超受歡迎超慢跑!!有運動效果!但要注意 【哲睿Jerry】【天母馮迪索】

  Рет қаралды 306,753

哲睿Jerry

哲睿Jerry

Жыл бұрын

Titan襪超慢跑資訊欄:
Titan太肯功能性慢跑襪
保護,具備一切跑步效率的關鍵元素
給跑者感受全新的舒適體驗,輕鬆迎接每一個挑戰
有在跑步的你,千萬別錯過 #功能慢跑襪
線上優惠賣場連結:
👉 titan.pros.is/跑者必備
加入頻道專屬訂閱會員:
/ @coachjerry
想了解更多跑步相關資訊:
/ dreamhighrc
點選連結購買Insta360 ONE X2即贈自拍桿!
www.insta360.com/sal/one_x2?i...
Insta360 ONE RS 1英吋全景購買連結!
www.insta360.com/sal/one_rs_1...
快透過我的推廣連結註冊,領取$100元獎勵金吧!
app.shopback.com/twn?raf=5E0dkC
ARTLIST免費兩個月優惠連結
pse.is/DUG6B
#超慢跑
#跑步
#跑步教練
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我:
facebook: / jherueiliang
IG: / liangjheruei
LINE@: @coachjerry lin.ee/ytIZK9Q
試著協助翻譯提供字幕:
kzfaq.info_cs_p...
器材:
Sony A74
Sony A7S2
DJI Mini 3 PRO
GOPRO HERO10
Insta360 one R
Insta360 one X2
Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
MUSIC:artlist

