พูดความในใจ ระบายกับเราได้ฟรี 💓 บนแอปพลิเคชั่นออลล์จิต Alljit (พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ) ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

การเลือกคนคุยก็สำคัญนะครับ เท่าที่ผมเจอ เวลาเปิดใจจะลองคุยดู สิ่งที่เกิดขึ้นคือ 1. คนฟังไม่ได้ตั้งใจฟัง บางทีเขาไม่ได้สนใจจริงๆ หรือฟังไปงั้นๆแหละ โดยเรารู้สึกได้จากการกระทำระหว่างคุย.. 2. คนคุยเปลี่ยนเรื่องคุย บางทีก็เข้าใจว่า ต้องการให้เราเปลี่ยนอารมณ์ แต่สำหรับเรา มันยังไม่สุดทาง มันทำให้ค้างอยู่ตรงนั้น สิ่งมันไม่ช่วย 3. คนฟังเอาเรื่องเขาหรือของคนอื่นที่คิดว่าแย่กว่า ให้เราฟัง จะได้รู้สึกว่า ที่เราเจอ มันนิดหน่อยหน่า คนอื่นเจอเยอะกว่าอีก.. แต่สำหรับเขา มันไม่นิดหน่อยอ่ะ 4. และอื่นๆอีกมากมาย ที่ทำให้เราไม่อยากเปิดใจคุย สุดท้ายเราดิ่งกว่าเดิม แล้วก็กลับไปปิดตัวเอง และเลือกไม่คุยกับใคร ส่วนตัวผมก็แนะนำว่าให้พบจิตแพทย์​ดีกว่า เพราะอย่างผมแค่คุยกับหมอครั้งแรก ผมก็รู้สึกดีขึ้นเลย ดีกว่าคุยมากับอีกหลายๆคน 😅 สุดท้ายพอเจอแบบ

เป็นทั้งสองอย่างเลยครับ เสียใจกับอดีตและกังวลกับอนาคต ไม่รู้จบ คิดทุกวันเลยครับ

ตรงมากกเลย แล้วเริ่มกลับมาแก้ไม่ค่อยได้แล้วค่ะ

คิดมาก คิดหมกมุ่น นอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้วเพราะเครียด เป็นอาหารนอนไม่กลับถึงตีสามตีสี่ แต่ก็ยังตื่นเช้าปกติ จิตแพทย์บอกว่าเป็นสมาธิสั้น ซึ่งทรมานมาก ตอนกินยาซึมเศร้าแรกๆ รู้สึกอึนๆ ชอบความรู้สึกแบบนั้นนะ ทุกข์หน่อยๆมันทำให้โฟกัสงานได้ดีกว่าตอนมรความสุข

อยากให้เล่าเรื่อง อยู่กับคน toxic จนเราไม่กล้าที่จะมีความสุข หน่อยค่ะ สุขภาพจิตแย่มาก 🥲

ขอบคุณค่ะ 🥰

เก็บคำพูดและการกระทำของคนอื่นต่อเรามาคิดทุกอย่างสะสมมาเรื่อยๆ จนดิ่งและเลือกตัดคนรอบข้างที่ toxic ออกจากชีวิตทั้งหมด เลือกที่จะหนีหายไปจากคนพวกนี้ เมื่อไหร่ที่หนีไปเที่ยวคนเดียวกีบคนที่เรารักที่สุด แล้วมีความสุข แต่เมื่อกลับมาเจอคนพวกนี้อีก ก็ดิ่งอีก แต่มันคือความจริงที่ต้องเผชิญ

ใช่ครับถึงแต่ความผิดพลาดในอดีต

ชอบตอนจบ ครับ

นี่ชอบคิดมากและกังวลกับเรื่องในอนาคต และตอนนี้อยู่ในสภาวะคิดไม่ตก ทั้งๆที่หาข้อมูลและแก้ปัญหาได้แล้วรวมไปถึงมองในแง่บวกมากขึ้น มองในมุมมองใหม่ๆมาหักล้างความกังวลแต่ก็ยังคิดวนไปวนมาอยู่เลยค่ะ ตอนนี้ให้กำลังใจตัวเองว่า ในเมื่อแก้ความกังวลและความข้องใจได้แล้ว จะคิดไปทำไมอีกให้กังวล✌🏻✌🏻😁

