Eu tenho 55 anos, comecei a correr a 18meses. Era difícil no início doía panturrilha, canela... tudo.. cheguei nos 5, depois fui a 8, fiz festa quando cheguei nos 10, semana passada fiz 12 e na segunda feira fiz 13 em 80minutos...minha meta é chegar aos 18 pra correr a volta da Pampulha na qual já estou inscrito

Eu corria 5km a 15 anos. Parei. Tive filhos, mudei de país… Agora resolvi voltar a correr. Mas meu objetivo é correr uma maratona. Eu não fico prestando atenção ao meu pavê. Eu comecei a correr em Janeiro, em Junho fiz uma corrida de 10km e cheguei. Cada semana eu aumento um pouquinho a distância. O meu interesse não é ser rápida, é chegar. Cada um tem a sua meta.

Estou nos 5 km em 34 min, confortável,vou tentar add 1 km por semana vamos ver se dá certo. Tem que continuar sendo prazeroso, sem sofrimento.

Só tinha corrido 1 minuto na esteira, assisti aos vídeos e consegui correr de forma contínua 3km, seguindo as dicas, fui preparada para intervalar caminhando e me surpreendi. Na terceira corrida, consegui os 5 km, de forma tranquila, em 35 minutos mais ou menos. Gratidão 🙏

Esse é um professor que realmente orienta corretamente! Na corrida só devemos nos comparar com a gente mesmo. Amei!

Seu vídeos e muito bom. Tenho 49 anos começando agora. E seu vídeos me ajuda .obrigado irmão

Show de bola, está de parabéns.... Eu estou buscando evoluir dos 5 para os 10k....

Depois de muitos anos parado (30 anos parado) voltei a correr ! hoje com 56 anos faço 5 km em 27 minutos (ano passado 30 minutos) MELHOREI!.... 7 km em 37 minutos (ano passado 41 minutos ) MELHOREI...10 km em 57 minutos...ano passado era apenas caminhada...e um trote.... voltarei a participar de corridas, e não competir.....o importante é não parar....parabéns pelo video

Fiqueir muito triste porque dessa vez não deu para entrar na nova turma bora correr mais sempre vou estar atento com suas dicar aqui no canal valeu.

Boa noite Rodrigo. Ótimas dicas como sempre. Já corro os 5 km.

Tô correndo 5km em 23 minutos, minha meta é o sub 20, nos 10km eu corro em 55min, minha meta atual é correr os 10km sub 50

Obrigado Rodrigo , a sua aula serviu para mim também

Pra mim, em outubro/23 5k correndo era chegar na lua.. hoje eu to treinando para uma meia..mai/24.. ja fiz 12k, ja fiz 15k... O limite quem coloca na gente mesmo.. e a gente

Boa noite Rodrigo como sempre tirando todos às dúvida da galera.

Obrigado pelos seus vídeos, yo quase pronto para o taf E vou passar.

Shown de bola essa orientação.

Vou colocar em prática.

Essa era uma dúvida , obrigado !!!

Top Rodrigo!!!!

👍

Boa noite Rodrigo

Vídeo perfeito 🙏

Bom demais

Boa noite e muito obrigado mestre. Quando puder, fala sobre o tempo necessário de descanso entre um dia de treino e outro, se podemos treinar todos os dias. Um abraço e Deus seja contigo.

Amém amém

muito bom

Quando comecei adicionava 5min e ficava duas semanas nisso. Entao adicionava mais 5min e mantinha por sias semanas. Agora corro 2h no longao do fim de semana sem me sentir cansado ao final. Mas corro num ritmo bem leve, 75%da frequencia cardiaca maxima.

Fala Rodrigo,ótima explicação,tamo junto no programa bora correr.

No longão e bom na descanso de 2 dias batir meu recorde 15 km ontem eu fazia 5 km em 27 minutos bati meu Record de 24 minutos

👏👏👏

Fiz meu 5k em 39....essa era a minha dúvida😅