CHỮNG TẠ? Cách Tập Để Tăng Tạ Hiệu Quả Cho Anh Chị Em Tập Gym!

Рет қаралды 60,900

5 жыл бұрын

Music: Pendulum Waltz - Audionautix
Anh chị em follow Facebook cá nhân để đọc thêm các bài viết và video của Quang Huy: huy.nho.7

Пікірлер: 84

@SonNguyen-ey6iy 9 сағат бұрын

5 năm trc mà đã khỏe vai chemchep

@huykhongbaao3073 5 жыл бұрын

Quá hay

@caodanghue2448 4 жыл бұрын

Tuyệt vời đó anh

@QuyenNguyen-hh5qj 4 жыл бұрын

Ad dạy hay mà vui tính vô cùng luôn ý. Chúc ad mạnh khỏe và thành công trong lĩnh vực gymer nhé. Hì hì.

@ngocueb7746 5 жыл бұрын

Cố gắng làm thêm nhiều video kiểu như thế này nữa đi a.

@thinhminh5264 4 жыл бұрын

anh khoẻ nhanh thật đấy

@longha6590 5 жыл бұрын

Em đã thử và bị nhòm ngó như thằng điên trong phòng tập, nhưng phê lắm a à, cảm ơn a về video bổ ích ^^

@hieppham9618 5 жыл бұрын

Gồng bụng suốt quãng chuyển động hay xuống thì lỏng bụng hả a

@TruongNguyen-kc3pv 4 жыл бұрын

Là khởi động vs tạ không đều như vậy rồi vào tập chính hả ad , mong anh giải đáp ạ

@viethoang427 4 жыл бұрын

ông này là danh hài thích tập gym thôi

@quango3923 5 жыл бұрын

Ở các bài anh hướng dẫn trong video có thể thay tạ đòn bằng tạ đơn không anh

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Tạ đơn thì ít tác dụng hơn bạn ạ. Cũng oke.

@quocpham2947 5 жыл бұрын

Đã bao giờ bạn thử đi thi làm diễn viên hài chưa =]]]]

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Haha

@MrTrinhbaongoc 5 жыл бұрын

Anh khỏe thật, đẩy vai 42 kg . Mà anh cao bao nhiêu nặng bao nhiêu kg vậy anh

@nhanlehoang6603 4 жыл бұрын

Bác người siêu dày, lưng dài tứ chi ngắn, đúng gen cử tạ

@oannguyen5099 4 жыл бұрын

ai chê em mâp mo, con anh lai thich nhu vây

@NguyenPhan-we7rz 3 жыл бұрын

Xỏ khuỷu mua ở đâu ấy nhỉ :v

@dothephong9859 5 жыл бұрын

50 ký nâng như kiểu nhẹ lams á

@LamNguyen-ce5zp 5 жыл бұрын

Bài tập này tập khi nào và tâp mấy lần một tuần thì tối ưu nhất vậy bạn? Cám ơn bạn đã chia sẽ nha.

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Khoảng 2 lần là được rồi bạn ạ.

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Có thể tập trước bài chính cũng được.

@chirstnguyen546 2 жыл бұрын

@@huynhofitness6128 th này tập ngu + xúi dại ngta

@leminhucleminhuc5274 5 жыл бұрын

Vớip hương pháp này phải gồng cơ trung tâm hơn sẽ tốt hơn cho cơ trung tâm nhưng đó là làm đc còn nếu ko làm đúng thì t thấy nguy hiểm quá ý

@PhuongNguyen-tu4iw 5 жыл бұрын

Mở cái này cho ae ở phòng xem mấy thằng bị tạ đè vào cổ vì cười 😂😂

@Huy-Chen123 4 жыл бұрын

anh có thể làm vedeo cách sửa lệch cơ vai đc không ạ

@phuocnguyen2588 5 жыл бұрын

A hài mà sâu sắc vãi chưởng :))))

@AnhPham-fv3hn 5 жыл бұрын

Xinh link facebook

@glitchedmacus9029 3 жыл бұрын

Tui tập tạ ở nhà.cảm giác tay phải gồng không bằng tay trái.xem xong clip này tui p suy nghĩ lại

@ybabanwbwbsjsbs265 4 жыл бұрын

nói thẳng ra là yếu k dám nghĩ k dám làm

@trungkienbui7214 5 жыл бұрын

cười vl =))) xem fb với youtube ông này tấu hài vui cực =)))

