【雞蛋減肥餐單】一周狂減-5kg！怎樣煮？怎樣吃？才有效幫助減肥。雞蛋含有膽固醇，究竟一天可吃多少隻？雞蛋好處vs壞處

Рет қаралды 152,616

3 ай бұрын

網上瘋傳水煮雞蛋減肥餐，一星期狂減-5kg ！
一個星期跟呢個餐單，係堅料定流料呢？
一直有傳雞蛋含膽固醇，究竟一日可食幾多隻蛋先啱呢？
雞蛋點煮先有效幫助減肥呢？
原來雞蛋這樣吃，可以幫助瘦身！
歡迎免費加入「瘦身一族」，
您不僅可以知道您的每日總能量消耗，幫助你有效了解自己！
還能🆓免費索取【101款減脂食物錦囊🌟】
想一起跟著瘦嗎？
免費🙋🏻‍♀️加入我們吧👉🏻 www.eattofit.co/family
成為我的朋友 :
▶️Facebook ♥︎ / cchingmi
▶️Instagram♥︎ / cchingmi
#雞蛋 #減肥 #減肥餐
Studies & References:
www.sciencedirect.com/science...
digitalcommons.lib.uconn.edu/...
health.gov/our-work/nutrition...
免責聲明：
視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在施清&Kingson和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，施清&Kingson概不負法律責任。

Пікірлер: 161

@meichunchiu4554 3 ай бұрын

我73歲54kg每要多少卡路里，每天做2小時水。療運動，早餐番薯，麥皮，咖啡午餐午餐食一碗細嘅飯同埋六種少少嘅蔬菜同埋魚，下午茶咖啡一杯麵包一塊，晚餐淨係食飯唔食飯淨係食餸，每日食三種水果。

@catherinecho5701 3 ай бұрын

👍🏻資料好實用，多謝兩位🙏🏻

@chanphoebe8545 3 ай бұрын

解釋清楚又容易明白，多謝分享❤ 我都想知邊種蛋係最好🙏🏻🙏🏻

@claramonmon 3 ай бұрын

謝謝CChing sharing ❤ 想知道邊類蛋好呀👍🏻

@shirleyc930 3 ай бұрын

多謝分享，請問雞蛋邊隻好？

@wongminna188 18 күн бұрын

多謝分享，好實用👍🏻👍🏻👍🏻

@kathylai851 2 ай бұрын

謝謝你們! 請問那款雞蛋最好?

@c.l.7673 2 ай бұрын

多謝你哋嘅資訊，想知道雞蛋邊款好

@yeungkaren2638 2 ай бұрын

施清早晨，我最近只係會喜歡買日本蛋，因為感覺健康啲❤

@isaacmum711 3 ай бұрын

想知哪款蛋最好，謝謝你們的資訊❤

@CLSlamilama 3 ай бұрын

好掛住Rainbow, 我都想知你哋係清邁嘅生活。可以拍啲生活片嗎？(要Rainbow上鏡，好掛住佢)

@chung3502 3 ай бұрын

請教牛油果食譜😍

@user-jt4mu1dn6x 3 ай бұрын

祝你在自由的土地上開開心心顺順利利

@gathersssss 3 ай бұрын

請問怎樣計基礎代謝？ thx

@titizie4672 3 ай бұрын

Thanks 哪種雞蛋好😊

@fannyyik37 3 ай бұрын

想知道边種蛋好😊

@keicheng555 3 ай бұрын

雞蛋邊種好？謝謝

@saumuidellaleung 3 ай бұрын

謝謝資訊，想知道基礎代謝怎樣計出來及那種雞蛋最平最有益? 謝謝😊

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@mangoivy1876 3 ай бұрын

想知雞蛋有几好？谢谢你

@Alex16112011 3 ай бұрын

想知:請問雞蛋邊隻好?

@cookiewoo3937 2 ай бұрын

基礎代謝點計 🙏🙏

@cchingmi 2 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完SEND 比你🥰👉🏻 HTTPS://WWW.EATTOFIT.CO/FAMILY

@carmantang895 3 ай бұрын

我都想知道邊隻好，湖北蛋得唔得呢？

@christinefan4899 3 ай бұрын

請問雞蛋邊隻好呢？

@mag48567 3 ай бұрын

如果我炒蛋落2滴油又可唔可行呢🤔因為炒蛋快過烚蛋😂😂😂又好味啲

@cw0324cw 3 ай бұрын

想知那種蛋好😌

@toyiunam368 3 ай бұрын

想知道什麼雞蛋最好？🙏

@amanng8411 3 ай бұрын

基礎代謝點計🙏

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@QueensSouffle 3 ай бұрын

我發現自己好另類😅食完2隻烚7成熟蛋做早餐好快餓😅 多謝分享，我都想知有冇分食咩蛋好🙏

@shekjasmine848 3 ай бұрын

全熟蛋好似飽肚啲

@wongteresa7106 3 ай бұрын

Cching辛苦你了，要幫我地計數又提供咁好既資訊俾我地。即係我食既嘢要多過基礎代謝😅。我鐘意烚蛋，溏心蛋😂。水波蛋都可以做到流心蛋😋。我鐘意湖北蛋（白色殼）果隻，蛋黃好靚，不過食起上來好似同其他蛋差不多(我唔識分)😂。我發覺而家香港買蛋越來越貴咁😑。（今早即刻烚咗隻蛋食)❤

