【超ストレス解消法①】イライラの原因は全て決めつけ思考にあった（Super Practical Steps to Reducing Stress）
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Күн бұрын【動画目次】
00:00 OP
02:37 現状把握
08:57 ストレス種類
12:47 対策
17:24 決めつけ思考
23:54 分析STEP
29:09 次回予告
この動画の前編・後編はこちら
前編： • 【超ストレス解消法①】イライラの原因は全て決...
後編： • 【超ストレス解消法②】ストレス対策はひろゆき...
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この動画の参考文献：
「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」鈴木祐（鉄人社）
amzn.to/3ewpJgF
※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：鉄人社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
@celty0812 Жыл бұрын
ストレスが限界だとこの動画すら最後まで黙って見れない
@user-ob4mx5hv3d 2 ай бұрын
それな… とっかかりまで長過ぎてイライラした
@user-qt3jb1ch4u 2 жыл бұрын
自分は頭良くないから、本を読んでも内容がイマイチ理解できないんだけど、中田さんの説明が分かりやすくて頭に入ってくる。
@user-im9us5uo4p 2 жыл бұрын
分かります！！！
@user-zo2yv6rh9v 2 жыл бұрын
ドアップの時、びっくりするくらい肌綺麗ですね
@koto7408 2 жыл бұрын
わらた笑
@user-fs4hy8se6z 2 жыл бұрын
儲かってるんですね😆
@nikorin5550 2 жыл бұрын
規則正しい生活しているんですね🌟🌟🌟🌟🌟
@user-rx9if3ty5k 2 жыл бұрын
メイクです以上
@whitejasmine8689 2 жыл бұрын
@@user-rx9if3ty5k メイクだけじゃねーわ 折り目正しい食生活とか生活習慣だわ
@user-ze9yk6vh4d 2 жыл бұрын
あっちゃんが教えてくれたオートファジー&ナッツ作戦で脂肪肝が治りました。ありがとうございます😊
@kenkishi8042 Жыл бұрын
“決めつけ”がストレスの原因だという話しの流れで、マトリックスを例えに出して、あの有名なポーズをしながら、「私が今まで避け続けてきた弾丸は実は存在しなかった！」は素晴らしすぎる。
@hinoto55555 2 жыл бұрын
研究結果をもとに解説しているDaiGoさんの動画で、物に当たる、壊す行為はかえって怒りを増幅させると言っていました。正しい解消法を知ることが大切なんですね。｢診断なしに薬をくれ！｣の例えがとてもわかりやすかったです！
@user-pl5qe7zi5p 2 жыл бұрын
毎回動画見ています! 中田さんのおかげで、適当にコンビニで買って食べていたお菓子や、無駄に飲んでいたジュースをやめることができました！ありがとうございます！一生動画見続けるのでこれからも頑張ってください😊
@HY-hh3ig 2 жыл бұрын
私は心の病気があります。 しかし、中田さんのこの動画&繊細さんの知恵袋を見ていると笑い所が多くて、 不安や恐怖が吹っ飛びます。 何度見ても最高です！ ありがとうございます😊 ちなみに私の息子チビちゃん2人が パーフェクトヒューマン大好きです！
@user-ql5jx3mj6u 6 ай бұрын
『全てのストレスは決めつけ』 これ聞いたときゾクッとして心臓の鼓動が早くなった！ この言葉だけでストレス解消になりそう！ 座右の銘にしたい！！
@yurihayashi8649 2 жыл бұрын
やっぱり中田さん顔出し選んでくださってよかった 面白さがさらに増す
@maromaro404 2 жыл бұрын
父にあっちゃんのKZfaq大学をおすすめしたら絶賛していました✨最近は更新頻度が高く嬉しいですが、無理しないでください🍀
@nike4593 2 жыл бұрын
ちょうどコロナ関係や職場でのストレスで限界来て涙が止まらなくて今日休んでしまったので、タイムリーな内容で嬉しいです！助かります。
@user-rg3wh4rk7j 2 жыл бұрын
無理はダメです。 自分の身体の危険信号は素直に受けとるべきです。 仕事変えて、幸せに過ごしてる人も沢山います。
@winniethepooh3539 2 жыл бұрын
