NEFES TUTMA- CİĞER KAPASİTENİ ARTTIR! ANTRENMAN TEKNİKLERİ
Рет қаралды 10,992
4 жыл бұрынMehabalar,
Bu videomda nefes antrenmanlarını anlatıyorum
Bununla ciğer ve soluma kapasitemizi nasıl arttırırız bunu öğreneceğiz.
ayrıca yaptığımız basit birkaç egzersiz ile boyun ve bel ağrılarımızdan kurtulabiliriz.
Hepsi bu videoda
İyi Seyirler
#breathing #yoga #fıtık
@turgaykocak4852 3 жыл бұрын
muhteşem anlatım emeğinize sağlık.
@mustafaturk7921 4 жыл бұрын
böyle değerli bilgileri anlattığınız için çok TEŞEKKÜRLER
@mavinefes2265 3 жыл бұрын
Şenol bey vermiş olduğunuz değerli bilgiler için teşekkürler
@syst3m_h4ck 3 жыл бұрын
Çok değerli bilgiler bunlar, teşekkürler.
@alpaslanunlu3515 4 жыл бұрын
güzel anlatım dilinize emeğinize sağlık
@seyfiakman247 3 жыл бұрын
Konuyu, en iyi anlayabildiğim bir video olmuş. Tebrikler ve teşekkürler. Emeğinize sağlık.
@cihankaracam 2 жыл бұрын
Şenol bey verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Özellikle eğitim videolarını arttırmanızı rica ederim.... Teşekkürler...
@endercil46 4 жыл бұрын
Harika..çok teşekkür ederim.
4 жыл бұрын
Değerli bilgiler için teşekkürler
@canerbaytekin3993 3 жыл бұрын
Çok faydalı bilgiler emeğiniz için teşekkür ederiz
@ercanbayak4325 3 жыл бұрын
nefesine sağlık canım kardeşim.
@Noone-sj4zw 4 жыл бұрын
süper beklediğim video
@user-qc6ew3ml6p 2 жыл бұрын
Allah'ın izniyle başarılı çalışmalar
@mtttamer 2 жыл бұрын
Çok faydalı,teşekuurler
@kubilayylmaz5369 3 жыл бұрын
Verdiğin bilgiler çok önemli ve faydalı bilgiler,bir videonu birkaç defa izliyor ve tatbik ediyorum. Videoların devamını sabırsızlıkla bekliyoruz güler yüzlü saygıdeğer hocam
@pescador- 3 жыл бұрын
Teşekkürler Kubilay 🙏🏻
@Tolga2012 3 жыл бұрын
Merhaba Şenol Bey. Her açıdan son derece mükemmel bir video hazırlamışsınız. Zevkle izledim ve sürekli izleyerek kendimi geliştirmeye çalışacağım. Teşekkürler...
@pescador- 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏🏻
@BayCELIKBAS 2 жыл бұрын
Şenol Bey emeğinize sağlık.
@pescador- 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler iyi bayramlar
@ferideparlak6964 2 жыл бұрын
Tesekkürler..
@bilalturan4318 3 жыл бұрын
Çok faydasını gördüm
@efecetin110 3 жыл бұрын
Şenol hocam harika bi videoymuş video hep karşıma cıkardı hiç izlememiştim statik nefes antrenmanıdır diye ama kesinlikle yanılmışım. Tam olarak eksikliğini yaşadığım her sorunun çözümü oldu. Nefesinine sağlık hocam
@pescador- 3 жыл бұрын
Teşekkürler 🙏🏻
@meshurolmayanressam1918 2 жыл бұрын
Çok faydalı oldu gerçekten nefes tutma süresini uzatıyor bu teknik
@denizliatv273 Жыл бұрын
Allah razı olsun abi ciğere havayı full alıp esneme hareketini yapınca hissettim genişlediğini
@pescador- Жыл бұрын
Birkaç gün ağrı olur merak etme kas ağrısı😉👍🏼
@zpkncugur3769 4 жыл бұрын
Hem görse açıdan seyretmesi keyifli , hem de yeni başlayanların faydalanacağı teknik bilgilerle süper bir video hazırlamışsın nefesine sağlık Şenol um
@pescador- 4 жыл бұрын
zıpkıncı ugur teşekkürler Uğurcum ben de çok keyif aldım. Umarım bir çok arkadaşımıza fayda sağlar. Sevgiler selamlar
@tostiko6690 Жыл бұрын
@@pescador- koy nerede merak ettim,güzelmiş
@pescador- Жыл бұрын
Fethiye UZUNYURT mevkii
@kepcecalismalari4304 2 жыл бұрын
Merhabalar Şenol Bey. gerçekten okadar yararlı bi vidio olmuşki anlatamam hep sadece diyaframdan nefes alıyordum bu şekilde bilmiyordum şimdi çok daha çok nefes depoluyorum dip süremi 2 katına çıkaracağına eminim zevkle izledim devamlı çalışacağım çok teşşekür ederim :)
@pescador- 2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏🏻
@burcinaydn2951 2 жыл бұрын
Süpperrrrr
@eminesimalbayram5348 Жыл бұрын
En büyük problemim nefes kapasitesi yetersizliği. Bu,yüzmeden keyif almamı engelleyen sorun. Çok güzel bir video ve anlatım. Kendi adıma çok teşekkür ederim.
