ラントリップを知って走り始めた者です。 スポーツしてきた方にとっては基本のことでも、運動経験の乏しい私にとってはとても参考になります。初心者シリーズを続けていただけたら嬉しいです。 ラントリップには、わたしのようなスポーツ未経験者を惹きつける魅力がありますので、このような動画についての隠れたニーズもあるのではないでしょうか。

明日やってみます

ランニングフォームをイメージすることは大切としても イメージすることでランニングフォームは変わらない フォームは骨盤を含めた下肢の使い方で決まる 日本人ランナーとアフリカ系ランナーのフォームが違うのは 正にその使い方にある

自己流なフォームで走ってるのでとても勉強になります。膝を痛めやすいのでフォームが良くないのかもしれません。さっそく取り入れてみます！ ランナー向け身体のケアの仕方やストレッチ方法など、初心者シリーズでとりあげていただけたら嬉しいです！

効率的なランニング前のウォーミングアップを教えてほしいです。 最近は柔軟系のストレッチよりも、動的なアクティブストレッチのほうが良いなどとも言われていますよね。 私もネットで検索したりして走る前にやってはいるんですが、走ることよりも事前のストレッチのほうが億劫でランニングを止めちゃったりしてしまうんです。（ズボラと言ってしまえばそれまでなんですが…。） 個人的にはふくらはぎや太腿裏のハムストリングス系に痛みを覚えることが多いので、その辺りのウォーミングアップ法を提案してもらいたいです。できれば短時間でまかなえるものをm(_ _)m