@@user-rg3wh4rk7j ダメという言葉は否定なので別の言葉でお願いします
@user-te6dg2lg8i 2 жыл бұрын
@@winniethepooh3539 アカン
@whitejasmine8689 2 жыл бұрын
大丈夫ですか？ 話を理解してくれる人や聞いてくれる人はいますか⁉️
@Shogo-HelloWorld 11 ай бұрын
僕も身の丈に合わないのに建設業界で現場監督やってるけどまともに働いたことないのに管理職はやってはダメなんだと実感してます。 お給料がいいのか分かりませんが、僕ももう少し働いて貯金が纏まり次第転職するつもりです。もうアラフォーですが、、
@user-pf6yr9qm1j 2 жыл бұрын
今まで自分で全部やるで乗り越えてきましたがどうにもならないことが増えてきました。人を動かすで勉強し、この動画で人に向き合う時の心持ちを学びたいと思います！
@donguri_cyan 2 жыл бұрын
あっちゃんの動画見すぎて、思考が似てきたのか自己肯定感が爆あがりです最近（笑） 恥ずかしいので隠していますが隠しきれないくらい自分が好きです、わけわかんないです😂
@kanamama0207 2 жыл бұрын
最高ですね👍😉
@user-pf2gg5ew7q 2 жыл бұрын
分かりますー！動画見てるだけで幸せ思考になりますよね♪
@natn3726 2 жыл бұрын
この本持ってます。最近読み直して、さらにこのチャンネルで説明してもらえたから、かなり頭に入りそう。特に点数のテクニックは意識して使うようにしてます。わたしは、家族が殺されたら100点だな。 と考えているから、だいたい他のことは2点とかになる。そうすると、わざわざ２点のことを同僚に愚痴るのもなー と考える。
@user-ev9je9hx1c 2 жыл бұрын
このアップロード量はもはや教師
@StudyBGMASMR 2 жыл бұрын
めっちゃ為になる！今までプチプチ潰してた。
@miumi11 2 жыл бұрын
もうやったって言いながら、お酒と糖の話ししてくれるの優しい✨ 20分踏み台昇降してるー外行けない時
@kizumbeat8746 2 жыл бұрын
この動画に限らず他の有名KZfaqrさんのイイところを取り入れてもはや完全にオリジナルにしていて、なおかつ本来の個性も失わない。ビジネスでもエンタメでも中田さんのバランス感覚が1番凄いところだと思います。
@user-sn9bk3dw7d 2 жыл бұрын
今日、朝礼中に職場の立場が上の人間に足を踏み躙られました 一時、怒りの感情が沸きましたがコントロールできました そして怒りの感情を払拭しすぐに、気持ちを切り替えられる事ができました あっちゃんの動画がすごく助けになってます 何かあっても、自分の人生の意味をマインドセットして賢明な行動ができるようにありたいです いつまでもこのような職場にいなくても済むように転職2.0に向け密かに準備を継続して行きます そして、運動が最高のストレス解消で脳発達であると最近実感しています 怒りの感情とストレスは運動という行動で解消して行きます
@user-mq8fl3cg5p 2 жыл бұрын
p'
@user-th2xv9uz1o 2 жыл бұрын
あっちゃんの自己肯定感の動画からウォーキングがいいと紹介されていました。 それから、今日で389日間毎日ウォーキングしています。 ストレスはなくなり、自己肯定感が上がり。 自信がつきました‼️ あっちゃん、ありがとう‼️ ウォーキングは最高です🏃🏻✨✨
@satomiruco2944 2 жыл бұрын
ロレックスの話の最後の「ストレス！」 可愛い面白い😂 ロレックスとベンツが面白くてリピートしすぎて全然前に進まない😂
@katekate09007 Жыл бұрын
初めてこの人の動画見に来たら、テレビで鍛えられたのか表情とカメラへの近づき方がえぐいくらい効果的で感動しました。最初に後ろの板書見ただけでも「あー、これだけで十分わかるよな」の量に抑えてあって、ちゃんと見ている間に話を聞こうと思わせちゃう。 テレビで鍛える以前に感覚の鋭い人なんかなと思いました。すごい。（動画がわかりやすいとか面白いとかもう当然のように思えちゃうのもすごい）
@atokoy 2 жыл бұрын
決めつけ思考… これはハッとさせられました。
@user-wk2dk8jg4u Жыл бұрын
この話術！飽きさせないなぁ〜 感謝！
@shiogumitabetai5 2 жыл бұрын
本日も「侮らないでね」いただきましたぁ！！😂
@jint44p 2 жыл бұрын
ブームなんでしょうね笑
@user-bs8et1sd7r 2 жыл бұрын
中田さんの｢侮らないでね｣が好き(笑)
@user-lg7pr7bj9n 2 жыл бұрын
あっちゃんのおかげで勉強が好きになりました！
