Cholesterol i LDL w górę? Jak POSZCZENIE wpływa na cholesterol i poziom apolipoproteiny B

Рет қаралды 33,732

Күн бұрын

Czy wiesz, że post może mieć ogromny wpływ na poziom cholesterolu we krwi? W tym filmie przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu i odpowiemy na ważne pytania:
Jak post wpływa na poziom cholesterolu LDL ?
Czy post może obniżyć poziom cholesterolu LDL u osób z wysokim cholesterolem?
Kiedy głodówki podwyższą poziom LDL, ApoB i całkowitego cholesterolu?
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
00:00 - Wstęp.
00:42 - Jak posty naprzemienne działają na cholesterol u osób otyłych?
03:39 - Jak posty wpłynęły na osoby z normalną wagą?
07:20 - Od czego zależą zmiany poziomu cholesterolu?
10:17 - Jak cholesterol wpływa na zdrowie?
13:14 - Koniec.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
====================
MINIATURKA i MONTAŻ
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
Montaż: cuervoblanco.prod@gmail.com
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
✔️ Alternate day fasting increases LDL particle size independently of dietary fat content in obese humans (www.nature.com/articles/ejcn2...) (2013)
✔️ Effect of prolonged fasting on plasma lipids, lipoproteins and apolipoprotein B in 12 physicians participating in a hunger strike: an observational study (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10774...) (2000)
✔️ Hypercholesterolaemia of prolonged fasting and cholesterol lowering of re-feeding in lean human subjects (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7569738/) (1995)
✔️ Fasting increases serum total cholesterol, LDL cholesterol and apolipoprotein B in healthy, nonobese humans (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10539...)
✔️ Increased LDL-cholesterol on a low-carbohydrate diet in adults with normal but not high body weight: a meta-analysis (www.embopress.org/doi/full/10...) (2024)
✔️ Long-term fasting improves lipoprotein-associated atherogenic risk in humans (link.springer.com/article/10....) (2021)

Пікірлер: 318

@BartoszCzekala 4 ай бұрын

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Hot Leg - Cocktails (kzfaq.info/get/bejne/fLV8p8t709jIdY0.html&ab_channel=BarbecueRock) 👉 House Of Lords - Heart On The Line (kzfaq.info/get/bejne/mq6kppCAu66ucYU.html&ab_channel=PureRock) 👉 Lita Ford - Lisa (kzfaq.info/get/bejne/qLaIYK2audyolY0.html&ab_channel=LitaFordVEVO)

@BartoszCzekala 4 ай бұрын

@@user-hb2kj3wo2v Ja wiem, ze panu nie przeszlo to przez glowe, ale jest to szczyt egozimu. Wpycha pan komus bez zapytania dziesiatki badan na skrzynke, mowiac "Ja chce! Mi sie nalezy. Sprawdz! Komentuj!" Proszę moze wyjsc poza swoja banke i zastanowic sie, czy ktos ma na to czas.

@a1s2d3z1 4 ай бұрын

objęto badaniami 44tys Szwedów, obserwacje ok 15lat.Wnioski; Wyższy poziom cholesterolu całkowitego i żelaza oraz niższy poziom glukozy, kreatyniny, kwasu moczowego, ASAT, GGT, ALP, TIBC i LD wiązały się z większym prawdopodobieństwem zostania stulatkiem.

@mar-mz8kv 4 ай бұрын

Muzyki podobnej słuchałam w pana wieku, polecam wrócić do klasyki rockowej... Sweet, Slade, Pink Floyd, Suzi Quatro, Rolings Stones... 😊

@mar-mz8kv 4 ай бұрын

@@user-hb2kj3wo2v każdy może sobie wybrać co komu pasuje, trzeba umówić się na wizytę lub samemu wnioski wyciągać... Wszyscy lekarze poza systemu podają tylko info, że można inaczej się leczyć i to jest cudowne... Jesli chce być pan prowadzony przez takich lekarzy trzeba zapisać się na wizytę a nie przez maile żądać diagnozy czy leczenia...

@Vincenta333 4 ай бұрын

Po 3 miesiącach diety eliminującej słodycze i alkohol cholesterol z 300 spadł do 215 ale trójglicerydy wzrosły że 120 do 150. O co chodzi może ktoś wie????

@srokazmaroka4809 4 ай бұрын

Temat dla mnie fascynujacy...moja znajoma..50 kg nadwagi, stluszczenie watroby, insulinoopornosc...poczatki cukrzycy.... dieta wiadomo jaka....cholesterol calkowity 190...ja szczuplutka, bez wyzej wspomnianych dodatków, fieta niskoweglowodanowa od lat...calkowity 400... trójglicerydy 45 🙃

@BartoszCzekala 4 ай бұрын

Tak to czsto wyglada. I pamietaj - to Ty masz sie martwic, bo jestes w grupie ryzyka, a nie ona ;) W koncu swiat konczy sie i zaczyna na cholesterolu.

@ija04 4 ай бұрын

A chce sie plakac😢 U mnie to samo. Otoczona grubasami albo kasztanowymi ludkami na dietach wysokoprzetworzonych, serfujacych sofy w kazdym wolnym czasie i ich cholesterol w normie (widzialam wyniki bo niedowierzalam) a moj wystrzelony do zenitu 😱😡a ja mnie uznaje sie za osobe o najzdrowszym stylu zycia jaki oni wszyscy widzieli🤦‍♀️

@annagakiewicz273 4 ай бұрын

U mnie to samo, 158 cm. wzrost, waga 53-54, cholesterol 340, HDL 106, trójglicerydy 61. Lat 77.

@renataadamczyk5959 4 ай бұрын

U mnie też , LDL 290, HDL70, trójglicerydy 37

@mar-mz8kv 4 ай бұрын

Ja 63 lata, 55 kg wagi przy 160 cm wzrostu, odżywiam się umiarkowanie, spacery szybkim krokiem 2 lub 3 km dziennie, wszystko ze sklepu bio, mięso raz, dwa lub 3 razy w tygodniu, masełko bio, trojglicerydy wysokie 420 po poście spadły do 230, ciśnienie mi skoczyło do 138/90 puls ponad 80 a zawsze byłam niskocisnieniowiec, robią mi się dziury w pamięci ...nie wiem co jest grane... 😮

@AnnaAnna-vx1bm 4 ай бұрын

O kurde, ja od 2 lat na keto plus 17/7, już wiem skąd moje wyniki. Mega samopoczucie i wygląd. Bartek wymarzonym ministrem zdrowia.

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

ja 16/8 tez zauwazam ze im wiecej jem miesa tym wieksza rakiete czuje, a im wiecej warzyw tym gorzej, i kiedys sie musialem hamowac, bo w robocie wiekszosc dziala jak zombie, ale teraz mam ich w nosie, po to tu jestesmy by osiagnac max mozliwosci, a nie jest to latwe w zaklamanym swiecie, i Bartek ma racje swiat jest aktywnie wrogi

@jadwigagrzonkowska5909 4 ай бұрын

Dzięki za Twoją chęć dzielenia się ❤, pod koniec grudnia, po obejrzeniu odcinka o nattokinazie, zaczęłam ją przyjmować. Do tego żywienie 8/16, carnivore ze sporadycznymi odstępstwami, trójglicerydy obniżyły się ze144 na 78😊. Pozostałe wartości cholesterolu praktycznie się nie zmieniły. Stosunek TG do Hdl trochę poniżej 1. W lipcu odmówiłam przyjęcia recepty na statyny, dzięki Tobie wiem, że dobrze zrobiłam❤

@dorotakos5764 4 ай бұрын

Możesz zdradzić jakiego producenta?