Пікірлер: 111
@ey3184
@ey3184 11 ай бұрын
非常有用的資訊!
@yujuting1469
@yujuting1469 Жыл бұрын
太肯的襪子真的讚!
@lalaevtw
@lalaevtw 6 ай бұрын
馮迪索也太可愛😂
@168johnsin
@168johnsin 10 ай бұрын
帥哥馮迪索 很帥!😊
@user-le8wl6lk2j
@user-le8wl6lk2j 5 ай бұрын
有用,多謝分享❤❤❤
@coachjerry
@coachjerry 5 ай бұрын
💪🏻不客氣
@aliciar1903
@aliciar1903 Жыл бұрын
馮迪索瘦蠻多的啊 不簡單喔👏
@user-ek4bk8kj1h
@user-ek4bk8kj1h Жыл бұрын
超慢跑天馮瘦一公筋太棒了
@dimmer41
@dimmer41 6 ай бұрын
想請問一下,這個跟教練原本自己在選手時期的那個跑步是不是一樣的?因為記得以前的影片教練有提到自己跑步後來轉型成另外一種類型的選手,但忘了是哪一個影片太久了找不到。😂😅
@jwhuang6679
@jwhuang6679 8 ай бұрын
在嘗試真正的跑步之前,我原地踏步跑了幾個月……當我開始跑步時, 感覺和真正的跑步差別很大,而且對我來說仍然很難適應跑步。 但我看了你以前的教學影片......我得到了一些理解和進步。昨晚是我第一次跑10公里。現在正在準備我人生的第一次 10k 跑步。
@coachjerry
@coachjerry 8 ай бұрын
加油加油💪🏻
@user-vh1kc7nb6d
@user-vh1kc7nb6d 11 ай бұрын
身體要成一直線嗎我看另外一個頻道他說稍微驅膝往前,我已跑幾個月了
@kahingwong
@kahingwong Жыл бұрын
昨天試一下聽着節拍器控制步伐,雖然步伐不大,但步頻加快,不用兩小時,輕鬆就跑完一個21公里!
@yeshuang2226
@yeshuang2226 10 ай бұрын
嚎強喔 平均下來一公里不到6分鐘的超慢跑!
@user-ze2mw7wf9i
@user-ze2mw7wf9i 9 ай бұрын
請問怎麼做到的?
@kahingwong
@kahingwong 9 ай бұрын
@@user-ze2mw7wf9i也沒什麼特別技巧,只是聽着節拍器,跟住節奏小步跑。
@jwhuang6679
@jwhuang6679 8 ай бұрын
@@user-ze2mw7wf9i sport watch measure the distance for you. I think the watch is based on the history average step distance to estimate the speed when the watch monitoring the steps count ...This is what I through how it works
@LF-zd4ql
@LF-zd4ql 5 ай бұрын
感謝您分享,對我老人健康幫助很大❤
@coachjerry
@coachjerry 5 ай бұрын
加油 祝健康
@user-gx7eb3di5q
@user-gx7eb3di5q Жыл бұрын
期待拍一集低心率跑步教學🙏
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
好歐 可以呀☺️
@user-cu4cs8of8s
@user-cu4cs8of8s 10 ай бұрын
💯
@michaelachan3741
@michaelachan3741 11 ай бұрын
原來是賣襪子
@shirleysiu5958
@shirleysiu5958 10 ай бұрын
對我來說, 慢跑比快跑更辛苦, 特別是在夏天, 時間太長, 體熱一直累積, 很辛苦, 很容易中暑
@coachjerry
@coachjerry 10 ай бұрын
多喝水歐
@fourchen1013
@fourchen1013 Жыл бұрын
襪子連結有問題 (出現:此連結可能已被用戶刪除或違反PicSee政策)
@citywalkwithme
@citywalkwithme 10 ай бұрын
❤❤
@user-eo4pc4ux5n
@user-eo4pc4ux5n 6 ай бұрын
請問步頻180我覺得太快跟不上,我試著用150才跟得上。 請問這樣可以嗎? 為何我180跟不上呢?動作太慢嗎?
@irishsieh7747
@irishsieh7747 Жыл бұрын
天母馮迪索 變瘦了。 我也喜歡超慢跑
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
😎
@simpsongoh9034
@simpsongoh9034 Жыл бұрын
你说的超慢跑是跟其他youtuber Kofuzi, Mattchoi 等讲的一样吗
@daidee9096
@daidee9096 Жыл бұрын
超慢跑也要配合低心率一起,MAF訓練
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
專業來著
@yasmeenchuang801
@yasmeenchuang801 5 ай бұрын
我跑完一個月就右膝痛, 無法正常走動和彎曲, 怎麼辦? 😞
@kfmlee
@kfmlee 6 ай бұрын
需不需要暖身?
@user-dl9ur3zo7y
@user-dl9ur3zo7y 2 ай бұрын
6天瘦1kg!一天跑5次的30分鐘.
@jessicashih6235
@jessicashih6235 Жыл бұрын
Cool stuff.短短 三天觀看次數上萬6。 如果臺灣跑步人口高一些,你應該會上50萬。👏👏👏👏
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
謝謝鼓勵
@tonychen1436
@tonychen1436 6 ай бұрын
試過在家赤腳跑30分鐘 原來大腿外側和小腿還是會痠痛 原本以為自己肌力很足的說
@ironmanliaoliao2591
@ironmanliaoliao2591 Жыл бұрын
我剛開始練學跑步的時候~也是從超慢跑開始…因為那時候體重106公斤😂
@user-ty2ey9zy4q
@user-ty2ey9zy4q 10 ай бұрын
請問你練學跑步多久瘦了?謝謝
@ironmanliaoliao2591
@ironmanliaoliao2591 10 ай бұрын
@@user-ty2ey9zy4q 半年瘦23公斤、參加了十幾場路跑賽😂
@vampire5864
@vampire5864 10 ай бұрын
@@ironmanliaoliao2591 你是減重過程中也參加路跑? 另外問一下減重初期你一星期的跑步頻率跟一次的跑步時間是多少
@ironmanliaoliao2591
@ironmanliaoliao2591 10 ай бұрын
@@vampire5864 我是邊減重邊參加路跑賽、剛開始都報10公里組…跑了約十場的10公里組後就往上到半馬和全馬組(跑半馬全馬的時候體重已經瘦到80-82公斤左右) 我每週跑量40-50公里之間、配速6-8分速再跑。 一年時間內從106公斤瘦到79公斤…(但我都沒忌口算沒瘦很久😂) 愛吃澱粉類~只是運動量增加。 我也常比自行車賽和鐵人三項…所以運動還是要持之以恆☝️
@melisalin1139
@melisalin1139 6 ай бұрын
懇求您的訓練菜單!因為我現在體重跟您當時一樣!已經常常頭暈了!
@cindyyang3921
@cindyyang3921 10 ай бұрын
超慢跑心率比較低,真的能燃脂嗎? 不是說要高心率才能? 謝謝
@GHK650
@GHK650 3 ай бұрын
一開始會消耗體內葡萄糖,一小時後才會開始消耗脂肪,所以超慢跑都會建議跑一到兩個小時
@owalay1
@owalay1 Жыл бұрын
步頻也要180嗎?感覺有150-160就不錯了。
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