@oliviaprrm7600 2 жыл бұрын
中田敦彦のKZfaq大学を見る度に生活改善されるので、見逃せない‼︎ 見れない日があった時ストレスを感じる様にになってきました…笑
@user-lb6kd2wb3e 2 жыл бұрын
顔アップからの決めゼリフ大好きすぎる！
@user-ku4fq6cj1o 2 жыл бұрын
読心、決めつけは良くないと思いますが、相手の気持ちや考えを理解することは大事。 きちんと分析して正確な状況を受け入れていきたい。
@ryusei_makoto 2 жыл бұрын
アップの中田さんを密かに待ってる自分がいますwww
@Sara_Penguin 2 жыл бұрын
私も待っています(笑)
@777skyblue 2 жыл бұрын
私もです（笑）
@stonegame8905 2 жыл бұрын
me too
@user-pf2gg5ew7q 2 жыл бұрын
欲しくなっちゃってますよね🤣
@sn.9.k 2 жыл бұрын
私もですー😂なんか分かんないけど爆笑してしまう👏😂
@user-py6bu6mk9t 2 жыл бұрын
例え話が本当にいつもお上手です！ ロングストレスを解決するために、 ・現実的に課題に対処していくこと ・「決めつけ思考」に注意して、心の持ちようを変える を実践していきます。
@pikapikapau 2 жыл бұрын
視点のあってない顔がアップになる顔芸好きｗ
@chiakiI-n9d 18 күн бұрын
中田さんの話、ためになるしおもろい 笑いながら学べるわー ありがとう、見続けます
@user-ot9jj9dv7o 2 жыл бұрын
ストレスがすごいたまってるからありがたいです‼️
@flowersbambi6199 2 жыл бұрын
そうですね、確かに人生、その人自身の考え方やものの捉え方が全てですよね。。今日も勉強になります！
@bamvil5110 2 жыл бұрын
心の声さえも代弁してくれる😊流石です
@user-di3tn8iy6j 2 жыл бұрын
めっっちゃいまストレス溜まってたから助かります…！！
@777skyblue 2 жыл бұрын
6:24 あいつのロレックスの方が高い🙄 やばいくらい面白かったです（笑）😂😂😂
@gabriel-9646 2 жыл бұрын
『文豪の死に様』を観てから中田さんにハマって、毎日毎日、視聴しています❗️ 画面から飛び出しそうなエネルギー、パワー❗️元気が湧いてきます！ たどり着けて良かった❗️ありがとうございます😊
@user-eo3xb1qh2w 2 жыл бұрын
中田さんの講義を聞けば聞く程、大切なのは、『正しい知識を身につける事』と『規則正しい生活』なんだと気付かさせて頂きます！確かに、ずっと感じてたストレスも、『規則正しい生活』をおくるだけでも大分低減出来てると感じてます！
@hearttech4507 2 жыл бұрын
診断いいから薬を頂戴という方結構いるんですよね、、 中田さんの勢い最高です 。応援してます。
@takao7443 2 жыл бұрын
ストレスと考え方が分かりました。ありがとうございます。
@ajtmdmjPtw 2 жыл бұрын
ステキ！予告編の「ひろゆき！」が気になりすぎて、明日が楽しみです🤣
@jt-em6tn 2 жыл бұрын
風邪の例えまじ分かりやすかった
@user-rr3cs2ft6z Жыл бұрын
本当に中田さんの動画だけ観ていれば良いと思えるくらい、毎回素晴らしい！！決めつけ思考…すっごい思い当たります😱この動画を保存して何度も観て刷り込もうと思います💦
@-aya3510 Жыл бұрын
GW明けに向けて再度アップして欲しいくらいいい内容😂あっちゃん本当にありがとう。救われました。
@user-dm1wi7ti1d 2 жыл бұрын
喧嘩中で、話し合いしていたんですが、うまく話がいかなく、話の途中でこのストレス解消法の動画を見てもらいました。すごい決めつけからきてる事も理解してもらえ良い話し合いもできました。 振り回される私もブロックって言うてみたり相手をケアーする事も実践でき、相手のいいところを見えて私が惚れたところも見えて、それを相手に言えて実感もできました。ありがとうございます。
@mrnaia2768 Жыл бұрын
他の動画は何倍速かにして見てるけど、あっちゃんのこの動画だけはテンポとかも大好きやからそのままでじっくりメモしながら聴いてる
@junyahosoda2864 Жыл бұрын
わかりやすいし 飽きないし勉強なるし センスあって天才的やと思うわホンマ👍
@hiromimus777 2 жыл бұрын
この問題解決のプロセスは重要ですね。ベースが想像力たくましいヒトだからこそ、最後に根拠を自問自答することがより大事なのだなと勝手に納得です。ヒトはホントに社会的な生き物なのだなあと実感します。ストレス軽減、実践してみようと思います。