@ewas.9462 4 ай бұрын

Być może dla uruchomienia procesów naprawczych w organizmie na poście jest potrzebny bardzo wysoki poziom cholesterolu. Natomiast u osób z nadwagą priorytetem może być utrata wagi. Twoje końcowe pytanie jest niezwykle interesujące.

@jaskagrass2965 4 ай бұрын

Bartku kochany, dzięki za to, że pobudzasz nasze komórki mózgowe. Pozdrowienia serdeczne😊

@autussi5037 4 ай бұрын

Cholesterol temat mi bliski, mam hipercholesterolemię tzw. rodzinną [genetyczną] więc nie podaję swoich wyników bo nie są w ogóle miarodajne co najwyżej komuś moglyby się zjeżyć włosy na głowie😉 co ciekawe przy gigantycznych poziomach cholesterolu mam trójglicerydy od zawsze poniżej 1 (najdalej poniżej 2.) Odkąd jestem na LCHF cieszę się fantastycznym zdrowiem a to już około 20 lat. Nikt nie daje mi tyle lat ile mam średnio dają mi z 10 mniej a rany goją się na mnie jak na przysłowiowym psie ☺️ oczywiście lekarze mi wciskają statyny a raczej próbują. Zdecydowanie nie chcę ich brać bo już próbowałam 20 lat temu kiedy wykryto u mnie wysoki cholesterol. Zdrowie posypało się na łeb na szyję a wyniki cholesterolu nie spadły ani o jedno oczko. Tak więc temat jest mi bliski i czekam na dalsze odcinki jak na dalszy ciąg powieści kryminalnej:)

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

jak ci lekarz wciska statyny zapytaj go czy on bierze, i niech najpierw on biezre a ty zobaczysz jak on na tym wyjdzie, a jezeli chodzi o sprawy rodzinne to tez sa nawyki zywieniowe rodzinne, jak zmieni sie zywienie to i choroby sie zmieniaja i najwazniejsze samopoczucie, tez zauwazylem u siebie ze rany goja sie jak na psie, gdy jem odpowiednia ilosc miesa

@dorotakarwath3621 4 ай бұрын

Mi jedna chyba uczciwa lekarka powiedziała , że jak będę brała statyny , a mam b. wysoki cholesterol , to w wieku 70 lat może nie dostanę zawału 😂

@autussi5037 3 ай бұрын

@ wi... Hipercholesterolunia rodzinna polega na tym że wysoki wynik cholesterolu nie jest zależny od tego na jakiej jesteś diecie i jaki uprawiasz styl życia ( A wy próbowałam już wszystko od weganizmu po carniwor) przy bardzo niskich trójglicerydach. To jest cecha dziedziczna której nie da się zmienić. Oczywiście lekarze próbują to chemicznie zwalczać lekami ale ja uważam że jeśli mój organizm w stanie homeostazy i czuje się świetnie, żadnych chorób, mam siłę, uprawiam sport i mam idealne wszystkie wyniki oprócz cholesterolu i prawidłową wagę to nie ma powodów do wciskania mi chemikaliów jakiekolwiek by one nie były.

@anetaskalna6630 4 ай бұрын

Od ponad 1,5 roku stosuję if16/8 ,oprócz tego raz lub dwa razy w tygodniu post 40h ,mam 50 lat,ważę 53kg ,mój cholesterol 271,HDL 138,LDL 125,TG 40

@hannajurczynska716 4 ай бұрын

Witaj w klubie "chudeuszy". Dopiero od niedawna zrozumiałam dlaczego nie mogę utyć, chociaż jem dużo. Nigdy nie opychałam się słodyczami, post przerywany zupełnie przypadkiem towarzyszy mi przez całe życie.....poprostu nie chciało mi się jeść częściej niż dwa razy dziennie. I nikt nie był w stanie mnie nakłonić na zjedzenie ciacha że słodkim kremem tuż po obiedzie, bo na samą myśl robiło mi się niedobrze. Wszystko to robiłam intuicyjnie i po latach okazuje się, że intuicja dobrze mi podpowiadała. Waga w dolnej granicy BMI, ale cały czas w normie i dodam, że mam latek 60 plus. I kompletnie przestałam się przejmować przytykami, że jestem za chuda. Ja przynajmniej mogę tyrać cały dzień, mogę się schylać, siedzieć że stopami pod tyłkiem i nic mnie nie boli. Ci co chcieliby mnie "uzdrowić" i utuczyć na siłę, leczą się na choroby przewlekłe, stękają przy najmniejszym wysiłku i czasami myślą, że mam 45 lat. Wyprowadzam ich z błędu i dalej nie wierzą. Zdrówka życzę i wsłuchiwania we własny organizm😊

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

po wadze widac ze czujesz sie jak rakieta nieprawdaz?

@beataruchniewicz6366 4 ай бұрын

👍❣️jak zawsze 👌wielki szacunek i wdziecznosc za przekazanie nam tej drogocennej wiedzy💚

@jolantastarzynska9408 4 ай бұрын

Moje BMI to 23. Niskowegliwi odżywiam się od 2 ok lat . Jestem na postach przerywanych 17-18/7-6. Cholesterol C 330-350 , LDL 230-280 . HDL 75-90, tg 55-60. Statyn nie wezmę, mój lekarz już to wie.😅

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

ale nie podalas najwazniejszego jak sie czujesz, bo wiesz lekarz moze ci nawijac makaron oszustw na twoje uszy, ale twoja odpowiedz dla niego - no tak ale ja sie czuje w przedziale rakieta/ petarda, wtedy on ci powie ze pozniej bedzie gorzej a ty mu odpowiesz a z toba bedzie jeszcze gorzej, mnie w1996 jak przechodzilem na diete optymalna mowili po latach bedzie zle cio co mowili juz nie zyja

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

sa ludzie ktorzy nie kazda propozycje lekarza przyjmuja i slusznie dr Jaskowski wiele oszustw medycznych demaskuje ale jemu wolno bo on na emeryturze, wiec go z roboty nie wyrzuca

@Florentyna2024 4 ай бұрын

Moi Drodzy Kościól Katolicki (ten przedsoborowy niereformowany) dawal wiele dni postnych czyli wstrzemięźliwych od jedzenia mięsa i ilościowy. Tak poszczono: każda wigilia święta ważnego, środy, piątki i soboty. Wielki Piątek i Środa Popielcowa. Były też kwartalne Suche Dni (środa, piatek, sobota). Ludzie wtedy duchowo i cieleśnie byli zdrowsi.

