「やらなきゃ損!」HSPさんの『スルーして受け流す力を高める』方法7選

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「やらなきゃ損!」HSPさんの『スルーして受け流す力を高める』方法7選

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Күн бұрын

「人の意見を真に受けて疲れるなぁ…。」
そんなHSPさんにぜひとも試して欲しい、人の意見を上手に
スルーする力を高める方法です。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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意見のスルーの大切な点は、
そもそもの意見を減らしていくことです。
疲れる意見を自分から集めなくていいのです。
疲れる情報から離れることで余裕が生まれます。
余裕があると、相手の意見も受け流しやすくなるのですね。
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0:00　今日のテーマ
0:46　①　相手との関係性をしっかり見る
3:06　②　相手の性格をしっかり見る
5:38　③　見ないし調べない
9:09　④　届いている人に目を向ける
11:04　⑤　内容なのか刺激なのか
14:04　⑥　SNSの設定をしよう
16:36　⑦　声(発言)の大きさを知ろう
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#心理学
#人間関係

Пікірлер: 65

@cocoyowa Жыл бұрын

1つ1つの意見を真に受けているとキリがありません。スルーする力は必須かなと感じております🤔 ーーさらに心理や生き方を学べる限定動画、毎日気づきの言葉が届く KZfaqメンバーシップはこちらから ▶kzfaq.info/love/oBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Qjoin

@NAI-rs5zm Жыл бұрын

苦手な女子とのシフトでしたが、特に迎合もせず、淡々と仕事をこなせました。今日の自分を誉めてやろうと思います。ご褒美はハーゲンダッツです😊

@cocoyowa Жыл бұрын

こういう日は「自分できるじゃない!」と肯定もしやすくなりますよね😊

@user-yx3cq4up2t Жыл бұрын

ほんとに嫌な人に対してほど、考えてしまいますよね。離れていこうと思います。今まで、よくやってきたな、と思います。

@user-wanuo Жыл бұрын

頑張ったのですね👏👏👏

@nana-chi Жыл бұрын

その場限りの他人から悪意ある言葉を投げ掛けられ一年間落ち込んで三年経った今でもたまに思い出します。ほんとに時間の無駄ですよね😅 その人は今まで誰にでもそう言う態度で人生を送ってきた、私からしたらその辺の石ころだったんだともっと早く気づきたかったです😂 それでも思い出すと嫌な気持ちになり完全にスルー出来ないのが辛いところです。。

@user-pz6yk1we9h Жыл бұрын

昨日、職場で仕事教えてもらってる人に「そんなんなら、いつまでたってもひとり立ちできないよ!」と言われました。帰ってから、寝るまでず〜っと頭に残ってて、明日になったら忘れるだろって思ってたら、だいぶ傷ついたらしく、まだ頭をよぎります。気にしないように頑張ります

@user-mr1to3zv1z Жыл бұрын

機嫌とってしまう。その空気に耐えれなくなるからちょっと声掛けてみたりしてしまいます。イライラされてるのをみるのもしんどいし、機嫌とるのもしんどいです。どっちもしんどいよ〜。

@cocoyowa Жыл бұрын

そうそう、空気に耐えられなくなる。はあるあるですよね😂 機嫌を取ると依存されます。他のことに意識を向けるワークは有効ですので、ほんの少しずつ取り組んでみるといいかもしれません。

@aa-ce2vi Жыл бұрын

スルーしたいのにスルーさせてくれない方っていますよね😭😭凄く構ってちゃんで面倒だったので仕事の行き帰りはなんとなく時間ずらしたりして一緒にならないように避けてたら、いじめられました😭😭なんとなく避け始めた途端にいじめられたので仕事を辞めました😭人間関係難しくて働く事が怖くなりました😭😭

@user-pz6yk1we9h 9 ай бұрын

自分も人を信じられなくなりました、正直働きたくないです、今も人間関係最悪な会社で、毎日大変です。働かないと電気温水器の支払いもあるから、簡単に辞められないかと思ってとどまってます

