Vídeo me ajudando em julho 24, há uma semana de 21k da SP City. Show !! Parabens e obrigado!!

Excelente

Nossa gostei muito da sua orientação. Vai me ajudar na estratégia da minha primeira prova de 10km! Valeu 🙏🏻

Top top parabéns garoto

Correndo a 3 meses, queria muito correr uma prova, mas estou sem grana para pagar as incrições das provas que vi... No melhor momento irei participar 🙏

Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.

Esse vídeo foi para mim um divisor que esclarecedor no formato preparativo para a corrida. Valeu amigo prof Rodrigo Bicudo

Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.

Constância e bom senso

Toop D++ sou fã de suas dicas, parabéns Rodrigo

Obrigada pelas orientações 👏👏

Gostei muito. Obrigado

Gosto muito das tuas dicas. Procuro colocar em prática nos meus treinos. Obrigada por compartilhar com a gente ❤

Ótimas dicas. Obrigada Rodrigo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Eu sempre descanso e cuido bem da alimentação na última semana .

Vou correr agora dia 16 de julho, corrida das estações Rio de janeiro 😊

Passo exatamente a mesma coisa aos meu alunos.

Saio todos os dias as 5 horas da manhã,para correr 5k

Amei as dicas mestre .. vou usar na city

Gostei das dicas obrigado

Adorei as dicas, pois nos trouxe uma alerta sobre os principais cuidados nos dias que antecedem a prova. 🫡

Obrigada pelas dicas 😊

Conteúdo top

Gostaria de saber se na semana da prova de 10km posso ficar a semana toda totalmente parado, sendo que nos últimos 4 meses treinei de forma constante durante todas as 16 semana.

Show! Alguém sabe me dizer algum relógio de corrida que tem como programar tempo tipo 30 min , é que fique alterando entre corrida e caminhada sozinho ??