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

troche to i prawda, jednak przypuszczam, ze osoby na diecie weglowodanowej kiedy poszcza, to powstaje efekt jojo i potem tyja jeszcze bardziej, moze jednak zachodzic tez, ze post czyli trawienie bialka i tluszczy wlasnych, prowadzi stopniowo do zmiany diety z weglowodanowej na bialkowo tluszczowa, wynika to z dobrego czucia sie w czasie postu

@marcinkrzywonos 2 ай бұрын

Warto dodać, że post ilościowy polega na zjedzeniu jednego pełnego posiłku (obiadu lub kolacji) i dwóch mniejszych (około połowy normy). Ponadto warto przyjrzeć się Regule św. Benedykta, gdzie przewidziane są 2 posiłki dziennie i okno żywieniowe wynosi często dużo mniej niż 8 godzin. W Regule jest to szczegółowo opisane: 41. O porach posiłków 1 Od świętej Paschy aż do Zesłania Ducha Świętego niechaj bracia jedzą obiad w porze Seksty* , a kolację wieczorem. 2 Od Zesłania Ducha Świętego natomiast przez całe lato mnisi powinni w środy i piątki pościć aż do Nony* , chyba że mają pracę w polu albo że skwar jest zbyt męczący. 3 W pozostałe dni niech jedzą obiad w porze Seksty. 4 W porze Seksty należy jeść obiad także w środę i piątek, jeśli byłaby praca na polach albo skwar letni nazbyt wielki. O tym rozstrzyga opat, 5 który musi miarkować i układać wszystko w taki sposób, aby i dusze postępowały na drodze zbawienia i bracia wykonywali swoją pracę nie mając słusznych powodów do szemrania. 6 Od 13 września aż do początku Wielkiego Postu niechaj jedzą zawsze w porze Nony, 7 w czasie zaś Wielkiego Postu aż do Paschy dopiero pod wieczór po Nieszporach. 8 Nieszpory jednak należy odprawiać tak wcześnie, żeby bracia nie potrzebowali zapalać lampki przy stole, a wszystko kończyło się jeszcze w świetle dnia. 9 Zresztą w każdym okresie trzeba tak ustalać pory posiłków, czy to kolacji, czy to obiadu, aby wszystko za dnia się odbywało. * Seksta około 12 * Nona około 15 Nie wiem jak wygląda przestrzeganie tych przepisów przez współczesnych Benedyktynów. Zakładam, że tradycyjne zgromadzenia zakonne (np. Fontgombault) stosują te zasady. @BartoszCzekala warto przyjrzeć się powyższym praktykom, bo to może dać dużo ciekawsze dane niż np. Ramadan

@justlikethis-vl3nn 4 ай бұрын

Zawsze fajnie gdy wpada nowy film. Dzieki za Twoją prace.

@e.m.matuszakmatuszak7250 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję, rozjaśnienia się mocno HDL 67, LDL 220, cały cholesterol około 300 Trójglicerydy 78. Statyn odmawiam od 20 lat dieta niskowęglowa BMl 25 Mam72 lata😂❤

@smokehead5318 4 ай бұрын

Jakieś dodatkowe badania były robione poza podstawowym lipidogramem? Całe życie taki cholesterol?

@e.m.matuszakmatuszak7250 4 ай бұрын

No prawie, a nigdy nie mniej niż 250.

@smokehead5318 4 ай бұрын

@@e.m.matuszakmatuszak7250 bardzo to ciekawe. Ja również mam wysoki LDL, jestem dość szczupły itd. Cukru w ogóle nie jem, tylko to co w owocach i jogurtach itd. Czy robiłeś jakieś dodatkowe testy np CA score albo jakieś dopplery? Bo jesteś na Keto czy poprostu na niskowęglowodanowej diecie? Przy okazji dodam ze mam też spory HDL w okolicach 70-80 co u ‘normalnej’ osoby co poprostu je syf wyglada inaczej bo jest to niski Hdl i wysoki LDL który jednak jest w stanie zbić zmiana nawyków.

@e.m.matuszakmatuszak7250 4 ай бұрын

Raczej dieta niskowęglowa ketoza jako taka nie dla mnie. Ostatnio badania tylko ogólne. Zawsze jadłam dużo tzn ok. 10 na tydzień jajek, warzywa, mięso, wędliny, owoce Raczej z umiarem i mało, lub wcale pieczywa, ziemniaków i makaronu. Tylko wtedy czuję się dobrze i nie tyję 😆

@mariatryzno4340 4 ай бұрын

No dobrze ...to teraz ja . Post przerywany standardowy 16/8 dieta niskowęglowodanowa ,waga w dół 16 kg po czerech miesiącach .wzrost 161 teraz 64 kg po spadku z 80 kg.ponad 20 lat nadczynność tarczycy..teraz wyciszona badania w normie. lipidogram cholesterol całkowity 398,55 ,LDL 298,32 HDL 87,63 TG 63,02 -spadły ze 169,3 do lekarza nie idę bo spadnie z krzesła😁 zresztą zapisał u siebie w kompie,że statyn nie przyjmę ...co wy na to 🙄

@jolantawozniak2132 4 ай бұрын

Ja też nie mam po co wracać, PCP ma zapisane „wszystko” i komunikuje się przez e-mail. Nie zamówi dla mnie badań tych o które proszę, więc mogę sobie sama zrobić prywatnie….. Wyłączyłam już prawie emocje, ale do końca się nie da, stąd ten mój komentarz. Nawet sama sobie zadaje pytanie „ czy muszę wiedzieć?”….. chciałabym widzieć progres, ale ważniejsza jest kasa na dobre jedzenie 👍🏻 Obserwuje samopoczucie i chyba zacznę prowadzić „ pamiętnik zdrowia”, bo szybko zapominam gdzie byłam i skupiam się na tym co źle. Życzę powodzenia.

@adamz2726 4 ай бұрын

System znowu w szoku, Bartek właśnie znowu go zaorał. Dzięki i pozdrawiam!

@BartoszCzekala 4 ай бұрын

Adam, z jednej strony mnie mega ciesza takie komentarze, bo mysle "O kurde! Jestesmy coraz bardziej swiatli!", a z drugiej przypomina mi sie, ze nikt tego nie przeanalizuje poza nasza banka swirow, jak ma z gory ustalona opinie i wracamy do punktu wyjscia...

@adamz2726 4 ай бұрын

@@BartoszCzekala pewnie masz rację, ale nie widzę innego sposobu niż mozolne kucie skały ignorancji. A jesteś w tym bardzo dobry i tego się trzymajmy. Ja podając swój przykład ludziom z otoczenia przekonałem dotychczas jedną osobę. Kilka próbowało, ale się poddało. Pozostaje mi trwać w bańce świrów i mieć nadzieję, że ta bańka będzie rosła. pozdrawiam.

@AnWoj 4 ай бұрын

Polskie uczelnie medyczne przyjmują darowizny od firm farmaceutycznych. I wszystko jasne.

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

@@BartoszCzekala analizowanie to nie wszystko, dzieki tej analizie wielu zastosuje i tu juz jest efekt, bo inni zracy wegle, o dzikim obwodzie pasa, beda patrzyc sie z zazdroscia na szczuplych i rzutkich, podczas gdy oni - kartofle kanapowe, poza tym jak mowil kwasniewski gruby nie moze byc zdrowy

@autussi5037 3 ай бұрын

System ma się świetnie bo nie brakuje ludzi dla których autorytetem jest pan ekspert z telewizji.

@magdasii1596 4 ай бұрын

Dziekuje bardzo❤, pięknego dnia❤

@rodzinaszendrak8118 4 ай бұрын

Super wiadomości - dziękuję serdecznie ❤️

@rosol_polski 4 ай бұрын

Bardzo się jaram na film o wpływie postów na kondycję naczyń krwionośnych.🤍Podchodzę do dłuższych postów trochę jak pies do jeża, ale bardzo chcę spróbować takich kilkudniowych własnie. Pozdrawiam☀

@adamrojek2511 4 ай бұрын

Dzięki, za kolejną dawkę wiedzy. Czekam na więcej.

@bodzislawfakjutu 4 ай бұрын

38 godzin postu pierwszy raz w zyciu, do tej pory rekordem bylo 26 godzin. Pikuś :)

@helenamroz4620 4 ай бұрын

Dziękuję Bartek za przekaz informacji.Zdrawiam.