@miyanohiro2576 Жыл бұрын

私自身、人の意見をすぐ真に受けて辛くなる性格で相手に執着したり、不安が強く気持ちをずるずる引きずるタイプです。今、まさに職場に苦手....と言うか、自分だけに挑発行為....嫌な顔を露骨にしたり、仕事中に必要な会話さえしない方がいて.... 自分は、異動してきたばかりで聞かないといけない立場ですごくしんどいな、と思っていたのでこのチャンネルに出逢って毎日のように、仕事終わりに見させて頂いて、励まされてます。苦手な人にはエネルギーを使わないまさにその通りだと思いました。なるべく相手にしないように避けて仕事していきたいです。ただ、どうしてもチームワークがスローガンみたいな職場なので、苦手な人と 2人で一緒に協力して仕事しなければならない時もあります。そのような時の心の持ちよう在り方に関しても是非、いつかお話してくだされば幸いです。心は弱いままですがエネルギーを使わない、相手に執着しない仕事をしていきたいです。これからも視聴させて頂きますね。

@neko7657 Жыл бұрын

この内容、全国に放送して欲しいです！ものすごいイジワルな人が職場で幅を利かすことが多くて、おかしい！と思います。平気で人を使えるから、なんだろうなあと思います。

@user-br5zv1lw5g Жыл бұрын

意地悪な人って、仕事がよく出来る人が多いと感じています。仕事がよく出来るのか、長く携わっているから出来るだけか、色々だと思います。それで、堂々と威張れる感じかな😓

@littlebirdsome4416 Жыл бұрын

他人との距離感て難しいですね。職場の先輩が良くしてくれていたので、仲良くなろうと歩み寄っていましたが、「年上に対する態度がなってない」と叱られました😅 それ自体は理解できたのですが、言葉の端々に「自分は間違ったことは絶対していない・自分は正しい事を言っている」というオーラがひしひし…注意して頂けるのは有り難いのですが、何だか引っかかる結果になりました😓 幸い、仕事している建物が別なので、一歩引いて接してみようと思います。ありがとうございました😊

@janisaina4710 Жыл бұрын

同じ土俵に立たない！挨拶と業務連絡しかしないです　　　　　　　　　　🤗💫

@janisaina4710 Жыл бұрын

@@Daikokuyasyoubei 様挨拶と労い言葉は、必要ですね　　　　　　　　　　　🤗💫

@cocoyowa Жыл бұрын

職場の場合は丁寧に仕事ができれば十分なんですよね😊

@janisaina4710 Жыл бұрын

@@cocoyowa 様返信ありがとうございますおっしゃる通りです🤗💫

@piano9245 Жыл бұрын

いつも、分かりやすいリョウタさんのお話は聞いていてホッとします。

@user-uy2ri5bu2f Жыл бұрын

スルーしてるように見せて、家で一人で気にしちゃう。

@Ro-TanTan Жыл бұрын

「あーそーですか　ハイハイ」　「あーそーですか　そーですか」「フーン」　自分を救う魔法の言葉。

@akiko5072 Жыл бұрын

見ないし、調べない(考えない)。すっごく共感しました。一切エネルギーを割かないと決意して実行する、ってこと、意外とむつかしいからこそ、徹底する。損得勘定があまりつよくないからこそ、しっかり意識的にエネルギーの損得勘定をする。後天的に身に着けられる処世術ですね。堂々巡りしないためにも、ものすごく大切！

@cocoyowa Жыл бұрын

知ってしまうからスルーできなくなるのですね。まずは徹底的に情報を制限する。相手のことを知らないようにする、というのが助けになります😊

@user-ed4sx4zv7i Жыл бұрын

見ない調べない！

@user-ed4sx4zv7i Жыл бұрын

機嫌とるのやめた

@user-ed4sx4zv7i Жыл бұрын

断る！

@user-rn8ie2dj6j Жыл бұрын

りょうたさんおはようございます。私は、小さい頃から人の機嫌ばかり取って生きて来ましたが、「自分の機嫌は自分で取るのが大人なんだ。」と気付いた時から、人の機嫌は人のもの、私は私の機嫌を取ろうと思いました。スルースキルも大分身に付いたように思います。昨日は気分転換を兼ねて、近くの桜の名所にお花見をして来ました😊🌸 鶯の囀りや他の鳥達の鳴き声を聞いたり、蝶々が飛んでいて、芝生の緑も見て癒され安らぎました😊💕