180是有點快啦,當我在整他😆
@29886122
@29886122 Жыл бұрын
@@coachjerry 🤣
@user-yu3kb7ss1y
@user-yu3kb7ss1y 10 ай бұрын
跑的時候,小腿肚會酸,是正常的嗎?
@vampire5864
@vampire5864 10 ай бұрын
你可能都只有腳尖著地 腳尖著地後把腳跟也著地看看有沒有改善
@ANONYMOUSUSER0000
@ANONYMOUSUSER0000 Жыл бұрын
請問除此之外還有什麼增加步頻的方法嗎? 平常慢跑都只有165,就算衝800也只有174
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
可以先從節拍器控制開始,另外加入跳繩以及跑樓梯的訓練!
@Darvipon0502
@Darvipon0502 Жыл бұрын
天母馮迪索太瘦了吧
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
😏
@ralph3king
@ralph3king Жыл бұрын
大熱天騎車很有用啊
@choeichiu
@choeichiu 10 ай бұрын
影片可惜啦!一定要搭美女滴,可上衝百萬觀看量
@coachjerry
@coachjerry 10 ай бұрын
😆😆😆
@user-se7lf5cx4h
@user-se7lf5cx4h 11 ай бұрын
沒有一個頻道是從暖身開始!
@cpc1259
@cpc1259 Жыл бұрын
請問JERRY,是穿襪跑在墊子好,還是穿跑鞋跑在地板好?
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
都可以
@user-se7lf5cx4h
@user-se7lf5cx4h 11 ай бұрын
不要只會業配!暖身也非常重要!
@waltertao9367
@waltertao9367 Жыл бұрын
馮迪索包个头巾好像阿嫲
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
😄
@yurentseng895
@yurentseng895 Жыл бұрын
襪子連結有問題 此連結可能已被用戶刪除或違反PicSee政策
@user-max5921
@user-max5921 Жыл бұрын
asics kayano 30 ?
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
正確
@user-Slowjogging
@user-Slowjogging Жыл бұрын
借我分享到社團 謝謝哲睿
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
可以的 謝謝班長
@user-Slowjogging
@user-Slowjogging Жыл бұрын
@@coachjerry 謝謝哲睿教練
@lw0212
@lw0212 Жыл бұрын
襪子連結有問題
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
請再試試 我們剛試過是沒問題的 謝謝
@b4251203
@b4251203 Жыл бұрын
襪子連結有問題....
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
請問是什麼問題? 😊我好跟對方修改 謝謝
@b4251203
@b4251203 Жыл бұрын
@@coachjerry 按連結網站後,秀出... "Not Found 很抱歉, 此連結可能已被用戶刪除或違反PicSee政策......"
@user-vq5ok8wl9n
@user-vq5ok8wl9n 11 ай бұрын
原來地跑,就是超慢跑,我跑過14多小時😆😆😆100公里
@coachjerry
@coachjerry 11 ай бұрын
好厲害 佩服佩服
@leo80626
@leo80626 Жыл бұрын
哲睿怎麼偏偏這次沒自己穿
@ralph3king
@ralph3king Жыл бұрын
有啦 有穿啦
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
我有露出藍色腳踝呀哈哈哈
@katecheng2721
@katecheng2721 Жыл бұрын
我之前在家赤腳原地跑,就是因為腳太痛而放棄
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
緩震要注意
@cpc1259
@cpc1259 Жыл бұрын
天馮真的瘦好多啊..
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
😏
@ironmanliaoliao2591
@ironmanliaoliao2591 Жыл бұрын
真的明顯有瘦👍
@xo0818
@xo0818 11 ай бұрын
跑3分😂小腿好酸是不是錯誤
@chinpingwong9223
@chinpingwong9223 11 ай бұрын
你應該是用腳尖在跑步,試試看腳尖腳跟都要著地,這樣不會傷害到小腿肌肉. 影片中有講解.加油哦👏
@winglam6175
@winglam6175 Жыл бұрын
既然都是跑為什麼要原地跑😅在外面跑有風吹過來才爽呀~而且還有妹子可以看XD
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
妹子? 哪裡😳
@owalay1
@owalay1 Жыл бұрын
@@coachjerry 可能在說夏思凝,不過應該就是風,瞬間不見了
@ciw12win
@ciw12win Жыл бұрын
個人觀察,就是流行,會想超慢跑的人通常就是比較不愛運動,想要輕鬆瘦身變健康,通常也很難持久
@coachjerry
@coachjerry Жыл бұрын
會動就是好事😊
@skyworker0zen
@skyworker0zen Жыл бұрын
把門檻降低是有機會讓人養成跑步習慣的,運動要有他的樂趣不然怎麼跑的下去呢
@jonathanliu7999
@jonathanliu7999 10 ай бұрын
你戶外慢跑時把180步頻的元素加進去看看 超慢跑可是比散步跑強兩三倍的😮
@yunfy
@yunfy 8 ай бұрын
r、、心
@clairelung3225
@clairelung3225 8 ай бұрын
找到一個不必擔心刮風下雨太陽曬的運動,是,超無聊的,所以我一邊追劇一邊跑
@qmaper1013
@qmaper1013 4 ай бұрын
示範那位非常不標準阿~一直往前
Alex hid in the closet #shorts
00:14
Mihdens
Рет қаралды 18 МЛН
哈莉奎因以为小丑不爱她了#joker #cosplay #Harriet Quinn
00:22
佐助与鸣人
Рет қаралды 7 МЛН
Викторина от МАМЫ 🆘 | WICSUR #shorts
00:58
Бискас
Рет қаралды 5 МЛН
葉子老師 超慢跑 橫畫面 5分0秒
5:01
口琴
Рет қаралды 1,6 М.
開始超慢跑前,你該注意這些事!     ▏北木健身
8:41
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 757 М.
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑,讓你提高燃脂效率又長壽
13:31
張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Рет қаралды 1 МЛН
Van Dijk Destroys Everyone + HIM 💀
0:21
Fearron
Рет қаралды 7 МЛН
КТО СИЛЬНЕЕ❓️ Качёк vs Роналду vs Лифтер
0:38
vladosmirnyy😈
Рет қаралды 2,2 МЛН