@sebix-qg6xw 3 ай бұрын

Super materiał jak zawsze 😊

@Sikdor 4 ай бұрын

Świetna Wiedza, Dziękuję 👏💪

@irena16 4 ай бұрын

Bartek ❤ czekam na kolejne odcinki. Poszczę 16-17/8.

@hubertgawlik2438 3 ай бұрын

Dziękuję bardzo za materiał

@marcinszproge437 4 ай бұрын

Dzięki. Po wysłuchaniu odcinka czuje się jakbym zdrowiał 😊BMI 21 16/9. Total choleaterol.471, HDL105. LDL354. TR60

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

cholesterol czasami jest wysoki przy jedzeniu jajek z marketow, znajoma aptekarka zmienila synowi jajka bo nie chcial zrezygnowac na wiejskie i cholesterol mu spadl z 400 na 200 nic innego nie zmieniala

@anetarogowska9246 4 ай бұрын

Dziękuję,

@TheNepotis 4 ай бұрын

Taaaak, obserwuje wzrosty u siebie, zamieniam się w słuch :)

@sergadosergado4169 4 ай бұрын

A ja właśnie dzisiaj na 24h głodówce :-) Dzięki Bartek za świetną robote

@janrzewuski6039 4 ай бұрын

To nie jest głodówka to jest sposób jedzenia który nieraz można ciągnąć tygodniami😊

@JacekRaj 4 ай бұрын

@@janrzewuski6039, dla kogoś kto o tej pory się obżerał tak jak ja 24 niejedzenia to głodówka hi, hi

@janrzewuski6039 4 ай бұрын

@@JacekRaj 👍

@jolantamurias8696 4 ай бұрын

@@janrzewuski6039 🥰😁😁

@barbara3212 4 ай бұрын

Dziękuję Bartku za Twoją pracę. Muszę sprawdzić jakie mam wyniki.

@robertkiszka9854 4 ай бұрын

A ja właśnie jestem w trakcie mojej trzeciej corocznej 10 -dniowej głodówki. Pracuję. Ćwiczę na siłowni codziennie ( bo lubię) oraz chodzę na długie spacery ( z 20 Kg obciazenia- w ramach przygotowań do wyjazdu w Tatry) z psem . Czuję się świetnie. Mam 56 lat.

@speedy9155 4 ай бұрын

Cześć Messi, dzieki za odcinek

@jadziakowalska3530 4 ай бұрын

Szacun. Mnie wystarczyła siła woli 11 dni .

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

wyglada na to ze im wyzszy cholesterol tym wyzsza, lepsza regeneracja organizmu, a to oznacza ze medycyna propaguje to co szkodliwe, podobnie jak z co2 propaguja zmniejszanie a to jest szkodliwe, co latwo mozna sprawdzic wystarczy propagatora wsadzic do komory np normobarycznej i usunac 50% co2 wiem o czym mowie bo bylem w komorze normobarycznej gdzie bylo 5000% wiecej co2 i samopoczucie bylo super

@wieslawwozniak 4 ай бұрын

Wiek 67,wzrost 181,waga 77. Posty 3-dniowe 2xw miesiacu plus if 16/8. Wyniki : cholesterol całkowity 268; hdl 75 ;ldl 177; tr 81; glukoza 72. Samopoczucie ok. Pozdrawiam Bartka.

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

pamietaj ze starsi do odbudowy miesni potrzebuja minimum 1,2-1,3g bialka na 1kg masy ciala + cwiczenia oporowe, bo inaczej zanikaja miesnie

@bronek975 4 ай бұрын

bierz kreatynę! Ja mam 47 lat i biorę regularnie z tego powodu

@greg0045 4 ай бұрын

W jednym ze swoich artykułów na stronie pisałeś o 3 rodzajach wiedzy i podałeś tam przykład programowania i endokrynologii. Podałeś tam listę najpopularniejszych chorób i mówiłeś, że dużo dało Ci nauczenie się jej na początku swojej drogi. A jak to wyglądało później? Wziąłeś się za inne mniej popularne choroby? I jak wygląda uczenie się danej choroby przez Ciebie? Uczysz się diagnozy, objawów, przyczyn i leczenia? Jakoś grupujesz choroby ze względu na podobne przyczyny, objawy czy leczenie?

@beatabator5817 3 ай бұрын

Cześć stosuje post przerywany 16/8 jestem na diecie niskowęglowodanowej. Właśnie jestem po badaniach 40+ i mam cholesterol całkowity 427, hdl 77, trójglicerydy 70, trochę mnie to zaskoczyło ale teraz już wiem że tak może być. Mam 1,63 cm i ważę 59 kg. Pozdrawiam i dziękuję 😊

@alcapone5213 4 ай бұрын

🙋 good job 👍👍👍

@werka011 4 ай бұрын

Oho, mój ulubiony temat ostatnim czasem 😅 standardowo- smacznej kawusi i ogladamy🎉

@AnWoj 4 ай бұрын

Jeszcze zapoznaj się z właściwościami kawy u Tłustej Agaty. Polecam.

@user-cq3sh8lh8m 4 ай бұрын

Dodajesz mi otuchy po analizie wyników i obejrzeniu kilku filmików, z których uzyskałam sprzeczne informacje na temat LDL i cholesterolu. Mój sprzed 1/2 roku: całkowity 393, LDL 250,20, HDL 132, TG 59, homocysteina 8,14, BMI 20,7, na keto prawie 3 lata. Nie poszczę więcej niż 16/8, aktywność fizyczna średnia - spacery i rower przez cały rok. A już zaczęłam rozmyślać jak zmniejszyć LDL. Chyba przestanę się martwić.

@BartoszCzekala 4 ай бұрын

Mysle, ze do 10 dni bedzie filmik, gdzie pokaze, co dzieje sie na postach w tetnicach dokladnie. To jeszcze bardziej Ci poprawi humor ;) Pozdrawiam i dzieki za podzielenie sie!

@user-cq3sh8lh8m 4 ай бұрын

@@BartoszCzekala Bardzo dziękuję Bartku, będę czekała z niecierpliwością. Pozdrawiam serdecznie. Dobrego dnia.

@jul-jak 4 ай бұрын

@@BartoszCzekala ja też czekam na wszystkie filmiki dotyczące postów

@BartoszCzekala 4 ай бұрын

Ja mam swoj plan na odcinek, ale mam pytanie - sa rzeczy, ktore chcecie, aby omowic? Moze bedzie to cos, czego nie mialem w planie.

@jul-jak 4 ай бұрын

@@BartoszCzekala jak rozmawiać z lekarzem, który jak słyszy o postach to nie wie o co chodzi, jak posty 8/16 działają w długim okresie, np. Kilka lat, posty w okresie menopauzy. Będę bardzo wdzięczna za taki jeden odcinek podsumowujący zalety postów.

@iwonna61 4 ай бұрын

Dziękuję i proszę o niewydolności nerek

@tomaszkosnowicz9291 4 ай бұрын

Dzięki Bartek za dzielenie się wiedzą. Czy masz informacje na temat tężyczki przy której posty, dieta keto powoduje pogorszenie ?