@cchingmi 3 ай бұрын

okay ，湖北蛋，如果開拍講埋 🤗

@yuetyingyan9208 3 ай бұрын

想知烏雞蛋營養

@raykwok2907 2 ай бұрын

想知雞蛋邊款好

@ahmo8454 3 ай бұрын

想知那種蛋好

@connieyeung9371 3 ай бұрын

想知雞蛋邊隻好？

@tulippang 2 ай бұрын

想知邊種雞蛋好

@feliciacy4384 3 ай бұрын

想知那種蛋最有營養，謝謝

@ameikohong 3 ай бұрын

基礎代謝怎樣計出來？那種雞蛋最适合？谢谢。

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@sophyfu414 3 ай бұрын

想知道邊隻蛋好

@kwanhoho3476 3 ай бұрын

胃消化不好，吃烚蛋覺得滞住個胃，改烝水蛋可以嗎？，烝水蛋個胃舒服D🎉

@cchingmi 3 ай бұрын

當然可以啦！蒸蛋也非常好，只要食埋蛋黃簡直是營養精華！

@epingchan9936 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好呢

@chevigliu3124 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好？我想知點解牛油果？我想知謝謝施清，祝你們一家健美又健康😄

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@pianovideo9220 3 ай бұрын

想知那種蛋最有營養，謝謝🙏

@suniiicey 20 күн бұрын

邊種egg好

@makkeiwah 3 ай бұрын

想知道什麼雞蛋最好？

@snoopy6845 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好？

@wahahaky4223 3 ай бұрын

什麼雞蛋最好？😊

@helenhoman 6 күн бұрын

雞蛋邊隻好

@joejoe617 3 ай бұрын

我想知邊隻好

@madamlam5804 3 ай бұрын

想知道蛋白餐單，啱唔啱糖尿病患者用？

@cchingmi 3 ай бұрын

糖尿病最重要控制血糖，雞蛋及蛋白都可吃，但係如果並非講明係糖尿病患者餐單，不可隨便吃哦～

@user-nd1op4hu8w 3 ай бұрын

其實想問下，如果平時冇做運動，但每天步行平均有一萬步，想問會有修身效果嗎

@cchingmi 3 ай бұрын

做很很好！絕對有，但也要留意每天吃對食物質量哦

@januscheung100 5 күн бұрын

👍

@cakoh493 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好？:)

@mayyeung05 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好🙏

@Ancd806 3 ай бұрын

施清，我有個疑問，假如個基礎代謝係1200，即係話每日要食足1200，但又唔可以高於1200嗎？定係一日食1000都可以接受？其實最適合係食幾多卡路里會長遠瘦到？謝謝🙏

@jojolai9958 3 ай бұрын

食足1200,這是足夠應付基礎代謝。再有郁動例如返工，做家務等都會消耗卡路里，如加運動會減得更快。

@cchingmi 3 ай бұрын

基礎代謝係咩都唔做『基本生存需要』。如果你幾乎沒有或完全沒有運動，就把 1200 x 1.2 = 1440左右啦～但如果有運動再多D 視乎強度時間多寡。所以健康減磅，你就是吃1200- 1440之間囉～加油哦～在此支持你❤️ 想準確點，你也可以登記瘦身一族，我可以直接幫你計吓，因為其實每個人身高年齡體重活動量唔同，都會有唔同架 👉🏻🤗 www.eattofit.co/family

@joanly630 3 ай бұрын

What kind of eggs are good?

@conniefung6350 3 ай бұрын

C Ching 🙋🏻‍♀️鷄蛋邊隻好呀？

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@kwokchoistevenfung9438 Ай бұрын

排隊受傷一族❤❤

@cwu5680 23 сағат бұрын

雞蛋邊隻好🫶🏻

@cc-yj2qu 3 ай бұрын

雞蛋边隻好

@bonnietse3899 3 ай бұрын

基礎代謝怎樣計

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@linglingng-mi4rh 3 ай бұрын

想問基礎代謝怎樣計

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@manfonglam3729 3 ай бұрын

多謝分享，雞蛋邊隻好？想睇多D雞蛋食譜🙏

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@stella148658 3 ай бұрын

請問基礎代謝點計🙏

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@chrispoon3438 9 күн бұрын

請問怎樣計基礎代謝 🙏🙏

@cchingmi 8 күн бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@ManmanLam-np9lt 3 ай бұрын

0:48 0:51 請問基礎代謝點計唔該😊

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@jojolai9958 3 ай бұрын

買個脂肪磅就可顯示

@JessicaChu-cg8is 3 ай бұрын

基礎代謝點樣計出嚟？

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@mavisyip619 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好?😆

@raymondwong1355 3 ай бұрын

Which egg is good ar?