@pescador- Жыл бұрын
Çok teşekkürler 🙏🏻
@user-ug7of8tc8r 4 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤💕💕💕💕
@mustafamertcanspearfishing 4 жыл бұрын
Her dalıştan önce stabil olarak hangi hareketinizi yapmalıyız hocam
@pescador- 4 жыл бұрын
Mustafa Mertcan her dalış öncesi 10 dk göğüs kafesi, omuzlar, sırt ve karın kaslarını esnetmek ciddi anlamda nefeslenme kapasitesine fayda sağlar. Buna ek olarak videodaki hareketlerden “ dolu ciğerler ile sağa sola öne esnemeyi de eklersen daha ilk agaşonlarında dahi daha rahat ve uzun süre suyun altında kalabildiğini görebilirsin.
@fatihvural5077 11 ай бұрын
Hocam merhaba öncelikle sizin hayranınizim. Bende dalişa yeni başladim sorum şu olacak satihtayken dalışa geçmeden önceki nefeslenmeyi şnorkel aracılığıyla mi yapıyoruz yoksa snorkelsiz mi. Snorkelime su doluyor bu yüzden derin nefes almaya korkuyorum. Yanlışı nerede yapıyorum anlayamadım . Değerli cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. Sağlıklı dalışlar dilerim ☺️
@pescador- 11 ай бұрын
Merhabalar, şnorkel olmadan nefeslenemezsin! Şnorkelsiz nefeslenebilmek için ya sırt üstü yatman yada kafanı kaplumbağa gibi su yüzeyine çıkarman gerekli her iki olasılıkta da çok kas gücü kullanman gerekli bu da oksijen tüketimi demektir. Şnorkele su giriyorsa farketmeden kafanı batırıyorsun , yada ağırlık dengen kötü anlamındadır. Daha dolu ciğerlerle soluman gerekli ve kafanı altına değilde önüne bakar posizyonda turarsan su girmeyecektir. 10dk da yüzme öğrenin adında bir videom var lütfen göz at. Dolu ciğerlerle solumaya güzel örnektir.
@fatihvural5077 11 ай бұрын
Değerli cevabınız için çok teşekkür ederim hocam. Tüm videolarınızı eksiksiz izlemeye çalışıyorum. Vakit ayırdığınız için çok teşekkür ederim. Evet ben genel olarak aşağıya bakıyorum. Bundan sonra daha dikkatli olacağım. Çok teşekkür ederim ♥️
@erdenerylmaz3888 3 жыл бұрын
Abicim selam,serbest dalışa çok istekliyim fakat sığ su bayılması😊tekrar tekrar artık hevesim kaçmak üzere,çok yaşanan bişeymi bayılma? Siz hiç yaşadınız mı?yani bir belirti vermiyor mu yada insanlar umursameyıp dipte kalmaya devam mı ediyor.bu konularda bilgi verirseniz sevinirim yada bir video olabilir gerçekten insanları soğutan bişey suda bayıldın ölürsün abi şakası yok.eğlenip spor yapalım derken,böylede ölüm riski varken bilmiyorum yani.saygılar
@pescador- 2 жыл бұрын
Sığ su bayılması 1 kere yaşayabileceğin bir durumdur. Maalesef sonu sıklıkla ölümle sonuçlanır. Eğer şanslıysan ve badin durumu farkedip seni ayıltabilirse yaşarsın. Netten detaylıca öğrenmeni tavsiye ederim. ilk fırsatta bu konuyu da içeren bir video hazırlayacağım. Teşekkürler.
