Vou dar meu testemunho pra vocês, estou a duas semanas fazendo esses exercícios. Estou com um bebê de oito meses aqui em casa, e nos mulheres sabemos muito bem como é... É bem difícil conciliar a maternidade a treinos. Enfim, com duas semanas praticando esse hiit já senti bastante diferença na barriga, é claro que também estou fazendo 3 tipos de abdominais todo dia para melhorar minha diástase. Não vou dizer que volto daqui a um, dois, três meses pq pelo visto quem faz essa promessa não volta mais coisa nenhuma, mas sempre que possível relatarei aqui nos comentários como está meu progresso. Só quero deixar aqui meu relato e dizer que além de uma silhueta mais fina esses treinos nos devolvem a auto estima, a esperança, o bom humor e leva embora a ansiedade. Não sei com quantos quilos estou atualmente mas comecei com 79 kg e tenho 1,63 de altura. Meninas, estamos juntas viu, não desanimem. Se cair em tentação, ok, retomem a reeducação alimentar e os treinos normalmente,como se nada tivesse acontecido. Beijos a todas e todos. Tamo junto, bora secar. Edit 1: Pessoal, hoje já é dia 23/04/24 e amanhã faz um mês que eu introduzi uma alimentação melhor a minha rotina junto a esse treino. Já perdi 4 quilos até aqui e espero vir aqui no dia 24 de maio poder dizer a vocês que perdi mais ainda. Iniciei com 79,2kg e hoje estou super feliz com meus 74,9kg. 💪💪💪 Edit2: gente hoje é 31/05/204, continuo na luta pra eliminar o sobrepeso, não desisti não kkk iniciei com 79,2 kg e cheguei a 72,4kg. Não desistam meninas💪 Edit 3: galera hoje é 05/06/24 e cheguei aos 70 kg, estou muito feliz com meu progresso e não vou parar, minha meta está bem ali 😁😄.

Carol estou te acompanhando desde a pandemia, tive câncer de mama, e engordei com o tratamento. Uma amiga me indicou vc. Já emagreci 25 quilos. Feliz demais. Indico seu treino pra todos.

Em duas semanas perdi 2.300 kg. Redução alimentar, rotina de exercícios, caminhadas. Com foco você consegue 😄💪 Caso queiram saber quanto eu vou perder nas próximas duas semanas curtam o comentário. Abraço

Nossa Carol a uns 4 anos atrás eu fazia seus hit's em casa e eu emagreci muito fiquei muito bem. E hj acordei cedinho e resolvi voltar. Só tenho uma declaração: Tu é Top

Quando você fala: “Não me abandona” parece que sabe que estamos morrendo 🤣🤣🤣

Eu depois d finalizar esse treino estou igual a Bruna Carla " estou sentindo minhas forças indo embora" kkk

pra quem tava com quase 100 e pouco quilos agora cheguei no 71 já e um bom caminho exercícios e cardio e dieta em casa 💪☺️❤️

Alerta sobre esse treino, façam isso todo dia e irão prolongar suas vidas terão reduzidas as chances de avc e infarto! Estou aqui recomendado pelo médico fiz o treino suei demais dormi bem senti toda a musculatura pegar. Profissionais como vc são abençoados imaginem nós trabalhamos o dia todo não temos tempo de ficar 1h40 numa academia. Esse treino é de boa intensidade e isso além de por o corpo em forma simplesmente salva vidas ps trabalho em hospital. Obrigado !!!!!!!!! Vou fazer os outros neste mês

É tão gratificante vc terminar um vídeos da Carol fazendo todos os exercícios até o final. Sentindo o coração trabalhando muito

Depoimento: meninas, eu tenho 20 anos. Novinha, eu sei, mas há uma semana, meu condicionamento físico era zero. Estou dentro do peso, caminho todo dia pra faculdade (só que bem devagar, sem esforço), e tinha bastante gordura no corpo apesar de usar 38. Foi um dia que percebi que ao subir um lance de escadas, eu ficava ofegante, e doía a perna. Sempre detestei exercício físico, odiava a sensação de garganta seca, de ficar ofegante, de ficar suada e com calor. Mas tinha que mudar. Comecei misturando 1 a 2 vídeos por dia da Carol, de cardio/aeróbico/hiit com musculação, e gente, em duas semanas meu condicionamento físico é outro. Eu não conseguia fazer um vídeo inteiro, agora completo um ou dois. O condicionamento físico MUDA DE VERDADE. Carol, eu só tenho a AGRADECER por esse trabalho incrível e gratuito para a saúde pública. Você faz muito mais do que muito secretário de saúde de estado e de prefeitura pela saúde de brasileiros. E também agradeço a Deus pela minha saúde, pelas minhas pernas e braços e disposição para fazer esses treinos 💓 gratidão

Estou fazendo Iniciei 08/09/2023 Faço 1x por dia e Faco regime flexível, Quando iniciei estava pesando 98,01 hoje 25/09/2023 fui pesar estava com 91,70 praticamente 6kg e 300 , estou muito feliz com resultado obtido em 3 semana Muito obrigado continuarei meu objetivo aos 80 deixarei mais depoimentos ....

