süper...5 dakika nefes tutuyorum

Eski sporcuyum Hocam. Bu nefes teknikleri çok etkili gördüm. Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim.

Hacam emeğinize yüreğinize nefesinize sağlık ortalama disarida 1 -1.5 dakikalık nefes sürem şuan 2.40 seviyesine çıktı v çok şaşırdım ❤ tekrar teşekkür ederim

Dardanelle beraber çektiğiniz nefes egzersizi videonuzdaki egzersizi yıllardır hem akciğer kapasitemi genişletmek hem de meditasyon amacıyla yapan biri olarak yeni videolar yüklediğinizi görünce çok mutlu oldum hocam bilgi paylaşımınız ve emeğiniz için teşekkür ederim iyi çalışmalar

Allah sizden razı olsun inşallah hocam İnşallah dünya şampiyonluğu ve diger katılacağınız yarışmalarda birinci olursunuz ve hayatta her zaman başarılı olursunuz Allah sağlık ve sıhhat versin 💯💯💯

Harikasın abi ağzına sağlık 👏

yaa müthiş bi adamsın Cenk :)

Abi vallahi Çok sagolasin bu yaptim.nefes almadan nerdeyse 1 dk nefes tutuyorum🤗

Devrim hocam kameraman dan rica etsek bidaha cekim yaparken diyaframida karenin içine alsa bu harika video için sonsuz teşekkürler

Herşey için teşekkürler hocam harika video olmuş dilinize ve nefesinize sağlık 🙏 Devamını bekliyoruz..

Hocam ben zıpkınla dalış yapıyorum bu gösterdiğiniz tekniği dalmadan önce 5 dakıka diyafram ve akciğer üst lobuyla birleştirip kombine yaparsak olur mu yoksa hem diyafram hem de üst lob ayrı ayrı 10 dakıika mı yapmalıyız.Ağızdan alıp vermeyi dibe inmeden satıhta yapıyoruz karada burun çalışması yapıp girmemiz yeterli olur mu.Teşekkürler

Yapma yav 😂😂😂

Hocam agızdan al /ver hızlı Bayılacak gibi oluyorum ilk başlarda normal mi bu?