Vídeo me ajudando em julho 24, há uma semana de 21k da SP City. Show !! Parabens e obrigado!!
@niltonp746921 сағат бұрын
Excelente
@ismenianunesdossantos9052Ай бұрын
Nossa gostei muito da sua orientação. Vai me ajudar na estratégia da minha primeira prova de 10km! Valeu 🙏🏻
@antonionunesevangelista4365Ай бұрын
Top top parabéns garoto
@henriquerossi6454 ай бұрын
Correndo a 3 meses, queria muito correr uma prova, mas estou sem grana para pagar as incrições das provas que vi... No melhor momento irei participar 🙏
@lukinhaxmtl Жыл бұрын
Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.
@hildebrandocosta172111 ай бұрын
Esse vídeo foi para mim um divisor que esclarecedor no formato preparativo para a corrida. Valeu amigo prof Rodrigo Bicudo
@carlosalbertosantosbrasilb2006 Жыл бұрын
Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.
@denilsonandrade8023 Жыл бұрын
Vem preparado clima aqui nordeste e diferente do sul/ sudeste
@jujunicasio Жыл бұрын
Constância e bom senso
@denilsonandrade8023 Жыл бұрын
Toop D++ sou fã de suas dicas, parabéns Rodrigo
@carlosalbertosantosbrasilb2006 Жыл бұрын
Valeu Denílson pelo alerta. Gratidão! Abraço te vejo lá!
@elizetealvesdonascimento4040 Жыл бұрын
Obrigada pelas orientações 👏👏
@celsofabiobatistaalves10123 ай бұрын
Gostei muito. Obrigado
@lidiafoletto2910 Жыл бұрын
Gosto muito das tuas dicas. Procuro colocar em prática nos meus treinos. Obrigada por compartilhar com a gente ❤
@luhelena3201 Жыл бұрын
Ótimas dicas. Obrigada Rodrigo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@DiegoSouza-ty7dv5 ай бұрын
Eu sempre descanso e cuido bem da alimentação na última semana .
@leosl38 Жыл бұрын
Vou correr agora dia 16 de julho, corrida das estações Rio de janeiro 😊
@lucianocorreadeavila2042 Жыл бұрын
Passo exatamente a mesma coisa aos meu alunos.
@moacircamara2167 Жыл бұрын
Saio todos os dias as 5 horas da manhã,para correr 5k
@patriciamartins4222 Жыл бұрын
Amei as dicas mestre .. vou usar na city
@mariahelenamh7074 Жыл бұрын
Gostei das dicas obrigado
@ednareinaldo4 ай бұрын
Adorei as dicas, pois nos trouxe uma alerta sobre os principais cuidados nos dias que antecedem a prova. 🫡
@veronicasampaio29788 ай бұрын
Obrigada pelas dicas 😊
@andersongoncalvesdesouza93927 ай бұрын
Conteúdo top
@ciceroalvesdejesus94622 ай бұрын
Gostaria de saber se na semana da prova de 10km posso ficar a semana toda totalmente parado, sendo que nos últimos 4 meses treinei de forma constante durante todas as 16 semana.
@stst1 Жыл бұрын
Show! Alguém sabe me dizer algum relógio de corrida que tem como programar tempo tipo 30 min , é que fique alterando entre corrida e caminhada sozinho ??
@lucasdealmeida79304 ай бұрын
Amazfit T-Rex 2, vc monta seu treino do jeito que quiser pelo aplicativo Zeep e é só sincronizar com o relógio