ใช่คับผมเป็นบ่อย ช่วงหลัง ขอบคับ

ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ

รักคุณมากเลยมีประโยชยน์มากเลยค่ะ

เป็นอยู่เลยตอนนี้อย่างแรก ทนทานใจมาก 😂😂

ชอบกังวลเกี่ยวกับพรุ่งนี้ค่ะ วางเเพลนไว้เรียบร้อยเเล้ว เขียนไว้ดีทุกอย่างเเล้ว เเต่ก็ยังกังวลอยู่ค่ะ คิดวนไปเรื่อยๆ เวลาจะทำอะไรก็ทำไม่ได้ เวลาจดการบ้าน ก็จดเเล้ว เเต่ก็กลับไปดูอีก ไม่ต่ำว่า 7-8 รอบ กลับไปดู เเละ คิดซ้ำๆ อยู่ทั้งวัน กลัวว่าจะยังไม่จด กลัวว่ายังไม่ดี ชอบคริปนี้มากค่ะ ตรงจุดมากๆ ขอบคุณนะคะ💗

เป็นทุกอย่างเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

คลิปนี้ตรงใจเรามาก ทำยังได้ มันย้อนเวลาไปเเก้ไม่ได้ เเต่ทำไมยังเเวปๆมาให้เราคิดมันเหนื่อนะ จุกอกเครียดมาก

ขอบคุณมากๆครับ

แอดพูด วน คิดมากๆๆๆๆๆๆๆ 2ใน3 ในส่วนที่3 คำตอบการแก้ไข ขอบคุณนะ

ผมตัวคนเดียว ไม่มีครอบครัว ตายายเสียหมดแล้ว พ่อเสีย แม่มีครอบครัวใหม่ ทุกค่ำคืนมันดาวน์ มันดิ่งมาก ได้แต่ภาวนาขอให้ตัวเองหลับไม่ตื่น อยากจบชีวิตหลายครั้ง แต่ไม่กล้าพอ

จริง

เรายังจำเรื่องราวในอดีตได้ดี เป็นเหมือนเงาติดตามตัวไปทุกที่ พอมีอะไรกระตุ้นเรื่องราวทุกอย่างจะถูกย้อนมาฉายอีกครั้ง เรื่องที่ตอนเด็กเราถูกญาติๆพยายามข่มขืน เรื่องที่แม่มักพูดว่ารู้ว่าเราเป็นคนยังไง แต่ทำทุกวิธีทางที่จะทำลาย ทำร้ายจิตใจ ตอนที่เราทำสิ่งที่เรารัก บังคับให้เราทำทุกอย่างที่เขามักบอกว่าเขาอาบน้ำร้อนมาก่อน โดนเพื่อนทั้งรุ่นเกลียดเพราะดันมีเพื่อนผช ที่สนิทกันแต่แฟนเขานอกใจ เขาเลยมาปรึกษาและเราก็โดนใส่ร้ายว่าเป็นมือที่สาม โดนคนที่บ้านพูดใส่ว่าอยากด่าอะไรเราก็ด่าเลยมันไม่เถียง เหมือนฝันร้ายมากๆทรมานสุดๆ จนตอนนี้แอบเสพติดการทำร้ายตัวเองไปแล้วค่ะ🥲

