Eu tenho 55 anos, comecei a correr a 18meses. Era difícil no início doía panturrilha, canela... tudo.. cheguei nos 5, depois fui a 8, fiz festa quando cheguei nos 10, semana passada fiz 12 e na segunda feira fiz 13 em 80minutos...minha meta é chegar aos 18 pra correr a volta da Pampulha na qual já estou inscrito
@marcelajtomasi88422 ай бұрын
Eu corria 5km a 15 anos. Parei. Tive filhos, mudei de país… Agora resolvi voltar a correr. Mas meu objetivo é correr uma maratona. Eu não fico prestando atenção ao meu pavê. Eu comecei a correr em Janeiro, em Junho fiz uma corrida de 10km e cheguei. Cada semana eu aumento um pouquinho a distância. O meu interesse não é ser rápida, é chegar. Cada um tem a sua meta.
@marcofari Жыл бұрын
Estou nos 5 km em 34 min, confortável,vou tentar add 1 km por semana vamos ver se dá certo. Tem que continuar sendo prazeroso, sem sofrimento.
@cassialarroque22382 жыл бұрын
Só tinha corrido 1 minuto na esteira, assisti aos vídeos e consegui correr de forma contínua 3km, seguindo as dicas, fui preparada para intervalar caminhando e me surpreendi. Na terceira corrida, consegui os 5 km, de forma tranquila, em 35 minutos mais ou menos. Gratidão 🙏
@marinak.1112 Жыл бұрын
Esse é um professor que realmente orienta corretamente! Na corrida só devemos nos comparar com a gente mesmo. Amei!
@pbclaudeir Жыл бұрын
Hoje eu corri 6km desse jeito que ele disse corro10 minuto e caminho 2 iniciei em um mês
@marinak.1112 Жыл бұрын
Meus parabéns! Devagar chegamos ao longe! Jamais desista dos seus objetivos!
@user-rn4dv7oz4q8 ай бұрын
Seu vídeos e muito bom. Tenho 49 anos começando agora. E seu vídeos me ajuda .obrigado irmão
@RenatoMacedoBezerraBarrionuevo2 жыл бұрын
Show de bola, está de parabéns.... Eu estou buscando evoluir dos 5 para os 10k....
@sergioreis15318 ай бұрын
Depois de muitos anos parado (30 anos parado) voltei a correr ! hoje com 56 anos faço 5 km em 27 minutos (ano passado 30 minutos) MELHOREI!.... 7 km em 37 minutos (ano passado 41 minutos ) MELHOREI...10 km em 57 minutos...ano passado era apenas caminhada...e um trote.... voltarei a participar de corridas, e não competir.....o importante é não parar....parabéns pelo video
@joseneres97072 жыл бұрын
Fiqueir muito triste porque dessa vez não deu para entrar na nova turma bora correr mais sempre vou estar atento com suas dicar aqui no canal valeu.
@ubiratacarloscatete97492 жыл бұрын
Boa noite Rodrigo. Ótimas dicas como sempre. Já corro os 5 km.
@rodrigos72129 ай бұрын
Tô correndo 5km em 23 minutos, minha meta é o sub 20, nos 10km eu corro em 55min, minha meta atual é correr os 10km sub 50
@jmrishunАй бұрын
Pra melhorar sua velocidade nos 5km vc acha que correr distancias maiores ajuda ou atrapalha?
@vandoircirilo80742 жыл бұрын
Obrigado Rodrigo , a sua aula serviu para mim também
@PedroAugusto-pp3sk3 ай бұрын
Pra mim, em outubro/23 5k correndo era chegar na lua.. hoje eu to treinando para uma meia..mai/24.. ja fiz 12k, ja fiz 15k... O limite quem coloca na gente mesmo.. e a gente
@joseneres97072 жыл бұрын
Boa noite Rodrigo como sempre tirando todos às dúvida da galera.
@radarmoura2962 жыл бұрын
Obrigado pelos seus vídeos, yo quase pronto para o taf E vou passar.
@edivan.morais9 ай бұрын
Shown de bola essa orientação.
@adrianabazoni89362 жыл бұрын
Vou colocar em prática.
@vagaumm Жыл бұрын
Essa era uma dúvida , obrigado !!!
@leo10pereira2 жыл бұрын
Top Rodrigo!!!!
@user-eu5nr4uu8w4 ай бұрын
👍
@abeniltonmacedo78792 жыл бұрын
Boa noite Rodrigo
@VilmaFreire-wg8zc Жыл бұрын
Vídeo perfeito 🙏
@coroinhadofoot5967 Жыл бұрын
Bom demais
@leonardoromualdo57102 жыл бұрын
Boa noite e muito obrigado mestre. Quando puder, fala sobre o tempo necessário de descanso entre um dia de treino e outro, se podemos treinar todos os dias. Um abraço e Deus seja contigo.
@bentaramosdossantos12562 жыл бұрын
Amém amém
@denyscruz2 жыл бұрын
muito bom
@sandrofabres2 жыл бұрын
Quando comecei adicionava 5min e ficava duas semanas nisso. Entao adicionava mais 5min e mantinha por sias semanas. Agora corro 2h no longao do fim de semana sem me sentir cansado ao final. Mas corro num ritmo bem leve, 75%da frequencia cardiaca maxima.
@edmarandrade49502 жыл бұрын
Fala Rodrigo,ótima explicação,tamo junto no programa bora correr.
@eduardofs51912 жыл бұрын
No longão e bom na descanso de 2 dias batir meu recorde 15 km ontem eu fazia 5 km em 27 minutos bati meu Record de 24 minutos