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Haha

@thuaninh1127 5 жыл бұрын

Áp dụng vs ngực ở trên thanh tạ đòn đc ko a

@leat432 4 жыл бұрын

Thuận Đinh được

@othang7210 5 жыл бұрын

Cơ trọng tâm mà bạn nói ở phút 5:05 là cơ nào vậy, bài good chớp thấy lạ lạ

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Nhóm Core Muscles nha

@phatdatnguyen8160 4 жыл бұрын

wood chop (tiều phu đốn củi) bạn ơi

@minhthong8606 3 жыл бұрын

Tạ 50 mà ổng đẩy vửa đẩy vừa ngáp :))

@nhatcuong1883 5 жыл бұрын

Có đổi bên không a

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Có chớ hic hic

@trieuai8273 4 жыл бұрын

Cứ tưởng đang xem hài

@hiepnguyen-zr5hk 4 жыл бұрын

anh hài hước lắm, tấu hài mà hiệu quả :)))))))))))))))))))))))))))

@leat432 3 жыл бұрын

Trên mạng bán đầy ra

@user-um9nl8kk8s 3 жыл бұрын

Idol của tôi là đây,mỗi bên 50kg ngáp vô tư :))

@leat432 3 жыл бұрын

Đã vậy còn k tựa lưng

@thanhnghiem5468 4 жыл бұрын

Anh siết đi a

@bientk7191 4 жыл бұрын

Nếu như ông này thì koo cần thiết. Làm người yếu đi làm gì.

@tamagopetland7402 4 жыл бұрын

siết làm người yếu đi =))

@thanhnghiem5468 4 жыл бұрын

Siết yếu thế nào được:)) ngáo à

@trungphamthanh3641 4 жыл бұрын

@@thanhnghiem5468 biết cc gì nói

@trungphamthanh3641 4 жыл бұрын

@@thanhnghiem5468 siết mất cơ vs mỡ , sao ko yếu

@HuyTran-ho2wn 5 жыл бұрын

Tại sao a lại thích tập lưng cùng vai như là pull up rồi đẩy vai

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Mình có 1 video trước đó rồi

@thuongroyal4527 4 жыл бұрын

Hơi liên thiên

@tungto2118 5 жыл бұрын

định mệnh tạ nhẹ thế

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Thử đi sấp mặt lợn haha

@tungto2118 5 жыл бұрын

@@huynhofitness6128 em hâm mộ anh vl video nào em cũng xem mang tính giải trí cao vãi

@dungpham-lj3qs 4 жыл бұрын

Ko sợ bị lệch à anh

@TamPham-pr4xr 4 жыл бұрын

Tập 2 bên chứ

@anhtandaden 4 жыл бұрын

Ai test thử chưa zz

@senkichisenkichi 5 жыл бұрын

Xem clip mà cười vl a :))

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Haha

@khoiang7891 4 жыл бұрын

Má 1 tay nhấc 50 Kg bố quỳ!!!!!

@huykhongbaao3073 5 жыл бұрын

Ms vô thử set đầu đưa lên đẩy vai cục 5kg nó làm cái rằm rớt miếng tạ @@

@huynhofitness6128 5 жыл бұрын

Đến lúc bạn đẩy lại 2 bên bạn sẽ thấy phê hơn hẳn.

@huykhongbaao3073 5 жыл бұрын

@@huynhofitness6128 409 ng đang ký r kìa anh Em góp ý nhỏ cho anh nhé Anh nên làm nghững clip mà hầu như mọi người tập đều thắc mắc ý. Như là. Chững tạ. Cách tập tay cho. Ngực dày @@ ở Việt Nam ae mới tập mê ngực lắm .

@huynhcongluat1092 4 жыл бұрын

Tập tạ sao mập thế vậy ông .ko có 6 múi :))

@phatnguyentan6809 4 жыл бұрын

thế có 6 múi mới được gọi là tập tạ hả ? :))

@tinang1050 4 жыл бұрын

Nói thế là ko phải dân gym moẹ rồi :))

@watermelon7717 2 жыл бұрын

@@tinang1050 người ta gọi là thiếu hiểu biết

@DuyThanhhl 5 жыл бұрын

đm cười ỉa :)))

@janesj.2862 4 жыл бұрын

Ông này nhìn như kiểu strong man, như mấy ông đô vật, mập bự khoẻ vl, chứ body thì thô so với người, k đẹp lắm :3

@buithanh9909 4 жыл бұрын

bạn thử tập đi xem đc như ông ý ko

@janesj.2862 4 жыл бұрын

Bùi Thành đi đâu cũng gặp mấy thể loại này, chê phim dỡ thì phán có giỏi làm phim đi, chê hát không hay thì phán có giỏi thì hát thử đi, và đây cũng không ngoại lệ :)))))