มันตรงทุกคำ ทุกวินาที เราเป็นทุกอย่างและเป็นมากกว่านั้น เราอยากออกมาแต่เราไม่ออก

ต้องมาฟังซะแล้ว

ชอบเสียงคุณอีฟจัง ฟังแล้วสบายใจ

ขอบคุณที่นำtopicนี้มาพูดนะคะ 💗

พี่อิ๊บน่ารักเข้าใจ❤

ได้ความรู้เยอะเลยคะ สุดยอดสาระ🫶🏼💓

พูดเก่ง ดีมากๆ แถมสวยน่ารักครับ

โดนสุดๆ​ เป๋นทั้งสองอย่างเลยค่ะ​ ทั้งคิดย้ำเรื่องที่ตัวเองทำผิดพลาดในอดีต​ ทั้งกังวลในสิ่งที่จะเกิดในอนาคต พอคุณนักจิตวิทยาบอกว่า​ นอกจากกังวลกับอนาคตแล้ว​ วางแผนกะตัวเอง​ ยังกังวลกะแผนตัวเอง​ นี่หลุดขำเลยค่ะ​ ว่าตัวเองคือเป็นขนาดนั้นเลย แต่มันเหมือนเป็นสาเหตุของกันและกันน่ะค่ะ​ เพราะตัวเองเป็นคนย้ำคิดเจ็บปวดกับความผิดพลาดในอดีต​ ก็เลยกลัวมากที่จะผิดพลาดอีกในอนาคต

คลิปนี้ตรงกับเราช่วงนี้มากๆๆๆๆ จนตกใจเลย ตอนนี้คิดเยอะจนไม่สามารถหยิบจับอะไรได้ จนเป็นแพนิค มันออกทางร่างกายชัดเจนเลย

ผมคือแหล่งรวมโรค เป็นโรคซึมเศร้า, บกพร่องทางการเขียนและไมเกรน ทำสมาธิไม่ได้ หลับตาก็เห็นแต่เหตุการณ์ที่ทำร้ายจิตใจ ใช้วิธีฟังเพลงตลอดเวลา อยู่เงียบๆก็ได้ยิน(คิดถึง)แต่คำที่ทำร้ายจิตใจ ใช้ยาFluoxetineและLorazepam ช่วยคลายเครียดและช่วยเรื่องการนอนหลับ แต่ในบางคืนที่คิดมากจน คิดวนๆว่า ไม่ไหวแล้ว อยากตาย จะใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวช่วยเสริมครับ รู้ว่าไม่ควรแต่ผมกลัวความคิดตัวเองครับ

้เป็นทุุกข้อเลยค่ะเข้าสังคมยากค่ะ

เป็นคนคิดมากค่ะ เกิดจากปัจจัยจากอดีตที่ฝังใจ และ ความสำผันที่ ไม่ดีในครอบครัว

มองเห็นแต่ปัญหารอบตัวค่ะ แล้วเก็บมาคิดเเล้วก็สะสมเป็นความเครียด จนเป็นเป็นโรคซึมเศร้า ต้องแก้ยังไง

เราคิดมาก มะโนไปทุกเรื่อง พบจิตแพทย์,กินยามา5ปี ต่อมาเป็นแพนิค ตอนนี้ก็ยังกินยาขนาดอ่อนๆอยู่❤

ทุกครั้งที่เล่นเกมกับเเฟนแล้วเราเล่นเเย่หรือคนในทีมไม่สนใจเรา เราคิดว่าเราไม่มีตัวตนในทีมเลยรึไง เดินไปไหนมาไหนคนเดียว เล่นเกมทั้งๆที่น้ำตาไหล แฟนก็ด่าก็บ่นว่าเอาตัวอะไรมาก็ไม่รู้ ยืนให้ได้แล้วกัน 😢 จนเก็บมาคิดคนเดียว

ฟังทุกวัน เหมือนเป็นการบำบัด ได้รู้ทันความคิดตัวเองไปด้วย

กำลังร้องไห้อยู่เลยค่ะ เลยค้นหาจากกูเกิลเพราะอยากจัดการความคิดพวกนี้ออกไปจากหัวให้ได้ เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว จนอยากพาตัวเองปรึกษาหมอ