@genghis666 4 ай бұрын

szalejesz ostatnio z tymi filmikami :DDDD

@BartoszCzekala 4 ай бұрын

Troche sie wyzbylem oczekiwan. Jak mowil poeta Sienkiewicz "Będzie co ma być, Już wiem, że stąd nie zwieję. Poczekam i popatrzę. Nie cofnę kijem " A jak nie ma oczekiwan, to mozna mowic z jakas wolnoscia ... :)

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

@@BartoszCzekala to nie tego poety sluchasz kargul mowil sprawiedliwosc musi byc po naszej stronie bierz granat do sadu, poza tym po 3 latach zywienia optymalnego mozg zaczyna pracowac wlasciwie i wtedy masz o wiele wieksze mozliwosci, jak porozumiewanie sie z istotami wyzszymi

@wiolettaboreczek5795 4 ай бұрын

Od roku jestem w stylu niskowęglowym. Post 18/6, czasami 24/0.BMI 25. Cholesterol całkowity 279, HDL 89, LDL 173, TG 98 (rok temu było 178 Tg). Mam wrażenie, że nigdy nie czułam się zdrowszą 😃

@martamarczynska6081 4 ай бұрын

Hej, jestem od lipca na keto, post 16/8. Badania wykonywałam z ciekawości co 2 miesiące, w tym profil lipidowy. Zawsze sporo powyżej normy ( norma do ok 200), od 220 do 240. Wzrost 163, waga 55 kg. Od 2,5 roku 3x w tyg trening siłowy z mieszanym cardio :)

@janinalipka4450 4 ай бұрын

Serdeczbe dzieki za to, co dla nas robisz, jak otwierasz nam oczy na rzeczywistosc❣ Czy byloby mozliwe, abyś odniósł się do chlorelli Pyrenoidosa, soku z młodego jeczmienia, witaminy K2MK7 z natto, Ozempicu? Dziekuję serdecznie i pozdrawiam ❤❤

@grzegorzpietowski1051 4 ай бұрын

Witam mam pytanie czy są jakieś badania na wpływ postu na wynik badania PSA .Pozdrawiam

@ewabenke9783 4 ай бұрын

Bartku proszę Cię o omówienie problemów z metabolizmem lipidów bo przyczyną właśnie może być podwyższenie cholesterolu lub ciśnienia itp.

@lucynaglos5331 4 ай бұрын

Moje BMI 20, od roku post przerywany, całkowity 215, LDL 114

@krzysztofborek9509 4 ай бұрын

Dzięki za kolejny super filmik, temat bardzo ciekawy. A co Bartek sądzisz o pomijaniu lub jedzeniu śniadań w kontekście postu 16/8 ? Jedni mówią że trzeba jeść śniadanie ze względu na rytm dobowy i jeśli nie zjemy do 4 godzin po wstaniu to powstaje insulinooporność i rytm zostaje zakłócony i bardzo źle to wpływa na zdrowie. Drudzy mówią że śniadanie to najmniej potrzebny posiłek i najlepiej go pominąć i zacząć jeść od 12 czy 13. Co ty o tym sądzisz? Jak najlepiej ustawić okno żywieniowe w kontekście zdrowia? Czy to w ogóle ma jakieś większe znaczenie? Ja osobiście jak zjem śniadanie to później robię się głodny i cały dzień coś podjadam. Lepiej się czuję jak zaczynam jeść w południe, ale z tyłu głowy mam że nie jedząc śniadania robię sobie być może krzywdę. Ale z drugiej strony nie potrafiłbym nie jeść kolacji bo wtedy jestem najbardziej głodny. Co o tym myślisz Bartku ? Najlepiej by było jakbyś nagrał cały filmik w temacie śniadań bo myślę że bardzo wiele osób by to zainteresowało.

@jolantawozniak2132 4 ай бұрын

Też mam tą samą wątpliwość, przesunęłam pierwszy posiłek na trochę wcześniejszą porę. Nie stosuje tego wszystkiego „ religijnie”, mój organizm przystosował się do wcześniejszej pory obiadu. Rano natomiast nie jestem wstanie jeść, bo całe lata pracowałam „ w dziwnym wymiarze godzin” i także przerwy na posiłek były „ bardzo dziwne”.

@br8557 4 ай бұрын

Mam tak samo 🙈

@mako730 4 ай бұрын

Myślę, że najlepiej dostosować to pod siebie. Próbować. Każdy organizm jest indywidualnością.@@br8557

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

jak jesz wegle to masz i podjadanie i glod, ja jem ostatni posilek o 17 a sniadanie o 9 i innych posilkow nie mam, ale to tluszczowo i bialkowo, i glodu nie odczuwam wogole

@alicemorgan5411 4 ай бұрын

Jeżeli zależy ci na zachowaniu rytmu dobowego, to jednak lepiej jeść śniadania a omijać kolacje. Około godziny 13 następuje pik pracy układu pokarmowego, potem zaczyna się spowolnienie więc co za tym idzie, wolne trawienie. Jak zaczynasz jeść o 12 a kończysz dajmy na to o 18 czy nawet 20, to niestety twój układ pokarmowy nie ma czasu na regenerację. Post nocny jest lepszy od postu dziennego, (polecam posłuchać Joanny Podgórskiej w tym temacie bo nikt tak dobrze nie na się na mózgu jak ona). Ja też kiedyś zaczynałam od nie jedzenia śniadań bo łatwiej było przetrzymać głód o poranku niż wieczorem, ale nie czułam się dobrze przy takim schemacie 18/6 no i nie mogłam schudnąć z brzucha. Obecnie jem śniadanie gdzieś 2,3 godziny po przebudzeniu, wstaję codziennie między 5 a 6, i jestem szczupła jak nigdy chyba nie byłam :D. Obiad jako drugi i ostatni posiłek jem o 13, choć czasami i zdarzy się o 15 max 16, w zależności od dnia. Ale już zauważyłam, że im wcześniej skończę okno żywieniowe, tym lepiej sypiam, wiec czasami po prostu wole odpuścić późny obiad i przedłużyć sobie post. Od roku żyję wraz z rytmem dobowym i przyznam się szczerze, nigdy nie czułam się lepiej, fizycznie ale i psychicznie. Mój układ pokarmowy także wydaje się być wdzięczny za to :) Bóle brzucha i głowy odeszły w niepamięć.

@user-je5qr8iy5p 4 ай бұрын

Dzień dobry Bartek. Bardzo ciekawy film o głodówkach i poziomie cholesterolu. Zresztą jak większość. A ja akurat zamierzam przeprowadzić kilkudniowy post (wole to określenie) i pomyślałem sobie, że mógł bym codziennie robić badanie. Myślałem o morfologi i lipidogramie. Czy sugerujesz wykonanie jeszcze jakichś badań przez te 6 dni? Pozdrawiam Janusz.

@ewamichaowska5927 4 ай бұрын

cześć, czy gdzieś w Polsce można zrobić badanie na smal-LDL? Jestem na LCHF/KETO If czasem24/0, cholesterol 275, przed porzuceniem węgli cholesterol około 200. BMI 23.

@barbarapecka4935 4 ай бұрын

Bartek Czy masz wiedzę z czytania badań na temat czy wysokie LDL przekracza barierę krew mózg ? I może powodować miażdżycę naczyń w mózgu? W moim przypadku ldl około 250 - 280 od prawie 4 lat jestem typowym lmhr ale z CAC w granicach 600. Nie mogę znaleźć miejsca gdzie zbadałoby by się czy to małe szkodliwe cząsteczki czy duże mniej groźne .... czy wiesz gdzie robią takie badania ?

