2024 denger ini, semoga bermanfaat, bismillah dimulai dari sekarang

Keren ini materinya bagi saya penderita DM 2, akan dicoba melakukan ini, makasih mas ade 💪

Awal mengikuti om ade karena ingin belajar fitness, dan saya selalu termotivasi oleh beliau. tapi alhamdulillah ternyata om ade sering juga membahas masalah resistensi insulin. Ibu saya penderita diabetes tipe 2. Ibu saya yang orang awam dan tinggal dikampung sangat minim informasi tentang kesehatan. Ibu saya selalu menuruti kata dokter untuk selalu minum obat dan periksa secara teratur. Tetapi masalahnya, efek samping dari obat tersebut sangat berat, bahkan sampai gemetar, pusing dan susah tidur. Setelah mengikuti om ade, saya bisa memberitahu ibu saya dari semua informasi yang diberikan oleh om ade. Dan alhamdulillah, sekarang ibu saya masih sehat tanpa harus mengkonsumsi obat. Dan bersyukurnya saya, ibu saya seorang petani yang pekerjaannya berkaitan dengan angkat beban dan kardio. Jadi saya hanya perlu memperhatikan diet dan nutrisi ibu saya. Kalau dipikir pikir (menurut saya pribadi), departemen kesehatan dimana ibu saya berobat, tidak benar benar memberikan informasi dan solusi yang tepat untuk penyakit yang diderita ibu saya. Tapi tentu tidak baik kalau saya berperasangka bahwa mereka hanya ingin mengambil keuntungan dari pasien yang periksa secara teratur dan obat mereka laku 😅. Terimakasih sekali sama om ade, semua informasinya sangat membantu. Entah apapun itu, materi yang dibawakan selalu bermanfaat 💪💪

Gilasih ini informasi luar biasa. Bahkan dokter aja gak memberi penjelasan seperti ini terhadap pasien diabetes. Berkah selalu yaaa mas Ade.

Ilmu mahal ini mah,terima kasih kang ade rai ilmunya🙏🏻🙏🏻🙏🏻

terimakasih bli ade, sangat bermanfaat, semoga tetap selalu memberikan pencerahan kesehatan buat kita semua

Terima kasih banget pencerahan yg begitu jelas saya jadi tau hidup ini harus dekat dngan alam dan mencintai alam alam sekitar kita

terima kasih mas ade ray,,,sangat membantu edukasinya ,,sy penderita dm yg ingin menaikn berat badan,,tambah sukses kedepanya

Terimakasih om Ade sangat termotifasi badan ku ingin naik ,dengan mengikutipedoman dari om ade

Mantaaaaaab...saya sedang perlu ini mas Ade....

Mantapp bgt, materinya jelas, mudah dipahami, dan bermanfaat 👍👍

Thanks mas ade.. Informasi tentang diabetes paling bagus yg saya dapat

Next video boleh saya request bahas tentang kelainan winging scapula,penyebab,dampak,pencegahan,dan cara mengatasinya 🙏

Mas Ade, thank you banget untuk edukasi lewat video ini. Sangat bagus dan memberi banyak pengetahuan tentang pengertian angkat beban. Di salah satu video mas Ade juga ada bahas pentingnya angkat beban yang membantu si Insulin menurunkan gula karena lewat angkat beban otot-otot di robek dan otomatis gula bisa di salurkan ke sana tanpa bergantung dengan hormin Insulin. Thank you bgt Mas Ade!

Trims mas Ade ray .tip 2nya.sngt bermanfaat bgi saya yg diabeted.

Terima Kasih Om Ade Rai atas sharingnya 🙏🏻. Penderita DM memang harus merubah pola makan, olahraga dan istirahat agar gula darah normal dan stabil dulu sehingga penyerapan nutrisi akan bagus dan berat badan bisa naik. Poin terakhir yang ga kalah penting adalah stress, banyak penyakit yang timbul karena stress apalagi penderita DM stress akan meningkatkan gula darah karena glucosa tidak selalu dari makanan dan minuman juga karena adanya proses Gluconeogeneis yang memicu Hyperinsulinemia.

Masha allah terima kasih om ade atas ilmu nya🙏🙏🙏

Hallo semuanya. Mas Ade dan tim atau teman-teman saya mau tanya, tips agar tidak dehidrasi saat olahraga di waktu puasa itu gimana ya? Kalo ada video dari Mas Ade yg perlu saya tonton tolong ditunjukan. Sejauh ini saya hanya nemu yg intermittent fasting bukan dry fasting. Terima kasih utk yg berkenan menjawab.