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@mirandawong9685 3 ай бұрын

請問可否幫我計算新陳代謝？

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@katewong3808 3 ай бұрын

想知邊隻蛋好謝謝

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@kiwing4798 3 ай бұрын

食恰蛋真係好飽肚😂又方便計數（kcal）

@cchingmi 3 ай бұрын

咁叻計數 🤭

@MrChubean 3 ай бұрын

邊種旦最好🙏

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@Holyfund 3 ай бұрын

想知邊種旦最好😊

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@ManmanLam-np9lt 3 ай бұрын

雞蛋邊種好

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@kwokchoistevenfung9438 Ай бұрын

血壓高有什麼食物可以幫助減輕血壓正常

@viontung2656 3 ай бұрын

想知道雞蛋邊隻好？

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@polingng136 Ай бұрын

我60kg 高度164 BMR(1217.0kcal) 咁應該點計呢？

@cchingmi Ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@sandyszeto3565 3 ай бұрын

雞蛋边隻好?

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@cakecakelaibee 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好？😂

@choihachan4465 3 ай бұрын

我都好想知道雞蛋邊隻好！🙏🏻

@choihachan4465 3 ай бұрын

我通常食湖北旦，吾知道這個旦好唔好？🙏🏻

@kamlinlaw184 2 күн бұрын

我今年68歲高五呎體重64 kg想登記瘦身一族

@sosokkable 2 ай бұрын

你又靚左😮🥳😍

@cchingmi 2 ай бұрын

Thank you❤️

@user-bx7qt9km2e 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好😊

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@law7136 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好？❤❤❤

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@pollytang9219 3 ай бұрын

想知雞蛋邊隻好

@ccherr 8 күн бұрын

其實主要走Carbs

@siupingwan1134 2 ай бұрын

雞蛋種類多，相信營養都係一樣嘅，因為都係雞生岀來的蛋 😂！

@evachung3703 2 ай бұрын

基礎代謝點計？thx

@cchingmi 2 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@linghuang5260 3 ай бұрын

想知道哪种鸡蛋好。

@cchingmi 3 ай бұрын

🤗

@elainechiuyuenting 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好🙇🏻‍♀️

@MonicaNg-vx3hs 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好

@myrafong729 3 ай бұрын

我submit 唔到嘅😢

@cchingmi 3 ай бұрын

可能係郵箱私隱設定，不如你email 比我 cching@eattofit.co ，Title 寫 "登記瘦身一族" ，咁我就可以再SEND多次連結比你，你就一定可以收到的 🤗

@wwchan7144 3 ай бұрын

麻煩你幫我計算基礎代謝及請你給我多些資訊，因現在過肥，為健康，要減肥。，謝謝。❤❤

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family 加油哦～支持你

@k.pei_fen2846 3 ай бұрын

請幫我計？謝謝

@cchingmi 3 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@oliviawonghkuk 2 ай бұрын

我15歲 153.5cm 49kg可唔可以幫我計算？❤同埋我而家好想減肥,驚自己要食越肥,應該食啲咩好？

@shizukabb Ай бұрын

其實google 基礎代謝率就有公式計，輸入年齡身高體重就有結果出嚟

@thomaschiu3973 3 ай бұрын

1.想知鷄蛋邊隻好？ 2.想知飲蛋白粉是否有相同減肥及降膽固醇功效？

@mpl3516 3 ай бұрын

餐單缺油!

@cchingmi 3 ай бұрын

叻！咪就係唔好跟個餐單囉，唔止缺油，仲有缺纖維

@kittysiu1238 3 ай бұрын

烚蛋食得多食到想嘔

@cchingmi 3 ай бұрын

令自己好味啲繼續食，咁就整其他蛋，一樣營養滿分💯

@mrstang2511 3 ай бұрын

咁少份量，即係餓住黎減，唔長久。仲怕營養不良。

@yonnechu7139 2 ай бұрын

我登記唔到? 請問可否幫助🙏🙏🙏

@cchingmi 2 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@sukyeechan5135 3 ай бұрын

雞蛋邊種好？謝謝

@linglingng-mi4rh 3 ай бұрын

雞蛋邊隻好？