Começando hoje .. 57 kg .. curte aqui para eu lembrar de voltar

Carol o seu "NÃO ME ABANDONA" me faz ressuscitar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. AMEEEEI, e vou fazer todos os dias

Carol,amo os seus treinos 👏🏼 Tô te seguindo desde o ano passado! Iniciei com 75 kg e hoje tô com 61 e me sentindo muito bem.

Comecei pesando 78kg, após 5 dias estava com 77,1kg. Estava completamente sedentária, após 5 meses de pós parto estou eu aqui lutando por minha saúde, (parto cesarea dói muito a coluna) e minha autoestima. Estou esperando completar 1 mês pra pesar novamente espero pelo menos estar com 75kg.🙌💪

Você vendo a aula não dá nada, mais quando começa logo no primeiro já fala misericórdia rsrs Terceiro dia realizando essa aula, pretendo fazer todos os dias ❤️ A sensação de dever cumprido quando termina é a melhor 🎉

Carol, eu sou obesa. Tenho 1,51m e estava com 110kg e estou hoje com 98kg. Fazendo seus exercícios e reeducação alimentar perdi 12kg. Sao só 12 kg a menos, mas muita diferença na minha disposição. Me sinto outra pessoa. Você faz parte disso Adoro seus vídeos. Não faço academia, só treino em casa. Você tem uma delicadeza, uma doçura ao explicar. Dá pra sentir que é uma pessoa iluminada. Fiquei muito emocionada com seu vídeo sobre a gravidez. Eu tenho 4.2 e acho que nunca serei mãe, mas sou feliz a cada dia com minha mudança que é de fora pra dentro. Muita luz, você já é iluminada, além de linda. Dá vontade de te abraçar. Muita saúde pra você e seu bebê e família. Parabéns pela gravidez! Beijo ♥️♥️♥️😍

Eu AMOOOOO esse treino! Tô fazendo tem 3 dias já. Nunca consigo fazer o último exercício 😂 mas hoje vou! E ainda vou fazer um outro seu pra abdômen. Deus me proteja 🥲

Perdi 3kg em 1 semana fazendo estes exercícios todos os dias 1x ao dia apenas ! Muito bom parabéns Carol ❤e MUITOOO obrigada 🌸

Estou fazendo seus exercícios desde o dia 26/06/23. Todos os dias quando quero desistir, digo pra mim mesma" é por você ". Estou 10kg acima do peso .

Amei o treino Carol ❤️❤️ mas se vc quiser dar uma pausa, nós vamos entender, viuuuu pq gravidez da muita canceira, e nós vemos o quanto você se esforça sempre pra entregar um conteúdo maravilhoso

Já perdi 2 kilos em menos de uma semana, com esse treino e reeducação alimentar, daki duas semanas volto com atualização! 🏋🏻‍♀️

Eu estava fazendo o treino e meu filho de 4 anos me motivando kkkkk, que linda mamãe, que maravilhosa, que princesa kkkkkk. O coisa boa viu. Obrigada Carol, fiz meu cardio nesse domingo. Avante 🚀

Estou fazendo esse treino toda manhã há 15 dias junto com a reeducação alimentar, de 76.8 estou pesando 74.5, quando der um mês volto para contar quantos kg perdi.

Comecei hoje, to com 85 e minha meta é chegar nos 55 a 50. Obrigada pelo seu canal, da muita motivação

Carol, você é incrível! Já fiz diversos treinos de outras pessoas, mas nenhum me dá tanto ânimo igual os seus. Pessoa super alto astral, coloca a gente pra cima, eu amo! Tava com zero vontade de treinar hoje, mas vim, e ainda consegui fazer 2x o vídeo. No final a gente sempre fica feliz por ter feito, né? ♥️🙌🏻 Obrigada demais!

Carol vc é demais mulher, meu nome é Camila tenho 33 anos que treino top.. estou com 67 kg e 1,65 de altura, pesei ontem, e comecei o treino ontem. Daqui 1 a 2 semanas volto pra contar. Bjo

Treininho curto e o mais eficiente do planeta 🫶🏼

Bom diaaaa!!!! Pra mim todos os treinos da Carol são intensos kkkkk mas força que a gente consegue

Ameeei Carol!! Faço Cross Fit mas está semana estava com dores e não fui para o box, amei seu treino!! Estou pingando 😘😘

Tô fazendo esse treino de 4 à 5x por semana, a quase 1 mês, e já senti a diferença no meu corpo. Surreal! Tô amando.