Keren bung Ade, ini mah profesor

Maasyaa Allah..... Barakallah Bang Ade...

Dari sekian banyak dokter yg pernah saya temui hanya mas Ade yg ilmu nya sangat luas dan bisa menjelaskan dengan sangat detail serta mudah dipahami, thanks Bli🙏🏻

Betul apa yang di sampaikan Oleh Mas Aderai, Saya Pengidap Diabetes baru 1 bulan Pernah naik Gula darah 550.Saya Konsumsi Karbohidrat Rendah gula berupa Ubi Jalar dan nasi merah serta sayur yang saya rasakan badan saya kurang bertenaga namun setelah saya tambahkan dengan Protein Telur, Ikan Tuna dan Tahu, kacang Kulit badan saya bertenaga intinya menurut saya untuk bertenaga lebih di perbanyak asupan Protein asalkan di imbangi dengan Olahrga.. Yang utama adalah olahrga jalan cepat dan Angkat beban.. Anjuran saya bagi yang tidak sempat ke tempat Gym Fitnes utk latihan angkat beban cukup beli Dumbel latihan di rumah aja.

Puji Tuhan, Ngikutin tipsnya om ade, Atur pola makan, rutin IF, istrahat dan olahraga Gula Darah Puasa direntang 70-80 , HBa1c diangka 4, Tetap konsumsi nasi 1 cup, didinginkan dulu, perbanyak sayur dan protein

Akhirnya yg dicari2 ada bahasannya❤

Terima kasih atas ilmux,semoga kita selalu sehat

Terima kasih banyak ilmunya om ade 🙏

Makasih mas Ade saya akan berusaha menjalani semua saran yg saya pelajari dari acara ini,

Om buat video penjelasan tentang gynecomastia dong ktanya gx bisa hilang dengan gym latihan dada, dan harus operasi? Terimakasih

Suka sekali dgn video2 mas ade

masuk akal logika penjelasannya ayo dilaksanakan untuk kemajuan kita semua

Selama 11 bulan olahraga nya aerobik selama 2 bulan trus 9 bulannya HIIT...pembuka latihannya sy push up...situp...legrise...lunges/squat...lebih kurang 1 jam an disambung HIIT 30 s/d 60 menit disaat masih jam puasa ternyata benar tdk pengaruh dgn perut kosong...oh ya jg dibarengin sy tdk konsumsi gula/hidden sugar + menghindari tepung & turunannya...minyak goreng rencana bulan depan sdh dihindari jg

Mantab om ade

Sukseme Bli Ade Rai. GBU🙏🙏

wah mantap bang..... ilmunya keren

Keren banget mas ade terimakasih sehat selalu ❤

Harus bolak balek cek kedokter

Bermanfaat banget bang Ade, bismillah saya hrs cb, saya dm tp 2 berat badan turun terus, smg berhasil ya

Pepatah Tiongkok ilmu POsitip kalau tidak diamalkan bisa hilang (kurang rejeki nya ) kalau diamalkan tambah tjerdas dan banyak (hp Ki) rejekinys

bang, request dong bentuk tulang punggung yg gan normal lordosis / pelvic tilt, terus bagaimana terapi untuk mengatasinya

Nice info bang ade.. Saran aja papan tulisnya krg terang... 🙏🙏

mas ade minta tolong bahas olahraga bagi pendeita anemia, dan supaya sembuh dari anemia

Betul ramah2 lah dengan hati sehingga pikiran plong

Semangat Bli Ade!

Terimakasih ilmunya bli

Mantaap!Sangat berguna sekali penjelasannya...🙏🏻

Ohhh ya bang ade hari fitness dgn HIIT sy buat jadwal beda hari spt Senin Fitness...Selasa HIIT...Rabu Fitness...Kamis HIIT dst.....gmn bang Ade....Trims Banyaaakkkkk

Pecinta Push-Up only sini kumpul, no debat ☺️

mas Ade waktu diet power pas latihan jadi berkurang, makanan alami apa yang cocok buat menambah tenaga pas latihan?

Thx bli ade ilmunya

Pelajaran yang sangat bermanfaat. Terima kasih Mas Ade Rai. You are THE BEST!

Sy takut kalo kecapean malah kurang bagus....ada kepikiran mau pake suplemen protein...jd sebelum fitness maunya konsumsi suplemen protein di saat intermittent fasting...bolehkah..???..apa membatalkan intermittent fastingnya saat konsumsi suplemen proteinnya...????...tp tetap makannya setelah habis fitness atau setelah 18 atau 20 jam puasanya...tolong tanggapannya/masukannya....trims bang ade...

