저는 약5년 넘게 걸을때 마다 허리통증과 다리 저림으로 고생하다가 최근에 mri 찍어보고 협착증 진단받았습니다. 신경차단술주사 맞아봤으나 효과없었습니다. 시술해야하나 고민하다가 이영상을 보고 한번 따라해 봤는대. 정말 거짓말처럼 걸을때 허리통증이나 다리저림이 사라졌습니다. 매일 반복해서 하고 있습니다. 강추합니다

제가 5월경부터 요추부터 골반까지가 통증이 심해져서 6월초에 다니던 류마티스 내과 가서 영상도 찍어보고 혈액검사도 해본결과 다행히 염증성 질환은 아니고 협착증 초기 판정을 받았습니다. 약물치료와 운동을 병행하라는 조언을 받았는데.. 약은 처방받아 먹고있고 바로 이 영상보고 운동을 시작했는데 점차 횟수를 늘여가는 중입니다. 처음엔 통증도 호전 안되고 암튼 그저그랬는데 한달정도 지나니 통증도 어느정도 가시고 기본약외에 진통제도 거의 먹지 않고 있네요. 서두르지들 마시고 좀 길게 보고 시작하시는게 좋겠습니다. 저는 초기라 그런듯하고... 수술 싫으시면 운동으로 코어근육강화해서 아픈 척추부위를 근육힘으로 버티는게 맞는거 같더라구요. 모두들 건투하세요.

이 운동 대박입니다. 몇개월째 플랭크등 코어강화 운동으로 약간의 효과는 봤지만 항상 통증때문에 앉아있기도 힘들고 앉아있다가 일어설때도 허리 못펴서 고생하고 허리 편 다음엔 못숙여서 고생했었습니다. 작년 종합검진때 디스크도 있고 협착증도 있다는 소견이 있어서 코어운동을 꾸준히 했습니다만 허리, 엉덩이, 다리등 돌아가면서 아팠었구요 찜질 저주파 다 해도 그때뿐이었어요. 시술까지 생각했다가 협착증으로 검색해서 운동해본적은 없길래 한번 해보자하고 검색해서 이 영상을 보고 따라했는데요. 정말 드라마틱한 효과가 있습니다. 운동한 당일부터 바로 통증이 확 줄었구요 일주일쯤 되서는 거의 통증이 없어요. 의자에 앉는것도 아프지않고 일어설때도 허리가 바로 펴지고 허리 숙일때 시큰한 느낌도 사라졌습니다. 겨우 4가지 가벼운 운동으로 시간도 짧게 투자해서 몇달 묵은 통증이 사라지다니 정말 신기할뿐입니다. 감사합니다. 👍 👍 👍

저는 척추관 협착증 환자 입니다 병원에서 수술 권정 합니다 주사 약물 통증 안듭습니다 다행 스럽게도 한방 병원 척 추관 전문 한의사 분 만나서 5개원 치료후 방 사통 사라졋고 욕심에 허리 까지 욕심 내어 봅니다 허리 통증 도 이제는 견딜 만 하게 좋아졌네요 근 데 저가 치료 하는 한 의사 선생 님 운 동 하지 말고 편 한 자세로 있는게 좋타고 해서 운 동 안했습니다 운동 을 억지로 하면 다음날 사망 입니다 환자의 상태 모르고 운동 하라고 무책임한 발 언 하는 한의사님 극히 원 론적 이야기입니다 협찹증 환자는 추나 치료 한 방 에서도 못 하게 합니다 6개원 병원 다녔습니다 1주에 두번 한의사및 의사도 돌팔이 많습니다 통증 미끼로 앵벌 이 하는 거죠 한의사 척추 관절 임 상 전문 의 있는거 처음 알 았습니다 참고 하시길 바람 니다 정형 와과의사 협찹증 볼려면 임상 전문 의을 수련한 선생님 이 정확 합니다 수료 의 는 임상 능력 없어서 환자들 이 임상 공부 용으로 사용합니다 참고 바람 니다 제가 병원 한방 다녀본 결과 그럿슴니다 참고 바람니다