Amo a caroll comecei a treinar com vc faz 2 semanas espero ter resultados as vezes nao estou com animo mais tbm nao posso ficar parada como diz vc, faço todo dia

Ja perdi 5 quilos com seus treinos Carol obrigadaa❤ o seu "aguenta, nao me deixa" é oque me motiva kkkk❤💃

Carol, voltei o treino, estou ofegante, ufa, mas FELIZ!! 💞💞💞 Olha, agora que você é mamãe, tem que ter cuidado com os exercícios, sempre com acompanhamento médico, e se precisar dar um tempo, não tem problema, teus vídeos anteriores já estão todos salvos, você tem muito material, não vamos te abandonar não!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

comecei hoje meninas, sempre fui magrinha, acabei engordando, faco academia, mas mesmo assim contino engordando. Resolvi comecar hoje. Entao vamos la, comecri com estou com 68,40. Preciso perder 5kg. Volto aqui daqui a 3 meses.

Gente perdi medidas real com este video e outros dois dela de 120cm de barriga fui para 109 com apenas 9 dias meu peso ds 111 kg foi para 109 kg ...estou apaixonada pelas aulas dela ...gratidao❤

Bom dia Que Deus abençoe o seu dia que seja cheio de paz e de alegria🙇‍♀️❤

Acordei cedo hj em pleno domingo e já fiz o meu 💥 agora vou preparar o café do dia dos pais. Já devidamente endorfinada ❤🎉

Comecei dia 01/01 com bebezinho de 4 meses consegui emagrecer conciliando treinos da carol de cardio, hit , pernas , braços, e perdi em 60 dias 14 quilos nem acredito como estou feliz treinos rápidos intensos sempre alto astral incentivando e estimulando acreditem no resultado e acima de tudo em Deus em vocês e na carol maravilhosa em casa de forma acessível sempre que da um tempinho corro e faço..

Verdade quando acabei de treinar o suor ficou igual a cachoeira top de mais Carol gratidão bjs

Carol, Que treino Maravilhoso , estou amando treinar com você. Muito obrigado

Carol seus treinos são maravilhosos , uma combinação perfeita com a professora 🥰👏👏👏👏

Obrigada carol 🤍, vc mudou a minha vida , ja se foi 1.800 kg eu estou muito feliz

Esse treino é maravilhoso ,comecei hj e não viu desistir.Obrigada por estar devolvendo minha autoestima Carol ,amo vc!

Amei o treino Carol, estou amando os treinos nesse formato. Gratidão!!! ❤️❤️❤️ Muito saúde para você e seu bebê 💞💞

É o 2o treino de Cardio que faço hoje e ainda vou fazer de pernas e Abdomen, tudo treinos seus claro. Viciada nestes treinos espetaculares e que trazem resultados notórios! Obrigada ❤️

Carol vc é o máximo. Gratidão

E incrivel como 10 minutos podem mudar o nosso ânimo todo para encarar o dia. Já testei muitos videos, mas o jeito que a Carol fala com a gente, motivando de verdade, faz a gente sentir que temos uma amiga do lado que sabe que amor próprio é tudo, e que não é só skin care. Te adoro, Carol!

Treino maravilhoso,amo fazer todos os teus treinos Carol

Comecei a fazer a exatos 1 mês, com pausa no domingo e as vezes na segunda (por causa da preguiça kkkkk), fiz uma vez ao dia junto com um exercício de braços de 5 min da própria Carol (tenho gordurinha no braço e não vi muita diferença nessa região pelo menos, mas no resto do corpo foi bem notável). Consegui emagrecer 4kg em mais ou menos um mês, comendo normalmente apenas diminui doces. É possível sim gente tira uns 30 minutinhos pra cuidar de você mesmos que é sucesso. Abraços e bons exercícios.

A Carol É a melhor sem dúvidas!!!!!

Que treino maravilhosoooo❤ Vou fazer sempre e volta pra mostrar o meu resultado

Voltei agora a treinar,estou adorando os treinos❤

Cada treino a resistência aumenta. Está me ajudando demais a voltar minha vida saudável. Amo!!❤️

Hit que tá salvando a mãe no período de férias, muitooo bom! Vou fazer uma vez de manhã e uma de tarde e não vai pesar na rotina 🥰🥰

Oie gente,estou começando dia 09/05/24 tenho 14 anos peso 80kg vou fazer o treino certo e cuidar minha alimentação daqui 1 mes eu volto e conto quantos kilos perdi ou ganhei 🦋✨

Hoje faltei na academia e estava me sentindo culpada por isso kkkk procurei por um Hit e logo fiz esse! Tô bem melhor agora e farei sempre!