Terima kasih mas Aderai 🙏🙏👍👍👍👍👍🥰😊👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

Inilah dokter sebenarnya...terimakasih mas Aderai

LUAR BIASA, TERIMAKASIH ILMUNYA MAS ADE 🙏🙏🙏

Assalamualaikum izin bertanya mas ade ray, minyak ikan yg dimaksud minyak ikan apa saja atau jenis ikan tertentu? Mhn jawaban terimakasih ..

Maksih bnyak om ade

Terimasih kang ade

terima kasih atas infonya mas aderai... Gula sy 500 berat badan turun 16 kg, dari 68 ke 52kg

Mkasih om ilmunya

Pertanyaan sy....skr sy mulai firness udah 4 hari...dimulai ketidak sadaran sy dgn kondisi tubuh sy yg dr berlemak skr mulai tumbuh otot pd dada lengan & kaki...padahal usia sy 49 thn...pikir pikir dibentuk aja dah...hahahha...tp bang ade sy fitnessnya masih pada waktu jam intermittent fasting tdk apa kah.....

Thanks ilmux mas ade, panutan hidup sehat

Salam knal Om ade rai... Saya seorg IRT umur 48 thn dg 6 org anak putra smua n krjakan smuanya tanpa ART dg memikul beban pnyakit yg tdk ringan. Ada kanker ovarium, mioma n polip dlm kandungan ini, saluran pencernaan sdh kna smua spt usus sdh brdarah2, tenggorokan kna gerd, ada infeksi saluran kemih jg kolesterolnya tinggi bngt yg kt dokter sdh lampu kuning. BAB sngat sulit sdh brthn2, bdan ini abis kurus kering d gerogoti pnyakit. Sy sdh dtangi brbgai dokter ssuai dg specialisasinya trmasuk k dokter bedah ongkology krn sy harusnya sdh d operasi.tp msalahnya adalah maaf sy tdk mau pnanganan dg trlalu bnyak mmakan obat kimiawi krn alasan efek samping yg tdk ringan pstinya. Apalg tindakan oprasi at kemo yg mmakan energi jg lain2nya. O ya Sy punya ksulitan menaikkan berat bdan ini gimn caranya. Maaf jg soalnya rmh tngga yg sdh 25 thn ini, baru skitar 8 thn terakhir ini aku mrasa mudah capek, lelah bngt n kulit sdh keriput mnua sblum waktunya klo mnrut saya. Krn aslinya sblum ini sy maaaf (msh cantik). 🙏🙏🙏Saya ingin pnyembuhan scr alami sj spt dr pmilihan jenis mkanan, jamu2an yg d bkin sndri dr alam, olah raga dsb. Mnurut om ade gimn... Tolong ya om bantu msalah sy yg bgitu kompleks ini. Smg dg ini tuhan balas kbaikan om ade dg balasan yg terbaik mnurut caraNYA. Aamiin. Sy ucapkan bnyak terima kasih sblum n ssudahnya... 🙏🙏🙏

Terimakasih atas infony smoga bermanfaat

Saya diabet bang ade berat badan dari 68 sekarang 57 makin kurus gula puasa 158 apakah saya bisa mengikuti pola yg bang ade jelaskan terimakasih

Terima kasih sangat bermanfaat sekali 🙏

Untuk tambhan suplemenny itu gmn, semisal whey dll.. yg bolh apa aturanny gmn bang ade??

Klo untuk orang lansia yg punya diabet ingin gemuk olah raga dan makan yg diharuskan menurut kang ade seperti apa ya trims

Bli, sy resistan insulin. Gd sll naik padahal udah mkn full protein hewani. Sdh 2 bln zk dan if. Bb turun drastis. Apakah tdk bahaya resisten insulin gd naik terus sampe 260 ?

Mas Ade apakah penderita diabetes tipe 2 bisa bertotot dengan gym .meskipun pengidap diabetes?

Mantapp master

Master,,saya dari Tangerang ..pertanyaan saya mewakili fitnes mania indonesia,,apakah si penderita diabetes bisa berotot di usia 40 th ..kalau di ambil di angkat beban nya,,,TERIMAKASIH

Selamat siang mas Ade, susmi saya ada luka ttp tidak berani mkn ikan dan ayam takut luka tambah parah ( sdh operasi dibersihkan kulit matinya satu bln yll ) mohon arshan dan sdh diet karbo

mas ade ditempat sya ngizim , mahal banget sementara saya,sdah tidak kerja usia saya 60 th,60 bulan,dan saya diabet sudah IF,kalau pus up aja gimna olah raga saya.......?

