É FALSO MAGRO? O QUE FAZER PARA PERDER A POCHETE?

É FALSO MAGRO? O QUE FAZER PARA PERDER A POCHETE? - IRONCAST CORTES

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10 ай бұрын

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Пікірлер: 13

@CarianiTV 10 ай бұрын

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@JohnLordViking 10 ай бұрын

Eu fiquei correndo um tempo e não via mudança. Comecei a malhar em casa no lugar da corrida e mudei a alimentação, agora estou vendo mudança. Conheci o canal por causa do Sacani, e agora to muito mais atento aos detalhes da minha rotina de saude

@GustavoCosta-jr1mh 10 ай бұрын

Eu corro pensando na minha saúde cardiovascular

@washingtoncavalcanti1090 4 ай бұрын

Eu malho tem uns 10 anos, meu biotipo é de falso magro, há um 1 ano estou correndo, parei com a academia tem 6 meses. Primeira vez que na minha vida implemento treino aeróbico como atividade física única e principal. Por ter essa mentalidade nutricional, minha barriga que já era pequena, já diminuiu cada vez mais. E posso falar q é o mix : corrida + dieta. Tenho amigos q correm cmg e não emagrecem, e pelo meu conhecimento ( baseado em achismo) é o sistemas neurotransmissor dele baseado em dopamina que faz ele sentir dor ao correr em contrapartida a recompensa vai toda na comida. Não adianta correr uma maratona e comer 5 caminhões do Faustão

@leonardoescobar4676 10 ай бұрын

Cavalo corre, corre e tem barriga 😂

@almapelada4887 10 ай бұрын

E como saber quantos minutos de aeróbico eu posso fazer por dia pra não contabolisar ?

@brain4700 10 ай бұрын

Faz 1h Aej + termogênico que contenha Ioimbina(Ex: Lipo 6 black importado). Já salva demais

@fumiilol 10 ай бұрын

Depende da intensidade e tempo. HIT é no maximo 20min. Moderado é de 30-45min

@wellersondejesus6166 10 ай бұрын

Só não pensar em números que não vai CONTABOLISAR, fique tranquilo e coloque algo pra assistir

@luan953 10 ай бұрын

Eu engordo comendo arroz e feijão, é foda 😔

@lobocapoeira_iniciante 10 ай бұрын

Eu tambem era assim tive que parar d comer açúcar retirei açúcar e emagreci junto com treino e cardio hit

@Alexandrevonf 10 ай бұрын

@@lobocapoeira_iniciante mas teu objetivo era emagrecer como um todo ou só a pochete? era falso magro? não sei se hit é bom pra falso magro, acho que ideal é uns 30 minutos de cardio moderado em jejum (de preferencia) e fazer a musculação em outro horário (de preferencia) eu to começando agora e começando a ter resultados assim, claro que não é todo dia que faço a esteira e musculação por causa da correria e por que ectomorfo tem que descansar mais tempo também...

@lobocapoeira_iniciante 10 ай бұрын

@@Alexandrevonf como un todo sou endomorfo to aprendendo muito ainda com as aulas do tiozao