@AR50rk 4 ай бұрын

U mnie na poście 16/8 chol. Cał. 503 Ldl 401 waga70kg wzrost 180cm

@katarzynabiaek9398 4 ай бұрын

Cześć, bardzi dziękuję za ten filmik. Od kilku lat stosuję IF w przybliżeniu 18/6. Jestem na keto, czasami zblizam się do carnivore. Moje ostatnie wyniki to cholesterol całkowity 425, HDL 96, nie-HDL 329, LDL 319, trójglicerydy 50. Średnio trzy razy w tygodniu ćwiczenia oporowe, BMI 21, wiek 47. Kilka razy w roku np. przy okazji świąt, wychodzę z keto i postu. Z ciekawości zbadam poziom cholesterolu po kolejnym węglowodanowym epizodzie. Nie ukrywam, że stresuje mnie wizja miażdżycy. Wykonałam USG Doppler tetnic szyjnych. Wynik - zwężenie tętnic do ok. 20% podsumowane jako wczesne zmiany miażdżycowe. Mam się martwić? Z niecierpliwością czekam na dalsze odcinki dotyczące tego tematu. Pozdrawiam

@Kuba-nk8zg 4 ай бұрын

Też 47 lat, if 16/8 okresowo keto, ale czasem low carb do 25% energii z węgli. Hdl wysoki, ldl też, TG ok. 100. Dopler zero miażdżycy, natomist oprócz 3-4 treningów siłowych robię też 3 treningi cardio - boks, tenis i bieganie. Spróbuj dolożyć trening cardio. A co do miażdżycy dla pewności warto zrobić CAC score. Zdrowia życzę!

@lucjang638 4 ай бұрын

To nie są dobre wyniki.

@grzegorzkurza9203 4 ай бұрын

Post rozpoczęty 9 stycznia, zakończony 30 stycznia (3 tygodnie), tylko woda, ze dwie herbaty i może 4 kawy. Badania robione 13 lutego, czyli 2 tygodnie po zakończeniu postu. Waga wyjściowa 9 stycznia to 82kg (BMI 27,4 - nadwaga), waga w dniu wykonywania badań 72 kg (BMI 24,06 - waga prawidłowa), wzrost 173 cm. Ciśnienie przed rozpoczęciem postu to około 80/120 - książkowe 😀, po 2 tygodniach od zakończenia postu średnio 70/108 w kolejnych tygodniach. No i lipidogram z 13 lutego. - cholesterol całkowity 215 mg/dl - norma to 115-190 - cholesterol HDL 53 mg/dl - cholesterol nie-HDL 162 mg/dl - cholesterol LDL 150 mg/dl - triglicerydy 61 mg/dl Po zakończeniu postu dieta niskowęglowodanowa.

@justynaanna1437 4 ай бұрын

Prosimy filmik o SIBO 🙂

@grazynapietrzyk9633 4 ай бұрын

Czyli przed pójściem do kardiologa i zbadaniem cholesterolu powinnam przytyć a potem pościć 🤔. Ale żeby przytyć muszę jeść węglowodany i też mi się obniży ldl. Ale mam cukrzycę typu drugiego, więc skoczy mi glukoza.😂 Nie wiem co robić 😢

@beajed9238 4 ай бұрын

Kiedy przeszłam na niskie węgle, to spadły TG, a reszta wzrosła. Jem 2 x dziennie, waga 54

@beatabeata2296 4 ай бұрын

Ja mam tak samo waga 53

@ar8452 4 ай бұрын

A jesli ktos niestosuje diety niskowęglowej to czy odstawienie statyn w takim wypadku ma sens? Czy bezpieczniej je zażywać

@polishfarmer8259 4 ай бұрын

Twa tygodnie temu z dziewczyną zakończyliśmy 21 dniową głodówkę 👌

@beatabeata2296 4 ай бұрын

Jestem pełna podziwu, jak tego dokonaliscie, wow..

@adamgrzankowski7502 4 ай бұрын

@@beatabeata2296no właśnie nic nie trzeba robić, wystarczy nie jeść.

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

i co byliscie glodni? bo jak sie nie chce jesc to co to za glodowka bez glodu ;-)

@grzegorzlipski8864 4 ай бұрын

Badanie wykonane piątego dnia postu: cholesterol całkowity 271 mg/dl, HDL 39 mg/dl, LDL 217 mg/dl glukoza 80 mg/dl

@pawel-goscicki 3 ай бұрын

Zastanawiam się czy to nie jest tak, że wszystkie osoby z niskim/bardzo niskim BMI, które stosują post przerywany razem z dietą keto/carnivore niejako z automatu dostają wysoki LDL, wysoki HDL i niskie trójglicerydy, jednocześnie osiągając stosunek trójglicerydów do HDL poniżej 1 i wpadają pod klasyfikację/triadę LMHR (w wersji "relaxed").

@bozena.1163 4 ай бұрын

Według lekarza grozi mi rychła śmierć.BMI-24 cholesterol całkowity 380, LDL-280, Tr- 95,HDL-86 jestem na poście przerywanym od 2 lat 16/8 czasami 18/6 -2 posiłki dziennie staram się żeby były niskowęglowodanowe.W ciągu pierwszego roku ubyło mi ok 8 kg,teraz waga utrzymuje się na stałym poziomie.Samopoczucie i energia OK.Ale według lekarza jestem chora🤔i powinnam brać statyny🙃

@nataliakp8237 4 ай бұрын

Wychodzi u Ciebie bardzo ładny cholesterol resztkowy - 14. Z czasem powinno być jeszcze lepiej :)

@BlackAerie 4 ай бұрын

To już lepsze Oreo...

@arletak.1910 4 ай бұрын

Mam prawie 70 lat, do lekarzy nie chodzę, mniej stresu mniej nerwów Proszę słuchać swojej intuicji.Moja najdlusza głodówka to 21 dni.,było to 18 lat temu.Niemilosierny ból głowy przeszedł jak ręką odjąć.

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

zalec lekarzowi niech on pierwszy wezmie statyny, a ty za kilka lat zobaczysz czy zyje czy bedzie chory, i mozesz smialo powiedziec lekarzowi ze to on jest chory zawsze mozesz lekarza zmienic jak bedzie stekal, no i zawsze mozesz powiedziec ze tej diagnozy nie akceptujesz musi znalezc cos innego, np niech zbada ob, jak mialem ob=0 jedzac zoltka ze smalcem boczki i miesa, to lekarz nie wiedzial co powiedziec bo mu sie to nie zgadza z tym co go ucza, wiec nauczyli go glupot i on nic nie wie poza tym zeby dac statyny i doprowadzic do wielu chorob

@aniabeck7630 4 ай бұрын

Jestem wdzięczna za interesujący wykład. Wszystko się zgadza. Czwarty rok na keto. Posty przerywane, sporadycznie dłuższe. Cholesterol wysoki. Dotychczas zachowane proporcje. Tym razem cholesterol resztkowy -5,7. Czy minusowa wartość to normalne? Trójglicerydy do HDL to 0,75.

@annarakowska5189 2 ай бұрын

Algorytm 🤩

@bladadupa8774 4 ай бұрын

czekam na następny , ..bo WIEM ,ŻE NIC NIE WIEM ;) ..co raz i bardziej teorie cholesterolowe staja sie niejasne ... jak gdyby NAUKA ZUPELNIE DZIS nawet nie ocierała sie o sedno tematu jakim jest cholesterol... masakra!

@AnWoj 4 ай бұрын

Wygląda to nawet tak, jakby błądziła gdzieś bardzo daleko.

@Greczien 4 ай бұрын

Panie Bartoszu: podejmował Pan różne tematy w tym bardzo trudne. Chyle czoła za wiedzę. A czy wypowie się Pan nt msm? Ale wg Stanleya Jacoba? Aż prosi się przy tym by wspomnienieć o dmso czy mms🤔ale nie mamy przetłumaczonej książki ów doktora nt msm a szkoda...Ja nie znalazłam. Pozdrawiam i dziękuję za bardzo dociekliwe wyłożenie tematu z lipidogramu. Przynajmniej wiem, że moje ldl jest ok przy niskich trójglicerydach. Uffff😊🙃.