Esse treino é o melhor tô emagrecendo muito gratidão pela sua vida Carol 🙏🏻

Vc e . maravilhosa Carol, Deus te abençoe 🙏😍

Está aula é fenomenal. Vc é top Carol

Estou treinando a uma semana com você agora. Ja vi evolução na minha resistência. Amo esses hits e cardio. Apesar de sentir muita dor no peito. Mais fico firme!!!

Carol sua lindaaa parabéns pelo seu bebê viuu Deus abençoe muito muito vocês

Olá Carol obrigada por fazer estes vídeos fantásticos de treino .

Iniciando e adorando, são treinos curtos e intensos, fazem a gente suar muito e se empolgar também. Obrigada, Carol.

Estou fazendo tem uma semana, e já to vendo resultados.❤😍obrigada Carol ❤

Pra alegrar o domingo! Um treinitcho!!!! ❤️💪💪💪✴️🔥🥵🥵🥵

Carol Vc é demais to amando

Começando hoje!!!! 16/10 dia 16/11 eu volto e se Deus e eu quisermos, terei eliminado 7kg 🙏🏽🙏🏽🙌🏼🙌🏼 Assim é!!

Acabei agora!! Tô me sentindo vivaaaa Vc é sensacional! Obrigada é pouco mas... OBRIGADA!

INCRÍVEL! fiz esse treino agora e tô soandooooo difícil achar treinos bons assim viu obgdo caroll ❤️

Maravilha, Carol 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

estou fazendo esse treino e estou amando.

Bem na hora que eu vou parar ela fala: NÃO PARAAAA! Kkkk amei!

Começando hoje 31/12/22 com hit e Low Carb. Peso atual: 66kg; Meta: 55k. Vamos com Fé irmãos 🥲

Carol seus exercícios e dicas tão topppp. Parabéns, vc merece nota 1000

Eu simplesmente amo essa aula❤

fiz duas vezes a aula na sequencia, gratidão Carol

Amei ❤️ amo seus treinos 😍

Amooo treinar com a Carol! A alegria dela me dá muita energia.... top demaaais!!

Bom dia, gente!!! Comecei hoje (23.07.2024) os exercícios da Carol, estou com 62.8kg, tenho 23 anos e 1.62 de altura, pretendo chegar aos 53kg. Sofro com a compulsão alimentar e a bulimia, mas estou me esforçando pra poder controlar isso. Vou voltando aqui para contar quando kg eu eliminei! 🥰🥰

Carol!! Sou sua fã!!!Treino com você há 2 anos!! Já te indiquei para várias pessoas preguiçosas!!! Rsrs Você é maravilhosa! Faz treino pra todo mundo!!Te amo!!!!

Comecei ontem, dia 30.10.22. Não quero parar, estou acima do meu peso e não tô satisfeita com o que vejo. O processo é lento, mas vai valer a pena

Estou adorando esses treino carol

Seu carisma estimula a não parar o exercício... Obg ❤

Bom diaaaaa!!!! Deus abençoe você e o Borba baby. Saúde!!!❤️❤️❤️

Achei esse treino hoje! Parece simples, mas é, só que acabei derretendo. Vou continuar 💪💪💪. Ameeei

Amo ❤️ duas aulas, Carol!!! Sou seguidora fiel

Você é o máximo Carol! Suei toda

Bom dia! Carol que trenasso arrasou. 👏👏👏

Comecei hoje Carol esse treino segundo o cardiologista o treino hit e melhor para o coração 😃❤️

Como não amar essa mulher !? Treino perfeito e ela super generosa.

Amo suas aulas, gratidão Deus, gratidão Carol🙏🙌🥰

Eu consegui emagrecer bastante Carol Borba com seu exercício terminei mais um treino feito 🥵

Eu aqui gravidinha de 28 semanas, joelhos bichados mas já me preparando pra repetir o vídeo. Esporte é vida! Obrigada Carol 😘

Carol eu amo seus treinos, tem me ajudado tanto, sempre que to pra desistir seguro sua mão e vou 😊 obrigada por tudo ❤

Obrigada Carol Borba pela aula amei

Olá Carol. Sou de Moçambique, adoro seus vídeos. Terminei agora este treino estou super suada e com o coração bem acelerado. Gratidão. Por mais vídeos destes👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Esse treino faz efeito logo no 2 exercícios, sempre que tô me sentindo preguiçosa faço ele, orbigada por este treino Carol.

Carol, faz mais de 6 meses que faço seus treinos. Só tenho até agradecer pelos resultados que estou tendo!! Obrigada!! ❤❤❤

Topíssimo esse treino....só façam gente.