KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
不間斷1500步心肺有氧,初學者可,無跳躍
12:57
站姿伸展全身,12分鐘快速搶救緊繃
12:18
He tried to save his parking spot, instant karma
00:28
I Built a Shelter House For myself and Сat🐱📦🏠
00:35
【斗罗大陆】唐老六辛苦工作帮唐舞麟买超大糖葫芦!#斗罗大陆#唐舞麟#小舞
00:48
Да что это за хомяк? Сын объясняет Hamster Kombat. В чем прикол Play-to-Earn…
12:26
二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰,無跳躍練心肺
Рет қаралды 281,836
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 152 М.
照護線上
Жыл бұрын
一次做足20分鐘的踏步有氧,無論外面下雨或太陽太大,都能在家做運動。
Пікірлер: 46
@user-ng1gz7xc1b
Жыл бұрын
看似簡單的動作 做完仍是滿身大汗 舒暢!
@user-or5gj5md9l
Ай бұрын
感謝醫師分享👍👍👍❤️❤️❤️
@mao8836
9 ай бұрын
謝謝醫師❤
@a310316able
4 ай бұрын
謝謝醫師,感恩9。
@millahtc
8 ай бұрын
在家赤腳做可以嗎?
@mao8836
10 ай бұрын
謝謝老師❤
@mao8836
8 ай бұрын
謝謝醫師❤️
@YuYu-sm8bc
4 ай бұрын
這組動作太好了,時間又剛剛好,謝謝老師
@careonline
4 ай бұрын
謝謝您的肯定。
@chianahchianafoo2061
10 ай бұрын
很棒,看似简单, 但出很多汗
@iamsfcclee
7 ай бұрын
真的好謝謝你。我們一家最喜歡跟隨你一起來做有氧運動心肺運動10分10分喜歡。❤
@user-xs9om8vm1w
3 ай бұрын
給老師一百個讚
@judylin933
5 ай бұрын
謝謝醫師
@careonline
5 ай бұрын
希望您練得開心
@user-ri7sc5mt4m
Жыл бұрын
動一動 真不錯
@brigittewang4
4 ай бұрын
有累但好好玩,謝謝😊
@user-lt5ex7ky9y
8 ай бұрын
對於我一個身高180體重快破百的,這運動確實很有用做10分鐘我已經全身汗,比騎腳踏車流出來的汗還多
@user-pn4rp2tp5v
3 ай бұрын
很棒❤流了很多汗😊
@careonline
3 ай бұрын
太棒了
@user-zr2ej4jz8e
Жыл бұрын
謝謝!
@sawei3876
8 ай бұрын
請問這個做完一次大約可消耗多少卡路里?
@yonghuawu1569
Ай бұрын
大概150大卡
@user-cm4oh6po3d
Жыл бұрын
請問醫師都會在什麼時間直播運動
@careonline
Жыл бұрын
目前醫師臨床業務繁忙,沒有直播喔。盡量會在三到五天更新一次。
@user-kb7pn3fn7c
11 ай бұрын
@@careonline 東西方的外科医生是超忙的。佩服白医生, 忙中還不忘運動健身。身材棒棒的喔!
@user-ia7ce6ab3f
10 ай бұрын
給讚
@chianahchianafoo2061
10 ай бұрын
很赞, 简单但出很多汗
@user-sk2vq7ne4j
9 ай бұрын
請問新手運動可以從這個影片開始嗎? 需要注意什麼嗎? 謝謝
@careonline
9 ай бұрын
先看看: 避免受傷,讓運動更有效率的踏步熱身 www.careonline.com.tw/2022/12/warm-up.html
@user-sk2vq7ne4j
9 ай бұрын
@@careonline 這個12分鍾做完就可以接著20分伸展運動嗎?
@careonline
9 ай бұрын
@@user-sk2vq7ne4j 看文字說明
@aa0956396069
Жыл бұрын
不費力運動,太棒了
@yangmei1985
2 ай бұрын
這組運動好讚!做完都流汗了 請問可以不穿鞋做嗎?
@careonline
2 ай бұрын
可以喔!
@yangmei1985
2 ай бұрын
@@careonline 謝謝醫師:)
@jennyhuilan
Ай бұрын
請問膝蓋脊椎不好可以做嗎
@careonline
Ай бұрын
若有個人醫療狀況考量,可向您的醫師諮詢適當的運動強度、計畫、或項目。
@user-to1lo2uf1i
5 күн бұрын
太奇怪了 滿身大漢
@mao8836
5 ай бұрын
謝謝醫師❤
@careonline
5 ай бұрын
🥰
@chanlan29lf
3 ай бұрын
謝謝!
@careonline
3 ай бұрын
謝謝您的支持與肯定。
@mao8836
4 ай бұрын
謝謝醫師❤
@mao8836
7 ай бұрын
謝謝醫師❤
@mao8836
5 ай бұрын
謝謝醫師❤
@mao8836
10 ай бұрын
謝謝醫師❤
12:57
不間斷1500步心肺有氧,初學者可,無跳躍
照護線上
Рет қаралды 119 М.
12:18
站姿伸展全身,12分鐘快速搶救緊繃
照護線上
Рет қаралды 47 М.
00:28
He tried to save his parking spot, instant karma
Zach King
Рет қаралды 20 МЛН
00:35
I Built a Shelter House For myself and Сat🐱📦🏠
TooTool
Рет қаралды 26 МЛН
00:48
【斗罗大陆】唐老六辛苦工作帮唐舞麟买超大糖葫芦!#斗罗大陆#唐舞麟#小舞
萌萌与舞桐
Рет қаралды 35 МЛН
12:26
Да что это за хомяк? Сын объясняет Hamster Kombat. В чем прикол Play-to-Earn…
Wylsacom
Рет қаралды 9 МЛН
18:18
不間斷2500步趣味燃脂心肺有氧,無跳躍又開心
照護線上
Рет қаралды 54 М.
8:55
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力,無基礎可
照護線上
Рет қаралды 185 М.
9:31
全站姿拉筋伸展,在外練習也OK
照護線上
Рет қаралды 247 М.
4:25
"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"
健康好方法
Рет қаралды 1,8 МЛН
35:07
30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
一米六健身服利社
Рет қаралды 131 М.
27:48
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
Nobadaddiction
Рет қаралды 11 МЛН
8:20
七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧(無跳躍,低衝擊)
照護線上
Рет қаралды 1,1 МЛН
🔴LIVE:TVBS NEWS網路獨家新聞24小時直播 Taiwan News 24hr 台湾世界中のニュースを24時間配信中 대만24시간뉴스채널 55台
TVBS NEWS
Рет қаралды 6 М.
10:33
十分鐘運動 全身拉筋舒展
照護線上
Рет қаралды 1 МЛН
10:58
十分鐘運動-減少膝蓋痛的簡易腿力訓練
照護線上
Рет қаралды 25 М.
00:28
He tried to save his parking spot, instant karma
Zach King
Рет қаралды 20 МЛН