ขอบคุณครับ ฟังทุกครั้งผ่อนคลายทุกครั้งเลยครับ เรื่องในอดีตมันอยู่ในหัวผมตลอดเลยครับ

เป็นอยู่ครับ ทุกวันนี้ทานยา ฟลูออกซิทีน, เพอเฟนนาซีน, โคลนาซีแพม ครับ ❤

ชอบคิดมากเกี่ยวกับอดีตเหตุการณ์ที่เราเคยทำผิดพลาดเรื่องแย่ๆและคิดถึงอนาคตกังวลมากๆกับชีวิตตัวเองคืดยุทุกวันเลยคับพอคิดวกวนแล้วมันรู้สึกแย่ไม่มีความสุขเลยเป็นแบบนี้บ่อยมากกเลยคับไม่รู้ทำงัยดีจึงจะหาย

บางทีไม่ได้คิดมาก คิดเยอะ แต่เราเศร้าเองค่ะ แต่เป็นซึมเศร้า รักษาอยู่ค่ะ

เคยทรหูทวนลมแล้วก่ยังเข้าหู ทำเฉยๆแล้วก่ยังมาหาเรื่องเรา เราจะประสาทแล้ว

คิดถึงอนาคตของลูกครับ บางทีก็อยากตายวันละหลายรอบครับ

ขอบคุณนะคะ ฟังหลายๆคลิปแล้วทำให้เข้าใจอะไรมากขึ้นและใจเย็น รับฟังคนรอบตัวได้มากขึ้นด้วยค่ะ

🥺

ถ้าเราเป็นคนคิดมาก คิดวนไปวนมา และขี้กังวลมาก จะเกี่ยวกับความไม่เป็นผู้ใหญ่ด้วยหรือเปล่าค่ะ พอดีเป็นคนคิดมากคิดเยอะ นอนน้อยมา 2-3 อาทิตย์แล้วค่ะ พยายามหยุดคิดแต่ก็วนๆ กลับมาคิดอีก

เราแทบไม่มีใครรับฟัง ฟังไปก็โดนว่ามาหนักกว่าเดิม ดิ่งบ่อยๆ

ที่ผ่านมาเจอแต่คำว่า ไม่ได้ช่วยทำอะไรไม่เห็นว่าเราพยามอะไรไห้ไปบ้าง จากคนที่เรารักเสมอ สุดท้ายกลายเป็นเรา ที่เค้ามองว่าเป็นจุดเรื่มต้นเรื่องแย่ๆทั้งหมดด้วยซ้ำ

ไม่ได้คิดมาก แต่มันดาวน์เองค่ะ 😅

เป็นทุกอย่างที่กล่าวมาทั้งหมดเลยค่ะ และ ณ ตอนนี้ก็ยังหลุดออกมาไม่พ้นเลยค่ะ คิดไปก่อนล่วงหน้า คิดถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วทำให้ไม่สบายใจ ซ้ำๆๆๆ แคร์สายตาชาวบ้านว่าเค้าจะมองเรายังไง จนไม่กล้าจะทำอะไรแม้แต่กิจกรรมในห้องเรียน ทำงานกับคนอื่นไม่ได้เลย ไม่มีความมั่นใจเลยยยย สังเกตสีหน้าคนอื่นตลอด ณ ปัจจุบันยิ่งหนัก คือ เรื่องแมวป่วย กับการรักษาแมว แล้วอาการแมวแปลกไป บ้าง ผลข้างเคียงยาบ้าง ทำให้กลัวว่าเราทำให้แมวเราแย่ลง ว่าตัดสินใจถูกมั้ย จนทำให้กลัวการพาแมวไปหาหมอ เครียด จนป่วย กินไม่ได้ ร้องไห้ อึดอัด จนหายใจแทบไม่ออก จนต้องพกยาดมที 2 หลอด บางทีก็ไม่อยากตื่นขึ้นมาแล้ว รู้สึกว่าอาการจะดิ่งทุกครั้งที่มองหน้าแมวแล้วเห็นว่าเค้าซึม หรือผิดปกติไป ตอนที่เพิ่งตื่น หรืออยู่คนเดียว คอยจับสังเกตอาการของแมวจนพาแมวเครียดไปด้วยแล้ว จนต้องไปหาจิตแพทย์ แต่กลับโดนบอกให้ทำใจให้ได้ เขาไม่งั้นก็ไม่มีใครช่วยได้ อันนี้คือเข้าใจทุกอย่างแต่มันทำไม่ได้ไง พูดง่ายแต่ทำน่ะมันยาก ได้ยา มาทานตอนนี้ เริ่ม เข้าสู่สภาวะปกติได้บ้างแล้วค่ะ ได้มาฟังคลิปนี้มีประโยชน์มากกว่าเยอะเลยค่ะ พูดตรงจุดตรงประเด็น เห็นตัวเองทุกอย่าง ที่พูดมาเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😂