@mmmti4108 Жыл бұрын

毎日更新嬉しいです😊 今日は私にとっては辛い事がありました😢 仕事が終わったらすぐにリョウタさんのKZfaqを見ようと思っていました😢 人には言えない事があるとココヨワチャンネルを参考にしています❣️ たぶんきっと相談される方は何とも思わないんだろうけど心配かけるかなぁ、とか考えると親兄弟には言わないし、言ったところで『言わなければ良かった』と後悔してしまうんですよね💦 そんな時、ここにくるとホッとします😭 ありがとうございます✨

@user-wanuo Жыл бұрын

わかります〜😭　子供の頃から、気にし過ぎるとかの評価で他の人と違う自分が反省しないといけないのかなぁ？って感じ黙っていました。10代が苦しすぎて、違う世界があるのでは？と海外に行くとそのままの自分で受け入れられ違う世界を知れて良かったと思っています😊

@user-zb6cu8jr8l Жыл бұрын

断われない状況にさせるずるい人がいて後悔したことがあります。品物をもらったから断わりにくくなり展示会に誘われ結局は高くつきました。😂その時はっきり断われば良かったのにとすごく反省しました。今は距離をおいています

@user-bp7hk3jo7v Жыл бұрын

今私の中にすんなり響くアドバイスでした。

@user-mx4kz3pq7w Жыл бұрын

有り難う御座います😂今の私に必要なアドバイスです。スルーできず、無駄なエネルギーを使っています😢間に受けないようになります😅

@user-ep6us8lu3n Жыл бұрын

嫌な相手にエネルギー使うのは、実感としてもったいないと思っていたので、凄く納得できた！

@cocoyowa Жыл бұрын

恐れ入ります。お役立て頂ければ幸いです😊

@exercitationullamco Жыл бұрын

スルーする＝エネルギーを使わないという具体的なやり方を説明してくださる方が今まで出会えなかったのでとてもためになりましたありがとうございます

@cocoyowa Жыл бұрын

恐れ入ります。何かしら気づきになれば幸いです😊

@user-ts5wz3ns8j Жыл бұрын

相手に、エネルギー、絶対使って、駄目ですね、、今まで、職場にすごい攻撃的な人いましたし、話す度マウント、いいががり!とにかく、いますね! 誰にも、嫌な気分にさせていますね。スルー力、本当に大切ですね。

@12.owl27 Жыл бұрын

今日の内容はかなりタイムリーな話でした💦丁度、病院の医師とスルースキルの話題になった所です😊いつも、為になる話題をありがとうございます😁後、SNSの設定は抜かり目なく細かく設定しています😊

@cocoyowa Жыл бұрын

恐れ入ります。日常で使える方法なので、ぜひお試しください😊

@user-de5mz3ks7x Жыл бұрын

それが出来れば楽なのに。。。スルーしようと思いつつ、キャッチしてしまう。。。

@user_ri_na Жыл бұрын

これ知りたかったです。ありがとうございます！

@cocoyowa Жыл бұрын

恐れ入ります。何かしらお役立て頂ければ私も嬉しいです😊

@user-du2co6rq9i Жыл бұрын

初めてコメントします。病院に行った訳では無いですが、恐らくHSPもしくはHSEだと思って、受け止めました。（本や動画で調べた内容がドンピシャだった為）今日の今日でかなり調べました。そして先程この動画を自分がそうだと思って見たら「頑張らなくていいよ」と言われてるみたいで、今まで背負ってた物が落ちた様で涙が出て来ました。。。ありがとうございます…かなり楽になりました…