@Turkiyezipkincilarii 2 жыл бұрын
Abi selam ben barakuda sorum şudur 2 pacing alarak dalış yapabilirmiyiz yoksa sadece esneme hareketleri. Yaparken mi pacing yapılıyor
@pescador- 2 жыл бұрын
Selam Volkancım, Zıpkın avında snorkelden soluduğumuz için Packing yapmamız mümkün değil maalesef. Serbest dalıcılar yüzeyde platforma tutunarak yada sırtüstü packing yapabiliyor. Keşke yapabilsek diyelim 😂
@Turkiyezipkincilarii 2 жыл бұрын
@@pescador- teşekkür ederim 🙂
@srkngs4573 3 жыл бұрын
Üstad koya arabayla gittiğinizde arabanın anahtarıni ne yapıyorsunuz çok merak ettim 🙂
@pescador- 3 жыл бұрын
Valla anlatsam inanmazsın😂😂 Aracı kilitliyorum Anahtarı bagaja koyup bagaj kapağımı açık bırakıyorum
@srkngs4573 3 жыл бұрын
@@pescador- çok güldüm ya bugün arkadaşla bunu düşündük cevap bulamadık 🙂
@bilalturan4318 3 жыл бұрын
Şenol merhaba hobidaş senin videolarını izledim ama nefesimi geliştiremiyorum geçen seneler çok iyiydi 1 dk rahattım agaşonda bu sene antrenman yapmama rağmen geliştiremiyorum nefesimi kışın daldım genelde soğuk üşüme agaşon süresini etkilermi veya elbise 5 mm veya şnorkel hobidaş yardım istiyorum
@pescador- 3 жыл бұрын
Merhabalar Şu videomu mutlaka izle sorularının cevabını bulabilirsin. 05443341734 numaram kafana takılan bişeyler olursa çekinme ara 😉👍🏼
@bilalturan4318 3 жыл бұрын
@@pescador- 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@bilalturan4318 3 жыл бұрын
@@pescador- izledim bunu hobidaş
@myelectronicsworld 3 жыл бұрын
Hocam bunlar hikâye, esas olan Allah vergisi geniş ve sağlıklı akciğer kapasitesi;) Gerisi antrenmanla geliştirilir tabi.
@suleymansusuz3139 Жыл бұрын
Ben din görevlisiyim doğru nefes kullanımı ile ezan okurken çok ciddi fark elde ettim aynı şekilde eski halime göre denizde de yani teknik kullanmak çok önemli bence elbette Allah sağlık afiyet versin
@nuhdemir9255 2 жыл бұрын
Egsersisleri yaptiktan sonra agri olmasi ve ertesigun nefes tutma suresinin kisalmasi normalmi ilk gun ilk egsersis
@pescador- 2 жыл бұрын
Çok normal, hiç çalışmamış kaslar çalışıyor ve asitleniyor. Bu ağrılar aynı fitness salonu gibi ilk sefere mahsus olur. 😉👍🏼
@nuhdemir9255 2 жыл бұрын
@@pescador- tesekkurler hocam
@selimselim3389 2 жыл бұрын
Sigara kullaniyormusunuz
@pescador- 2 жыл бұрын
Hayır
@mustafamertcanspearfishing 3 жыл бұрын
Burda diğer videonuzda bulunan negatif nefeslenmeyi eklememize gerek varmı
@pescador- 3 жыл бұрын
Negatif nefeslenme diafram kullanımını ve kontrolünü eğitir. Diaframınızı kontrol edebilmeye başladıkça ciğerlerinizi kademeli ve tam dolulukta kullanmayı da öğrenirsiniz. Bu sebeple eklemenizde fayda var. İlk başlarda biraz baş dönmesi olur çok zorlamayın
@bilalturan4318 3 жыл бұрын
Hobidaş karada 3.30 dk nefes tutabiliyorum ama suda en fazla 30 saniye.
@pescador- 2 жыл бұрын
Bu konu ile ilgili güzel bir videom var adı Dip süremi nasıl yükseltirim mutlaka izle.
@ahmetaydn204 Жыл бұрын
TEŞEKKÜR AMA ben KILMADIĞIM KAZA NAMAZLARINI VE VAKİT NAMAZLARINI KILMAYI TERCİH EDERİM. HEM MANEVİ BORCU HEMDE. KENDİLİĞİNDEN BEDENNDE SPORUNU YAPMIŞ OLUYOR. ÇİFTE KAZANÇ Sizede öneririm
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 8 МЛН
Deva Holding
Рет қаралды 194 М.
Cansu Canan Özgen
Рет қаралды 442 М.
Jogador Caro ⚽🔥
Рет қаралды 5 МЛН
MiR MMA
Рет қаралды 470 М.