gmn ya coach?
@michaelheayoung3986 3 жыл бұрын
Entah kenapa episode x ini paling kocak 😂
@lanisyarif1400 3 жыл бұрын
Sumpah, ga tau knp ngemil cemilan kaya soyjoy gt ga pernah bikin kenyang dan ga bs bikin kenyang tahan lama. Makan 5 bungkus jg ga ngaruh. 😂😂 Justru klo ngemilnya buah bs kenyang, makan 2 buah apel/pir udah kenyang
@EveAulyta 3 жыл бұрын
Sama sih, aku mending nyari tukang rujak beli buahnya doang ga pake sausnya. Itu paling sebungkus buah rujak pol 250 kalori tapi kenyang byanget 😂
@EveAulyta 3 жыл бұрын
Nggak pernah ngerasa makan sedikit karena ngemil di tengah2 makan itu pasti kuitung/kuanggep, jadi kalo ngemilnya banyak ya...ya udah banyak 😂 dan waktu lagi serius defisit kalori aku beneran ngehindarin gorengan dan cemilan macem2, pas kalori maintenance aku masih mau mau aja makan gorengan ngemil kripik dll.
@destiwijayanti1041 3 жыл бұрын
haha aku banget coach , udah defisit kalori 1 bulan ini kombinasi IF ttep BB ga turun hhhe . BB ku mendekati normal , BB 63 TB 159 cm , body fat masih 31 persen , mussle mass 40.5 kg , susah banget mau fatloss :(
@sarwantiwulandari3239 Жыл бұрын
trus klu sy lumpuh gimana dong cara olahraganya, tolong kasih saran, mksh❤
@ichiadelia5808 3 жыл бұрын
Pernah coach 😭😭kenapa susah banget mau nurunin berat badan😖
@sitialiyah3801 3 жыл бұрын
Iklan tidak diskip demi kesejahteraan bersama
@sultonaisyah4622 2 жыл бұрын
pengen gabung coch....
@nawangumai8149 3 жыл бұрын
Iy nih kak ,knp ya,aq sudh mkn sedkit nasi bnyakin sayur,ngurangi minyk utk mnggoreng ikn,tp kk lma bgt turunny,nyemil jg sudh aq atur ,pa mngkin krn aq irt,bnyk rebahanny .pleace bntu jwab kak 🙏🏻
@andremalefic 3 жыл бұрын
akhir september bb ku 99kg skrg sudah 73kg
@rojaliipp 3 жыл бұрын
Nyesel pertama kali diet, makan sesedikit mungkin. Dan overtraining, berat timbangan sih turun. Tapi yang turun bukan masa lemak hufft.
@shafiyaaulia5391 3 жыл бұрын
Ini yg skrg lagi sy alami,mkn sedikit tp BB ga turun2,😁
@zahraning2289 3 жыл бұрын
pokoke naik turun. juga faktor usia
@Winedrichi 3 жыл бұрын
Iya benar sudah makan sedikit tapi susah turunnya sediihhhh 😥😥😥
@imelldamariska3291 3 жыл бұрын
Kalau olahraga main hulla hop gimana pak
@axl3321 3 жыл бұрын
dlu smpet udh trun 12kg coach,tp bb q naik skrg jd 64kg dr 58kg 😭pngen trun lg ke 58kg
@rizalgibran2942 3 жыл бұрын
Aku mkan nasi merah tapi lauh nya apa aja boleh ga coach
@athoillah6434 3 жыл бұрын
Bagi yang nonton doain aku semoga turun dari 95 ke 75 tb 180
@nyimaslia3120 2 жыл бұрын
Udah merasa makan dikit tp kerjaannya rebahan sambil nge drakor, disitu saya ingat diri saya yang dulu 😸
@janelsarah6430 3 жыл бұрын
Pernah coach
@yunasavitry7672 3 жыл бұрын
Coach anton.. Pngen kurus niiii. Knpa susah amaattt😿😿🙈
@aisahlotus968 Жыл бұрын
Disini aku sadar kalo makanan ringan itu kalorinya besar. Dan juga minuman manis itu sangat berpengaruh. Makasih infonya min.
@DCDFIKRI 3 жыл бұрын
Gimana pendapat coach tentang flimty?
@AdistyaChanel 3 жыл бұрын
Berat badan aku lagj stuck ni coach..... Tapi di ambil hepi aja lah.... Nikmati proses
@syrinx00 3 жыл бұрын
Coach aku idah turun 5 kg dan naik lagi setelah imlek😭 sampe hari ini gak bisa stop nahan nafsu makan🔪padahal sedikit lagi ultah ku harus langsing😞
@sitiromah7215 3 жыл бұрын
Benar
@RILearning1307 3 жыл бұрын
Saat ini mengalami hal itu 🤦♀️ kopinya mmg kadang pakai gula
@princessmelynda4728 3 жыл бұрын
Aku suka makan kue kue manis,,pdhal makan sekali sehari
ОВР Шоу
Рет қаралды 7 МЛН
SB30Health
Рет қаралды 556 М.
Yulia Baltschun
Рет қаралды 1,5 МЛН
Amazing Children Toys
Рет қаралды 11 МЛН
Live Biru
Рет қаралды 39 МЛН