@user-pk7wt5br5u Жыл бұрын

真に受けると疲れますよね💦人にもよるけど…相手にエネルギーを使わない方向で生活したいですね😢

@cocoyowa Жыл бұрын

そうなんです。相手のことを考えない、というのが大切なのですね😊

@pinkvo_ov Жыл бұрын

目から鱗でした‼︎ 自分がものすごく繊細さんである事、意識したくない自分がいたのにも気づけました。※繊細さんだからしょうがないとあんまり良くない方向にいっている友人がいたから。たまたまりょうたさんの動画に出会って、私は対策を知らなかっただけで繊細さんは悪いことでもないし誰かに変な気を使わせる痛い存在ではないんだとハッとしてなんだか繊細さんが自分がとっても愛おしくなりました💕繊細さんを認めない私を繊細に守ろうと幸せにしようとしてくれていたんだって🎵でもりょうたさんの動画を見ていたら、すんごく繊細さんな自分に無理をさせたり我慢をさせて生きるのではなくのんびり自分らしく心地よくいたいなぁと思いました‼︎ありがとうございます😊

@negitoro1117 Жыл бұрын

12:35 家族の中に昂ると敵意を撒き散らす者が居ます。特に恩があって過去仲の良い時代があったので､今それができない事を悔やんでいたのですが､こういった事で本人も意図せず誰かを傷つけてしまう状態なのであれば､恐れを抱いて距離を置いても何もおかしくないんだと思えました。

@user-mt5uy8sn6j Жыл бұрын

私は父親が小さい会社の社長です子供が小さいからいつでも休んでもいいから他の会社にいけば休めないから今の会社にいますが今の流行りのTKCを入れて私の仕事は大分仕事量ご減りましたそしたら　お前は会社に遊びに来てるのかと社長がいいました　私はあっそうですとそしたら何も言わなくなりましたそれで良かったのか

@neyo7351 Ай бұрын

ああっ！あるある… なんか、みんなと仲良くならねば… と思ってしまう😵‍💫 ある有名な漫画の悪役が言ってたセリフを思い出す。「お前は道端に落ちている砂利と本気で喧嘩するか？」ある意味、漫画とかの悪役の生き方ってHSPの人生で参考になる部分が多いです🤣

@marumerry Жыл бұрын

⑥は本当にいいですね！設定しよう

@kkchannel358 Жыл бұрын

SNSは鍵をかけたアカウントを使用したり、鍵なしの場合は検索されやすいワードを崩して書いたり変なことを言われない様に気をつけて書いたりしてますね😅

@cocoyowa Жыл бұрын

SNSの利用方法を考えるのは大切ですよね。当チャンネルも徹底的なフィルターをしております😊

@kumirisu4765 Жыл бұрын

いつもありがとうございます。スルースキル大切なことですね。。以前は、凄く引きずっていました。だいぶ楽になってきています(^^) パッと切り替えて無関心、この場だけのものと割り切って区切りつけてゆきます。本当に、そうゆう人にエネルギー割くこともしない!!と決めてゆこう(^^) 良好に関係築ける人達にエネルギー使いたいです💞 スルーしてスルーして心身豊かにゆとりを持っていきたいなと思います。ありがとうございます(*^^*)

@kudou526 6 ай бұрын

こんなに傷ついている人達がいるんですね私も負けずにスルーできるよう心がけます

@CCD_com Жыл бұрын

動画、ありがとうございます！参考になりました。私の場合、いま一番避けるようにしている対象の人は、言葉にするんじゃなくて、引き出しやロッカーを力入れて閉めて音をたてる、とか(仲良かった昔にそれを注意したら、自分の今までいた職場ではこれくらい普通だった。ここは田舎でみんな優しすぎるから…と言われちゃいました)、金属製の道具を、わざと大きな音をたてて使う、という嫌がらせをしてくるタイプです(；´Д｀) 幸い、シフトを自分で調整できるので、できるだけ出勤が重ならないように日々調整しています。わがままと思われるかな…と思うのですが、仕事そのものは楽しいのに、この人のおかげで心身不調になるのが悲しくて…。仕事なので、全く関わらない訳にはいかないのですが、動画をみてて、これでいいんだ、それでもダメなら退職も視野に入れればいいんだと思えるようになりました。

@cocoyowa Жыл бұрын

お気づかいまでありがとうございます😊 自分ができないことはやめていい。その上で、また先に進んでいけばいいんですよね。