동영상 잘받습니다 상세하게 설명해주셔서 감사합니다

고맙습니다 천천히 따라해 보겠습니다

꾸준하게 해봐야 겠습니다 감사합니다

하기도 쉬운 좋은 운동정보 감사합니다

차사고로 차가 3번 굴러서 왜상은 없었지만 (50살때에) 목을 꾸부리면 아파서 일년동안 치료받고는 정상적인 생활을 했어요. 그리고 복대를 10여년 넘게 찻어요.복대가 없으면 허리에 힘을 못쓰겠기에 그리고 "웃고 복대를 하고 나중엔 울게 되는것을 터득 했어요" 이를 악물고 복대를 안하고 배의 근육운동을 할려고 발버둥을 칩니다 몇년전에 협찹증의 진단을 받고 또 웬쪽 다리에 자꾸 죄가나서 주사를 2번 맞았어요 요지음 다시 스테로이드 주사를 맞기로 예약 해놓았는데 선생님께서 가르켜주신데로 운동을 살살 하루에 두번씩 했더니 밤에 그렇게도 쥐가나서 2-3번씩 깨든것이 쥐가 안나서 어제 주사를 취소 했어요 참으로 좋네요. 협찹증이 있는 사람들은 꼭들 하세요. 저는 똑바로 서있지만 약간 옆으로 휘였고, 걸을려면 허리에 힘이 없어서 허리에 있는데로 힘을 주고 걸어야 하고 허리때문에 사람들 한테자꾸 핀잔을 받아요 허리를 피라고요. 자꾸 꾸브러지는 것은 허리에 힘이 없어서 그래요. 남들은 저를 이해를 못들 합니다 복대를 너무 오랜세월 몰으고 찬 연고로 허리에 힘이없어서 걷는데 지장이 많아요 미국의사들은 이해을 못해요 (미국 SF) 허리에 강화 운동도 선생님 좀 올려 주세요 이담에 한국에 가면 꼭 찾아가겠습니다 감사합니다

큰도움 되겠습니다. 정확하고 자세한 설명 감사합니다

왜우🎉 대단히 감사합니다 복많이 받으시고 가족 모두 건강하세요👍

꼭 필요한 정보 ! 너무 감사합니다.

원장님 덕분에 많은 도움받고 있습니다 존경하고 감사합니다

좋은정보 감사합니다~~

자세한 설명 고맙습니다

선생님, 감사합니다!

자세하게.설명해주셔서.감사합니다.열심히.해보겠읍니다.

유익한정보 감사합니다

감사합니다 꾸준하게 운동 따라 하고 있어요~^^

빠르고 정확한설명. 감사 감사합니다

감사합니다 선생님

잘보고감니다 열심히 하겠습니다

잘 가르처 주셔서 감사합니다

감사합니다 열심히 해보겠습니다

좋은운동법을 알기쉽게 설명해주셔서 정말정말 감사핲니다

도움이 되는것 같아요..감사합니다^^

영상 잘봤습니다 자세한 설명 감사합니다

좋은 말씀 감사합니다!!😊 새해 복 많이 받으세요~ **🙏

감사드립니다 따라하니 무리가 없네요 ~~♡*

쉽게 할수 있는 운동 잘 보고 건강 할게요 의사선생님 감사합니다!

감사합니다 꼭따라해보겠습니다

너무너무 감사합니다!

저도 협착증이 있는대 자세하게 설명해주셔서 감사합니다

편하게따라할수있어 좋네요 감사히보고갑니다👍

유익한 정보 잘 보고 갑니다

원장님감사합니다 운동멸심히 해보겠습니다 고맙습니다

자세하게 설명해주셔서 고맙습니다

선생님 간단하고쉽게따라할수있어 감사합니다

너무감사합니다 운동법 실천해보겠습니다

친절한 설명 감사합니다 ~ 도움이 많이 되었습니다.