@user-nk6vv8ll9v Жыл бұрын
俺、色んなストレスが溜まっていたんですが、この動画を見て学んだことは、ストレスが溜まっている原因を見つけることです。本当に勉強になりました！
@moss3151 2 жыл бұрын
どの回をみても中田さんの話し方やお話で元気をいただいてます。 中田さんの考え方、解釈はホントに憧れる。 私も中田さんみたいな考え方になりたいです。
@user-jt6og3dw7g 2 жыл бұрын
こっちは頑張って良かれと思って看護しても暴言吐かれたり、時には暴力、セクハラしてくる患者が多すぎて心折れそうなところにすごく為になる動画だ～ありがとうございます😭
@shigetrueno86 2 жыл бұрын
この本と｢最高の体調｣で体型、体調が激変しました！！学校で読ませた方がよい！！
@mothertree-dj2lq 2 жыл бұрын
ストレスマネジメントは義務教育で学ぶべきですよね！
@user-jv9th6ne2j 2 жыл бұрын
夏休み開けたら総合型の受験が始まったりするので面接とか小論とかに役立つような話が聴きたいです
@pom1854 2 жыл бұрын
元の本も読みましたが、本当にまとめ方が上手だと思いました！ 知りたいところだけぎゅっとまとめてあって感動しました😭✨
@user-xk7ry6kc1r 2 жыл бұрын
この本選は最高
@user-vy5tw2tl5n 2 жыл бұрын
侮らないでね！これ好きです😂 カレーパン当てれなかった😂 決めつけてた… 食事に関しては味噌汁、玄米、納豆です。 中田さんありがとうございます！
@user-bs8et1sd7r 2 жыл бұрын
なんでこんなにもタイムリーなんですか😭 助かります.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
@user-fy9vp3ir8o Жыл бұрын
今回がきっかけで初めて動画見たけど、見てるだけでストレス解消できたんだが…？
@ma0124ellegardensuki 2 жыл бұрын
人の心は読めません！で、これは常に頭に入れときたいと思った
@zekayarito 2 жыл бұрын
いい授業するなぁ～
@user-zk8yd9mh8x 2 жыл бұрын
説得力半端ないです！わたしもメンタル強くなるぞ！
@user-jh1zk1ru6p 2 жыл бұрын
こういうの需要ありまくりだからありがたい！🙌
@yuitube1121 2 жыл бұрын
この本のあっちゃんの解説、ずっと待ってました！ありがとうございます。
@bijutsushitsu 2 жыл бұрын
大人の教育テレビだと思って見ています。
@basoroku 2 жыл бұрын
面白いけどそれは違うだろ
@sz7062 2 жыл бұрын
私も、大人の教育テレビだと思って見て(聞いて)います。
@user-sp5bq9wj8m 2 жыл бұрын
@@basoroku 、
@user-uy1vl2mb1y 2 жыл бұрын
あっちゃんのお陰で素晴らしい知識がどんどん増えて、健康になれた🌈 カッコ良くて、頭も良くて、面白い♥️ 感謝してるし大好きです😊
@lily-di1vw 10 ай бұрын
この語り、一語一句シャドウイング したい位です。 この語りに魅了されました。 あっちゃんは前から鋼のメンタルを持ってるから。😊 本当に強い人。 自分はストレスに弱いけど このチャンネルがバイブル、処方せんになっています。❤ 今日も感謝です。
@jinny2455 2 жыл бұрын
テレビは先月完全に捨てました‼️(笑~) もうyoutube大学しかありません👍👍😆💜 いつもありがとう中田さん🙏
@naranja2167 2 жыл бұрын
弾丸避けるあっちゃん面白くて途中脳内脱線🤣
@U-tan2282 2 жыл бұрын
中田さん、、、、、尊敬します✨✨
@user-rn6lp5zx2k 2 жыл бұрын
ゲレンデ定期的に出てくるの本当すき
@tomoh.3007 2 жыл бұрын
今日もいいプレゼンありがとうございます！会社員にはありがたい動画ですね～。
@clow37 2 жыл бұрын
まさか、パレオさんの本紹介してくださるなんて感激です！
@samlion1980 2 ай бұрын
この動画凄いわ。 何が凄いって、 色んな人や他人や大事な人、 クライアントなどのコーチングがコンサルにもなる。 マジで凄い。 12:00 ストレスには3種類ある ・ショート ・ループ ・※ロング 13:00 ロングへの対象は習慣。 習慣=運動。
@samlion1980 2 ай бұрын