@mariolabilewicz5411 4 ай бұрын

Osoba mi bliska bierze semaglutyd. Długi czas prawie nie jadła. Cholesterol ldl wzrósł. Czy można to porównać do postu?

@ketoactive7362 3 ай бұрын

Witam w sumie potwierdziłeś to co myślałem bo ostatnio wzrósł mi drastycznie Całkowity i LDL i właśnie myślałem że powodem tego są posty a jak to u mnie wygląda. Wiek 51 lat wzrosty 172 waga 76 sylwetka wysportowana. 8 lat na keto, większość roku karniwore podchodzę do jedzenia bardzo sezonowo. Odkąd pamiętam u mnie cholesterol był na poziomie 320 myślę że dlatego ponieważ całe życie trenowałem kolarstwo i większość miała wysoki cholesterol. Dwa lata temu spadł do 240 Hdl 63 Ldl 165 trójglicerydy 68 a teraz trzy tygodnie temu zrobiłem znowu badania i wyszło że całkowity 407 hdl 82 Ldl 309 trójglicerydy 78 tylko że teraz od roku co tydzień post 40 h codziennie jem zgodnie z cyklem dobowym więc śniadanie około 9 a ostatni posiłek do zmroku więc zawsze wychodzi między 16 a 20 h a przed samymi badaniami byłe 5 dni na poście i zrobiłem je w ostatnim dniu postu.

@user-jh2be1ly1h 4 ай бұрын

Cześć Bartek, Jak zwykle sztos wykład!! Czy wiesz może coś o mleczanie w tkankach? Skąd się bierze? Jak można go wyeliminować? Najnowsze badania wskazują zwiększone stężenie mleczanu u kobiet chorych na endometrioze. Sama na nią choruje i czeka mnie operacja radykalna wycięcia macicy, jajnika i części jelita. Szukam alternatyw :/Pozdrawiam

@AnWoj 4 ай бұрын

Kanał 5 minut body. Po angielsku, bardzo wartościowy. Wiele rozmów z ludźmi, którzy wycofali dietą ciężkie choroby.

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

wyciecie nie da efektow, jak nie zmienisz diety, a jak zmienisz diete, to nie trzeba wyciecia, tak przynajmniej opisuje dr Kwasniewski od diety optymalnej przypadki jak lekarze chcieli odciac nogi i gosciu zmienil diete na optymalna, efekt po 3 latach wygral wyscig w biegu na kilka km,ale jakby wierzyl konowalom to bylby bez nog, wiec trzeba sie zainteresowac i samemu zbadac temat bo sa alternatywy np Szczepaniak z inwex remedies tez mial zyc 3 miesiace

@---Vector 4 ай бұрын

Od czerwca ubiegłego roku odchudzałem się, jadłem bardzo mało, mówiąc krótko- pościłem. Schudłem 20 kg do dziś. Teraz BMI mam ok. 26,2. Zapisałem się na siłownię. Czuję się dobrze. Cholesterolu nie badałem, ale oddaję krew od lat, morfologia dobra.

@jul-jak 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję za kolejny filmik. Oglądam wszystkie po kilka razy. Bardzo chciałabym taki filmik szczegółowy o postach 8/16, jakich korzyści możemy się spodziewać po kilku latach takiego żywienia? Jak przekonać lekarza, który jak słyszy o postach to robi wielkie oczy i nie wie o czym ja mówię

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

lekarz musi dbac o swoja kase czyli o to zebys ty byl chory, jak mu uwierzysz to cie wykonczy, i to jest pewne bo on nie moze robic co chce tylko musi stosowac procedure i zgodnie z nia cie zalatwic, wie ze ci zaszkodzi ale ma do wyboru albo straci mozliwosc pracy jako lekarz albo ci zaszkodzic ale zgodnie z procedura, wiec zapytaj czy to zgodne z procedura co ci zaleca jak uslyszysz tak to uciekaj

@autussi5037 3 ай бұрын

Po dwoch latach postu przerywanego 16/8 wszystkie parametry badań poprawiły się o kilka oczek. Tarczyca cukier, parametry morfologii ,wszystko.

@magicznyogrod369 4 ай бұрын

Dziękuję za kolejną porcję wiedzy ❤️🍀 Coraz bardziej interesuje mnie terapia wodorem więc jak i tobie Bartku wyda się ciekawa to proszę wyszperaj coś w badaniach i podziel się nimi w filmie. Z góry dziękuję i pozdrawiam

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

jak to ineresuje, kup kubek wodorowy i pij wode wodorowa, ktora sam zrobisz w 3 min, i sprawdzaj zamias interesowac sie, o terapi wodorowej mowi dr Pokrywka

@magicznyogrod369 4 ай бұрын

@@witowojtowski6833 nie o to mi chodzi. To już wiem, że picie wody wodorowej to za mało

@Yamkai 3 ай бұрын

w lutym 2023 zdobiłem pierwszy pakiet badań na keto, po prawie 4 mc stosowania diety. Wszystko ok, tylko cholesterol 315, hdl68, ldl 225, trójglicerydy 58 Po 12 miesiącach na siłowni i nadwyżce kalorycznej (3,5 - 4 tyś kalorii przy zapotrzebowaniu ok 2,5 tys) zrobiłem ponownie badania I cholesterol 337, hdl 61, ldl 261, trójglicerydy 75. Glukoza w obu badaniach ok, 90 W sumie wszystkie markery ok, ale sam poziom cholesterolu na 330 jest trochę niepokojący. Zobaczymy jak będzie po redukcji

@AaaAaa-ii6py 4 ай бұрын

Kurcze chyba znalazłem odpowiedź skąd u mnie podwyższony cholesterol, odkąd zaczelem bawić się w posty przerywane i rozszerzone oraz dietę keto cholesterol wywalił mi do góry a jestem w tej pierwszej prawidłowej grupie BMI. Z tego powodu dostałem krótszy okres zdolności do pracy niż inni, przez cholesterol podwyższony

@smokehead5318 4 ай бұрын

A czy ktoś wykonywał CT scan - skan serca pod względem ilości odłożonego wapnia. I może podzielić się wynikami?

@klementynaz732 4 ай бұрын

Poproszę o omówienie spożycia jogurtów, kefirów w diecie. czy jest to dobre źródło wapnia?

@TheLuk64 4 ай бұрын

Ogólny cholesterol 420 po pięciodniowej głodówce 617. Następnie po tygodniu jak już jadłem 440

@BlackAerie 4 ай бұрын

Ooo... To chyba już czas zacząć wcinać Oreo! :D

@TheLuk64 4 ай бұрын

@@BlackAerieoreo trochę za słodkie dla mnie,a statyny za gorzkie:),także nie jem ani jednego ani drugiego:)

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

@@TheLuk64 a jak samopoczucie?, no i warto sprawdzic ob, bo wtedy znasz kondycje ciala, kiedys byly inne normny chloesterolu i bylo ok zmienili je na nizsze zeby miec kilka mln wiecej teoretycznie chorych, nastraszyc ich i zalatwic statynami

@kac125 4 ай бұрын

W ostatnim czasie skorzystałem z programu profilaktyka 40+ i wyniki są następujące, cholesterol całkowity 244,80 hdl- 109,80 ldl-130,30 nie hdl-135 triglicerydy-23,50 poziom witaminy d 69 co o tym sądzisz?