-원장님 협짜증에대한 운동법 자세히 설명해 주셨서 감사합니다 잘 해보겠씁니다

잘보고 하겠어요.감삿합니다

설명감사합니다^^

좋은운동가러쳐주셔서항상감사매일잘따라하고있읍니다

좋은정보 감사드립니다.

정말 도움되네요 진심으로감사드립니다~^^♡♡♡

원장님 감사합니다 정말 좋은 운동법입니다 최고입니다

원장님 감사합니다 고맙습니다 고맙습니다 복많이받으세요

아픈지 한달 되었는데 우연히 영상보고 열심히 따라하고 있네요 유익한 영상 감사합니다

감사합니다 알려주신 운동 열심히 해 보겠습니다.().

협착증에대한운동감사합니다열심히해보겠읍니다

좋은 운동 방법 알려 주셔서 너무 감사합니다^^

원장님!말씀감사해요.항상운동열심히해보겠습니다.

좋은 정보 감사합니다

감사합니다.열심히 해보겠습니다 ^^

좋은운동 ㅡ감사합니다열심이해보겠습니다

저에게는 너무 나도 마음에 와 닷네요 고맙습니다 감사합니다

열심히 따라해봐야겠네요 감사합니다

좋은운동감사합니다

잘드엇음니다정말기애쏙드어옴니다감사함니다❤

유익한운동알려주시니감사함니다 열심히해보겠습니다

많이 도음이 됩니다 감사합니다 🙏

영상잘받읍니다 저도한번 시도한해봐야 겟네요 감사하니다

It's very effective and appreciated.

원장님 잘들었읍니다 감사합니다 앞으로도계속 올려주세요

협착증 운동방법 유익하게 잘듣고 실천 하겠습니다~ 감사합니다~^

원장님의 운동법을 잘 보았습니다, 감사합니다

따라하기도 쉽고 감사드립니다ᆢ

감사 합니다. 협착증이 있는 사람 입니다.

정말 감사합니다 꾸준히 해보겠읍니다~~^^

감사합니다 잘 따라해봐야겠어요

감사합니다 쉼게 잘알아듣게 강의 해주셔서 감사합니다

원장님.좋은정보.감사드립니다.따라해보겠습니다.😃♥🌷

좋은 영상 감사드립니다

쉽게따라할수있는운동이네요 꾸준히 할수있을것같읍니다.

정말유익한정보 대단히 감사합니다 협착증으로많이 고생했는데 꼭 원장님찿아뵙고 열심히진료 받아보겠습니다 감사합니다

감사합니다 💜

대단히 감사합니다 좋은 말씀 고맙습니다

고맙습니다 선생님 ~~

좋은운동 감사합니다

정말고맙습니다복많이받으세요

고맙습니다 많은 도움이될것 같습니다

모커리 병원 좋은 정보 감사합니다

너무감사합니다 꼭 운동 열심히 할께요 협착증이심해서 고생하고있거든요

좋은정보 감사드립니다

좋은정보말씀감사드립니다

선생님 말씀 감사 합니다 잘따라 해보겠읍니다 건강 하시고 행복하세요

대단히 감사합니다. 실천하겠습니다.

따라서 해보니깐 너무 좋아요 계속하려고요

감사합니다 운동법 알으켜 주시어 넘 감사 드립니다 앞으로도 더좋은 발전된 운동법 부탁 드립니다 감사합니딘🤩👍🤩

감사합니다 선생님 🎉😢😮

많은 도움이 되었습니다

한의사 선생님 정말 감사합니다!

자세한정보.감사드립니다

운동 영상 감사합니다 열심이 운동하겠 습니다

감사합니다 복마니받으세요

조은정보 감사했읍니다 수술한 사람도 똑 같은 운동 해도괞찮을까요

너무너무 감사합니다. 통증이 많이 좋아졌습니다. 감사합니다 선생님

감사합니다~ 매일매일운동하겠습니다~

좋은 운동법 알러춰서 감사합니다