17:50 客観的の様で全然客観的でない。主観的、超狭い。 18:15 3つの罪、3つの決めつけ。 ・自責と他責 ・読心 ・性格診断。自分と他人 23:00 ☆全てのストレスは決めつけ！！！！！ 24:13 決めつけ思考かどうかを判断するステップ ①状況→事実のみ ②感情→採点 怒り50%キモイ30%悲しみ10% 超悲しみ10%等 ③思考→理由、背景 ※ここから大事 ④根拠 ⑤
@user-shu12 2 жыл бұрын
ひろゆきさんもストレス関連の本ありますよね。結構面白かったです。
@user-tb6jb4ig4l 2 жыл бұрын
関係ないけどひろゆき呼び捨てにするあっちゃんおもろかった😇
@user-nx5uk3ps7m 2 жыл бұрын
あっちゃんの言う通り間違いないですね。 ありがとう。
@yukibentou 2 жыл бұрын
あっちゃんの動画はドンピシャに響くのばかりだ！👏🎊ありがたいです！👏👏👏
@user-rh7zn5gu2h Жыл бұрын
笑なしでは動画を観られない😂 さすが👍あっちゃん❤楽しい解説ありがとうございます♪
@user-rl4kx6xm2b 2 жыл бұрын
毎回、楽しみに観させて頂いてます。 あっちゃんのアップがどんどんエスカレートして面白いっス。
@OMGDOG-hg9hq Жыл бұрын
無駄だと思ったところが何個もあってストレス溜まった。 でもそれ以上のものをえれた！
@user-vz6mg2vs6v 2 жыл бұрын
相手へのしつこい怒りは自己防衛か自分を正当化したいかの裏返しの攻撃だと思っているので、相手の非を出来るだけ排除して(一旦置いておいて)、「自分はどうなんだ」というのを追及するとしつこい怒りはけっこう収まります。 ただ、こんな風に順序だって分かりやすく考えられるならありがたいです。後半楽しみです。
@user-pl2ue5mt6j 2 жыл бұрын
あっちゃん いつもありがとうございます。 super mental手に入れますね。 何事も繰り返し→習慣→日常
@user-mm7zm5cf6o 2 жыл бұрын
中田さんの動画は滑舌もいいし、テンポもいいし、たくさんお調べしてくれて学べることが沢山あります！ 動画投稿ありがとうございます😊♪
@chocochoco5091 2 жыл бұрын
3回ほど、めんどくさぁ〜...と思いました。 が、しかし②が楽しみです。学びをありがとうございます。
@noriyure378 3 ай бұрын
話し方がすごくわかりやすいしハキハキした声で喋ってくれるおかげで非常に聞きやすいです✨
@kanamen0628 2 жыл бұрын
禁酒してから1ヶ月経ちました！！糖質も意識して、食事と飲み物も変えました！！
@user-gk3mn5jf1h Жыл бұрын
決めつけ説はすごい当ってるし、マトリックスの例え、面白い
@user-dk8bm1wh9h Жыл бұрын
これにより、まともな笑顔になりたいです
@KR-SRO 2 жыл бұрын
PERFECT HUMANにSUPER MENTAL… 何だか新しい曲でも生まれそうな語呂の良さですねww
@nami-zg6dv 2 жыл бұрын
ぐうの音も出ないほど、あるあるその通り！という事だらけでした。もちろんカレーパンも当たらずww とにかく実践してみます✊
@msaito1901 2 жыл бұрын
うちの父親は体調が不調になると、とりあえず病院にいき、病状は大したことないからとりあえず抗生物質くれといってろくに検査をしてこなかったため、老後に合併症の重い病気にかかりました😣 今では少しずつ回復してきたので安心してますが、原因を調べて対処するの大切ですね😊
@yasudam7784 2 жыл бұрын
ね
@user-seztan 2 жыл бұрын
ストレスの3段階の話が面白かったです！ ストレスの感じ方のメカニズムを理解してスーパーメンタルを手に入れます！
@marsicstudiosaopaulo4890 2 жыл бұрын
さすが中田！いつも良い動画ありがとね😁
@gajinoyosesekatu 2 жыл бұрын
相手の心理、置かれている状況、それらは大体鬱な妄想だってわかってます。 でも鬱な方向に考えたくなる、鬱に考えるほうが楽だっていう心理、後半でそこに踏み込んでくれているか期待します。
@user-lv4su8pj9u 2 жыл бұрын
中田さん、お肌が綺麗になってる！！！
@user-co9kf9kv5x 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ良いテーマですね！ 不覚にも顔芸で笑わされてしまった笑
@user-hw7he8gx7t 2 жыл бұрын
ヒトラー、宮沢賢治、ジョジョ、どれも解説すげー面白かったです！
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