@LucretiaGoth 4 ай бұрын

Witam,moje BMI 23.53 CH 6.37 mml/dl LDL 4.11 HDL 1.95 Tr 0.69 .Mój lekarz twierdzi są powody do niepokoju I to faktycznie wzbudza mój niepokòj.Czy mogłabym prosic o chociaż krótką interpretacjẹ.Pozdrawiam Wszystkich serdecznie.

@annatokarska8716 4 ай бұрын

👍

@bronek975 4 ай бұрын

ponad 3 lata na poście 16/8 a często z 16 robi się 18+ i zdrowe keto (np. rzadko smażone, a często jajka na miękko, awokado, olej lniany, ryby, orzechy, etc). Spadek wagi z 84 na 64 (teraz 67 bo dużo pompek). 46 lat. Niepokoił mnie bardzo poziom cholesterolu 295 w tym 207 LDL i 112 TG. Czy mogę się jakoś odpowiednio przygotować do badań, aby rodzina się trochę uspokoiła? 😊

@piotrjee3918 4 ай бұрын

Co takim razie teraz myślisz o wskaźniku ApoB/ApoA ?

@malgorzatafed7615 4 ай бұрын

U mnie , waga w normie, LDL w górę, TGL w dół, ale niestety HDL też w dół

@sylwiasendrowicz7438 4 ай бұрын

👍👍👍

@slawekkacz2249 4 ай бұрын

Witam co z filmem o doładowaniu testosterenem dla mezczyzn ? 😊

@stefaniamikoajczak3510 4 ай бұрын

Bartku , każą mi rozrzedzac krew...😢 JESTEM przerażona ( Eliquis 5mg) mialam epizod migotania przedsionków...czy rozrzedzanie to nedyny sposób? Czy to niebezpieczne 😮??? Straszne skutki uboczne.. Jakie nest twoje zdanie?

@kalina196 3 ай бұрын

Ja na poście przerywanym od kilku lat, a cholestero 340

@ewarutkowskaczesc393 4 ай бұрын

stosuję od kilku lat IF 16/8, mój cholesterol całkowity po zastosowaniu typowego keto był ponad 300, po przejściu na śródziemnomorskie keto 284 i taki się utrzymuje mniej więcej kilkanaście lat. LDL nieustająco wysokie 195, cholesterol nie hdl 213. cholesterol HDL 70. Czy to znaczy, że grozi mi miażdżyca?;) lekarz sugeruje statyny

@pietrek05 3 ай бұрын

👍👊

@Greczien 4 ай бұрын

Potwierdzam. U mnie tak sie zadzialo Ldl w gore a calkowite troche w góre. Wiec jestem spokojna😊bdb audycja- utwierdzająca😊

@janrzewuski6039 4 ай бұрын

18 x 6 to jest two mad 2 razy dziennie czy omad raz dziennie Ja tego w ogóle nie nazywam postem to jest po prostu sposób jedzenia dla mnie post się zaczyna od 3 dni w górę😊

@jolantawozniak2132 4 ай бұрын

😂 dla mnie post, to 36 godzin na sucho. Jak słucham „ posty”, a zwłaszcza „ głodówki” to brzmi jak jakieś cierpienie, wyrzeczenia … Ja nie mam z czego chudnąć, także nie jestem wstanie zjeść wystarczająco dużo na jeden raz, więc jem najczęściej dwa posiłki. Time Restrictive Eating ( TRE) to w moim tłumaczeniu brzmi “ nie żryj tyle” i “ tak często”.

@urszulanowicka9948 2 ай бұрын

Witam serdecznie Panie Bartku!!! Bartku kochany,bo chyba mogę tak napisać, wszędzie juz pisałam i czytałam na temat tego nieszczęsnego cholesterolu,nie wiem jak mogę się z Panem skataktowac,bo bardzo ,bardzo bym chciała.Nawet nie wiem od czego zacząć .Mój umysł się rozjaśnił ale nie wiem co dalej robic😢.Otóż 55kg wagi ,cholesterol calkowity450,hdl 353 hdl68 Od 2tygodni biorę statyny z ciężkim sercem No i te posty wszystko się zgadza, robię posty 16/8 nawet 18/6 czuje się dobrze inne wyniki w normie ale nieszczęsny cholesterol😢jem niskoweglowodanowo,pod keto ale nie całkiem, co robić???? Brać statyny ,odstawić??? Zrezygnować z postów???? Czy ten stan jest dla mnie niebezpieczny??? Metlik w głowie i bezradność, ale chociaż wiem od czego ten wysoki cholesterol😊tylko nie wiem co powinnam robić dalej,jeśli możliwe proszę o radę, albo jakiś kontakt do siebie😢😊Pozdrawiam.

@arturartur9357 4 ай бұрын

Panie Bartku, wydaje mi się mądrym założenie, że organizm jest dobrze zorganizowany (przez naturę, stwórcę lub Boga do wyboru) w związku z tym został wyposażony we wszelkie mechanizmy przywracania homeostazy czyli zdrowia dopóki nie zakłócimy równowagi działaniem gwałtownym lub trwającym dłuższy czas. Kiedy nie przestrzegamy instrukcji obsługi człowieka (mięsożercy) tworzą się nieprawidłowości, stany zapalne i organizm zaczyna je naprawiać. Tzw. "germańska medycyna" uważa, że to co my nazywamy chorobą to są objawy zdrowienia. Te objawy mogą być tak gwałtowne, że można nie przeżyć. Organizm do odzyskania stanu równowagi może posługiwać się patogenami: bakteriami, wirusami, robakami itp. które czasami wymykają mu się spod kontroli. Pan umie wyciągać wnioski i łączyć kropki, co Pan o tym sądzi?

@adrianzoty2599 4 ай бұрын

😮

@mb-qi6xv 4 ай бұрын

Pytanie czy wogóle hdl i ldl maja wpływ na blaszke miażdżycowa.... może to tylko trójglicerydy i stany zapalnie w żyłach sa za to odpowiedzialne...

@witowojtowski6833 4 ай бұрын

w blaszke miazdzycowa sa wbudowane weglowodany i wapn, blaszka jest tak twarda ze trudno ja mlotkiem rozbic, a tluszcze nie sa twarde wogole, zaskoczenie co? na stany zapalne i nadcisnienie to wit c i omega 3 z oleju lnianego

@arturatka6194 4 ай бұрын

Przerwałem keto jakieś 4 tyg temu. Robiłem posty 18 godzinne. Jestem normalnel budowy 185cm i 85kg w tym momencie. Dzis mam HDL54 LDL257 TG167 nieHDL290 Glukoza 109. Co poszlo nie tak? Wyniki kiepskie. Lekarz przepisał mi statyny ale nie wiem czy wybiorę to do końca i czy dalej będę brał bo z tego co wyczytałem to gówniany lek. Ma ktoś pomysł jak poprawić te wyniki?

@52gocha 4 ай бұрын

🎉🎉🎉

@rz7367 4 ай бұрын

Jestem osoba szczupłą o wzroście 172 , waga 53-55. Posty przerywane 16/8 , czasem 24 - godzinne. Umiarkowany sport i j dieta o niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze mój cholesterol był podwyższony. Cholesterol po ostatnich postach jeszcze poszedł w góre z 250 do 271 , HDL 72 , LDL 192 , Trójglicerydy 35. Lekarz zagroził że jeżeli nie wezmę statyn to usunie mnie z listy swoich pacjentów. Mam sie bacćo zdrowie? Nie chcę brać statyn.