อยากมีแฟน เป็นนักจิต เลยครับ เพราะจะเข้าใจ คนที่เป็นแฟน

ผมมีเรื่องอาย กับเก็บคำพุดมาคิด เห้นใครก็ยิ้มให้😢ทำไงดีครับ😊

เป็นโรคนี้อยู่ไปรักษาได้ทีไหนดี

ป่วยค่ะตอนนี้เป็นกระเพาะอักเสบกรดไหลย้อนเครียดบ่อยเลยหายยากค่ะ

เเล้วถ้าคิดมากกับปัจจุบันละครับ ควรทำไงครับ

สงสัยครับผม ผมสามารถทักแชททางเพจ fb เพื่อปรึกษาได้ไหมครับ

เปนกรดไหลย้อน นี่เกี่ยวไหมครับ

ขออนุญาติคะ รู้สึกว่าเสียงจะเบาทุกคลิปคะ เพราะชอบฟังทุกคลิปคะ แต่ต้องเปิดลำโพงสูงขึ้น

กูเลย

วันนี้เป็นวันที่รู้สึกแย่ที่สุด แล้วเราก็แค่ระบายลงในเพจระบาย เราแค่ไม่เข้าใจคนกลุ่มนึง เขาบอกว่า เป็นพยาบาลแต่ไม่สามารถพยาบาลตัวเองได้ ในใจเราอยากถามมากเลย พยบ.ก็คนนะ ที่มีใจและกายเหมือนคุณ เหนื่อยเป็นนะ เราเป็นคนที่ไม่ใช่หินที่จะไม่มีความรู้สึก พยบ.แล้วไงอ่ะ ก็เหนื่อย ท้อ ป่วยเป็นนะ พวกเขาไม่เคยมาอยู่จุดนี้ ไม่เข้าใจหรอก ว่ามันหนักแค่ไหน 🥲🥺😭 คำพูดดูซ้ำเติมเรามากเลยนะ

🙁🙁

ทำไม.ตอนเด็กไม่เป็น. แต่ทำไม.พอโตแล้ว. ชอบคิดมาก. งง???

อาจจะเป็นเพราะรู้สึก ว่าตัวเองอยากเลี้ยงดูคนอื่นได้ จนเนอะ ถ้ามีเงินคงเลิกคิด

.

มาด้วยอาการกรดไหลย้อน ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก เต็มรูปแบบ จุกคอ จุกอก กินแล้วอ้วก อาหารๅม่ย่อบ ท้องอืด มีแต่ลม

ขอบคุณมากครับทำให้รู้เลยว่าการคิดมากมันส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตมากเลย

ไม่กี่วันที่ผ่านมามันเกินเรื่องหนึ่งกับเราวึ่งหนักมากจนเราเหนื่อยท้อกับการเรียนมันเป็นซ้ำจนเราเหนื่อยเรากดันมาก

เราก็เป็นคิดเยอะมากกลัวชอบคิดไปเองเก็บทุกอยางมาคิดอยู่คนเดี่ยวไม่ได้เลย