Om Ade Rai lebih pintar dari dokter. Dokter aja belum tau tentang hal ini.

Sy usia 54 THN diabetes tipe sejak THN 2020 apa yg hrs sy lakukan krna skrng berat badan sy turun 14 kg

Terima kasih mas atas penjelasannya berarti saya bekerja di pabrik banyak angkat beban berat dak masalah ya?

❤️❤️❤️ semangat 👍👍

mas ade mantap

Terima kasih

Saya penderita DM tipe 2.selama 3 bulan ini gd puasa saya terkontrol antara 90 - 100 . Saya melakukan olahraga angkat beban.. Apakah boleh konsumsi kreatin untuk menaikan masa otot.. Mohon pencerahannya???

Makasih ilmunya k

sy ikutin terus bng ade

Terimakasih

Semangat mengajar di kls pak vuru, 🔥💪💖🇮🇩♥️🌹👏👍🙏

Mas Ade... Ada dokter yang bilang Untuk penderita diabetes olahraganya mohon jangan berat2 dulu, dominan di olahraga cardio (jalan santai) dan sedikit olahraga beban. Kenapa demikian? Hal ini utk mencegah defisit energi akibat gangguan resistensi insulin yg menyebabkan pembangkitan energinya terbatas, atau bahkan kekurangan energi. Defisit energi akan membuat liver, jantung, otak dan Ginjal performanya menurun Apakah benar demikian mas?

Edukasi yg komplit ini sampe ke alam ke judge orng great🤭 saya IF 17 jm low carbo juga gym beban 20 kilo..tp kok makin kurus..daging merah ktanya gk boleh banyak protein dr nabati katanya gk bagus juga ....pusinnggg...saat gula puasa msh 130-140 suka hawatir pdahal udah yg d Ats if gym dan low tp ya kdang2 makan nasi sekali kali tp dikit..protein emang kurang banyak sih sehari paleng protein hewani 1/4 kilo

Mas Ade, kl penderita DM boleh kah minum suplemen mass

mas ADE, apakah latihan dgn mengkonsumsi protein nabati (vegetarian)itu otot besar juga seperti org non vegetarian? kalau sbg perbandingan vegetarian dan non vegetarian, kecepatan perkembangan otot akan sama ga mas?

Om ade cara ngilangin strecth mark karna ngurus berat badan gmna ya

Bli, mohon solusinya gimana cara menghilangkan neuropatik diabetik (telapak kaki kebas)

Bang kpn kl waktu olahraga yg baik ? Sy penderita dm 2 mau naikin berat badan tanpa gd naik 🙏 mohon penjelasannya

Bolehkah olahraga batminton Apakah bisa membuat otot kencang?

umur 28thn BB stak 38 jangan kena diabetes? ada gak susu tinggi kalori yg aman untuk diabetes kebetulan lagi suka olahraga

bang ade...sy klu latihan beban terus cek gula itu mlaah tinggi bgt...itu knp ya????

Izin bertanya Bli Ade, saya punya keturunan diabetes, dan saat di test gula alhamdulillah normal. Tapi kondisi saya kurus karna jarang makan bukan karna sakit diabetes. Yang mau saya tanyakan, kalau saya nyari kalori dan karbo terbesarnya di nasi, sehari makan 300-400gr nasi(uncooked/beras) apa itu masih aman engga ya bli Ade? Karbo lainnya cuma dari oats 50gr dan 2 pisang.

Pak izin bertanya, saya umur 19 mau naikin BB cm ga diabetes, saya jadi tertarik buat fokus banyakin di protein dan lemak tapi karena saya orang indonesia rasanya tu kalau ga pake nasi ga makan dan bakal laper , sedangkan kalau makan daging aja tu rasanya kayak perut ga kenyang, gmn ya ngeyakinin kalo walaupun rasanya ga kenyang makan daging tapi tu udah cukup buat naikin berat badan, terima kasih Pakk

Apakah bisa di terapkan untuk Penderita Sarcofenia? Tq

If sampai kapan? Ap selamanya harus if jika kena diabetes y

mas ade usia saya 47 apakah masih boleh ngegym bahayakah.boleh bimbingannya soalnya saya kadang2 sudah gampang capek..

Mas apa awaly turun dlu badany lalu naik beraty